Утро День Вечер
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
Первое посещение клуба. EMS – это эффективные тренировки на специальных тренажерах, направленные на увеличение тонуса мышц в короткие сроки, за счет электромиостимуляции и физических упражнений. Электромиостимуляция генерирует сигнал через специальный костюм, этот сигнал активизирует сокращение мышц, тем самым усиливая биоэлектрические возможности человека. Занятие начинается с облачения в костюм с электродами, далее следует кардио-разминка на все группы мышц, определенные силовые упражнения (в зависимости от того, какие цели преследуются), а заканчивается каждая тренировка лимфодренажным массажем, который направлен на быстрое восстановление мышц. С помощью ЕМС-тренировок можно добиться отличных результатов: сбросить лишний вес, подтянуть тело, избавиться от целлюлита, придать мышцам тонус, проработать рельеф. Тренировки также оказывают и оздоравливающий эффект: улучшается кровообращение, налаживаются обменные процессы в организме, выводятся токсины, улучшается состояние кожи. Эти занятия абсолютно не травмоопасны, так как нет большой нагрузки на позвоночник и суставы, и рекомендуются в восстановительный период. Однако, для занятий с электромиостимуляцией есть ряд противопоказаний: наличие в организме кардиостимулятора и имплантатов, эпилепсия, сердечная недостаточность, беременность, период лактации, онкологические заболевания и наличие психических и неврологических расстройств. Перед занятиям вы в обязательном порядке пройдете тестирование и узнаете можно ли вам заниматься EMS тренировками или лучше выбрать другой вид фитнеса. Самые явные противопоказания: использование кардиостимулятора, диабет, беременность, грыжа, туберкулёз, опухолевые болезни. Для тренировки вам понадобятся только кроссовки! ПодробнееПодавляющая часть прекрасной половины человечества зачастую приходит в фитнес-клуб с одной целью — сбросить лишние килограммы. Как правило, девушки посещают классы аэробики, пилатеса или занимаются в кардио-зоне. Однако сегодня мало быть просто худой. В тренде спортивное и рельефное тело, добиться которого с помощью только аэробной нагрузки практически невозможно.
Индустрия фитнеса активно развивается и идет вперед. Практические каждый год появляются все новые программы тренировок, нацеленные на построение фигуры мечты. Особой популярностью пользуется программа интервальных тренировок под названием Body Sculpt. Основная суть данной программы тренировок заключается в устранении прослойки жира, прокачке всех мышечных групп, а также развитии выносливости и гибкости.
В данной статье мы рассмотрим основные особенности данного типа тренировок, преимущества и недостатки.
Body Sculpt — что это такое? В фитнесе такая тренировка проходит в аэробном стиле с сочетанием силовой работы. Название программы говорит само за себя — в результате занятий мы получим стройное и рельефное тело. В процессе каждый самостоятельно регулирует степень нагрузки на конкретные группы мышц, что позволяет стать «скульптором» своей фигуры.
Body Sculpt дает нагрузку не только на нижнюю часть тела, но и на верхнюю, что позволяет избежать мышечного дисбаланса. Данный тип тренировок также помогает получить красивую осанку. Кроме того, данная разновидность силового фитнеса является достаточно универсальной, поскольку позволяет индивидуально подбирать уровень сложности, веса и количество подходов в зависимости от уровня физической подготовки.
Каждая тренировка Body Sculpt включает в себя четыре основных этапа:
Тренировка построена по принципу чередования высокоинтенсивных и низкоинтенсивных движений, что позволяет улучшать выносливость, развить мышечную силу и сжечь большое количество калорий.
Тренировки Body Sculpt представлены во многих фитнес-клубах, однако ими можно занимать и в домашних условиях.
Для занятий можно задействовать различное фитнес-оборудование, например:
Для тренировок лучше всего подбирать одежду из легких тканей, которая хорошо впитывает влагу и не сковывает движений. В теплой или синтетической одежде вам будет некомфортно, поскольку в процессе занятий будет интенсивное потоотделение. Отдайте предпочтение лосинам и хлопковым топам.
Что касается обуви, то она должна быть легкой и соответствовать вашему размеру ноги. Для того чтобы снизить риск получения травм в ходе тренировки, подбирайте обувь с жестким задником — это обеспечит хорошую поддержку голеностопа.
