Бег с препятствиями – это не только соревнование из программы Олимпийских игр, но и возможность просто немного разнообразить свои регулярные пробежки. Впервые о беге с препятствиями, как об отдельном виде спорта, заговорили 1837 году. До этого организовывались лишь любительские кроссы, во время которых спортсменам было необходимо преодолеть естественных либо искусственных препятствия. Официально впервые соревнования с названием «Бег с препятствиями» прошли в Англии. Этот вид бега очень полюбился любителям бега, и уже в 1900 году было принято решение включить бег с препятствиями в программу Олимпийских игр. Изначально бег проводился исключительно среди мужчин на двух дистанциях — 2500 м и 4000 м. Международные соревнования для женщин по этому виду спорта начали проводиться с 1991 года.
бег через барьер
В основе бега с препятствиями лежит то, что каждый бегун должен преодолеть семи кругов с 35 препятствия. Высота препятствий достигает 91,4 см. Женщинам по нормативам необходимо преодолеть 23 препятствия. Максимальная высота препятствий для женщин установлена на отметке 76,2 см. Обратите внимание на то, что бегуны должны не только с максимальной скоростью, но и показать всю свою ловкость при преодолении ямы с водой. Яма с водой считается самым сложным из препятствий на пути бегунов.
Если говорить о технике бега между препятствиями, то она очень схожа с бегом на длинные дистанции. Когда до препятствия остается примерно 7-9 беговых шагов спортсмен старается укоротить длину шага и увеличить частоту шагов настолько, чтобы получить эффект так называемого «набегания» на препятствие. В технике преодоления препятствия огромную роль играет выбор способа преодоления препятствий. Многие спортсмены преуспели в преодолении препятствий с опорой на руку, но по последним данным наиболее эффективным способом является использование знаменитого барьерного шага.
Одной из самых интересных техник является преодоление препятствий на дистанции в 3000 м, так как эта техника во многом отличается от стандартного барьерного бега. При беге на большие дистанции можно сразу же оценить уровень квалификации спортсмена, так как при утомлении бегуны показывают свои реальные возможности. Наименее эффективными техниками преодоления барьеров в беге являются барьерный шаг и преодоление барьера «наступая». Эти техники используются исключительно на первых этапах обучения и чаще всего ориентированы на преодоление ямы с водой.
Специалисты уверены, что чередование бега трусцой с преодолением незначительных препятствий делает пробежки более увлекательными и эффективными. Поэтому обязательно во время своей ближайшей пробежки попробуйте свернуть со своего хорошо изученного прямого маршрута и преодолеть несколько естественных или искусственных барьеров. Возможно, вам так понравится, что вы навсегда решите заменить пробежки на дорожках стадиона на кроссы по парку или лесу.
Вконтакте
Google+
Одноклассники
Мой мир
Здравствуйте друзья! Сидячий образ жизни, рутинная и монотонная работа, отсутствие каких-либо всплесков адреналина в повседневной жизни подтолкнуло человека к их искусственному созданию. Вот об этом и экстремальном виде спорта и пойдет речь.
Гонки с препятствиями! Экстремальный бег! Уже существует множество различных вариаций названий данного вида спорта. За последние годы он набрал бешеную популярность, забеги проходят во многих странах Содружества Независимых Государств и Европейского союза.
Показателем того, что этот новый вид спорта стремительно завоевал свою нишу среди других, является проведение первого чемпионата Европы по гонкам с препятствиями в 2017 году.
Что же они из себя представляют? Спортсмену необходимо преодолеть определенную дистанцию (обычно 5-15 километров), на пути которой расставлены различного рода препятствия (обычно 20-50 штук), в максимально короткий срок.
Интересный момент заключается в том, что препятствия могут быть самыми различными, их количество и разнообразие зависит лишь от богатства и многообразия фантазии организаторов. Информация о количестве и характере препятствий обычно выкладывается организатором за пару дней до начала соревнований, с целью максимально возможного уравнивания спортсменов.
Принять участие может каждый совершеннолетний, достаточно лишь заполнить онлайн-заявку и оплатить стартовый взнос. На участие не влияет ни пол, ни возраст, ни уровень физической подготовки. Основная прелесть гонок, в отличие от других классических и всем известных видов спорта, заключается именно в том, что они дают человеку то, что ему не достаёт в обычной жизни.
