Нога в шпильке: 6 правил ношения каблуков, чтобы ноги не болели
Нога шпилька для стола подстолье | Festima.Ru
Товары для дома
Таблица
Список
Лента
Нога-шпилька для стола или табурета
Мы нашли это объявление 3 года назад
Нажмите Следить и система автоматически будет уведомлять Вас о новых предложениях со всех досок объявлений
Перейти к объявлению
Тип жалобы
ДругоеНарушение авторских правЗапрещенная информацияОбъявление неактульноПорнографияСпам
Комментарий
Показать оригинал
Адрес (Кликните по адресу для показа карты)
Россия, Санкт-Петербург, Красногвардейский район, округ Ржевка, Пороховые, шоссе Революции, 114Еще объявления
Продaется небольшaя урна и подогнaнный к ней cамодельный кpoнштeйн, испoльзoвaвшийcя для вepтикaльного закpепления еe нa компьютеpнoм cтолe. Дизaйн крoнштейнва — высoкoхудожествeнный, концeптуaльный, цвет — ceрый с лeгкими пepеливaми желтой кpаcки. Pучная paбoтa! 🙂 Изгoтoвленo изделиe примeрнo 15 лет назaд. Сколько тогда ни искал, ни одного покупного способа закрепить урну на вертикатьной поверхности так, чтобы ее было легко снимать для выноса мусора, не нашел — пришлось сделать свое решение. Не знаю как сейчас с этим ситуация, подозреваю что точно так же. В то же время именно такое расположение — наиболее удобно для использования во время просмотра кино на компьютере совместно с употреблением пищи + исключается возможность случайного переворачивания урны в процессе использования. Крепление — сквозное, резьбовое, толщина доски — до 20мм (если заменить гайки и убрать часть шайб — можно выжать 25). Констрекция — довольно прочная и жесткая, после затягивания гаек ничего не болтается, ногами наступать я бы не рисковал, но рукой ощущается уверенно. Урна сидит с минимальным зазором, ощущения при эксплуатации — самые положительные. Состояние — как в первый день экспуатации. Урна — стандартная, китайская, вращающаяся крышка — в комплекте.
Посадочный диаметр — 133 мм. Кронштейн изготовлен из шпильки М6 и огрызков уголка тощиной 4 мм. Лак — электротехнический полиуритановый, из балончика, покрыто в 3 слоя. Продается всвязи с изменившейся после ремонта концепцией дизайна комнаты и заменой части мебели. Комплект лежит неджалеко от м. Савеловская и Марьина роща. Также есть вариант недалеко от м. Электрозаводская. Если заинтересовались — звоните по указанному телефону, отвечать буду с 12 утра и до 12 вечера.
Мебель и интерьер
2 года назад
Источник
Подстолье, ноги шпильки римские для изготовления оригинального столика в стиле loft, live edge Диаметр прутка 8, 10 или 12 мм Высота 30, 40, 50 см, но можно любую
Мебель и интерьер
2 года назад
Источник
Пpодaется небольшая урна и подогнaнный к ней cамодельный кpонштейн, испoльзoвaвшийcя для вepтикaльного закpeплeния eе на кoмпьютеpном стoлe. Дизaйн кронштейнвa — выcокоxудoжеcтвeнный, концeптуaльный, цвeт — сeрый с легкими пеpeливaми желтой кpаcки. Pучная paбoта! 🙂 Изгoтoвлено изделие пpимеpнo 10 лeт назад. Сколько тогда ни искал, ни одного покупного способа закрепить урну на вертикатьной поверхности так, чтобы ее было легко снимать для выноса мусора, не нашел — пришлось сделать свое решение. Не знаю как сейчас с этим ситуация, подозреваю что точно так же. В то же время именно такое расположение — наиболее удобно для использования во время просмотра кино на компьютере совместно с употреблением пищи + исключается возможность случайного переворачивания урны в процессе использования. Крепление — сквозное, резьбовое, толщина доски — до 20мм (если заменить гайки и убрать часть шайб — можно выжать 25). Констрекция — довольно прочная и жесткая, после затягивания гаек ничего не болтается, ногами наступать я бы не рисковал, но рукой ощущается уверенно. Урна сидит с минимальным зазором, ощущения при эксплуатации — самые положительные. Состояние — как в первый день экспуатации. Урна — стандартная, китайская, вращающаяся крышка — в комплекте.