Неотъемлемой частью программы Body Sculpt является соблюдение правильного питания. Не нужно мучить себя низкокалорийными диетами, поскольку тренировки являются очень энергозатратными. При дефиците калорий очень сложно тренировать в полную силу и получать удовольствие от жизни в целом.
Очень важно составить сбалансированный рацион, обогащенный основными питательными веществами. Необходимо употреблять достаточное количество белка (1.5-2 грамма на 1 килограмм веса), сложных углеводов (3-4 грамма на 1 килограмм веса), а также жиров (1 грамм на 1 килограмм веса).
Такой подход позволит эффективно тренироваться, наращивать мышечную массу и уменьшать жировую прослойку.
Тренировки Body Sculpt, помимо снижения веса и получение мышечного рельефа, дают и другие существенные результаты:
Отзывы о Body Sculpt только положительные, поскольку данная программа помогает быстро добиться своих фитнес-целей.
К первому недостатку данного вида занятий можно отнести то, что он не подходит для людей с чрезмерно лишним весом, поскольку нагрузки являются достаточно интенсивными. Прежде чем переходить к тренировкам, нацеленным на достижение мышечного рельефа, необходимо снизить количество жировой массы.
Вторым недостатком является то, что с помощью Body Sculpt достаточно сложно добиться внушительных мышечных объемов, поскольку работа ведется с небольшими весами на большое количество повторений. Если вашей целью является мышечная масса, то такой тип тренировок следует включать лишь в период сушки или подготовки к летнему сезону.
Тренировки по программе Body Sculpt имеют ряд противопоказаний:
Также не рекомендуется задействовать данную методику после серьезных операций, при беременности, а также в пожилом возрасте. Перед тем как приступить к тренировкам, следует проконсультироваться со своим лечащим врачом и сделать мониторинг состояния своего здоровья.
Если для начала занятий Body Sculpt у вас не имеется никаких противопоказаний и существенных ограничений, то можно смело к ним приступить. Данный вид фитнеса позволит достичь желанного рельефа и задействовать все мышечные группы. Body Sculpt подходит людям с абсолютно разным уровнем физической подготовки и дает достаточно быстрые результаты по сравнению с другими тренировочными программами. Ваше тело быстро станет гибким и легким, увеличится сила, координация и выносливость. Главное, соблюдать дисциплину и планомерно идти к своей цели.
www.nastroy.net
На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.
На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.
The characteristics of the water body's condition at the inter-state boundary are the management parameters at the basin level.
Given the lack of evidence of violent struggle, the body's condition of are to believe that the animal deposited her here?
Учитывая отсутствие следов борьбы, обескровленное состояние тела... мы должны поверить, что зверь напал на нее здесь?Предложить пример
Otherwise, the body's in good condition.
It is also one of the most important treatments in Ayurveda, as it is used to change a person's body condition (prakriti).
Также Широдара является одной из важнейшых процедур Аюрверды, так как помогает изменить тонус тела (prakriti).If he's dead, how come his body's still in perfect condition after five years?
А раз он мертв, то почему его тело до сих пор в прекрасном состоянии спустя пять лет?Moreover, he drew largely on that body's reports on improvements to prison conditions and, similarly, CPT referred to reports by Special Rapporteurs concerning European countries.
Более того, зачастую он берет за основу доклады этого органа, касающиеся улучшения условий заключения, а ЕКПП в свою очередь использует доклады специальных докладчиков, имеющие отношение к европейским странам.This policy aims to establish conditions whereby mutual recognition agreements (MRAs) can be implemented that will permit the recognition of a notified body's test results by all of the EU member States or the acceptance of test results between two Governments.
Этот подход направлен на создание условий для осуществления соглашений о взаимном признании (СВП), которые обеспечат возможность признания всеми государствами - членами ЕС результатов испытаний уведомляемого органа или взаимного признания результатов испытаний между двумя правительствами.Then the body's harshest critic - the colon.
Ghosts cannot slip back inside the body's drum.
It's probably because my body's so white.
"Requirements" means the Standards set down by the UN/ECE for the registration of Certification Body's and maintenance of these Standards by Certification Body's.
"Требования" означает стандарты, установленные ЕЭК ООН в целях регистрации Сертификационного органа и соблюдения этих стандартов Сертификационным органом.The chairman introduced the report of the EMEP Steering Body's Bureau, which described the deliberations of the Bureau prior to the Steering Body's meeting.
