| Имя | ||
| Пол | мужжен | |
| Возраст (полных лет) | 1819202122232425262728293031323334353637383940414243444546474849505152535455 и старше | 2 возрастная группа |
| Статус: | по контракту | |
| Категория: | 123 | Категория № 1,категория № 2,категория № 3 |
| Кол-во упражнений: | 345 | |
|
|
||
| Введите результаты выполнения упражнений: | ||
| Сила: | Cгибание и разгибание рук в упоре лежа (Упр. № 1)Наклоны туловища вперед (Упр. №2)Подтягивание на перекладине (Упр.№4)Поднимание ног к перекладине (Упр. №5) Подъем переворотом на перекладине (Упр. №6)Подъем силой на перекладине (Упр. №7) Жим штанги лёжа, вес штанги 70 кг (вес до 70 кг),(Упр. №8)Жим штанги лёжа, вес штанги 70 кг (вес свыше 70 кг),(Упр. №8)Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях(Упр. №9)Угол в упоре на брусьях (Упр. №10)Рывок гири, 24 кг (вес до 70 кг),(Упр. №11)Рывок гири, 24 кг (вес свыше 70 кг),(Упр. №11)Толчок двух гирь, 24 кг (вес до 70 кг), (Упр. № 12)Толчок двух гирь, 24 кг (вес свыше 70 кг), (Упр. № 12)Толчок двух гирь по длинному циклу, 24 кг (вес до 70 кг), (Упр. № 13)Толчок двух гирь по длинному циклу, 24 кг (вес свыше 70 кг), (Упр. № 13)Приседание (Упр. № 62) | |
| Быстрота (ловкость): | Бег на 60 м (Упр. № 40)Бег на 100 м (Упр. № 41) Челночный бег 10х10м (Упр. №42) Плавание 100 м вольным стилем (Упр. №57)Плавание 50 м вольным стилем (Упр. №57,а)Плавание 100 м способом брасс (Упр. №58)Тройной прыжок с места (Упр. № 51) | |
| Выносливость: | Бег на 1 км (Упр. № 45)Бег на 3 км (Упр. №46)Бег на 5 км (Упр. №47)Бег 400 м (Упр. № 43) !!! в секундах !!! Пример=92.3 секЛыжная гонка на 5 км (Упр. № 53)Плавание на 300 м (Упр. № 57 б)Лыжная гонка на 10 км (Упр. № 54) | |
| Военно-прикладные навыки: | Марш-бросок 5 км (Упр. № 48)Метание гранаты на дальность (Упр. №52)Ныряние в длину (Упр. №60) | |
| Ловкость: | Оценка за упражнение на ловкость (5,4,3,2)Тройной прыжок с места (Упр. № 51) | |
www.garnizon13.ru
Как оценить свою физическую подготовку, а по сути, оценить свое состояние выполнять физическую работу, используя собственное тело? Как связать физическую подготовку с возрастом? И главное, как в цифрах проверить свою физическую подготовку?
Существует не так много нормативных техник оценить свое физическое состояние. Но они скорее специальные, чем общедоступные. В спорте это разрядные сетки, в учебных заведениях возрождается ГТО, а как оценить свою физическую подготовку в повседневной жизни.
Предлагаю воспользоваться армейскими нормативами оценки физической подготовки лиц поступающих на военную службу (кандидатов). По сути, эти нормативы определяют, годен ты контрактной службе в армии или нет. А если годен, то, в каких родах и видах вооруженных сил.
Данные нормативы вполне разумны, потому что, разбиты по возрасту и позволяют оценить физ. подготовку по широкой бальной шкале 100 баллов.
Если вы считает себя очень хорошо физически развитым, проверьте свою физ. подготовку по нормативам спецназа. Называется тест: Оценка силовой выносливости.
Тест состоит из четырех упражнений, выполняемых последовательно по 10 раз. Одно такое выполнение называется цикл.
Упр. 1. Из упора присев, перейти в положение упор лежа, руки прямые.
оценка физической подготовки спецназУпр. 2. Из положения лежа на животе, перейти переворотом в положение лежа на спине. Сделать подъем ног за голову, 10 раз. Вернутся в исходное положение.
Упр. 3. Из положения, лежа на животе, сделать отжим от пола или земли на руках.
Упр. 4. Выпрыгивание с колена со сменой ног. Прыжок вверх с выпрямлением ног, приземление на другое колено.
Цикл окончен.
Оцените свою силовую выносливость по таблице:
| Циклы, шт | 1-2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
| Очки/баллы | 0 | 20 | 30 | 40 | 50 |
Как видите, самый плохой результат, это 3 цикла. А ведь это 12 упражнений по 10 раз, итого 120 силовых упражнений, которые нужно провести без перерыва, один за другим.
Проверка специальных подразделений вряд ли можно назвать общепринятой. Попробуем оценить свою физ. подготовку по нормативам для контрактников.
