Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ: Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ТСнскиС ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ | Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° ТСнских ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Как ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ ΠΏΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΡƒ ТСнской Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹

18 фСвраля

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ ΠΈ фитнСс

РазбираСмся, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ «косяки» тСлослоТСния, ΠΈ рассказываСм, ΠΊΠ°ΠΊ это ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ.

Ия Π—ΠΎΡ€ΠΈΠ½Π°

Автор Π›Π°ΠΉΡ„Ρ…Π°ΠΊΠ΅Ρ€Π°, Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚, КМБ

КакиС Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚

НавСрноС, всС ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ «яблоко» ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π³Ρ€ΡƒΡˆΠ°Β». Π­Ρ‚ΠΈ названия ΠΎΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Ρƒ Π² пропорциях ТСнского Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ особСнностях распрСдСлСния ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ.

Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ научная классификация, Π° лишь условныС обозначСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ для Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π° подходящСй ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρƒ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ Π½Π΅Ρ‚ Ρ‡Ρ‘Ρ‚ΠΊΠΎ установлСнных Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π° ΠΈΡ… количСство мСняСтся Π² зависимости ΠΎΡ‚ источника.

Π˜Π»Π»ΡŽΡΡ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡ: VectorShow / Depositphotos

Π’ΠΎΡ‚ ΠΏΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΡ… ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ:

  • Π“Ρ€ΡƒΡˆΠ° (Ρ‚Ρ€Π΅ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ, Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°, А‑форма, Ρ‘Π»ΠΊΠ°). НиТняя Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π° ΡˆΠΈΡ€Π΅ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ, ΠΆΠΈΡ€ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ накапливаСтся Π½Π° ягодицах ΠΈ Π±Ρ‘Π΄Ρ€Π°Ρ…, грудная ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠ΅. Иногда ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Β«Π»ΠΎΠΆΠΊΡƒΒ» ΠΈ Β«Π³Ρ€ΡƒΡˆΡƒΒ» β€” Ρƒ людСй Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ ΠΊ Π±Ρ‘Π΄Ρ€Π°ΠΌ.
  • ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π²Ρ‘Ρ€Π½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ (V‑форма). ΠŸΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΡˆΠΈΡ€Π΅ Π±Ρ‘Π΄Π΅Ρ€, ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, ΠΆΠΈΡ€ накапливаСтся Π² Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅.
  • ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ (H‑форма, Π±Π°Π½Π°Π½). ΠŸΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΈ Π±Ρ‘Π΄Ρ€Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‹, Π½Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·ΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ.
  • ΠŸΠ΅ΡΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ часы ( X‑форма, Π²ΠΎΡΡŒΠΌΡ‘Ρ€ΠΊΠ°). ΠŸΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΈ Π±Ρ‘Π΄Ρ€Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‹, узкая талия. Иногда пСсочныС часы дСлят Π½Π° Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅: Ρƒ людСй ΠΈΠ· ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ большС ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° Π±Ρ‘Π΄Π΅Ρ€, Ρƒ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ β€” Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚.
  • Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ (ΠΎΠ²Π°Π», Πžβ€‘Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°, Π±Ρ€ΠΈΠ»Π»ΠΈΠ°Π½Ρ‚). ΠŸΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΈ Π±Ρ‘Π΄Ρ€Π° ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠ΅, стройныС Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ°Ρ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€Π° сосрСдоточСна Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅. Иногда Π² этой ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Β«ΠΎΠ²Π°Π»Β» ΠΈ Β«Π±Ρ€ΠΈΠ»Π»ΠΈΠ°Π½Ρ‚Β». Π£ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ….

ΠžΡ‚ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ зависит Ρ‚ΠΈΠΏ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Π•ΡΡ‚ΡŒ нСсколько Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ вашСго Ρ‚Π΅Π»Π°:

  1. Π‘Ρ‚Ρ€ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ скСлСта. Π’Π°ΡˆΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ опрСдСляСт ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° Ρ‚Π°Π·Π° ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ. Π’Ρ‹ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ смоТСтС ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ с этим Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ, Ρ€Π°Π·Π²Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ€Π΅Π·Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ… Ρ€Ρ‘Π±Π΅Ρ€ для Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ, Π½ΠΎ эта ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ ослоТнСниям.
  2. ΠžΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ накоплСния ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ. Π’ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°Ρ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ². Одни ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Ρ€Π°ΡΡ‰Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΆΠΈΡ€Π°, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ β€” накоплСнию. ΠžΡ‚ количСства Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… участках Ρ‚Π΅Π»Π° зависит Ρ‚ΠΎ, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ мСстС Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π°Ρ€Π°Ρ‰ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, Π° Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ β€” Π² послСднюю.
  3. ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ ΠΆΠΈΡ€Π° Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ частично зависит ΠΎΡ‚ Π³Π΅Π½Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ ΠΎΡ‚ особСнностСй бСта‑3‑адрСнорСцСпторов Π² ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ стимулы. Π’ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ срСды. НапримСр, ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ, нСдостаток сна ΠΈ стрСссы ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ количСство ΠΆΠΈΡ€Π° Π² области ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Β«ΠΏΡ€ΡΠΌΠΎΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΒ» Π² «яблоко».

Если с Π³Π΅Π½Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π²Ρ‹ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ смоТСтС ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ срСды ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ лишниС ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ. НапримСр, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ‘Π΄Ρ€Π° казались Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡŠΡ‘ΠΌΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ, Π° талия выглядСла ΡƒΠΆΠ΅.

Но ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½Π΅ Π½Π°Π΄Π΅ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ свой Ρ‚ΠΈΠΏ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Ρ‘Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π³Ρ€ΡƒΡˆΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ пСсочныС часы. Во‑пСрвых, это Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, во‑вторых β€” Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ.

Π’Π°ΡˆΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ прСкрасным ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π²Π½Π΅ зависимости ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ, Π±Ρ‘Π΄Π΅Ρ€ ΠΈ ΠΈΡ… ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ.

Если Π²Ρ‹ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ сСбя, Π½ΠΎ всё Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ β€” просто ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это каТСтся Π²Π°ΠΌ красивым, β€” ΠΌΡ‹ подскаТСм, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ подходящиС инструмСнты ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ распространённых Π·Π°Π±Π»ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ.

Как Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ людям с Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠΌ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹

Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΌΡ‹ пСрСчислим, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ для Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ прСдписанным стандартам красоты, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Ρ€Π°Π·Π±Π΅Ρ€Ρ‘ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ этого Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.Β 

Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ

Главная ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° этого Ρ‚ΠΈΠΏΠ° β€” лишниС ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ отлоТСния Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅. Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡŠΡ‘ΠΌ Π±Ρ‘Π΄Π΅Ρ€ ΠΈ ягодиц. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΡŽΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π°.

Π“Ρ€ΡƒΡˆΠ°

УпраТнСния ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ лишнСго ΠΆΠΈΡ€Π° Π½Π° Π±Ρ‘Π΄Ρ€Π°Ρ… ΠΈ ягодицах, ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ.

Π’Ρ€Π΅ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ

Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π²Ρ‹ смоТСтС ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡŠΡ‘ΠΌ Π±Ρ‘Π΄Π΅Ρ€ ΠΈ ягодиц, Ρ‡Ρ‚ΠΎ обСспСчит Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ТСнствСнный силуэт. ΠŸΡ€ΠΈ этом Π½Π΅ стоит ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ упраТнСния Π½Π° Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΡŽΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π°. Если Π½Π΅ ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ тяТёлыми ΠΆΠΈΠΌΠ°ΠΌΠΈ, подтягиваниями с вСсом ΠΈ отТиманиями Π² стойкС Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…, ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊ обСспСчат подтянутый внСшний Π²ΠΈΠ΄ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ Π²Π΅Ρ€Ρ… Π³Ρ€ΠΎΠΌΠΎΠ·Π΄ΠΊΠΈΠΌ.

ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Ρƒ Π² ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚Π΅ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ ΠΈ Π±Ρ‘Π΄Π΅Ρ€, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ягодицы. Π£ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части Ρ‚Π΅Π»Π° β€” Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, спины ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ β€” Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½Ρ‘Ρ‚ Ρ‚Π°Π»ΠΈΡŽ ΠΈ обСспСчит Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠ΅ Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„Π½ΠΎΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ. ЕдинствСнноС β€” Π½Π΅ стоит ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ упраТнСниями Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΡƒ косых ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°. Они ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π»ΠΈΡŽ.

ΠŸΠ΅ΡΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ часы

УпраТнСния ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ лишний ΠΆΠΈΡ€ с Π±Ρ‘Π΄Π΅Ρ€, Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ.

Как Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ

Когда Π²Ρ‹ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ со своими цСлями, Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ для ΠΈΡ… достиТСния.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€ с Π±Ρ‘Π΄Π΅Ρ€

МногиС Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ бСсконСчныС присСдания ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠ°Π΄Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΆΠ΅Ρ‡ΡŒ ΠΆΠΈΡ€, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ накапливаСтся Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ части Ρ‚Π΅Π»Π°. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΈΡ„.

Π’ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ экспСримСнтС люди ΠΏΠΎ Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Ρ‘Ρ… мСсяцСв выполняли ΠΏΠΎ 960–1Β 200Β ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠΌΠ° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. Π’ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ избавились ΠΎΡ‚ 5,1% ΠΆΠΈΡ€Π°, Π½ΠΎ с Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части Ρ‚Π΅Π»Π° ΡƒΡˆΠ»ΠΎ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ с Π±Ρ‘Π΄Π΅Ρ€. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, рабочая Π½ΠΎΠ³Π° ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π»Π° Π½Π΅ сильнСС Ρ‚ΠΎΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡΡ‚Π°Π»Π°ΡΡŒ Π±Π΅Π· Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ кардиосСссии ΠΈΠ»ΠΈ высокоинтСнсивныС ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ (Π’Π˜Π˜Π’) β€” ΠΎΠ±Π° Π²ΠΈΠ΄Π° Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ с лишними ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°ΠΌΠΈ.

