Я попробовал много разных форматов и направлений. Оставил самые интересные, у которых нет аналогов:
Интенсивный курс BigWall + ИТО, описание
Школа Микста, описание - микстовое лазание и драйтулинг
Расписание и цены - в разделе Расписание школы
Школа альпинизма - это не альпинистский клуб. На данный момент ее можно рассматривать как источник получения знаний и навыков.
Одно из самых важных условий при занятии горными видами спорта - наличие напарника, друзей, команды. Есть несколько мест, где можно найти этих людей:
1. Альпинистский клуб, секция. Существуют во многих крупных городах.
2. Скалодромы, скалы. Очень удобное место. Здесь можно встретить тех, кто реально тренируется.3. Участие в фестивалях, соревнованиях, встречах, вечерах по теме. Проявив открытость в общении, можно познакомиться с единомышленниками и договориться о совместных тренировках и будущих проектах в горах и на скалах. 4. Школы и курсы, подобные нашей.
Идеальное сочетание - наличие постоянных напарников (из своего альпклуба, секции или просто ваши друзья, с которыми приятно "ходить") и желание вместе совершенствоваться в выбранном виде деятельности, в чем и поможет наша школа.
В российских реалиях, существует возможность заниматься "официальным" альпинизмом. С разрядными нормами, соревнованиями, пошаговым ступенчатым наращиванием сложности и достаточно большим блоком бюрократических условностей. В то же время, много людей сейчас не связаны с этой системой. Выбор за каждым, здесь нет черного и белого. Везде есть плюсы и минусы.
Наша школа с системой официального альпинизма на данный момент не связана.Концепция школы исповедует зависимость выбора сложности маршрута каждым человеком (или связкой) исходя только из индивидуальной физической и психологической готовности.
Группа Школы Альпинизма и Скалолазания на сайте ВКонтакте
Скидки на снаряжение для участников школы от компании Krukonogi.com - 15% от розничной цены
sergeynefedov.com
«Каждый адекватный человек должен понимать — прежде чем идти в горы, нужно получить необходимый набор знаний и навыков. Тем не менее, часто люди выезжают в горы со слабым представлением о том, что их ждет. Без должного опыта трудно соотнести возможности группы со сложностью преполагаемого маршрута. Трудно определить время, необходимое для преодоления маршрута. Трудно подобрать необходимое снаряжение и экипировку. Трудно совершать правильные действия в случае резкого ухудшения погоды или травмы.Для того, чтобы сделать Ваше пребывание в горах относительно комфортным и безопасным, нужно учиться.Я и мои друзья предлагаем Вам пройти курс начальной горной подготовки.В процессе прохождения этого курса вы сможете в полной мере насладиться общением с природой, совершить настоящее восхождение.»
Иван Аристов
За десять дней вы научитесь передвигаться по различным формам горного рельефа, способам страховки и оказания медицинской помощи, совершите восхождение на вершину горы Фишт. А по окончании смены будете торжественно приняты в альпинисты и получите почетный значок «Альпинист России».Самое главное, что для жителей Российской Федерации обучение в Школе альпинизма бесплатно.
Особые требования к участникам: справка, заверенная врачом по месту жительства, об отсутствии противопоказаний для занятия спортом, паспорт.
Выбирайте подходящие даты, записывайтесь и отправляйтесь за приключениями!
Расписание смен:
4.06.18 — 18.06.18 (на 3 разряд. Только для значкистов!)
24.06.18 — 08.07.18 (на 3 разряд. Только для значкистов!)
9.07.18 — 18.07.18
22.07.18 — 31.07.18
5.08.18 — 14.08.18
Изучение элементов снаряжения, оборудования и экипировки для прохождения маршрутов различной сложности. Работа с веревкой, изучение узлов, приемов страховки и самостраховки с использованием альпинистского снаряжения.
Лекция: медицина в горах. Способы оказания первой медицинской помощи. Состав аптечки.
Передвижение по скальным маршрутам с верхней страховкой. Изучение способов передвижения по закрепленной веревке с применением зажимных и спусковых устройств. Ознакомление со способами организации страховки на скальном рельефе с использованием специального альпинистского снаряжения.
Обучение способам страховки первого. Способы передвижения по маршруту в связках. Способы взаимодействия связок. Организация спусков по сложному рельефу в составе группы. Обучение способам продергивания веревки.
Лекция: обзор горных районов мира. История отечественного альпинизма. Классификация маршрутов. Тактика восхождений. Правила проведения организованных альпинистских мероприятий.
Организация веревочной переправы с использованием системы полиспаст. Организация бивуака в сложных условиях высокогорья. Изучение способобов транспортировки пострадавшего подручными средствами.
Лекция: питиание в горах, способы расчета количества необходимых продуктов.
