Что делать чтобы не вытягивались коленки: что делать? » JeansInfo – джинсовая энциклопедия

Вытянулись брюки на коленках? Легко исправить!

Рубрики

Мы ВКонтакте

Вытянулись брюки на коленках? Легко исправить!

Как спасти свои любимые брюки, если они безобразно вытянулись в области коленок?

Вытянутые коленки на джинсах, спортивных штанах и шерстяных брюках, от хорошего костюма, больше не проблема — от этой неприятности легко избавиться самостоятельно в домашних условиях. 

Как убрать вытянутые коленки на брюках без шитья 

В результате долгой эксплуатации, с брюками может случится большая неприятность — у них вытягиваются коленки. А вытянутые коленки на стильных джинсах портят весь образ. Но быстрее всего вытягиваются коленки на спортивных штанах из хлопковой ткани. Также, от вытягивания не застрахованы и хорошие шерстяные брюки, если их носит человек, у которого сидячая работа. Конечно, можно не мучится, а просто взять и выбросить старые брюки и купить новые. Но если вещь дорогая, добротная и модная, и других дефектов на них не наблюдается, то стоит потратить совсем немного времени и привести джинсы, и шерстяные брюки, и спортивные штаны в первоначальный вид. Убрать вытянувшиеся коленки легко.

Способ №1

Это самый лучший способ удалить вытянутые коленки на брюках. Если ткань на джинсах или спортивных штанах деформировалась в области коленок и на изделии образовались два больших пузыря, продлить жизнь брюкам поможет утюг, еще два куска фланелевой или льняной ткани или марли, сложенной в несколько слоев, а также раствор нашатырного спирта или уксуса и кондиционер для белья.
Читайте также Катышки на одежде — как от них избавиться

Как будем спасать брюки?

1.Приготовьте раствор: 
В 1л воды растворите 1 чайную ложку нашатырного спирта и несколько капель кондиционера для белья или кондиционера для волос. Нашатырь можно заменить 9% столовым уксусом – 1столовую ложку. 

2. Положите брюки на гладильную доску либо на стол, вытянутыми коленями вверх.
3.Намочите, в приготовленном растворе, кусок фланелевой ткани, выжмите ее и подложите под брюки, именно под то место, где у вас сверху находятся вытянутые колени. Хорошенько расправьте фланелевую ткань и сами брюки, чтобы не было складок.
4.Теперь намочите второй кусок ткани в растворе, выжмите ее и расстелите сверху на брюки, чтобы ткань находилась как на самом пузыре, так и покрывала брюки немного выше и ниже пузыря.
5.Теперь начните утюжить брюки, но не прижимая утюг к ткани, а свободно двигая им, едва касаясь брюк, сначала пройдитесь вокруг пузыря, далее – по его краю и медленно перемещайтесь к его середине. При этом следите, чтобы под утюгом брюки и ткань не морщились. Утюжить пузырь следует до тех пор, пока марля и сами брюки не станут полностью сухими.
6.Можно убрать коленки утюгом не используя марлю, если вы хотите реанимировать не шерстяные брюки, а джинсы или хлопковые спортивные штаны. Для этого отутюжьте пузырь с помощью утюга, предварительно смочив ткань на джинсах, в тех местах, где они вытянулись, тем же раствором.
7.После того, как вы обработаете деформированные участки, брюки нужно сложить пополам, совмещая между собой обе штанины, и тщательно прогладить их, скользя по ткани подошвой утюга, от коленок вниз, слегка натягивая ткань. 

Способ №2

1.Этот способ подойдет для спортивных или джинсовых брюк, если случай не сильно запущен. Как правило, такие брюки сшиты из хлопковых тканей или в их составе большой процент хлопка. Также этот способ подойдет и для шерстяных брюк. А натуральные материалы дают усадку.
2.Чтобы убрать пузыри на шерстяных или хлопковых брюках в области колен, их можно замочить, опустив лишь деформированную часть, на полчаса в горячую воду.
3.После, их нужно замочить в холодной воде. После таких манипуляций ткань примет первоначальный вид.

Способ №3

Есть еще один легкий способ убрать вытянутые коленки на брюках, если они вытянулись совсем немножко.
1.Просто постирайте свои брюки в прохладной воде, используя кондиционер для полоскания, а лучше добавьте в стирку столовую ложку нашатырного спирта. И постирать их в стиральной машине.
2.После стирки, еще влажными, брюки хорошенько потяните руками в длину.
3.Повесьте сушить изделие за штанины и в том месте, где они смогут высохнуть как можно быстрее, на ветру или не далеко от отопительных приборов, но не слишком близко, так как, чем быстрее высохнут брюки, тем лучше они восстановятся.
Успехов!

• Назад

• Вперёд

Добавить комментарий

Как сделать, чтобы штаны не пузырились на коленях?

