Таби для тренировок: Одежда и обувь для тренировок

Содержание

Одежда и обувь для тренировок

Первое, с чего нужно начинать физические тренировки — это моральный настрой. Настрой уже есть? Тогда необходимо должным образом подготовиться и на материальном плане, чтобы занятия приносили не только результаты, но и удовлетворение. Для тренировки различных аспектов тайдзюцу вы можете свободно выбирать и менять места тренировок, инструменты или тренажёры, но одно вам нужно найти хотя бы раз и желательно надолго — удобную форму для занятий.

Сразу хочется предупредить — забудьте о черных как смоль синоби-сёдзоку, масках и шарфах — для обычных занятий они подходят мало, больше мешают и уж совершенно точно привлекают излишнее внимание. Хотите побегать? Идите на стадион и слейтесь с обычными бегунами-энтузиастами, одев удобные кроссовки, кеды или спортивный костюм. Работаете над силой на турниках или тренажерах в зале? Майка и шорты вам в помощь.

Но если собираетесь заняться чем-то менее привычным, чем общая физическая подготовка, тут уже придется несколько подумать. Для изучения «темной» маскировки (засады, укрытия и так далее) в позднее время суток в большинстве случаев излишне тёмная (и тем более черная) одежда не нужна. Тут, конечно, не следует впадать в крайности и искать красивую белую водолазку в обтяжку — и черные, и белые вещи одинаково хорошо видны в темноте и сумерках. Для маскировки в природных условиях классическим вариантом являются комплект (штаны и куртка) хаки: даже лунной ночью лежащий человек в камуфляже совершенно теряется в траве и не виден буквально уже с двух метров. Для урбанистического (городского) пейзажа лучше подойдут серые, синие, красные или опять-таки камуфлирующие вещи. Избегайте светооражающих полосок! Основная их цель — не дать вам угодить под машину и сделать более заметным ваш силуэт, но скрываться посреди проезжей части — затея плохая.

Теперь про обувь. Таби или ниндзя-шузы для нашего соотечественника штука достаточно непривычная, и скорее модный атрибут, чем подспорье в тренировках. Полезны они могут быть только для занятий в додзё, где чтутся традиции и ритуалы. Поэтому выберите для занятий в залах и стадионах обычные кеды или кроссовки, подобрав их максимально удобными для себя. Для занятий на природе могут быть полезные «высокие» кеды или ботинки с высоким верхом для защиты от попадания насекомых и прочего мусора к вам на нежную ступню. Тут главное не переборщить: берцы, гриндера и прочие стилистические изыски ровно так же как и ниндзя-шуз совсем не положительно влияют на привыкшие к удобной спортивной обуви ноги.

Для «светлой» маскировки необходимо несколько комплектов одежды, но самый лучший выбор — ваша обычная. Сегодня очень мало что может привлечь внимание на улице, на например священническая ряса, которая раньше служила хорошей личиной для прикрытия, в наши дни лишь ловит лишние взгляды. А вот толпы «казуалов», по внешнему виду которых не сразу и не поймешь, кто они и откуда, проходят через наш взор сотнями, но в памяти не остается ни один. Кто это прошёл? Студент, бизнесмен, рабочий на отдыхе или невыспавшийся программист? Так что получается, что сегодня истинные невидимки одеваются почти по моде. Неожиданный вывод, не правда ли?

Однако совсем другое дело, когда вы занимаетесь в додзё. Тут важно подчеркнуть своё уважение к традициям. Если в вашей школе принято надевать на занятия чёрное доги (форма для тренировок боевых искусств, называемое у нас просто «кимоно»), то совсем неуместным будет проиходить на занятия в белой растянутой майке. Где брать эти самые доги и таби или как их сделать самостоятельно, будет рассказано в другой статье. Но тут важно понимать, чем доги отличается от синоби-сёдзоку: это одежда для тренировок и постижения пути (до), а не боевой комплект сдвинутого по черепашкам-ниндзя Рэмбо — десять тысяч карманов и крючков для оружия, бандана поверх маски и шейного платка тут не нужны.