Π’Π˜Π˜Π’ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ мСньшС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎ: ΠΎΠ½ΠΈ длятся всСго 10–20Β ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, тратят ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ½ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ. Но ΠΏΡ€ΠΈ этом эти комплСксы ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½Ρ‹ ΠΏΠΎ ощущСниям. Π’ процСссС Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π²Π°ΠΌ придётся Π²Ρ‹ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ Π² ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»Ρ‹ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π·Π°Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ….

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎ, ΠΈ Π’Π˜Π˜Π’, ΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΌ. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ эти Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ. УстраивайтС 2–4 кардиосСссии Π² нСдСлю ΠΏΠΎ 30–60 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π½Π° высокоинтСнсивныС ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ комплСксы ΠΏΠΎ 10–20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

Если Ρƒ вас большой лишний вСс, Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎ Π±Π΅Π· ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ стопы. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ занятия Π½Π° эллиптичСском ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΡ‘Ρ€Π΅, ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ Π½Π° скакалкС.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ стоит Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ силовыС упраТнСния. Они Π½Π΅ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒ эффСктивны для похудСния, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎ ΠΈ Π’Π˜Π˜Π’, Π½ΠΎ всё ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ большС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, ΡƒΡΠΊΠΎΡ€ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу, которая Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ большС энСргии. ΠŸΡ€ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ Ρ‡Π΅ΠΌ большС ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ Π²Ρ‹ задСйствуСтС Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, Ρ‚Π΅ΠΌ большС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ соТТётС. Π”Π²Π° Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю выполняйтС упраТнСния Π½Π° всС Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†: Π±Ρ‘Π΄Ρ€Π° ΠΈ ягодицы, Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, спину, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ прСсс.

Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π² спортзалС, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°. Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ случаС Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ со свободными вСсами ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΡ‘Ρ€Π°Ρ…, Π²ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ β€” Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ двиТСния с вСсом своСго Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ эластичныС лСнты‑эспандСры.

И Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅. РСгулярноС ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎ ΠΈ силовыС ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ лишнСго ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈ Π±Π΅Π· Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹, Π½ΠΎ для этого потрСбуСтся Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ большС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊ.

Π˜ΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ сахар, ΠΌΡƒΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ алкоголь, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ большС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ мяса ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±Ρ‹. НС стоит сильно ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΆΡ‘ΡΡ‚ΠΊΡƒΡŽ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ. ΠŸΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Π°ΠΊ постоянно, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ смоТСтС ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π½Π° всю ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡˆΡƒΡŽΡΡ Тизнь.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€ с ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°

Π’ΠΎΠΏΡ€Π΅ΠΊΠΈ распространённому мнСнию, упраТнСния Π½Π° прСсс Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π³Π΄Π΅ Π±Ρ‹ Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΎ, Ссли Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΈΡ… ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ прСсса ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ корпус, Ссли вСсь ΠΆΠΈΡ€ ΠΏΡ€ΠΈ этом останСтся Π½Π° мСстС.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ лишний вСс, ΠΈ для этого ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ для похудСния Π±Ρ‘Π΄Π΅Ρ€: ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎ ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ Π’Π˜Π˜Π’, силовыС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΡΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΡ‡ с утяТСлСниСм (1,5Β ΠΊΠ³). Π¨Π΅ΡΡ‚ΡŒ нСдСль Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΠΎ 13Β ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π² дСнь ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ 2% ΠΆΠΈΡ€Π° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ Π½Π° 3 см.

Волько Π½Π΅ Π΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΡ‡Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ достаточно. Π”Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ это Π² Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎ ΠΈ силовым, Π° Π½Π΅ вмСсто Π½ΠΈΡ….

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Ρ‘Π΄Ρ€Π° ΠΈ ягодицы

Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ягодиц, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΠΈΡ‚ ниТнюю Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π°. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π±Ρ‘Π΄Ρ€Π°, выполняйтС присСдания со ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ Π½Π° спинС ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, ΠΆΠΈΠΌ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΡ‘Ρ€Π΅, Π²Ρ‹ΠΏΠ°Π΄Ρ‹ с гантСлями ΠΈ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ, становая тяга, Π³ΡƒΠ΄ ΠΌΠΎΡ€Π½ΠΈΠ½Π³.

Для ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ягодиц подходят Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ упраТнСния, ΠΊΠ°ΠΊ ягодичный мостик ΠΈ Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°Π·Π° с ΠΎΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π½Π° Π»Π°Π²ΠΊΡƒ со ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ, прямая ΠΈ обратная гипСрэкстСнзия, ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΡ‘Ρ€Π΅.

Как Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ эти ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ упраТнСния Π½Π° ниТнюю Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π°, смотритС Π² Π½Π°ΡˆΠΈΡ… ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ…:

  • УпраТнСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ягодицы Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ присСдания ΠΈ становая тяга β†’
  • 15 Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для Π½ΠΎΠ³ β†’
  • 10 Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для ягодиц β†’

Π”Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ 1–2 упраТнСния Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΡƒ Π±Ρ‘Π΄Π΅Ρ€ ΠΈ ягодиц Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ силовой Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. ВыполняйтС 3–5Β ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎ 6–12Β Ρ€Π°Π·. ΠŸΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠΉ вСс Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ послСдниС повторСния давались с Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΎΠΌ.

И Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ для роста ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Π° Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ восстановлСниС β€” ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ двумя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 24 часов. А Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π», Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ 1,8–2 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π½Π° 1Β ΠΊΠ³ вСса ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ каш, ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ².

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΡŽΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π°

Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ часто ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ силовыС упраТнСния Π½Π° Π²Π΅Ρ€Ρ… Ρ‚Π΅Π»Π°, боясь ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ мускулистыС Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ. Однако Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ особСнности ТСнского Ρ‚Π΅Π»Π° Π½Π΅ Π΄Π°Π΄ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ особСнно Ρ€Π°ΡΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

Π”Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π² 15–20Β Ρ€Π°Π· мСньшС Ρ†ΠΈΡ€ΠΊΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ тСстостСрона β€” Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ способствуСт росту ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹Π΅ бицСпсы ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ Π±Π΅Π· фармакологичСской ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ грозят.

Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ упраТнСния Π½Π° Π²Π΅Ρ€Ρ… Ρ‚Π΅Π»Π° принСсут Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ: ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ большС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, обСспСчат подтянутыС Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ спины ΠΈ снизят риск ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌΠΎΠ² ΠΈ Π²Ρ‹Π²ΠΈΡ…ΠΎΠ² Π² ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡŽ Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, спину, ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈΠ· статСй Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΈ выполняйтС ΠΈΡ… Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π² Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 6–12 Ρ€Π°Π·. Если страх Β«Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡƒΠΆΠΈΠΊΒ» слишком силён, ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΏΠΎ 15–25 Ρ€Π°Π· с Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ вСсами β€” Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ большС ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΈΡ… Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€. ДобавляйтС Π² Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Π°ΠΌ пригодятся:

  • 10 ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для спины, ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½Π° ΡƒΡ‡Ρ‘Π½Ρ‹ΠΌΠΈ β†’
  • 15 ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ красивыми β†’
  • Как Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ β†’

ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ коррСкция Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ β€” это процСсс Π½Π΅ быстрый. Для качСствСнного измСнСния состава Ρ‚Π΅Π»Π° β€” наращивания ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΈ сниТСния ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ прослойки β€” ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… мСсяцСв Π΄ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… Π»Π΅Ρ‚.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π½Π΅ ΡΠ°Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ТёсткиС Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ занятий спортом. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ упраТнСния Π½Π΅ΠΎΡ‚ΡŠΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΠΎΠΉ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ Π±Ρ‹Ρ‚Π°, ΠΈ Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ своим внСшним Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ всю ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡˆΡƒΡŽΡΡ Тизнь.

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ 🧐

  • 5 нСТСнских Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ стоит Ρ€Π°ΡΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ΅
  • 3 ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ для Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΡ‘Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅
  • Как ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ свой Ρ‚ΠΈΠΏ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ с Π½ΠΈΠΌ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ

Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ ТСнского Ρ‚Π΅Π»Π°: Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²

ΠŸΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ‚! БСгодняшняя Ρ‚Π΅ΠΌΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ ТСнского Ρ‚Π΅Π»Π° взята ΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ случайно. Π― ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΡŽΡΡŒ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ максимально Ρ€Π°Π·Π²Ρ‘Ρ€Π½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ привСсти Π² ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ смоТСтС ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² этой вопросС.

КаТдая ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ. Но ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ я ΠΈ сказал, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π· мСнялись. Π₯ΠΎΡ‡Ρƒ, с самого Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π²Π°ΠΌ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ стоит ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ свои ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Ρ‚ΠΎ усрСднСнный ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ.

Но всё-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ роста, вСса, объСма Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€ ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ. Как Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅, эти ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρ‹ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹.

БСгодня я с Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Ρ‡ΠΈΡΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ ТСнского Ρ‚Π΅Π»Π°, Ссли Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΎΡ‚ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ зависят.

ΠŸΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρ‹ идСальной ТСнской Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹

Π’ΠΎ всС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° сущСствовали Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Ρ‹ ТСнской красоты. Π’ дрСвности ΠΈΠΌ соотвСтствовала Π’Π΅Π½Π΅Ρ€Π°. Π­Ρ‚Ρƒ богиню любви ΠΈ красоты ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°Π»ΠΈ с нСбольшой Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ, ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ. Π’ сСрСдинС XX Π²Π΅ΠΊΠ° идСальной ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π»Π°ΡΡŒ Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΡŒΠΊΠ°Ρ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π°, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ стали ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°ΠΌ 90-60-90. А сСйчас цСнится мускулистоС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ с Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ большой ΠΏΠΎΠΏΠΎΠΉ.

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³Π½Π°Ρ‚ΡŒ свои ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π», Π½ΠΎ Π½Π΅ всСгда это получаСтся, Π΄Π°, Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅, ΠΈ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ. ΠšΡ€Π°ΡΠΎΡ‚Π° ΡΡƒΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Π° ΠΈ опрСдСляСтся Π½Π΅ объСмом Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€.

Π’ дрСвности эти ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρ‹ Π²Ρ‹ΡΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΏΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΡΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ. Π­Ρ‚ΠΎ число опрСдСляло ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ объСма Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ ΠΊ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°ΠΌ. Π’ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΉ Ρ‚Π΅Π»Π°. И Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ всСго линия, ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‰Π°Ρ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, Ρ‚Π°Π»ΠΈΡŽ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ пояс.

Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹, которая Π±Ρ‹ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π»Π°ΡΡŒ идСальной Ρƒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π°, Π½Π΅ сущСствуСт.

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΡΡƒΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π΅Π½, зависит ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π°, Π΄Π° ΠΈ собствСнных прСдставлСний ΠΎ красотС.

На ΠΌΠΎΠΉ взгляд, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° Π±Ρ‹Π»Π° Π½Π΅ дряблой, ΠΈ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° с Π½Π΅ΠΉ чувствовала сСбя ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ. Но всё ΠΆΠ΅ я, СстСствСнно, Π·Π° спортивноС тСлослоТСниС, плоский ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚, Π²Ρ‹ΠΏΡƒΠΊΠ»ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΏΡƒ, отсутствиС Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π°, ΠΈ Ρ‚.Π΄.

Но это чисто ΠΌΠΎΡ‘ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΌΠΎΠΈ прСдпочтСния.

Как Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅, ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ сСгодня Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ ΡΡƒΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ всё ΠΆΠ΅ я Π΄Π°ΠΌ нСсколько Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π° для Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈ стрСмлСнии ΠΊ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Ρƒ, Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ взгляд, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ объСма Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ, Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€, с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ роста ΠΈ тСлослоТСния.

ΠŸΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ТСнской Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹

ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³Π½Π°Ρ‚ΡŒ своС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ условный ΠΈΠ΄Π΅Π°Π», Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅.

Π­Ρ‚ΠΎ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡, Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€, Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Ρ€ΡƒΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³, ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ массы.

Если ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ объСмом Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€, ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ пояса ΠΈ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ, всС ТСнскиС Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° нСсколько Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ:

  • Π‘Π»ΠΈΠΆΠ΅ всСго ΠΊ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΡΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° ΠΏΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΡƒ «пСсочныС часы». Она считаСтся идСальной Ρƒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° людСй. Π£ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ тонкая талия, ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ. Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ вСс, Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° остаСтся красивой.
  • Π€ΠΎΡ€ΠΌΠ° Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΈ – с ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°ΠΌΠΈ, ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠ΅ΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎ идСальная Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° ΠΏΠΎ мнСнию Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² эпохи ВозроТдСния. Π£ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹Π΅, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… частях Ρ‚Π΅Π»Π° Π½Π΅Ρ‚ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
  • ΠžΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Ρ‹ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ° Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π²Π½ΠΈΠ· Π½Π΅ склонны ΠΊ Π½Π°Π±ΠΎΡ€Ρƒ вСса. На Ρ„ΠΎΠ½Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΡ… ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ талия выглядит Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ. Π‘Π΅Π΄Ρ€Π° Ρƒ Π½ΠΈΡ… ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ тСлослоТСниС стало ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ интСнсивно Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ спортом. Π­Ρ‚ΠΎ муТской Ρ‚ΠΈΠΏ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹, Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π΅Π³ΠΎ нСкрасивым. ΠœΠΎΠ³Ρƒ Π΅Ρ‰Ρ‘ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ с Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠΌ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ придётся изрядно ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ красивСС Π·Π° счёт питания ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, СстСствСнно, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ.
  • Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅ всСго ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ с Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° «яблоко». Π£ Π½ΠΈΡ… Π½Π° Ρ„ΠΎΠ½Π΅ Π½Π΅ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΡ… ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ ΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€ большой ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚, поэтому Ρ‚Π΅Π»ΠΎ выглядит Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ слоТно ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ вСс ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ.
  • Π’ΠΈΠΏ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΏΡ€ΡΠΌΠΎΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ – это Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ срСднСС ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ «пСсочными часами» ΠΈ «яблоком». ΠŸΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‹, Π½ΠΎ талия Π½Π΅ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π°. Если Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ вСс, ΠΆΠΈΡ€ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго откладываСтся Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π² Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°.

Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ ТСнского Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΏΠΎ мнСнию ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½

ΠœΠΎΡ‘, Π΄Π° ΠΈ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ, муТскоС ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ ТСнской красотС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π°.

БСйчас, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ», ΠΌΠΎΠ΄Π½Ρ‹ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, большиС ягодицы ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ. Но ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ объСмом Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€ ΠΈ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ (чисто ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ). Для нас Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±ΠΎΠ² Ρ‚Π΅Π»Π°.

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ считаСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° выглядит идСально, Ссли Ρƒ Π½Π΅Π΅ красивая Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, изящная талия, ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅, спортивныС Π±Π΅Π΄Ρ€Π°. Но Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅, ΠΊΠΎΠΌΡƒ нравятся Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΡ‰Π°Π²Ρ‹Π΅, Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ – ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ.

Но Π² любом случаС, ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, излишСк ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ сказываСтся Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ.

Π›ΠΈΡˆΠ½ΠΈΠΉ вСс старит Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΎΠ½ выглядит ΡƒΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠΈΠΌ, Π΄Π° ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π½Π΅Ρ‚ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ толстого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ толстым Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ красивСС, Ρ‡Π΅ΠΌ спортивным.

Π€ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Ρ‹ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² ТСнского Ρ‚Π΅Π»Π°

БущСствуСт ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ» для расчСта ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² ТСнского Ρ‚Π΅Π»Π°. Но Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ эталоном.

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… показатСлях ΠΎΠ΄Π½Π° Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ стройнСС ΠΈΠ·-Π·Π° особСнностСй тСлослоТСния ΠΈΠ»ΠΈ осанки, Ρƒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ талия располоТСна Π²Ρ‹ΡˆΠ΅.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ всС Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Ρ‹ – это Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ лишь рСкомСндация, Π½Π΅ стоит ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°ΠΌ.

Π’ΠΈΠΏ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ даСтся ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ ΠΎΡ‚ роТдСния (Ρ‚.Π½. Π³Π΅Π½Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°).

Но, Ссли вСсти ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ Π³Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ любоС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ красивСС!

Π’ΠΈΠΏΡ‹ ТСнского тСлослоТСния

ВсСх ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΏΠΎ особСнностям тСлослоТСния ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ условно Π½Π° 3 Ρ‚ΠΈΠΏΠ°:

  1. Π­ΠΊΡ‚ΠΎΠΌΠΎΡ€Ρ„
  2. ΠœΠ΅Π·ΠΎΠΌΠΎΡ€Ρ„
  3. Π­Π½Π΄ΠΎΠΌΠΎΡ€Ρ„.

УчитываСтся ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ роста ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ, ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π£ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° свои ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρ‹.

Π’ΠΈΠΏ тСлослоТСния даСтся ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ слоТно, Π½ΠΎ всё ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ красивСС, Ссли ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³.

ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, Ρƒ мСня Π½Π° Π±Π»ΠΎΠ³Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ крутая ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ, Π³Π΄Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π²Ρ‹Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π° отличная ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ для Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ.

Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρ‹ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π² зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° тСлослоТСния:

Ρ‚ΠΈΠΏ Ρ‚Π΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, смобъСм Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ, смобъСм Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€, см
эктоморф88-9059-6385-90
ΠΌΠ΅Π·ΠΎΠΌΠΎΡ€Ρ„92-9661-6487-92
эндоморф95-10068-8099-105

ΠœΠ΅Π·ΠΎΠΌΠΎΡ€Ρ„

ΠœΠ΅Π·ΠΎΠΌΠΎΡ€Ρ„Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ нормостСничСскоС тСлослоТСниС Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ всСго ΠΊ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ пропорциям. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π° ситуация, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ растут Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ, Π° Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ быстро ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ спортивный Π²ΠΈΠ΄.

Π£ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, ΠΈΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу ΠΈΠ»ΠΈ быстро ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ.

Π£ Π½ΠΈΡ… ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ кости, поэтому ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° смотрятся ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ. Но ΠΏΡ€ΠΈ этом Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π° талия, Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ.

Π€ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° выглядит Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½ΠΎ, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ идСальной с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.

ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ этот Ρ‚ΠΈΠΏ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅ всСго Ρ‚Ρ€Π°Π½ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ. Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ°ΠΌ с Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠΌ тСлослоТСния ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π·Π»ΠΎ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρ‹.

Π­ΠΊΡ‚ΠΎΠΌΠΎΡ€Ρ„

Π­ΠΊΡ‚ΠΎΠΌΠΎΡ€Ρ„Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ астСничСскоС тСлослоТСниС ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΡ‰Π°Π²Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ.

ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, Π½Π° Π±Π»ΠΎΠ³Π΅ я Π²Ρ‹ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π» ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ ΠΏΡ€ΠΎ Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ для эктоморфа.

Π£ эктоморфов ускорСнный ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств, поэтому вСс ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ росту Π½ΠΈΠΆΠ΅ срСднСго.

Вакая Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° Π΅Ρ‰Ρ‘ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π»Π°ΡΡŒ идСальной. ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π² 90-Π΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ‹, Π³Π΄Π΅ Π±Ρ‹Π»Π° Π² ΠΌΠΎΠ΄Π΅ сильная Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π°? Π’ΠΎΡ‚, Π° каТСтся, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ совсСм Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ.

Но Ρƒ эктоморфов ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠ΅ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈ малСнькая Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, ΠΈΠΌ слоТно Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ягодицы ΠΈΠ»ΠΈ приобрСсти ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹.

Π£ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ слабыС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ кости. ΠΠ°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ лишний вСс ΠΈΠΌ слоТно, Π½ΠΎ, Ссли ΠΎΠ½ появляСтся, Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° становится ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π½Π° ΠΏΡ€ΡΠΌΠΎΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ.

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ тСряСтся ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ масса.

Π­Π½Π΄ΠΎΠΌΠΎΡ€Ρ„

Π­Π½Π΄ΠΎΠΌΠΎΡ€Ρ„Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ гипСрстСничСскоС тСлослоТСниС Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ нСвысокого роста.

Π£ Π½ΠΈΡ… ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ конСчности, объСмная Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹Π΅ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°. Из-Π·Π° Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° вСщСств быстро Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ отлоТСния. ΠœΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ масса нСвысокая, поэтому сильно Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ°ΠΌ нСльзя – Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

Но Ρ‚ΡƒΡ‚ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу эндоморфу достаточно просто, кстати, Ρƒ мСня Π½Π° Π±Π»ΠΎΠ³Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ, Π³Π΄Π΅ я Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ссли Ρ‚Ρ‹ эндоморф.

Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ ТСнского Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΏΠΎ росту ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ Π½ΠΎΠ³

Π’ модСльном бизнСсС считаСтся красивой Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° с Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ.

Но Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° выглядСла ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ, Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π½ΠΎΠ³ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ росту.

Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ этот ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ сантимСтром, стоя босиком Π½Π° Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»Ρƒ. Π—Π°ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ кости Π΄ΠΎ пятки.

Π’ срСднСм Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π½ΠΎΠ³ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρƒ роста ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ большС.

Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β  рост, см                       Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π½ΠΎΠ³, см
Π΄ΠΎ 16078-83
161-16784-89
168-17490-94
175-18095-100

Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ ТСнского Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΏΠΎ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ ΠΈ Π±Ρ‘Π΄Ρ€Π°ΠΌ

МногиС ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ большС Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ½ΡŒΡˆΠ΅ талия, Ρ‚Π΅ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. И Π²Ρ‹ практичСски ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹)) Но Π² этих ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°Ρ… Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ. ИдСально, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° объСм Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ составляСт 60-70% ΠΎΡ‚ объСма Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€. Вакая Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° выглядит Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½ΠΎ.

Но эти ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρ‹ зависят Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° тСлослоТСния ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡ‚ роста. ΠžΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌ объСма Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ… 5-6 см, Π½Π΅ большС.

Но ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈ ягодицах Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π° ΠΈ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.

Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β  рост, см            Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, см            талия, см        Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, см
15588-905789
15890-925991
16091-936092
16392-946193
16794-966295
17095-976398
17396-9864100
17598-10065101
178100-10266103
181102-10467104

Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ вСсу ΠΈ росту

Основной ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ красивого ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π° – это ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ роста ΠΈ вСса.

Π˜Π·Π²Π΅ΡΡ‚Π½Π° Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π° расчСта идСального вСса: рост Π² сантимСтрах минус 105-110. Π­Ρ‚ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρ‹ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ зависит ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° тСлослоТСния, ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚Π° ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ.

НуТно ΡΡ‚Π°Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Ρ‹ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹.

Π–Π΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ вСс Π½Π΅ отличался ΠΎΡ‚ идСального большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π° 5 ΠΊΠ³.

Нормы зависят ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° тСлослоТСния ΠΈ возраста.

ПослС 40 Π»Π΅Ρ‚ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ замСдляСтся, вСс ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° 5-7 ΠΊΠ³, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

Β Β Β Β Β Β Β  рост, смвСс для эктоморфа, кгвСс для ΠΌΠ΅Π·ΠΎΠΌΠΎΡ€Ρ„Π°, кгвСс для эндоморфа, ΠΊΠ³
15548-5250-5655-59
16050-5452-5857-61
16552-5554-5959-63
17054-5755-6160-65
17555-5957-6362-67
18057-6059-6564-68

Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ ТСнского Ρ‚Π΅Π»Π°

Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅, я Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΆΡƒ всё, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я сСгодня рассказал:

  • МнСния ΠΎΠ± ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… пропорциях ТСнской Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅. Они зависят ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Π΅Π½Π΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ красоту Ρ‚Π΅Π»Π°. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρ‹.
  • Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сущСствуСт Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° тСлослоТСния (эктоморф, ΠΌΠ΅Π·ΠΎΠΌΠΎΡ€Ρ„, эндоморф), Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ для ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅.
  • ΠžΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ даСтся ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ ΠΎΡ‚ роТдСния, поэтому часто слоТно ΠΈΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Ρ‚ΠΎ нСдостатки. Но Ссли ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° собой, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ спортом ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ.
  • Π˜Π΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ зависят ΠΎΡ‚ ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ роста ΠΈ вСса, объСма Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ, Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€ ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ Π½ΠΎΠ³.
  • Основной ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ красивой Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ – это Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ настроСниС ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅. Если ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° активная, счастливая ΠΈ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ сСбя чувствуСт, нСбольшоС ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π½ΠΎΡ€ΠΌ Π½Π΅ ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎ.

НадСюсь, Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ, данная ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ ΠΏΡ€ΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ ТСнского Ρ‚Π΅Π»Π° оказалась ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ для вас.

Π“Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ, Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ взгляд – ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»Π΅, ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ Ρ€Π°Π΄ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ сСбя Π² Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»Π΅, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ чувствовали сСбя прСкрасно.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅, Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свои ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ эффСктивнСС:

  • ΠœΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ курс «Как Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ прСсс Π΄ΠΎΠΌΠ°Β»
  • ΠšΡƒΡ€Ρ Β«Π­ΠΊΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ТиросТиганиС»
  • ΠšΡƒΡ€Ρ Β«Π­ΠΊΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ массы»
  • ΠšΡƒΡ€Ρ Β«Π Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ТиросТиганиС»

P.S. ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° обновлСния Π±Π»ΠΎΠ³Π°. Π”Π°Π»ΡŒΡˆΠ΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΡ€ΡƒΡ‡Π΅.

Π‘ ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π½Π°ΠΈΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌΠΈ поТСланиями, Никита Π’ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²!

Какая идСальная Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Ρ‚Π΅Π»Π°?

3 июля 2017 г.

Π‘Π΅Π· ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π²

Артикул

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ всСх возрастов ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ постоянноС Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ соотвСтствовали Ρ‚ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π°ΠΌ красоты Π² соврСмСнном общСствС, Π½ΠΎ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ идСальная Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Ρ‚Π΅Π»Π°? Π­Ρ‚ΠΎ вопрос, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ обсуТдался Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π»Π΅Ρ‚, ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ мноТСство исслСдований, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ТСнского Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ являСтся идСальной Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Π»Π°.

Какая идСальная Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Ρ‚Π΅Π»Π°?

Π•Ρ‰Π΅ Π² 2012 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ исслСдованиС, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ 40 ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΈ 40 ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΎΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π½Ρ‹ Π½Π° эту Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ ΠΈ использовали ИМВ (индСкс массы Ρ‚Π΅Π»Π°), Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Π½Ρƒ. Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ прСдставитСли ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ² ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈ идСальноС ТСнскоС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰Π΅Π΅ ИМВ Π½ΠΈΠΆΠ΅ 19 ΠΈ ΠΏΡ‹ΡˆΠ½ΠΎΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ. Они описали ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ТСнского Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΡƒΡŽ ΠΈ Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΡ‰Π°Π²ΡƒΡŽ, с Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ.

ΠšΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π° влияСт Π½Π° Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Ρ‚Π΅Π»Π°, особСнно Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΈ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°. НаличиС Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° большой Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ большоС Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ для Ρ„Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ°Ρ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ° для хранСния ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° для Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ большиС Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Ρ€ΠΎΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ. Π‘Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ исслСдований Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€. НСкоторыС ΠΈΠ· ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ²:

  • ΠŸΡ‹ΡˆΠ½Ρ‹Π΅ ТСнскиС Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Ρƒ ΠΆΠ΅ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°Ρ€ΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΈ для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½
  • Π§Π΅ΠΌ большС ТСнскиС Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Ρ‹, Ρ‚Π΅ΠΌ дольшС ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ смотрят
  • Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ с большими Π±Π΅Π΄Ρ€Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Ρ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ прСимущСство
  • НаличиС лишнСго ΠΆΠΈΡ€Π° Π² этих областях способствуСт Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… кислот, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности.