Растяжек и упражнений от боли в коленях, из PT

«Одна группа мышц может быть немного сильнее или более перегружена работой, чем другая группа мышц», — говорит Анил Нандкумар, PT, DPT, физиотерапевт в HSS. У спортсменов, особенно у бегунов, боль в колене может быть вызвана плохой формой. Поскольку у каждого человека свой стиль бега, разные формы могут вызывать разные боли или компенсацию в мышцах.

Но у людей, которые много ходят и передвигаются, наступают на бордюры и съезжают с них или занимаются другими повторяющимися ежедневными действиями, боль в коленях может развиться так же легко, как и у любого спортсмена. В этих случаях боль часто возникает из-за повторяющегося стресса в одной и той же области, говорит Нандкумар. «Даже если вы не участвуете в спортивных мероприятиях или спортивных соревнованиях, вы все равно можете выполнять спортивные движения в повседневной жизни, и поэтому могут возникнуть аналогичные травмы».

Независимо от причины, растяжка может помочь, как и некоторые простые упражнения, предназначенные для увеличения гибкости и подвижности в коленном суставе.

Как растяжка помогает при болях в коленях

Растяжка может устранить мышечный дисбаланс, связанный с болью в коленях, за счет улучшения силы и гибкости. Например, если вы бегун, который, возможно, не настолько гибок, вы можете получить доступ только к определенному диапазону вашего движения, заставляя вас больше полагаться на определенные мышцы, которые затем могут быть чрезмерно растянуты.

Растяжка также может помочь при боли в колене, вызванной бездействием. Во время пандемии многие люди, вероятно, обнаружили, что они сидят больше, чем обычно, что может вызвать напряжение подколенных сухожилий. «Если подколенные сухожилия не растянуты должным образом, вы не сможете использовать весь потенциал мышцы, что может вызвать боль в самой мышце или в колене», — объясняет Нандкумар.

Растяжка и упражнения при болях в коленях

Поскольку все мышцы тела взаимосвязаны, укрепление таких областей, как кор и ягодичные мышцы, может помочь укрепить колено и снизить вероятность травм и болей. Вот несколько растяжек и упражнений, которые предлагает Нандкумар, которые могут помочь предотвратить и вылечить боль в колене.

Подъем ног в стороны

1. Лягте на бок, ноги прямые. Согните предплечье и положите голову на ладонь.
2. Держа ноги прямыми, медленно поднимите верхнюю ногу к потолку, сделайте паузу, затем опустите ногу в исходное положение.
3. Сделайте несколько повторений, затем повторите с другой стороны.

Подъем на одной ноге

1. Лягте на спину, выпрямите обе ноги и вытяните ступни. Положите руки по бокам на пол.
2. Слегка согните одну ногу, затем поднимите ногу в воздух. Сделайте паузу, затем медленно опустите ногу на пол.
3. Сделайте несколько повторений, затем повторите с другой ногой.

Растяжка подколенного сухожилия

1. Лягте на спину, вытянув ноги прямо перед собой и положив руки на пол по бокам.
2. Возьмитесь руками за одну ногу, удерживая ее за бедром. Поднимите ногу в воздух, согнув стопу. Максимально выпрямите ногу, не блокируя колено.
3. Удерживая растяжку, вернитесь в исходное положение, затем повторите с другой ногой.

Растяжка четырехглавой мышцы

1. Встаньте, поставив обе ноги на пол на ширине плеч.
2. Согните одно колено и подтяните пятку к ягодице. Откиньтесь назад и возьмитесь рукой за ногу.
3. Удерживайте растяжку, затем медленно опустите ногу на пол. Повторите с другой ногой.

Когда обращаться к врачу при болях в коленях

Хотя в большинстве случаев боль в колене можно снять, растянув мышцы и выполняя укрепляющие упражнения, в некоторых случаях имеет смысл обратиться к врачу. Например, если у вас возникла внезапная или острая боль в колене, и вы в последнее время не занимались какой-либо напряженной деятельностью, это может быть поводом для беспокойства. Если боль в колене влияет на вашу подвижность или способность нести вес на ноге, это также повод обратиться за медицинской помощью.

Кроме того, «если консервативные методы, такие как отдых и обледенение или использование обезболивающих или противовоспалительных средств, не работают, это будет еще одной причиной обратиться к врачу», — объясняет Нандкумар. Такие симптомы, как щелчки или хлопки в колене или искривление колена, также требуют особого внимания.

В целом, любые силовые тренировки и регулярная растяжка помогут сохранить колени здоровыми и избавят от боли. Соблюдение здоровой диеты и поддержание водного баланса могут помочь предотвратить воспаление в организме, которое может способствовать мышечной боли и болезненности. А если вы много сидите, установите будильник, чтобы вставать и двигаться каждый час.

Об эксперте

Анил Нандкумар, PT, DPT, CSCS, SFMA

Фитнес

Статическая и динамическая растяжка: что это такое и что делать?

