Как ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ стопы для Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ: Как ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ свой Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡƒΡŽ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ большого Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Π½Π° с доставкой ΠΏΠΎ России

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Как ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ свой Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡƒΡŽ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ большого Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Π½Π° с доставкой ΠΏΠΎ России

Или ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ€ΠΊΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ?

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ своСй Π½ΠΎΠ³ΠΈ.

Ноги Π²Β Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‚, поэтому ΠΌΠ΅Ρ€ΠΊΡƒ ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Β ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ дня.

Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ€ΠΎΠ²Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ для снятия ΠΌΠ΅Ρ€ΠΊΠΈ.

Босиком ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ€ΠΊΡƒ нСльзя, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Π½ΡŒΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡ‡Π°Ρ‚ΠΎΠ±ΡƒΠΌΠ°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ носочСк ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π³ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ.

ΠœΠ΅Ρ€ΠΊΡƒ слСдуСт ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ стоя, поэтому Π²Π°ΠΌ потрСбуСтся ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΈΠΊ. Ноги ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π° ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡, Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° Π½Π°Β ΠΎΠ±Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ равномСрная.

Для обрисовки ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄Ρ‹ΠΉ ΡΡ‚Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½ΡŒ. Если ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Π΄Π°Ρˆ, Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° Π΅Π³ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ сдвиг Π³Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ Π²Β 3ΠΌΠΌ.

В процСссС обрисовки ΡΡ‚Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Π΄Π°Ρˆ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ пСрпСндикулярно повСрхности.

Π­Ρ‚Π°ΠΏΡ‹ измСрСния Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹ стопы

1) ΠŸΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Ρ€ΠΎΠ²Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ лист Π±ΡƒΠΌΠ°Π³ΠΈ ΠΈ Π²ΡΡ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ.

ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° стопы начинаСтся ΠΎΡ‚ пяточного Π±ΡƒΠ³Ρ€Π°.

2) НачнитС ΠΎΠ±Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ½ΡŽ.

ΠŸΡ€ΠΎΡ‰Π΅ всСго это Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π΄Π²Π° этапа.

3) ΠžΠ±Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡˆΡƒΡŽΡΡ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ступни.

НС Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ стСрТня.

4) Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ расстояниС

Π”Π»ΠΈΠ½Π° стопы отмСряСтся ΠΏΠΎΒ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ от пяточного Π±ΡƒΠ³Ρ€Π° ΠΊΒ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅ ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ ΠΈΒ Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ.

ΠžΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ до большСго. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ за основу Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ наибольший Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚.

5) ΠžΡ‚Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ 8 ΠΌΠΌ ΠΈ ΡƒΠ·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ стопы

Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ нас ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ проСкция, Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΡƒ Π½Π° Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ касания пяточной части. Из ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π° Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Ρ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ 8 ΠΌΠΌ. НовоС Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ β€” это ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° стопы.

ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π±Π΅Π· вычитания ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠΊΠΈ для ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ Π±Π΅Π· Π΄Π΅ΠΊΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡƒΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ носочной части.

6) НайдитС Π² Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ соотвСтствуСт Π΄Π»ΠΈΠ½Π° вашСй стопы

Β 



Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

Π”Π»ΠΈΠ½Π° вашСй стопы, ΠΌΠΌ

265

272

280

287

295

300

307

315

322

330

337

345

НСобходимо ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ самый Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ способ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€Π΅ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ β€” это Π²Ρ‹Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· своСй ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠΊΡƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ, Π° Π΄Π°Π»Π΅Π΅ Π² ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ²ΡˆΠ΅ΠΉΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠΊΠ΅.

— Caprice. Π›Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Ρƒ

Как ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ

Ни Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ случаС Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ΅. Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π½Π΅Π²Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. Для ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ опрСдСлСния Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΈΠΊ.

Π—Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ слоТно Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚-ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°. Π’Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ ослоТняСтся Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ сразу ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‘. ЕвропСйскиС, английскиС ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ΅Ρ†ΠΊΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ российских. Но Π²Ρ‹ с Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ смоТСтС ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ Ρ‚ΡƒΡ„Π΅Π»ΡŒ, Ссли Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ свою Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‚Ρƒ стопы. Как ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Π΄Π°ΡˆΠ° ΠΈ листа Π±ΡƒΠΌΠ°Π³ΠΈ, Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² нашСй ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅.

