В человеческом организме все процессы и вещества взаимосвязаны. Взаимосвязь существует и между такими веществами как цинк и тестостерон. Дело в том, что мужской гормон тестостерон не возможен без цинка, так как именно он является сырьём для производства молекул данного гормона.
Но взаимосвязь между этими веществами, очень хрупка и легко нарушается, приводя к очень опасным состояниям. Ведь нехватка тестостерона, переизбыток цинка или наоборот, могут стать причинами опасных заболеваний.
Тестостерон называется мужским гормоном, так как он регулирует работу половой системы мужчины и выполняет ещё несколько ключевых функций в организме. Надо отметить, что тестостерон так же есть и в женском организме, правда в меньших количествах. И там он тоже играет не маловажную роль. Его недостаток у женщин так же вызывает болезненные состояния.
В организме мужчины действие тестостерона не ограничивается только половой системой. Он отвечает за формирование фигуры по мужскому образцу – широкие плечи, узкая талия, большая мышечная масса.
Под действием тестостерона голос юноши грубеет и становится ниже. В подростковом периоде мужчину покрывает характерная растительность не только на руках и ногах, но и на груди и в других местах. На лице вырастают усы и борода. Тестостерон принимает участие в формировании костей скелета.
При нехватке тестостерона фигура мужчины меняется, талия и бёдра покрывает толстый слой жировой ткани, лицо становится круглым и одутловатым, голос становится выше, нарушается функция мозга. А самое главное – пропадает половое влечение и наступает импотенция. Если в такой ситуации вовремя не принять мер по повышению тестостерона, то могут появиться проблемы с сердечно-сосудистой системой и в конечном итоге, может наступить смерть.
Андрогинный гормон тестостерон строится из молекул цинка. Вот основное влияние данного элемента на мужской организм. Цинк в теле человека находится в волосах, ногтях, печени и конечно в предстательной железе.
Уровень цинка с годами падает и соответственно, понижается производство тестостерона. Поэтому мужчины преклонного возраста начинают нуждаться в дополнительных дозах цинка.
Если в организме удаётся поддерживать соответствующий его запросам уровень цинка, то старение наступает на несколько десятилетий позже. При этом качество жизни мужчины значительно повышается, так как он до глубокой старости, может вести активную половую жизнь.
Цинк не только повышает тестостерон в организме мужчины, он принимает активное участие и в других обменных процессах. Нехватка не наступает сама по себе, к этому приводит ряд причин:
Нехватка цинка вызванная какой-либо причиной, имеет свои специфические проявления:
При появлении признаков нехватки цинка, следует обратиться к врачу. Дефицит цинка в организме определяется с помощью анализа крови. Кроме этого врач собирает подробный анамнез, обращая внимание на рацион больного. Ведь большая часть цинка попадает в организм человека с пищей. Кроме того, внутренние органы изучаются с помощью ультразвука, а желудочно-кишечный тракт изучается прибор гастроэндоскопии.
Повысить количество цинка в организме мужчины можно разными способами. Подобная терапия показана самым разным группам пациентов, спортсменам и пенсионерам, людям с разных профессий и возрастов. Но любое повышающее цинк назначение, делать должен только врач. Ведь его повышение в организме может привести к переизбытку, что тоже крайне опасно. Особенно если у пациента была диагностирована какая-либо патология эндокринной системы.
Данный метод призванный улучшить состояние эндокринной системы и повысить уровень цинка в организме, самый доступный и безопасный. Рацион всё же должен рассчитать врач диетолог. Питаться надо дробно, то есть малыми порциями, но по 6-7 раз в день, чтобы не перегружать желудок.
В рацион должны входит продукты и напитки, богатые цинком. Это могут быть морепродукты, такие как устрицы, морская рыба, креветки и мидии. Очень полезно для повышения цинка есть семечки разных растений – тыквы, подсолнуха, льна. Цинка много в куриных яйцах, имбире, грецких орехах, белых грибах, в куриной печени и сердечках.
Из всех перечисленных продуктов можно готовить различные блюда или есть в чистом виде, но в небольших количествах, например в день достаточно стакана семечек или 5-6 грецких орехов.
Чтобы улучшить общее состояние организма и в то же время повысить его содержание, нужно есть больше свежих овощей и фруктов. От алкоголя необходимо отказаться категорически, как и от курения. Также очень вредно пить сладкие газированные напитки и злоупотреблять сдобной выпечкой.
Для того чтобы все полезные вещества из употребляемых продуктов впитывался тонким кишечником и было как можно меньше шлаков, блюда должны быть простыми и не большими по объему. Вот небольшой пример дневного рациона:
Правильный рацион не только восстановит обмен веществ, но поможет избавиться от лишнего веса и повысить эмоциональный тонус. А повышенное настроение, всегда является залогом хорошего здоровья.