ΠŸΡ‹ΡˆΠ½ΠΎΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ Ρ‚Ρƒ ΠΆΠ΅ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π½Π°Ρ€ΠΊΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΈ (ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ БСйонсС: Pinterest)

Наряду с ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€ΠΎΠΉ, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ°Ρ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° опрСдСляСтся ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. МногиС исслСдования ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ эти аспСкты ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Ρ‚Π΅Π»Π°:

  1. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°, Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, подтянутоС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ
  2. Β Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ°Ρ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, ΠΏΡ‹ΡˆΠ½Ρ‹Π΅ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, круглая ΠΏΠΎΠΏΠ°
  3. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ΅ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΈ малСнький нос
  4. Π Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π·Ρ€Π°Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ красныС Π³ΡƒΠ±Ρ‹

Для описания Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ТСнского Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½Π°: Π³Ρ€ΡƒΡˆΠ°, яблоко, Π±Π°Π½Π°Π½ ΠΈΠ»ΠΈ пСсочныС часы. Π’Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΈ описываСт ΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…Ρƒ, которая ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² Π½Π°Π±ΠΎΡ€ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΡ… Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹Ρ… Π½ΠΎΠ³, ΠΈΠ·ΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚Ρ‹Ρ… Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½. Π’Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ яблока описываСт Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ «свСрху тяТСлоС», Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ с ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅ΠΌ, ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ Π½ΠΈΠ·ΠΎΠΌ. Π‘Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ тСлослоТСния ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ, Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΈ талия ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΡ…, Π½Π΅ Π±Ρ€ΠΎΡΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ Π² Π³Π»Π°Π·Π° Π±Π΅Π΄Ρ€Π°Ρ…. НаконСц, Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ пСсочных часов характСризуСтся ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€, Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€ ΠΈ мСньшСй Ρ‚Π°Π»ΠΈΠ΅ΠΉ.

Π€ΠΎΡ€ΠΌΠ° Ρ‚Π΅Π»Π° «пСсочныС часы»

Богласно Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ исслСдованиям, идСальной Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Π»Π° являСтся Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° Ρ‚ΠΈΠΏΠ° пСсочных часов. ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ этих качСств Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π² зависимости ΠΎΡ‚ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈ расы, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ‹ сохраняСтС Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ пСсочных часов, Ρƒ вас идСальная Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Ρ‚Π΅Π»Π°. Π€ΠΎΡ€ΠΌΠ° пСсочных часов ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ качСствами:

  • ΠŸΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ мСньшС Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€
  • Вонкая талия
  • ОбъСм Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€ Ρ€Π°Π²Π΅Π½ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΡƒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ
  • ΠžΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ Ρ€Π°Π²Π΅Π½ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρƒ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ Ρ… 1,5
  • ОбъСм Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ Ρ€Π°Π²Π΅Π½ росту x 0,375

Как Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»Π°Π·Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ БСйонсС?

МногиС ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ идСальноС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ пСсочных часов, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ свою Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ. Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ достигаСтС этого? Ну, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ, Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ внСсти измСнСния Π² Тизнь, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ ΠΈ физичСскиС упраТнСния. НошСниС ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ бСлья ΠΈΠ»ΠΈ корсаТа Π½Π° Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΡΡ‚ΡŒ-Π΄Π΅ΡΡΡ‚ΡŒ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΡ‚Π½Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅. Π£ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ количСства ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств Ρ‡Ρ€Π΅Π·Π²Ρ‹Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, наряду с физичСскими упраТнСниями. Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ ТСстких Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ ΠΈ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ. Π­Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚. Π’ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ случаСв ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΊ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ идСального ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° Ρ‚Π΅Π»Π° Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ. НС Π·Π°Ρ†ΠΈΠΊΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° идСальном тСлСсном ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‰ΠΈΡ‚Π°Ρ… ΠΈ ​​в ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π°Ρ…. КаТдая ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° идСальна ΠΏΠΎ-своСму.

ΠšΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ: Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹, ΠšΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ бСльС

12 ТСнских Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ — ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ Ρƒ вас?

ЖСнскоС тСлослоТСниС Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎ. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… прСкрасСн ΠΏΠΎ-своСму. Π€ΠΎΡ€ΠΌΠ° Ρ‚Π΅Π»Π° опрСдСляСтся структурой костСй, Π³Π΅Π½Π°ΠΌΠΈ, возрастом, распрСдСлСниСм ΠΆΠΈΡ€Π°, ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ массой ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π’Ρ‹ часто ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ·Π°Π΄Π°Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΌΠΈ вопросами Β«ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρƒ мСня Ρ‚ΠΈΠΏ тСлослоТСния» ΠΈΠ»ΠΈ «какая Ρƒ мСня Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Ρ‚Π΅Π»Π°Β», Π½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†, ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΌ с этой ΠΏΡƒΡ‚Π°Π½ΠΈΡ†Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ эта ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ свой Ρ‚ΠΈΠΏ тСлослоТСния. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ дальшС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ… ТСнского Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ совСтах ΠΏΠΎ ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ вашСго Ρ‚Π΅Π»Π°. ΠŸΡ€ΠΎΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠ·! ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, идСальной ТСнской Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ всС прСкрасны.

Π’ этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅

Π€ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½

ИсслСдованиС ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ТСнского Ρ‚Π΅Π»Π° Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΉ (1). Π›ΡŽΠ±Π°Ρ другая Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° Ρ‚Π΅Π»Π° являСтся Π»ΠΈΠ±ΠΎ смСсью Π΄Π²ΡƒΡ… Ρ„ΠΎΡ€ΠΌ Ρ‚Π΅Π»Π°, Π»ΠΈΠ±ΠΎ синонимом пяти Ρ„ΠΎΡ€ΠΌ Ρ‚Π΅Π»Π°. Π’ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π±Π»ΠΎΠ³Π°Ρ… Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ взаимозамСняСмо ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Β«Ρ‚ΠΈΠΏ Ρ‚Π΅Π»Π°Β» ΠΈ Β«Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Ρ‚Π΅Π»Π°Β». Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ дальшС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΈΠΏΠ°Ρ… ΠΈ Ρ‚ΠΈΠΏΠ°Ρ… ТСнского Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Ρƒ вас.

1. ΠŸΡ€ΡΠΌΠ°Ρ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Ρ‚Π΅Π»Π°

Π˜Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Shutterstock

Π’Ρ‹ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ вас прямоС тСлослоТСниС, Ссли Ρƒ вас ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ всСх частСй Ρ‚Π΅Π»Π°. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΏ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ извСстСн ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ супСрмодСли. Π•Π³ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΡΠΌΠΎΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Ρ‚ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ, Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Ρ‚Π΅Π½Π΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΡŽ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ прямым.

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ

Π’ΠΎΠΏΡ‹-Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΡ Π² Π³ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΊ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° вас ΠΎΡ‡Π°Ρ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Они Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ подходят ΠΊ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ вашСго Ρ‚Π΅Π»Π°, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ваши Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹. ΠšΡ€Π°ΡΠΈΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΈ эффСктный пояс Π² сочСтании с ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΌ-Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ эффСктным Π·Ρ€Π΅Π»ΠΈΡ‰Π΅ΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ стройный ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ силуэт пСсочных часов. Π’Π΅, Ρƒ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ‹ΡˆΠ½ΠΎΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ с ΠΏΡ‹ΡˆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°ΠΌΠΈ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ Ρ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ яркиС Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈ фасоны.

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ

НС носитС ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ, которая ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΡˆΡƒ Ρ‚Π°Π»ΠΈΡŽ. Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ ношСния ТСсткой ΠΈ бСсформСнной ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹. Если Ρƒ вас ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ°Ρ‚ΡŽΡ€Π½ΠΎΠ΅ тСлослоТСниС, Π½Π΅ носитС ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΉ Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡŒ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ вас Π½ΠΈΠΆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ.

2. Π€ΠΎΡ€ΠΌΠ° Ρ‚Π΅Π»Π° Β«Π³Ρ€ΡƒΡˆΠ°Β»

Π˜Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Shutterstock

Если Ρƒ вас большиС Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈ малСнькая Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, Ρƒ вас Π³Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Ρ‚Π΅Π»Π°. Π£ вас ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, ΠΈ ваша талия ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ красиво, Ссли Π²Ρ‹ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ.

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ

НоситС яркиС Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ с Π²Ρ‹Ρ€Π΅Π·ΠΎΠΌ-Π»ΠΎΠ΄ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π²Ρ‹Ρ€Π΅Π·ΠΎΠΌ-Π»ΠΎΠ΄ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΉ. Π’Π°ΠΊ ваши ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΡˆΠΈΡ€Π΅. Π’Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½Ρ‹Π΅ браслСты ΠΈ аксСссуары Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ внСшний Π²ΠΈΠ΄. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, носитС Π±ΡŽΡΡ‚Π³Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€ ΠΏΡƒΡˆ-Π°ΠΏ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡŽΡΡ‚Π³Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€ с мягкой ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ вСрхняя ΠΈ ниТняя части Ρ‚Π΅Π»Π° выглядСли сбалансированными.

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ

НС носитС ΠΏΡ‹ΡˆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΡ, Π±Ρ€ΡŽΠΊΠΈ-сигарСты ΠΈ ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠ΅ юбки.

3. Π’Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ яблока

Π˜Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Shutterstock

Π’Ρ‹ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ яблока, Ссли Ρƒ вас большая Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с Π±Π΅Π΄Ρ€Π°ΠΌΠΈ, нСопрСдСлСнная талия, ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠ΅ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ стройныС Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΈ ΠΎΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ΅. Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ склонны сначала Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ вСс Π² Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части Ρ‚Π΅Π»Π°, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ….

