Забег на 5 километров (5 метров) проходит летом на открытых стадионах, а зимой в закрытых помещениях. Дистанция 5000 метров входит в программу Олимпийских игр.
Чаще всего забег на 5 километров устраивают на летних соревнованиях, спортсмены преодолевают 12,5 кругов по 400 метров. В программу зимних соревнований стадионская дисциплина 5000 метров входит редко, но за редким исключением это происходит и атлеты пробегают 25 манежных кругов по 200 метров. На открытом воздухе легкоатлеты показывают результаты на порядок лучше, так как в манежных кругах спортсмены сбавляют скорость на крутых виражах.
Мировой рекорд в беге на дистанцию 5 километров официально зафиксирован среди мужчин и женщин. Непобедимым рекордсменом в забеге на 5 километров, как на открытом воздухе, так и в закрытом помещении, принадлежит эфиопскому бегуну Кененисе Бекеле. 31 мая 2004 года в Хенгеле на открытом стадионе он показал время 12 минут 37,35 секунды, а в закрытом помещении 20 февраля 2004 года в Бирмингеме 12 минут 49,6 секунды. Рекорд среди женщин принадлежит эфиопке Тирунеш Дибабе, на открытом воздухе 6 июня 2008 года в Осло она показала время 14 минут 11,14 секунды и 27 января 2007 года в Бостоне в закрытом помещении опять же она установила рекорд 14 минут 27,42 секунды.
Перейти на детальную таблицу
Добавим, что, по информации исторических источников, в Великобритании пользовалась популярностью, дистанция 3 мили, что означает 4828 метров, позже она стала известна, как метрическая дистанция и официально вошла в программу Олимпийских игр.
Дистанция 5 километров (5000 метров) является серьезным расстоянием, которое могут преодолеть далеко не все легкоатлеты с хорошим показателем времени. По словам профессионалов, лучшее время показывают те участники соревнований, которые стремятся пробежать две половины дистанции за одинаковое время. Для достижения хороших результатов в стадионском забеге, необходимо четко придерживаться детально продуманной тактике. Спортсмен должен быть уверен в своих скоростных возможностях (скоростной выносливости). Если же возникают сомнения, то лучше сбавить немного скорость бега. В другом случае наоборот стоит прибавить. Как и в любой другой средней и большой дисциплиной в легкой атлетике, в забеге на 5000 метров большой значением имеет ускорение перед финишем, так что берегите для него свои силы и покажите лучшее время.
gto-normativy.ru
Через некоторое время один из обладателей золотых медалей журналист Карлос Рибагорда рассказал о том, что только двое из двенадцати участников той команды действительно были инвалидами, а остальные, как и он сам, просто притворялись. В финале баскетбольного турнира среди спортсменов с расстройством интеллекта на Параолимпийских играх 2000 года в Сиднее сборная Испании выиграла у россиян. Только на Паралимпиаде 2012 года в Лондоне эта группа была допущена к участию в некоторых видах спорта, а контроль со стороны МОК за возможным жульничеством стал гораздо жёстче. МОК лишил испанцев медалей и присудил первое место сборной России, а затем вообще запретил соревнования для инвалидов со слабым интеллектом.
Техника бега на сверхдлинные дистанции. Как правильно разложить силы в беге на 3 км. КАЧОК СДАЕТ 3 КМ ГТО :).
А второй нанёс несколько ударов игроку после толчка от него. Первый подбежал к голкиперу после очередного его протеста, но вовремя остановился и решил удалить себя, чтобы не доводить дело до рукоприкладства. Известны два случая, когда арбитры показывали красную карточку самим себе: Энди Уэйн, судивший матч «Питерборо Норт Энд» — «Роял Мэйл», и Мелвин Силвестр на матче «Саутгемптон Армс» — «Херстборн Таррант Бритиш Легион».
Постепенно прогрессируя, он добился того, что выиграл золото на Олимпийских играх 1960 года в Риме на дистанции 5 000 метров. Однако Халберг не ушёл из спорта, занявшись бегом. Новозеландский спортсмен Мюррей Халберг в юности играл в регби, но в одном из матчей получил тяжёлую травму, и его левая рука осталась навсегда парализованной.
Соревноваться надо так, чтобы потом не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы.
