Огромное уважение вызывает желание женщины после 60 лет выглядеть ухоженно и элегантно. Привлекательный внешний вид дает ей право не скрывать свой возраст, а с гордостью говорить о количестве лет. Еще лет 20-30 назад дамочка в возрасте за шестьдесят ассоциировалась с сидящей на лавочке старушкой в косынке, а сегодня, наша современница ведет активную жизнь, и порой о ее возрасте говорит лишь дата в паспорте и знают родные.
Женщина любого возраста может стать объектом внимания противоположного пола. Что привлекает мужчин? К чему прикован их взор при знакомстве или виде женщины.
Красота женщины, прежде всего, зависит от ее опрятного внешнего вида. Если по улице идет ухоженная женщина со стильной прической, макияжем, в хорошей, со вкусом подобранной, одежде, то она, без сомнения обратит на себя внимание мужчины.
Следующим критерием, который интересен противоположному полу – это осанка и фигура. Медленная походка, высоко поднятая голова, ровная стать – все свидетельствует об уровне воспитания и положения в обществе. Она не спешит, идет, прогуливаясь и, осматривая все вокруг, оценивая людей и окружающую обстановку.
Мужчине важен облик дамы, черты ее лица, на которое он далее переводит взгляд. Не обязательно быть самой красивой женщиной мира, чтобы стать объектом его внимания. Достаточно правильно подобрать макияж и подчеркнуть природную красоту, которую в любом возрасте нельзя не заметить.
Успешная во всем женщина излучает особую энергетику уверенности и счастья. От нее исходит некоторая твердость и беспроблемность. Очень важно умение решать трудные вопросы и радоваться отсутствию проблем. Нет таких людей, которым бы не нравилось общаться с позитивным человеком и именно этим они притягивают противоположный пол.
Очень приятно наблюдать, как искренне смеется женщина. В момент улыбки или смеха лицо сияет и украшает женщину. Хмурые, озабоченные или очень серьезные дамочки, не имеющие чувства юмора, не привлекают мужчин.
Активности женщины в этом возрасте можно позавидовать. Это означает, что она следит за собой, контролирует свое питание и вес. Внутренний настрой заставляет ее двигаться к новым вершинам, не давая себе вспоминать о возрасте. Другой участи подвержены ее ровесницы, уставшие или решившие, что устали от жизни. Они медленно угасают, не находя в своем возрасте позитива.
Подвижная жизнь предусматривает правильное питание и занятия спортом. Рацион и меню лучше составить с помощью диетолога и на основании рекомендаций терапевта. Нельзя не обращать внимание на особенности своего возраста, происходящие в организме изменения. Поэтому свою жизнь нужно организовывать, делая возрастные корректировки, с учетом показателей работы организма.
Помимо диетолога хорошо бы получить консультацию у тренера, который примет во внимание возраст и подберет комплекс необходимых упражнений и нагрузок разрешенных вам. Этот возраст характеризуется систематичностью занятий, не нужно пытаться добиться олимпийских показателей. Для вас хорошо подойдет фитнес или йога.
Женская красота в 60 проявится еще ярче, если вы заручитесь поддержкой косметолога. Выбирать нужно кремы, соответствующие возрасту. Их состав тщательно разработан косметологами и имеет ингредиенты, отвечающие за гладкую кожу, устранение неглубоких морщин и восстановление клеток кожи. Чаще всего кремы содержат осветляющие компоненты, которые устраняют пигментные пятна и защищают от солнечных лучей. Уход за кожей лица предусматривает нанесение средства на шею и зону декольте. Именно эти участки коварно выдают возраст. Хорошо использовать контрастный душ и вытирать лицо кубиками льда из чая. Эффективными средствами для женщин в 65 лет являются компрессы для лица и шеи, овсяные скрабы, маски для возрастной кожи.