Будьте аккуратны и, главное, разумны при выборе вашей одежды для тренировок. Помните, что внешняя форма не должна вытеснять собой содержания, а ниндзя имели именно такой (уже порядком набивший оскомину), а не другой облик не потому, что им хотелось выглядеть как-то особенно, но потому что на то время, когда они активно функционировали, это была наиболее удобная и естественная форма одежды или маскировки.

Упражнения для развития скорости и чистоты игры на гитаре

Если вы серьезно занимаетесь музыкой и планируете в будущем играть сложные композиции, необходимо уделять время тренировкам. Мастерство всегда требует больших затрат времени и сил. Поэтому подходить к занятиям нужно со всей ответственностью. В этой статье мы рассмотрим различные упражнения для развития скорости и чистоты игры на гитаре, тренировке чувства ритма. А начнем с разогрева рук.

Разогрев рук перед игрой

Возьмите себе за правило разминать руки перед игрой. Разминка должна стать неотъемлемой частью ваших тренировок и выступлений на публике. И чем больше времени вы будете ей уделять – тем лучше.

Во-первых, напрягая неразогретые мышцы, вы рискуете их травмировать. Тендинит (воспаление сухожилий) и артрит (воспаление сустава) – профессиональные болезни гитаристов. Банальная разминка сильно уменьшает риск травм.

Во-вторых, гимнастика для рук сильно повышает эффективность тренировок. Попробуйте разминаться перед игрой – и почувствуете, насколько быстрее и точнее стали бегать по грифу ваши пальцы. Личное наблюдение: без разминки максимальная скорость исполнения пассажей падает на 25-30%.

Гимнастика состоит из 2-х частей: с гитарой и без нее. Сначала вам нужно отложить инструмент в сторону и подготовить руки. Начните с предплечий и кистей – сделайте несколько десятков круговых вращений в обе стороны, как на физкультуре.

Затем идет растяжка пальцев. Старайтесь развести пальцы левой руки в стороны на максимальное расстояние. Сначала тянитесь без помощи правой руки, потом с ней. Следите за своими ощущениями – до боли доводить не стоит. Также неплохо будет сгибать пальцы по одному, удерживая все остальные. Если у вас есть эспандер – можно немного позаниматься с ним.

Уделяя этому всего несколько минут в день, вы обезопасите свои руки от травм, а также повысите эффективность тренировок. Особое внимание уделяйте левой руке – именно она нагружается больше всего. Но и о правой забывать не стоит – быстрая игра тоже утомляет ее.

Разминка с гитарой – развиваем чувство ритма

Когда вы сделаете простую зарядку – можно смело браться за гитару. Сходу играть на пределе возможностей чревато неприятностями. Нужно начинать не спеша, постепенно наращивая темп. Поупражняйтесь хотя бы 10-15 минут – и ваши руки скажут вам спасибо.

Сейчас самое время уделить внимание ритму. Ритмичность – основа любой музыки (кроме, разве что, ambient). В каком бы направлении, и на каком бы инструменте вы ни играли – о ритме забывать нельзя.

Начать стоит с медленной игры. Возможно, вам кажется, что играть медленно – это очень легко и скучно? Попробуйте безошибочно попадать в удары метронома 4-ми нотами при темпе 40-50 ударов в минуту. Большинство начинающих гитаристов не смогут этого сделать. Тренироваться нужно на всех скоростях и непременно с метрономом. Метроном – лучший друг и учитель музыканта.

Установите скорость метронома в 60 bpm (ударов в минуту). Сыграйте пассаж, представленный на картинке. Через несколько минут увеличьте скорость до 70 bpm, потом до 80, 90 и так далее.

Пройдите его по кругу несколько раз. Сначала играйте 4-ми нотами, затем 8-ми, затем 16-ми. Можно их комбинировать, чтобы получать простейшие ритмические рисунки, например, галоп (8-8-4 или 16-16-8), или использовать триоли.

