Таэквондо даны: ПОЯСА И ДАНЫ В ТХЭКВОНДО

ПОЯСА И ДАНЫ В ТХЭКВОНДО

Новичок начинает с белого пояса (10-й гып), проходя через 9 гып, затем 8-й гып, и так далее до 1-го гыпа. Начиная с белого (10 гып) по красный пояс (2 гып), аттестация проходит обычно раз в три месяца. Владелец красного пояса с черной нашивкой (1 гып) должен тренироваться как минимум полгода, прежде чем он сможет сдавать на 1-й дан. Каждый может получить черный пояс 1-й дан через 2,5 — 4 года, в зависимости от способностей, частоты тренировок и частоты проведения аттестаций.

Для черных поясов, минимальным временным интервалом являются:

• с 1-го на 2-ой дан: 2 года

• со 2-го на 3-й дан: 3 года

• с 3-го на 4-й дан: 4 года и т. д.

Принимать экзамены может достигший уровня не ниже черного пояса 4-го дана.

ЗНАЧЕНИЕ ЦВЕТА ПОЯСА

• Белый
  Цвет снега, цвет рождения жизни, цвет начала нового года, цвет чистого листа, на котором еще только предстоит написать первые строки тхэквондо. Белый пояс — пояс для начинающих заниматься тхэквондо.

• Желтый
  Цвет восходящего весеннего солнца, цвет утренней зари, цвет начала года и начала дня. Олицетворяет начало долгого пути, который еще только предстоит пройти ученику, он уже встал на правильную дорогу, солнце тхэквондо осветило его своими лучами, но это только первые шаги.

• Зеленый
  Цвет расцветающей природы, цвет лета. На этом уровне учитель видет, что в ученике уже проростают посеянные зерна, но эти зерна еще очень маленькие и слабые. Ученик делает первые шаги в понимании и восприятии тхэквондо и себя как единого целого.

• Синий
  Цвет неба и морских глубин. Ученик, носящий этот пояс, задумавается о необъятности мира, непознаваемости всего тхэквондо, осознает что он частица целого. Обладатель синего пояса поднимается на новые высоты тхэквондо и одновременно опускается в неизведанные глубины философии боевого искусства.

• Красный
  Цвет спелости плодов и зрелости знания, цвет осени — времени сбора урожая и подведения итогов. Обладатель красного пояса должен посмотреть на пройденный путь и определить новые цели и новые задачи.

• Черный
  Цвет мудрости. Черный цвет объединяет в себе все цвета спектра — он постиг все ступени тхэквондо, прошел все стадии от белого до красного. Обладатель черного пояса — боец постигший технику, мораль, культуру и этикет тхэквондо.

ДАНЫ В ТХЭКВОНДО

Даны — ступени мастерства в тхэквондо. Однако, не стоит думать, что обладатель первого дана является мастером. В тхэквондо первый, второй и третий даны рассматриваются как начальные степени мастерства. Обладатели этих данов в достаточной степени овладели техническими навыками тхэквондо, но говорить о том, что он мастер — заблуждение. При аттестации на 1-3 даны, в аттестационные требования входят только технические приемы и знания истории тхэквондо. Спортивные достижения являются рекомендацией к аттестации на 1-3 дан, однако аттестационная комиссия не имеет возможности ознакомится с духовным миром претендента.

Только начиная с 4 дана тхэквондист присоединяется к сонму мастеров. При аттестации на 4 дан сдается обязательные теоретический тест в форме письменного экзамена или реферата. Кроме технических и методологических нормативов существует временной ценз, когда человек может стать обладателем 4 дана минимум через 7 лет после начала занятий тхэквондо, на самом же деле это происходит гораздо позже. Такой подход к присвоению 4 дана позволяет не только оценить физические и умственные способности человека, но, и за столь долгий срок общения, оценить его духовный мир.