Оценка уровня их физической подготовки осуществляется на основе трех или четырех упражнений. Пример инструкции тут.
Для мужчин выбраны такие упражнения:
Для женщин:
Контрольные упражнения выполняются в спортивной одежде в течение одного дня.
Как видите, вполне разумные нормативные упражнения, которые можно взять за оценку своей физической подготовки.
Осталось оценить свою физическую подготовку. Для самостоятельной оценки нужны выполнить комплекс из 3 упражнений (плавание не берем) и по полученным результатам выполнения упражнений оценить результаты.
Здесь, всё несколько усложнено. Вместо простых оценок хорошо, плохо, отлично, МО разработало целую систему бальных оценок, с переводом балов в оценки.
Таблицу оценок вы можете посмотреть тут. Кусок таблицы на фото.
Сумма балов переводится в оценку по таблице.
Получились довольно сухие цифры. Посмотри на примере.
Чтобы получить оценку «хорошо», а это вполне разумная оценка своей физической подготовки, нужно выполнить (считаем по 50-55 балов за упражнение):
Мужчина до 35 лет:
В оценку хорошо можно добавить: упражнение № 1 Отжимание: 35-37 раз (51-55 балов).
Вывод очень простой, если вы сможете в течении дня: отжаться 35-37 раз, подтянутся 12-13 раз и пробежать 100 метров за 14 секунд, вы можете сказать: оценка физической подготовки хорошо. Меньше подтягиваемся, быстрее бежим или больше отжимаемся. А вот 3 км нужно бегать за 14 минут.
©Game-unit.ru
(Всего просмотров: 2 205)
game-unit.ru
| Категории военнослужащих | Кате-гория | Пороговый уровень, минимум баллов в одном упражнении | Оценка физической подготовленности (за количество упражнений от 3 до 5) | Квалификационный уровень (в трех/четырех/пяти упражнениях) | |||||||||||
| в трех упражнениях | в четырех упражнениях | в пяти упражнениях | высший уро-вень | 1 уровень | 2 уровень | 3 уровень | |||||||||
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | ||||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| Кандидаты в военно-учебные заведения из числа гражданской молодежи и военнослужащих | 26 | 170 | 150 | 120 | 230 | 210 | 170 | - | - | - | |||||
| Новое пополнение воинских частей | 26 | 160 | 120 | 90 | 220 | 190 | 160 | - | - | - | |||||
| Военнослужащие по призыву до 6 месяцев, курсанты 1-го курса | 26 | 170 | 150 | 120 | 230 | 200 | 170 | 280 | 250 | 220 | |||||
| Военнослужащие по призыву после 6 месяцев | 28 | 170 | 150 | 120 | 230 | 200 | 170 | 280 | 250 | 220 | |||||
| Курсанты 2-го курса | 28 | 190 | 170 | 120 | 250 | 230 | 170 | 310 | 270 | 220 | 230 290 340 | 220 280 330 | 210 270 320 | 190 250 310 | |
| Курсанты 3-го курса и старше | 32 | 210 | 190 | 150 | 280 | 250 | 200 | 350 | 310 | 250 | 250 320 390 | 240 310 380 | 230 300 370 | 210 280 350 | |
| Военнослужащие по контракту 1 возрастной группы (до 25 лет) | 3 | 30 | 200 | 180 | 130 | 270 | 240 | 170 | 340 | 300 | 220 | 240 310 380 | 230 300 370 | 220 290 360 | 200 270 340 |
| 2 | 210 | 190 | 140 | 280 | 250 | 180 | 350 | 310 | 230 | 250 320 390 | 240 310 380 | 230 300 370 | 210 280 350 | ||
| 1 | 220 | 200 | 140 | 290 | 260 | 190 | 360 | 330 | 250 | 260 330 400 | 250 320 390 | 240 310 380 | 220 290 360 | ||
| 3 | 28 | 180 | 160 | 120 | 240 | 210 | 160 | 300 | 270 | 200 | 220 280 340 | 210 270 330 | 200 260 320 | 180 240 300 | |
| 2 | 190 | 170 | 130 | 250 | 220 | 170 | 310 | 280 | 210 | 230 290 350 | 220 280 340 | 210 270 330 | 190 250 310 | ||
| 1 | 200 | 180 | 140 | 260 | 230 | 180 | 320 | 290 | 210 | 240 300 360 | 230 290 350 | 220 280 340 | 200 260 320 | ||
| Военнослужащие по контракту 3 возрастной группы (30 - 34) | 3 | 24 | 160 | 140 | 100 | 220 | 190 | 140 | 250 | 220 | 150 | 190 250 280 | 180 240 270 | 170 230 260 | 160 220 250 |
