Создание телосложения фитнес-модели — это не только урезание углеводов и кардионагрузки. Профессиональные советы Лаис Делеон помогут вам проложить путь к стройному и сильному телу!
Автор: Шеннон Кларк
Вы когда-нибудь задумывались над тем, как создать тело фитнес-модели? Если на ум приходят монотонные и скучные сессии кардио в компании с ограничительными диетами, пришло время развеять мифы и начать с чистого листа. Все намного интереснее и динамичнее!
Вместо того чтобы бросаться на амбразуру без четкого плана, воспользуйтесь советами профессиональной фитнес-модели Лаис Делеон в тренировках, питании и восстановлении. Затем попробуйте ее недельный тренировочный план, чтобы привести тело в идеальную форму, достойную обложки журнала!
Многие думают, что жизнь фитнес-модели сопряжена с резким ограничением калорий и даже пропуском приемов пищи, но это далеко не так! К примеру, Лаис Делеон никогда не пропускает завтрак и считает его залогом успешного дня. Она очень ответственно относится к утреннему приему пищи, который заряжает ее энергией для тренировок и всего предстоящего дня.
«Я начинаю день со стакана воды и добавки омега-3, а затем заправляюсь топливом в виде протеинового коктейля собственного приготовления, — говорит Лаис. — Для порции утреннего коктейля я беру холодный натуральный кофе, несладкое миндальное молоко, две ложки протеинового порошка, горсть овсяных хлопьев, столовую ложку семян чиа, столовую ложку натурального арахисового масла и лед».
Лаис никогда не пропускает завтрак и считает его залогом успешного дня. Она ответственно относится к утреннему приему пищи, который заряжает ее энергией для тренировок и всего предстоящего дня
Все это может показаться странным набором ингредиентов, но, на самом деле, сбалансированная смесь из кофеина, полезных жиров, сложных углеводов и протеина — идеальный вариант для утренней дозаправки. Первоклассное топливо готовит Делеон к тренировке и гарантирует, что она сможет тренироваться на максимальных оборотах. «Если утром вы не заправились, тренировка будет далека от идеальной», — объясняет она.
Когда утренний прием пищи остается позади, Делеон продолжает подходить к диете с умом. «Хотя что-то я готовлю заранее, чтобы было чем перекусить на ходу, я предпочитаю питаться свеже приготовленными блюдами как можно чаще, — говорит она. — Я считаю, что свежая пища самая вкусная, а если вам нравится ваша еда, вам будет проще придерживаться плана питания».
Лаис старается есть больше углеводов в первой половине дня, а на обед предпочитает овощи. Это придает ей сил и энергии в начале дня, когда это наиболее необходимо, и позволяет сжигать жиры в периоды меньшей активности. В том, что касается протеинов и жиров, у Лаис нет фаворитов. «Я всегда стараюсь убедиться, что все мои блюда являются источником протеина и, как правило, содержат какое-то количество полезных жиров», — говорит она.
Вместо того чтобы резко снижать калории в попытках сбросить вес, питайтесь как фитнес-модель. Убедитесь, что ваши блюда содержат 20-30 грамм полноценного белка из естественных источников, например, курицы или рыбы. Включайте в меню медленные сложные углеводы, такие как коричневый рис и цельные крупы; не упускайте из виду полезные жиры рыбы, оливкового масла или богатых питательными веществами семян.
Определенные продукты могут вызывать вздутие живота, задержку воды и даже аллергические реакции. Чтобы решить проблему, Делеон рекомендует найти продукты, которые ваш организм усваивает лучше всего. Хотя для этого придется поэкспериментировать или даже посетить аллерголога, в конечном итоге вы сможете выявить и удалить из меню продукты, которые лишают вас сил и мешают достичь поставленных целей.
Определенные продукты могут вызывать вздутие живота, задержку воды и даже аллергические реакции. Делеон рекомендует найти продукты, которые ваш организм усваивает лучше всего
«Я стараюсь исключать из рациона молочные продукты, — говорит Делеон, мотивируя это тем, что продукты данной категории ей не очень подходят. — Я также ограничиваю долю глютена и стараюсь выбирать источники углеводов вроде сладкого картофеля и коричневого риса».
