Юноши |
||||
№ |
Упражнения |
оценка |
||
«5» |
«4» |
«3» |
||
1 |
«Челночный бег» 4х9 м (сек.) |
9.5 |
9.7 |
9.9 |
2 |
Бег 100 м (сек) |
14.2 |
14.5 |
15.0 |
3 |
Бег 3000 м (мин.,сек.) |
13.00 |
15.00 |
16.30 |
4 |
Кросс 1000 м (мин.,сек.) |
3.30 |
3.40 |
3.55 |
5 |
Челночный бег 10х10 м |
27 |
28 |
30 |
6 |
Прыжок в длину с места (см) |
220 |
205 |
190 |
7 |
. Прыжок в длину с разбега (см) |
460 |
420 |
370 |
8 |
Метание набивного мяча 2 кг (см) |
810 |
630 |
520 |
9 |
Метание гранаты 500г |
38 |
32 |
26 |
10 |
Подтягивание в висе (раз) |
12 |
10 |
8 |
11 |
Угол в упоре на брусьях (сек) |
8 |
5 |
4 |
12 |
Подъём переворотом (раз) |
4 |
3 |
2 |
13 |
Сгибание-разгибание рук в упоре |
12 |
10 |
7 |
14 |
Ходьба на лыжах 5км (мин,сек.) |
25.00 |
27.00 |
29.00 |
15 |
Прыжки через скакалку за 1 мин. |
140 |
135 |
130 |
16 |
Наклон вперёд сидя (см) |
+14 |
+9 |
+6 |
Девушки |
||||
1 |
Бег 100 м (сек) |
16.0 |
16.5 |
17.0 |
2 |
Бег 2000 м (мин.,сек.) |
10.00 |
11.30 |
12.20 |
3 |
Прыжок в длину с места (см) |
190 |
170 |
160 |
4 |
Прыжок в длину с разбега (см) |
380 |
340 |
310 |
5 |
Метание гранаты 500г |
23 |
18 |
12 |
6 |
Метание набивного мяча 1 кг (см) |
600 |
500 |
450 |
7 |
Поднимание туловища |
35 |
30 |
25 |
8 |
Прыжки через скакалку за 1 мин. |
140 |
110 |
80 |
9 |
Наклон вперёд сидя (см) |
+17 |
+13 |
+10 |
10 |
Ходьба на лыжах 3км (мин.,сек.) |
18.30 |
19.00 |
20.00 |
11 |
Кросс 2000 м |
10.30 |
12.10 |
13.10 |
12 |
Подтягивание в висе лёжа (раз) |
15 |
11 |
7 |
13 |
«Челночный бег» 4х9 м (сек.) |
10.4 |
10.8 |
11.2 |
school435.kurort.gov.spb.ru
Статистика Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 | Учебные нормативы 11 класс
| Архив записей | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
fizrana5.ucoz.ru
Учебные нормативы по физической культуре для учеников 10 класса
Учебные нормативы по физической культуре для учеников 11 класса |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
№ |
Контрольные упражнения |
мальчики |
девочки |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3 |
4 |
5 |
3 |
4 |
5 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1 |
Бег 30 м. |
5.2 |
4.7 |
4.3 |
6.2 |
5.5 |
4.9 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2 |
Бег 100 м. |
15.0 |
14.5 |
14.2 |
17.0 |
16.5 |
16.0 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3 |
Челночный бег 3х10 м. |
8.3 |
7.9 |
7.2 |
9.6 |
9.0 |
8.3 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4 |
Бег 1000 м. |
4.00 |
3.40 |
3.10 |
4.50 |
4.20 |
3.50 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5 |
Бег 3000 м. 2000 м. |
15.00 |
14.00 |
13.00 |
12.20 |
11.30 |
10.00 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6 |
Прыжки в длину с места |
190 |
220 |
240 |
160 |
180 |
195 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
7 |
Прыжки в длину с разбега |
370 |
420 |
460 |
310 |
340 |
380 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
8 |
Метание гранаты |
26 |
31 |
35 |
12 |
18 |
23 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
9 |
Вис на согнутых руках |
15 |
30 |
40 |
5 |
10 |
15 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10 |
Подтягивания в висе |
8 |
10 |
12 |
6 |
14 |
17 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11 |
Сгибание рук в упоре лежа |
21 |
35 |
44 |
4 |
8 |
12 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12 |
Наклон вперед |
5 |
11 |
15 |
7 |
14 |
20 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13 |
Поднимание туловища(1мин.) |
42 |
48 |
55 |
35 |
40 |
48 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14 |
Прыжки со скакалкой (1мин.) |
110 |
130 |
140 |
135 |
150 |
160 |
maou-24.ucoz.ru