Изучение способов передвижения по крутым снежным и ледовым склонам. Способы использования специального снаряжения для передвижения и организации страховки на льду (кошки, ледорубы, ледобуры, ледовые молотки, айсфифы). Использование снегоступов и комплектов skiture. Использование биперов для обнаружения попавших в лавину. Практика определения лавиноопасных склонов. Правила передвижения по лавиноопасным склонам. Ориентирование в горах с использованием навигаторов GPS.
Зачетное восхождение на вершину Фишт.Программа восхождения займет не менее 5 дней.Сюда заложен резервный день на случай непогоды и наличия большого количества снега.
Иван Ефимович Аристов
Родился 29 ноября 1958г. Занимается альпинизмом 40 лет. Заслуженный работник физической культуры Кубани. 4-х кратный призер чемпионатов РФ по альпинизму. Инструктор альпинизма. Награжден грамотой Президента РФ за личный вклад в развитие отечественного альпинизма. Имеет звание «Снежный барс». Был руководителем и старшим тренером успешных восхождений на Эверест, К-2, Макалу, Манаслу. Награжден «Орденом почета» и орденом «За личное мужество».
НИКОЛАЙ КАДОШНИКОВ
КМС по альпинизму. Инструктор альпинизма. Снежный барс. Восходитель на Эверест, К-2, Макалу, Манаслу (без кислорода). Награждён Орденом Почёта и медалями ордена «за заслуги перед отечеством»
АНДРЕЙ ФИЛИМОНОВ
КМС по альпинизму. Инструктор альпинизма. Участник многих экспедиций в Гималаях.
АЛЕКСЕЙ ЯКОВЕНКО
КМС по альпинизму. Инструктор альпинизма. Врач. Участник Гималайских экспедиций.
ГЕННАДИЙ ДОЛГОВ
КМС по альпинизму. Старший тренер Адыгеи по скалолазанию. Восходитель на Манаслу.
ВИКТОР БОЙКО
КМС по альпинизму. Инструктор альпинизма. Призёр Чемпионатов ВС РФ по альпинизму.
Андрей Глушков
Инструктор альпинизма. Восходитель на Манаслу.
Игорь Романов
Профессиональный спасатель МЧС, врач, участник множества спасательных операций в горах.
clubadventure.ru
Материалы под тегом «Школа альпинизма» предназначены в большей части для начинающих альпинистов, которые собираются в свою первую поездку в горы. Но и опытные горовосходители, надеюсь, найдут в них немного полезного.
Начнем мы с самого очевидного вопроса – что надо взять с собой в горы?
Примерный список снаряжения для поездки в горы.
Альпинизм бывает очень разный – от коротких маршрутов в 2-3 веревки в Крыму на майские до экспедиций на зимние восьмитысячники длительностью в пару месяцев, и списки снаряжения, естественно, для них будут сильно отличаться. Чтобы разговаривать не о «сферическом коне в вакууме» рассмотрим конкретную ситуацию:
Продолжительность поездки- 14-20 дней. Сезон – лето. Регион – Кавказ. Планируемые высоты лагеря и восхождений – 2000-4500 метров. Тип восхождений – комбинированные.
Личное снаряжение.
Одежда.
№ название кол-во 1 мембранная (непромокаемая) куртка – внешний слой 1 шт. 2 Штаны - внешний слой (непродуваемые, лучше мембранные (непромокаемые), можно софтшелл, лучше – самосбросы 1 шт. 3 теплая куртка или жилет – верхний/средний слой \ 1-3 шт. теплые штаны – средний слой утеплитель 1 шт. 4 шапка теплая (флис) 1 шт. 5 термобельё тонкое 1 комп. 6 легкие штаны ходовые (трекинговые) 1 шт. 7 Футболки (синтетика) 3-4 шт. нижнее бельё 3-4 комп. носки ходовые (трекинговые) 4-5 пар 8 носки спальные (шерстяные) / чуни 1 пара 9 бандана/панамка/бейсболка 1 шт. 10 перчатки теплые 1 пара 11 перчатки тонкие для работы с веревкой (строительные) 4-5 пар 12 Гамаши 1 пара
Несколько советов.
Особенностью гор является частое и быстрое изменение погодных условий – даже на одной и той же высоте в рамках одного дня температура может меняться от минусовой ночью и ранним утром, до испепеляющей жары днем, а затем снова сильно упасть с налетевшим сильным ветром и снежным зарядом, а кроме того, Вы будете регулярно подниматься из базового лагеря с цветочками и сусликами к ледникам и обратно.
Кроме того, все время меняется степень Вашей активности – от почти неподвижного состояния на привале или на станции страховки, до лазанья или движения по тропе с тяжелым рюкзаком.
Поэтому одежда для альпинизма должна быть подобрана так, чтобы подходить к любым ожидаемым условиям, позволять легко и быстро одеться/раздеться, и при этом обладать не заоблачным общим весом и объемом.
Современная одежда для альпинизма подразумевает использование концепции множества слоев -«капусты», которые Вы будете комбинировать в зависимости от погодных условий и интенсивности работы.