| 2 | 170 | 150 | 110 | 230 | 200 | 150 | 270 | 240 | 170 | 200 260 300 | 190 250 290 | 180 240 280 | 170 230 270 | ||
| 1 | 180 | 160 | 120 | 240 | 210 | 160 | 290 | 250 | 190 | 220 270 320 | 210 260 310 | 200 250 300 | 180 240 290 | ||
| Военнослужащие по контракту 4 возрастной группы (35 - 39) | 3 | 22 | 150 | 130 | 80 | 200 | 170 | 110 | 230 | 200 | 130 | 180 240 280 | 170 230 270 | 160 220 260 | 150 200 230 |
| 2 | 160 | 140 | 90 | 210 | 180 | 120 | 250 | 220 | 150 | 190 250 280 | 180 240 270 | 170 230 260 | 160 210 250 | ||
| 1 | 170 | 150 | 100 | 230 | 200 | 140 | 270 | 230 | 170 | 210 260 300 | 200 250 290 | 190 240 280 | 170 230 270 | ||
| Военнослужащие по контракту 5 возрастной группы (40 - 44) | 3 | 20 | 120 | 90 | 70 | 160 | 120 | 100 | - | - | - | 160 200 | 150 190 | 140 180 | 120 160 |
| 2 | 130 | 100 | 80 | 180 | 140 | 110 | - | - | - | 170 230 | 160 210 | 150 200 | 130 180 | ||
| 1 | 140 | 120 | 90 | 190 | 160 | 120 | - | - | - | 180 230 | 170 220 | 160 210 | 140 190 | ||
| Военнослужащие по контракту 6 возрастной группы (45 - 49) | 3 | 16 | 90 | 60 | 50 | - | - | - | - | - | - | 130 | 120 | 110 | 90 |
| 2 | 100 | 70 | 60 | - | - | - | - | - | - | 140 | 130 | 120 | 100 | ||
| 1 | 120 | 90 | 80 | - | - | - | - | - | - | 160 | 150 | 140 | 120 | ||
| Военнослужащие по контракту 7 возрастной группы (50 - 54) | 3 | 12 | 80 | 50 | 40 | - | - | - | - | - | - | 120 | 110 | 100 | 80 |
| 2 | 90 | 60 | 50 | - | - | - | - | - | - | 130 | 120 | 110 | 90 | ||
| 1 | 110 | 80 | 70 | - | - | - | - | - | - | 150 | 140 | 130 | 110 | ||
| Военнослужащие по контракту 8 возрастной группы (55 лет и старше) | 3 | 6 | 70 | 50 | 30 | - | - | - | - | - | - | 110 | 100 | 90 | 70 |
| 2 | 80 | 60 | 40 | - | - | - | - | - | - | 120 | 110 | 100 | 80 | ||
| 1 | 100 | 80 | 60 | - | - | - | - | - | - | 140 | 130 | 120 | 100 | ||
| Кандидаты в военно-учебные заведения из числа гражданской молодежи и военнослужащих женского пола | 26 | 170 | 150 | 120 | 230 | 210 | 170 | - | - | - | |||||
| Военнослужащие женского пола 1 возрастной группы (до 25 лет) | 28 | 160 | 140 | 110 | - | - | - | - | - | - | 200 | 190 | 180 | 160 | |
| Военнослужащие женского пола 2 возрастной группы (25 - 29) | 26 | 140 | 120 | 90 | - | - | - | - | - | - | 180 | 170 | 160 | 140 | |
| Военнослужащие женского пола 3 возрастной группы (30 - 34) | 24 | 130 | 110 | 80 | - | - | - | - | - | - | 170 | 160 | 150 | 130 | |
| Военнослужащие женского пола 4 возрастной группы (35 - 39) | 22 | 120 | 100 | 70 | - | - | - | - | - | - | 160 | 150 | 140 | 120 | |
| Военнослужащие женского пола 5 возрастной группы (40 - 44) | 20 | 110 | 90 | 60 | - | - | - | - | - | - | 150 | 140 | 130 | 110 | |
| Военнослужащие женского пола 6 возрастной группы (45 лет и старше) | 18 | 100 | 80 | 50 | - | - | - | - | - | - | 140 | 130 | 120 | 100 | |
zakonbase.ru
Методика оценки физической подготовленности кандидатов
Согласно Наставления по физической подготовке в ВС РФ (НФП-2009), введенного в действие приказом МО РФ № 200 от 21 апреля 2009 г., с изменениями, внесенными приказом МО РФ № 560 от 31 июля 2013 г., оценка и квалификационный уровень физической подготовленности слагаются из количества баллов, полученных за выполнение всех назначенных для проверки физических упражнений при условии выполнения минимального порогового уровня в каждом упражнении, и определяются в соответствии с Таблицей оценки физической подготовленности согласно приложению № 16 к НФП-2009 (Таблица 1) с использованием, для рейтингования кандидатов, таблицы перевода суммы набранных баллов по физической подготовке в 100 бальную шкалу (Таблица 2).
Начисление баллов за выполнение физических упражнений осуществляется в соответствии с приложением № 14 к НФП-2009.