В тяжёлых случаях, когда цинка в организме катастрофически не хватает, что установили неоднократные анализы, назначается медикаментозное лечение. Тип препаратов, дозировка, и схема приёма рассчитывается врачом индивидуально. Увеличивать цинк в организме пациента таким способом, может только профессионал. Ведь если он в организме превышает норму, то становится ядовитым.
Самый безопасный в этом плане препарат относится к биоактивным добавкам. На рынке они представлены в очень большом количестве. Поэтому при выборе надо внимательно читать состав и рекомендации. Так как БАД не является официальным медицинским препаратом, то отравится им очень тяжело – не позволяет его состав.
Другое дело, если терапия проводится с помощью официальных сертифицированных медикаментов. В этом случае надо принимать их только по назначению врача. Очень полезно в курс терапии включить комплекс витаминов, дозировка и состав также указывается врачом.
Если терапия проводилась самостоятельно и соответственно неправильно, может произойти передозировка цинком. Это очень опасное для здоровья состояние. Получить отравление, цинком употребляя продукты его содержащие, невозможно. Но если бесконтрольно принимать медицинские препараты, и даже некоторые биодобавки то может произойти следующее:
Есть мнение, что отравление цинком, может спровоцировать онкологическое заболевание половой системы, в частности – предстательной железы.
Также существует опасность развития деменции у людей преклонного возраста. Проявляется данное состояние слабоумием. Вызвано оно нарушением кровоснабжения клеток мозга с последующим их отмиранием.
Переизбыток цинка в крови может нарушить метаболизм, вызывая не усвояемость глюкозы. Такое состояние организма приводит к сахарному диабету. Повышенное содержание цинка задерживает в крови холестерин, триглицерид
Вещества, вызывающие образование холестериновых бляшек в просветах сосудов. Такое явление может спровоцировать самые разные заболевания от полового бессилия до внезапной смерти.
И ещё один побочный эффект переизбытка цинка, это снижение уровня магния в организме. Магний, это необходимый элемент для самых разных функций в организме. Он регулирует артериальное давление, участвует в производстве тестостерона, серотонина, регулирует уровень глюкозы. В случае возникновения симптомов отравления цинком, следует немедленно вызывать скорую медицинскую помощь.
ЦИНК ДЛЯ БОРОДЫ, ЧТО? КАК? ЗАЧЕМ ? ВИТАМИНЫ ДЛЯ РОСТА БОРОДЫ
Зависимость бороды от тестостерона
Цинк для восстановления мужчин. Цинк для мужчин. Цинк для бороды.
ТЕСТОСТЕРОН И ЦИНК | Testosterone and Zinc
Минимальное количество цинка в организме
ТЕСТОСТЕРОН. Как ПОВЫСИТЬ его уровень?
Цинк для мужчин
endokrinologiya.com
Экология жизни: Здоровье. Цинк – макроэлемент, который в организме человека принимает участие в синтезе белков, копировании генетического материала, кроветворении, функционировании иммунной и эндокринной систем
Цинк (Zn)
Цинк – макроэлемент, который в организме человека принимает участие в синтезе белков, копировании генетического материала, кроветворении, функционировании иммунной и эндокринной систем, действует как кофактор нескольких сотен цинк–зависимых ферментов. Недостаток вызывает отставание в росте, карликовость, замедление полового созревания, поражения кожи и слизистых оболочек (дерматиты, облысение, паракератоз), бесплодие, усиление роста опухолей, патологии ногтей и волос.
Цинк участвует не только в процессах кроветворения, формирования костей, выработки иммунитета, но также в деятельности желез внутренней секреции (принимает участие в синтезе мужских гормонов, в частности, тестостерона, а также инсулина и гормона роста).
Цинк обеспечивает нормальное функционирование предстательной и поджелудочной желез.
Суточная потребность мужского организма в цинке больше, чем у женщин, и составляет 15–25 мг. Дефицит цинка может развиваться при недостаточном поступлении его в организм (1 мг/день и менее).
Цинк незаменим для нормального роста и развития, поэтому потребность в цинке увеличивается во время беременности.
Эта потребность в целом невелика: около 100 мг на весь период беременности. Ее можно обеспечить дополнительным регулярным потреблением цинка в дозе 0,6 мг/сутки на протяжении всей беременности.
Особенно важно обеспечить потребность в цинке плода в первые 3 месяца беременности. Развитие плаценты в этот период требует больших минеральных запасов. Именно тогда беременная женщина жалуется на изменения в восприятии запаха и вкуса. Все это результат недостатка цинка во вкусовых сосочках языка или в рецепторах носовой полости. Дефицит цинка у беременных женщин может привести к атоническим кровотечениям, преждевременным родам, длительному родовому процессу.
В начальный период полового созревания, когда формируются половые органы, мальчикам также требуется повышенное количество цинка. Организму девочек цинк нужен в этот период в меньшем количестве – только для общего роста и развития.
У взрослых мужчин на фоне дефицита цинка может происходить снижение оплодотворяющей способности сперматозоидов.Общее содержание цинка в теле взрослого человека составляет примерно 1,5 г у женщин и 2,5–3 г – у мужчин.