Важно помнить, что красота после 60 зависит не только от косметики, но и от здорового образа жизни. Получать удовольствие от существования, несмотря ни на какие трудности, испытывать позитивные эмоции и быть добрым к близким и окружающим – самая лучшая красота. Делитесь своей мудростью и жизненным опытом с молодыми.
posle-60-let.ru
Интимные отношения в зрелом возрасте — тема, которую массовая культура игнорирует или высмеивает: о сексуально активных пожилых людях говорят либо в духе «седина в бороду, бес в ребро», как будто они ведут себя неприлично, либо иронично-умильно — как будто в том, что люди старше 60 способны любить и испытывать удовольствие, есть что-то необыкновенное и вдохновляющее. «Естественная потребность в телесном контакте, нежности, проявлении симпатии и любви хоронится за разговорами о пристойном поведении, возрастных особенностях, особой духовности старшего возраста. Это и есть эйджизм, или тотальная дискриминация человека по возрастному признаку», — считает социолог Дмитрий Рогозин.
Пожилые люди и так мало представлены в массовой культуре, а романтические и чувственные отношения между ними показывают совсем редко: хотя в кино прослеживается небольшой сдвиг в сторону позитивного изображения старости, на экране по-прежнему едва ли увидишь постельную сцену или крупный план с поцелуем людей старше 60. Одно из таких исключений — отмеченный на Берлинском кинофестивале фильм «45 лет», в котором Шарлотта Рэмплинг и Том Кортни играют супругов, проживших вместе почти полвека. Картина отличается от других историй о семейном кризисе не только тем, что в ней есть реалистичная постельная сцена, но и тем, что интимные отношения немолодой пары показаны вне комедийного контекста. «Было смешно и странно наблюдать, как во время просмотров в зрительном зале вдруг возникла неловкая тишина; публика уверена, что вот героиня Шарлотты, Кейт, закроет сейчас за собою дверь в спальную комнату, и эпизод на этом закончится. Но не тут-то было — мы продолжаем снимать и в спальне, — рассказал после премьеры режиссёр картины Эндрю Хэй. — То, что, становясь старше, люди перестают испытывать друг к другу сексуальное влечение, для меня, 42-летнего мужчины, очень печальное обстоятельство».
В большинстве голливудских фильмов секс «тех, кому за...» фигурирует исключительно как повод для шуток: в кассовых хитах вроде «Отель „Мэриголд“. Лучший из экзотических» все сексуальные сцены остаются за кадром, а в тех фильмах, где постельные сцены с немолодыми людьми всё-таки есть, внимание зрителей заостряют на комичных трудностях вроде не вовремя хрустнувшей спины или необходимости сбегать на кухню за виагрой. Есть и гендерный дисбаланс: сцены с участием зрелых мужчин и куда более юных женщин встречаются часто, а наборот — почти никогда. 70-летние мужчины часто играют 50-летних, а с женщинами ситуация обратная: впрочем, даже если возраст актрисы соответствует прописанному в сценарии, вряд ли реальные женщины будут ассоциировать себя с суперзвёздами вроде той же Шарлотты Рэмплинг или Мэрил Стрип.
www.wonderzine.com
Добрый день, дорогие читатели! Ни для кого не секрет, что каждый человек хочет быть красивым в любом возрасте. Поэтому сегодня мы затронем очень важную тему – как оставаться красивой, когда тебе давно за 40 лет.
Да-да, это возможно! Просто многие опускают руки и ставят на себе крест, но этого делать нельзя. Так что хватит недооценивать себя — давайте вместе разберемся, какой должен быть стиль женщины после 60.
Итак, начнем с самого важного. Чтобы чувствовать себя моложе и поддерживать тело в тонусе, необходимо делать утреннюю зарядку каждый день. Запомните, что от вас никто не требует невозможного – сделайте разминку, покрутите тазом, сделайте ножницы или несколько приседаний.
Делайте те упражнения, которые вам по силам – не нужно пытаться повторить подвиги двадцатилетних девчонок. Занимайтесь собой, но при этом оставайтесь реалистами.