Хотя глютен и молочные продукты не подходят Лаис Делеон, они могут быть хороши для вас. Помните, что каждый организм по-разному реагирует на определенные продукты, и старайтесь найти лучшие для себя варианты. Уделите внимание своему самочувствию после приема пищи и уберите из рациона блюда, которые могут быть источником проблем.
Каким бы плотным ни был график Лаис Делеон, она всегда старается находить время для отдыха. «Дайте своей красоте поспать, — говорит она. — Во время сна организм восстанавливается после тяжелой работы, проделанной в тренажерном зале, так что хороший ночной сон станет гарантией того, что на следующей тренировке вы позанимаетесь на славу».
Делеон рекомендует спать по восемь, а то и по девять часов. Хотя порой этот совет сложно воплотить в жизнь — особенно в те дни, когда она вынуждена подниматься до рассвета — она готова идти на эти жертвы ради достижения своих целей.
Слишком многие думают, что для создания тела фитнес-модели нужно ходить в спортзал чуть ли не каждый день, но это не так. Тело фитнес-модели создается в процессе грамотных тренировок, и не обязательно изнурительных. «Я искренне верю, что время, посвященное восстановлению, так же важно, как и тренировки, потому что восстановление — ключ к прогрессу», — говорит она.
Если вы постоянно доводите себя до изнеможения, ваше тело не будет отвечать на нагрузки должным образом. «Важно понять, что во время тренировок вы разрушаете ткани организма, — говорит Делеон. — Без полноценного восстановления это может привести к перетренированности».
Помимо хотя бы одного дня отдыха в неделю, Делеон рекомендует раз в 4-6 недель планировать одну неделю восстановления, во время которой вы уменьшаете объем (общее количество подходов и повторений) тренировочной нагрузки. Это позволит вам прогрессировать и создавать тело своей мечты в долгосрочной перспективе, а не короткими рывками.
Когда дело касается тренировок, Делеон не боится перемен. Силовой тренинг необходим для создания силуэта и мускулатуры фитнес-модели, но это не единственный тип тренировок в ее плане. «Несомненно, чтобы увидеть выдающиеся результаты, вам нужно работать с тяжелым весом, — говорит она. — Но не бойтесь время от времени отклоняться от плана».
Хотя ей нравится работать на грани одноповторного максимума, Делеон также любит время от времени включать плиометрические упражнения, эспандер и многоповторный тренинг. Гибкость в отношении тренировок поможет вам придерживаться намеченного плана независимо от обстоятельств. «В какие-то дни мой график настолько плотный, что я не могу попасть в спортзал. Тогда я беру эспандер и тренируюсь на улице или дома, — говорит она — Нет никаких оправданий тому, чтобы пропустить тренировочную сессию».
«В какие-то дни мой график настолько плотный, что я не могу попасть в спортзал. Тогда я беру эспандер и тренируюсь на улице или дома. Нет никаких оправданий тому, чтобы пропустить тренировочную сессию»
Из-за постоянных командировок Делеон приходится творчески подходить к тренировкам и доступному снаряжению. У нее есть стратегия на все случаи жизни. Очень часто ее тренировочный план сводится к тайм-менеджменту. «Проведите время, планируя график тренировок на предстоящей неделе, и вы с большей вероятностью выполните их все», — говорит она.
Готовы познакомиться с тренировочной программой Лаис Делеон? Попробуйте неделю позаниматься в ее графике! Заметьте, что когда Лаис усиленно работает над снижением процента жировой ткани, она добавляет 30-40 минут утреннего кардио каждый день, кроме воскресенья.
4 подхода по 8 повторений
3 подхода по 8 повторений
3 подхода по 10 повторений
2 подхода по 12 повторений
2 подхода по 12 повторений
2 подхода по 15 повторений
3 подхода по 10 повторений
3 подхода по 20 повторений
2 подхода по 1 мин.
