Стесняюсь идти на пляж: Как не стесняться раздеться на пляже если ты не идеальна

Содержание

Как не стесняться раздеться на пляже если ты не идеальна

Главная / Полезная информация / Как не стесняться раздеться на пляже если ты не идеальна




Летний период отдыха предполагает пляжный отдых. Значит придется обнажаться, выбирать купальник. Для ряда девушек это настоящая проблема, ведь зимний период — это почти всегда лишние килограммы, испорченные формы, чувство стеснения и неполноценности. Все это способно омрачить отдых на море, и усилить чувство недовольства собой.

Десять советов как перестать стесняться своего тела в купальнике

  1. Меньше думаем — больше делаем. Многие проблемы надуманы и находятся исключительно в голове. Если вы недовольны своим телом, то нужно что-то делать: уменьшить калорийность пищи, число трапез в день, начать заниматься спортом. Если просто вздыхать и рассуждать о своих недостатках, то ничего не изменится. В этом случае воспринимайте свое тело как должное, а не ищите в нем изъяны. Чем больше об этом рассуждать, тем больше происходит зацикливание на проблеме и негативе.

  2. Не ищите оценки своего тела со стороны окружающих. Вы будете удивлены, но если оглянуться вокруг на пляже, то вы увидите что девушек вокруг с телом далёким от стандартов красоты будет около 45-53%. У 20-30% фигура будет в пределах нормально, и только у 12-15% близкой к идеальной. По-большому счету вы мало чем отличаетесь от большинства девушек и вряд ли кто-то будет внимательно рассматривать ваши недостатки, потому что есть собственные.

  3. Развиваем чувство уверенности в себе. Комплексы и стеснения появляются из-за сомнений и неуверенности в себе. Если человек воспринимает себя адекватно и лишён предрассудков он чувствует себя уверенно и спокойно. Будьте увереннее окружающих и тогда сомневаться в себе будут другие, а не вы. Особенно это справедливо для людей перешагнувших 30 летний рубеж. В этом возрасте мечты об идеальной фигуре должны полностью развеяться и прийти понимание того, что в большинстве случаев мечта об идеальном теле — это миф.

  4. Заручитесь поддержкой человека, чье мнение для вас важно. Лучше всего если это будет любимый мужчина. Наверняка он воспринимает вас такой как есть со всеми телесными недостатками. Если ему нравится ваше тело и он делает по этому поводу комплименты — значит все как надо. Мнение близких и их поддержка куда как важнее нежели мнение незнакомых людей. Они забудут о вас через пару минут, поэтому нет никакого смысла что-то им доказывать.

  5. Сходите позагорать на нудистский пляж для повышения самооценки. Это очень смелый поступок, потому что он сразу разрушает массу стереотипов. Например, идеальных форм и фигур не бывает, мое тело самое ужасное. После такого опыта не страшно ничего. Быть самой собой гораздо важнее, чем стремиться к заоблачным высотам.

  6. Подбираем купальник в размер. Главная ошибка здесь — пытаться выглядеть лучше чем есть на самом деле. В первую очередь это всевозможные бикини, мини-наряды, желание утянуть свои формы. Фальшь заметно сразу и она притягивает к себе излишнее внимание. Важно чувствовать себя в купальнике комфортно и свободно. Лучший вариант для девушки имеющей сложности с весом — это закрытый купальник нейтральных тонов. Его нужно рассматривать как привычную одежду, а не способ выделиться из массы. Не нужно оголять то, к чему есть претензии и акцентировать на этом внимание.

  7. Создайте образ счастливого человека. Отдых на пляже — это расслабленное состояние неги и спокойствия, где нет места суете и нервозности. Обустройте место отдыха: шезлонг, коврик, зонт, напитки. Человек, который умеет наслаждаться и радоваться жизни вызывает зависть независимо от того какой у него вес и фигура.