Председатель представил доклад Президиума Руководящего органа ЕМЕП, в котором сообщается об обсуждениях Президиума, проведенных до совещания Руководящего органа.You can use our body's cells against aggressive free radicals protect highly active environmental contaminants, the body's own metabolic wastes and toxins. Acai - Saft enthält bis zu 30 mal mehr Antioxidantien als Rotwein.
Они защищают клетки нашего организма от агрессивного воздействия свободных радикалов, очень активных загрязнителей окружающей среды, тело собственных метаболических отходов и ядов.A Certification Body may by written notice to UN/ECE withdraw the Certification Body's registration under this Standard.
Сертификационный орган может путем письменного уведомления ЕЭК ООН отказаться от регистрации Сертификационного органа в соответствии с настоящим Стандартом.The plans of the Working Group on Effects and the Steering Body of EMEP should be consistent with the Executive Body's requirements.
Планы Рабочей группы по воздействию и Руководящего органа ЕМЕП должны соответствовать требованиям Исполнительного органа.At the Steering Body's session, or immediately afterwards, the Parties have an opportunity to correct their data, if necessary.
На сессии Руководящего органа или сразу же после ее завершения Стороны имеют возможность скорректировать, в случае необходимости, свои данные.Developments in these functional areas are reflected in, and influenced by, changes in each body's organizational arrangements.
context.reverso.net
Total Body – это совокупность упражнений в силовой тренировке, благодаря которой прорабатываются сразу все важные группы мышц. Упражнения выполняются по разным методикам, отчасти в полуигровой манере, – за счет этого обеспечивается интенсивное сжигание калорий за определенное время. Как результат такой комплексной силовой тренировки – развитие мышечной выносливости, желаемый рельеф и увеличение мышечной силы. В этой программе совмещаются упражнения и приемы из многих смежных дисциплин, таких как фитнес, стретчинг, пилатес, зумба и многих других.
Этот вид нагрузки однозначно подойдет людям, которым тяжело даются монотонные и рутинные занятия в классической тренажерке, где во главу угла поставлены самодисциплина, усидчивость и методичность. Здесь все проходит несколько веселее и скучно точно не будет. В Total Body совмещены как хорошо всем знакомые базовые упражнения, так и специфические изолированные. Ваши мышцы незначительно прибавят в объемах, но станут рельефными и хорошо прорисованными за счет уменьшения водно-жировой прослойки по всему телу. Скорость обменных процессов в организме также значительно возрастет, что будет обусловлено повышенными энергозатратами организма как в периоды тренировок, так и в состоянии покоя (не секрет, что метаболизм обладает продолжительной инерцией и продолжает «топить жир» даже тогда, когда вы уже отдыхаете после занятия). ТВ достаточно универсальная система, поскольку каждый клиент сам может выбирать конкретный вариант выполнения упражнения, вес нагрузки в нем, а также количество повторений.
Правильную технику и очередность выполнения вам подскажет ваш персональный инструктор по Total Body. Он же поможет избежать травм и расскажет о противопоказаниях. Их, к слову, совсем немного. Но тем не менее перед занятиями непременно проконсультируйтесь со своим врачом. Это базовое требование. На тренировках вам предстоит заниматься с отягощениями от 3 кг и выше, а также использовать разнообразный спортивный инвентарь: гири, блины, грифы, гантели, резинки и т.д. Вы поднимите общий уровень силовой выносливости, получите «рабочее сердце» и существенно укрепите мышцы кора. Нагрузка, как уже было сказано, будет чередоваться от «взрывной» до мягкой и спокойной, но на короткое время. Ритм задается инструктором и специальной музыкой. Именно она и ответственна за повышение мотивации в процессе тренинга. В спортивных группах вы легко встретите единомышленников и заведете полезные и приятные знакомства. Возраст и пол здесь значения не имеют. Поэтому собирайте свою спортивную сумку и записывайтесь на программу Total Body прямо сейчас!
Более наглядно и подробно о том, как проходят тренировки Total Body, вы узнаете из нашего видео.
Видео: Сергей Помелов
fashionbank.by
Один из видов тренировки Upper Body (аппер боди) занимает не самое последнее место в фитнес программах тренажерных залов по всему миру. Методика помогает накачать мышцы, привести тело в спортивную форму и похудеть. Как проходит каждое занятие, чем упражнения отличаются от других тренировок и какие результаты можно получить, читайте далее.