Посадочный диаметр — 133 мм. Кронштейн изготовлен из шпильки М6 и огрызков уголка тощиной 4 мм. Лак — электротехнический полиуритановый, из балончика, покрыто в 3 слоя. Продается всвязи с изменившейся после ремонта концепцией дизайна комнаты и заменой части мебели. Комплект лежит неджалеко от м. Савеловская и Марьина роща. Также есть вариант недалеко от м. Электрозаводская. Если заинтересовались — звоните по указанному телефону, отвечать буду с 12 утра и до 12 вечера.
Мебель и интерьер
Москва, 4-й Стрелецкий проезд, 5
3 года назад
Источник
Подстолье, ноги шпильки римские для изготовления оригинального столика в стиле loft, live edge Диаметр прутка 8, 10 или 12 мм Высота 30, 40, 50 см, но можно любую
Мебель и интерьер
Санкт-Петербург, ш. Революции, 114
3 года назад
Источник
Подстолье, ноги шпильки римские для изготовления оригинального столика в стиле loft, live edge Диаметр прутка 8, 10, 12 мм Высота 30, 40, 50 см, но можно любую
Мебель и интерьер
Санкт-Петербург, шоссе Революции, 114
3 года назад
Источник
Внимание! Festima. Ru является поисковиком по объявлениям с популярных площадок.
Мы не производим реализацию товара, не храним изображения и персональные данные.
Все изображения принадлежат их авторам
Отказ от ответственности
Туфли лодочки, натуральная кожа, 39 размер (25,5см стелька), на узкую ногу. Шпилька 10см.
2 года назад
Источник
Очень красиво смотрятся на ноге, шпилька 12 см. Для фотосессии или на вечер идеальны! Мне стали малы. Материал кожзам. Не рассчитаны на каждодневную носку.
год назад
Источник
Лёгкие, красиво сидящие на ноге шпильки, в состоянии новых. Покупала года 3 назад, надевала раза 4… и каждый раз осознавала, что шпильки — не моё. С тех пор лежат.
2 года назад
Источник
Туфли из натуральной кожи на шпильке. Размер написан 40 , но и на 39 подойдёт и на неширокую ногу. Шпилька устойчивая, состояние отличное. Цена за одну пару)
2 года назад
Источник
Туфли на шпильке, очень красивые и идеально подчеркивают красоту ног) Высота шпильки 10см. Размеры 36,37 и 38. Обувь продаю в связи с закрытием шоурума
год назад
Источник
красивые из экокожи шпильки 6 см. голубые. на узкую ногу
Республика Татарстан, Казань
3 года назад
Источник
Новые туфли. Материал под замшу. Очень красиво смотрятся. Не на очень широкую ногу. Каблуу-шпилька 10см. Покупала в ссс за 2000р. Мерить и покупать в Кузнечихе.
год назад
Источник
Продам сапоги. На тоненькую ногу. Высокие. Платформа. Шпилька. Замша.
2 года назад
Источник
Розовые туфли на шпильке, на 37 размер ноги. Обувала один раз)
2 года назад
Источник
Очень аккуратно смотрятся на ноге, шпилька удобная
год назад
Источник
Изящные летние босоножки. На узкую ногу. Шпилька 10.5 см.
2 года назад
Источник
Туфли бежевые лакированные на шпильке. Полностью натуральная кожа (внутри тоже). Новые. Размер 36, длина по стельке 23см. На узкую ногу. Высота шпильки 12см. Колодка очень удобная.
2 года назад
Источник
Туфли черного цвета из натуральной кожи с пряжкой в виде цветка, застежка на липучке. Красиво смотрятся на ноге. Шпилька высокая. Надевала пару раз. Куплены в дорогом магазине за 5000. Есть еще туфли. Смотрите в профиле.