Обладатели седьмого, восьмого, девятого данов — это великие мастера, разбирающиеся во всех тонкостях тхэквондо.Обладатели столь высоких данов имеют своих учеников — обладателей 1-6 данов, собственные школы, в которых преподается тхэквондо, занимают руководящие посты в Национальных и Всемирной федерациях, регулярно проводят семинары для спортсменов, инструкторов, судей. Обычно обладатели старших данов имеют научные степени и звания по тхэквондо.

По материалам сайта taekwondo.ru

Ступени в тхэквондо — Клуб восточных боевых искусств «Ника-Спорт»

Для оценки мастерства спортсменов, их силы духа и знания технических приемов в тхэквондо существует своя уникальная система. Шкала оценок разделена на 10 ступеней: 10 гыпов и 9 данов. Существует еще и 10-й дан, но он дается за выдающиеся заслуги в развитии тхэквондо и возраст мастера должен превышать 60-летний рубеж.

Гып (от кор. — уровень) — ученическая степень, уровень техники и физического развития ученика, а также уровень его духовности. Это – зеркальное отражение мастерства ученика. Оно как бы перевернуто. Вот почему сначала идет 10 гып, то есть самая первая ступень в тхэквондо, затем 9, 8, 7 и так далее до 1-го дана или до 1-го пума, если ученику еще нет 15-ти лет.

По мере освоения очередного гыпа меняется цвет пояса ученика. И если пояс ученика белый (что символизирует чистоту помыслов), то затем его последовательно сменяют желтый, зеленый, синий и красный. За это время обучающийся постигает боевую технику (сначала обыкновенные удары, затем удары в прыжке) и осваивает принятые в тхэквондо ритуалы (учится правильно носить форму, завязывать пояс, приветствовать старших и т.д.). Черный пояс, цвет которого обозначает достоинство, носят мастера, от первого дана и выше. Дети, не достигшие 15-лет, но уже овладевшие мастерской техникой, носят пояс, состоящий из двух полос: черного и красного цвета.

Значение цвета пояса

Белый

Цвет снега, цвет рождения жизни, цвет начала нового года, цвет чистого листа, на котором еще только предстоит написать первые строки тхэквондо. Белый пояс — пояс для начинающих заниматься тхэквондо.

Желтый

Цвет восходящего весеннего солнца, цвет утренней зари, цвет начала года и начала дня. Олицетворяет начало долгого пути, который еще только предстоит пройти ученику, он уже встал на правильную дорогу, солнце тхэквондо осветило его своими лучами, но это только первые шаги.

Зеленый

Цвет расцветающей природы, цвет лета. На этом уровне учитель видет, что в ученике уже проростают посеянные зерна, но эти зерна еще очень маленькие и слабые. Ученик делает первые шаги в понимании и восприятии тхэквондо и себя как единого целого.

Синий

Цвет неба и морских глубин. Ученик, носящий этот пояс, задумавается о необъятности мира, непознаваемости всего тхэквондо, осознает что он частица целого. Обладатель синего пояса поднимается на новые высоты тхэквондо и одновременно опускается в неизведанные глубины философии боевого искусства.

Красный

Цвет спелости плодов и зрелости знания, цвет осени — времени сбора урожая и подведения итогов. Обладатель красного пояса должен посмотреть на пройденный путь и определить новые цели и новые задачи.

Чёрный

Цвет мудрости. Черный цвет объединяет в себе все цвета спектра — он постиг все ступени тхэквондо, прошел все стадии от белого до красного. Обладатель черного пояса — боец постигший технику, мораль, культуру и этикет тхэквондо.

Даны в Тхэквондо

Даны — ступени мастерства в тхэквондо. Однако, не стоит думать, что обладатель первого дана является мастером. В тхэквондо первый, второй и третий даны рассматриваются как начальные степени мастерства. Обладатели этих данов в достаточной степени овладели техническими навыками тхэквондо, но говорить о том, что он мастер — заблуждение.