3 подхода по 8 повторений
2 подхода по 10 повторений
2 подхода по 10 повторений
2 подхода по 20 повторений
2 подхода по 10 повторений
2 подхода по 10 повторений
2 подхода по 10 повторений
3 подхода по макс. повторений
3 подхода по макс. повторений
3 подхода по макс. повторений
3 подхода по макс. повторений
3 подхода по макс. повторений
3 подхода по макс. повторений
3 подхода по 8 повторений
3 подхода по 10 повторений
3 подхода по 10 повторений
3 подхода по 12 повторений
3 подхода по 12 повторений
3 подхода по 12 повторений
3 подхода по 12 повторений
dailyfit.ru
Восхищенные взгляды и завистливые вздохи, фотографии на обложках самых модных журналов и мировая известность, все это удел моделей, которые демонстрируют на подиуме изысканное нижнее белье. Их фигуры безупречны. Роскошные формы и при этом ни грамма жира. Они совершенны, но они обычные женщины. Их идеальные фигуры - результат огромной и ежедневной работы над собой, в основе которой лежат спортивные тренировки и правильное питание. Фитнес и диета. Самые известные из небожительниц - это Хайди Клум, Миранда Керр и Даутцен Крез. У каждой свои секреты красоты, свой набор упражнений, свой стиль тренировок. Познакомимся с каждой из моделей и убедимся, что нет ничего невозможного.
Эффектная блондинка весит 54 кг. При росте 176 см. Клум с удивительной легкостью приходит в норму после родов. Когда ей нужно быстро сбросить вес, модель ежедневно выделяет полтора часа для занятий с персональным тренером Дэвидом Кирчем. Режим очень жесткий с максимальной нагрузкой. Если вес в норме, то его лишь необходимо поддерживать. Интенсивность тренировок сокращается до трех раз в неделю. Но при этом каждый день кикбоксинг, силовые упражнения, йога. Хайди Клум предпочитает низкокалорийную диету с минимумом углеводов. Вот основные упражнения, которые предпочитает модель.
Чтобы поддерживать в идеальном состоянии мышцы спины и иметь тонкую талию Хайди много времени уделяет упражнениям с фитболом. Этот комплекс дает нагрузку на мышцы пресса, спины и мышцы - стабилизаторы. 10 повторов 2 раза.
Для того чтобы тренировать мышцы ягодиц и бедер необходим медбол, весом 2.5 кг. Несложные упражнения, главная цель которых, правильно перераспределяя нагрузку на ноги, держать в тонусе мышцы. 20 повторов.
Боковые скручивания на фитболе отлично тренируют косые мышцы пресса и мышцы стабилизаторы. Здесь важно зафиксировать тело в неподвижном состоянии. В каждую сторону скручивания выполнять не меньше минуты.
Хайди следит за тем, чтобы ноги и ягодицы были в идеальной форме. В этом очень хорошо помогают приседания на одной ноге. Два подхода по 1 минуте. В руки обязательно нужно взять гантели.
Фитнес моделей - это индивидуальная система тренировок, поэтому комплексы упражнений везде разные. Для Даутцен Крез - это ежедневные прыжки со скакалкой, бокс, йога, силовые упражнения со свободными весами. Даутцен сталкивалась с той же проблемой, что и сотни женщин. После родов она набрала лишний вес и возвращала себе форму постепенно с помощью низкокалорийной диеты и ежедневных занятий фитнесом. Сейчас Крез в идеальной форме, при росте 178 см. она весит 56 кг. Ее система тренировок ориентирована на рельефный пресс и безупречные мышцы ног.
Основное время тренировок уделяется упражнениям с медболом. 7-10 подходов это идеальная нагрузка для мышц пресса. Главное сильно не напрягать мышцы плеч и держать ровно спину.
Жимы с упором на колено дают нагрузку на мышцы трицепсов. Под присмотром своего тренера Джонни Фернандо Даутцен делает обычно по три подхода.
Повороты с медболом позволяют тренировать мышцы ягодиц и бедер. Повороты нужно выполнять по три минуты в каждую сторону.
Много времени Даутцен Крез уделяет отжиманиям. Как результат - ее руки идеально красивы.