С 1912 по 1948 год медали Олимпийских игр вручались не только спортсменам, но и деятелям искусства. Однако после Олимпиады 1948 года стало ясно, что почти все участники таких соревнований — профессионалы, зарабатывающие искусством деньги, и было решено заменить подобные конкурсы просто культурными выставками. Ещё в конце 19 века Пьер де Кубертен, предлагая возродить Олимпиады, высказывал идею, что соревноваться нужно как в спортивных дисциплинах, так и в различных областях искусства, при этом произведения должны иметь отношение к спорту. Всего было пять основных медальных номинаций: архитектура, литература, музыка, живопись и скульптура.
А вот президент США Франклин Делано Рузвельт никак не поощрил чемпиона — ни приглашением в Белый Дом, ни даже телеграммой. Гитлер не пожал ему руки, хотя это не касалось лично Оуэнса — фюрер в принципе отказался обмениваться рукопожатием с победителями из других стран, но после Олимпиады послал всем им памятные письма со своей фотографией. Эти планы нарушил американский чернокожий спортсмен Джесси Оуэнс, выигравший четыре золотые медали в беге и прыжках. Олимпийские игры 1936 года в Берлине должны были, по мысли Гитлера, доказать всему миру превосходство немецких атлетов и арийской расы в целом.
Не знаю, какие требования к турпоходу. Достаю только до лодыжек, не хватает пары сантиметров. Если они ограничиваются ориентированием, преодолением различных препятствий (в пределах разумного), постановкой палатки, разжиганием костра и приготовлением ужина с песней под гитару, короче, если в объёме выезда на рыбалку-охоту с ночёвкой на природе, то с этим всё нормально. Посмотрел нормативы своей возрастной группыИз предусмотренных восьми упражнений не могу выполнить одно- наклоны вперёд, коснуться пола. Не знаю, как получится стрелять, последний раз стрелял из автомата более 15 лет назад (ещё в прошлом веке), проблем не было. В этом важно, чтобы «тёплых вещей» было по литру на брата.
Каждая из трёх частей обуви перерабатывается отдельно: измельчённые резиновые подошвы становятся беговыми дорожками, средняя часть из пеноматериала — покрытием теннисных кортов, а ткань — покрытием баскетбольных площадок. Она заключается в переработке старых кроссовок, которые принимаются специальными пунктами в США и многих других странах, в материал для спортивных площадок. В начале 1990-х годов компания Nike запустила программу Reuse-A-Shoe, действующую по сей день.
Всего матч продолжался более 11 часов. По правилам турниров Большого шлема, если матч доходит до пятой партии, то она продолжается до победы одного из теннисистов с перевесом минимум в два гейма без тай-брейка. Рекорд по продолжительности такой партии установили на Уимблдоне-2010 Джон Изнер и Николя Маю, закончившие её со счётом 70:68.
В середине дня он вышел на поле в отборочном матче чемпионата мира против сборной Ирландии и, когда игра была сделана, уговорил тренера отпустить его. После чего сел на самолёт в Германию и этим же вечером помог своему клубу «Бавария» в матче кубка Германии против «Бохума». Уникальный пример самоотдачи в футболе показал 13 ноября 1985 года капитан сборной Дании Сёрен Лербю.
При выполнении правильного перехода планки, плечи опускаются за планку с одной стороны, а ноги удерживаются с другой, чем достигается положение центра масс тела ниже планки. Во время отталкивания дальней от планки, толчковой ногой, таз разворачивается, и, взлетая вверх, спортсмен поворачивается спиной к планке, последовательно перенося через планку части тела, что является неоспоримым биомеханическим преимуществом. Центр масс атлета при прохождении тела над планкой проходит под ней[4]. При прыжке этим способом спортсмен разбегается наискосок по широкой дуге со стороны маховой ноги (как при «перешагивании») так, чтобы в процессе отталкивания создать вращающий момент для разворота тела спиной к планке. Прыгун падает на спину, ноги прямые. Когда таз также пройдет над планкой, тазобедренные суставы быстро сгибаются и ноги выпрямляются.