  8. Измените отношение к своему телу и стиль жизни. Проблемы с весом и недовольстве собой — это следствие проблем в жизни, часто хронических. В первую очередь это стресс на работе или неприятности в личной жизни, отсутствие любимого человека. Тело часто отражает происходящее, хотя и бытует мнение что счастливый человек — крупный и плотный, потому что не отказывает себе в удовольствиях. Испорченная фигура — зеркальное отражение событий в жизни.

  9. Совершенствуйтесь. Если недовольны собой — меняйтесь. Выйдите из привычной зоны комфорта и начните что-то делать системно. Например, поменяйте рацион, ограничьте себя в определенных продуктах, найдите время на прогулку. Главное старт, а дальше втянитесь.

  10. Не доводите ситуацию до критической. Лишние килограммы склонны к накоплению. Это проблема не одного сезона, а 2-3. Если нет времени и сил заниматься собой на фитнесе или в тренажёрном зале, то хотя бы поддерживайте ситуацию на стабильном уровне. Для этого хватит бассейна, регулярных пеших прогулок, активных действий в течение дня. Чем старше и ленивее человек, тем сложнее принять свои ошибки, начать их исправлять. Не доводите ситуацию до провальной. Это по силам каждому человеку.


Научитесь любить и воспринимать свое тело таким какое оно есть. Такой подход уже существенно сглаживает проблему. Если есть недовольство собой — нужно работать над этим. Вариантов масса: спорт, диета, активный образ жизни. Не бойтесь меняться и становиться лучше. Движение — это жизнь.

1-дневный сеанс «АнтиВес»


В медицинском центре «БАГЕНА мед» внедрен новаторский подход по лечению ожирения и избыточного веса. Имеет место совмещение двух параметров — эффективное лечение ожирения и мощное…


Цена: 200 BYN

Сопровождение диетолога


Наши специалисты подберут рациональное, сбалансированное питание с учетом возраста, состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма пациента…


Цена: 220 BYN

Начните лечение и оздоровление прямо сейчас!

Оставьте Ваш номер, и мы перезвоним
в течение нескольких минут

Медицинский центр БагенаМед — это

Индивидуальный подбор процедур

Консультации родственников созависимых

Лечение запущенных форм зависимости

Препараты нового поколения

Система контроля качества лечения

Пышечки , а вы стесняетесь ходить на пляж?

#1

#2

Гость

я уже обдумываю что придумать чтоб отмазаться:(

#3

#4

#5

Просто боюсь, что пока вы дома будете комплексовать и заниматься самоедством какая-нибудь красавица без комплексов увлечет вашего друга 🙁

#6

#7

и прекратите зацикливаться на своих недостатках! посмотрите на Анфису Чехову. там не 5 лишних гк, а гораздо больше. но она сексуальна и фору даст многим худышкам.

#8

#9

любите себя!

#10

#11

#12

#13

#14

#15

Вот у меня по моему мнению лишних 10 кг, я не переживаю.

Жир-то не висит складками, и хорошо.

#16

#17

Подруга

а что, ваш мужчина вас еще в труселях не видел?

Вот у меня по моему мнению лишних 10 кг, я не переживаю.

Жир-то не висит складками, и хорошо.

#18

#19

#20

#21

#22

будьте раскованной, раскрепощенной. …улыбайтесь, смейтесь, веселитесь!мужчины таких любят!!!!!

а 3-5 кг — ничего страшного!

Эксперты Woman.ru

  • Садовников Эрнест

    Психолог….

    135 ответов

  • Галина Федулова

    Психолог

    37 ответов

  • Суроткин Дмитрий Олегович

    Врач-психотерапевт

    10 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    364 ответа

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    251 ответ

  • Токарь Дарья Анатольевна

    Фитнес-тренер

    56 ответов

  • Оксана Александровна

    Практический психолог

    1 ответ

  • Иванова Светлана

    Коуч

    93 ответа

  • Владимир Вайс

    Неопсихолог

    151 ответ

  • Басенкова Ольга

    Психолог

    48 ответов

#23

стесняюсь спросить, а сама — это как? А обычно вас на руках что-ли туда относят?