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ

ОдСТда ΠΈΠ· мягких Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ, ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΡ А-силуэта, Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠΊΠΈ с завязками Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Π±ΡŽΡΡ‚Π°, Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ с Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ-ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ сидящая ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°, V-ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Ρ€Π΅Π·Ρ‹, ΠΎΠ²Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹, Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ с Ρ€ΡŽΡˆΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠΊΠΈ посСрСдинС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚, струящиСся ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Π±ΡŽΡΡ‚Π°, ΠΎΠΆΠ΅Ρ€Π΅Π»ΡŒΡ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ доходят Π΄ΠΎ Π±ΡŽΡΡ‚Π°, Π° Π½Π΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΡ, ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΡ с Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚Π΅ΠΌΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ свСтлая срСдняя Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ всСй Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅, Π±Π»Π΅ΠΉΠ·Π΅Ρ€Ρ‹ с Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°ΠΌΠΈ, Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠΈ, дТинсовоС ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ‚ΠΎ, дТинсы Π² стилС Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΊ, дТинсы с Ρ€Π°ΡΠΊΠ»Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π½ΠΈΠ·ΠΎΠΌ, дТинсы с Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°Ρ€ΠΌΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, дТинсы с Π·Π°Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π°Π»ΠΈΡŽ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡˆΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹ с высокой Ρ‚Π°Π»ΠΈΠ΅ΠΉ, ΠΊΠ°Π±Π»ΡƒΠΊΠΈ, сандалии с Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Ρ‚Π°Π½ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΊΡƒ ΠΈ Ρ‚ΡƒΡ„Π»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅.

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ

Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ, Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠΉ, бСсформСнной ΠΈ свободной ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹, ΡƒΠ·ΠΊΠΈΡ… юбок, дТинсов ΠΈΠ»ΠΈ Π±Ρ€ΡŽΠΊ с ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π· Π½ΠΈΡ… Π² области Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ. . ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ с Π²Ρ‹Ρ€Π΅Π·ΠΎΠΌ Β«Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π°Π·ΠΊΠ°Β» ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹Ρ€Π΅Π·ΠΎΠΌ, ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΠ΅Π² с Π·Π°Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠ΅ΠΉ, Ρ‚ΠΎΠΏΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΠ΅Π² с ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°ΠΌΠΈ, Π²Ρ‹Ρ€Π΅Π·Π° Β«Π»ΠΎΠ΄ΠΎΡ‡ΠΊΠ°Β», Π²Ρ‹Ρ€Π΅Π·Π° Π½Π° Π±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠΊΠ°Ρ…, дТСггинсов, сапог, ΠΊΠ°Π±Π»ΡƒΠΊΠΎΠ²-Π»ΠΎΠ΄ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ, ΠΎΠΆΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΈΠΉ Π½Π° шСС ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΡ… Ρ€Π΅ΠΌΠ½Π΅ΠΉ.

4. Π€ΠΎΡ€ΠΌΠ° корпуса Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ

Π˜Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Shutterstock

Π€ΠΎΡ€ΠΌΠ° Ρ‚Π΅Π»Π° Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Ρ‚Π΅Π»Π° Π³Ρ€ΡƒΡˆΠ° характСризуСтся большими Π±Π΅Π΄Ρ€Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π°. Π­Ρ‚ΠΎ создаСт ΠΊΡ€Π°ΡΠΈΠ²ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ, Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Ρƒ 8. Π’Ρ‹ склонны Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ вСс Π² Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части, особСнно Π² области ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°. Π›ΡŽΠ±ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΈ β€” ваша самая большая ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°, ΠΈ Π²Ρ‹ склонны Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ вСс Π² области Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€ ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊ.

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ

Π’Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ свСтлого Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π° Π² Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части Ρ‚Π΅Π»Π°, Π½ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌΠ½Π΅Π΅ Π² срСднСй ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ части Ρ‚Π΅Π»Π°, Π±Π΅Π· Π±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΊ, с Π²Ρ‹Ρ€Π΅Π·ΠΎΠΌ Β«Π»ΠΎΠ΄ΠΎΡ‡ΠΊΠ°Β», с ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌ Π²Ρ‹Ρ€Π΅Π·ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ юбки ΠΈ ΡˆΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ваши Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ с ΡƒΠΊΡ€Π°ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ·ΠΎΡ€Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ объСм вашСй Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Π±ΡŽΡΡ‚Π°, юбки А-силуэта, дТинсы ΠΈΠ»ΠΈ Π±Ρ€ΡŽΠΊΠΈ с Π²Ρ‹Ρ€Π΅Π·ΠΎΠΌ Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ°, дТинсы со срСднСй посадкой, Π±ΡŽΡΡ‚Π³Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Ρ‹ с ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ, массивныС ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΎΠΆΠ΅Ρ€Π΅Π»ΡŒΡ, ΠΆΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‹, ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΡ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ с Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°ΠΌΠΈ, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΡ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ , сумки Π΄ΠΎ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, Ρ‚ΡƒΡ„Π»ΠΈ с ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΌ носком, Π±Π°Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ Π±Π°Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ с заострСнными носками.

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ

Π—Π°ΡƒΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊ Π½ΠΈΠ·Ρƒ Π±Ρ€ΡŽΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ дТинсы, Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ с галстуком Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Π±ΡŽΡΡ‚Π°, бСсформСнныС Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠΊΠΈ, Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ с ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΌΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹Ρ€Π΅Π·ΠΎΠΌ, ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΡ со слишком Ρ€ΡŽΡˆΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ складками Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π±ΡŽΡΡ‚Π°, ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ полоски посСрСдинС — Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π°, Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ с ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°ΠΌΠΈ, ΡˆΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ юбки, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π·Π°ΠΊΠ°Π½Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€, Ρ‚ΡƒΡ„Π»ΠΈ с Π·Π°ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ носками, сандалии с Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ‚ΡƒΡ„Π»ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°Π±Π»ΡƒΠΊΠ΅.

ΠžΠ±Ρ‰Π°Ρ информация

ΠœΡΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠ½ ΠœΠΎΠ½Ρ€ΠΎ, Бальма Π₯Π°ΠΉΠ΅ΠΊ, БСйонсС ΠΈ ΠšΡΡ‚Ρ€ΠΈΠ½ Π—Π΅Ρ‚Π°-ДТонс β€” Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· знамСнитостСй с Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ΠΎΠΉ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ.

5. Π€ΠΎΡ€ΠΌΠ° Ρ‚Π΅Π»Π° «пСсочныС часы»

Π˜Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Shutterstock

Π’Π°ΡˆΠΈ ягодицы ΠΈ линия Π±ΡŽΡΡ‚Π° Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ сбалансированы, Π° талия Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π°. Π’Π°ΡˆΠΈ ягодицы ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΈ вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²ΠΎ всСм. Π£ вас слСгка ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ идСально ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с вашими стройными ягодицами, Π° ваши Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части Ρ‚Π΅Π»Π°.

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ

ΠŸΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π°Π»ΠΈΡŽ ΠΈ носитС ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ваши ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹. НоситС ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ Ρ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ… Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΡ, Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ ΠΈ юбки с Π·Π°ΠΏΠ°Ρ…ΠΎΠΌ, струящиСся ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΡ, юбки, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΆΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‹, Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΡ со складками Π½Π° Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ, юбки-ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Π΄Π°Ρˆ, юбки ΒΎ с Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅Π·Π°ΠΌΠΈ сбоку ΠΈΠ»ΠΈ сзади, дТСггинсы, сапоги. , сандалии с Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈ, высокиС ΠΊΠ°Π±Π»ΡƒΠΊΠΈ, ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΉ носок ΠΈ ΠΎΠΆΠ΅Ρ€Π΅Π»ΡŒΡ Π΄ΠΎ ΠΏΡƒΠΏΠΊΠ°.

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ

Π”Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ подальшС ΠΎΡ‚ бСсформСнных ΠΈ свободных Ρ‚ΠΎΠΏΠΎΠ², ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΠ΅Π² ΠΈ бСзвкусных ΡƒΠΊΡ€Π°ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.

6. Π€ΠΎΡ€ΠΌΠ° Ρ‚Π΅Π»Π° Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ°

Π˜Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Shutterstock

Если Ρƒ вас ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, малСнькиС Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈ стройныС Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Ρ‚ΠΎ вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ°. Π₯отя Ρƒ вас Π½Π΅Ρ‚ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ, ваша вСрхняя Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π° объСмна ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½ΡƒΡ‚Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ.

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ

ΠžΠ±ΠΎΡ€ΠΊΠΈ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ шСи, Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ с баской, дТинсы с Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°Ρ€ΠΌΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ, дТинсы с Π·Π°Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠ΅ΠΉ, ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ° ΠΈ полоска ΠΏΠΎ косой Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Ρ€ΠΌΠ°Π½Ρ‹ Π² ΡŽΠ±ΠΊΠ°Ρ…, атласныС ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΡ, V-ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Ρ€Π΅Π·Ρ‹, ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΡ ΠΈ юбки А-силуэта, Π²Ρ‹Ρ€Π΅Π·Ρ‹ Β«Ρ€Ρ‹Π±Π°Β», ΡˆΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹, массивныС Ρ‚ΡƒΡ„Π»ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ³ΠΈ, Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠΆΠ΅Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅, Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΡ, Π±Ρ€ΡŽΠΊΠΈ с высокой Ρ‚Π°Π»ΠΈΠ΅ΠΉ, Ρ€Π°ΡΠΊΠ»Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π±Ρ€ΡŽΠΊΠΈ ΠΈ юбки с блСстками.

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ

ΠœΠ΅ΡˆΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚Ρ‹Π΅ ΠΈ бСсформСнныС ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΡ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹, юбки-ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Π΄Π°Ρˆ, Π·Π°ΡƒΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ дТинсы ΠΈ Π±Ρ€ΡŽΠΊΠΈ, Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ лямки ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ лямки, Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π° ΒΎ, Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ полосы Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°Ρ…, ΠΌΠ΅ΡˆΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚Π°Ρ талия ΠΈ мягкиС ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ.