Нижегородская область, Нижний Новгород, ул. Мечникова, 39
3 года назад
Источник
Туфли черного цвета из натуральной кожи с пряжкой в виде цветка, застежка на липучке. Красиво смотрятся на ноге. Шпилька высокая. Надевала пару раз. Куплены в дорогом магазине за 5000. Есть еще туфли. Смотрите в профиле.
2 года назад
Источник
Туфли черного цвета из натуральной кожи с пряжкой в виде цветка, застежка на липучке. Красиво смотрятся на ноге. Шпилька высокая. Надевала пару раз. Куплены в дорогом магазине за 5000. Есть еще туфли. Смотрите в профиле.
Нижний Новгород, улица Мечникова, 39
3 года назад
Источник
Войти
Все сервисы становятся доступными без ограничений
Сможете пользоваться сервисом Festima.Ru на разных устройствах.
Это удобно и бесплатно
Опасные каблуки: делаем обувь на шпильках удобнее и спасаем больные ноги
Yellmed
Носить каблуки дамам приходится часто: кого-то обязывает дресс-код, кто-то предпочитает женственные образы, а некоторые просто комплексуют из-за низкого роста. В любом случае, хождение на каблуках не проходит бесследно для организма: тело постоянно в напряжении, стремлении сохранить баланс.
© Yellmed
Опасности хождения на каблуках
Видео дня
Мышцы дамы, предпочитающей каблуки, в неустойчивом состоянии: им приходится удерживать тело от падения. Основная нагрузка – на позвоночнике: он служит «амортизатором», но постепенно изгибы тела изменяются.
Вес смещается в переднюю часть туловища, распределятся неравномерно. Соответственно, таз уходит вперед, а нагрузка на поясницу возрастает. Вы замечали, как со временем увеличивается прогиб в пояснице? Чуть позже к внешним проявлениям подключаются болезненные ощущения в этой области.
Пока женщина мучится на каблуках, ее икроножные мышцы становятся короче, увеличивается нагрузка на колени.
Коленки не отдыхают из-за полусогнутого состояния, что чревато артритами. Из-за ограничения подвижности голеностопа может появиться дискомфорт в области ахиллового сухожилия. Стопы понемногу изменяют форму и начинают болеть.
Чтобы нагрузка на тело распределилась равномерно, важно выбрать «правильную» высоту каблука – 3-4 см. Чем выше каблуки, тем больше перегрузка стопы и пальцев ног.
Но и кеды каждый день тоже не выход: когда каблук меньше 1-2 см, постоянную перегрузку испытывает пятка.
Фото: pixabay.com
Как облегчить хождение на каблуках
Какие же каблуки можно носить без вреда для здоровья? В первую очередь, это должна быть качественная и удобная обувь. Хорошо, если подошва с амортизацией.
Всегда выбирайте туфли с удобной колодкой, а шпильке предпочтите устойчивый каблук. Важно его правильное расположение: каблук должен быть под центром пятки, а не уходить назад.
Платформа всегда нивелирует высоту каблука, и ходить в такой обуви намного легче. Если в туфлях она не предусмотрена, запаситесь гелевой стелькой-накладкой, которая приподнимет стопу и облегчит хождение.
Танкетки из дерева и пластика создают неудобства при ходьбе, резиновые намного пластичнее, да и легче подстраиваются под покрытие дороги.
Узкие носы в обуви очень вредны для стоп, поэтому старайтесь, чтобы пальцы свободно лежали по ширине изделия. Еще один важный момент: модели, не фиксирующие пятку, не дают держать равновесие – нога постоянно выскальзывает и устает от нагрузок.
Во время ходьбы на каблуках старайтесь отводить корпус назад и максимально расслаблять спину, не допускать чрезмерных наклонов вперед и не смотреть на свои ноги.