Это может быть бег через грязь, перепрыгивание через огонь, плавание на открытой воде, преодоление различных стен, канатов, барьеров и веревочных препятствий. Конечно, основной частью является легкоатлетическая подготовка атлета, как-никак даже просто преодолеть дистанцию в 15 километров способен не каждый, а такую же дистанцию по пересечённой, лесисто-болотистой, холмистой местности да ещё и с препятствиями дано преодолеть далеко не всем!
Помимо этого всегда присутствуют препятствия направленные на проверку силовых качеств атлета. Это могут быть разнообразнейшие «рукоходы» и препятствия производные от них, кантование огромных покрышек, перетягивание или перенос колёс, брёвен, мешков с песком. Для каждого участника обязательно найдётся то самое, своё препятствие, для преодоления которого ему будет недостаточно только имеющейся у него физической подготовки, а на помощь придут морально-волевые качества.
Бег с препятствиями, это не только тренировка скорости, силы и ловкости, а в первую очередь это тренировка духа! Духа бойца, духа победителя! Человек прошедший гонку до конца в первую очередь доказывает сам себе, что он может это сделать и именно это будет толкать его в дальнейшем на совершение дел, на которые раньше он бы даже не решился. Именно экстремальный забег может помочь расширить прежние горизонты и открыть новые!
Так же в рамках соревнований обычно проводятся командные забеги. Чаще всего команда представляет собой 3-5 спортсменов, один из которых должен обязательно быть женского пола. Основная часть препятствий в командном забеге это препятствия из индивидуальной гонки, однако со своими особенностями, здесь можно помогать своим партнерам в преодолении препятствия.
Прохождение такой трассы совместно с друзьями сделает вас ещё дружнее и сплочённее. Так же это отличный способ проведения мероприятий направленных на сплочение коллектива, развития навыков командной работы, который позволяет коллегам узнать друг друга совсем с иной стороны и вне рабочего места.
Что же надо обычному человеку для тренировок? Если не рассматривать разнообразные элементы экипировки профессиональных спортсменов, то все элементарно просто! Шорты, футболка и пара беговых кроссовок (желательно трейловых, для бега по пересечённой местности и с хорошим отведением влаги из обуви).
Как тренировать прохождение препятствий уже решит каждый для себя сам, это могут быть тренировки на спортивных площадках во дворах и школах, посещение спортзалов и кроссфит зон, бег по стадиону или по городу. Все зависит только от желания и фантазии атлета.
Не могу не сказать и об опасности которая может подстерегать участников на трассе, были случаи переломов конечностей и даже летальные исходы. Это происходит от того, что спортсмен переоценивает свои силы или просто срывался с лестниц или канатов, либо люди принимали запрещенные вещества для увеличения результата и сердце не справлялось с такой нагрузкой. В любом случае надо быть очень аккуратным при преодолении препятствий и не переоценивать свои силы.
В России у нас проводятся такие гонки под брендами: гонка героев, гонка гладиаторов, стань человеком, битва героев, и т.д., в общем соревнования проводятся чуть ли не каждые выходные, начиная с марта и заканчивая глубокой осенью. И позиционируются как военно-спортивные шоу, с некоторым налетом патриотизма, что в принципе не плохо, для воспитания молодежи.
Участвуйте друзья, пробуйте и одерживайте победы над собой! Делитесь впечатлениями о вашем опыте по прохождению дистанций, что понравилось, что не очень. Всем добра!
next-idea.ru
В спорте существуют различные виды бега. Бег на короткие дистанции. Бегут на 100, 200 или 400 метров. Для женщин и подростков дистанция может быть еще короче - 60 метров. Бег на средние дистанции. Бегут на 800, 1000, 1500, 2000 или 3000 метров. Женщины бегают начиная от 500 метров и кончая 1500 метрами. Бег на длиные дистанции. Бегут на 5, 10, 20 или 30 километров. На эти дистанции женщины не бегают. Бег с препятствиями. Пробегают определенное расстояние, преодолевая препятствие, расставленные на пути. Эстафеты. Каждые бегун команды пробегает определенное расстояние и передает палочку своему товарищу по команде. Эстафеты бывают 4*100 метров (4 человека бегут 400 метров, каждый по 100 метров) , 4*200 метров, 5*1000 метров, 800+400+200+100 метров (один бежит 800 метров, другой - 400, третий - 200, четвертый - стометровку) , 400+200+100 метров. Бег на время. Дается определенное время, например час: какое расстояние ты сможешь за этот час пробежать. Кросс. Так называется бег, который проходит не на спортивной площадке, а прямо на местности. Препятствиями в таком беге служат: канавы, овраги, ручьи, горки, кустарники, лесная чаща и т. п.