Приложение №16
к Наставлению
(к ст. 245)
Таблица оценки физической подготовленности военнослужащих
| Оценка физической подготовленности в трех упражнениях | ||||
| Категории военнослужащих | Пороговый уровень, минимум баллов в одном упражнении | 5 | 4 | 3 |
| Кандидаты в военно-учебные заведения из числа гражданской молодежи и военнослужащих | 26 | 170 | 150 | 120 |
Таблица перевода суммы набранных баллов
| Оценка физической подготовленности в трех упражнениях | |||
| Сумма баллов за выполнение упражнений по физической подготовке | 120 - 149 | 150 - 169 | 170 и более |
| Перевод набранных баллов в 100 бальную шкалу | 25 - 54 | 55 - 74 | 75 - 100 |
Приложение №14
к Наставлению
(к ст. 234)
Таблица начисления баллов за выполнение упражнений по физической подготовке
| Упражнение № 4 подтягивание на перекладине | Упражнение № 41 бег на 100 м | Упражнение № 46 бег на 3 км | |
| Ед. изм./ баллы | Кол-во раз | с | мин, с |
| 100 | 30 | 11,8 | 10.30 |
| 99 | - | - | 10.32 |
| 98 | 29 | 11,9 | 10.34 |
| 97 |
| - | 10.35 |
| 96 | 28 | 12,0 | 10.38 |
| 95 |
| - | 10.40 |
| 94 | 27 | 12,1 | 10.42 |
| 93 |
| - | 10.44 |
| 92 | 26 | 12,2 | 10.46 |
| 91 |
| - | 10.48 |
| 90 | 25 | 12,3 | 10.50 |
| 89 |
| - | 10.52 |
| 88 | 24 | 12.4 | 10.54 |
| 87 |
| - | 10.56 |
| 86 | 23 | 12,5 | 10.58 |
| 85 |
| - | 11.00 |
| 84 | 22 | 12,6 | 11.04 |
| 83 |
| - | 11.08 |
| 82 | 21 | 12.7 | 11.12 |
| 81 |
| - | 11.16 |
| 80 | 20 | 12,8 | 11.20 |
| 79 |
| - | 11.24 |
| 78 | 19 | 12.9 | 11.28 |
| 77 |
| - | 11.32 |
| 76 | 18 | 13.0 | 11.36 |
| 75 |
| - | 11.40 |
| 74 | 17 | 13.1 | 11.44 |
| 73 |
| - | 11.48 |
| 72 | 16 | 13.2 | 11.52 |
| 71 |
| - | 11.56 |
| 70 | 15 | - | 12.00 |
| 69 |
| 13.3 | 12.04 |
| 68 |
| - | 12.08 |
| 67 |
| - | 12.12 |
| 66 | 14 | 13,4 | 12.16 |
| 65 |
| - | 12.20 |
| 64 |
| - | 12.24 |
| 63 |
| 13,5 | 12.28 |
| 62 | 13 | - | 12.32 |
| 61 |
| - | 12.36 |
| 60 |
| 13,6 | 12.40 |
| 59 |
| - | 12.44 |
| 58 | 12 | - | 12.48 |
| 57 |
| 13,7 | 12.52 |
| 56 |
| - | 12.56 |
| 55 |
| - | 13.00 |
| 54 | 11 | 13,8 | 13.04 |
| 53 |
| - | 13.08 |
| 52 |
| - | 13.12 |
| 51 |
| 13,9 | 13.16 |
| 50 | 10 | - | 13.20 |
| 49 |
| - | 13.24 |
| 48 |
| 14.0 | 13.28 |
| 47 |
| - | 13.32 |
| 46 | 9 | 14.1 | 13.36 |
| 45 |
| - | 13.40 |
| 44 |
| 14.2 | 13.44 |
| 43 |
| - | 13.48 |
| 42 | 8 | 14.3 | 13.52 |
| 41 |
| - | 13.56 |
| 40 |
| 14,4 | 14.00 |
| 39 |
| - | 14.04 |
| 38 | 7 | 14,5 | 14.08 |
| 37 |
| - | 14.12 |
| 36 |
| 14,6 | 14.16 |
| 35 |
| - | 14.20 |
| 34 | 6 | 14,7 | 14.24 |
| 33 |
| - | 14.28 |
| 32 |
| 14,8 | 14.32 |
| 31 |
| 14,9 | 14.36 |
| 30 | 5 | 15,0 | 14.40 |
| 29 |
| 15,1 | 14.44 |
| 28 |
| 15,2 | 14.48 |
| 27 |
| 15,3 | 14.52 |
| 26 | 4 | 15,3 | 14.56 |
mipt.ru
Добавить комментарий:(комментирование временно не работает, вы можете посмотреть текущие комментарии)
Дата: 2016-10-20 Андрей : Круто
Дата: 2016-10-10 никита : Скажите если в 2 упражнениях двойки но общий балл на тройку это все равно не зачет?
Дата: 2016-07-26 эдуард : у меня 6 возрастная группа,54 бала набрал, какая оценка?