Затем пробегитесь по гаммам. Постройте от любой ноты на 6-й струне гамму – и проиграйте ее аналогичным образом. Важно не «засиживаться» в одном месте на грифе. Одинаковое внимание уделяйте как первым ладам, так и самым последним. Ваши пальцы всегда должны бегать уверенно.

Если вы играете медиатором – пробуйте разные способы атаки. Сначала поиграйте пассаж переменным штрихом, затем даунстроком. Владельцам электрогитар рекомендуется упражняться и на чистом звуке, и с перегрузом. Техника игры у них немного отличается, и над ней тоже нужно ежедневно работать.

Если вы торопитесь – позанимайтесь хотя бы минут 10. Это гораздо лучше, чем ничего.

Упражнения для скоростной игры

Научиться играть быстро – это всего лишь половина дела. Многие музыканты могут выдавать и по 20 нот в секунду, но разобрать в этом хоть какую-то мелодию очень тяжело. Дело здесь в правильной настройке звука и чистоте игры. Звук – это очень масштабная тема и заслуживает целого цикла отдельных статей. А вот над чистой игрой нужно работать.

Сначала определите максимальную комфортную для себя скорость. Выберите любимый рифф или простую гамму, включите метроном и проиграйте ее. Затем увеличьте скорость и повторите. Увеличивайте до тех пор, пока в мелодии не начнет появляться «грязь». Небольшие ритмические неточности, скрежет медиатора по оплетке струн, задевание лишних струн – все это сильно портит мелодию. Особенно если в своей музыке вы используете овердрайв или дисторшн.

Когда вы поняли предел своих возможностей – можно приступать к его расширению. Еще раз: забудьте про игру без метронома! Начните с упражнения, описанного выше. Выбирайте любой лад, стройте от него аналогичный пассаж и проигрывайте. Следите за чистотой. Если играете грязно – стоит немного снизить темп или передохнуть.

Не зацикливайтесь на одном упражнении. Надоело играть этот пассаж – переключайтесь на другие лады, на гаммы. Игра любимых произведений ничем не хуже. Выберите интересную быструю композицию или отрывок из нее, разучите – и в бой! Самое главное – сыграть максимально четко. Ни разу не сбиться с ритма. Ни разу не задеть лишнюю струну.

Когда это будет получаться – немного увеличивайте скорость. Всего на 2-3 удара в минуту. Вы почти не почувствуете разницы, и без проблем сыграете разогретыми руками. Даже если вы будете сдвигать порог на 1 bpm в день – уже через месяц получите ошеломляющий результат.

Не забывайте про различные техники игры. Если вам интересен свип – обязательно тренируйте его. Нравится теппинг – добавляйте новые ноты в свои упражнения. Попробуйте, например, двумя руками проиграть пассаж с картинки.

Буква Т в табулатуре показывает, какие звуки играются пальцем правой руки. При игре теппингом обращайте внимание на громкость звучания ноты. У начинающих гитаристов очень хромает извлечение звука мизинцем и безымянным пальцами – следите за этим. Приглушайте все лишние струны, чтобы игра была максимально чистой. Ваша задача – довести свое исполнение на текущей скорости до идеала. И только потом можно переходить на следующий уровень.

Подведем итог

Повторим еще раз, как должна проходить ваша тренировка:

Разминка рук и растяжка;
Медленная игра гамм под метроном;
Определение комфортной скорости на сегодня;
Игра упражнений для скоростной игры также под метроном.

Возможно, такой подход покажется вам скучным. Десятки раз проигрывать один и тот надоевший рифф, к тому же следить за сотнями мелочей. Но вспомните пословицу: «Повторенье – мать ученья». Быстрая игра – это очень сложная техника. Далеко не каждый гитарист может похвастаться чистым исполнением скоростных пассажей. Чтобы достичь вершин мастерства, нужны годы упорных тренировок. Уделяйте всего 40 минут в день этим упражнениям – и результат не заставит себя ждать.