Как ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Π½ΠΎΠ³ΠΈ для ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ

  • ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» лист Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ Π±ΡƒΠΌΠ°Π³ΠΈ. Одной Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π²ΡΡ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π° лист Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ стопа Ρ†Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π°Π»Π°ΡΡŒ Π½Π° листС.
  • Π”Π»ΠΈΠ½Π° стопы измСряСтся ΠΎΡ‚ самой Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ пятки Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π° (Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ).
  • Для удобства ΠΈ точности ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ ΠΎΠ±ΡƒΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠΈ.
  • ΠšΠ°Ρ€Π°Π½Π΄Π°ΡˆΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π° листС ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ проСкциями самой Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ пятки ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π° Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ листа Π±ΡƒΠΌΠ°Π³ΠΈ.
  • ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ соСдинитС ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Π°Ρ Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° Π² сантимСтрах β€” Π΄Π»ΠΈΠ½Π° вашСй стопы.

  • Π‘Ρ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… сСток

НС Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ зависит Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹ стопы, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡ‚ Π΅Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‚Ρ‹, подъСма, наличия косточСк ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… особСнностСй, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π° ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ.

Как ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ ΠΏΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ стопы?

НСсколько Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… совСтов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ ΠΏΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ Β  стопы:

  • Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΡΠΉΡ‚Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ стопы ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π²ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ дня. Но ΡƒΡ‡Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Ρƒ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΠΈ становятся большС.Β 
  • Для Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ² располоТитС лист Π±ΡƒΠΌΠ°Π³ΠΈ Π½Π° Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΎΠΉ повСрхности
  • НС снимайтС ΠΌΠ΅Ρ€ΠΊΡƒ босиком. ΠΠ°Π΄Π΅Π½ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Ρƒ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π³ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ носки.Β 
  • Π‘Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ΅Ρ€ΠΊΡƒ стоя ΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ…. Π Π°ΡΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ ΠΈ распрСдСлитС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅ стопы Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ.Β 
  • Для расстановки ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠΊ Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΡΡ‚Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½ΡŒ ΠΈ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ пСрпСндикулярно повСрхности. ΠšΠ°Ρ€Π°Π½Π΄Π°Ρˆ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для обрисовки ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ стСрТня.

Как ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ?

Π’Ρ‹Π±ΠΎΡ€ подходящСй ΠΏΠ°Ρ€Ρ‹ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ Π½Π΅ ограничиваСтся ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹ ступни. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‚Ρƒ своСй Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Для этого Π²Π°ΠΌ понадобится Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ сантимСтр.

Π§Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‚Π° ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ? ΠŸΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ ступни Π² самой ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΉ части, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ косточки большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π° ΠΈ ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½Ρ†Π°. ΠŸΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ зависят ΠΎΡ‚ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ: муТских ΠΈ ТСнских.Β 

ΠžΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠΉ стопы ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ значСния ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‚Ρ‹ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ.Β 

ΠœΡ‹ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Π»ΠΈ для вас нСсколько совСтов ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‚Ρƒ Π½ΠΎΠ³ΠΈ для ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€Π° ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ:

  1. ЗамСряйтС ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‚Ρƒ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ступни ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°Ρ… ΠΎΡ‚ Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Ρ‹ ΠΈ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ. Β 
  2. Π‘Ρ‚ΡƒΠΏΠ½ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° нСсиммСтричны, поэтому измСряйтС ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ… Π½ΠΎΠ³ ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ больший ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ
  3. Если Π²Ρ‹ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ зимнюю ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ, Ρ‚ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠΌ носкС.Β 

ΠŸΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡŒ Π½Π°ΡˆΠΈΡ… Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΉ Π²Ρ‹ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ с ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΡƒΡ„Π΅Π»ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ сапог Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚-ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ Π±Π΅Π· ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΊΠΈ.Β 

Β 

Как ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ. Nike.com

Как ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ. Nike.com

Руководство ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠ΅

Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠΉΡ‚Π΅ этим простым инструкциям, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ свою стопу, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ с руководствами ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌ Nike, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π²Π°ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго.

ПослСднСС ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: 29 ΠΌΠ°Ρ€Ρ‚Π° 2023 Π³.

Π§Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅: 8 ΠΌΠΈΠ½.

Π˜Ρ‰Π΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΠΎΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ повсСднСвныС кроссовки, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡΠΈΠ΄ΡΡ‰ΡƒΡŽ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ, которая ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ваши Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠžΠ±ΡƒΠ²ΡŒ, которая Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ дискомфорт, боль ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ…. И, ΠΊ соТалСнию, ношСниС ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° встрСчаСтся Ρ‡Π°Ρ‰Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅.