Самый нижний и близкий к телу слой – термобелье. Его функция - отводить от тела влагу. Поэтому для альпинизма рекомендуется использовать термобелье из полипропилена, полиэфира и т.д. – современные синтетические ткани. Хлопок, шерсть и их комбинации очень комфортны, но при длительной работе в сложных условиях накапливают влагу и теряют свои свойства. Термобелье должно плотно прилегать к телу.
Средний слой – утеплитель. Исключая или наоборот добавляя 1-2, а иногда и 3-4, слоя утеплителя вы сможете адаптировать свою одежду под погодные условия и интенсивность физической работы. Перегрев, также, как и переохлаждение, пагубно сказываются на способности выполнять работу и самочувствии. Рекомендуется использовать одежду с современными утеплителями типа Primaloft или аналогичными. Флис (полартек) несколько менее универсален, и отличается большим весом и объемом. Изделия из комбинации Primalof|Pertex - можно, в зависимости от условий, применять и в качестве наружного слоя одежды – т.к. они хорошо «держат ветер» и легкий дождь.
Внешний слой -защита от погодных факторов. Любой, даже самый лучший утеплитель при намокании перестает греть, любое термобелье, промоченное насквозь дождем, не может никуда отвести влагу от тела. Непромокаемая куртка и штаны с проклеенными швами - правильный выбор для защиты от дождя, снега и ветра. Мембранные материалы обеспечивают больший комфорт в более широком диапазоне условий. Для альпинизма рекомендуется использовать одежду без подкладки и утеплителя. В идеале внешний материал, мембрана и подкладка, защищающая мембрану от истирания и загрязнения, должны составлять одно целое. Такие материалы прочнее, компактнее, быстрее сохнут и более надежны. Капюшон куртки должен быть достаточно объемным и надеваться на каску. Куртка должна быть достаточно длинной и закрывать поясницу даже при наклонах.
Трекинговые носки. Это важнейшая часть снаряжения, использование которого снизит вероятность натереть мозоли или обморозить ноги. Современные носки изготавливают из комбинации современных и традиционных материалов, и они объединяют в себе функции нижнего и утепляющего слоя. Отводят влагу и согревают.
Обувь.
№ Название кол-во 1 Кроссовки 1 пара 2 ботинки горные, соответствующие вашим кошкам 1 пара 3 Шлёпанцы 1 пара 4 тапки скальные (если планируется сложное лазание) 1 пара Несколько советов.
Конечно можно попытаться обойтись качестве обуви одними «берцами», но этот вариант хоть и бюджетен, но далеко не самый лучший.
Кроссовки – идеально кроссовки типа Апроуч – обувь для подходов. Это достаточно тяжелые, надежные кроссовки с плоской подошвой и удлиненной шнуровкой. В которых можно не только гулять по тропам, но и лазить не очень сложные скалы.
Горные ботинки. Жесткая подошва, поддержка голеностопа делают горные ботинки незаменимыми для передвижения по горному рельефу. Важно правильно подобрать размер и назначение ботинка.
Размер. Ботинок меряется на треккинговый носок средней толщины и полностью зашнуровывается. В большинстве хороших магазинов, продающих горную обувь, есть наклонный стенд для ее проверки. Пройдитесь по нему. Самым важным тестом является спуск – при спуске пальцы ног не должны упираться в носок ботинка – нагрузка должна передаваться на голень. Если пальцы упираются – это значит, что после спуска с маршрута вы снимите не только ботинки и носки, но и ногти. Еще один способ выбрать ботинок нужного размера — это попытаться всунуть палец между ботинком и пяткой в расшнурованном ботинке – должен влезать один указательный палец, в этом случае ботинок вам подходит по размеру.
Назначение. По большому счету ботинки делятся на трекинговые и альпинистские (правда с огромным количеством градаций внутри каждого типа).
У трекинговой обуви подошва легче гнется, что обеспечивает длительное комфортное движение по тропам, но они подходят только для простых восхождений, без крутых ледовых участков. У альпинистской обуви подошва гнется слабо или совсем не сгибается – это обеспечивает защиту ног при движении по камням и надежную фиксацию кошек.
Трекинговые ботинки подходят только для простых восхождений, без крутых ледовых участков.Для альпинизма рекомендуется использование высоких ботинок с жесткой подошвой и рантом для крепления кошек. Минимально необходим задний рант, к ботинкам без рантов кошки крепятся с помощью строп, что часто не обеспечивает надежности крепления.
Кожаные ботинки долговечнее, ботинки из современных материалов значительно легче, пластиковые ботинки имеют смысл только для продолжительных походов по снегу.
Сандалии или шлепанцы незаменимы на ночевках и в дни отдыха.
Скальные тапочки. Для сложных скальных маршрутов скальники являются обязательным снаряжением. Для гор лучше выбирать скальные тапочки несколько большего, чем для скалодрома, размера и менее агрессивного дизайна, с более толстой и жесткой резиной на пятке и подошве. В этих тапочках вы должны иметь возможность провести, не снимая, несколько часов.