Уже само название говорит о том, чем вам предстоит заниматься на тренировках upper body в фитнесе. Up – верх, body – тело. На занятиях с инструктором большую часть времени уделяют верхней части: груди, животу, рукам, плечам, шее. Используется дополнительное оборудование для отягощения: гантели, бары. Основной задачей является повышение мышечного тонуса, укрепление, восстановление двигательной функции конечностей. Уроки отличаются от стандартных занятий аэробикой, однако их объединяет одно – для получения эффекта необходимо:
Если вы решили попробовать занятия upper body, то прежде всего стоит узнать, можно ли вам совершать такие нагрузки, потому как не всем рекомендуются интенсивные упражнения с отягощением. Большинство женщин, которые приходят на тренировки, желают стремительно похудеть. Здесь стоит сказать, что результат будет заметен не сразу, поэтому посещать занятия придется регулярно. Кроме того, обязательно придется изменить рацион питания.
Как и у любой другой фитнес-программы, upper body имеет противопоказания:
Комплекс упражнений upper body проходит от легкого к сложному. По очереди участвуют все группы мышц. Для примера вот описание нескольких стандартных упражнений аппер боди:
Практически любая тренировка upper body длится ровно академический час. Это отличает ее от многих других фитнес-программ. Начинается она не с аэробной разминки, а сразу с выполнения упражнений. Для начала берутся гантели и прорабатываются мышцы рук, затем процесс усложняется, отягощение становится больше. Так к концу занятия вы прорабатываете все группы мышц, утяжеляя различным оборудованием.
У этой фитнес-программы существуют и разновидности. Upper body tabs – силовой комплекс упражнений, направленный на проработку пресса. Особенно подходит тем, кто хочет скорректировать фигуру в области талии, «подсушиться». Часто идет совместно с растяжкой, так что по окончании занятия вы сможете расслабить мышцы и потянуть их, чтобы закрепить результат. Длительность тренировки может быть несколько дольше – 55 минут. Посещать уроки лучше всего не менее 2 раз в неделю. Отличная тренировка, с которой можно начинать свое знакомство с upper fitness.
Комплекс упражнений upper body press направлен на то, чтобы укрепить мышцы спины и груди, рук и плечей. Происходит очень интенсивная физическая нагрузка, так что новичкам приходить не стоит. Из стандартных упражнений можно выделить отжимания, многоповторные движения с бодибаром. Лучше начать с обычного upper body, а затем переходить на уроки смешанного формата. Активно используются специальный инвентарь, амортизаторы. Спустя пару месяцев регулярных тренировок вы заметите рельефные изменения в своем теле, мышцы спины и груди станут более крепкими.
Еще один смешанный формат – upper body flex. Главная особенность в том, что кроме физической нагрузки происходить и дыхательная практика. Сама тренировка часто статична, движения медленные, но напряженные. Занятие направленно на ускоренный обмен веществ и уменьшения объема желудка, активно сжигаются калории, исчезает дряблость кожи. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
Эксперт в областях
Красота(31) , Спорт и фитнес(131) , Макияж(29) , Женские прически(74) , Уход за ногтями(74) , Уход за лицом(91) , Уход за телом(27) , Уход за волосами(114) , Уход за кожей(16) , Массаж и СПА(27) , Похудение(553) , Косметология(52) , Косметическая продукция(57) ×В настоящий момент данная функция в разработке. Пожалуйста, попробуйте немного позже.
sovets.net
Conditional sentences бывают таких типов: Zero, First, Second, Third and Mixed. Условные предложения в английском языке — одна из моих любимых грамматических тем, наряду с Complex Object и Past Perfect. Ни в школе, ни в университете я до конца ее не понимала. Пока сама не начала преподавать английский в школе (еще один довод для Вас начать кому-то объяснять грамматику, чтоб самому разобраться и понять). Надеюсь, Вы вскоре полюбите Conditional sentences и будете с легкостью их использовать. Итак, знакомьтесь с условными предложениями в английском языке:
Используем, говоря о фактах, о правдивых событиях, о том, что происходит всегда, то есть, вся информация — реальна.
Структура условного предложения: If + Present Simple, Present Simple.