Дата: 2016-04-20 Роман : На первую возрастную, при 3 категории 3 трех упражнениях достаточно 220 балов для высшего уровня.
Дата: 2016-04-18 ЛоЛ : У МЕНЯ ПЕРАВАЯ ВОЗРОСТНАЯ ГРУППА СКОЛЬКО БАЛОВ НАДО НА ВЫСШИЙ УРОВЕНЬ
Дата: 2016-02-06 Александр : неужели сложно открыть глаза, посмотреть немножко левее и открыть Таблицу оценки ФП военнослужащих. Там откроются все тайны и секреты
Дата: 2015-12-17 валентина :
Дата: 2015-11-02 владимир : 1 возрастная из трех упражнений 223, какая оценка, уровень???
Дата: 2015-10-31 николай : 147 баллов 2 возрастная группа какая оценка!?
Дата: 2015-10-21 Трофим : 1 ая возрастная 296 баллов как оценка?
Дата: 2015-10-19 елена : 201балл 5 возрастная группа
Дата: 2015-10-15 сергеи : Мене 36 имею ли я право здавать отжимание
Дата: 2015-10-15 андрей : 29лет по трём упражнением 181 баллов оценка пожалуйста
Дата: 2015-09-19 Вячеслав : Здравствуйте,возрастная группа 2-я ,226 баллов в 4-х упражнениях. Какая оценка?
Дата: 2015-07-29 зоригто : 180
Дата: 2015-07-29 зоригто : 180
Дата: 2015-06-16 Олег : Мне 34 года я проходил ФП Бег-100 метров за 14.7 подтягивание на перекладине-13 раз и бег на 3000 метров за 16.20 прохожу ли я?
Дата: 2015-04-29 александр : я находился в ком.ке учился по вус и мы там сдавали физо нам зам.ком.армии сказал на экзаменах что прибыв в часть вы должны сдать выписки нач по физподготовке
Дата: 2015-04-29 александр : я сдал физо на высший бал но в моей части его не хотят принимать есть выписка из приказа это законно
Дата: 2015-04-27 Денис : Оценка отлично , 3 квалификационный уровень
Дата: 2015-04-27 Дмитрий : 152 балла в 3-х упражнениях 4-я возрастная какая оценка.
Дата: 2015-04-15 Бося : предстаит сдача физо, хотела узнать норматив какой на контралера аэропорта? Заранее спасибо !!!
Дата: 2015-04-03 Руслан : А у всех рахминка?сначало побегали по малому кругу,всякие движения,потом 1 км пробежали,потом рывками бегать,выпады отжимание и только потом сдача нормативов
Дата: 2015-03-18 Денис : Пороговый минимум это минимум баллов в каждом упражнении, результат ниже этого уровня оценка - 2
Дата: 2015-03-15 игорь : что такое пороговый минимум в одном упражнении-это оценка 2 или3.
Дата: 2015-01-24 антон : 100% от оклада это 300 балов набрать надо?
Дата: 2015-01-24 антон : 100% от оклада это 300 балов набрать надо?
Дата: 2014-12-26 Виолина : Можно ли сдавать визо на улице при температуре -10?
Дата: 2014-12-16 Алекс : Сочувствую, у нас примерно такой же физрук ))). 3е упражнение для всех 3км строго, 1км только кому за 40. Жесть. И скидок не делает, конечно кроме командования, которое я не видел чтобы сдавало вообще. Если за 3 км ты не уложился хоть 1 сек или 1 балла не хватила, то сдавай сначала все упражнения. С 2015 обещал запретить пересдачу вообще. Так же неоднократно привлекал больных лиц к сдачи физо с температурой 37-38, с явной болезнью (не косари). Весело - прорвемся!
Дата: 2014-11-01 надежда : у нас в Улан-Удэ есть физрук дебил для которого нормативы написаны только для 1 группы и все остальные должны задавать только по ним
Дата: 2014-10-28 яса : Сколько баллов будет,для 1 категории ? Подтягивание –17раз бег 60 метров–7.9сек. Бег 400 метров 1мин.8сек
Дата: 2014-10-14 Денис : 155 баллов
Дата: 2014-10-14 Дмитрий : Сколько баллов будет,для 1 категории ? Подтягивание –17раз бег 60 метров–8.7сек. Бег 400 метров 1мин.8сек
Дата: 2014-09-02 Иван : Сколько раз минимум в год нужно сдавать физо, чтобы платили?