Если у вас есть проблемы со здоровьем, то обязательно обратитесь за консультацией к врачу. После дополнительного осмотра он, возможно, подскажет полезные упражнения или расскажет, где проводится оздоровительная гимнастика для пожилых людей.
Многие, наверно, удивились такому вопросу, правда? Ну, кто следит за фигурой в 60 лет? Такая реакция довольно предсказуемая, но в корне неправильная. Иногда женщине необходимо похудеть, чтобы сохранить свое здоровье и прожить еще как минимум лет 15.
Конечно же, сбрасывать лишние килограммы при помощи спорта – не самая здравая мысль, так как большие нагрузки могут быть противопоказаны. А вот пересмотреть свое питание, несомненно, стоит.
Итак, сразу же стоит сказать, что диету можно подбирать на свое усмотрение, если нет никаких проблем с желудочно-кишечным трактом. Но при этом суточная норма калорий не должна быть ниже 1200, а при большом весе – 1500. Ведь наступит день, когда вес «станет» и нужно будет понемногу уменьшать количество калорий, чтобы вновь начать худеть.
А еще рекомендуется придерживаться таких принципов питания:
Также не стоит забывать о том, что для здорового похудения важно придерживаться режима – не есть после 9 вечера, ложиться спать не позже 11, поддерживать чистоту и порядок в собственном доме и, конечно же, избегать стрессов и общения с конфликтными людьми.
Именно сейчас речь пойдет о внешнем виде и современной моде, которая предлагает уйму интересных вариантов для женщин в возрасте. И чтобы была возможность их осуществить, в базовом гардеробе должны быть следующие вещи:
Ну что, удивлены? Кажется, такой большой список, но ведь в нем нет ничего лишнего. Но если всем этим обзавестись, то почувствовать себя красивыми и модными будет очень просто даже в самый обычный день.
Главное, придерживаться основного правила – любая одежда должна быть выполнена в классическом стиле, отличаться лаконичностью и элегантностью. Также не рекомендуется в одном ансамбле использовать более двух цветов.
И лучше всего, если это будет:
Если есть желание носить одежду с узорами, то лучше всего обратить внимание на «геометрию» или орнаменты. Такие рисунки не должны выделяться и делать образ вызывающим – лишь в таком случае женщине удастся в таком наряде выглядеть достойно.
Если говорить об аксессуарах, то они также могут быть, но только в небольшом количестве – не стоит обвешивать себя как новогоднюю елку. Один браслет, шарфик, чтобы скрыть дряблость кожи и сережки – этого вполне достаточно.
И еще один важный момент – обувь. Она должна быть комфортной, на низком или среднем каблуке. В гардеробе также должны быть скромные однотонные балетки, кроссовки или мокасины, а также несколько сапог для того, чтобы достойно встретить холода.
Кстати, фото достойных и правильных образов для женщин, которым уже за 60 лет, можно увидеть ниже. Может, именно из них вы почерпнете свое вдохновение?
С возрастом, к сожалению, волосы перестают быть блестящими и густыми. Поэтому подобрать правильную прическу бывает порой довольно сложно. Но именитые стилисты готовы поделиться некоторыми полезными советами:
Как видите, оставаться красивыми и привлекательными очень просто в любом возрасте. Главное – иметь желание совершенствоваться каждый день и раз и навсегда отказаться грузнуть в повседневной рутине.
Будем надеяться, что наши советы вам пригодятся, и вы вновь почувствуете себя счастливой женщиной. Так что не забудьте подписаться на наш блог и рассказать о нем своим друзьям в социальных сетях!
inspire2u.ru
Для женщины 60 лет очень важно иметь достойный гардероб. Только девушки могут одеваться неопрятно, несдержанно и аляповато, пока ищут подходящий стиль. Но гардероб женщины в 65 должен быть идеальным или как минимум почти идеальным. Как провести ревизию вещей и составить правильный базовый гардероб для женщины 60-ти лет – читайте ниже.