При аттестации на 1-3 даны, в аттестационные требования входят только технические приемы и знания истории тхэквондо. Спортивные достижения являются рекомендацией к аттестации на 1-3 дан, однако аттестационная комиссия не имеет возможности ознакомится с духовным миром претендента.

Только начиная с 4 дана тхэквондист присоединяется к сонму мастеров. При аттестации на 4 дан сдается обязательные теоретический тест в форме письменного экзамена или реферата. Кроме технических и методологических нормативов существует временной ценз, когда человек может стать обладателем 4 дана минимум через 7 лет после начала занятий тхэквондо, на самом же деле это происходит гораздо позже. Такой подход к присвоению 4 дана позволяет не только оценить физические и умственные способности человека, но, и за столь долгий срок общения, оценить его духовный мир. Обладатели седьмого, восьмого, девятого данов — это великие мастера, разбирающиеся во всех тонкостях тхэквондо. Обладатели столь высоких данов имеют своих учеников — обладателей 1-6 данов, собственные школы, в которых преподается тхэквондо, занимают руководящие посты в Национальных и Всемирной федерациях, регулярно проводят семинары для спортсменов, инструкторов, судей. Обычно обладатели старших данов имеют научные степени и звания по тхэквондо.

В зависимости от интенсивности тренировок чёрный пояс можно получить от одного года (если тренироваться 4 часа 6 раз в неделю) до 4-5 лет, если тренироваться 2-3 раза по 1.5 часа в неделю. Чтобы получить 2-й дан, надо ждать вне зависимости от технического уровня ещё 1 год, 3-й дан — два года, 4й — три, и так далее. Обладатели с 1-го по 3-й дан могут считаться помощниками учителя (по-са бом). Обладатели с 4-го по 6-й дан считаются учителями (са бом), а обладатели 7-го — 8-го дана считаются мастерами (са хюн ним). Обладатель 9-го дана считается великим мастером — са сон ним.

Повышение и присвоение гыпов входит в обязанности аттестационной комиссии, состоящей из тренеров, не ниже 1 первого дана. Комиссия собирается один раз в три месяца и рассматривает заявки учеников, желающих повысить уровень своего мастерства.

Если спортсмен готов технически, физически и духовно, а так же имеет определенный стаж занятий, что тоже очень важно при сдаче на гып, он допускается к аттестации, то есть к экзаменам.

Серьезность, с которой занимающиеся должны подходить к аттестации, основана на том, что каждый инструктор несет моральную ответственность за действия своих учеников, как в клубе, так и за его стенами.

упражнения для пресса

Вкусные кулинарные рецепты

шаблоны joomla 2.5 бесплатно

Дана Хи — боевые искусства и развлечения

Дана Хи родилась 9 ноября 1961 года как Дана Линн Дэвидсон. Она родилась в Батон-Руж, штат Луизиана. Американская мастерица боевых искусств, завоевавшая золотую медаль по тхэквондо на летних Олимпийских играх 1988 года в легком весе среди женщин. После победы на Олимпийских играх она начала карьеру каскадера, актрисы боевиков и модели, а также комментатора спортивных соревнований на местных, национальных и международных мероприятиях по тхэквондо, где она использует свой опыт в тхэквондо, чтобы предоставить экспертный анализ и справочную информацию для Play by. Играть в дикторов. Она также является тренером, пресс-секретарем, мотивационным оратором и церемониймейстером, а также владельцем ранчо.