Цинк присутствует во всех органах, тканях, жидкостях и секретах организма. В основном он сосредоточен в коже, волосах и костной ткани. Более 95% всего цинка содержится внутри клеток. В биологических системах цинк всегда находится в двухвалентном ионном состоянии.
Определенное депо цинка в организме человека отсутствует, поэтому сокращение потребления цинка с пищей быстро приводит к симптомам его дефицита.
Биологическая роль:
Цинк необходим для функционирования ДНК– и РНК–полимераз, контролирующих процессы передачи наследственной информации и биосинтез белков, а тем самым и репаративные процессы в организме; а также фермента ключевой реакции биосинтеза гема, который входит в структуру гемоглобина, цитохромов дыхательных цепей митохондрий, цитохрома Р–450, каталазы и миелопероксидазы. Цинк входит в структуру ключевого антиоксидантного фермента – (Zn, Cu)–супероксиддисмутазы – и индуцирует биосинтез защитных белков клетки – металлотионеинов, – в силу чего цинк является антиоксидантом репаративного действия.
Цинк играет важную роль в реализации гормональных функций в организме. Он непосредственно влияет на продукцию и функционирование инсулина, а тем самым на весь спектр инсулинзависимых процессов. У мужчин цинк участвует в синтезе тестостерона и функционировании половых желез. Цинк является необходимым фактором и для женского организма, так как входит в структуру рецепторов для эстрогенов, регулируя таким образом все эстрогензависимые процессы.
Цинк жизненно важен для функционирования тимуса и нормального состояния иммунной системы организма. Являясь, к тому же, компонентом ретинолпереносящего белка, цинк вместе с витамином А (и витамином С) препятствует возникновению иммунодефицитов, стимулируя синтез антител и оказывая противовирусное действие.
Цинк необходим для синтеза белка, в том числе коллагена, поэтому обладает рано– и язвозаживляющим действием, участвует в процессах вкусового восприятия и обоняния, необходим для функционирования центральной нервной системы, в том числе – для процессов запоминания.
Цинк требуется для поддержания нормальной концентрации витамина Е в крови, он также увеличивает абсорбцию витамина Е. Цинк регулирует секрецию сальных желез и способствует предотвращению развития акне, защищает печень от химического повреждения, и жизненно необходим для формирования костей.
Синергисты и антагонисты цинка:
Функциональными антагонистами цинка являются медь, кадмий, свинец, особенно на фоне дефицита белка.
В виде хелатирующих соединений цинк может выступать в роли синергиста хрома.
Повышенное поступление фитатов, фосфатов, избыток кальция, прием кортикостероидов, оральных контрацептивов, анаболиков, антиметаболитов, диуретиков, алкоголя, иммуносупрессоров могут привести к дефициту цинка в организме.Признаки недостаточности:
Основные проявления избытка цинка:
Пищевые источники:
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet
econet.ru
Почему так важен цинк в производстве тестостерона. Ответ очень прост: цинк является строительным материалом для молекулы тестостерона. Попросту говоря нет цинка – нет тестостерона.
Основные свойства цинка:
1. Является строительным материалом для молекулы тестостерона2. Поддерживает около 500 биохимических реакций3. Увеличивает подвижность сперматозоидов4. Подавляет фермент ароматазу, который превращает тестостерон в эстроген5. Способствует быстрому заживлению ран6. Укрепляет иммунитет, оказывает антивирусное действие
Почему не хватает цинка?
Получить суточную дозу цинка из продуктов достаточно сложно, к тому же ряд веществ влияют на его всасывание. Например, фитин, содержащийся в растениях — в прорастающих зернах ячменя, ржи, зерновых, в бобах сои, листьях свеклы и др. уменьшает всасывание цинка. Кальций, содержащийся преимущественно в молочных продуктах снижает усвоение цинка вдвое. Алкоголь, кофе и крепкий чай выводят цинк из организма.
В нашей экологической ситуации практически всем не хватает цинка, поэтому стоит позаботиться о присутствие в рационе питания продуктов, содержащих цинк или искусственном внесении цинка в организм в виде биологически-активных добавок или витаминно-минеральных комплексов.
Источники естественного содержания цинка
Продукты, содержащие цинк: морепродукты (креветки, кальмары, анчоусы), рыба (форель, окунь, сайра, лосось), устрицы, петрушка, чеснок, пшеничные отруби, орехи (грецкий орех, миндаль, фисташки, арахис), тыквенные и подсолнечные семечки.
Суточная доза цинка для мужчин: 15-20 мг.
Препараты цинка
Цинк в больших дозах токсичен. Поэтому не следует превышать указанную в препарате дозу. Также следует помнить о приеме некоторых продуктах, которые уменьшают всасывание цинка. Не следует принимать цинк с молочными продуктами, кофе, алкоголем и крепким чаем.
См. «Обзор витаминов с цинком для мужчин».