Фитнес

6 простых способов повысить свою гибкость

Фитнес

Четыре растяжки сгибателей бедра для снятия напряжения, от физкультуры

11 Упражнения для уменьшения боли в коленях

• Образовательные ресурсы
• Библиотека упражнений
• Упражнения для коленей и бедер

Лучший способ предотвратить травму — это
гибкие мышцы и суставы, устойчивые к нагрузкам и травмам. С
некоторые простые случаи боли в колене, определенные упражнения могут помочь облегчить
некоторые болевые эпизоды. Помните, никогда не выполняйте упражнения, которые вызывают
усиление боли.

• Двойное колено к груди
• Циклическое упражнение для ног
• Приведение ноги
• Сгибание без нагрузки
• Упражнение на полное разгибание колена
• Растяжка лодыжки
• Растяжка подколенного сухожилия
• Растяжка колена
• Упражнение с прямыми ногами
• Растяжка грушевидной мышцы с прямыми ногами
• Горизонтальный подъем прямых ног на стуле

Двойное колено к груди

Встаньте на спину, вытянув ноги. Поднимите оба колена вместе и положите руки ниже области колена на верхнюю часть голени. Альтернативное место для рук — задняя поверхность бедер. Медленно подтяните колени к груди, задержитесь на десять секунд, затем вернитесь в исходное положение.

«Упражнения без веса» Циклическое упражнение для ног

Начните с положения лежа на спине с обеими ногами вверх. Вытяните обе руки по бокам для равновесия. Начните велосипедное движение, подняв ноги в воздух. Постарайтесь увеличить диапазон движений в области коленного сустава, чтобы сгибание в каждой ноге происходило от почти прямого и разогнутого до согнутого под углом девяносто градусов.

Сведение ног

Как показано, начните с одной ноги над стулом и одной ногой под ним, опираясь на землю. Поднимите выпрямленную ногу вверх у основания стула. Задержитесь на десять секунд, а затем верните ногу на пол.

Сгибание без веса

Встаньте за стул, используя спинку стула для равновесия. Согните левую ногу до угла девяносто градусов, задержитесь на десять секунд, затем вернитесь в исходное положение. Поменяйте ноги и сделайте десять повторений каждой ногой.

Упражнение полного выпрямления колена

Начните с того, что сядьте на стул, который достаточно высок, чтобы колено могло сгибаться под углом девяносто градусов. Медленно поднимите ногу, пока она не станет горизонтальной. Задержитесь на пять секунд и медленно дайте ему вернуться на землю. Повторите с другой ногой. Сделайте двадцать повторений, если сможете.

Растяжка лодыжки

Наденьте один конец спортивного шнура на правую ногу в районе подъема (не на носок ботинка). Вытяните правую ногу и подтяните спортивный шнур, пока не добьетесь желаемого сопротивления и сложности. Вытяните правый носок вниз, как будто вы нажимаете на педаль газа в своей машине. Задержитесь на пять секунд, а затем повторите двадцать раз. Переключатель

Растяжка подколенного сухожилия

Сядьте на пол, вытянув левую ногу и согнув правую, как показано на рисунке. Вытянув обе руки, потянитесь к пальцам левой ноги. Не подпрыгивайте, просто медленно растягивайтесь. Попробуйте удерживать растяжку в течение десяти секунд, затем вернитесь в исходное положение. Сделайте десять повторений, прежде чем сменить ногу.

Растяжка колена

Начните с того, что правая нога слегка согнута, как показано на рисунке, а левая нога скрещена поверх другой. Возьмите правую ногу за заднюю часть бедра и потяните к груди, пока правая нога не окажется прямо вверх, но не дальше. Задержитесь на пять секунд, затем вернитесь в исходное положение. Поменяйте ноги и повторите. Сделайте десять повторений каждой ногой. Прекратите выполнение упражнения, если оно вызывает сильную боль в колене.

Упражнение «Подъем прямых ног»

Начните с положения лежа на спине с согнутой вверх левой ногой. Держите правую ногу полностью выпрямленной. Медленно поднимите правую ногу примерно до угла сорок пять градусов, удерживая ногу прямой. Задержитесь на пять секунд, а затем медленно опуститесь в горизонтальное положение для отдыха. Не обязательно поднимать прямую ногу до девяноста градусов, так как самый сложный диапазон движения — это первые две ступни от земли. Повторить двадцать раз. Переключитесь на левую ногу.

Растяжка грушевидной мышцы с прямыми ногами

Лягте на спину, как показано на рисунке. Поднимите левую ногу и перенесите ее через тело, стараясь коснуться земли правой рукой. Держите оба плеча ровно на земле. Задержитесь на двадцать секунд, затем вернитесь в исходное положение и повторите для другой ноги. Сделайте десять повторений каждой ногой.

Горизонтальный подъем прямых ног со стулом

Используйте два стула или стул напротив дивана. Сидя, вытяните ногу так, чтобы она опиралась на другой стул. Медленно поднимите ногу не более чем на двенадцать дюймов, сохраняя ее прямой во время движения. Задержитесь на десять секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите десять раз для каждой ноги.

ПРИМЕЧАНИЕ. Мы понимаем, что люди будут диагностировать и лечить
сами себя.