ггггггггггггггггггггггггггггггггггггггггггааааааааааааааааааааааааааааааааааааввввввввввввввввввввввввввввввввввввввввввввннннннннннннннннннннннннннннннннннннннннннннннннннннноооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо
touch.otvet.mail.ru
Бег с препятствиями — это отдельная дисциплина в программе легкой атлетики. Различают барьерный бег — дистанции 60, 110 и 400 м и собственно бег с препятствиями — 2000 и 3000 м. Техника преодоления препятствий практически одинакова, разница заключается в скорости и амплитуде движений. В барьерном беге барьеры расставляются по дистанции на одинаковом расстоянии друг от друга (на 100 м расстояние между барьерами — 9,14 м для мужчин и 8,5 м для женщин, на 400 м — 35 м), что позволяет бегунам преодолевать барьеры за определенное фиксированное количество шагов и отталкиваться на барьер с одной и той же ноги.
В качестве тренировочного упражнения бег с препятствиями с четким числом шагов позволяет увеличить длину бегового шага, мощность отталкивания от опоры. Кроме того, умение преодолевать препятствия с правильной техникой (то есть с минимальными энергозатратами) пригодится при пробежках на открытой местности, где парапеты, сломанные ветки или шлагбаумы нередко становятся помехой для занимающегося.
Преодоление барьера можно разделить на несколько фаз:
Основной принцип подхода к барьеру — место отталкивания не должно находиться слишком близко к барьеру, но и не слишком далеко(рис. 7.7, а). В первом случае переход барьера получится чересчур высоким, во втором — спортсмен может не долететь до барьера.
При переходе барьера применяются два способа движений руками: 1) с одной рукой; 2) с двумя руками. Второй способ более сложен: в фазе выталкивания спортсмен выводит обе руки перед туловищем, помогая толчку (рис. 7.7, б). Первый способ более естествен с точки зрения техники бега. Барьер переходится с прямой маховой ногой и согнутой толчковой. Толчковая нога согнута в колене , носок вывернут наружу (рис. 7.7, в, г). Сход с барьера осуществляется с сохранением скорости и увеличением бегового шага (рис. 7.7, д, е). Подобным образом можно преодолевать препятствия на дистанции в кроссе.
Специальную программу тренировок для бега с препятствиями обычно не составляют, элементы техники барьерного бега включают в программу для спринтеров или стайеров (в стипль-чезе).
Исходное положение — высокий полуприсед, ноги на ширине плеч. Двигайте согнутыми в локтях руками, как при беге.
Чередуйте с выполнением того же упражнения, но с гантелями в руках (рис. 7.8, а, б).
Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч. Выполняйте махи прямыми руками с наибольшей амплитудой. Постепенно увеличивая частоту и уменьшая амплитуду, доведите до максимальной частоты (рис. 7.9, а — в).
Обопритесь на барьер, одной ногой выполняйте мах с максимальной амплитудой. Последовательно сокращайте угол подъема ноги до 45° (рис. 7.10, а — в).
Обопритесь на барьер, одной ногой выполняйте мах с максимальной амплитудой,постепенно перейдите на максимальную частоту (рис. 7.11, а — в).
Упритесь руками в стенку и бегите на месте, высоко поднимая бедра, изменяя частоту и высоту их подъема (рис. 7.12, а, б).
Примите положение глубокого выпада, делайте покачивания с увеличением амплитуды и выпада (рис. 7.13).
Примите положение максимального выпада (рис. 7.14, а).