www.yaikin.net
| 14.36,6 | Ханнес Колемайнен (FIN) | 1912-06-10 | Стокгольм, Швеция |
| 14.35,4 | Пааво Нурми (FIN) | 1922-09-12 | Стокгольм, Швеция |
| 14.28,2 | Пааво Нурми (FIN) | 1924-06-19 | Хельсинки, Финляндия |
| 14.17,0 | Лаури Лехтинен (FIN) | 1932-06-19 | Хельсинки, Финляндия |
| 14.08,8 | Тайсто Мягкая (FIN) | 1939-06-16 | Хельсинки, Финляндия |
| 13.58,2 | Гундер Гегг (SWE) | 1942-09-20 | Гетеборг, Швеция |
| 13.57,2 | Затопек (TCH) | 1954-05-30 | Париж, Франция |
| 13.56,6 | Владимир Куц (URS) | 1954-08-29 | Берн, Швейцария |
| 13.51,6 | Крис Чатавей (GBR) | 1954-10-13 | Лондон, Англия |
| 13.51,2 | Владимир Куц (URS) | 1954-10-23 | Прага, Чехословакия |
| 13.50,8 | Шандор Игарош (HUN) | 1955-09-10 | Будапешт, Венгрия |
| 13.46,8 | Владимир Куц (URS) | 1955-09-18 | Белгра |
xn----7sbebdhha8f6b8b2c7a.xn--p1ai
Если трава наклонена в сторону от зрителя, этот участок газона кажется светлее за счёт более высокой площади отражения от целых стеблей, и наоборот. Чтобы сделать футбольное поле полосатым, не требуется сеять траву разных сортов. Полосы возникают оттого, что траву подстригают в разных направлениях газонокосилками, которые не только её срезают, но и приминают. Полосы нужны не только для красоты — они помогают боковым судьям в определении офсайдов.
Буквально во всех мышцах ног появились и нарастают очаги напряженной ткани. А что делать если уже на темпе около 5. Так и бегать со 170 или медленнее. Это из-за бега на таком высоком пульсе. И, почему могут ужасно «забиватся» мышцы уже от 10-12 км в неделю. 00 через километр-два пульс уходит к 170.
В 2003 году появился новый вид спорта под названием шахбокс — гибрид шахмат и бокса. Спортсмены выясняют отношения попеременно в 11 раундах: нечётные — за шахматным столом, чётные — на ринге. Бойцы, как и в боксе, разделяются по весовым категориям, а международная ассоциация регулярно проводит отборочные турниры и бои за звание чемпиона мира. Побеждает тот, кто либо добился нокаута в боксёрских раундах, либо поставил мат в партии.
Международный олимпийский комитет в 1896 году измерил фактическую длину дистанции от поля битвы в Марафоне до Афин; она оказалась равной 34,5 км. На первых Играх современности в 1896 году и на Играх 2004 года марафонский бег действительно проходил по дистанции, проложенной от Марафона до Афин.
Он также является действующим обладателем рекорда Гиннесса по наиболее дальнему и меткому выстрелу. Американец Мэтт Штуцман завоевал серебряную медаль в стрельбе из лука на Паралимпийских играх в 2012 году в Лондоне. При этом Штуцман стреляет исключительно с помощью ног, так как не имеет рук.
На чемпионате мира по фигурному катанию 1973 года, проходившему в Чехословакии, в середине выступления советской пары Александра Зайцева и Ирины Родниной неожиданно остановилась музыка. Тем не менее, фигуристы не стали останавливаться и откатали программу наизусть под аплодисменты зала, выиграв золотые медали.
Через несколько дней Эскобар был расстрелян, когда находился в своём автомобиле. Проиграв эту встречу, колумбийцы не смогли выйти из группы и улетели домой. Каждый выстрел киллер сопровождал криком: «Гол. Защитник сборной Колумбии по футболу Андрес Эскобар на Чемпионате мира-1994 в матче против США забил автогол.
Два соперника садятся друг напротив друга, и на ухо каждому надевается петля одной верёвки. После этого соперники должны перетягивать шнур, пока он не соскочит или кто-нибудь из них не сдастся от боли. В программу всемирных эскимосских олимпийских игр входит необычный вид спорта — перетягивание ушами.
Однако интерес к ней снова сильно возрос после того, как телеканал BBC выбрал её для демонстрации преимуществ цветного телевидения и начал транслировать все чемпионаты. Зелёный стол и разноцветные шары снукера как нельзя лучше подходили для этой цели. Бильярдная игра снукер пришла в упадок в середине 20 века.
Должны быть хороши развиты 3 вида выносливости(общая, скоростная и скоростно-силовая) Нужны работы по горкам, при чём грамотно вести расчёт циклов, так же отрезки с ограниченым отдыхом, скажем 4*400 через 100, 1км трусца, 3*400 через 200, 1км трусцой и 2*400 через 400. Не знаю, какой у тебя уровень, поэтому не горячись сильно, так как правильный отдых тоже важен.