Бивуачное снаряжение.
№ Название кол-во 1 спальный мешок -T комфорта примерно -5 1 шт. 2 Коврик 1 шт. 3 Сидушка 1 шт. 4 Кружка, ложка, миска, нож. 1 комп. 5 фляга/термос 0.75-1 л. 1 шт.
Несколько советов.
Спальный мешок – лучше конструкции «кокон» с современным синтетическим утеплителем. Пух очень хорош при минусовых температурах, но в условиях летнего Кавказа высок шанс его намочить, а мокрый пух почти не греет. Кроме того, пуховый спальный мешок достойного качества – это совсем не бюджетно.
Коврик- пенополиэтилен или пенополиуретан. Оставьте надувные коврики для кемпинга и матрасного туризма. Если хочется большего комфорта возьмите коврик с объемной структурой или увеличенной толщины. Для тепла точно хватает 8 мм пенополиэтилена.
Кружка, ложка, миска, нож, фляга/термос – подумайте о размере и весе - не стоит таскать в горы стальную миску и серебряную ложку. Но и переплачивать за сверхлегкий титановый термос, который на 50 грамов легче стального тоже не стоит. КЛМ – пластик. Нож – складной с пластиковой рукояткой. Термос – если он вам нужен - легкий стальной. В качестве фляги можно использовать обычную пластиковую бутылку.
Разное.
№ Название кол-во 1 очки солнцезащитные 1-2 шт. 2 фонарик налобный с запасным комплектом батареек 1 шт. 3 личная аптечка первой помощи 1 шт. 4 рюкзак/баул транспортировочный (от 80 л.) 1 шт. 5 рюкзак штурмовой (до 50-60 л.) 1 шт. 6 палки трекинговые 1 пара средства личной гигиены 1 комплект гигиеническая губная помада 1 шт. полотенце 1 шт. документы, деньги 1 комплект
Очки солнцезащитные – пластиковые, с защитой от боковых лучей, проверяем, чтобы хорошо сидели на лице, и не оставалось зазоров снизу и сбоку.Цифра на очках 1-2-3-4 - это степень затемнения – любые очки (уважаемых фирм) обеспечивают 100% защиту от ультрафиолета – даже прозрачные. Для наших условий идеальны очки со степенью затемнения 3.
Налобный фонарик – светодиодный, с дальностью 50-60 метров. Не стоит гнаться за рекордными мощностью и дальностью – такие фонари слишком быстро расходуют батарейки.
Личная аптечка первой помощи – список и советы по комплектации смотри по ссылке. http://mountschool.ru/pervaya-pomoshch/stati/149-aptechka-pervoj-pomoshchi
Большой рюкзак или баул с рюкзачными лямками или с колесиками – в котором вы довезете все свои вещи от города до альплагеря.
Штурмовой рюкзак 50-60 литров – это рюкзак с которым вы будете ходить на занятия, выходы и на восхождения. При движении на подходы часть снаряжения придется навешивать на рюкзак снаружи – проверьте, что боковые стяжки надежни и имеют необходимую длину.
Трекинговые палки – конечно можно и без них, но с ними процентов на 25-30 проще идти в гору и в разы безопаснее идти под гору, и сильно облегчают нагрузку на колени. Идеальный вариант – трехколенные палки с фиксацией эксцентриком.
Крем от солнца с фактором не менее 30 - рекомендуется использовать проверенную продукцию известных производителей. Упаковка крема должна быть не очень большой и тяжелой, чтобы крем всегда был под рукой.
Гигиеническая помада - с солнцезащитным эффектом, быстрый способ защитить губы от воздействия солнца, ветра и т.д.
www.risk.ru
Материалы под тегом «Школа альпинизма» предназначены в большей части для начинающих альпинистов, которые собираются в свою первую поездку в горы. Но и опытные горовосходители, надеюсь, найдут в них немного полезного.
Начнем мы с самого очевидного вопроса – что надо взять с собой в горы?
Примерный список снаряжения для поездки в горы.
Альпинизм бывает очень разный – от коротких маршрутов в 2-3 веревки в Крыму на майские до экспедиций на зимние восьмитысячники длительностью в пару месяцев, и списки снаряжения, естественно, для них будут сильно отличаться. Чтобы разговаривать не о «сферическом коне в вакууме» рассмотрим конкретную ситуацию:
Личное снаряжение.
Одежда.
| № | название | кол-во |
| 1 | мембранная (непромокаемая) куртка – внешний слой | 1 шт. |
| 2 | Штаны - внешний слой (непродуваемые, лучше мембранные (непромокаемые), можно софтшелл, лучше – самосбросы | 1 шт. |
| 3 | теплая куртка или жилет – верхний/средний слой \ | 1-3 шт. |
| теплые штаны – средний слой утеплитель | 1 шт. | |
| 4 | шапка теплая (флис) | 1 шт. |
| 5 | термобельё тонкое | 1 комп. |
| 6 | легкие штаны ходовые (трекинговые) | 1 шт. |
| 7 | Футболки (синтетика) | 3-4 шт. |
| нижнее бельё | 3-4 комп. | |
| носки ходовые (трекинговые) | 4-5 пар | |
| 8 | носки спальные (шерстяные) / чуни | 1 пара |
| 9 | бандана/панамка/бейсболка | 1 шт. |
| 10 | перчатки теплые | 1 пара |
| 11 | перчатки тонкие для работы с веревкой (строительные) | 4-5 пар |
| 12 | Гамаши | 1 пара |
Несколько советов.