ИсслСдованиС, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² 2018 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»ΠΎΠΌ Journal of Foot and Ankle Research, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎ Π΄Π²ΡƒΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ людСй ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ, которая ΠΈΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚, ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ношСниС Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° связано с болью Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ… ΠΈ ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ стопы Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ.

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ носитС ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°? ΠŸΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ начинаСтся с Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ измСрСния стопы. Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ дальшС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ стопы ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ свой Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ Π² ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ Nike. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ совСтами ΠΏΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Ρƒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ, которая соотвСтствуСт вашим потрСбностям.

(Π‘ΠΌ. Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅: 8 ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ для хранСния ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ)

НайдитС ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ Nike

Как ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ стопы

  1. Для Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ измСрСния Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ стопу Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ дня. Ноги ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅Π½Π΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΡŽ ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ нСсколько больший Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ.
  2. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π°Π΄Π΅Π½ΡŒΡ‚Π΅ Ρ‚Ρƒ ΠΆΠ΅ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ носков, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π²Ρ‹ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ с ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒΡŽ.
  3. ΠŸΡ€ΠΈΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚Π΅ лист Π±ΡƒΠΌΠ°Π³ΠΈ ΠΊ Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ»Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Π° Π½Π΅ скользила.
  4. Π’ΡΡ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π½Π° Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Ρƒ ΠΈ слСгка согнитС Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² колСнях. Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° стул, Π½ΠΎ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваши Π½ΠΎΠ³ΠΈ Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΎ стоят Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅.
  5. Π ΡƒΡ‡ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Π°Π½Π΄Π°ΡˆΠΎΠΌ, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΎΠ±Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€ своСй стопы Π½Π° Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Π΅. Если Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, попроситС Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ с этим шагом. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ измСрСния.
  6. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ процСсс с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. Ноги Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π΄Π²Π° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°.
  7. ΠžΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊ большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π° ΠΈ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½ΡŽΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ пятки ΠΈ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π»Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ расстояниС ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ двумя Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ прСдставляСт собой Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ вашСй стопы. (Для Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ измСрСния рассмотритС Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ использования Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠΈ с сантимСтрами, Π° Π½Π΅ дюймами. )

    ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅: Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ Nike основаны Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ стопы. Если Π²Ρ‹ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ стандартного Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° каТСтся слишком ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠΉ Π½Π° вашСй Π½ΠΎΠ³Π΅, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ стили. Π•ΡΡ‚ΡŒ нСсколько ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… кроссовок Nike с ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΉ посадкой, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС Nike Pegasus ΠΈ Nike Monarch.

  8. Если Ρƒ вас Π΄Π²Π° Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° стопы, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ стопы большСй стопы ΠΏΡ€ΠΈ сравнСнии своих ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΊ с Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ².

Как ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ свой Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ своСй стопы, сравнитС Π΅Π³ΠΎ с Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² Nike, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ для сСбя ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ.

Π’ Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡƒΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±Ρ€Π΅Π½Π΄Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΡˆΠΊΠ°Π»Ρ‹ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ², ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‹ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π°ΠΌΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΎΠ±ΡƒΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Ρ€Π΅Π½Π΄Π°, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π±Ρ€Π΅Π½Π΄Π° ΠΊ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ ΠΈ посадкС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ

ЖСнская ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ

ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ

ЖСнская ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ

Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ БША ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ Π² БША. Для ΠΊΠΎΠ½Π²Π΅Ρ€Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ€Ρ‹Π½ΠΊΠ°Ρ… ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ с Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π°ΠΌΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² Nike Π½ΠΈΠΆΠ΅.

Π’ Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ муТскими ΠΈ ТСнскими Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ?

Π’ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ говоря, Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ муТской ΠΈ ТСнской ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒΡŽ Π² Nike составляСт 1,5 Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°. НапримСр, Ссли Ρƒ вас 8-ΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ТСнской ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ, скорСС всСго, Ρƒ вас 6,5-ΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ муТской ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ. Однако Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ стили ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°Ρ… унисСкс, поэтому ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π΅, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ.