Резким прыжком (максимально быстро и ритмично) поменяйте положение ног
Смена положения ног предваряется разгоном туловища вверх. Приземляться следует на всю подошвенную поверхность стопы передней ноги (пятка наружу) (рис. 7.14, б, в), примите положение максимального выпада. Это упражнение можно выполнять с гантелями в руках.
Бег с захлестыванием голени (рис. 7.16, а — з).
Отрезки 80-120 м с переменным бегом: 5-10 беговых шагов активного бега, столько же шагов по инерции.
Выполните 30-50 отталкиваний при беге прыжками, сокращая время и длину прыжков (рис. 7.17, а — м).
Бег с препятствиями — это не просто бег, а еще и полет. Он нам очень нравится, как нам нравятся все виды спорта, связанные с бегом, потому что они заставляют работать все мышцы. Лабораторные исследования мышечной деятельности показывают, что, когда мы бежим, работают все группы мышц и спортсмен получает невиданную аэробную нагрузку. Бег с препятствиями придает некоторую остроту, поднимая бегуна в воздух, добавляя еще больше сложности в и без того требовательный вид спорта. Лучше уже быть практически не может.
Чтобы заниматься этим видом спорта, вы должны быть идеальным бегуном. Прежде чем вы сможете летать над барьерами, необходимо добежать до барьера, имея достаточный импульс для прыжка вверх. Внимательно прочитайте разделы о беге, которые даются ниже. Выучите все, что можно, о механике бега.
Бег с препятствием — это бег... пока вы не оказываетесь перед препятствием, и тут меняется механика тела. Преодоление препятствия — это не прыжок. Это продолжение спринта с применением воздушного маневра. Если вы остановитесь, чтобы перевести бег в прыжок, вы уменьшаете скорость, что практически гарантирует падение буквально в следующую секунду. Для поднятия ведущей ноги вы используете сгибатели и четырехглавые мышцы бедра. Ваш корпус сгибает мышцы живота, чтобы помочь поднять эту ногу, в то время как вторая нога следует согнутая в колене (подтянута сухожилиями) и сильно вытянутая в бедре (вытягивают ягодичные мышцы). Вы устремляете колено ведущей ноги вперед, чтобы с силой перенести ее над барьером. Абдукторы и аддукторы бедра, а также мышцы щиколотки, стопы и голени придают вам стабильность. Ваш корпус сгибается над каждым препятствием, после чего возвращают вас в прямое положение. В полете сильно вытягивается шея. Вытягиваются плечи и руки: рука, противоположная ведущей ноге поднята и вытянута вперед, а вторая сильно вытянута назад вместе со второй ногой. Вы перелетаете и приземляетесь на подъем свода стопы. Великолепное зрелище.
Травмы имеют место при случайных ударах и при перегрузках пальцев ног, стоп, щиколоток, колена, ног, бедер и/или спины. Обычными травмами у барьеристов являются растяжения связок, растяжения в паху, отрывные переломы костей таза и травмы колена (если удариться о барьер). Одна из наибольших опасностей барьерного бега заключается в том, что спортсмен может не перепрыгнуть через барьер и упасть на трек, запутавшись в нем.
Мы говорили ранее и повторим еще раз: сила и гибкость в значительной мере могут предотвратить травмы и увеличить производительность.
Другие виды циклического спорта:
sportwiki.to
Бег с барьерами является неспецифическим видом деятельности для человека. Изначально в беге с препятствиями принимали участие пастухи, которые соревновались в скорости преодоления овечьих загонов. Позже этот вид спорта перешел в массы, а после вошел в программу Олимпийских игр.
Заинтересованность в барьерном беге, как дисциплине, росла. Специалисты по подготовке спортсменов начали изучать и искать способы улучшить результат. В ходе развития истории бега с препятствиями, техника преодоления барьера значительно менялась.
Впервые в программе Олимпийских игр бег с препятствиями появился в 1896 году. Спустя 24 года, в 1920 году данная дисциплина была открыта для женщин. В 1935 году вид барьера изменился с Т-образного, на L – образный. Второй вариант используется по сегодняшний день. Он является более безопасным, потому что обладает эффектом перекидывания на случай, если барьерист не сумел его преодолеть.
Дистанции соревнований:
Так же можно выделить бег с препятствиями на средние дистанции до 3000 метров.