Особенностью гор является частое и быстрое изменение погодных условий – даже на одной и той же высоте в рамках одного дня температура может меняться от минусовой ночью и ранним утром, до испепеляющей жары днем, а затем снова сильно упасть с налетевшим сильным ветром и снежным зарядом, а кроме того, Вы будете регулярно подниматься из базового лагеря с цветочками и сусликами к ледникам и обратно.
Кроме того, все время меняется степень Вашей активности – от почти неподвижного состояния на привале или на станции страховки, до лазанья или движения по тропе с тяжелым рюкзаком.
Поэтому одежда для альпинизма должна быть подобрана так, чтобы подходить к любым ожидаемым условиям, позволять легко и быстро одеться/раздеться, и при этом обладать не заоблачным общим весом и объемом.
Современная одежда для альпинизма подразумевает использование концепции множества слоев -«капусты», которые Вы будете комбинировать в зависимости от погодных условий и интенсивности работы.
Самый нижний и близкий к телу слой – термобелье. Его функция - отводить от тела влагу. Поэтому для альпинизма рекомендуется использовать термобелье из полипропилена, полиэфира и т.д. – современные синтетические ткани. Хлопок, шерсть и их комбинации очень комфортны, но при длительной работе в сложных условиях накапливают влагу и теряют свои свойства. Термобелье должно плотно прилегать к телу.
Средний слой – утеплитель. Исключая или наоборот добавляя 1-2, а иногда и 3-4, слоя утеплителя вы сможете адаптировать свою одежду под погодные условия и интенсивность физической работы. Перегрев, также, как и переохлаждение, пагубно сказываются на способности выполнять работу и самочувствии. Рекомендуется использовать одежду с современными утеплителями типа Primaloft или аналогичными. Флис (полартек) несколько менее универсален, и отличается большим весом и объемом. Изделия из комбинации Primalof|Pertex - можно, в зависимости от условий, применять и в качестве наружного слоя одежды – т.к. они хорошо «держат ветер» и легкий дождь.
Внешний слой -защита от погодных факторов. Любой, даже самый лучший утеплитель при намокании перестает греть, любое термобелье, промоченное насквозь дождем, не может никуда отвести влагу от тела. Непромокаемая куртка и штаны с проклеенными швами - правильный выбор для защиты от дождя, снега и ветра. Мембранные материалы обеспечивают больший комфорт в более широком диапазоне условий. Для альпинизма рекомендуется использовать одежду без подкладки и утеплителя. В идеале внешний материал, мембрана и подкладка, защищающая мембрану от истирания и загрязнения, должны составлять одно целое. Такие материалы прочнее, компактнее, быстрее сохнут и более надежны. Капюшон куртки должен быть достаточно объемным и надеваться на каску. Куртка должна быть достаточно длинной и закрывать поясницу даже при наклонах.
Трекинговые носки. Это важнейшая часть снаряжения, использование которого снизит вероятность натереть мозоли или обморозить ноги. Современные носки изготавливают из комбинации современных и традиционных материалов, и они объединяют в себе функции нижнего и утепляющего слоя. Отводят влагу и согревают.
Обувь.
| № | Название | кол-во |
| 1 | Кроссовки | 1 пара |
| 2 | ботинки горные, соответствующие вашим кошкам | 1 пара |
| 3 | Шлёпанцы | 1 пара |
| 4 | тапки скальные (если планируется сложное лазание) | 1 пара |
Несколько советов.
Конечно можно попытаться обойтись качестве обуви одними «берцами», но этот вариант хоть и бюджетен, но далеко не самый лучший.
Кроссовки – идеально кроссовки типа Апроуч – обувь для подходов. Это достаточно тяжелые, надежные кроссовки с плоской подошвой и удлиненной шнуровкой. В которых можно не только гулять по тропам, но и лазить не очень сложные скалы.
Горные ботинки. Жесткая подошва, поддержка голеностопа делают горные ботинки незаменимыми для передвижения по горному рельефу. Важно правильно подобрать размер и назначение ботинка.
Размер. Ботинок меряется на треккинговый носок средней толщины и полностью зашнуровывается. В большинстве хороших магазинов, продающих горную обувь, есть наклонный стенд для ее проверки. Пройдитесь по нему. Самым важным тестом является спуск – при спуске пальцы ног не должны упираться в носок ботинка – нагрузка должна передаваться на голень. Если пальцы упираются – это значит, что после спуска с маршрута вы снимите не только ботинки и носки, но и ногти. Еще один способ выбрать ботинок нужного размера — это попытаться всунуть палец между ботинком и пяткой в расшнурованном ботинке – должен влезать один указательный палец, в этом случае ботинок вам подходит по размеру.