Рекомендуем к просмотру:
menquestions.ru
Для мужского организма цинк является нужным и незаменимым питательным веществом. Он принимает участие в огромном количестве органических процессов, среди которых выделяют производство свыше двухсот ферментов и гормонов.
Если говорить о мужском организме, то основная роль цинка в нем – это влияние на процесс производства тестостерона. Согласно научным исследованиям, было установлено, что в случае недостаточности цинка в составе рациона молодых людей до 25 лет, уровень мужского гормона в их крови падает практически на 70%.
Если же прибегнуть к приему препаратов, в основе которых содержится цинк, то количество тестостерона достигает отметки нормы даже у пожилых мужчин. В результате цинк оказывает непосредственное влияние на стабилизацию уровня тестостерона в организме мужчин.
Тесная связь между ними заключается в том, что микроэлемент активизирует производство мужского гормона из андестоидина и останавливает процесс его замещения на женский гормон – эстроген.
Польза цинка для мужского организма достаточно велика. Так, этот микроэлемент является:
Кроме того, цинк способствует быстрому заживлению различных кожных повреждений и ран, а также поддерживает нормальное состояние волос, кожи и ногтей.
Чтобы получать достаточное количество цинка в рационе мужчины должна присутствовать пища, богатая на его содержание. Наиболее насыщенными этим микроэлементом являются следующие продукты:
Важно помнить, что организмом усваивается лишь небольшая часть цинка, поэтому при составлении меню важно выбирать продукты, которые наиболее насыщены этим микроэлементом.
Не следует выбирать только определенный вид пищи, необходимо сбалансировать свой рацион как растительными, так и животными ингредиентами.
В норме содержание цинка у мужчин составляет 2,4-3 г. При этом важно учитывать, что микроэлемент регулярно выводится из организма по различным путям: через мочу, пот, фекалии и сперму. Поэтому возникает потребность в его постоянном восполнении. С этой целью справляются продукты, которые богаты по содержанию цинка, а при необходимости специалисты назначают курс специальных медикаментов (цинка сульфат, окись цинка, цинкит, цинктерал и другие).
Норма суточного потребления цинка для мужчин составляет 20 мг.
В случае когда суточное количество потребляемого микроэлемента меньше необходимой нормы, у мужчины может наблюдаться цинковая недостаточность, выражаемая:Для мужчин следует также опасаться цинковой недостаточности по причине того, что она приводит к утрате подвижности сперматозоидов, которая необходима для оплодотворения яйцеклетки. Иными словами, нехватка микроэлемента способна привести к мужскому бесплодию.
Избыток цинка в крови не менее опасен для мужского организма, так как способен привести не только к ломкости волос, ногтей и нарушениям кожного покрова, но и вызвать тошноту, нарушения работы ЖКТ, сбои в работе предстательной железы развитие различных заболеваний печени.
Употребляя микроэлемент через продукты питания или специальные препараты очень важно, придерживаться суточной нормы его приема. Следует учитывать, что в больших дозах цинк токсичен, а при дефиците может привести к серьезным последствиям.
doctorforman.ru
Каждый мужчина знает, как полезны оцинкованные ведра, инструменты и детали в хозяйстве, но, оказывается, что и для человеческого организма цинк необычайно важен. Он участвует во множестве необходимых процессов, поддерживая выработку более 200 ферментов и гормонов, среди них и наиболее известный мужской половой гормон тестостерон.
Преимущества оптимального тестостерона
СОДЕРЖАНИЕ
Воздействие тестостерона принято разделять на два пункта – анаболическое и андрогенное. Первое проявляется в соматических тканях и характеризуется стимулированием синтеза белков, в результате чего активно увеличивается мышечная масса, это свойство тестостерона активно используют спортсмены для повышения силы и выносливости, хотя подобные препараты уже давно запрещены.
Андрогенное воздействие тестостерона выявляется в стимуляции развития мужских черт, особенно ярко оно происходит в подростковом возрасте, когда из детского тела практически на глазах формируется мужская фигура с мощным торсом, узкими бедрами, оволосение по мужскому типу. В этот период отмечается огрубение голоса и изменение пропорций половых органов. В дальнейшем тестостерон позволяет поддерживать хорошую форму тела, придавать своему владельцу силу, выносливость, способность к половому акту, так как именно этот гормон во многом отвечает за либидо, эректильную функцию, регулирование вязкости спермы для наиболее оптимальной сперматозоидов.
Продукты богатые витамином С
Но иногда при гормональном дисбалансе или вследствие других проблем уровень тестостерона может снижаться, что характеризуется такими симптомами:
В середине прошлого века ученые установили, что цинк играет очень важную роль в функционировании половых органов. В качестве микроэлемента он является неизменным составляющим некоторых ферментов, участвующих в обмене веществ. При этом было отмечено, что цинк оказывает большое влияние не только на мочеполовую, но также и на нервную, иммунную, пищеварительную систему. В организме цинк содержится в ногтях, коже, волосах, сетчатке и печени, а у мужчин – еще и в эпителии предстательной железы.