Бег с барьерами имеет четыре фазы, чем не отличается от обычной спринтерской дистанции: старт, стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование.
Бег по дистанции с препятствиями состоит из определенного цикла. Наиболее распространенный вариант цикла – три беговых шага и барьерный шаг, т.е. преодоление препятствия. Преодоление барьера называется “атака”.
Последний шаг толчковой ноги перед атакой укорачивается на 15-20 см. Это делается для предотвращения стопорящего движения голени и стопы. Угол отталкивания 60-70 градусов.
Преодоление барьера:
Спортсмен начинает преодолевать барьер с выноса маховой ноги вверх-вперед. Одновременно с маховой ногой выносится разноименная рука. Если поставить на паузу момент преодоления препятствия, то увидим, что коленный сустав почти не согнут. Туловище сильно наклоняется вперед.
Завершающей частью преодоления препятствия является момент, когда центр тяжести смещается вперед и вынесенная нога начинает сгибаться в колене. При этом туловище остается в наклоненном положении.
Преодоление барьера женщинами несколько отличается. Как правило, женщины-барьеристки поднимают бедро и колено маховой ноги выше, чем мужчины. Также наклон туловища у женщин имеет меньший угол.
Бег между барьерами:
Как было сказано выше, расстояние между барьерами преодолевается в три беговых шага. Первый шаг после схода с барьера самый короткий по причине специфического положения тела. Второй беговой шаг – длиннее остальных, третий – короче на 15-20 см (для предотвращения стопорящего движения голени и стопы).
Правила соревнований в беге с барьерами имеют общие положения с легкоатлетическим спринтом. Единственную разницу вносит наличие барьеров. Высота и расстояние между препятствиями отличается по половым признакам, а также возрасту.
| Дистанция | Высота | Количество, шт. | От старта до первого барьера, м. | Между барьерами,м. | От последнего барьера до финиша, м. |
| Женщины | |||||
| 100 | 0,840 | 10 | 13 | 8,5 | 10,5 |
| 400 | 0,762 | 10 | 45 | 35 | 40 |
| Мужчины | |||||
| 110 | 1,067 | 10 | 13,72 | 9,14 | 14,02 |
| 400 | 0,914 | 10 | 45 | 35 | 40 |
Правила соревнований запрещают преодолевать барьер:
Количество сбитых препятствий не влияет на результат с точки зрения правил. Но каждый сбитый барьер приводит к потере скорости участником.
Мировые рекорды| Мужчины | Арис Мерритт — 110 м.– 12,80 с. | Кевин Янг — 400 м. – 46,78 с. |
| Женщины | Йорданка Донкова — 100 м.– 12,21 с. | Юлия Печёнкина — 400 м. – 52,34 с. |
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
beguza.ru
Бег с препятствиями проводится на 3000 м у мужчин, 2000 м у женщин, 1500 м у юношей.
Начало возникновения этого вида относят к 1837 г. Его предшественниками были кроссы с преодолением естественных и искусственных препятствий. Впервые эти соревнования проходили в Англии. В программу Олимпийских игр бег с препятствиями был включен в 1900 г. в Париже и проводился на двух дистанциях — 2500 и 4000 м. Соревнования на Дистанции 3000 м были впервые проведены в 1920 г. в Антверпене.
У женщин бег с препятствиями на 2000 м ведет свое начало с 1985 г. С 1991 г. женский стипль-чез начали включать в программу международных состязаний.
В стипль-чезе бегуны на каждом из семи кругов преодолевают Препятствия высотой 91,4 см на дорожке и одно — перед ямой с водой (всего 35 препятствий). У женщин высота препятствия — '6,2 см, общее количество — 23 препятствия. Препятствия представляют собой стационарные барьеры из дерева, вес каждого — "—100 кг, чтобы бегуны могли отталкиваться от них. Форма препятствия — перевернутая буква Т в профиль; длина — 396 см.
Техника бега между препятствиями идентична технике бега на длинные дистанции. Количество шагов между препятствиями произвольное и зависит от индивидуальных особенностей бегунов. За 6 —8 беговых шагов до препятствия бегун несколько укорачивает длину шага, увеличивая частоту шагов, выполняя как бы «набегание» на препятствие.
