Если повиснуть вниз головой: Что случится, если долго висеть вниз головой | Нескучный научпоп

Что случится, если долго висеть вниз головой | Нескучный научпоп

Кинозлодеи обожают подвешивать за ноги хороших парней, которые в таком положении могу провисеть несколько суток, прежде чем освободятся и расстреляют из 7-зарядного револьвера батальон врагов. Однако в нашей негеройской суровой действительности долго находиться вверх тормашками чревато опасными последствиями…

www.sputnik-ossetia.ru

Человек – существо прямоходящее. Матушкой-природой нам предписано ходить на ногах, а не на голове. Когда человек находится вверх тормашками, у него закономерно начинаются проблемы. Что будет, если долго висеть вниз головой?

10 минут

Если вас подвесить вниз головой на 10 минут, ничего страшного не случится. Более того – это будет даже полезно для здоровья. Нахождение вверх тормашками благотворно влияет на позвоночник, особенно на его поясничный отдел, а также улучшает функционирование кровеносной и лимфатической систем.

www.izzhizni.ru

Лечебный эффект от подвешивания вниз головой был известен ещё в древности. В настоящее время такое подвешивание называется инверсионной терапией. Она практикуется в различных оздоровительных учреждениях и популярна среди поклонников йоги.

1 час

Ваш организм легко перенесёт 10 минут нахождения в неестественном состоянии. Однако целый час может стать для него слишком экстремальным испытанием…

Основная проблема связана с кровеносной системой. Наши сосуды приспособлены работать в условиях естественного положения тела.

www.pixabay.com

Если человек будет висеть вверх тормашками целый час, слишком много крови стечёт вниз, отчего повысится внутричерепное давление и начнёт усиленно работать сердце. 

Для здорового человека всё это чревато головными болями и дискомфортом. А если речь идёт о человеке с больным сердцем? В этом случае всё может закончиться летальным исходом…

12 часов

Даже у здорового человека при длительном нахождении вниз головой начнутся серьёзные проблемы. Он начнёт терять сознание, у него помутнеет разум и оттекут нижние конечности.

www.ethica.com

А ещё он может частично потерять зрение. Дело в том, что прильнувшая кровь давит не только на мозг, но и на глазные яблоки. При слишком большом давлении может развиться острая глаукома, которая способна привести к потере зрения. А ещё глаза могут частично выйти из орбит…

24 и более часов

Если очень долго висеть вниз головой, у человека начнут смещаться внутренние органы.

Фатальным для человека станет смещение лёгких. Кишечник, желудок и печень своей массой постепенно сплющат лёгкие. Человеку сперва станет трудно дышать, затем наступит асфиксия…

www.versiya.info

Конечно, у каждого человека свои особенности организма. Один способен провисеть меньше суток, а другой может протянуть полтора дня. Но каким бы ни был выносливым человек, рано или поздно ли он погибнет…

интересныефактынаука

Поделиться в социальных сетях

Вам может понравиться

«Чтобы быть здоровым — висите вниз головой» — Амурская правда, новости Благовещенска и Амурской области

Здоровье

8 месяцев назад фитнес-тренер из Благовещенска попала в автокатастрофу в Китае. Девушка, получив переломы основания черепа и кистей рук, оказалась единственной выжившей, несколько дней провела в коме и впоследствии перенесла несколько сложных хирургических операцией. Сегодня она уже приступила к работе в новом спортивном клубе Благовещенска Skyfit, где ведет четыре направления: степ-аэробику, бест-фит, пилатес и силовую йогу. 

— Когда мне предложили работать тренером — с радостью согласилась, — рассказывает  Виолетта. —  Я чувствую себя хорошо, осложнений после ДТП нет. Не сгибающиеся долгое время кисти рук пришли в норму, так что упор лежа приму. Сейчас я веду обычный образ жизни — встречаюсь с друзьями, гуляю, работаю и в данный момент набираю группы для занятий. АП побывала на тренировке по силовой йоге, и после Вита дала несколько полезных советов нашим читателям.

— Йогой можно заниматься всем, просто нужно дозировать нагрузку в соответствии с возможностями своего организма, — уверена спортсменка. — Йога предполагает растяжение мышц, что несет в себе безусловную пользу. Это полезно и нужно делать регулярно. Видов йоги много, и у каждого — своя философия. В силовой йоге, которую я преподаю, нет медитаций, она преследует чисто оздоровительные цели. И все асаны направлены на вытягивание позвоночника. Силовая вовсе не означает, что мы занимаемся с гантелями или штангой. Просто занятие проходит при повышенной температуре тела и повышенном пульсе.