Наиболее важно для сильного пола влияние цинка на выработку тестостерона. Доказано, что при недостатке цинка в рационе парней до 25–27 лет приводит к снижению уровня тестостерона примерно на 70%, а прием препаратов, где в составе присутствует цинк, позволяет повысить этот уровень до необходимого, причем даже у пожилых мужчин. Таким образом, тесная связь цинка с тестостероном давно доказана, а вот объяснить этот процесс уже сложнее. Если коротко – цинк активизирует выработку тестостерона из андестоидина и блокирует перерождение тестостерона в женские эстрогены.
Важность тестостерона
Также данный микроэлемент необходим для поддержания процесса деления в клетках, что очень важно в сперматогенезе, если уровень цинка будет снижен, то качество спермы резко снизится и это может вызвать бесплодие. Важен этот микроэлемент и для общего состояния организма, он поддерживает нормальное состояние ногтей, волос, кожных покровов.
Почему уровень цинка может снижаться?
Количество микроэлемента в организме может изменяться в зависимости от:
Наиболее точно определить уровень цинка в организме можно с помощью специальных анализов, но заподозрить неладное помогут такие симптомы:
Важность цинка
Рассмотрим также основные источники цинка. В норме взрослый мужчина должен ежедневно принимать до 20 мг этого микроэлемента, что иногда довольно сложно осуществить. Наибольшее количество цинка содержится в устрицах – известных всем афродизиаках, а также других морепродуктах, из этих продуктов цинк усваивается максимально.
Вторыми по объему микроэлемента считаются семечки тыквы, подсолнечника, проросшее зерно, арахис, отруби, но из них цинк усваивается гораздо сложнее, что объясняет снижение уровня тестостерона у вегетарианцев. Также полезны будут шампиньоны и маслята, в которых содержится до 140 мг цинка на кг продукта. Богата цинком и говяжья печень, а также рыба (35–85 мг/кг).
До 50 мг/кг содержат хлебные изделия, яичный желток, крольчатина и курятина, бобовые, чай, какао, кальмары. Не более 20 мг/кг содержится в луке и чесноке, рисе, рыбных и мясных консервах, и около 3–7 мг/кг может находиться во фруктах, овощах, молоке, к тому же содержащиеся в них и бобовых кислоты способны препятствовать усвоению цинка, из-за чего у убежденных вегетарианцев уровень цинка, а соответственно и тестостерона снижен.
Чтобы не сидеть с калькулятором, высчитывая необходимые объемы продуктов питания для оптимального поступления цинка в организм, рекомендуется применять препараты с цинком. В них содержится необходимая суточная доза, что позволяет не беспокоиться о балансе микроэлементов. Но и здесь нужно быть внимательным, не превышать положенных доз, поскольку цинк очень токсичен в чрезмерных количествах.
Даже правильное питание не может гарантировать стопроцентного отсутствия дефицита цинка. У детей недостаток этого микроэлемента приводит к остановке роста, который быстро ликвидируется при помощи соответствующих препаратов. Дефицитом цинка страдают не только дети, но и взрослые, по статистике уровень данного микроэлемента понижен у трети взрослых мужчин, что непременно сказывается на общем состоянии здоровья и на половой функции. К тому же цинк в недостаточных количествах не может обеспечить нормальную выработку тестостерона, который невероятно важен для спортсменов.
Как повысить уровень цинка?
В результате его дефицита снижается выносливость, возможность выполнять силовые нагрузки, тренировки становятся менее эффективными, мышечная масса не наращивается и даже снижается, а после микротравм восстановление длится намного дольше. После установления взаимосвязи цинка с тестостероном бодибилдеры и профессиональные атлеты задумались о возможности приема цинка для повышения уровня тестостерона. Было проведено множество исследований по тестированию различных биологических добавок с цинков и доказано, что прием цинка в количестве 3 мг/кг веса вне зависимости от первоначального его уровня явно повышает уровень тестостерона.
Исследования были проведены на группе молодых спортсменов, которые регулярно занимались серьезными тренировками. Во время проекта им ежедневно давали дозу цинка в зависимости от их веса, после чего измеряли уровень гормона в спокойном состоянии и после интенсивных физических нагрузок. Вполне понятно, после тренировок свободный тестостерон понижался, зато после этого он повышался в среднем на 40%, что невероятно хорошо для эффективных тренировок.
Правда, здесь есть одно «но» — в исследовании применяли очень большие дозы цинка, ведь для нормального атлета с весом в 100 кг нужно ежедневно принимать до 300 мг данного микроэлемента, а цинк уже в количестве 150 мг токсичен и может вызывать тяжелые побочные действия. Поэтому для безопасности здоровья не рекомендуется превышать положенных суточных доз для сохранения собственного здоровья. Стоит помнить, что избыток цинка может вызывать тяжелые болезни вплоть до рака простаты.