Назначение. По большому счету ботинки делятся на трекинговые и альпинистские (правда с огромным количеством градаций внутри каждого типа).
У трекинговой обуви подошва легче гнется, что обеспечивает длительное комфортное движение по тропам, но они подходят только для простых восхождений, без крутых ледовых участков. У альпинистской обуви подошва гнется слабо или совсем не сгибается – это обеспечивает защиту ног при движении по камням и надежную фиксацию кошек.
Трекинговые ботинки подходят только для простых восхождений, без крутых ледовых участков.Для альпинизма рекомендуется использование высоких ботинок с жесткой подошвой и рантом для крепления кошек. Минимально необходим задний рант, к ботинкам без рантов кошки крепятся с помощью строп, что часто не обеспечивает надежности крепления.
Кожаные ботинки долговечнее, ботинки из современных материалов значительно легче, пластиковые ботинки имеют смысл только для продолжительных походов по снегу.
Сандалии или шлепанцы незаменимы на ночевках и в дни отдыха.
Скальные тапочки. Для сложных скальных маршрутов скальники являются обязательным снаряжением. Для гор лучше выбирать скальные тапочки несколько большего, чем для скалодрома, размера и менее агрессивного дизайна, с более толстой и жесткой резиной на пятке и подошве. В этих тапочках вы должны иметь возможность провести, не снимая, несколько часов.
Бивуачное снаряжение.
| № | Название | кол-во |
| 1 | спальный мешок -T комфорта примерно -5 | 1 шт. |
| 2 | Коврик | 1 шт. |
| 3 | Сидушка | 1 шт. |
| 4 | Кружка, ложка, миска, нож. | 1 комп. |
| 5 | фляга/термос 0.75-1 л. | 1 шт. |
Несколько советов.
Спальный мешок – лучше конструкции «кокон» с современным синтетическим утеплителем. Пух очень хорош при минусовых температурах, но в условиях летнего Кавказа высок шанс его намочить, а мокрый пух почти не греет. Кроме того, пуховый спальный мешок достойного качества – это совсем не бюджетно.
Коврик- пенополиэтилен или пенополиуретан. Оставьте надувные коврики для кемпинга и матрасного туризма. Если хочется большего комфорта возьмите коврик с объемной структурой или увеличенной толщины. Для тепла точно хватает 8 мм пенополиэтилена.
Кружка, ложка, миска, нож, фляга/термос – подумайте о размере и весе - не стоит таскать в горы стальную миску и серебряную ложку. Но и переплачивать за сверхлегкий титановый термос, который на 50 грамов легче стального тоже не стоит. КЛМ – пластик. Нож – складной с пластиковой рукояткой. Термос – если он вам нужен - легкий стальной. В качестве фляги можно использовать обычную пластиковую бутылку.
Разное.
| № | Название | кол-во |
| 1 | очки солнцезащитные | 1-2 шт. |
| 2 | фонарик налобный с запасным комплектом батареек | 1 шт. |
| 3 | личная аптечка первой помощи | 1 шт. |
| 4 | рюкзак/баул транспортировочный (от 80 л.) | 1 шт. |
| 5 | рюкзак штурмовой (до 50-60 л.) | 1 шт. |
| 6 | палки трекинговые | 1 пара |
| средства личной гигиены | 1 комплект | |
| гигиеническая губная помада | 1 шт. | |
| полотенце | 1 шт. | |
| документы, деньги | 1 комплект |
Очки солнцезащитные – пластиковые, с защитой от боковых лучей, проверяем, чтобы хорошо сидели на лице, и не оставалось зазоров снизу и сбоку.Цифра на очках 1-2-3-4 - это степень затемнения – любые очки (уважаемых фирм) обеспечивают 100% защиту от ультрафиолета – даже прозрачные. Для наших условий идеальны очки со степенью затемнения 3.
Налобный фонарик – светодиодный, с дальностью 50-60 метров. Не стоит гнаться за рекордными мощностью и дальностью – такие фонари слишком быстро расходуют батарейки.
Личная аптечка первой помощи – список и советы по комплектации смотри по ссылке. http://mountschool.ru/pervaya-pomoshch/stati/149-aptechka-pervoj-pomoshchi
Большой рюкзак или баул с рюкзачными лямками или с колесиками – в котором вы довезете все свои вещи от города до альплагеря.
Штурмовой рюкзак 50-60 литров – это рюкзак с которым вы будете ходить на занятия, выходы и на восхождения. При движении на подходы часть снаряжения придется навешивать на рюкзак снаружи – проверьте, что боковые стяжки надежни и имеют необходимую длину.