Дана Хи обратилась к боевым искусствам, чтобы обрести уверенность в себе после того, как стала жертвой сексуального и домашнего насилия, которое чуть не привело к самоубийству, когда ей было всего 20 лет. Когда ей было 23 года, в 1980 году она начала заниматься карате шотокан, а затем переключилась на тхэквондо в 1984 году. Она выиграла свое золото на летних Олимпийских играх 1988 года, но она уже выиграла золотые медали на испытаниях и финалах олимпийской сборной США 1988 года. как в 21 национальном дивизионном турнире с 1985 по 1987 год. Она также выиграла серебряные медали на национальных чемпионатах США в 1986, 1987 и 1988. Она выиграла бронзовую медаль на Универсиаде, организованной для спортсменов университетов Международной федерацией студенческого спорта (FISU) в 1986 году. Она выиграла четыре серебряные и одну бронзовую медали в национальных турнирах дивизиона и заняла пятое место в своем дивизионе. на чемпионате мира по тхэквондо 1987 г. В 2007 году Хи была удостоена награды «Участница года» и внесена в Зал славы Общества гроссмейстеров США. В 2013 году она получила высшую награду по тхэквондо, когда была введена в Официальный ЗАЛ СЛАВЫ ТХЭКВОНДО® 9.0003

Дана Хи практиковала многие другие стили боевых искусств для фильмов, включая айкидо, бокс, капоэйру, джиу-джитсу, кунг-фу и борьбу. В 1993 году она начала выполнять трюки в десятках фильмов и сериалов. 0011 (2000) , День Независимости  (1996 г.), Смертельное оружие 4  (1998), Mortal Kombat (1995), Человек-Паук 2 (2004) , 9001 0 Терминатор 3: Восстание машин (2003)   и Мстители  (2012) был двойником Кэмерон Диаз, Дэрил Ханны, Джины Дэвис, Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Гарнер, Николь Кидман, Рене Руссо, Сандры Буллок и Умы Турман, среди прочих. Среди ее актерских ролей — Сиэнн в . Mortal Kombat: Conquest  (1998) и мутировавшего Сила в Species  (1995). 97)

Сексуальная Дана Хи и Дана Хи в Mortal Kombat: Conquest и Mortal Kombat: Annihilation

Летом 2004 года Дана Хи перешла от штатного каскадера к мотивационному спикеру. Она также является церемониймейстером Олимпийской академии USOC, Олимпийского спортивного фестиваля и сборщика средств в городе-побратиме Сан-Франциско и Сеула. Она является телеведущей знаменитого турнира по гольфу в Нью-Мексико «Legends & Heroes». Летом 2004 года Дана Хи превратилась из штатной каскадерши в мотивационного оратора. Она выступала от имени многочисленных групп и организаций на съезде Национальной организации FFA в 2008 году. Другие клиенты включают IBM, Hewlett-Packard, United Way of America, USDA-NRCS, The Global Leaders и NOVA (Национальная организация помощи жертвам). В ее выступлениях рассказывается о «преодолении препятствий», «принятии вызова» и «от жертвы к победителю».

Дана Хи жертвует временем и помогает другим благотворительным организациям. С 2011 года она является почетным членом правления NOVA. В 2010 году она стала членом консультативного совета Equine Protection New Mexico, а с 2005 года она была советником фонда CAMPRUSK для лошадей-пенсионеров. Она также делится вдохновляющими мыслями и беседами на онлайн-форумах, а также проводит добровольные семинары.

Дана Хи — прекрасный человек, который использует свое время и таланты, чтобы изменить мир к лучшему.

Дана Хи – Энциклопедия боевых искусств

Немногие люди в мире становятся олимпийскими золотыми медалистами. Еще меньше становится профессиональным каскадером. Познакомьтесь с Даной Хи, необыкновенной женщиной, которая сделала и то, и другое.

От олимпийского золотого медалиста
до голливудского каскадера
Скотт Шоу
Фотографии предоставлены Даной Хи

Немногие люди могут претендовать на честь выиграть золотую медаль на Олимпийских играх. Еще меньше людей могут претендовать на победу в спорте, в котором доминирует страна, которая его основала. Этот человек — Дана Хи, а спорт — тхэквондо.
На соревнованиях, охвативших весь земной шар, Дана Хи завоевала золотую медаль для Соединенных Штатов в 1988 году, когда тхэквондо дебютировало в качестве показательного олимпийского вида спорта. Хотя на Олимпийских играх 1988 года конкуренция была жесткой, Хи использовала то, что она называет «интеллектуальными играми», чтобы выйти победителем.