Дата: 2014-08-30 йа : абалдеть
Дата: 2014-08-08 Сергей : когда жим штанги дежа можно будет выполнять на разряды в армии
Дата: 2014-05-21 марат : сколько баллов нужно набрать для сдачи экзамена по физ подготовке при поступлении на работу в полицию
Дата: 2014-04-14 Денис : Каждый год управление физической подготовки выпускает новые инструкции проверки физической подготовленности, где указывается порядок проверки , упражнения для проверки для всех возрастных групп и категорий Упражнения для сдачи в 2014 году Упражнения для женщин
Дата: 2014-04-14 Денис : с 2013 года в одном упражнении можно набрать максимум 100 баллов
Дата: 2014-04-14 Денис : Упр № 62 женщинам можно сдавать с 40 лет в 2014 году
Дата: 2014-04-10 алексей :
Дата: 2014-04-08 Наталья : С какой группы можно сдавать упр.№ 62
Дата: 2014-04-05 ВАЛЕРИЙ : МНЕ 32 СКАЖИТЕ КАКИЕ НОРМАТИВЫ У МЕНЯ ПО ФИЗПОДГАТОВКИ
Дата: 2014-03-26 рус : можно ли в этом году набирать больше 100 баллов в одном упражнении?
Дата: 2013-10-09 талгат : Запплатят ли деньги за физо военным за 2013год
Дата: 2013-06-04 Наталья : Мне 33 года сколько нужно набрать баллов для максимума или минимума что б сдать физо.челной бег,пресс,1км
наверх
Документы по физической подготовке
sportvoin.ru
| Категории военнослужащ. | Порог. уровень, минимум баллов в одном упр. | Кате-гория | Оценка физической подготовленности | Квалификационный уровень (в 3-х/4-х/5-ти упражнениях) | |||||
| В 3-х/4-х/5-ти упражнениях | Выс. ур. | 1 ур. | 2 ур. | 3 ур. | |||||
| 5 | 4 | 3 | |||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| По контракту 1 возрастной группы (до 25 лет) | 30 | 3 | 200 270 340 | 180 240 300 | 130 170 220 | 240 310 380 | 230 300 370 | 220 290 360 | 200 270 340 |
| 2 | 210 280 350 | 190 250 310 | 140 180 230 | 250 320 390 | 240 310 380 | 230 300 370 | 210 280 350 | ||
| 1 | 220 290 360 | 200 260 330 | 140 190 250 | 260 330 400 | 250 320 390 | 240 310 380 | 220 290 360 | ||
| По контракту 2 возрастной группы (25-29) | 28 | 3 | 180 240 300 | 160 210 270 | 120 160 200 | 220 280 340 | 210 270 330 | 200 260 320 | 180 240 300 |
| 2 | 190 250 310 | 170 220 280 | 130 170 210 | 230 290 350 | 220 280 340 | 210 270 330 | 190 250 310 | ||
| 1 | 200 260 320 | 180 230 290 | 140 180 210 | 240 300 360 | 230 290 350 | 220 280 340 | 200 260 320 | ||
| По контракту 3 возрастной группы (30 - 34) | 24 | 3 | 160 220 250 | 140 190 220 | 100 140 150 | 190 250 280 | 180 240 270 | 170 230 260 | 160 220 250 |
| 2 | 170 230 270 | 150 200 240 | 110 150 170 | 200 260 300 | 190 250 290 | 180 240 280 | 170 230 270 | ||
| 1 | 180 240 290 | 160 210 250 | 120 160 190 | 220 270 320 | 210 260 310 | 200 250 300 | 180 240 290 | ||
| По контракту 4 возрастной группы (35 - 39) | 22 | 3 | 150 200 230 | 130 170 200 | 80 110 130 | 180 240 280 | 170 230 270 | 160 220 260 | 150 200 230 |
| 2 | 160 210 250 | 140 180 220 | 90 120 150 | 190 250 280 | 180 240 270 | 170 230 260 | 160 210 250 | ||
| 1 | 170 230 270 | 150 200 230 | 100 140 170 | 210 260 300 | 200 250 290 | 190 240 280 | 170 230 270 | ||
| По контракту 5 возрастной группы (40 - 44) | 20 | 3 | 120 160 | 90 120 | 70 100 | 160 200 | 150 190 | 140 180 | 120 160 |
| 2 | 130 180 | 100 140 | 80 110 | 170 230 | 160 210 | 150 200 | 130 180 | ||
| 1 | 140 190 | 120 160 | 90 120 | 180 230 | 170 220 | 160 210 | 140 190 | ||
| По контракту 6 возрастной группы(45 - 49) | 16 | 3 | 90 | 60 | 50 | 130 | 120 | 110 | 90 |
| 2 | 100 | 70 | 60 | 140 | 130 | 120 | 100 | ||
| 1 | 120 | 90 | 80 | 160 | 150 | 140 | 120 | ||
| По контракту 7 возрастной группы (50-54) | 12 | 3 | 80 | 50 | 40 | 120 | 110 | 100 | 80 |
| 2 | 90 | 60 | 50 | 130 | 120 | 110 | 90 | ||
| 1 | 110 | 80 | 70 | 150 | 140 | 130 | 110 | ||
| По контракту 8 возрастной группы (55 лет и старше) | 6 | 3 | 70 | 50 | 30 | 110 | 100 | 90 | 70 |
| 2 | 80 | 60 | 40 | 120 | 110 | 100 | 80 | ||
| 1 | 100 | 80 | 60 | 140 | 130 | 120 | 100 | ||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| Кандидаты в ВВУЗ | 26 |
| 170 230 | 150 210 | 120 170 |
|
|
|
|
| Новое пополнение воинских частей | 26 |
| 160 220 | 120 190 | 90 160 |
|
|
|
|