4 ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ° Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ носитС ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ нСподходящСго Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°

Если ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚, Π²Ρ‹ смоТСтС Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Π΅ двиТСния β€” Π±ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π°, Π±Π΅Π³ ΠΈΠ»ΠΈ занятия спортом β€” с ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π² своих Π½ΠΎΠ³Π°Ρ…. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π΅ΡΡ‚ΡŒ нСсколько явных ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ², Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ слСдуСт ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Ссли Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·Ρ€Π΅Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ носитС ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС:

  1. Носок слишком Ρ‚ΡƒΠ³ΠΎΠΉ. Если ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ слишком ΠΌΠ°Π»Π°, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Ρ‰Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ края большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½Ρ†Π°.
  2. ΠŸΡΡ‚ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Ρ‹. Если, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ слишком высок, Ρƒ вас ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ покраснСниС ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ»Π΄Ρ‹Ρ€ΠΈ Π½Π° Π»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΆΠΊΠ΅ (Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° слишком Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ посадку).
  3. Π”ΡƒΠ³Π° Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° находится Π½Π΅ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ мСстС. Если ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ слишком Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°, Π°Ρ€ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ слишком Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ пяткС. Π’ слишком малСнькой ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ слишком Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°ΠΌ стопы.
  4. ΠŸΡΡ‚ΠΊΠ° ΡΠΎΡΠΊΠ°Π»ΡŒΠ·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π΅. Π’ слишком большой ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли ΡˆΠ½ΡƒΡ€ΠΊΠΈ Ρ‚ΡƒΠ³ΠΎ затянуты.

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚: ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΡΡ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ Nike, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ посадку, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ любоС Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π²Ρ‹ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π² Π½Π΅ΠΉ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ. НапримСр, Ссли Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Π΅Ρ‚Π΅ кроссовки для Π±Π΅Π³Π°, ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… ощущСния, ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΠ² ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΡƒ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ‚Π°Π»Π° Π² Π½ΠΈΡ…. Если Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ экспСртныС совСты ΠΈ совСты ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΡ‰Π° ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅ Nike, ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² мСстный ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ Nike, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ стили.

3 совСта, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ дСтям ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ

ΠŸΡ€ΠΈ поискС Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ для Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΡ€Π° Π²Ρ‹Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰ΡƒΡŽ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ, ΠΎΠΏΠ΅ΠΊΡƒΠ½Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ провСсти Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ всСгда Π² состоянии ΠΎΠ·Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½ΡŽΠ°Π½ΡΡ‹, связанныС с посадкой.

(Π‘ΠΌ. Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅: Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ Nike для возвращСния Π² ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ)

Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠΉΡ‚Π΅ этим совСтам, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ дСтская ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ соотвСтствуСт Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ:

  1. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π²ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π°Ρ‰ΡƒΠΏΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π° ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ носка ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ. Π”ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ достаточно мСста, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΡƒΠ΄Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°. Если мСста ΠΌΠ°Π»ΠΎ, ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ, скорСС всСго, ΠΌΠ°Π»Π°.
  2. ΠΠ°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² своСй ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ. Π”Π΅Ρ‚ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΊΡƒ, Ρ‡Π΅ΠΌ взрослыС. Однако, Ссли каТСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ устойчиво, ΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π² своСй ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ.
  3. Для ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡŒΠΊΠΈΡ… Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ), Ссли ΠΎΠ½ΠΈ постоянно возятся со своСй ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ часто ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ носят Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€.

ΠšΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ Nike для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ

4 Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°, Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π½Π° Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ

ИспользованиС инструмСнтов для измСрСния Π² этом руководствС β€” ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ способ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ, Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ кроссовки ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ ΠΈ Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π²Π΅ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΡƒΡ„Π»ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π΅, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°.

БущСствуСт нСсколько Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π½Π° ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π΅:

  1. Колодка ΠΈ общая структура ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ. Колодка β€” это Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° стопы, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ строится ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ, ΠΈ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΡƒΡ„Π»ΠΈ (Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΡƒΡ„Π»ΠΈ Nike) ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. НапримСр, Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ бутсы Mercurial сдСланы с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΉ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠ°Ρ€Π° Air Force 1. НСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ бутсы Nike рассчитаны Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, ΠΎΠ½ΠΈ слуТат ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Ρ†Π΅Π»ΠΈ, Ρ‡Π΅ΠΌ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, повсСднСвная ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ, поэтому ΠΎΠ½ΠΈ, вСроятно, Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Air Force 1 ΠΏΡ€ΠΈ Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π΅. МногиС футболисты, особСнно спортсмСны элитного уровня, Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… бутсов мСньшСго Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ прикосновСниС ΠΊ мячу.

    (Π‘ΠΌ. Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅: Какими Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ бутсы?)