Моделям, так же как и всем не чужды маленькие слабости. Миранда, например, очень любит побаловать себя конфетами. Она может себе это позволить, потому что ее система тренировок уникальна. Джастин Гелбент, который уже несколько лет ее персональный тренер, разработал для нее комплекс, в основе которого тренировки на баланс, кардионагрузки и микс из силовых упражнений. Фитнес-программа модели это 75 минут занятий 3-4 раза в неделю. Основа ее диеты - нежирные белковые продукты, овощи и фрукты. Ее вес 49 кг при росте 175 см.
Основа ее комплекса приседания с тягой, одновременно работают мышцы ног, бедер и рук. Обычно Миранда делает 10 повторов. Для этих упражнений необходима лента.
Скручивания с подъемами мяча дают нагрузку на пресс, плечи, руки. Здесь количество повторов максимальное. Миранда предпочитает упражнения, в которых задействовано как можно больше групп мышц.
Идеальное упражнение на мышцы ягодиц скольжение по полу. Выполнять его нужно не менее минуты.
Следующий этап скручивания с медболом на этот раз стоя. Главное чередовать нагрузку на разные группы мышц. 5 подходов, каждый подход не менее 10 секунд.
Завершает свою фитнес тренировку Миранда скольжениями в сторону. Нужно переносить вес тела с одной стороны на другую. И выполнять это не менее минуты.
Любой из комплексов выполняется под музыку, с хорошим настроением. Фитнес моделей - это программа, разработанная профессиональными тренерами. Она эффективна для формирования красивой фигуры и доступна всем.
vesanet.com
В последнее время очень популярна такая формулировка как фитнес. Итак, фитнес это разновидность физических нагрузок. Если копнуть глубже, то окажется, что о фитнесе существует целая наука, которая изучает движение, механизмы движений и их влияние на организм человека. Выяснилось, что цель занятий фитнесом – желание как можно больше улучшить силовые показания, гибкость, выносливость, за счет того, что в организме накапливаются пластические и энергетические вещества. В этих условиях организм человека работает полноценно, при полном комфорте. Люди, желающие заниматься фитнесом, посещают фитнес-клубы, места, которые объединяют в себе все: тренажеры для кардиозоны, спортивные залы, залы для занятий аэробикой, бассейн, танцевальные залы. В последнее время в фитнес-клубах появились услуги массажа, сауны, бани, салонов красоты.
Модели – неотъемлемая часть модного мира. Ведь даже самое прекрасное платье, которое висит в шкафу на вешалке не произведет того впечатления, как сможет это сделать девушка модель, глядя на которую знающий человек скажет, что эта вещь (платье) стоит немалых денег.
Для чего же нужны модели? Не все люди в состоянии посещать модные показы, а в курсе модных тенденций хотят быть все, вот для этого случая и нужны девушки модели, которые учувствуют в фотосьемках, и появляются на страницах модных журналов. Сделаны их фото всегда по высшему разряду, и несут определенный смысл, ту или иную задумку автора. Попасть в глянцевый журнал, а тем более на обложку, совсем не просто, именно поэтому основная задача модели – быть красивой, обладать актерским мастерством, иметь красивое, пластичное тело. Моделью, успешной моделью, стать не просто, но современных девушек этим не напугать, количество желающих только увеличивается.
В чем же разница между моделями и фитнесмоделями? Первые показывают прически, платья, макияж, рекламируют известные бренды, а вторые выносливое, крепкое тело. Фотомодели тратят силы на сброс веса, а фитнес-модели на то, чтобы оставаться в хорошей форме и при этом сохранить правильное питание. Для того чтобы девушке стать фитнес-моделью ей не нужно непременно быть хорошей спортсменкой и призером олимпиад, единственное условие — самоотдача. Чтобы приблизиться к уровню фитнес-модели нужно следовать определенным правилам:
Бытует такое мнение, что стать фитнес моделью может только молодая девушка с идеальным телом. И в большей степени это так, очень многие начинают свою карьеру в раннем возрасте. Но даже, если девушка достигла тридцатилетнего возраста, карьера-фитнес модели для нее не закрыта. Большое количество людей уже испробовало это на своем опыте и у каждого есть возможность проверить самостоятельно.