| По призыву до 6 месяцев, курсанты 1-го курса | 26 |
| 170 230 280 | 150 200 250 | 120 170 220 |
|
|
|
|
| По призыву после 6 месяцев | 28 |
| 170 230 280 | 150 200 250 | 120 170 220 |
|
|
|
|
| Курсанты 2-го курса | 28 |
| 190 250 310 | 170 230 270 | 120 170 220 | 230 290 340 | 220 280 330 | 210 270 320 | 190 250 310 |
| Курсанты 3-го курса и старше | 32 |
| 210 280 350 | 190 250 310 | 150 200 250 | 250 320 390 | 240 310 380 | 230 300 370 | 210 280 350 |
| Кандидаты в ВВУЗ жен. пола | 26 |
| 170 230 | 150 210 | 120 170 |
|
|
|
|
| Жен.пола 1 возрастной группы(до 25) | 28 |
| 160 | 140 | 110 | 200 | 190 | 180 | 160 |
| Жен.пола 2 возрастной группы(25 - 29) | 26 |
| 140 | 120 | 90 | 180 | 170 | 160 | 140 |
| Жен.пола 3 возрастной группы(30 – 34) | 24 |
| 130 | 110 | 80 | 170 | 160 | 150 | 130 |
| Жен.пола 4 возрастной группы(35 – 39) | 22 |
| 120 | 100 | 70 | 160 | 150 | 140 | 120 |
| Жен.пола 5 возрастной группы(40 – 44) | 20 |
| 110 | 90 | 60 | 150 | 140 | 130 | 110 |
| Жен.пола 6 возрастной группы (45 лет и старше) | 18 |
| 100 | 80 | 50 | 140 | 130 | 120 | 100 |
Добавить комментарий:
sportvoin.ru
"Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации"утвержденное приказом Министра обороны РФ от 21 апреля 2009 г. № 200,с изменениями от 31 июля 2013 года (приказ Министра обороны РФ № 560)
Глава 7. Требования по проверке и оценке состояния физической подготовленности военнослужащих Вооруженных Сил.
1. Проверка физической подготовки проводится в целях определения уровня физической подготовленности военнослужащих. Проверка осуществляется:
2. В военно-учебных заведениях по окончании каждого нечетного семестра обучения проводятся зачеты с оценкой по физической подготовке, в конце четных семестров – экзамены.
3. Оценка уровня физической подготовленности военнослужащих определяется по сумме баллов, полученных ими за выполнение физических упражнений с учетом выполнения минимального порогового уровня в каждом упражнении, согласно таблице оценки физической подготовленности военнослужащих (Приложение №16 к Наставлению).
4. Для выполнения физического упражнения дается одна попытка. При падении со снаряда в упражнениях N 8, 11, 12, 13, 14 проверяемым предоставляется право еще одной попытки на выполнение упражнения.
5. Выполнение физических упражнений в целях улучшения полученной оценки не допускается.
6. В ходе проверки физические упражнения выполняются в следующей последовательности: упражнения на ловкость, упражнения на быстроту, силовые упражнения, упражнения на выносливость, плавание. Все назначенные на проверку физические упражнения выполняются, как правило, в течение одного дня. В отдельных случаях, порядок выполнения физических упражнений может быть изменен.
7. Проверка физической подготовленности военнослужащих проводится, как правило, в спортивной форме одежды, за исключением выполнения физических упражнений, для которых предусмотрена только военная форма одежды.
8. Военнослужащий, не выполнивший назначенное физическое упражнение оценивается по нему "неудовлетворительно". При невозможности военнослужащим выполнить физическое упражнение из-за болезни или травмы, проверяющий определяет упражнение того же качества, при этом оценивается индивидуальная практическая подготовленность военнослужащего. Если военнослужащий отказывается сдавать проверку по физической подготовке без уважительной причины, то он оценивается "неудовлетворительно".
9. Проверка военнослужащих по физическим упражнениям проводится при температуре не ниже минус 15 С, не выше плюс 35 С.
10. Начисление баллов за выполнение физических упражнений осуществляется в соответствии с Таблицами начисления баллов согласно приложения №14 и №15 к настоящему Наставлению.
11. Оценка и квалификационный уровень физической подготовленности военнослужащего слагаются из количества баллов, полученных им за выполнение всех назначенных для проверки физических упражнений при условии выполнения минимального порогового уровня в каждом упражнении, и определяются в соответствии с Таблицей оценки физической подготовленности военнослужащих согласно приложению № 16 к настоящему Наставлению.