Примеры условных предложений нулевого типа:
Если я ем меньше, я чувствую себя лучше.
Перевод: If I eat less, I feel better.
Если история интересная, я читаю ее своим детям.
Перевод: If a story is interesting, I read it to my children.
Используем, говоря о реальных будущих событиях.
Структура условного предложения: If + Present Simple, Future Simple.
Примеры условных предложений первого типа:
Если я буду есть меньше, я буду чувствовать себя лучше.
Перевод: If I eat less, I will feel better.
Если история будет интересная, я прочитаю ее своим детям.
Перевод: If a story is interesting, I will read it to my children.
Используем, говоря о нереальных настоящих или будущих событиях.
Структура условного предложения: If + Past Simple, Future in the Past (would + Infinitive without to).
Примеры условных предложений второго типа:
Если бы я ел меньше, я бы чувствовал себя лучше.
Перевод: If I ate less, I would feel better.
Если бы история была интересной, я бы прочитала ее сегодня своим детям.
Перевод: If a story were (was) interesting, I would read it to my children.
Детальнее о was/were в условных предложениях читайте в следующей статье.
Используем, говоря о нереальных событиях, которые могли бы произойти в прошлом.
Структура условного предложения: If + Past Perfect,would + Perfect Infinitive (have+V3/Ved).
Примеры условных предложений третьего типа:
Если бы я ел меньше (в прошлом году), я бы чувствовал себя лучше (тогда же, когда бы ел меньше).
Перевод: If I had eaten less, I would have felt better.
Если бы история была интересной (тогда), я бы прочитала ее сегодня своим детям (тогда).
Перевод: If the story had been interesting, I would have read it to my children.
Сам термин «mixed» означает, что что-то с чем-то будет перемешиваться (главное, чтоб не мысли в голове)). Миксуем 2 и 3 типы условных предложений.
условие нереальное в настоящем — следствие нереальное в прошлом
Структура условного предложения: If + Past Simple,would + Perfect Infinitive (have+V3/Ved).
Примеры условных предложений смешанного типа (второй, третий):
Если бы я ел меньше (вообще, всегда, как правило), я бы чувствовал себя лучше после операции в прошлом году (тогда, в прошлом).
Перевод: If I ate less, I would have felt better after the operation last year.
Пояснение:
If I ate less — Past Simple, unreal action in Present — нереальное условие в настоящем (нереальное, т.к. человек не ест мало, как хотел бы — он ест много в реальности.)
I would have felt better after the operation last year — would + Perfect Infinitive, unreal action in Past — нереальное следствие в прошлом (нереальное, т.к. человек не почувствовал себя лучше, как хотел бы — тогда, в прошлом году после операции, он чувствовал себя плохо. О чем и сожалеет, имея в виду прошлое нереальное событие.
Если бы ты был благоразумнее (вообще), то промолчал бы вчера.
Перевод: If you were more sensible, you would have kept silent yesterday.
Структура условного предложения: If + Past Perfect, Future in the Past (would + Infinitive without to).
Примеры условных предложений смешанного типа (третий, второй):
Если бы я вчера на вечеринке ел меньше, сегодня я бы чувствовал себя лучше.
Перевод: If I had eaten less yesterday at the party, I would feel better today.
Пояснение:
If I had eaten less yesterday at the party — Past Perfect, unreal action in Past — нереальное условие в прошлом (нереальное, т.к. человек не ел мало, как хотел бы — он ел много во время вечеринки в реальности.)
I would feel better today — Future in the Past (would + Infinitive without to), unreal action in Present — нереальное следствие в настоящем (нереальное, т.к. человек не чувствует себя лучше, как хотел бы — сейчас он чувствует себя плохо. О чем и сожалеет в настоящий момент.
Если бы он не совершил преступление (в прошлом), полиция не пыталась бы его поймать (сейчас).
Перевод: If he hadn’t committed a crime, the police wouldn’t try to catch him.
На сегодня все. Однако, это только верхушка айсберга. О нюансах употребления Conditional sentences (Zero, First, Second, Third, Mixed) — условных предложений в английском напишу в следующем посте.
Задание 1. Определите тип условных предложений английского языка.
Picture 1.
Picture 2.
Picture 3.
Picture 4.
Picture 5.
Picture 6.
Picture 7.
Picture 8.
Picture 9.
Picture 10.