Как говорил один тренер, человек молод и здоров настолько, насколько молод и здоров его позвоночник. Многие люди недооценивают важность этого органа, но чем больше вы будете заниматься — вытягивать, тренировать мышцы вокруг него, следить за осанкой, не засиживаться, тем лучше будете себя чувствовать.

Если человек ведет преимущественно сидячий образ жизни, целый день проводит сначала в офисе за компьютером, а потом дома на диване, ему обязательно нужно разминаться.

Хорошо, если есть турник. Можно закинуть ноги на перекладину и повисеть несколько минут вниз головой. Улучшается кровообращение, кровь и лимфа, которые в течение дня устремлялись вниз, идут в верхнюю часть корпуса, спадает отек с ног. Кроме того, растягивается позвоночник. Это упражнение хорошо помогает бороться с усталостью и упадком сил. Если с жизненным тонусом проблем нет, можно просто повисеть на турнике, сделав прямой хват руками.

Отличное упражнение, которое я обязательно практикую, — артикуляция позвоночника. Исходное положение — стоя, ноги чуть шире плеч. Наклоните голову вперед и постепенно сгибайте позвоночник, позвонок за позвонком, начиная с первого после черепа. Важно почувствовать каждый и медленно скручиваться, пока не уйдете в полный наклон. Голова, плечи, спина должны быть полностью расслаблены, напряжены только ноги. Постойте вниз головой, потрясите руками и также медленно, начиная с крестца, поднимайтесь обратно вверх.

При этом упражнении позвонки, которые в течение дня под действием силы тяжести начинают плотнее прилегать друг к другу,  — растягиваются. Делать это полезно всем, сколько угодно раз, однако если при этом вы испытываете боли, лучше проконсультируйтесь с врачом.

У людей, чья работа предполагает длительное сидение за компьютером, страдает шейный отдел позвоночника. Для разминки этой части тела часто рекомендуют наклоны головы в стороны, вперед и назад. Однако в этом простом, казалось бы, упражнении, есть свои нюансы.

Голову не рекомендуется запрокидывать назад. Наш позвоночник устроен так, что позвонки с легкостью могут сгибаться вперед. Назад делать это легко, если вы гибкий от природы человек, у вас хорошая подвижность суставов, либо хорошо разработан этот отдел. Но анатомически это сложнее. Ни одна мышца в теле не пострадает, если вы откажетесь от этого упражнения, а риск травм сведете к минимуму. Я в своих тренировках уже не практикую наклоны головы назад. И шейный отдел разминаю только когда он должен быть задействован на тренировке. Для разминки в качестве профилактики шейного остеохондроза достаточно наклонять голову в стороны —  влево, вправо. Причем, не просто наклоняем, а прямо вытягиваем, представляя, как будто на шее лежит валик, и нам нужно через него дотянуться до плеча головой. Также и вперед.

ЗАЧЕМ ВИСЕТЬ ВНИЗ ГОЛОВОЙ

Многие тренеры и практикующие йоги в голос говорят т о пользе виса вниз головой. Это нехитрое упражнение, по словам специалистов, дает несколько полезных эффектов для здоровья.

► Улучшается кровообращение. Лимфатическая система быстрее очищается, улучшается обмен веществ.

► С притоком крови к голове, кислород активнее поступает в мозг, соответственно, повышается умственная активность. Считается, что это также является профилактикой инсульта и облысения.

► Со временем хрящ в межпозвоночных дисках уплотняется и усыхает. Вис на турнике растягивает позвоночник, улучшая его гибкость и осанку. Кроме того, в течение жизни сила тяжести давит на позвоночник и внутренние органы и мы постепенно «растем вниз».  А так можно замедлить этот процесс.

► Растяжка является омолаживающей процедурой для всего организма и хорошо борется со стрессами. Психологи полагают, что возможная причина положительного влияния на нервную систему — подсознательные приятные воспоминания о внутриутробном периоде жизни.