  2. ΠœΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π». НСкоторыС Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эластичными ΠΈ мягкими, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅. НапримСр, ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ мягкой ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‚Π»ΠΈΠ²ΠΎΠΉ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ синтСтичСскиС ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹.
  3. БистСма закрытия. ΠžΠ±ΡƒΠ²ΡŒ со ΡˆΠ½ΡƒΡ€ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ ΠΎΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ посадку для Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ощущСния, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ Π±Π΅Π· ΡˆΠ½ΡƒΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ.
  4. НазначСниС ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ. Для занятий спортом Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅, Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅ΠΉΡΠ±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ бутсы, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π΅Π³Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠœΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ‚Π΅ΠΌ, Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ просторная посадка, с большим пространством для ΠΌΠ°Π½Π΅Π²Ρ€Π° Π² области носка, для повсСднСвной ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ.

Π—Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ½ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ ΡΡƒΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Π°. Π­Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ прСдпочтСния Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΊ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π²ΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ тСсноту Π² своСй ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ, Π² зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΌ нравится ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ. Π’Π°Ρˆ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€: ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ своСй стопы Π² качСствС руководства, Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ нСсколько ΠΏΠ°Ρ€, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ Π½Π° Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Π½ΠΎΠ³Π°Ρ….

Часто Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ вопросы

Как ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ носитС ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°?

Если Π²Ρ‹ испытываСтС Π·Π°Ρ‰Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°Ρ… Π½ΠΎΠ³ ΠΈΠ»ΠΈ Ρƒ вас ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ°Π»ΠΎ мСста для ΠΌΠ°Π½Π΅Π²Ρ€Π° Π² области ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π², Π²Ρ‹, вСроятно, носитС слишком ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡŒΠΊΡƒΡŽ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ. Если высота Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ слишком высока ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ натСртости ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ раздраТСния, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Ρ‹ носитС слишком большой Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€. Π’Π°ΡˆΠ° пятка Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ, которая слишком Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°, ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ супинатор стопы смСщСн ΠΎΡ‚ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°.

Как ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ?

Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ носит Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ, Ссли ΠΎΠ½ постоянно Π΅Ρ€Π·Π°Π΅Ρ‚ со своСй ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒΡŽ, Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ дискомфорт ΠΈΠ»ΠΈ дСмонстрируСт Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΊΡƒ. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ссли Ρƒ вас нСдостаточно мСста, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠΌ большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ носком ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ, ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ, вСроятно, слишком ΠΌΠ°Π»Π°.

Как пСрСвСсти муТской Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ Π² ТСнский?

Π’ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ говоря, Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ муТской ΠΈ ТСнской ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒΡŽ Π² Nike составляСт 1,5 Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°. НапримСр, Ссли Ρƒ вас 8-ΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ТСнской ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ, скорСС всСго, Ρƒ вас 6,5-ΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ муТской ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ. Однако Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ стили ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°Ρ… унисСкс, поэтому ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π΅, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ.

Какая ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ Nike Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΉ стопы?

Если Π²Ρ‹ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ стандартного Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° каТСтся Π²Π°ΠΌ слишком ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠΉ, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ. Π•ΡΡ‚ΡŒ нСсколько ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… кроссовок Nike с ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΉ посадкой, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС Nike Pegasus ΠΈ Nike Monarch.

Как пСрСвСсти амСриканский Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ Π² СвропСйский?

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ амСриканскими ΠΈ СвропСйскими Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ с Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π°ΠΌΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€ΠΎΠ·Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Π²Ρ†ΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π±Ρ€Π΅Π½Π΄Π° ΠΊ Π±Ρ€Π΅Π½Π΄Ρƒ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ пСрСвСсти ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ Nike с амСриканских Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² Π½Π° СвропСйскиС, ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ с Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π°ΠΌΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² муТской, ТСнской ΠΈ дСтской ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ Π½Π° сайтС Nike. com.

Как пСрСвСсти амСриканский Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ Π² канадский?

Π’ КанадС ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Ρ‚Π° ΠΆΠ΅ систСма Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π² БША, поэтому Π½Π΅Ρ‚ нСобходимости ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ амСриканский Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ Π² канадский.

Words by Julia Sullivan

ΠŸΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ

Руководство покупатСля

ΠšΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ кроссовки Nike для кросс-ΠΊΠ°Π½Ρ‚Ρ€ΠΈ

Руководство покупатСля

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ пронация ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ кроссовки Nike Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго подходят для лСчСния плоскостопия?

Руководство ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠ΅

7 совСтов ΠΏΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Ρƒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π³ΠΎ спортивного Ρ€ΡŽΠΊΠ·Π°ΠΊΠ°

Руководство ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠ΅

Какими Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ бутсы?