Вот один из самых ярких примеров: Дженнифер Николь Ли после рождения двоих детей сумела похудеть на тридцать пять килограмм всего за три месяца. Она стала известной фитнес-моделью, выигрывала в конкурсах, но, самое главное – она сумела найти для себя мотивацию следовать здоровому образу жизни и правильно питаться.
Успех задуманного почти на семьдесят процентов зависит от Вас, т.е. от самого человека. Перед тем, как начать что-то, какую-то программу, например, по похудению, нужно настроиться на нее, начав с глубокого вздоха. Как только у человека сформируется правильное мышление и восприятие, все этапы будут даваться с легкостью. Так складывается жизнь, что в современном, быстротечном мире существует огромное количество способов выглядеть как модели или фитнес-модели, начиная с обычных тренировок и заканчивая тренировками в клиниках для похудения. Т.е. способов достижения результата много и только мотивация играет ключевую роль в этом.
Все занятия и тренировки должны проходить с непринужденностью и легкостью, доставляя удовольствие. Все это даст возможность быть абсолютно счастливыми. Нужно быть смелым и использовать любые инструменты и тогда можно достичь еще лучших результатов, чем Дженнифер Николь Ли.
Известные модели не утаивают секретов, как им удается достичь совершенной фигуры. Популярный журнал Аллюр недавно разузнал, при помощи каких упражнений модели, достигают таких результатов. Ни для кого не секрет, что грациозная фигура появляется в результате и правильного питания, и систематической работы мышц. Это явно видно, если обратить внимание на известных моделей и то, как они преподносят свое необыкновенное тело.
При помощи спорта за формой следят модели, тело и фигура которых позволяет им есть сладкое, не вставая при этом на весы. Какими же упражнениями занимаются известные топ модели? Кэндис Свейнпол, ей двадцать четыре года, примерно три раза на протяжении недели занимается со своим тренером по имени Джастин Гелбанд. Этот тренер занимается со всеми девушками рекламирующими марку Викториа Сикрет. Также Кэндис занимается и упражнениями на силу, используя свободный вес для поддержки мышц в тонусе. Девушка объясняет это тем, что тело дряхлеет с возрастом, происходят необратимые изменения. Особую симпатию Кэндис испытывает к карате и боксу, потому как занятия поддерживают тело в форме, доставляют удовольствие, помогают при самозащите.
Ирина Шейк, русская модель, занимается у того же фитнес инструктора, что и Кэндис. Но ее занятия не направлены на то, чтобы сформировать мышечный рельеф. Она занимается каждый день, и занятия ее начинаются с бега, чтобы разогреть мышцы за пятнадцать минут. Далее тренинг на кардио нагрузки. Девушка рассказала, что она отдает предпочтение ходьбе, наклонам, боксу, пилатесу, упражнениям для лодыжек. Шейк, рассказала, что не является приверженкой изнуряющих тренировок. Диеты не приветствует, так как не может отказать себе в удовольствии кушать любимые блюда.
Модель Наташа Поли также регулярно занимается тренировками. Уделяет она им ежедневно один час пятнадцать минут, начинает занятия с беговой разминки. Она делает основной упор на тренинги для рук и ног, также предпочитает упражнения для координации и балансировки. А тридцатидвухлетняя бразильская модель Алессандра Амбросио сохранила прекрасную фигуру после того, как родила двух малышей. Она предпочитает йогу, т.к. она успокаивает и расслабляет, а также помогает сохранить фигуру стройной.
Перед показами Викториа Сикрет, которые проходят каждый год, тренировкам необходимо оставлять больше времени. Где-то за месяц до показа Алессандра занимается с другим тренером – Леонардо Корвальо, их тренировки направлены на то, чтобы усовершенствовать ягодицы и заднюю поверхность бедер. Этими нелегкими упражнениями она занимается под бразильскую музыку, сочетать их вместе может только самый выносливый спортсмен.