Автор текста – Молянов Павел

Ботинки ниндзя-таби на открытом воздухе для всех, кто занимается ниндзюцу

Информация о продукте

Прочные ботинки ниндзя-таби на открытом воздухе для всех тренировок на открытом воздухе
Удобная длина по щиколотку и на липучке
Традиционные туфли на плоской подошве с разделенным носком, великолепный внешний вид и удобство
Выдержите наказание, которое вы ему дадите
Купите себе ботинки ниндзя-таби для активного отдыха

Посмотрите наше видео о ботинках Outdoor Ninja Tabi

Сапоги ниндзя-таби на открытом воздухе Описание

Тренировки на открытом воздухе могут быть одними из лучших занятий, которые вы когда-либо посещали, занимаясь ниндзюцу, но ужасно, если вы не подберете обувь. Особенно неудобно тренироваться в кроссовках. Купите себе ботинки ниндзя-таби для активного отдыха. Эти уникальные туфли с раздвоенными пальцами долгое время ассоциировались с ниндзюцу и теперь классифицируются как традиционная обувь, помогающая в изучении этих техник ниндзюцу. У них удивительно износостойкие, цепкие подошвы, которые должны выдерживать нагрузки тренировок. Они удивительно удобны, дают вам отличное представление о полу и отлично выглядят. Это то, что нужно каждой тренировке по ниндзюцу на открытом воздухе.

Сапоги таби используются в Японии уже более ста лет, и их часто можно увидеть на строительных площадках. Ниндзюцу приняли их, отчасти из-за их потребности в прочной уличной обуви, а также из-за маневренности и гибкости, которые они предлагают. Раздвоенный носок обеспечивает дополнительное сцепление, которого нет в обычной обуви.

Верх из мягкой парусиновой ткани с прочной резиновой подошвой с текстурированной поверхностью для превосходного сцепления. Это длинные сапоги ниндзя-таби, поднимающиеся до икры на ноге с застежкой на липучке. Конструкция ботинка позволяет ходить почти бесшумно, что является отличной особенностью для ниндзюцу. Плоская подошва позволяет вам чувствовать пол и идеально ставить ступни на землю под ним.

Совет от магазина по ботинкам таби ниндзя для активного отдыха

«Люди могут быть довольно разборчивы, когда речь заходит о ботинках таби, поэтому мой лучший совет — знать, что вы покупаете. Это уличные ботинки Ninja Tabi длиной до икры, на липучке, с цепкой резиновой подошвой. Они не подходят для помещений, поэтому купите наш вариант для помещений».

Даг Свифт – магазин боевых искусств Enso

Размеры ботинок ниндзя таби для активного отдыха

Эти ботинки ниндзя таби для активного отдыха представлены в европейских размерах. Они довольно хорошо подходят по сравнению с тем, что «нормально», поэтому, если вы являетесь эквивалентом EU42 UK8, то это будет ваш лучший выбор. Ознакомьтесь с нашей таблицей размеров для вашего британского размера.

— EU35 = UK2 — EU36 = UK3

— EU37 = UK4 — EU38 = UK5

— EU39 = UK5.5 — EU40 = UK6

— EU41 = UK7 — 4032 = UK8 9000 — EU44 = UK10

— EU45 = UK11 — EU46 = UK12

Обратите внимание, что речь идет о приблизительном количестве разговоров, поскольку европейцы не могут идеально маскироваться в Великобританию. Если вы не уверены, какой у вас европейский размер обуви, свяжитесь с нами в нашем магазине, чтобы обсудить наилучший выбор, позвоните по телефону (0117) 9425832 или напишите [email protected]

Посмотрите наше видео о некоторых из нашего снаряжения для ниндзюцу

Доставка ваших ботинок ниндзя таби для активного отдыха

У нас есть несколько различных вариантов размещения ваших товаров в магазине боевых искусств Enso. Цены варьируются в зависимости от общего заказа, веса, размера и т. д. Страница оформления заказа автоматически подберет для вас возможные варианты.