Каждая дама в возрасте за 60 прошла тернистый путь к выработке своего собственного уникального стиля. На него никто не посягает, но есть общие рекомендации, которые помогут убрать из шкафа неактуальный набор вещей и разбавят его элегантной классикой. Ведь каждая модная коллекция имеет базовый набор вещей, под которые подбираются сезонные/тематические вещи. Какая база непременно должна быть у вас в гардеробе:
Вам может быть интересно: Как одеваться женщине после 60
Кроме стандартного набора одежды, существует свод негласных правил, которые должны соблюдать женщины после 60 лет. Эти советы помогут стареть элегантно, достойно и со вкусом:
Надеемся, эта статья помогла вам разобраться с наполнением вашего шкафа. Модный вид женщин 50-ти лет – это реальность. И ее доказывают Ирина Аллегрова, Ари Сет Коэн, Джейн Сеймур и многие другие. Не бойтесь выглядеть гламурно, теперь вы можете себе это позволить!
Источник: posle-60-let.ru
just-lady.me
Когда тебе 20-30-40 лет, жизнь бьет ключом, хочется красок и яркости. И не только в жизни, чувствах и ощущениях. Каждый человек способен самостоятельно создать свое настоящее, задать настроение и ритм на весь день. Молодость ассоциируется с яркостью и эмоциональностью. Именно такие черты можно проследить в гардеробах юных барышень. Женщины среднего возраста стараются быть более сдержанными как в эмоциональном плане, так и в подборе нарядов для своих образов. Однако это им удается не всегда, довольно часто нотки веселья и озорства проскальзывают и добавляют в жизнь красок. А что же делать женщинам после 60? Неужели их гардеробы обречены на скуку и серость? К сожалению, современные стилисты и модельеры много своего внимания уделяют молодости и свежести, порой забывая о зрелости и опыте. Но дамы в зрелом возрасте также могут выглядеть стильно, утонченно и элегантно. Достаточно всего лишь внимательно подойти к наполнению своего гардероба и созданию образов. И так в нашей статье о модной одежде для женщин после 60.
Цветовые предпочтения у пожилых женщин столь же широки, как и у более молодых. Да и ограничения не столь серьезны, так что особых проблем с определением идеальной гаммы, как правило, не возникает.
Одежда все так же должна подходить по цветотипу, сложности могут возникать лишь у тех женщин, которые предпочитают не красить волосы в свой природный цвет, а оставить благородную седину. В остальном же пожилым дамам доступны все цвета – от белого и желтого до бордового и изумрудного.
В гардеробе пожилых женщин могут ужиться светлые и темные оттенки, яркие и пастельные тона. Не следует опасаться носить сочные цвета: такие вещи делают жизнь более красочной, заряжают оптимизмом не только своих владельцев, но и окружающих. Пожилые дамы, предпочитающие классику, могут обратить внимание на более спокойную, но выразительную цветовую гамму: природные глубокие оттенки благородно оттенят аристократичную красоту возраста.
Вязаные вручную, тёплые и уютные кофты так идут женщинам зрелых лет! Незамысловатый фасон, красивая вязка, мягкая пряжа, эти вещи ассоциируются с домом и уютом. К тому же в определённом возрасте начинают проявляться сердечно-сосудистое проблемы, женщины либо мёрзнут, либо на них накатывают волны потливости и жара. Застёгивающийся на пуговицы или молнию кардиган можно снять в любой момент и положить на колени, а, когда станет прохладнее, вновь накинуть на плечи.
Длинные кардиганы, доходящие до середины бедра или колена, тоже является незаменимой вещью в гардеробе 60-летних дам. Лёгкие трикотажные вещи из хлопка, вискозы или бамбука пригодятся летом, прикрывая открытые участки тела от солнца (зрелой коже солнечные ванны противопоказаны). Более тёплый вариант из кашемира, ангоры, мериноса понадобятся осенью и зимой, защищая от холодов.