У канадца Терри Фокса в 19 лет диагностировали рак кости и ампутировали ногу выше колена. Однако после 143 дней бега и преодолённых 5373 км он остановился, так как его болезнь прогрессировала, и вскоре умер. После трёх лет тренировок Терри с протезом стартовал от Атлантического океана и пробегал в среднем по 42 км в день. Тогда он задумал проект для помощи всем больным раком «Марафон надежды», намереваясь пересечь всю страну и собрать хотя бы по доллару с каждого канадца. Не добежав до Тихого океана, Терри достиг другой цели: его кампания привлекла более 24 миллионов долларов пожертвований, а население Канады тогда составляло как раз 24 миллиона человек.
Таблица мировых рекордов в легкой атлетике у мужчин и женщин (дистанции от 50м до 100км).
Хотя погода в любом случае непредсказуема, температура проведения определяется временем года. Старт большинства известных марафонов жёстко привязан к дате в календаре и известен заранее. Обычно это весна или осень для средней полосы, для стран с жарким климатом (например, Дубайский марафон в ОАЭ) — зима. Обычно постоянен и его маршрут.
Мировой рекорд в беге на 2 км принадлежит марокканцу Хишам Эль Герружу, и составляет 4 минуты 44.
Этот способ был изобретён американским атлетом по имени: Дик (Ричард) Фосбери, когда ему было 16 лет. В 1968 году на Летних Олимпийских играх в Мексике Дик Фосбери с помощью нового способа выиграл золотую олимпийскую награду, установив новый олимпийский рекорд (2,24 метра).
Сильные атлеты появляются в России, Швеции, Болгарии, Кубе, Хорватии, Украине. На чемпионате мира 2007 года победил до того малоизвестный атлет Томас (Багамские Острова). Если в первой половине XX века в прыжках в высоту лидировали спортсмены США, то в настоящее время здесь нет доминирования одной страны и одной школы.
Разрядные нормативы для девушек значительно отличаются от тех же нормативов для юношей. Можно заметить некую закономерность. Если девушка пробежит дистанцию по 1 разряду, то для юноши это будет лишь 3 взрослый разряд. Если, скажем, юноша пробежит 1 км по первому разряду, то девушка с таким же результатом выполнит норму мастера спорта. Таким образом, отличие идет примерно на 2 разряда.
Мирового достижения, то есть рекорда в виде, не входящим в список легкоатлетических дисциплин, утверждённых IAAF, например, в беге на 500 метров или 2.
Ведущие мировые марафоны проводятся под эгидой и по правилам, разработанным Ассоциацией международных марафонов и пробегов (AIMS ). Правила AIMS подтверждены Международной ассоциацией легкоатлетических федераций (IAAF ). Μαραθών , Marathṓn) — дисциплина лёгкой атлетики, представляющая собой забег на дистанцию 42 километра 195 метров (26 миль 385 ярдов).
С первых Олимпийских игр современности (1896 г. ) мужской марафон является заключительным событием программы по лёгкой атлетике с финишем на главном Олимпийском стадионе, зачастую за несколько часов до закрытия или даже как часть программы закрытия. Верность этой традиции была подчёркнута в 2004 году, когда марафон от Марафона до Афин завершался на стадионе Панатинаикос, где финишировал самый первый олимпийский марафон в 1896 году.
Забеги в коммерческих марафонах обычно проходят по системе массового одновременного старта. Однако фактически пересечь линию старта одновременно всем участникам невозможно, на это уходит несколько минут. Для каждого финишировавшего учитывается при этом не только факт финиша, но и промежуточные результаты и т. Поэтому на сертифицированных AIMS пробегах организаторы снабжают участников специальными электронными чипами, фиксирующими время пересечения линии старта. «брутто» и «нетто» время: от момента старта и от момента пересечения стартовой линии соответственно. В итоговой таблице результаты расположены по порядку возрастания время «брутто» — это официальное время[6][7]. В дипломе участника может указываться и время «нетто».