7. Овальная Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Ρ‚Π΅Π»Π°

Π˜Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Shutterstock

Если Ρƒ вас овальная Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Ρ‚Π΅Π»Π°, ваш Π±ΡŽΡΡ‚ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ большС ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… частСй Ρ‚Π΅Π»Π°. Π‘Π΅Π΄Ρ€Π° Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΌ. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ с Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°ΠΌΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ вСс Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π³Π΄Π΅ Π±Ρ‹ Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΎ. Валия Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Ρ‡Π΅Π½Π° ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ являСтся самой ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΉ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ Ρ‚Π΅Π»Π°. Π―Π³ΠΎΠ΄ΠΈΡ†Ρ‹ плоскиС, Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ стройныС.

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ

НоситС Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠΊΠΈ с ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹Ρ€Π΅Π·ΠΎΠΌ, V-ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ U-ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹Ρ€Π΅Π·ΠΎΠΌ. Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ с Π·Π°ΠΏΠ°Ρ…ΠΎΠΌ, юбки ΠΈ ΠΆΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡƒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π°, Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ полоски, Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ с баской, Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹-Ρ‚ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΡ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ с поясом, ΠΆΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‹ с ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌ Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Ρ€Π°ΡΠΊΠ»Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°ΡΠΊΠ»Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ юбки, Π±Ρ€ΡŽΠΊΠΈ-ΠΊΠ°Ρ€Π³ΠΎ. с ΠΊΠ°Ρ€ΠΌΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ Ρƒ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΡ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ с Π·Π°Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠ΅ΠΉ, ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΡ ΠΈΠ»ΠΈ юбки Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ваши Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ вас стройными, высокиС ΠΊΠ°Π±Π»ΡƒΠΊΠΈ, Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΎΠΆΠ΅Ρ€Π΅Π»ΡŒΡ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½ΠΈΡΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ½Ρ‹ Π΄Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ‚Π΅.

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ

НС носитС Π·Π°ΡƒΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ дТинсы ΠΈΠ»ΠΈ Π±Ρ€ΡŽΠΊΠΈ, свободныС Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹, ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ полоски, ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΊΠΈ, плиссированныС юбки, ΠΌΠ΅ΡˆΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚Ρ‹Π΅ ΠΆΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‹, ΠΎΠ±Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ, высокиС Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹, Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π°Π·ΠΊΠΈ, ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠ³Π°Π½Ρ‹, массивныС ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΎΠΆΠ΅Ρ€Π΅Π»ΡŒΡ, ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹Π΅ Π’ΡƒΡ„Π»ΠΈ с носками, тяТСлыС Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ Π±Π°Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ.

8. Алмазная Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Ρ‚Π΅Π»Π°

Π˜Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Shutterstock

Если Ρƒ вас ромбовидная Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Ρ‚Π΅Π»Π°, ваши Π±Π΅Π΄Ρ€Π° Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π° Π±ΡŽΡΡ‚ β€” ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ с ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°ΠΌΠΈ. Π–ΠΈΠ²ΠΎΡ‚ выглядит ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ овальной Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹. Π’Ρ‹ склонны Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ вСс Π² области ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°, Π° ваша талия Π½Π΅Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Ρ‡Π΅Π½Π°. Π£ вас Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ большС вСса Π² Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части Π½ΠΎΠ³. Π’Π°ΡˆΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ стройны ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ. Π“ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΉ Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠΉ вашСго Ρ‚Π΅Π»Π°.

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΎΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒΡΡ, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ баланс с Π±ΡŽΡΡ‚ΠΎΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ сдСлаСт Ρ‚Π°Π»ΠΈΡŽ красивой. Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ с ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π±Ρ€ΡŽΠΊΠΈ ΠΈ юбки, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ вас стройнСС. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Ρƒ вас ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ…! НоситС Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΡ с поясом, струящиСся Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ с Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ-ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°ΡŽΡ‚ ягодицы, Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π° с Ρ€Π°Π·Π²Π΅Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈΡΡ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ, Ρ‚Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ дТинсы ΠΈΠ»ΠΈ Π±Ρ€ΡŽΠΊΠΈ, Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ с ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π· Π±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΊ, юбки А-силуэта ΠΈ прямыС юбки, Π±Ρ€ΡŽΠΊΠΈ прямого ΠΈ прямого кроя, ΠΆΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‹ с Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ структурированными ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°ΠΌΠΈ. ΠΈ Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠΊΠΈ, ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ Ρ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈ, массивныС ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΎΠΆΠ΅Ρ€Π΅Π»ΡŒΡ, ΠΊΠ°Π±Π»ΡƒΠΊΠΈ срСднСй высоты ΠΈ Ρ‚Π°Π½ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ.

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ

Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ юбок-ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Π΄Π°ΡˆΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡƒΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π±Ρ€ΡŽΠΊ ΠΈ дТинсов, ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ‚ΠΎΠ², бСзвкусных ΡƒΠΊΡ€Π°ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΎΠΏΠΎΠ², Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΡƒΠ·ΠΎΡ€ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ‚ΠΎΠ², толстых ΡˆΠ°Ρ€Ρ„ΠΎΠ² Π½Π° шСС ΠΈ тяТСлых Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΊ. Π­Ρ‚ΠΎ особСнно Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ для ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ‹ΡˆΠ½Ρ‹Ρ… Ρ„ΠΎΡ€ΠΌ Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ наряды ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ вас ΡˆΠΈΡ€Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ.

9. Π’Π΅Ρ€Ρ… Π€ΠΎΡ€ΠΌΠ° Ρ‚Π΅Π»Π° «пСсочныС часы»

Π˜Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Shutterstock

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ° Π½Π° Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ пСсочных часов. Π’Π°ΡˆΠ° талия β€” самая красивая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ вашСго Ρ‚Π΅Π»Π°. Π’Ρ‹ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ. Π’Π°ΡˆΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΌΠΈ, Π° ягодицы, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°. Π£ вас Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΈ красивыС Π½ΠΎΠ³ΠΈ.

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ способ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ — Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ с ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠΌ V-ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹Ρ€Π΅Π·ΠΎΠΌ. Если Ρƒ вас нСбольшой ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ вСс, ΠΏΡƒΡ…Π»ΠΎΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, Ρ‚ΠΎ ношСниС V-ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ‹Ρ€Π΅Π·Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ стройнСС, создавая иллюзию Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ‚Π΅. Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹. ΠŸΠ°Ρ€Π° ΠΆΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡΡˆΠΈΡ‚Ρ‹Π΅ Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠΊΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΡΡΠ°ΡŽΡ‰Π΅. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ягодицы, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°. НС Π·Π°Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ юбки. Π‘ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ. Но, Ссли Ρƒ вас срСдний рост, юбка Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π²Π°ΡˆΡƒ Ρ€ΠΎΡΠΊΠΎΡˆΠ½ΡƒΡŽ Ρ‚Π°Π»ΠΈΡŽ.

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ

Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ΅ΡˆΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚Ρ‹Ρ… дТинсов ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΊ, свободной ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹, Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠ΅ΠΊ свободного кроя, ТСсткой ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹, ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ‹Ρ€Π΅Π·Π° Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ‹, Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠ°-Π»ΠΎΠ΄ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΠΊ ΠΈ Ρ€ΡŽΡˆΠ΅ΠΉ Π½Π° Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ юбок ΠΈΠ»ΠΈ Π±Ρ€ΡŽΠΊ Π² ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΡƒΡŽ полоску.

10. Π₯ΡƒΠ΄ΠΎΡ‰Π°Π²ΠΎΠ΅ тСлослоТСниС

Π˜Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Shutterstock

Π£ вас Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΡ‰Π°Π²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΡ‰Π°Π²ΠΎΠ΅ тСлослоТСниС, Ссли ваш Ρ‚Π°Π· ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ идСально Π²Ρ‹Ρ€ΠΎΠ²Π½Π΅Π½Ρ‹. Π£ вас нСбольшой костяк, ΠΈ Π²Ρ‹ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ‚ΠΈΡ‡ΠΊΠ°! Π’Ρ‹ Π½Π΅ склонны быстро Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ вСс, Π½ΠΎ склонны Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ вСс Π² ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΠ°. Π£ тСбя стройныС Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Π’Π°ΡˆΠΈ ягодицы плоскиС, ΠΈ Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ опрСдСлСнная линия ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ°. Π­Ρ‚ΠΎ идСально, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ практичСски всю ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΈ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π·ΡƒΠΏΡ€Π΅Ρ‡Π½ΠΎ.

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ

Π—Π°ΡƒΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ дТинсы ΠΈΠ»ΠΈ Π±Ρ€ΡŽΠΊΠΈ Π΄ΠΎ Ρ‰ΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ, ΠΏΡ‹ΡˆΠ½Ρ‹Π΅ юбки ΠΈ Π±Ρ€ΡŽΠΊΠΈ, ΠΌΠ΅ΡˆΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚Ρ‹Π΅ дТинсы, ΡˆΠ°Ρ€ΠΎΠ²Π°Ρ€Ρ‹, свСтлыС ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΡ, Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ с поясом, Ρ‚ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ струящиСся ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΡ, дТинсы с Π·Π°Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠ΅ΠΉ, ΠΏΡƒΡˆ-Π°ΠΏ ΠΈ Π±ΡŽΡΡ‚Π³Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€ с ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ , ΡƒΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹, Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ с ΠΊΡ€Ρ‹Π»ΡŒΡΠΌΠΈ Π»Π΅Ρ‚ΡƒΡ‡Π΅ΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΠΈ, струящиСся Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ, Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ с высоким Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²Π΅Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈΡΡ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ, Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ юбки, юбки-ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Π΄Π°Ρˆ, Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹-Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ½Ρ‹, Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ с баской, Ρ‚ΡƒΡ„Π»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅, ΠΊΠ°Π±Π»ΡƒΠΊΠΈ-ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Π΄Π°Ρˆ, ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ полоски, ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ полоски, сапоги Π΄ΠΎ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ‚ΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΡƒΡ€Ρ‚ΠΊΠΈ, дТинсы с Π½Π°Π±Π΅Π΄Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΠ°Ρ€ΠΌΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ, Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ‚Ρ‹Π΅ блСстками Ρ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈ ΠΈ ΡˆΠ»Π΅ΠΏΠ°Π½Ρ†Ρ‹, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΡ†Π²Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ ΡˆΠ»Π΅ΠΏΠ°Π½Ρ†Ρ‹.