Трекинговые палки – конечно можно и без них, но с ними процентов на 25-30 проще идти в гору и в разы безопаснее идти под гору, и сильно облегчают нагрузку на колени. Идеальный вариант – трехколенные палки с фиксацией эксцентриком.
Крем от солнца с фактором не менее 30 - рекомендуется использовать проверенную продукцию известных производителей. Упаковка крема должна быть не очень большой и тяжелой, чтобы крем всегда был под рукой.
Гигиеническая помада - с солнцезащитным эффектом, быстрый способ защитить губы от воздействия солнца, ветра и т.д.
mountschool.ru
Сегодня я представляю вашему вниманию мега книгу по альпинизму, а именно «В помощь инструктору альпинизма» из серии книг — «Школа альпинизма»
Книга оставляет позади все похожие издания! Если вы хотите стать альпинистом, знать все основы (и даже больше) по спортивному туризму – это книга для вас.
Пригодиться всем, кто занимается спортивным туризмом, альпинизмом, скалолазанием, спелеологией и непосредственно спасением людей в горах.
Это БОМБА, просто скачайте и немного почитайте, посмотрите и поймете. Желаю приятного прочтения и освоения материала, я лично зачитался.
Название: «В помощь инструктору альпинизма»Автор: Захаров П.П.Формат: PDFСтраниц: 245
Загрузка замка...
Цитата из книги:
Подготовка данного варианта пособия основана на издании книги «Инструкторуальпинизма», которая в 2001 г. получила рекомендацию Государственного комитетаРоссийской Федерации по физической культуре, спорту и туризму в качестве учебногопособия для студентов высших профессиональных учебных заведений физическойкультуры.
В работе использованы разработки ведущих инструкторов-методистов и тренеров поальпинизму; тезисы докладов участников 1-й Международной конференции «Актуальныепроблемы и вопросы подготовки специалистов по горным видам спорта» (Москва),выдержки из выступлений ведущих спортсменов и тренеров по альпинизму впериодической печати. Учитывалось мнение руководителей
СОДЕРЖАНИЕПредисловие
Часть перваяУчебный альпинизм
Часть вторая
Начальная подготовка (НП-2) –
Часть третья
Вам осталось только СКАЧАТЬ КНИГУ и изучать, а ваше мнение о книге напишите в комментариях.
Чтоб не пропустить следующею книжку — подпишитесь на обновления блога и ссылка придет прямо на е-маил.
mountain.crimea.ua
Учеб. издание/Составители. Захаров П.П., Степенко Т.В.-М.: "Физкультура и спорт", 1989г Опытные соеветские горовосходители подготовили учебное пособие для начального этапа обучения альпинистов в условиях работы альпинистских секций, альплагерей и самостоятельной подготовки. Для начинающих альпинистов, инструкторов и тренеров по альпинизму.
Содержание (главы, которых нет у Бучко Ростислава)
IX. Тактика и организация восхождений. Захаров П. П. 1. Тактика в альпинизме 2. Высокогорные походы и восхождения на этапах начальной и спортивной подготовки 3. Составление тактического плана восхождения 4. Организация и проведение тактической подготовки 5. Формы и методы обучения тактике 6. Организация и проведение тактических игр 7. Решение ситуационных задач
X. Морально-психологическая подготовка. Линчевский Э. Э. 1. Задачи морально-психологической подготовки 2. Мотивация и поведение 3. Оценка ситуации 4. Морально-психологический климат альпинистского подразделения 5. Средства морально-психологической подготовки 6. Групповая дискуссия 7. Психологические задачи 8. Сюжетные игры 9. Аутогенная тренировка
XI. Физическая подготовка. Захаров Я. Я. 1. Общая и специальная подготовка 2. Методы и средства тренировки альпинистов 3. Контрольные нормативы
XII. Техника передвижения в горах. Кудинов И.Б. 1. Передвижение по травянистым склонам, осыпям, моренам передвижение по травянистым склонам передвижение по осыпям передвижение по моренам 2. Передвижение по снежному рельефу основные правила передвижения по снегу и фирну самозадержание на снегу страховка на снегу передвижение в связках 3. Передвижение по ледовому рельефу (совместно с Гудялисом А.В.) ледовое снаряжение подготовка снаряжения. переноска и хранение основные правила передвижения по льду техника движения на кошках вырубание ступеней самозадержание на льду страховка на льду передвижение в связках 4. Передвижение по скальному рельефу (совместно с Гудялисом А. В.) снаряжение основные правила передвижения по скалам вязка узлов движение связок страховка на скальном рельефе организация спусков взаимодействие связок 5. Переправы через горные реки основные правила переправы через горные реки
XIII. Первая доврачебная помощь при травмах и заболеваниях. Матвеев В. И. 1. Обследование больного принципы оказания помощи 2. Простые случаи травм и заболеваний аллергические заболевания укусы ядовитых животных заболевания кожи заболевания носа заболевания уха заболевания глаз заболевания зубов ушибы миалгия повреждение кожных покровов 3. Сложные случаи травм и заболеваний диагностика и помощь больному кислородное голодание головного мозга столбняк 4. Острая недостаточность кровообращения стенокардия сердечная астма острый отек легких обморок шок 5. Острая дыхательная недостаточность воспаление легких горная болезнь тепловой (солнечный) удар переохлаждение клиническая смерть 6. Травмы черепно-мозговая позвоночно-спинномозговая перелом таза повреждение грудной клетки и легких 7. Переломы костей конечностей вывихи 8. Повреждение кровеносных сосудов (кровотечение) 9. Повреждение мягких тканей живота (острый живот) 10. Отморожения XIV. Оказание помощи и транспортировка пострадавшего. Захаров П. П., Мартынов А. И. 1. Переноска легкопострадавшего на небольшое расстояние одним человеком 2. Переноска пострадавшего вдвоем по тропе, дороге 3. Вязка различных носилок 4. Вязка волокуш 5. Переноска пострадавшего на носилках по различным склонам 6. Транспортировка пострадавшего по снежным склонам на палатке, полиэтиленовой пленке и т.п. 7. Подъем пострадавшего из ледниковой трещины 8. Транспортировка пострадавшего подручными средствами на сложном рельефе небольшой (5-6 человек) группой 9. Спуск пострадавшего на большую глубину с наращиванием веревок 10. Оказание помощи и транспортировка пострадавшего в условиях восхождения автономной связки XV. Основы радиосвязи в горах. Захаров П. П.