Техника преодоления препятствия имеет большое значение для конечного результата, особенно когда соревнуются равные по силе соперники. Разница между бегом на 3000 м с препятствиями и гладким бегом на 3000 м составляет у большинства спортсменов 30 с. Преодолевать препятствия разрешается любым способом. Раньше преодолевали препятствия с опорой на руку, с опорой на одну ногу. Современная техника показала, что наиболее эффективный способ преодоления препятствия — барьерный шаг.
Техника преодоления препятствий в беге на 3000 м значительно отличается от техники обычного барьерного бега: скорость бега меньше, отсутствует специфичный ритм шагов, нет необходимости преодолевать устойчивое препятствие с запасом 6—10 см, чтобы не задеть его ногой. Спортсмену необходимо овладеть как техникой барьерного шага, желательно с обеих ног, так и техникой преодоления препятствия с наступанием одной ноги, для преодоления ямы с водой. Место отталкивания перед обычным препятствием находится в среднем в пределах 130—140 см, приземление за барьером происходит на расстоянии 110—100 см. С наступлением утомления в беге на дистанции эти параметры будут уменьшаться: чем ниже квалификация спортсмена, тем раньше наступает это уменьшение параметров.
Техника преодоления препятствия барьерным шагом схожа с техникой преодоления барьеров в беге на 400 м, о которой рассказывалось выше. Поэтому остановимся на технике преодоления ямы с водой.
Преодоление барьера «наступая» менее эффективно и применяется на первых этапах обучения и в преодолении ямы с водой. Спортсмены, не обладающие хорошей координацией движений, имеющие плохую гибкость и подвижность в тазобедренных суставах, т.е. с трудом осваивающие технику барьерного бега, используют этот способ преодоления препятствия и добиваются высоких результатов (рис. 43).
При преодолении барьера способом «наступая» основная задача спортсмена — не потерять скорость при переходе через барьер. Бегун ставит маховую ногу на барьер на всю стопу, нога сгибается в коленном суставе, таз приближается к пятке и проходит через барьер как можно ниже. Затем бегун, после прохождения ОЦМ плоскости барьера выпрямляет опорную ногу больше вперед, отталкиваясь ею от барьера. Толчковая нога проносится или под тазом, несколько отставая от движения ОЦМ, или чуть сбоку. После про
1 Г\А
хождения барьера толчковая нога активно выносится вперед и ставится на опору, маховая нога после отталкивания от барьера выполняет беговой шаг, бегун переходит на обычный бег. Важно, чтобы не было большого вертикального колебания ОЦМ при переходе через барьер. При подходе к яме с водой бегун несколько увеличивает скорость бега, «набегая» на препятствие. Для преодоления препятствия на него ставится сильнейшая толчковая нога, чтобы легче выполнить прыжок через яму с водой. Преодолевая яму с водой, бегун выполняет более акцентированное отталкивание опорной ногой от барьера, направленное вверх — вперед. Это необходимо Для того, чтобы приблизиться как можно ближе к дальнему краю ямы с водой. Приземление происходит на маховую ногу, затем спортсмен быстро принимает двухопорное положение, ставя толчковую ногу близко к маховой ноге, и после переходит на обычный бег.
Техника бега с препятствиями у женщин не отличается от мужской техники, только все происходит на меньшей дистанции, с Меньшей высотой препятствий и меньшим их количеством. Естественно, в силу физической подготовленности, женщины выполняют этот вид бега с меньшей интенсивностью некоторых биомеханических характеристик.
Контрольные вопросы и задания
1. Какие существуют сходства и различия в технике ходьбы и технике оега?
2- Расскажите о механизме отталкивания в беге.
3. Каковы динамические и кинематические структуры техники бега и какова их взаимосвязь?
4. Назовите основные отличия техники бега в зависимости от длины дистанции.
5. Расскажите об особенностях техники бега в зависимости от конфигурации и рельефа местности.
6. Каковы особенности старта и стартового разгона?
7. Объясните технику передачи и приема эстафетной палочки.
8. Расскажите о технике барьерного бега и ее особенностях.
9. Рассмотрите вопрос о технике преодоления препятствий.
10. Какие сходства и отличия существуют в технике барьерного бега и преодоления препятствий у мужчин и у женщин?