#24

#25

С мужчиной мы встречаемся уже 9 месяцев, но в купальнике пока не видел, а интим ведь не при свете солнца происходит)

Мой вес 61 кг при росте 168, лишние кило есть, и -таки да — за зиму тоже появился целлюлит гадкий, наверно больше из-за него комплексую, чем из-за животика и полноватых бедер:(

#26

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками.

    ..

    1 604 ответа

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    1 340 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    813 ответов

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    1 089 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    209 ответов

#27

Гость

сама — в смысле в гордом одиночестве))))

С мужчиной мы встречаемся уже 9 месяцев, но в купальнике пока не видел, а интим ведь не при свете солнца происходит)

Мой вес 61 кг при росте 168, лишние кило есть, и -таки да — за зиму тоже появился целлюлит гадкий, наверно больше из-за него комплексую, чем из-за животика и полноватых бедер:(

#28

до тех пор, пока не увидела себя на фотографии — вид сзади. Вид спереди у меня был что надо, а вот сзади, оказывается, жир на спине отложился! А я его не замечала. Это такой уродский вид!

В общем, щаз похудела, стесняться нечего.

#29

потому что ленюсь качать пресс, с талией беда просто((( а ножки и ручки худые

#30

#31

#32

#33

#34

#35

та, которая. ..

1. мужикам не нравятся палки. конечно, излишков быть не должно, но легкая упитанность зачастую кажется им весьма сексуальной. сужу по мужу, мы иногда обсуждаем с ним красоту девушек. например, идем по улице и идет какая-нить на мой взгляд супер-красотка худющая (кстати, я излишним весом не страдаю, но и не тощая). по моим вкусам на все 5 баллов. а он говорит что-нить типо: «швабра» (не в обиду худым девушкам сказано. а иногда идет совсем не худенькая дамочка и он говорит «вот эта красивая»)))так что, автор, не парьтесь. белоснежное тело на пляже выглядит хуже, чем немножко лишних кг. так что сходите в солярий.

и прекратите зацикливаться на своих недостатках! посмотрите на Анфису Чехову. там не 5 лишних гк, а гораздо больше. но она сексуальна и фору даст многим худышкам.

#37

Новые темы

  • Что важнее — зубы или жилье?

    8 ответов

  • Как отказать человеку

    12 ответов

  • Психотерапевт может меня не понять?

    9 ответов

  • Твой или не твой

    11 ответов

  • Фото бывшей

    12 ответов

#38

#39

Гость

Гость

я уже обдумываю что придумать чтоб отмазаться:(

Скажи течка у тебя.

#40

На даче ходила одна купаться, когда на пляже никого не было. Или в шортах и футболке.

#41

#42

#43

#44

#45

#46

Главное, у меня много поклонников, постоянно ловлю на себе восхищённые мужские взгляды. Друг, который приглашает меня на пляж, кстати, часто говорит, что я красивая… Но вот стесняюсь идти и всё!( Боюсь, что увидит он меня на пляже «во всей красе» и перестанет считать меня красивой. Так глупо, конечно, но ничего не могу с собой поделать;)

#47

если при 169 весит 51 кг — это же быстрее дистрофик!!!!

у меня девушка при 162 весит 50 кг — так я уже все нервы потратил — столько к ней за день «познакомится» лезут, пока я отвернусь!!!!!

дурдом…

#48

#49

#50

Гость

Мой вес 85 кг при росте 175 см На пляж я не выйду даже за деньги. ..

Почему я покончил со стыдом новичка… и вам тоже должно быть

Почему мы так смущаемся, когда изучаем новый вид спорта, навык или ремесло? Я называю это стыдом новичка.

ЧЕЛОВЕК: «Это ваши картины?»

НАС: «В смысле, да… но, типа, я ТОЛЬКО НАЧИНАЮ, и у меня не было никакого ОФИЦИАЛЬНОГО ОБУЧЕНИЯ, и это просто ХОББИ, и эти картины здесь не мои САМЫЕ ЛУЧШИЕ, вы знаете, и э-э …»

Я замечаю это в прибое, девочки, которые учатся, но сидят на плече и не идут на волны, когда они накатывают, просто потому, что какой-то старый чувак тоже идет на это.