Фото: pixabay.com
Упражнения для расслабления ног
Если носите шпильки постоянно, не поможет даже специальная ортопедическая стелька. Зато будет полезно обучиться самомассажу и вовремя делать разминку для расслабления ног. На работе снимайте обувь в обеденный перерыв и при любой удобной возможности.
Освойте несколько простых манипуляций для натруженных ног. Снимите туфли, поместите ноги носками на любой пьедестал или ступень лестницы и постепенно опускайте и поднимайте пятки вниз-вверх. Вы должны ощутить растяжение мышц икр ног. Чем больше амплитуда движений, тем лучше «расшевелите» спазмированный голеностоп.
Хорошо делать выпады вперед и в сторону. Для этого нужно сгибать ноги в колене и опускаться вниз, пока угол в коленях станет прямым. Колено передней ноги должно не уходить вперед, а располагаться именно над пяткой. «Отпружинив» от опорной стопы, возвращайтесь в исходное положение. Сделайте выпад в сторону, перенося груз тела на опорную ногу.
Чтобы улучшить микроциркуляцию в стопах, полезно походить босиком. Летом это можно проделывать в парке, на траве, песке, камешках.
В офисе можно использовать специальные ковры с разными поверхностями: шипы, иголочки, тонкие бревна. Так простимулируете активные точки на стопах, задействуете все рецепторы и разгрузите спину.
Попробуйте походить на пятках, поперекатывайтесь с носка на пятку, походите на внутренней и внешней сторонах стопы. Полезно покатать ступнями теннисный мячик: это и расслабление мышц, и массаж.
Если нет сил на упражнения, во время просмотра телевизора закиньте ноги повыше, предварительно хорошенько разомните стопы руками. Полезны и прохладные ванночки для уставших ног.
Фото: pixabay.com
Кому нельзя носить каблуки
Мам из числа любительниц каблуков обычно волнует вопрос: когда можно носить такую обувь дочери? У маленьких девочек еще не развита координация, поэтому до 12 лет каблуки попросту опасны. Ребенок может упасть, подвернуть ногу, получить травмы.
Даже у девочек-подростков высок риск растянуть связки и мышцы, поэтому только к 15 годам можно понемногу увеличивать время хождения в туфлях с каблуками.
Для взрослых тоже есть ряд противопоказаний, и о них должен сообщить врач. Это воспаления суставов, артрозы, постоянные отеки и патологические образования в области ног, варикоз, недуги спины и поясницы.
Женщинам в ожидании малыша тоже нельзя взбираться на высокие каблуки: их вес постоянно растет, а центр тяжести смещается. К тому же, это небезопасно ввиду высокого риска травматизма.
Ранее Yellmed рассказывал, как правильно выбирать лифчик, чтобы грудь не обвисла.
Другое
ног на шпильках: как добиться идеально красивых ягодиц!
Все мы знаем, что наши ноги никогда не выглядели лучше, чем когда мы надели наши самые сексуальные туфли на шпильке. Но носить шпильки каждый день, к сожалению, может быть хлопотно, и как бы мы ни хотели, наши нежные сиськи могут выдержать только так много. Итак, ELLE заручился помощью Николь Яманака, владельца и личного тренера в Le Physique в Ванкувере, чтобы привести наши ноги в тонус стиле с помощью этих упражнений, минус высокие каблуки.
Не забудьте проконсультироваться с врачом перед началом любой новой (или внесением изменений в текущую) программу упражнений. Работа с обученным и опытным личным тренером улучшит ваши результаты, а также позаботится о вашей безопасности.
Модифицированная становая тяга с прямыми ногами
Тонус: подколенные сухожилия, брюшной пресс и нижняя часть спины.
1) Начните с хорошей осанки и держите гири перед бедрами.
2) Как робот, держите туловище прямым и напряженным, начинайте движение, опираясь на бедра. Представьте, что вы отталкиваете свою попу назад, как будто вы кланяетесь.
3) Удерживая позвоночник вытянутым, а ноги прямыми, но не запертыми, медленно опустите гантели ниже колен и остановитесь на голенях. В этот момент ваше тело должно выглядеть как цифра 7, и вы должны почувствовать легкое растяжение в задней части ноги.