Миранда Керр, хоть и не продлевала контракт с Сикрет, модельную карьеру не оставляет. Также продолжает заниматься спортом. Эта модель отдает предпочтение балету и пилатесу, занимается с тренером Энди Хеккером в одной из студий Лос Анжелеса. На этих занятиях Миранда прыгает со скакалкой и на батуте, делает балетные упражнения и не оставляет пилатес. Основная часть упражнений нацелена на сохранение ног стройными (бедра, икры). Также Миранда не оставляет йогу, которой не переставала заниматься даже когда ждала ребенка.
Модели! Их лица глядят на нас со страниц известных журналов, они самые красивые девушки мира. Они устраивают благотворительные вечера. Они самые прекрасные девушки на тонких ножках, носящие высокие каблуки и улыбающиеся встречному ветру. Они такие уверенные и независимые, а иногда их называют железными, играют в жизнь. Каблучки таких моделей, как Кейт Мосс, Клаудиа Шифер, Синди Кроуфорд, Натальи Водяновой и многих других, прошли много метров, а сами они заработали капиталы. Ни одна из них ни разу даже и не думала забросить инструмент, приносящий им доход.
Красивое, здоровое тело, которое нуждается в постоянной заботе и уходе. Все они занимаются фитнесом, и любая девушка может достичь их результатов. Достаточно уделять ему немножко времени каждый день, для этого подойдут и утренний бег, плавание, езда на велосипеде, а если Вам потребуется помощь специалиста в этой области, смело идите в тренажёрный зал. Тренер правильно подберет нужные упражнения. Что бы Вы ни выбрали, самое главное, это должно приносить радость и доставлять удовольствие. И тогда Вы и внутри, и снаружи будете неотразимы.
Автор статьи: Светлана Одинцова
rus-list.ru
Модельное BTL агентство Москвы ALFA models предлагает заказать фитнес моделей для проведения вашего мероприятия. Квалифицированный персонал на высоком уровне подготовит ваш заказ и поможет продвижению нового продукта на массовый рынок.
Востребованность фитнес моделей сегодня продиктована модой на здоровый образ жизни. На рекламных билбордах и плакатах все чаще красуются подтянутые девушки в бикини и мускулистые парни с голыми торсами, предлагающие самую разноплановую продукцию. Это в 90-х такие ребята рекламировали спортивное питание и гербалайф, сегодня модельный рынок насыщен предложениями о продвижении совершенно иных продуктов.
Подтянутая женская фигура магнитом притягивает восхищенные взоры мужчин, так же как и мускулистые торсы парней моделей привлекают женщин всех возрастов. Глядя на фитнес моделей, заказчик обязательно обратит внимание на то, что у них в руках. А это – продвижение вашей продукции.
В агентстве ALFA models собрана большая база фотографий, в которой вы сможете найти подходящие кандидатуры для своего мероприятия. Каждый из них – профессионал своего дела.
Наши фитнес модели отличаются хорошим здоровьем и имеют хороший тонус мышц. Они всегда в форме! В индустрии моды к этой категории моделей не предъявляются строгие требования к объемам и росту, поэтому у нас вы найдете моделей разной внешности, одно несомненно – это яркие, эффектные и неординарные личности, способные любое мероприятие превратить в великолепное и запоминающееся событие. Даже после проведения одной презентации объемы продаж и потоки новых клиентов в вашу компанию обязательно возрастут.
Подтянутые фигуры и яркая внешность фитнес моделей выгодно смотрятся на любых презентациях, в особенности прогрессирующих здоровый образ жизни, в рекламе продуктов правильного питания, на спортивных мероприятиях. Часто наши ребята украшают страницы каталогов спортивной одежды, обуви, косметики для ухода за телом. Модели участвуют в выставках, показах, промо акциях, привлекая к вашему продукту нужный интерес. Наши сотрудники владеют грамотной речью и искусством убеждения, поэтому ваш товар будет в центре всеобщего внимания.
Индустрия фитнеса – это многомиллионный бизнес, продвигающий продукты на массовый рынок. Наши модели достигли своего физического совершенства и сделают все возможное, чтобы ваше дело принесло вам прибыль и успех.
www.alfamodels.ru
Есть особая категория топ-моделей. Этих подтянутых девушек можно увидеть в журналах по фитнесу, на показах спортивной одежды на видеокассетах и дисках с записями тренировок. Глядя на фото фитнес моделей, начинаешь думать, о том насколько сексуально выглядят рельефные мышцы и на женском теле. Невольно хочется и самим отправиться в спортзал, чтобы хоть ненамного, но приблизиться к столь совершенной фигуре.