Мы можем отправить ваш товар(ы) следующими способами:

Отслеживание курьером — заказ до 13:00, мы можем упаковать и отправить в тот же день, чтобы быть с вами на следующий рабочий день, это не служба выходного дня. Он полностью отслеживается, и мы вышлем вам номер для отслеживания, когда обработаем ваш заказ.

Hermes. По нашему опыту, очень медленное обслуживание, мы не можем гарантировать, что оно прибудет. Это не вариант на веб-сайте по уважительной причине, поэтому, если вы хотите, чтобы эта жалкая услуга и ваша посылка была брошена в случайную изгородь рядом с вашим домом, если вам повезет, просто чтобы сэкономить около 2 фунтов стерлингов, просто позвоните нам по телефону 0117. 942 5832 и мы можем обработать ваш заказ по телефону.

UPS по всему миру. Отправку за пределы Великобритании мы можем отправить в тот же день, но время доставки зависит от пункта назначения. Приблизительные сроки доставки:

Европа: 2-3 рабочих дня
США, Канада, Австралия, Новая Зеландия: 3-4 рабочих дня
Все остальные направления: 4-7 рабочих дней

Обувь ниндзя и сапоги таби

Одной из многих причин, по которой ниндзя в свое время так боялись, был уникальный набор способностей, которыми они обладали.

Откуда у них такие способности?

Благодаря интенсивным тренировкам ниндзя приобрели способности, которые кажутся сверхчеловеческими. У каждого клана ниндзя были свои уникальные режимы тренировок, которые они передавали в семье или клане. Эти режимы тренировок, разработанные для ниндзя, часто называемые ниндзюцу, были одними из самых сокровенных секретов клана ниндзя.

Самураи, военачальники и другие люди в ту эпоху Японии боялись ниндзя как некой сверхъестественной силы. Поощрялись слухи о том, что ниндзя могут волшебным образом появляться внутри здания, пересекать большие водоемы, взбираться на любое здание, путешествовать невидимым, убивать мыслью и многое другое.

Правда заключалась в том, что это были не магические способности, а интенсивно отработанные навыки и умные научные концепции.

Волшебно появляться в зданиях? В этом нет ничего волшебного, они использовали интенсивную физическую подготовку, продвинутую тактику скрытности и изобретательные устройства для преодоления стен.

Одна из таких тактик физической подготовки заключалась в том, чтобы ниндзя практиковали ходьбу на большие расстояния, наклоняясь вперед и из стороны в сторону, неся тяжести. Это резко улучшило их ловкость, выносливость и скорость ходьбы.

Ниндзя проводили долгие часы, тренируясь двигаться максимально бесшумно, наклоняясь вперед на подушечках стоп и контролируя свое тело и плавные движения. Они также научились контролировать свое дыхание, чтобы оставаться максимально спокойными и минимизировать шум при выдохе. Искусство скрытности, которое практикуют ниндзя, называлось Нуки Аши, искусство скрытности.

Мягкий крюк для захвата — пример умной изобретательности ниндзя, используемой для проникновения. Крюк для захвата представлял собой металлический элемент с крючками, на котором были прокладки поверх металлических крючков и прикреплена веревка, чтобы ниндзя мог карабкаться. Подкладка минимизировала шум при броске крюка, поэтому ниндзя мог незаметно взобраться на стену или поверхность. Много часов было потрачено на тренировки и тренировки с крюком.

Обучение искусству маскировки было еще одной важной темой обучения для ниндзя, чтобы набраться опыта. Этот навык мог варьироваться от изучения местной растительности и того, как лучше всего слиться с деревьями и кустарниками в этом районе, или даже нанесения макияжа и использования местных одежды, чтобы выглядеть как местное гражданское лицо.

Ко Аши (Лапы Тигра) — еще одна техника физической подготовки, которую практиковали ниндзя, которая помогает им маневрировать в воде или кустарнике. Вы можете начать этот процесс, подняв ведущую ногу из воды или куста, переместив ногу в следующее место, направив ногу прямо вниз и шагнув в воду или куст, чтобы войти в нее и не потревожить поверхность воды.