А у девочек в голове постоянно крутится диалог типа «ну… они, наверное, лучше серферят, а я все равно упаду, так что, знаешь, я просто подожду еще одного».

 

Я понял. Мы действительно не оставляем много места в этом мире людям, которые просто… средние в чем-то.

 

У нас есть всемирная тяга к ГИПЕРПРОДУКТИВНЫМ или СУПЕР БЕЗУМНО ТАЛАНТЛИВЫМ. Все, что до этого, невидимо.

И да, это правда. Олимпийские игры не были бы такими захватывающими, если бы это была компания отцов с пивными кишками, которые только начали бегать шесть недель назад и вынуждены останавливаться на полпути, а остаток пути идти, хрипя. Или будет. Движение признательности #dadbod охватило весь мир не просто так.

Соревнования по серфингу не были бы такими забавными, если бы это была кучка новичков, трясущихся на коленях, шатающихся по лицу и вскидывающих руки со словами «у-у-у! Я лечу!»

Но жизнь — это не телевизор.

Люди не вырываются из чрева, готовые бороздить пятнадцатифутовых монстров. Сам процесс обучения является одной из самых сочных его частей. Иногда это все.

 

И знаете что? Честно?

Некоторые из нас не хотят кататься на пятнадцатифутовых монстрах. Некоторые из нас никогда не стремятся выставить свои картины в художественной галерее. Может быть, мы не хотим учить язык, чтобы общаться с иностранными дипломатами. Может быть, нам просто нравится запоминать и практиковать новые слова. Может быть, мы просто хотим делать эти вещи, потому что это весело? Потому что это кажется обширным, пугающим и немного отклоняющимся от обыденного и ожидаемого? Таким образом, стыд новичка теряет смысл.

Некоторые из нас считают, что не могут претендовать на эти вещи как на свои, потому что мы никогда не освоим их и не заработаем на этом деньги. Отсюда может возникнуть стыд новичка.

Я думаю, что это просто результат нашей социальной обусловленности. В жизни есть нечто большее, чем внешняя видимость традиционного успеха. Вот как эти вещи заставляют вас чувствовать, как они вдыхают жизнь в ваш день, как они заставляют вас чувствовать себя сильным, сексуальным или динамичным.

Итак, позвольте мне сказать это один раз; вы законны в любом виде спорта, мастерстве или ремесле, которым вы занимаетесь, на каком бы этапе вы ни находились. Неважно, насколько сильно вы выглядите болваном (а, может быть, так оно и есть). Но вы ТАКЖЕ законны, как и человек, сидящий рядом с вами в два раза старше вас, который, вероятно, начал это, когда вы были еще в сумке своего папы. .

>> Начните обучение серфингу. Для серферов и не серферов!

Мой совет от позора новичка?

ГОРДИТЕСЬ

ВЫ УЧИТЕСЬ

Вы вкладываете ЗНАНИЯ В СВОЙ МОЗГ

ВОСПОМИНАНИЯ в свои МЫШЦЫ

Вы тренируете свое тело двигаться ПО-НОВОМУ

90 002 Твой ум крутить и превращать в новый ракурсы ТВОРЧЕСТВА

Есть вещи, которых вы еще не знаете, но вы узнаете.

КАК ЭТО КРУТО?!

СОБСТВЕННЫЙ ваш новичок, всем сердцем.

Когда ты учишься

И все новое, разочаровывающее и волнующее.

СОБСТВЕННЫЙ. ЭТО.

 

Если вы учитесь, скажем, серфингу; выплыть намеренно. Встаньте в центр группы из двадцати чуваков.
Гоняй за волнами, как и все остальные.
Захватите эту волну не потому, что у вас есть какие-то радикальные маневры, которыми можно похвастаться, а потому, что у вас есть поздний бросок, чтобы потерпеть неудачу. Нижний поворот к полному краху, грязный вайпаут к завершению, как королева. Когда вы всплываете на поверхность, чувствуя себя так, как будто вам только что сделали спонтанную клизму из-за угла, под которым вы ударяетесь о воду, вы можете с гордостью терпеть эту задницу. боль.