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ

Π£Π·ΠΊΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΡ, высокиС ΠΊΠ°Π±Π»ΡƒΠΊΠΈ, массивныС пластиковыС браслСты, свободныС ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΡ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹, Ρ‚Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ дТинсы ΠΈΠ»ΠΈ Π±Ρ€ΡŽΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Π΅ Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ‚Ρ‹.

Быстрый совСт

Если Π²Ρ‹ худощавая, Π½ΠΎ нСвысокая, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ стриТку Β«ΠΊΠ°Ρ€Π΅Β» ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΡƒΡŽ стриТку. Однако Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ причСски Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡΡ, Ссли Π²Ρ‹ худощавая ΠΈ высокая.

11. Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ тСлослоТСниС

Π˜Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Shutterstock

Π’Ρ‹ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ вас спортивная Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Ρ‚Π΅Π»Π°, Ссли Ρƒ вас Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ подтянутыС, ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±Ρ‹. Π’ основном Ρƒ вас Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ мускулистоС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, напряТСнныС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€ ΠΈ ΠΈΠΊΡ€, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ слоТСнныС ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΈ удлинСнная шСя. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ваши Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ слоТСны ΠΈ подтянуты, Π½ΠΎ Π½Π΅ дряблы.

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ

Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΡ ΠΈ юбки Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½. ΠŸΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½ΠΈΡ‚Π΅ свои ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±Ρ‹, Π½Π°Π΄Π΅Π² Ρ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ с ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΡΠΌΠΈ, ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΡΠΌΠΈ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΏΠ°ΠΌΠΈ с Π·Π°ΠΏΠ°Ρ…ΠΎΠΌ, Ρ‚ΠΎΠΏΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΡΠΌΠΈ с ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°ΠΌΠΈ, Π²Ρ‹Ρ€Π΅Π·Π°ΠΌΠΈ-Π»ΠΎΠ΄ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Ρ‚ΠΎΠΏΠ°ΠΌΠΈ-Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΏΠ°ΠΌΠΈ с высоким Π²Ρ‹Ρ€Π΅Π·ΠΎΠΌ. Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ с Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π°, спортивной ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ, спортивной ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒΡŽ, массивной ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒΡŽ, Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ³Π°ΠΌΠΈ, ΠΎΠΆΠ΅Ρ€Π΅Π»ΡŒΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ†, туфлями-Π»ΠΎΠ΄ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° срСднСм ΠΊΠ°Π±Π»ΡƒΠΊΠ΅ ΠΈ туфлями-ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Π΄Π°ΡˆΠ°ΠΌΠΈ.

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ

Π”Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ подальшС ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠΏΠΎΠ² с ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΠ΅Π² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΎΠ², ΠΌΠ΅ΡˆΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚Ρ‹Ρ… ΠΆΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΎΠ², Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠ΅ΠΊ свободного кроя, V-ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹Ρ€Π΅Π·ΠΎΠ², Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΡ… U-ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹Ρ€Π΅Π·ΠΎΠ², Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ… Π±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ… Π±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, Π±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ с лямками, сандалий с Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π±Π°Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΈ массивных Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ³ΠΈ.

12. Π€ΠΎΡ€ΠΌΠ° Ρ‚Π΅Π»Π° Β«Π»Π΅Π΄Π΅Π½Π΅Ρ†Β»

Π˜Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Shutterstock

Π”Π°, это имя мСня Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΠ»ΠΎ! Но Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ Π²Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ АндТСлины Π”ΠΆΠΎΠ»ΠΈ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ° Π½Π° Π»Π΅Π΄Π΅Π½Π΅Ρ†? Π€ΠΎΡ€ΠΌΠ° Ρ‚Π΅Π»Π° Β«Π»Π΅Π΄Π΅Π½Π΅Ρ†Β» характСризуСтся ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ, Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°ΠΌΠΈ, Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°ΠΌΠΈ.

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ

НоситС ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΡ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹, Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, V-ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Ρ€Π΅Π·Ρ‹, ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, Π²Ρ‹Ρ€Π΅Π·Ρ‹-Π»ΠΎΠ΄ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, Π·Π°ΠΏΠ°Ρ…ΠΈ, высокиС Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅Π·Ρ‹ Π΄ΠΎ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, Ρ€ΡƒΠ±Π°ΡˆΠΊΠΈ-ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Π΄Π°Ρˆ, ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ струящиСся ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΡ, ΠΆΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ· искусствСнной ΠΊΠΎΠΆΠΈ, баски Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹, ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ‚ΠΎ с рСмнями, Π·Π°ΡƒΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π±Ρ€ΡŽΠΊΠΈ, высокиС ΠΊΠ°Π±Π»ΡƒΠΊΠΈ, прогулочная ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ ΠΈ Ρ‚Π°Π½ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΊΠ°.

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ

Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ свободныС юбки ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹, Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ юбки, массивныС ΠΎΠΆΠ΅Ρ€Π΅Π»ΡŒΡ, Π±Ρ€ΡŽΠΊΠΈ с высокой Ρ‚Π°Π»ΠΈΠ΅ΠΉ, Ρ€Π°ΡΠΊΠ»Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π±Ρ€ΡŽΠΊΠΈ, тяТСлыС свитСра, ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΡ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ Π² стилС Π°ΠΌΠΏΠΈΡ€, ΠΆΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‹-Π±ΠΎΠ»Π΅Ρ€ΠΎ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π°Π·ΠΊΠΈ.

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ нашли Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ своСго Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ вопрос остаСтся Π±Π΅Π· ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π° – ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»ΠΈ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ? ΠŸΡ€ΠΎΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠ·, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ с ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°ΠΌΠΈ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½

ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ?

Π€ΠΎΡ€ΠΌΠ° Ρ‚Π΅Π»Π° Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² зависимости ΠΎΡ‚ возраста, бСрСмСнности, ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ (2). Основная структура кости остаСтся ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ линию Π±ΡŽΡΡ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°.

Π’ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ привСсти ΠΊ Π°Π±Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠΈΡ€Ρƒ, Ρ‚Π΅ΠΌ самым измСняя внСшний Π²ΠΈΠ΄ Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ пСсочных часов Π½Π° ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Ρ‚Π΅Π»Π°. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ физичСскиС упраТнСния ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ привСсти ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Ρ‚Π΅Π»Π° Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ яблока Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΡΠΌΠΎΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ (Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Ρ‚Π΅Π»Π° Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π±Π°Π½Π°Π½Π°).

Π£ тСбя красивоС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ. НСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ вас ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ, идСальной ТСнской Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ Π½Π΅ сущСствуСт. ВсС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, это вашС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΠ΅. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ своС мСсто Π½Π° основС Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€, пСрСчислСнных Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, ΠΈ, учитывая, Ρ‡Ρ‚ΠΎ вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ являСтся вашим самым Ρ†Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ достояниСм, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ дрСсс-ΠΊΠΎΠ΄, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ своС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ. НС ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ внимания Π½Π° Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Ρ‹ общСства ΠΎΠ± идСальной Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ. Π‘Ρ‚Ρ€ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ТСнского Ρ‚Π΅Π»Π° часто становится ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠΌ сплСтСн ΠΈ являСтся Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ сплСтСн, поэтому Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ‚ΡŒ этому Π²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° вашС ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ самооцСнку. ΠŸΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ со своим Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ, Ссли Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ опасСния ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ выглядит ΠΈΠ»ΠΈ чувствуСт вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ. Они смогут ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ Π½Π°ΠΈΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ дСйствий.

Часто Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ вопросы

Какая Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° ТСнского Ρ‚Π΅Π»Π° Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ распространСна?

ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ β€” самая распространСнная Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° ТСнской Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹.

Бамая рСдкая Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° срСди ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½?

ΠŸΠ΅ΡΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ часы β€” самая рСдкая Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° ТСнского Ρ‚Π΅Π»Π°.

Какая Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Ρ‚Π΅Π»Π° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ – яблоко ΠΈΠ»ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΡˆΠ°?

Π€ΠΎΡ€ΠΌΠ° Ρ‚Π΅Π»Π° Β«Π³Ρ€ΡƒΡˆΠ°Β» считаСтся Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΉ, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Ρ‚Π΅Π»Π° «яблоко». Π­Ρ‚ΠΎ связано с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° «яблоко» ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ высокоС ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ встрСчаСтся Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ с мСтаболичСским синдромом.

ΠšΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

  • Π’ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Ρ‚Π΅Π»Π°: ΠΏΡ€ΡΠΌΠΎΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ, пСсочныС часы, яблоко ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΡˆΠ°.
  • ВмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΄Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŽ, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² соотвСтствии со своим тСлослоТСниСм.
  • Для Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ пСсочных часов ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ свободных, бСсформСнных Π±Π»ΡƒΠ· ΠΈ ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΠ΅Π², Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ярких ΡƒΠΊΡ€Π°ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.