Если вам за 60, а вы ведёте активный образ жизни (работаете, ходите в клубы по интересам), то нужно обязательно иметь в гардеробе деловой костюм. Пиджак длиной до середины бедра и прямая юбка хорошо сидят на не слишком полных женщинах. С возрастом у многих начинают болеть суставы, негативно проявляет себя варикозное расширение вен, поэтому от лодочек на каблуке лучше отказаться.
Выбирайте обувь на низком ходу. Чёрные мокасины будут вполне уместно смотреться на дамах за 60. Это касается и брючных костюмов, но они больше нужны в межсезонье, и выполнены обычно в тёмной цветовой гамме. Костюмы ─ незаменимая вещь, они стойнят, молодят, придают подтянутый строгий вид. Одним словом, хотя бы один костюм приобрести жизненно необходимо.
Первое, что нужно помнить при выборе юбок, – длина юбки ни в коем случае не должна быть выше колен. Икры ног с возрастом меньше всего подвергаются изменения, поэтому их можно оставлять открытыми, а вот остальную часть лучше скрыть. Тем более, короткая юбка в принципе привилегия молоденьких девушек. А-силуэт, мягкая форма и струящийся крой – вот что должна сочетать в себе юбка, чтобы женщина после 60 выглядела в ней красиво и элегантно. Для основы базового гардероба их достаточно иметь две или три на каждый сезон.
Рубахи и блузы – это неотъемлемая составляющая в гардеробе женщины мудрого возраста. В чём разница между рубахой и блузой? Рубаха – изделие выполненное, в основном, из хлопка и – строгого мужского силуэта. Блуза – нарядный и более элегантный вариант рубахи, выполненный зачастую из нежных тканей (шёлк, шифон, вискоза, тонкий хлопок), часто блуза неплотно прилегает к телу.
В вашем гардеробе должны быть и блузы, и рубахи. Не стоит разделять эти два предмета гардероба по событийности: как, например, если блуза более элегантная – значит, её следует надевать только с нарядной группой вещей; и если рубаха проще – то надевать её на каждый день. Обе вещи могут выступать в роли прекрасного элемента как ежедневной, так и выходной ниши. Выбор моделей блуз и рубах безграничен. Пусть в вашем гардеробе будут разноплановые, отличающиеся друг от друга модели.
Они должны быть классические, строго кроя и без броского декора. Лучше всего подойдут платья-пальто и платья-рубашки. Рукава платья должны быть как минимум до локтя, а вырез достаточно скромный, чтобы скрыть имеющиеся несовершенства рук и зоны декольте, которые неизбежно появляются в этом возрасте. Платьев много не бывает в любом возрасте, поэтому их может быть семь и больше.
Брюки и джинсы желательно выбирать классические, прямого кроя. На джинсах не должно быть потертостей или декоративных дыр, а так же аппликаций и вышивки. При выборе брюк стоит отдать предпочтение дорогим натуральным тканям. Для зимнего гардероба подойдут шерстяная ткань и твид, на лето лен и хлопок. Брюк, как и юбок должно быть две-три пары на каждый сезон, джинсов достаточно двух пар.
Целость образа состоит не только из одежды, но еще из правильно подобранной обуви и аксессуаров. Основной критерий выбора обуви – комфорт. Совершенно верно, обувь должна быть максимально удобной. Поэтому если кому-то удобно прогуливаться в туфлях с высокой шпилькой – то почему бы и не носить такую модель туфель.
Идеальный вариант обуви для женщин возрастом за 60 – туфли на устойчивом каблуке средней высоты (обычно это 5-7 см каблучки). Однако наряды могут быть разными, следовательно, и обувь в гардеробах женщин зрелого возраста должна присутствовать различных фасонов. Под джинсы подойдут стильные кроссовки или мокасины. Популярные в последнее время балетки также найдут отклик в сердцах женщин от 60 лет и старше. Конечно же, в любом возрасте есть особы, которые предпочитают экстравагантность и необычность луков. Сегодня вряд ли кого-то можно удивить кедами или ботинками на тракторной подошве, даже если возраст перешагнул отметку в 60 лет.