В СССР, которое в последнее время стало модно идеализировать, далеко не все держали себя в форме. Сейчас утилитарных возможностей заниматься спортом гораздо больше, чем было в СССР. Слово «аквапарк» в СССР вообще не знали несмотря на то, что их уже седьмой десяток лет строят. Чтобы готовиться к труду надо осваивать трудовую специальность и тренировать в основном голову, чтобы готовиться к обороне нужно развивать технологии, то есть так же тренировать голову, следовательно соревнования по шахматам больше подойдёт для критерия оценки ГТО, а за собственное здоровье пусть каждый человек сам отвечает. Сейчас, учитывая имеющиеся возможности, спортом для здоровья не занимается только ленивый, либо убеждённый в том, что это ему не надо, впрочем человек на это тоже имеет право. Это доступность современных тренажёров, спортивной формы, спортивного питания, чистых спортивных залов, напичканных железом, тренажёрами, саунами и бассейнами и т. ГТО означает подготовку к труду и обороне. Если кто хочет держать себя в форме, тот он делает это без всякого ГТО, кто хочет бухать и пузо отращивать, тот с успехом этим занимается.
Целью тренировок является улучшить усвоение кислорода, состояние мышц, и, прежде всего, приучение организма к длительным физическим нагрузкам. Даже для подготовленного человека прохождение марафона — тяжелейшая физическая нагрузка, и подготовка к ней заранее — важнейшее условие успеха. При спортивных обществах, организующих марафоны, существуют школы бега, которые предлагают индивидуальную подготовку к прохождению марафона, или полумарафона, в зависимости от сроков и здоровья. Полгода подготовки — обычное минимально рекомендуемое время.
Бег (беговые дисциплины) лёгкой атлетики объединяют следующие виды : спринт, бег на средние.
www.yaikin.net
В отличие от всех остальных видов нередко случается, что ведущие атлеты-марафонцы не принимают участие в Олимпийских играх и в крупнейших некоммерческих стартах. Марафонцы мирового уровня не стартуют в марафонах чаще двух-трёх раз в год. Это вызвано рядом причин. [17] Соответственно, они выбирают только определённые соревнования, и некоммерческие соревнования часто не вписываются в их график. Марафон является единственной дисциплиной шоссейного бега, входящей в олимпийскую программу лёгкой атлетики. Другая проблема — это высокая температура летом, которая не позволяет показывать марафонцам наилучшие результаты. Так, например, летние Олимпийские игры и чемпионаты мира, как правило, проводятся в августе, поэтому спортсменам приходится менять тренировочный график и всю модель подготовки.
Россияне заняли восьмое место — 63 (18). На первом месте, как и ожидалось, оказался Китай — 211 медалей (89 золотых). Хороший результат, если учесть, что наши паралимпийцы выступали меньше чем в половине видов программы. Хозяева создали все условия для участников. Специальными устройствами для инвалидов были оборудованы не только спортивные объекты и Олимпийская деревня, но и улицы Пекина, а также исторические объекты.
Лучший в мире результат среди женщин показан Полой Рэдклиф из Великобритании на Лондонском марафоне 13 апреля 2003 года: 2 ч 15 мин 25 с; это время показано с помощью мужчин-пейсмейкеров. Лучший в мире результат среди женщин без участия мужчин-пейсмейкеров, 2 ч 17 мин 1 сек, был показан кенийкой Мэри Кейтани на Лондонском марафоне в 2017 году[9].
Первым чемпионом в 1992 году в голландском Винсхотене[nl] с мировым рекордом стал Жан-Полем Прат[. Бег на 100 км — классическая дистанция сверхмарафона.
Спортивная ходьба является оздоровительной, так как она оказывает положительное влияние на работу всех органов и систем организма, не имеет противопоказаний. Спортивная ходьба – это олимпийский вид спорта, отличительной особенностью которого от бега является наличие постоянной опоры. От обычной ходьбы данная техника отличается иным темпом, длиной шага и постановкой ног. Благодаря занятиям данным видом спорта, вы можете похудеть и укрепить свои мышцы – обрести соблазнительные контуры тела, но обо всем по порядку.
На них проходят этапы кубка мира для профессиональных марафонцев. Другие известные марафоны (Silver Label): Роттердамский марафон, Амстердамский марафон, Вашингтонский марафон, Гонолульский марафон, Лос-Анджелесский марафон, Римский марафон и Парижский марафон. Наиболее массовые и престижные Бостонский, Нью-Йоркский, Чикагский, Лондонский, Токийский и Берлинский марафоны входят в серию World Marathon Majors и имеют Золотой лейбл. Количество участников на старте достигает 30 тысяч и более человек.
Выделяют экстремальные марафоны — например, забеги на северном полюсе[22], в пустыне, в горах и прочие. Также проводятся марафонские забеги, в которых спортивное начало имеет второстепенное значение, а преследуются благотворительные и рекламные цели (англ.