Анаболические препараты
Цинк и магний
Нередко вместе с препаратами цинка используют и магний, что вполне оправдано с медицинской точки зрения. Магний участвует во множестве жизненно необходимых процессов, формируя ферменты, воспроизводя ДНК и регулируя гормональный фон. Также этот микроэлемент важен для регуляции веществ и процессов в нервах и мышцах, в том числе сердце и сосудах, отчего и заслужил широкое применение в кардиологии и неврологии. Очень важен он и для спортсменов, ведь недостаток магния провоцирует чрезмерное поступление кальция и натрия в мышцы, что вызывает судороги. Именно магний позволяет наладить идеальную работу сердца, сохранять тонус мышц и сосудов, помочь в борьбе со стрессом и сделать тренировки более эффективными. К тому же препараты магния помогают восстановить организм атлета после курсов анаболических стероидов. Для этого используют специальную добавку, в состав которой входит цинк, магний и витамин В6.
Данный препарат испробовали на себе множество спортсменов, отмечая его положительные эффекты:
Препараты богатые цинком
Позже было определено, что и один магний, но в больших концентрациях способен оказывать подобное действие. Исследования, проведенные турецкими врачами, показали, что прием магния в количестве 10 мг/кг веса позволяет увеличить уровень свободного тестостерона примерно на 25%. В дальнейшем эстафету подхватили французские ученые, установив, что повышение процента магния в крови снижает уровень глобулинов, связывающих тестостерон. В результате повышается уровень свободного тестостерона в организме мужчины.
Тестостерон по праву считают главнейшим мужским гормоном, ведь именно от него зависит мужественный внешний вид, мышечная масса, выносливость и мощь представителей сильного пола. В современном мире его уровень нередко снижается по множеству причин, в том числе из-за низкой концентрации цинка или магния в крови. Ведь неправильное питание, плохая экологическая ситуация, стрессы и другие неблагоприятные факторы не могут не оставить своего следа. К счастью, исправить ситуацию довольно просто — достаточно подкорректировать свое питание, увеличив количество цинксодержащих продуктов. Также можно просто приобрести готовый минеральный комплекс и, принимая по одной таблетке в день, забыть о проблемах с балансом цинка.
Нередко с помощью цинка не только нормализуют гормональный фон, но и искусственно повышают уровень тестостерона в качестве природного допинга для увеличения силы и наращивания мышечной массы, и здесь этот микроэлемент показывает себя с лучшей стороны. Но в процессе приема данных препаратов необходимо сохранять здравомыслие и придерживаться четко прописанных норм, ведь, как и любой микроэлемент, цинк полезен лишь в разумных дозах, а при передозировке может вызывать серьезные последствия.
Автор: Полякова Рита
##
annahelp.ru
Чем полезен цинк для мужчин. Одна из важнейших функций цинка для организма мужчины — естественное повышение собственного тестостерона — гормона удачи, победы, успешности, «гормона, который сделал мужчину». Именно тестостерон придает выносливость, обеспечивает постоянный приток энергии, повышает физическую силу и жизненный тонус.
Важно знать, что внутренняя среда здорового организма находится в строгом балансе, и гормоны, в том числе, должны соответствовать определенному уровню. Это говорит о том, что больше — не значит лучше. Поэтому и уровень тестостерона не должен превышать физиологические границы. Проводился ряд исследований, который показал эффективность Zn для повышения мужского гормона именно у людей с его низким содержанием.
То есть минерал способен именно нормализовать гормональный фон без риска превышения максимального порога.
Пройти тест на уровень тестостеронаУзнать подробнее о тестостероне
Недостаток цинка в мужском организме может привести к дисбалансу мужского здоровья, т.к. из-за недостатка цинка снижается уровень тестостерона. Помимо этого цинк помогает усваиваться важному для потенции витамину Е.
Таким образом, недостаток цинка в организме мужчины влияет на здоровье и напрямую, сам по себе, понижая тестостерон, и опосредованно, затрудняя усвоение витамина Е. В итоге мужчина может столкнуться с проблемами снижения половой активности, уменьшения количества спермы, бесплодия, простатита.
Препараты цинка для мужчин рекомендуются специалистами для профилактики заболеваний простаты. Ученые обнаружили связь между содержанием Zn в клетках предстательной железы и ее работой. Выяснилось, что дефицит этого элемента снижает защитные свойства эпителиоцитов предстательной железы, препятствует нормальному восстановлению клеток и антиоксидантным процессам в ткани, что как раз и наблюдается при воспалительных и онкологических поражениях простаты. Данная тема находится на этапе разработки, медики склонны предполагать, что нормализация уровня микроэлемента в крови может оказаться ведущим методом в борьбе с заболеваниями мужской половой сферы.
Пройти тест на уровень тестостеронаУровень цинка в крови влияет на сперматогенез. Как повысить подвижность сперматозоидов? — актуальный вопрос для зачатия ребенка.
Недостаточное количество цинка может спровоцировать снижение мужской фертильности. Цинк играет важную функцию на этапе образования сперматозоида. А нормальный уровень цинка обеспечивает подвижность сперматозоидов, необходимую для оплодотворения.