Большое спасибо!

Ты сделал это; ты сделал то, на что большинство людей тратят всю свою жизнь слишком напуганные.
Можете ли вы поверить, что попробовали и вернулись за добавкой?

>> 7 уроков, чтобы научиться серфингу на бетоне!

Если вы изучаете новый язык, примите тот факт, что буквально невозможно не ставить себя в неловкое положение миллион раз в день, и просто продолжайте.

Да, возможно, вы случайно сказали бабушке вашего нового парня, что вы сегодня довольно возбуждены, вместо того, чтобы сказать ей, что сегодня довольно жарко. Подумайте о том, когда вы были в начальной школе, и в школе был новенький, который учил английский, и вы смеялись над его акцентом. Считайте это покаянием своей жизни и носите его с улыбкой. Смелые те, кто пытается выучить новый язык во взрослом возрасте.

Вот в чем дело.

В чем бы вы ни были новичком. Если вы утверждаете, что это пространство таким, какое оно есть, например, я здесь, и я учусь, и мне не нужно преуменьшать, насколько оно для меня особенное. Вы создаете это пространство для других, чтобы они тоже могли учиться без стыда.

И для меня это намного круче любого вундеркинда или безумно умелого человека, взрывающего мировую арену.

Потому что если вы создадите это пространство,

Если вы отнесетесь к этому как к Я ЗДЕСЬ, и я УЧУСЬ как босс

Вы создаете пространство для обучения других людей без стыда новичка.

И это — для меня — экспоненциально круче, чем любой вундеркинд или безумно умелый человек, взрывающий мировую арену.

Теперь возьми его.

 

>> Учитесь серфингу вместе с нами. Серф-поездки для девушек для начинающих и продолжающих.

 

5 вещей, о которых следует помнить, когда вы чувствуете отвращение к тому, как вы выглядите

«Твое лицо изменится. Ваше тело изменится. Единственная красота, которая остается неизменной, — это та, которая живет в вашем сердце». ~ Лори Дешен

Сколько раз вы скрывались от мира, когда вам было стыдно за свою внешность?

Сколько приглашений вы отклонили, потому что вы чувствовали отвращение к тому, как вы выглядите?

А сколько раз вы смотрели в зеркало в ванной и думали: «Почему в моем недолгом существовании на этой планете это обязательно должен быть я?»

Видеть свое отражение в зеркале — это как физическая боль. Это не просто часть вашей жизни. Это навязчиво. Он поглощает каждый момент вашего бодрствования.

Потом начинаешь завидовать красивым людям. Гнев на любое высшее существо за то, что оно не сделало вас одним из них. Гордитесь своими сильными сторонами всякий раз, когда видите кого-то, кто выглядит хуже вас. Ненависть к себе и обвинение своих предательских генов в том, что они дали вам странное лицо, несовершенную форму, видимое состояние здоровья.

Для меня это была моя кожа.

На меня напала хроническая болезнь, которая регулярно вызывает сыпь по всему телу, а иногда даже на лице.

Я не могу сосчитать, сколько раз я плакала из-за этого. Иногда от боли. Иногда от зуда. Слишком много раз от отвращения взглядов людей или их недобрых слов.

Пограничная поверхностность многих людей, которые никогда не удосужились открыть книгу, обложка которой им не нравилась, была болезненной и раздражающей.

Моя неуверенность была похожа на открытую рану, и моя самооценка была на дне. Я чувствовал себя мишенью, гражданином второго сорта, у которого мало прав на мечты, надежды и успех.

Я усовершенствовал искусство избегать зеркал и камер, купил дополнительную одежду, чтобы прикрыть кожу, и научился держать голову опущенной, чтобы избежать зрительного контакта. Я боялся социальных ситуаций и боялся, что люди будут смотреть на меня с отвращением.

Каждый комментарий может разрушить мою хрупкую уверенность.

От безысходности и душераздирающего ощущения, что я не выгляжу достаточно красиво, хотелось по утрам закатать одеяло на голову и не выходить.