12. Кандидаты для поступления в военно-учебные заведения сдают экзамен по физической подготовке по 3-4 упражнениям (подтягивание на перекладине, бег на 100 м, бег на 3 км, плавание на 100 м - при наличии условий). Для женщин – наклоны туловища вперед из положения лежа, бег на 100 м, бег на 1 км, плавание на 100 м – при наличии условий.
Приложение №14 и №15 к Наставлению
Таблица начисления баллов за выполнение упражнений по физической подготовке
Упражнение №4подтягивание на перекладине Упражнение №41бег на 100 м Упражнение №46бег на 3 км Ед. изм./ баллы 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 4 15,4 14.56 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6| Количество раз | с | мин, с |
| 30 | 11,8 | 10.30 |
| 10.32 | ||
| 29 | 11,9 | 10.34 |
| 10.35 | ||
| 28 | 12,0 | 10.38 |
| 10.40 | ||
| 27 | 12,1 | 10.42 |
| 10.44 | ||
| 26 | 12,2 | 10.46 |
| 10.48 | ||
| 25 | 12,3 | 10.50 |
| 10.52 | ||
| 24 | 12,4 | 10.54 |
| 10.56 | ||
| 23 | 12,5 | 10.58 |
| 11.00 | ||
| 22 | 12,6 | 11.04 |
| 11.08 | ||
| 21 | 12,7 | 11.12 |
| 11.16 | ||
| 20 | 12,8 | 11.20 |
| 11.24 | ||
| 19 | 12,9 | 11.28 |
| 11.32 | ||
| 18 | 13,0 | 11.36 |
| 11.40 | ||
| 17 | 13,1 | 11.44 |
| 11.48 | ||
| 16 | 13,2 | 11.52 |
| 11.56 | ||
| 15 | 12.00 | |
| 13,3 | 12.04 | |
| 12.08 | ||
| 12.12 | ||
| 14 | 13,4 | 12.16 |
| 12.20 | ||
| 12.24 | ||
| 13,5 | 12.28 | |
| 13 | 12.32 | |
| 12.36 | ||
| 13,6 | 12.40 | |
| 12.44 | ||
| 12 | 12.48 | |
| 13,7 | 12.52 | |
| 12.56 | ||
| 13.00 | ||
| 11 | 13,8 | 13.04 |
| 13.08 | ||
| 13.12 | ||
| 13,9 | 13.16 | |
| 10 | 13.20 | |
| 13.24 | ||
| 14,0 | 13.28 | |
| 13.32 | ||
| 9 | 14,1 | 13.36 |
| 13.40 | ||
| 14,2 | 13.44 | |
| 13.48 | ||
| 8 | 14,3 | 13.52 |
| 13.56 | ||
| 14,4 | 14.00 | |
| 14.04 | ||
| 7 | 14,5 | 14.08 |
| 14.12 | ||
| 14,6 | 14.16 | |
| 14.20 | ||
| 6 | 14,7 | 14.24 |
| 14.28 | ||
| 14,8 | 14.32 | |
| 14,9 | 14.36 | |
| 5 | 15,0 | 14.40 |
| 15,1 | 14.44 | |
| 15,2 | 14.48 | |
| 15,3 | 14.52 | |
| 15,6 | 15.00 | |
| 15,8 | 15.04 | |
| 16,0 | 15.08 | |
| 3 | 16,2 | 15.12 |
| 16,4 | 15.16 | |
| 16,7 | 15.20 | |
| 16,9 | 15.24 | |
| 17,1 | 15.28 | |
| 17,3 | 15.32 | |
| 2 | 17,5 | 15.36 |
| 17,6 | 15.40 | |
| 17,7 | 15.44 | |
| 17,8 | 15.48 | |
| 18,0 | 15.52 | |
| 18,1 | 15.56 | |
| 18,2 | 16.00 | |
| 18,3 | 16.06 | |
| 18,4 | 16.12 | |
| 18,5 | 16.18 | |
| 1 | 18,9 | 16.24 |
Приложение №16 к Наставлению
Таблица оценки физической подготовленности военнослужащих
| Категории военнослужащих | Пороговый уровень, минимум баллов в одном упражнении | Оценка физической подготовленности | ||
| В трех упражнениях | ||||
| "5" | "4" | "3" | ||
| Кандидаты в военно-учебные заведения из числа гражданской молодежи и военнослужащих (в том числе лиц женского пола) | 26 | 170 | 150 | 120 |
13. Для определения уровня физической подготовленности кандидатов поступающих в военно-учебные заведения используется таблица перевода суммы, набранных баллов по физической подготовке в 100-бальную шкалу.*
| Сумма баллов за выполнение упражнений по физической подготовке | В трех упражнениях | ||
| 120 - 149 | 150 - 169 | 170 и более | |
| Перевод набранных баллов в 100-бальную шкалу | 25 - 54 | 55 - 74 | 75 - 100 |
* Увеличение (уменьшение) суммы баллов за выполнение упражнений по физической подготовке соответствует равному увеличению (уменьшению) количеству баллов по 100 бальной шкале.
mai.ru