 

Материалы по теме

Попавшая в страшную аварию тренер из Благовещенска Вита Михайлова вышла замужПопавшая в ДТП в Китае Вита Михайлова начала вести в Благовещенске йогу и пилатесВита Михайлова: «Не понимаю ажиотажа вокруг моей рядовой личности»Пострадавшая в китайской автокатастрофе Вита Михайлова вернулась домойИз-за изменений во внешности китайские таможенники не пропускают Виту Михайлову в РоссиюВиолетта Михайлова начала заниматься в тренажерном залеНа выходных в Благовещенске будут бороться за Виту МихайловуПопавшая в ДТП в Китае благовещенка Вита Михайлова пошла на поправкуРусская диаспора в Китае активно помогает пострадавшей в ДТП Виолетте МихайловойВите Михайловой сделали в Шанхае операцию на гортани и собрали челюсть

Фото: Сергей Лазовский

Висание вверх ногами: эффекты, риски и преимущества

Висание вверх ногами: эффекты, риски и преимущества

  • Заболевания
    • Рекомендуемые
      • Рак молочной железы
      • ВЗК
      • Мигрень

        8

      • Рассеянный склероз ревматоидный артрит
      • Диабет 2 типа
    • Статьи
      • Кислотный рефлюкс
      • СДВГ
      • Аллергии
      • Болезнь Альцгеймера и деменция
      • Биполярное расстройство
      • 0008
      • Рак
      • Болезнь Крона
      • Хроническая боль
      • Простуда и грипп
      • ХОБЛ
      • Депрессия
      • Фибромиалгия
      • Болезнь сердца 0 Холестерол
      • 8
      • 8
      • ВИЧ
      • Гипертония
      • ИЛФ
      • Остеоартрит
      • Псориаз
      • Кожные заболевания и уход
      • ЗППП
  • Откройте для себя
    • Темы о здоровье
      • Питание

        • 9Уход за кожей 008

      • Психическое здоровье
      • Питание
      • Тестирование на дому
      • CBD
      • Men’s Health
    • Original Series
      • Fresh Food Fast
      • Дневники диагностики
      • You’re Not Alone
      • Настоящее время
    • Серия видеороликов
      • Молодежь в центре внимания
      • Здоровый урожай
      • Больше молчания
      • Будущее здоровья

    003 Проблемы со здоровьем

    • Осознанное питание
    • Разборчивость в сахаре
    • Движение Ваше тело
    • Здоровье кишечника
    • Продукты для настроения
    • Выровняйте позвоночник
  • Find Care
    • Первичная помощь
    • Психическое здоровье
    • Акушер-гинеколог
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Тесты на образ жизни
    • У меня депрессия
    • Контроль веса
    • Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Инструменты и ресурсы
    • Новости здравоохранения
    • Найдите диету
    • Найдите полезные закуски
    • Лекарства от А до Я
    • Здоровье от А до Я

      • 9

    • Воспалительные заболевания кишечника 008

Медицинское заключение Gerhard Whitworth, R. N. — Джейн Чертофф — Обновлено 8 августа 2019 г.

Обзор

Подвешивание вниз головой может быть увлекательным занятием. Это может даже заставить вас снова почувствовать себя ребенком, особенно если вы попробуете это на рукоходах. Но некоторые взрослые сегодня практикуют висение вниз головой по другой причине.

Инверсионная терапия — это форма физиотерапии, которая может помочь при болях в спине. Цель состоит в том, чтобы повиснуть вниз головой и вытянуть позвоночник. Многие люди клянутся им. Но научные исследования неоднозначны в отношении эффективности висения вниз головой для облегчения боли.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, приносит ли висение вниз головой реальную пользу для здоровья.

Целью инверсионной терапии является устранение компрессии гравитации на позвоночник. Обычно это делается на инверсионном столе. У этих столов есть держатели для лодыжек, и их можно отрегулировать в разных положениях, наклоняя вас назад, в том числе в положение, когда вы полностью перевернуты.

Это может привести к растяжению позвоночника и снижению давления на диски и нервные корешки. Это также может увеличить пространство между позвонками. Потенциальные преимущества висения вниз головой во время инверсионной терапии включают:

  • кратковременное облегчение болей в спине, ишиаса и сколиоза
  • улучшение здоровья позвоночника
  • повышение гибкости
  • снижение потребности в операции на спине

Но имейте в виду, мало доказательств, подтверждающих эффективность этих преимуществ. Исследования также не подтвердили преимущества висения вниз головой. Большинство исследований, проведенных до сих пор, были небольшими по масштабу.

Как и в случае других альтернативных методов лечения, таких как иглоукалывание или банки, результаты инверсионной терапии у всех разные. Необходимы дополнительные исследования.

Инверсионная терапия безопасна не для всех. Когда вы висите вниз головой более нескольких минут, ваше кровяное давление повышается. Ваше сердцебиение также замедляется. Также повышено давление на глаза. Избегайте инверсионной терапии, если у вас:

  • высокое кровяное давление
  • болезнь сердца
  • глаукома
  • перелом спины или ноги
  • остеопороз
  • грыжа

Висеть вниз головой также небезопасно, если вы страдаете ожирением, избыточным весом или беременны. Всегда консультируйтесь с врачом перед тем, как попробовать инверсионную терапию.