4) Убедитесь, что ваши мышцы живота все еще сильно втянуты, и медленно вернитесь в исходное положение, еще раз проверьте свою осанку и повторите.
Приседания
Тонусы: клеи, квадрицепсы, подколенные сухожилия, брюшной пресс и нижняя часть спины
1) Начните с хорошей осанки, ноги на ширине плеч, начните движение, поворачивая бедра и осторожно отталкивая ягодицы назад, как вы собирались сидеть на высокой табуретке.
2) Наблюдайте за своей формой в зеркале и держите грудь, голову и глаза приподнятыми, чтобы способствовать разгибанию позвоночника (представьте свою спину как лыжную рампу) или смотрите в окно и наслаждайтесь видом.
3) Опустив ягодицы, согните колени и «присядьте», пока колени не достигнут примерно 90 градусов.
4) Хотя ваша спина должна быть прямой, она не должна быть перпендикулярна полу. Вы будете слегка наклоняться вперед, чтобы уравновесить вес бедер и избежать ощущения падения назад.
5) Встаньте, напрягая ягодицы и толкая бедра вперед, проверьте осанку и повторите.0004
1) Снова начните с хорошей осанки, сделайте гигантский шаг вперед (около метра) первой ногой.
2) Сохраняйте давление на пятку передней ноги. Не позволяйте колену выходить за стопу.
3) Медленно опустите тело, сгибая передние и задние колени и бедра, когда вы тянетесь руками, чтобы коснуться переднего ботинка, как будто пытаетесь завязать шнурки. Ваша грудь будет находиться очень близко к бедру или колену, голова поднята, глаза смотрят прямо вперед.
4) Позвольте задней ноге согнуться, заднее колено должно почти касаться пола
5) Напрягите мышцы живота, вернитесь в положение стоя, оттолкнувшись задней ногой, вытянувшись в бедре, и сделайте шаг вперед следующей ногой.
Приседания с плие
Тонусы: внутренняя поверхность бедер, ягодичные и четырехглавые мышцы
1) Это упражнение очень похоже на описанное выше приседание, но ваши ноги расставлены на расстоянии около 3 футов (внешняя ширина плеч), а носки направлены наружу под удобным углом. .
2) Начните с того, что согнитесь в бедрах, отодвинув ягодицы назад (вы почувствуете, как ткань сзади ваших шорт натянется), позволяя коленям сгибаться, когда вы опускаете тело вниз.
3) Держите колени на одной линии с пальцами ног, голова и грудь направлены вперед, глаза смотрят вверх, а ягодицы назад. Ваш вес должен быть на пятках.
4) Живот все еще должен быть втянут, опуститься на 90 градусов в коленях и вернуться в исходное положение, сжав ягодицы.
Подъем на носки на одной ноге
Тоны: Голень/икры
1) Втяните пресс, колени прямые, но не зафиксированы.
2) Надежно поставьте подушечку стопы на возвышение (подойдет степ для аэробики или домашняя лестница). Другая нога согнута и не поддерживает никакого веса. Держитесь за стену или поручни для равновесия, если хотите.
3) Удерживая опорную ногу прямой, поднимите корпус вверх и встаньте на подушечку стопы или пальцы ног, в зависимости от гибкости стопы и голеностопного сустава.
4) Медленно опустите тело, стараясь не опустить пятку слишком низко (не перенапрягайте икру во время упражнения) и завершите подход, прежде чем сменить ногу.
Присоединяйтесь к нашему списку рассылки, чтобы быть в курсе последних и крупнейших тенденций моды, красоты, культуры и знаменитостей.
Ноги-шпильки — Etsy UK
Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных. Пожалуйста, обновите до последней версии.
Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.
(
115 релевантных результатов,
с рекламой
Продавцы, желающие расширить свой бизнес и привлечь больше заинтересованных покупателей, могут использовать рекламную платформу Etsy для продвижения своих товаров.