amidnsk.narod.ru
О чем думает человек, когда собирается в горы? Наверное - это желание, здоровье, наличие некоторых денег, но это мы полагаем не самое главное!!.
Главное это багаж знаний, навыков и технических приемов используемых в альпинизме. Всё это мы используем на скалах, ледовых стенах или снежных склонах. При этом, эти приёмы мы должны стараться выполнять надёжно, выбирая наиболее простой и подходящий для каждой конкретной ситуации.
Тем более надо иметь в виду, что набор технических приёмов постоянно меняется – появляется новое снаряжение, проводится тестирование существующих техник, происходит процесс их переосмысления, в связи с этим появляются новые, более надёжные способы выполнения тех или иных приемов.
Школа альпинизма клуба „Traverss" разработала программу обучения как для начинающих, так и для людей с опытом, которые хотят узнать что-то новое или закрепить мастерство.
Курс длится с октября по май и включает в себя массу полезной информации для того, кто решил поехать в горы. Лекции идут по вторникам с 19.00 до 20.30 в помещении клуба по адресу Ломоносова 1. С темами занятий можно ознакомится здесь. Предусмотрены и 4 практических занятия на природе.
Предназначен для тех, кто уже побывал в горах, совершил восхождения 3-й (AD) и выше категорий трудности. Рассматриваются вопросы построения различных вариантов страховочных станций (с точки зрения EARNEST – критерия их надёжности), спуска и подъёма по верёвке, работы в связках. Всё это уже в более широком понимании, чем в базовом блоке, с различными вариантами использования технических средств и техник, а также в условиях более сложных ситуаций, которые могут произойти на маршруте. Этим вы пополняете свой личный банк данных, получаете возможность по разному и наиболее оптимально подойти к решению той или иной задачи, встающей перед Вами на маршруте.Здесь Вы можете ознакомиться с содержанием программы обучения Навыки альпинизма (extended)
Предназначен для тех, кто планирует, или уже совершает восхождения в двойках. Ведь партнёр может сорваться, и зависнуть.... Что нам делать в подобной ситуации? Отрабатываются такие приёмы спасательной операции, как спуск и подъём пострадавшего, отсоединение от страховочной системы, перенос нагрузки с последней точки зависания на страховочную станцию, использование мини-полиспаста и плавающих подстраховочных систем. И всё это – силами только одного альпиниста и при ограниченном наборе снаряжения. Естественно, для освоения данного блока требуется свободное владение базовыми техническими приёмами.Здесь Вы можете ознакомиться с содержанием программы обучения Навыки альпинизма (self-resque)
Практические занятия по программе «Навыки альпинизма» проводятся на скалодроме Клуба „Traverss", в группах по 4-8 человек, по выходным дням. Каждый блок включает в себя 5 практических занятий по 5 часов. Занятия начинаются по мере формирования групп.
Как при совершении восхождений, так и при обучении, важно соблюдать основной дидактический принцип – постепенность, постепенное овладение знаниями и умениями, от «простого» к «сложному». Поэтому мы настоятельно рекомендуем последовательное обучение в блоках, ну и соответственно, прохождение блоков Extended и Self Resque только после прохождения курса Basic. Такой подход позволит Вам более уверенно и с пониманием осваивать новые практические навыки, ну и соответственно, как мы надеемся, приведёт к надёжному совершению восхождений в горах.
По вопросам участия в курсах обращайтесь к Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. и Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. или пошлите заявку, заполнив приведённую ниже форму:
;.
www.traverss.lv