Думать, что ты никогда не будешь счастлива из-за своей внешности, — самая мучительная вещь. Это изолирует. Это сводит с ума. Это расстраивает и тысячи других вещей.

Мы живем в обществе, которое перенасыщено внешним видом и говорит нам, что наша симпатия зависит от того, насколько мы привлекательны. Культура питания, индустрия красоты, средства массовой информации — все они говорят о том, что красота равна совершенству.

В эпоху цифровых технологий легко создать фасад с тщательно подобранными фотографиями и сообщениями, которые лгут из-за упущения.

Но в глубине души ты знаешь правду.

Вы не можете игнорировать это.

Мир не позволяет тебе.

Реклама и обложки журналов напоминают вам о том, насколько вы несовершенны. Косметологи любят указывать на ваши недостатки, чтобы продать вам больше продуктов.

Только когда вы решите носить свой несовершенный вид как форму доспехов, вы почувствуете себя комфортно в собственной коже. Внешний вид людей больше не пугает вас. Оскорбительные слова не крадут твой сон. Вы влюбляетесь в себя.

Это путь к принятию. И путешествие освобождает.

Мы все сталкиваемся с трудностями, пытаясь принять себя и то, как мы выглядим. Но правда в том, что, как бы банально это ни звучало, красота в глазах смотрящего.

Это не то, что на поверхности. Это то, что внутри вас.

Вот некоторые вещи, которые помогли мне на пути к принятию себя.

1. Вы можете примириться с теми частями себя, которые ненавидите.

Признание того, что вам не все нравится в своем теле, — это первый шаг к более позитивному настрою. Речь идет о признании того, что вы можете испытывать «недовольство» некоторыми частями своего тела, но не позволять этому мешать вам делать то, что вы хотите делать.

Вы, наверное, думаете: «Да, верно, а как же мой животик?»

Ну и что? Это здесь. Вы не идеальны, и это нормально.

Часто мы отказываемся от удовольствия, потому что чувствуем, что не заслуживаем его. Каким-то образом простые части жизни становятся недостижимыми «наградами». Может быть, вы не позволите себе отправиться на пляж, пока не наберете определенную форму, или вы не сможете выйти замуж, пока не сбросите вес, или, может быть, вы не сможете покупать новую одежду, пока не похудеете на несколько фунтов.

Звучит безумно, когда произносишь это вслух, но многие из нас так думают.

Так что будь добр к себе. Будьте нежны и напоминайте себе обо всех других вещах, которые вы любите в себе.

Разрешите себе смириться с тем, что некоторые части вашего тела могут вам не нравиться. Вы не всегда будете любить каждую часть своего тела. Тем не менее, вы все еще можете любить свою жизнь даже в те дни, когда вы не можете любить свой живот.

Вы, конечно, не одиноки в своей борьбе за принятие собственного тела. Я мог бы дать вам длинный список вещей, которые мне не нравятся в моем теле.

Однако это тело, которое тебе дали. Это тело только , которое вам дали. Так что, возможно, пора смириться с этим.

2. Каждый иногда чувствует себя непривлекательным.

У всех нас бывают моменты слабости, когда мы смотрим на все через негативный фильтр, и голос в нашей голове становится критическим и нелюбящим. Времена, когда мы чувствуем себя уродливыми и непривлекательными. Все мы. Ты. Мне. Твой лучший друг.

Дни, когда смотришь на себя в зеркало и не видишь ничего положительного. Вы не видите любящего супруга, заботливую мать, прекрасного сына, понимающего друга. Вы не видите мудрости в старческих морщинах, силы в растяжках и красоты в изгибах вашего тела.

Вместо этого вы просто видите . . . бла. Валовой. непривлекательный. Отвратительный.

В моменты неуверенности в себе сделайте паузу и задайте себе следующие вопросы: влияет ли мое настроение на то, как я отношусь к своей внешности? Достаточно ли я сплю и свежего воздуха? Хорошо ли я питаюсь и часто ли двигаюсь? Забота о себе так важна, потому что ваше зеркальное отражение — это просто проявление вашей положительной энергии.