Зрелость – тот возраст, когда уместно носить шляпки, вуали, палантины, шали и элегантные платки. Разнообразив свой гардероб такими аксессуарами, женщина имеет возможность создавать интересные образы практически ежедневно.
Как вы можете видеть, мода для женщин старше 60-ти, это не только черная и белая одежда. Модная одежда в вашем возрасте это ни что иное, как раскрывание реальной вас. Переодевайтесь творческими и гламурными способами, чтобы порадовать себя и никого больше!
moda-mir.ru
Итак, вам исполнилось 50 лет, а может быть, уже и 60 стукнуло. Здоровье уже не то, появляются различные болячки, беспокоящие временами довольно сильно. "Стареем", - вздохнет иная женщина в этом возрасте, констатируя неизбежность течения времени. Так что же делать женщине после 50 лет, как сохранить свое здоровье, красоту? Давайте кратко разберемся с этой проблемой.
1) В первую очередь, надо запомнить, что после 50 лет гормональный фон у женщины несколько меняется. Климактерический период делает свое дело, меняя и настроение женщины, и предрасполагая к различным болезням. Возникают приливы, повышается артериальное давление, появляется сухость и раздражение во влагалище. В этом случае надо помнить одно: если климакс беспокоит вас очень сильно, следует обязательно обратиться к гинекологу для проведения обследования и назначения гормональной заместительной терапии (женскими гормонами - эстрогенами).
Однако ряд российских женщин не может позволить себе дорогостоящую гормональную заместительную терапию. А некоторые женщины после 50 лет вообще не желают пить никаких таблеток и препаратов. Для них вполне подойдет заместительная терапия фитоэстрогенами. Напомним, что фитоэстрогены содержатся в таких продуктах, как малина, вишня, имбирь, картофель (картофельный сок), валериана, солодка, соя (в сое фитоэстрогенов очень много). Использование этих природных фитоэстрогенов позволит забыть о различных проблемах, возникающих при климаксе.
2) Остеопороз. Для женщин после 50 лет характерно постепенное нарастание остеопороза в костях. Причина этого – опять же климакс плюс низкая физическая активность современных женщин. Надо знать, что в этих условиях не помогут никакие БАДы, биокальций, творог с молоком и иные продукты и препараты, содержащие кальций. Просто-напросто лишний кальций не будет усваиваться организмом, а просто выведется из него.Самое страшное для женщин в этот период – переломы костей, которые без добавок кальция становятся более хрупкими. Выход из данной ситуации: занятия физической культурой. Планомерно, каждый день, постепенно наращивая нагрузку, занимаемся физическими упражнениями, чтобы кости были прочными и насыщались кальцием, как и раньше. Плюс обязательно следует принимать поливитаминные препараты - Компливит, Ультравит или другие комплексы, в которых содержание витаминов и минералов уже сбалансировано.
Если вы считаете, что после 60 лет заниматься физической культурой нельзя или даже вредно, то будьте уверены, не только можно, но даже и нужно. И как яркий пример тому в доказательство - чемпионка мира по пауэрлифтингу (то есть жим штанги лежа) Галина Цверова в своем возрасте за 80 лет поднимает штангу в 40-50 кг:
А вот еще один пример - бабушка из США, кторой исполнилось 75 лет, занимается бодибилдингом, то есть тренирует мышцы своего тела на тренажерах, штангой и гантелями, и участвует в соревнованиях:
И кстати, как говорят медики, в 60 лет женщина может поднимать тяжести и вообще делать физические упражнения с весом до 90% от того веса, который она поднимала в 20 лет. Ну, судя по видео, современные 20-летние женщины не смогут поднять и того веса, который поднимают 80-летние женщины.