Вконтакте
Google+
Одноклассники
Также подпишитесь на новые статьи по e-mail или RSS:
blog.englishvoyage.com
Современная фитнес-индустрия располагает большим количеством программ совершенствования тела. В их число входит и такой вид как Upper Body, предлагаемый в тренажерных залах. Подобная методика направлена на проработку определенных групп мышц и похудение. Рассмотрим подробно, что собой представляют такие тренировки и многое другое.
Аппер боди переводится дословно как “верх” (Up) и “тело” (body), то есть основная нагрузка направлена на верхнюю часть туловища: плечи, руки, грудь и живот.
Основная задача — повысить тонус мышц, укрепить и восстановить двигательную функцию конечностей.
Чтобы получить максимальный эффект от занятий, необходимо соблюдение следующих условий:
Продолжительность программы Аппер боди — 1 академический час (45-55 минут), что является отличием от многих других. И тренировка начинается не с аэробной нагрузки, а непосредственно с упражнений данного вида.
Первое, что прорабатывается — это руки с помощью гантелей, постепенно на протяжении занятий увеличивая вес и меняя оборудование, тренируя все необходимые мышечные группы.
Существует несколько видов этой программы:
При регулярных тренировках и соблюдении всех рекомендаций уже спустя пару месяцев станут заметны изменения в теле в виде рельефа. Мышцы обретут крепость, и исчезнет дряблость кожи.
Основными упражнениями программы являются отжимания от пола классические и обратные, тяги к плечам из положения стоя и к поясу, жим лежа, проработка бицепса и трицепса рук при помощи утяжелителей.
Нельзя тренироваться, особенно новичкам, самостоятельно дома — это травмоопасно; и к тому же незнание правильной техники выполнения не принесет пользы, а только навредит.
Записавшись в фитнес-клуб к профессиональному тренеру, помимо совершенствования фигуры, вы добьетесь следующих результатов:
Веса подбираются исходя из физической подготовленности и выбранных упражнений. Например, если только что были выполнены отжимания, то для следующего жима лежа необходимо будет брать более легкие веса.
Проработка мышцы спины потребует более значительных отягощений, так как они крупные и легкие веса они не ощутят.
Тренироваться по программе Upper Body рекомендуется до 3-х раз в неделю, хотя в некоторых случаях тренер вносит изменения в график, увеличивая или уменьшая его. Чтобы полностью восстановить мышцы после подобных нагрузок, требуется 48 часов. В это время неплохо было бы уделить время нижней части туловища и аэробным тренировкам.
Для сведения: прогрессивного роста мышц от таких занятий не стоит ждать, они сделают ваши мышцы рельефным,и и еще с помощью упражнений “отточится” техника выполнения.
Оборудованием для занятий аппер боди, как правило, служат боди-бары, гантели, степ-платформы, коврик, резиновые амортизаторы и медболы.
Перед походом в фитнес-зал следует посетить терапевта и получить от него одобрение на подобного рода занятия.
Придя в физкультурный зал, выберите тренера, который будет заниматься по индивидуальной программе или назначит групповое посещение. Обращайте внимание на следующие критерии, способствующие правильному выбору в отношении вашего будущего наставника:
Если вы поставили хотя бы половину галочек напротив приведенных пунктов, то можете смело тренироваться у такого наставника.
Как уже говорилось выше, перед тем, как начать заниматься в фитнес-клубе, обязательно нужно посетить врача, так как не всем показана подобная нагрузка:
И не стоит ждать быстрых результатов — стремительного похудения не будет, да и не надо. Если вы захотели в апреле месяце к июню сбросить килограмм 10-20, и для этого резко начали заниматься собой, то вряд ли у вас это получится. Да к тому же быстрое похудение вредно для здоровья.
Оптимальные потери веса — это 1-3 кг за месяц. Но при этом необходимо отрегулировать еще и питание, тогда процессы будут заметней.
И напоследок — тренировать свое тело необходимо всю жизнь, а не перед летом или каким-то событием. Этот процесс должен стать для вас образом жизни, а не разовой акцией и тогда вы всегда и в любом возрасте будете любоваться своим отражением в зеркале, чувствуя себя активным и здоровым человеком. Фитнес тур поможет Вам научиться любить тренировки и вести здоровый образ жизни и станет отправной точкой к пониманию ценности Здоровья.
protrip.ru
