Многие из качков не тренируют ноги руководствуясь тем, что "ноги в штанах то не видно", по всей видимости штаны они никогда не снимают. Делают они очень зря, потому что видя перед собой накаченный торс мужчины вы опускаете глаза вниз, где вас встречают цыплячьи белые ножки, получается очень смешная картина. Предлагаем вам коллекцию фотографий качков с тощими ногами, которые всё внимание уделяют только верху, отчего становятся похожими на персонажей мультфильмов.
"Ни дня прокачки ног"
Хью Джекман и его цыплячьи ножки
"Каждый день - прокачка верха"
Немного юмора:
А теперь наоборот:
4tololo.ru
Красивые девушки безусловно красивы сами по себе. Но в любой девушке есть та часть которая привлекает мужской взгляд особо остро. Для одних мужчин это может быть грудь, а для других это красивые женские ножки.
И в этой статье мы подобрали фото красивых женских ножек.
Смотрите также: Косплей Девушек (14 фото)
Смотрите также: Красивые татуировки девушек (21 фото)
Смотрите также: Сексуальные девушки на мотоциклах (25 фото)
Sabibon - самое интересное в интернете
Понравился пост? Жми Лайк
sabibon.info
Привет всем! Я снова спешу к вам с новой подборкой. Сегодняшняя тема звучит так «Частные фото голых накачанных девушек».Что такое частное фото? Это — очень эротические снимки, когда девушки снимают сами себя и демонстрируют это нам. Но куда уж лучше, когда это делают девицы с красивой фигурой, накачанные и превосходны. Приятным бонусом будет тот факт, что здесь позируют голые девушки россиянки так знакомые Вам.
Не всем мужчинам нравятся такой тип женщин. Некоторые говорят, что выглядит как мужик, что девушка должна быть маленькая и хрупкая, и здесь я готова с вами поспорить. Вы говорите, что вам не нравится, а сами же любите когда сиськи упругие, жопа подтянутая, красивая талия и обалденные ножки. Но такие черты подходят же к нашим леди. Где вы еще встретите такие большие и кругленькие, без всяких отвисаний попки, как кругленькие шары грудь. Та, что уж говорить о сочным, гладким ножкам. Не самка, а само совершенство. Сюда я добавила и парочку фото голых женщин в поле, ведь спортсменки любят позировать в необычных местах.
Они собрались похвастаться своими фигурками, прелестями и богатствами что украшают их, и сняли все это для нас, что бы мы восхищались вместе с ними. И для вас мои дорогие, я выложу эти прекрасные симки, посмотрите, на что способные такие дамы, когда остаются одни, сами с собой, очень голодные и до ума помрачения шикарные, посмотрите и убедитесь сами.Желаю приятного просмотра!
annamilk.com
Убедитесь, что ваши ноги готовы к летнему сезону! Юбка и каблуки или шорты и сандалии – со стройными икрами вы всегда будете выглядеть сексуально! Узнайте, как накачать икры ног к лету!
Узнайте, как накачать икры ног девушке в короткие сроки. Начните действовать немедленно, ведь великолепные икры как нельзя лучше подходят к любому летнему наряду!
Лето и тёплая погода предполагают юбки, короткие шорты и сексуальные каблучки. А это, в свою очередь, означает, что ваши ножки окажутся на виду у всех – и в особенности голени! Когда ты проходишь мимо, каждый парень должен осознавать, что он пропускает что-то очень интересное. Благодаря этой тренировке вы узнаете, как накачать девушке такие икры, которые поразят всех.
Не уходите из зала после последнего подхода выпад с гантелями вперед; поработайте ещё немного над икрами! Конечно, девушкам не следует накачивать икры до размеров икр футболистов. Эта тренировка предназначена для создания формы, а не для наращивания мышц.
Икры состоят из двух основных мышц: икроножной и камбаловидной.
Икроножная мышца - главная. Её отчётливо видно, особенно когда стоите на носках. Камбаловидная мышца находится под икроножной, вы можете увидеть её сбоку.
Функция икроножной мышцы – подъём пяток в положении стоя. Икроножная мышца относительно небольшая по сравнению с камбаловидной: она составляет около 40% от общего объема икры и состоит, в основном, из быстросокращающихся мышечных волокон.
Камбаловидная мышца поднимает стопу, когда вы сидите. Она сокращается медленно и составляет 60% от общего объема икры. Из-за своего размера камбаловидная мышца быстрее поддаётся росту, обеспечивая вас необходимым тонусом. Думайте о камбаловидной мышце как о душе своих прекрасных икр!
Раз добраться до камбаловидной мышцы легче всего сидя, упражнения на икры ног тоже будут выполняться в положении сидя. Чтобы накачать икры, делайте упражнение подъем на носки в тренажере стоя как обеими ногами сразу, так и по одной.
Чтобы лучше проработать икроножные мышцы, выполните подъем на носки в тренажере стоя каждой ногой или обеими сразу. Вы можете выполнять подъемы их либо на ровной поверхности, либо на небольшом возвышении для дополнительной нагрузки.
Так как камбаловидные мышцы состоят из медленно сокращающихся волокон, лучше дольше выполнять медленные повторения. Не спеша сделайте 12-20 повторений. Не бойтесь веса: икры быстро восстанавливаются и могут выдерживать тяжести. Так что не жалейте себя.
Икроножные мышцы, наоборот, состоят из быстро сокращающихся волокон, поэтому выбирайте упражнения с тяжелым весом и динамичный темп.
Совет: качайте икры после других упражнений на ноги. Напряжённые, уставшие икры помешают глубоким приседам и румынской тяге.
bodymaster.ru