3. Идеалы красоты, определенные СМИ, нереальны.

В течение многих лет средства массовой информации пытались создать блестящий образ того, как должны выглядеть идеальные мужчина и идеальная женщина. Телевизионные шоу, рекламные ролики, реклама в журналах и культура знаменитостей — основные средства массовой информации укрепляют представление о том, что вы выглядите красиво только в том случае, если у вас подтянутое тело, идеальные волосы и безупречная кожа.

Но на самом деле это не так.

Почему? Потому что образа совершенства не существует. Это поверхностно. Это недостижимо. Даже сами модели не похожи на отфотошопленные, сильно отредактированные изображения. Неудивительно, что вы терпите неудачу, когда сравниваете себя со знаменитостями и моделями на обложках журналов.

Стремление выглядеть идеально отягощает тебя. Вы начинаете думать, что вы недостаточно красивы, слишком толсты, слишком малы и так далее. Все это говорит о том, что вы недостаточно хороши.

По крайней мере, индустрия красоты хочет, чтобы вы поверили в это. Если вы чувствуете себя неадекватно из-за своей внешности, вы, скорее всего, купите то, что рекламирует реклама. Заставлять вас чувствовать себя некомфортно из-за своего тела — это выгодно, будь то план похудения, мода или косметический продукт.

Вы собираетесь изменить представление общества о красоте? Нет. Однако вы можете изменить свой собственный. Не сосредотачивайтесь на красоте, которую вы видите в рекламе; сосредоточьтесь на красоте, которую вы видите в реальных людях, которыми вы восхищаетесь.

4. Ваше отражение не определяет вас.

Сумма того, кто вы есть, — ваших мыслей, убеждений, надежд, мечтаний, чувств — намного больше, чем кажется на первый взгляд наблюдателю, который вас не знает. Все эти вещи в вас являются силой, которая притягивает к вам других.

Возможно, вы слышали поговорку о том, что некрасивая личность портит лицо. Что ж, я согласен с этим на 100 процентов.

Иногда вы слышите, как кто-то говорит с добротой и состраданием, и вы воспринимаете их как красивых. Однако вас привлекает не их внешний вид. Это их внутренняя глубина, красота, которую нельзя передать по наследству, отфотошопить или добиться хирургическим путем.

Я знаю многих не самых привлекательных людей, но их энергия, радость и позитив настолько заразительны, что их трудно не иметь рядом.

Так что подумайте о том, что приносит вам радость. Делайте то, что вам нравится. Сделайте свою самооценку зависимой от внутренних, а не внешних качеств. В конце концов, позитивный настрой приносит больше дружбы, чем внешний вид.

5. Ваше восприятие становится вашей реальностью.

Если вы чувствуете себя красивой, она превзойдет ваши физические качества.

Подумайте об истории, которую вы сейчас проживаете. Вы сознательно решили создать его, или его сформировали ваши родители, ваши друзья или, возможно, даже средства массовой информации?

С момента своего рождения вы получаете как положительные, так и отрицательные сообщения от своего окружения. Все эти сообщения создают вашу систему убеждений. Вы действуете в соответствии с этими сообщениями, как если бы они были правдой, пока не поверите в них. Они становятся вашей реальностью. Они дают вам вашу личность.

Каждый раз, когда вы говорите «Я есть», вы рассказываете историю о себе. Когда ваша история обретает собственную жизнь, вы становитесь ею. Но кто написал эту историю? И почему там столько критики и заниженной самооценки?

Перепишите его. Возьмите под свой контроль ручку и напишите историю , которую вы хотите.

Позвольте себе быть собой

В следующий раз, когда вы заметите, что ваш внутренний критик атакует вашу внешность, ловите его.

Сделайте глубокий вдох и спросите себя, сможете ли вы выдохнуть.

Я не говорю о том, чтобы заставить его извергать позитивные, самолюбивые утверждения, которые не кажутся вам подлинными и реальными. Я говорю о мягкой, обволакивающей энергии принятия.

Я научился повышать самооценку помимо своей внешности.