Если подробнее, то нормальное соотношение микроэлементов в крови оказывает прямое влияние на сперматогенез. Для зачатия ребенка важны такие параметры, как подвижность сперматозоидов, их количество и функциональная активность. Дефицит Zn может снижать детородную функцию и быть причиной бесплодия. Цинк мужчинам необходим для поддержания нужного для оплодотворения количества сперматозоидов, улучшения их подвижности и качества. Поэтому витаминные комплексы с цинком для мужчин рекомендуются специалистами во время подготовки к зачатию и при лечении бесплодия.
Узнать подробнее о зачатии
Цинкит — дополнительный источник цинка
Шипучие таблетки
с приятным освежающим вкусом маракуйи
Содержит 10 мг цинка в 1 таблетке
66% от рекомендуемой суточной нормы
Где купитьПолучить консультацию
Инструкция
Еще одна проблема, которую врачи связывают с нехваткой Zn, это облысение. Микроэлемент способствует росту крепких и здоровых волос, участвуя в синтезе белка, который составляет основу волоса, а также благодаря его антиоксидантным качествам. Последнее свойство связано с выведением токсинов, пагубно влияющих на волосяные луковицы. Назначение препаратов цинка показало свою эффективность у пациентов с активной потерей волос.
Польза цинка для организма мужчины также связана с тем, что при его достаточном содержании снижается интенсивность образования холестериновых бляшек на стенках сосудов. Это очень важный момент, поскольку в отличие от женщин, которые до 40-50 лет так или иначе защищены эстрогенами от заболеваний сердца и атеросклероза, мужчины в более молодом возрасте подвержены высокому риску развития инфаркта миокарда и инсульта.
Симптомы нехватки цинка у мужчин также могут проявлять себя снижением иммунитета, частыми простудными заболеваниями, медленным восстановлением после болезни. Это возникает в результате снижения активности клеток иммунной системы – моноцитов, работа которых связана с достаточным содержанием минерала. Поэтому витамины с цинком для мужчин могут рекомендоваться в качестве дополнительного средства лечения респираторных заболеваний для укрепления иммунитета.
Цинк также принимает участие в работе головного мозга. С его помощью происходит регенерация нервных клеток. Проведенные исследования показали его эффективность для улучшения памяти, избавления от бессонницы. Также выявлена связь между его дефицитом и высоким риском возникновения депрессии.
Недостаток цинка в организме мужчины выражается:
— низкой подвижностью сперматозоидов
— снижением качества спермы и бесплодием
— уменьшением синтеза половых гормонов (тестостерон)
— снижением иммунитета
— частотой простудных заболеваний
— медленным заживлением ран
Узнать подробнееО пользе этого элемента было сказано ранее. Следует также помнить, что опасен и его переизбыток. Сколько цинка нужно мужчине – этот вопрос решается индивидуально, исходя из того, сколько было в крови до начала его приема, какие продукты питания употребляются, каковы затраты и образ жизни и т.д.
Чрезмерное употребление цинка грозит:
— снижением количества меди и магния в организме, которые находятся в антагонистических отношениях с Zn. Их недостаток приводит к заболеваниям сердца, раннему поседению волос, снижению продукции коллагена;
— развитием деменции (слабоумия) в результате разрушения нейронов;
— поражением простаты, в том числе и раковым;
— развитием грубых форм нарушения обмена веществ – метаболического синдрома и сахарного диабета второго типа;
— атеросклеротическим поражением сосудов, повышением уровня «вредного» холестерина и триглицеридов;
— развитием анемии в результате ухудшения усвоения железа.
Рекомендуемая суточная норма потребления цинка для организма мужчины— 15 мг (для спортсменов — 20-25 мг цинка в день).
Сколько цинка нужно в день мужчинеБолее точные показатели индивидуальны и зависят от состояния здоровья, образа жизни, режима питания и физической активности человека.
Цинк особенно рекомендуется мужчинам, регулярно употребляющим алкоголь, которые ведут очень активную жизнь, имеют проблемы с деторождением.
Продукты, содержащие цинк для мужчин
Продукт Цинк, мг в 100 г продукта| Устрицы | 59.2 |
| Пшеничные отруби | 16.2 |
| Печень телячья жареная | 15.9 |
| Угри вареные | 12.1 |
| Говядина тушеная | 9.5 |
| Дрожжи сухие | 8.0 |
| Кедровые орехи | 6.5 |
| Печень баранья жареная | 5.9 |
| Орехи пекан | 5.3 |
| Сыр пармезан | 5.3 |
| Желток яичный | 3.9 |
| Почки бараньи жаренные | 3.6 |
| Анчоусы в масле | 3.5 |
| Филе свиное жареное | 2.7 |
| Грудки куриные жареные | 2.7 |
| Молоко цельное | 0.8 |
В целом, продукты с цинком для мужчин с наибольшим его содержанием – преимущественно белковые, что как раз больше предпочитает сильная половина человечества, и такая диета им точно придется по вкусу.