Руководство для ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ

Π€ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ Nike, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π² этом сСзонС

Руководство ΠΏΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Ρƒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρƒ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ

ΠŸΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° Π²Π°ΠΆΠ½Π° для обСспСчСния ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ посадки.

Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€, ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΠΈΠΏ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ, Π²Π°ΠΌ сюда.

Руководство ΠΏΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Ρƒ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ

НайдитС свою посадку

Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ для взрослых

Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅

стопы

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρƒ стопы. ВсСгда измСряйтС Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ, Π° Π½Π΅ Π² ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ.

Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ зависит ΠΎΡ‚ ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠΈ. ΠŸΡ€ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρƒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² Π½Π° страницС Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π°.

Π’Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‹

Π’Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π° Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Π½ΠΎΠ³. Разная ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ обСспСчиваСт Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ пространство ΠΈ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ посадки. НапримСр, Ρƒ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ подошва ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ носок, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ стандартной посадки.

Π£Π·ΠΊΠΈΠΉ Π‘, 2A Π‘, 2B &Π“ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ линия;
Standard M, B M, D M
Wide W, D W, 2E W
ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΉ XW, 2E XW, 4E XW
Extra-Expra Lister XXW, 4E 222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222222ENT.
Π¨ΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠΊΡ€Ρ‹ Π’ΡƒΠ°Π»Π΅Ρ‚ ─ &Π“ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ линия;
ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΈΠΊΡ€Π° XWC ─ &Π“ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ линия;
Широкая, ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΈΠΊΡ€Π° W WC ─ &Π“ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ линия;
Широкая, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΈΠΊΡ€Π° W XWC ─ &Π“ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ линия;
Π£Π·ΠΊΠΈΠΉ
Women N, 2A
Men N, 2B
Kids ─
Standard
Women M, B
Men M, D
Kids M
Wide
Women W, D
Men W, 2E
Kids W
Extra-wide
Women XW, 2E
Men XW, 4E
Kids XW
Extra-extra-wide
Women XXW, 4E
ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ XXW, 6E
Π”Π΅Ρ‚ΠΈ ─
Π¨ΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠΊΡ€Ρ‹
Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π’ΡƒΠ°Π»Π΅Ρ‚
ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ;
Π”Π΅Ρ‚ΠΈ &Π“ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ линия;
ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ
Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ XWC
ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ─
Π”Π΅Ρ‚ΠΈ &Π“ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ линия;
Широкая, с ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠΊΡ€ΠΎΠΉ
Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ W WC
ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹;
Π”Π΅Ρ‚ΠΈ &Π“ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ линия;
Широкая, ΡΠ²Π΅Ρ€Ρ…ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΈΠΊΡ€Π°
Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ W XWC
ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ─
Π”Π΅Ρ‚ΠΈ &Π“ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ линия;

Анатомия ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ ΠΈ

ΠΌΠ΅Ρ€ΠΊΠΈ

Π—Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ частСй ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ ΠΈ способов ΠΈΡ… измСрСния ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠ΅ подходящСй ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ с дСталями ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ этим руководством.

Как Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ваша ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ

Когда Π²Ρ‹ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ со своим Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ. Π’Π°ΡˆΠ° идСальная посадка ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΈΠ»ΠΈ стиля ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Π΅Ρ‚Π΅, ΠΈ это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°.

Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ дСтской ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ

Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅

дСтской стопы

ДСтская стопа ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° (ΠΈΠ»ΠΈ большС!) ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ нСсколько мСсяцСв. Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΡΠΉΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Π΅ 2 мСсяца, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ нСподходящСго Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°.

Π—Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚Π΅ нашС руководство Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚Π΅ PDF. Π’ΠΎΡ‚ нСсколько явных ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ носит ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ нСподходящСго Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°.

ΠžΠ±ΡƒΠ²ΡŒ для Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² слишком ΠΌΠ°Π»Π°

  • Π˜Ρ… ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»Π΄Ρ‹Ρ€Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ вдавливаСтся Π² ΠΊΠΎΠΆΡƒ.
  • ΠŸΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Π½ΠΎΠ³ ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠ°Ρ‚Ρ‹ ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ части ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ. Π”ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ достаточно мСста, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Π΄Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠΌ большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°, Π½Π΅ Π·Π°Π΄Π΅Π² ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ† Π½ΠΎΠ³ΠΈ.