Амелия Пауэрс (Amelia Powers)
Амелия Пауэрс родилась в 1976 году в столице Перу - Лиме. Ее отец был чемпионом этой страны по бегу, и девочка росла очень спортивной. Уже в 12 лет Амелия решила заняться бодибилдингом.
В 16 лет Пауэрс впервые выступила на национальных соревнованиях по фитнесу и сразу же завоевала первый приз. Всего же она девять раз становилась Мисс Фитнесс Перу. В 2005 году у Амелии родился сын Брендон, но уже через 2 недели она продолжила свою тренировочную программу. Звездным для нее стал 2007. В этот год Амелия Пауэрс выиграла сразу 5 соревнований. Особенно ценным для этой фитнес модели стало звание Мисс Бикини. В 2009 году ей был присвоен титул Мисс Фигура Вселенной. В настоящее время Амелия (рост 163 см, вес 50 кг) с семьей проживает в США, где работает персональным тренером, принимает участие в показах купальников и позирует для спортивных журналов.
Карен Фикарелли (Karen Ficarelli)
Известная фитнес модель, персональный тренер, инструктор по пилатесу, специалист по здоровому питанию, автор десятков статей по фитнесу, женскому здоровью и диетам, Карен Фикарелли родилась в 1967 г. Занятия фитнесом она начала в ранней юности. Им не помешало и ее замужество в 1989 г, и рождение трех сыновей. Карен работает персональным тренером, но ее цель - сделать красивыми всех женщин. С этой целью она разработала программу Fitness4Her, которая совмещает физические упражнения и диету. Следуя ей и получая персональные советы Карен Фикарелли на ее сайте, женщина любого возраста может привести себя в форму. Лучшим примером служит она сама. Ее рост равен 163 см, вес - 48 кг, а глядя на фото этой фитнес модели, нельзя и подумать, что она уже перешагнула 40-летний рубеж.
Марсия Принс (Marzia Prince)
Марсия Принс родилась в 1974 году в Далласе. В школе и колледже она играла в волейбол и занималась легкой атлетикой. В 23 года Марсия увлеклась фитнесом и, по ее словам, открыла для себя новый мир. Она получила сертификат персонального тренера, специалиста по здоровому питанию и т.д. Снимки ее появлялись в таких известных журналах как Natural Muscle, Fitness Magazine, Ironman Magazine, своей сексуальностью выделяясь среди других фото фитнес моделей. В 30 лет она удивила всех, став лицом одной из самых популярных мировых фирм спортивного питания и биодобавок Gaspari Nutrition. В 2007 г. Марсия Принс (рост -175 см, вес - 57 кг) победила в конкурсе Мисс Бикини Вселенной и заняла 3-е место в соревновании «Мисс Фитнес модель Вселенная».
Саманта Бейкер (Samantha Baker)
Фитнес модель Саманта Бейкер родилась в 1980 г. в штате Массачусетс. В школьном возрасте она занималось спортом и танцами, а в колледже стала чирлидером. Со своей группой поддержки Саманта в течение ряда лет сопровождала команду New England Patriots. Помимо этого девушка живо интересовалась фитнесом и стремилась войти в модельный бизнес. Это ей удалось после первой одержанной ей победы на Национальных состязаниях. В 2009 году она выиграла два состязания национального масштаба. Саманта Бейкер имеет степень бакалавра по маркетингу и менеджменту, работает частным тренером. Фотографии этой голубоглазой брюнетки, весящей 59 кг. при росте 171 см, часто появляется на страницах национальных американских и международных журналов по фитнесу. Автор: Людмила Гольдина
miss-slim.ru
Fitness Model - революция в косметологии! Бренд создан командой профессионалов "Фитокосметик" совместно с лучшими трихологами, косметологами, пластическими хирургами, нутрициологами и спортивными медиками.