Спать вниз головой небезопасно. Нельзя оставаться вверх ногами, в том числе на инверсионном столе, дольше нескольких минут подряд. Даже если это удобно для вашей спины, засыпание в таком положении может привести к опасности для вашего здоровья и даже смерти.

Можно расслабиться вверх ногами, особенно если это помогает при болях в спине. Но убедитесь, что рядом с вами есть профессионал или друг, чтобы убедиться, что вы не заснете в этой позе.

Может быть опасно и даже смертельно опасно слишком долго висеть вниз головой, пока кровь приливает к голове. Начните висеть в умеренном положении от 30 секунд до 1 минуты за раз. Затем увеличьте время на 2-3 минуты.

Прислушайтесь к своему телу и вернитесь в вертикальное положение, если вы плохо себя чувствуете. Возможно, вы сможете работать на инверсионном столе по 10–20 минут за раз.

Конечно, ветка дерева или другое подвесное приспособление не имеют такого же уровня поддержки, как инверсионный стол.

Можно умереть от слишком долгого висения вниз головой. Это редко, но кровь может приливать к голове, что может быть чрезвычайно опасно для организма.

Если вы хотите попробовать инверсионную терапию или другую форму висения вниз головой, всегда делайте это под наблюдением профессионала, например, физиотерапевта. Или имейте рядом друга на случай, если вам нужно будет вернуться и вы не сможете встать.

В новостях:

Один 74-летний скалолаз в штате Юта был найден мертвым после того, как всю ночь провисал вниз головой в ремнях безопасности. Другой охотник в Орегоне впал в медикаментозную кому после того, как его зацепили за упряжь и он два дня провисел вниз головой.

Власти считают, что его сердце перестало биться во время попытки спасения, потому что приток крови к нижней части тела внезапно восстановился. Его реанимировали и доставили по воздуху в местную больницу.

Некоторым нравится висеть вниз головой. Они клянутся, что это способ облегчить боль в спине. Если вам интересно попробовать, попробуйте инверсионную терапию на столе. Но убедитесь, что рядом есть профессионал, физиотерапевт или друг, который поможет вам вернуться в вертикальное положение.

Вы также можете попробовать другие способы висеть вниз головой, например воздушную йогу. Убедитесь, что вы даете своему телу время, чтобы приспособиться, сначала посмотрев, как вы на это реагируете. Никогда не висите вниз головой более чем на несколько минут за один раз.

Подвешивание вниз головой небезопасно, если у вас высокое кровяное давление, проблемы с сердцем или другое заболевание. Всегда сначала говорите с врачом.

Последнее медицинское рассмотрение от 12 октября 2018 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Компания Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Ассошиэйтед Пресс. (2012). Юта: альпинист в Национальном парке Зайон найден мертвым.
    nytimes.com/2012/09/21/us/utah-climber-in-zion-national-park-found-dead.html
  • Laskowski ER. (2017). Избавляет ли инверсионная терапия от болей в спине? Это безопасно?
    mayoclinic.org/diseases-conditions/back-pain/expert-answers/inversion-therapy/faq-20057951
  • Prasad KS, et al. (2012). Инверсионная терапия у пациентов с одноуровневой дискогенной болезнью поясничного отдела позвоночника: пилотное рандомизированное исследование. DOI:
    10.3109/09638288.2011.647231
  • Робб-Николсон К. (2009). Кстати, доктор: Инверсионные столы работают?
    health.harvard.edu/newsletter_article/do-inversion-tables-work

Поделиться этой статьей

Медицинский обзор Gerhard Whitworth, R.N. — Джейн Чертофф — Обновлено 8 августа 2019 г.

Читать дальше

  • Каковы риски и преимущества инверсионной терапии?

    Медицинская экспертиза Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS

    Инверсионная терапия может облегчить боль в спине. Узнайте о рисках и преимуществах висения вниз головой для здоровья позвоночника.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Варианты лечения боли в пояснице

    Медицинское заключение Уильяма Моррисона, доктора медицинских наук

    Боль в пояснице чрезвычайно распространена у взрослых. Узнайте больше, чтобы получить представление о вариантах лечения этого состояния.