Глава 5
megaobuchalka.ru
Кувырок через голову. Паркур как способ сделать блестящую карьеру По вечерам после работы они прыгают по крышам, лазят по стенам и бегают по пересеченной местности, словно обаятельная шпана из фильмов Люка Бессона. Это ребячество учит молодых карьеристов преодолевать препятствия и называется красивым французским словом «паркур» . Этому занятию трудно дать определение. Вот человек, словно обезьяна, быстро-быстро поднимается по отвесной стене. «Скалолаз! » - догадается проницательный читатель. И будет прав, но только на каких-нибудь 10%. Потому что, перемахнув через стену, «скалолаз» бежит дальше, перепрыгивая через кусты и заборы. «Ага! Да это же бег с препятствиями! » - обрадуется читатель. И снова будет прав лишь отчасти. Потому что потом наш герой прыгнет с крыши на крышу («гимнаст!») , пройдет по бельевой веревке («акробат!») , спрыгнет со стены в кузов движущегося грузовика, а из кузова на дорогу («каскадер!» ) - и снова побежит, преодолевая препятствия. Интернет-энциклопедия «Википедия» называет это «городским видом спорта, предполагающим свободное перемещение без границ» . Те, кто этим видом спорта увлекается, говорят «паркур» , а себя называют трейсерами. Их задача - как можно быстрее добраться из одной точки города в другую. «Паркур - это прикладной вид спорта, а не гимнастика или акробатика, - говорит Олег Краснянский, зачинатель паркура в России и президент российского отделения PAWA (Parkour Worldwide Association). - Его не надо воспринимать как цирк, как трюкачество. У трейсера есть цель, и к ней надо прийти самым простым и быстрым способом, как можно меньше рискуя и адекватно оценивая собственные силы». «Прыжки в паркуре очень важны, - вторит Олегу Александр Фетисов, главный тренер спортивного центра для начинающих трейсеров (администратор Tracers и PAWA Россия) . - Но самое главное - выносливость. Гимнаст или акробат может совершить эффектный прыжок, но долго бежать по городу, преодолевая препятствия, - это вряд ли». А как же каскадеры? Ведь они тоже могут выполнить все, что по силам трейсерам! «Каскадер - это человек, научившийся ставить трюки: откуда-то упасть, где-то сгореть, что-то перепрыгнуть. Режиссер велел упасть на голову - каскадер упадет на голову. А трейсер сам должен решить, как наиболее эффективно преодолеть препятствие и достичь поставленной цели. Хотя в жизни не бывает так, что трейсер, возвращаясь с работы или из института, перепрыгнул три дома, «съел» две машины. В жизни он обычный человек и свои навыки применяет только в особых условиях» , - рассказывает Климентий Мартьянов, сотрудник московского Поисково-спасательного отряда. Но почему именно паркур? Ведь для поддержания физической формы можно заняться метанием копья, толканием ядра, бегом, наконец. «Толкание ядра и метание копья - не прикладные виды спорта, - говорит Олег Краснянский. - Они не дают навыков, которые могут пригодиться в жизни. К тому же развивают лишь определенные группы мышц. Нельзя сравнить паркур и с экстремальными видами спорта, такими как скейтбординг или маунтин-байкинг. Там человек остается спортсменом. А паркур - это гармоничное развитие личности». Почему паркур почти идеально подойдет бизнесменам? Не только потому, что бизнес и риск - близнецы-братья. Просто паркур учит шире смотреть на вещи. «Тут можно говорить об умении преодолевать препятствия на уровне сознания. Это очень полезная дисциплина для людей, которые сталкиваются с препятствиями на работе, в бизнесе. Она учит не бояться препятствий и дает принципы, помогающие прийти к цели. Паркур - умение преодолевать преграды в широком смысле» , - считает Олег Краснянский. Российская ассоциация паркура возникла в 2005-м, а в 2006-м уже создала свою тренировочную базу. Арендовали крохотный зал, едва вмещавший 20 человек. На первое занятие явились 75 желающих! Пришлось перенести тренировку на улицу, благо, было лето и рядом находился парк с подходящей полосой препятствий. Заполняя вступительные анкеты, будущие трейсеры вы
touch.otvet.mail.ru