Миссия компании - помочь всем желающим обрести упругое тело, идеальную кожу, красивые волосы и молодую стройную фигуру без дорогих процедур и изнурительного спорта. Для этого специалисты бренда провели огромную работу поиска, отбора и апробации рецептов для создания новой революционной косметики для похудения. Тестируемые группы показали отличные результаты, поэтому новинки уже в продаже!
Fitness Model® - это:
Эффект применения фитнесс-продуктов виден после первого раза. Если использовать комплекс средств Fitness Model® регулярно, то уже через 2 недели вы получите стабильные результаты.
Линейка инновационных средств представлена кремами, масками, бальзамами, шампунями, скрабами и маслами. Продукция не имеет аналогов на рынке. Действие компонентов запускает процессы метаболизма на клеточном уровне, благодаря чему тело и волосы молодеют, восстанавливаются и приобретают эталонные формы.
Действие компонентов средств ухода за волосами Fitness Model® направлено на восстановление структуры волос, формирование защитного слоя, укрепление корней, увлажнение и максимальное насыщение питательными веществами.
Линейка представлена тремя продуктами:
Каждая морщинка на лице может рассказать о возрасте, частых стрессах и недостаточном питании кожи. Крема, скрабы и маски Fitness Model® заставят вас забыть о возрасте!
Используйте всего 3 средства, и ваша кожа засияет молодостью уже через 2 недели:
Состав средств для тела обогащен минералами, маслами, кислотами и активными комплексами, которые расщепляют и выводят жировые клетки, выравнивают поверхность кожи, помогают избавиться от растяжек и целлюлита.
То, что обязательно стоит купить для ухода за телом:
Все это вы можете купить уже сегодня! Уникальные продукты Fitness Model® подарят вам идеальное тело, и для этого не нужно занимать очередь к косметологу. Несколько минут в домашних условиях, и вы получаете профессиональный эффект, который заметен уже после первого применения!
fitocosmetic.ru
Могут ли быть установлены новые стандарты в модельном бизнесе? Почему бы и нет, если речь идет исключительно о позитивном отношении к себе и к своему телу. Две модели размеров plus-size совершили подлинную революцию в восприятии мужчинами красоты женского тела. Мы вам расскажем о них, но главное — покажем!
Двадцатисемилетняя Эшли Грэхэм из города Линкольн, штата Небраска стала первой пышнотелой моделью. Вначале она появилась в ежегодном выпуске Swimsuit Edition, позируя в рекламной кампании, затем в Sports Illustrated в прошлом году. Издание вскоре сделало Грэхэм предложение принять участие в фтосессии в качестве модели.
Фигура Эшли Грэхэм — результат труда в спортзале, но без изнурения себя жесткими диетами. Девушка занимается не первый год боксом с тренером Кристофером Кадимой который, по его словами «поощряет женщин любить свое тело вне зависимости от того, какого оно размера».
В отношении ежедневных тренировок Грэхэм привлекают высокая интенсивность и чередование упражнений. Девушка говорит, что физические занятия важны для всех, вне зависимости от типа фигуры и рода профессиональной деятельности, и что она чувствует себя плохо без спортивной нагрузки.
Вторая модель размера plus-size, которая участвует в революции параметров — это Искра Лоуренс. Она попала в модельный бизнес благодаря желанию американского производителю одежды American Eagle использовать для съемок «реальных» людей, а не подиумных моделей. В 2014 году бренд объявил, что больше не будет использовать обработку Photoshop для ретуши изображений — запуская #AerieREAL.
Instagram 25-летней британской модели полон положительных комментариев, и Искра имеет более 1 миллиона фолловеров. Девушка также участвовала в исследованиях Ассоциации расстройств пищевого поведения.
Лоуренс говорит о проекте #AerieREAL следующее: «Мне говорили, что я не достаточно хороша собой и в жизни не смогу стать моделью. А потом благодаря #AerieREAL я узнала, что я — красивая, потому что я это я. Вы не должны ретушировать свои фотографии — просто потому что настоящий вы самый лучший и красивый».
Примите участие в нашем опросе:
fit-on.ru