Прием цинка для мужчин
Цинк в достаточном количестве содержится в чечевице, горохе, орехах, мясе, рыбе, устрицах, сырых яйцах, печени, грибах, петрушке, пшенице, репе, оливках, помидорах, винограде, креветках, кальмарах и многих других продуктах.
Суточную норму цинка для мужчины можно получать из продуктов питания или витаминов для мужского здоровья, содержащих этот микроэлемент.
Дополнительный источник цинка можно получить и с помощью применения биологически активной добавки.
Дополнительный источник минерала для мужчин — цинк в таблетках.
Цинкит — бад с цинком для мужчин, который может быть рекомендован каждому мужчине с симптомами нехватки цинка в организме.
Уже через 3–5 недель приема Цинкита у пациентов наблюдается усиление потенции и сексуального влечения, улучшается качество образующейся спермы. (http://medi.ru/doc/171103.htm) Также Цинкит применяют против выпадения волос для мужчин.
Цинк для мужчин способствует в целом:
повышению уровня естественного тестостерона
улучшению сперматогенеза
поддержанию мужского здоровья
помогает в потенции
препятствует выпадению волос
Цинкит выпускается в форме растворимых шипучих таблеток. Каждая таблетка — это 10 мг цинка. Мужчина сможет легко подобрать нужную ему дозировку.
Для профилактики недостаточности цинка рекомендуется в течение месяца принимать одну таблетку Цинкита в день, с повторением курса с 2–3 раза в год.
Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
zinkit.ru
Цинк – это важнейший микроэлемент для человеческого организма. Особенно необходим цинк для мужчин. В период полового созревания, мальчик-подросток остро нуждается в этом микроэлементе, так как цинк запускает и поддерживает процессы производства мужского полового гормона – тестостерона. Если уровень цинка в этот период недостаточен, то мальчик отстанет в развитие от своих сверстников.
Количество цинка в организме оказывает сильное влияние на иммунитет. Установлено, что цинк препятствует распространению в организме респираторных вирусов, необходим для формирования костей, заживления ран и воспалений. Без цинка витамин А не всасывается в кровь, а остается в печени, накапливаясь там.
В естественном виде микроэлемент цинк содержится в морских продуктах, устрицах, креветках, горохе, фасоли, зернах, крупах, молоке, орехах, поросших зернах пшеницы.
Рекомендуемая суточная норма цинка для мужчин 15 мг.
Цинк для мужчин особенно необходим, так как достаточное потребление минерала сохранит ваше сексуальное желание и потенцию, положительно скажется на качестве спермы. Препараты, содержащие цинк, применяются медиками для лечения импотенции. Однако необходимо знать, что большая часть микроэлемента теряется вместе с потом. Поэтому, мужчинам, активно занимающимся спортом, необходимо следить за поступлением микроэлемента в организм. Не стоит употреблять цинк сверх нормы, так как цинк в больших дозах токсичен и может блокировать усвоение других минералов.
Почему так важен цинк в производстве тестостерона. Ответ очень прост: цинк является строительным материалом для молекулы тестостерона. Попросту говоря нет цинка – нет тестостерона.
Основные свойства цинка:
1. Является строительным материалом для молекулы тестостерона2. Поддерживает около 500 биохимических реакций3. Увеличивает подвижность сперматозоидов4. Подавляет фермент ароматазу, который превращает тестостерон в эстроген5. Способствует быстрому заживлению ран6. Укрепляет иммунитет, оказывает антивирусное действие
Почему не хватает цинка?
Получить суточную дозу цинка из продуктов достаточно сложно, к тому же ряд веществ влияют на его всасывание. Например, фитин, содержащийся в растениях — в прорастающих зернах ячменя, ржи, зерновых, в бобах сои, листьях свеклы и др. уменьшает всасывание цинка. Кальций, содержащийся преимущественно в молочных продуктах снижает усвоение цинка вдвое. Алкоголь, кофе и крепкий чай выводят цинк из организма.
В нашей экологической ситуации практически всем не хватает цинка, поэтому стоит позаботиться о присутствие в рационе питания продуктов, содержащих цинк или искусственном внесении цинка в организм в виде биологически-активных добавок или витаминно-минеральных комплексов.
Источники естественного содержания цинка
Продукты, содержащие цинк: морепродукты (креветки, кальмары, анчоусы), рыба (форель, окунь, сайра, лосось), устрицы, петрушка, чеснок, пшеничные отруби, орехи (грецкий орех, миндаль, фисташки, арахис), тыквенные и подсолнечные семечки.
Суточная доза цинка для мужчин: 15-20 мг.
Препараты цинка
Цинк в больших дозах токсичен. Поэтому не следует превышать указанную в препарате дозу. Также следует помнить о приеме некоторых продуктах, которые уменьшают всасывание цинка. Не следует принимать цинк с молочными продуктами, кофеем, алкоголем и крепким чаем.
berserktakticalfarma.blogspot.com