    ПОДРОБНЕЕ

  • 9 Растяжка для облегчения боли при ишиасе

    Медицинское заключение Эми Элизабет Волкин, PT, DPT, MBA

    Характерными симптомами боли в седалищном нерве являются сильная боль в спине, ягодицах и ногах. Боль может быть настолько мучительной, что вы даже не захотите…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Действительно ли лидокаиновые пластыри помогают при болях в пояснице?

    Пластыри с лидокаином могут облегчить некоторые виды болей в спине. Узнайте, как они работают, кому они помогают и каковы ваши безрецептурные и рецептурные препараты…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Каковы причины болей в грудной (средней и верхней) спине и как их лечить?

    Медицинское заключение Анжелы М. Белл, доктора медицинских наук, FACP

    Многие причины болей в грудной части спины являются легкими и лечатся домашними средствами. Некоторые из них, такие как грыжи межпозвоночных дисков, могут быть серьезными и требовать медицинской помощи.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Эффективна ли баночная терапия при болях в пояснице?

    Медицинское заключение Керри Бойла D.Ac., MS, L.Ac., Dipl. Ак., CYT

    Банки — это традиционная китайская медицинская техника, которая может помочь справиться с болью в пояснице.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Как использовать аппарат ЧЭНС при болях в пояснице

    Медицинская оценка Грегори Минниса, DPT

    Эксперты расходятся во мнениях относительно его эффективности при болях в пояснице, но они считают ЧЭНС безопасным методом с низким риском осложнений . Узнайте, где разместить TENS…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Что нужно знать о езде на велосипеде и боли в пояснице

    Медицинский осмотр Анжелы М. Белл, доктора медицинских наук, FACP

    Узнайте, что вызывает боль в пояснице при езде на велосипеде, и узнайте, как справиться с ней и даже предотвратить ее.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Боль в пояснице: может ли это быть рак?

    Медицинское заключение Кристины Чун, MPH

    Боль в пояснице может быть признаком рака. Однако, скорее всего, это симптом многих других, более распространенных состояний. У многих ниже…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Все, что нужно знать о трансфораминальной эпидуральной инъекции стероидов (TFESI)

    Медицинское заключение Мередит Гудвин, доктора медицинских наук, FAAFP

    Мы отвечаем на распространенные вопросы о TFESI, варианте лечения для людей с сильной болью, вызванной определенными состояниями.

    ПОДРОБНЕЕ

висит вверх ногами хорошо для спины? | Боль в спине

Инверсионные столы и другие виды инверсионной терапии с использованием стульев, ботинок и других приспособлений, позволяющих висеть вниз головой, существуют уже давно. Идея состоит в том, что, позволяя гравитации воздействовать на ваш позвоночник, вы можете избавиться от болей в спине, проблем с шеей или любого количества жалоб. Я видел в Интернете рекламу инверсионной терапии для улучшения тока лимфы с целью повышения эффективности иммунной системы, для исправления смещения скелета, улучшения баланса и кровообращения, а также для снижения нагрузки на суставы, связки и мышцы.

В основном инверсионная терапия пропагандируется для облегчения боли в спине, но медицинских исследований по этому вопросу очень мало, и из того, что я читал, нет научных доказательств того, что инверсионная терапия дает больше, чем временное облегчение, если таковое имеется. Единственное исследование, которое я видел, показывающее, что инверсионная терапия была полезной, показало, что она снижает потребность в хирургическом вмешательстве у 10 человек с состоянием, называемым поясничной дискогенной болезнью, которая вызывает истончение и ослабление дисков в спине. Это исследование было довольно небольшим — в нем участвовало всего 26 человек, и только 13 из них проходили инверсионную терапию. Остальные получали физиотерапию.

Другое исследование, опубликованное в июле (2019 г.), показало, что инверсия вызывает значительные изменения внутричерепного давления и кровотока, что, по мнению исследователей, может увеличить вероятность осложнений при использовании у пациентов с повышенным внутричерепным давлением в анамнезе. По этой причине они рекомендовали использовать инверсионную терапию с осторожностью. Повышенное внутричерепное давление может повредить головной мозг.

Кроме того, в клинических рекомендациях Американского колледжа врачей за 2017 г. отмечается, что, хотя инверсия и другие виды тракционной терапии не кажутся вредными для здоровых людей, доказательств их эффективности недостаточно.

Инверсионная терапия не нейтрализует действие гравитации, и хотя она может удлинить ваш позвоночник, пока вы висите в нем, это ощущение не продлится, когда вы находитесь в правильном положении. Более того, подвешивание вверх ногами может привести к некоторым неприятным побочным эффектам, включая головные боли или кровоизлияние в сетчатку.