3) Непроизвольное мочеиспускание, или слабость сфинктера мочевого пузыря – нередкое явление у женщин после 60 лет. Связано это опять же с климактерическими явлениями, а также со слабостью мышц сфинктера. Надо сказать, что это явление возникает не так часто, как о нем говорят, но если и возникает, то, согласитесь, это довольно неприятно. Другим, тоже неприятным моментом или заболеванием, которое встречается у женщин после 50-60 лет, является опущение и выпадение влагалища и прямой кишки. Профилактикой этих явлений может явиться гимнастика, или специальные упражнения для мышц тазового дна, которые вам может показать и рассказать как делать ваш гинеколог или уролог.
Ну а если ваш уролог или гинеколог не знает таких упражнений, что неудивительно - их этому не учат, самим приходится все постигать и узнавать, то приводим несколько из них:
а) сжать сфинктер заднего прохода сильно на 5 секунд, как будто вам резко захотелось по большому, а подходящего места нет, и вам приходится сильно терпеть, затем расслабить на 10 секунд. Так повторять два раза. С каждой неделей увеличивать количество повторений на один раз, доведя их до 10-15.
б) сжать вход во влагалище. Проще всего это сделать, как если бы вы захотели по маленькому в туалет и также терпели, сжав мочевой пузырь мышцами. Для контроля можно ввести во влагалище палец и ощутить степень сжатия. Время - по 5 секунд. Повторяем также 2 раза, увеличивая каждую неделю по одному, доведя до 10-15 раз.
в) втянуть низ живота в себя, но не воздухом, а мышцами. Это как если бы до вашего низа живота дотронулись холодом или раскаленным железом и вы бы рефлекторно отвели поясницу назад, втянув живот в себя. Повторяю - работаем мышцами живота. Также на 5 секунд, также 2 повторения, увеличиваем также до 10-15.
4) Морщины. Мы сознательно поставили это явление на последнее место, так как на здоровье женщины после 60 лет они никак не оказывают влияния. Лишь женщины с комплексами могут обращать на них чересчур много внимания, стараться их устранить во что бы то ни стало, сделать пластические операции, как Гурченко. В общем, не обращайте на них внимания, вам же не 18 лет. Ваше преимущество и ваше достоинство в 50 и тем более в 60 лет – это ваш жизненный опыт, передать который внукам – вот ваша главная задача на предстоящие годы. А морщины – это признак того, что вы прожили жизнь, полную эмоций и впечатлений.
Надеемся, что представленные советы помогут всем женщинам после 50 лет оставаться здоровыми и всегда в хорошем настроении.
Дорогие женщины, представляю свои рецепты заготовок на зиму:
- вишневое варенье с косточками и без
- варенье из малины без варки
- как я солю помидоры
- мой рецепт малосольных огурцов
- как я делаю хреновину
Как вырезать снежинку из бумаги за 1 минуту: ЗДЕСЬ.
Вера Серебровская специально для сайта Sebe-na-zametku.ru22.06.2012
sebe-na-zametku.ru
В молодости человек преимущественно живет беззаботно, проводит гастрономические эксперименты, рискует на экстремальных развлечениях, тратит время сна на веселья и т. д. Все это сказывается на здоровье, но в возрасте 25-30 лет об этом мало кто будет думать. И, зачастую, если после таких экспериментов нормализовать свой ритм и образ жизни, то организм быстро восстанавливается. Чего нельзя сказать о людях более старших лет. Особенно трудно дается восстановление для пожилых людей, у которых жизненные возможности организма уже далеко не те, что были еще 20 лет назад.
Более того, в 60 лет для восстановления нормального самочувствия, прилива жизненной энергии, придется «работать» в разных направлениях. В частности, для здоровья и молодости в шестьдесят необходимо следующее:
Женщины после 60 лет часто забывают про последний пункт, но при этом жалуются, что выросли на три размера, по сравнению «с собой в 40 лет». .Однако именно питание, для тех кому за 60 может стать эффективной профилактикой развития многих заболеваний.
Обычно людей после 60 сложно убедить изменить какие-то свои привычки, в частности и питание. Для 60-летней дамы скорее характерны вопросы: а что тогда есть, или чем может навредить вкусный домашний пирожок, нежели вопрос о том, какую пользу организму принес сегодняшний завтрак.