В итоговой таблице результаты расположены по порядку возрастания время «брутто» — это официальное время[6][7]. В дипломе участника может указываться и время «нетто». Забеги в коммерческих марафонах обычно проходят по системе массового одновременного старта. Однако фактически пересечь линию старта одновременно всем участникам невозможно, на это уходит несколько минут. «брутто» и «нетто» время: от момента старта и от момента пересечения стартовой линии соответственно. Поэтому на сертифицированных AIMS пробегах организаторы снабжают участников специальными электронными чипами, фиксирующими время пересечения линии старта. Для каждого финишировавшего учитывается при этом не только факт финиша, но и промежуточные результаты и т.
Игры должны были пройти в Москве, но руководство СССР не захотело вступать в контакты по этому вопросу, и их перенесли в Голландию. В программе появился волейбол сидя — первыми чемпионами стали волейболисты Нидерландов. Здесь и далее приводятся официальные данные Международного паралимпийского комитета. В командном зачёте победили американцы — 195 медалей (75 золотых).
Лиз Хартел (Дания) (1921—2009). Но любимый спорт не бросила и прекрасно ездила верхом, хотя забраться в седло и покинуть его без помощи не могла. Хартел с детства любила лошадей и увлекалась выездкой. Серебряный призёр Олимпиады-1952 в Хельсинки и Олимпиады-1956 в Мельбурне (Стокгольме)1. Однако после рождения дочери заболела полиомиелитом и была частично парализована.
Лиз выиграла серебряную медаль и стала первой женщиной-призёром олимпийских соревнований в конном спорте. На Играх 1956 года она повторила свой успех. Но правила изменили, и женщины получили право выступать на конно-спортивных турнирах любого уровня наравне с мужчинами. На Олимпиаде-1952 в Хельсинки среди участников состязаний в выездке были четыре женщины. До 1952 года к участию в Олимпийских играх по конному спорту допускали только мужчин, в основном это были военные.
Но никто не измерял, на какой высоте находился подбородок Карла Мюллера. По свидетельству очевидцев, он был человеком сильным, ловким и легко перепрыгивал высоту, достигавшую ему до подбородка. В хрониках XIX века упоминается имя прыгуна Карла Мюллера из Берлина.
www.yaikin.net
Средняя дистанция 2 километра никогда не входила в программу Олимпийских игр и чемпионатов мира. Эта дистанция иногда входит в программу коммерческих чемпионатов, информация о которых официально не разглашается. Зачастую спортсмены пробегают 2 километра, как тестовую дистанцию в качестве подготовки к серьезным соревнованиям.
Забег на 2 километра проходит на открытом воздухе, спортсмены пробегают 5 кругов по 400 метров. Так как дистанция 2 километра не входит в программу серьезных турниров, спортсменам на ней не присваивается разряд выше второго.
Мировой рекорд в беге на дистанцию 2 километра был официально зафиксирован, как среди мужчин, так и женщин. Принадлежит он марокканцу Хишаму Эль Герружу (7 сентября 1999 года в Берлине ) – 4 минуты 44,79 секунды и ирландке Соне О’Салливан (8 июля 1994 года в Эдинбурге) – 5 минут 25,36 секунды.
Изредка устраиваются закрытые соревнования по бегу на дистанцию 2 километра в закрытых помещениях. В забеге на 2000 метров в закрытом помещении показал лучший результат эфиоп Кенениса Бекеле (17 февраля 2007) – 4 минуты 49,99 секунды.
Перейти на детальную таблицу
По словам профессиональных тренеров по легкой атлетике, которые в частности подготавливают бегунов к серьезным соревнованиям, говорят, чтобы показать хорошие результаты в беге не среднюю и большую дистанцию, в том числе и в забеге на 2000 метров, необходимо четко знать основы бега на то или иное расстояние. Подготавливаясь к соревнованиям на средние и большие дистанции, спортсмены совершенствуют свои возможности на более коротких дистанциях, этим развивают свою скорость и выносливость, становятся уверенными в себе. Очень важно в беге на средние и большие дистанции тактическое мышление. Не надо стремиться с самого начала обогнать всех, важно придерживаться плана. Ускоряясь со старта, вы потратите свои силы, которые вам будут необходимо для ускорения незадолго до финиша. Ускорение зачастую является решающим «шагом».
gto-normativy.ru