Более того, те, кому за 60 не видят в еде врага, и считают, что в этом себя сковывать нельзя. Но для женщин после 60 лет такая небрежность чревата многими негативными последствиями, в первую очередь – появлением лишнего веса, развития ожирения. Кроме того, неправильное питание женщины приводит к развитию таких заболеваний, как:
Предотвратить развитие этих малоприятных заболеваний можно помощью специально подобранного меню правильного питания. Подбирается оно с учетом возрастных индивидуальных особенностей человека, но общий принцип универсален для всех в этом возрасте.
Правильное питание для женщины после 60 полезно еще и тем, что оно способствует нормализации обмена веществ, а также возрастает устойчивость организма к процессам старения. И наоборот, если питание в 60 лет базируется на жаренной, острой, жирной пище, то старение произойдет в этом возрасте моментально.
Кроме того, женщина нуждается в поступлении в организм различных витаминов, микроэлементов, которые нужны для здоровья, и для омоложения клеток. Можно конечно пить специальные витаминные комплексы для тех, кому за 60. Они часто продаются в аптеках и могут содержать все необходимые в пожилом возрасте витамины и микроэлементы (цинк, магний, серу, кальций и т. д.). Но врачи часто акцентируют внимание на то, что эти вещества лучше усваиваются с продуктами, в естественном виде. Более того, так как человек все равно принимает пищу, то регулярно какие-то группы витаминов получает. Если же добавить искусственные витамины, то может произойти пресыщение организма ими, что тоже не является положительным признаком.
Витамины же для пожилых людей нужны для нормализации работы мышц, в том числе и сердца, укрепления костей, суставов, повышения физической и умственной активности, нормализации функционирования всех систем и органов.
измененное своевременно питание после 60 лет для женщин позволяет улучшить состояние ее здоровья, и предотвратить развитие возрастных болезней. Рацион питания не сложный и не предполагает голодовок или изнурения своего организма. Правильное питание для женщины должно быть сбалансированным и здоровым.
Самое важное, это в организации питания после 60 исключить всю вредную еду – жаренное, колбасы, копчения, соленое, консервы. Эти продукты по вкусовым качествам могут многих привлечь, но пользы несут мало. Более того, такая еда провоцирует повышение вредного холестерина в крови, возникновение в сосудах блях. В результате чего возрастает риск развития инфаркта, инсульта. Сбалансированное питание предполагает полное исключение этих продуктов и введение в рацион большого количества овощей, фруктов, рыбы, кисло-молочных продуктов.
питание после 60 лет для женщин предполагает отказ от мяса, сладкого, соли. Обычную соль следует заменить морской. Также питание в 60 лет ( должно быть частым – приблизительно 4-5 раз в день, но небольшими порциями.
И категорически запрещается голодание, которое приведет к истощению организма. Питание женщины должно включать калории, а не быть постным. Кстати, те, кто любит сидеть на строгих диетах рискуют и вовсе угробить здоровье. В 60 лет и старше диета, которая обещает моментальное похудение, может оказать огромный вред здоровью организма.
60-летней красавице придется составить для себя ежедневное меню и придерживаться его постоянно. Правильное и сбалансированное питание должно состоять из 4 – 5 приемов пищи, в небольших количествах. Полезным будет примерное меню для пожилых людей, а именно:
Такой принцип питания после 60 не очень скудный на вкусные блюда, зато очень полезный как для 60-летней бабушки, так и для его внуков.
В основе правильного питания для пожилых лежат продукты, которые наименее могут быть опасными для здоровья.
Придерживаясь здорового питания в 65 лет можно будет ничем не отличаться от 50 летних коллег. Только чувство зависти, увы, необратимо. Ведь после 65 лет не каждый может выглядеть молодо, с подтянутой кожей и улучшенным цветом лица.
В сети есть также масса рецептов, как приготовить здоровое кушанье, чтобы питание помогало противостоять старению, а не ускоряло бы его.
posle-60-let.ru