Хи пинает свою соперницу на чемпионате мира по тхэквондо 1987 года в Барселоне, Испания.

«Я отставала от многих соперников, потому что начала заниматься соревновательным аспектом спорта всего два с половиной года назад», — заявляет она. «Главная причина, по которой я выиграл, заключалась в моем мышлении и способности контролировать игру. Каждый раз, когда соперник думал, что собирается атаковать, я атаковал. Каждый раз, когда они думали, что я ничего не собираюсь делать, я что-то делал. Я разочаровал их до такой степени, что они не могли быть эффективными». Хи вспоминает о своем завоевании золота: «Я мечтала выиграть золотую медаль. Так я тренировался три года. Эта цель, однако, казалась такой высокой, такой недостижимой, что к тому времени, когда я действительно стояла на помосте, получая это золото, я думала: «О, это хорошо». Ставить перед собой цель и достигать ее любой ценой». Она считает, что у слишком многих людей есть цели, которые они не реализуют, потому что, когда дела идут плохо, большинство людей сдаются. И она применила ту же стратегию успеха, чтобы начать карьеру каскадёра.

На церемонии вручения олимпийских наград в Сеуле в 1988 году Дана Хи (слева в центре) завоевала золотую медаль, датчанка Карин Шварц (крайняя слева) взяла серебро, а (справа налево) Голландия и Китайский Тайбэй делят бронзу

«Undercover Блюз»
В течение двух лет после завоевания золотой медали Хи путешествовала по миру в качестве пресс-секретаря, продвигая спорт тхэквондо. После этого она искала новое направление в своей жизни. Stuntwork постучал в ее дверь. Ей позвонила продюсерская компания фильма «Блюз под прикрытием». До начала съемок оставалось всего несколько дней, и им нужна была женщина, хорошо разбирающаяся в боевых искусствах и способная сыграть роль актрисы Фионы Шоу. Дана устроилась на работу и начала совершенно новую карьеру и новое направление в своей жизни. Во время работы над «Блюзом под прикрытием» она приписывает большую часть своего новообретенного понимания трюковой работы опытному хореографу боевых искусств Джеймсу Лью, который помог ей пройти через трудные моменты. «У меня была возможность поработать над этим фильмом с этим великим координатором индустрии боев, Джеймсом Лью. Это был такой хороший опыт, что после того, как съемки были закончены, и я претерпел некоторые изменения в своей жизни, я переехал в Лос-Анджелес и решил заняться этим как профессией».
Кроме того, в «Блюзе под прикрытием» Дана работала вместе с известной каскадершей Шерил Уиллер, бывшей чемпионкой мира по кикбоксингу с внушительным списком достижений. Уилер, которая была дублером Кэтлин Тернер в том же фильме, очень положительно повлияла на Хи.
«Она была просто невероятна, — говорит Хи. «Мы работали вместе и стали очень хорошими друзьями. Мы с Шерил одного роста и веса. Обычно это был бы элемент антагониста номер один между двумя каскадерами». «Боже мой, она может взять на себя мою работу». Но Шерил была такой милой и поддерживающей. Мне нечего сказать о ней, кроме хорошего». «Блюз под прикрытием» — один из самых запоминающихся трюков Хи на сегодняшний день. Она рассказывает об огромном количестве трюков, использованных в фильме — от зависания на лестнице вертолета до прыжков со скалы. В основном она вспоминает сцену большой драки, которую Уиллер и она устроили в грязи.

«На съемку этой сцены ушла неделя, и к тому времени, когда мы закончили, Шерил и я так устали от грязи, что вы не могли в это поверить. Затем они вырезали большую часть из фильма».

Высококонкурентный мир каскадеров
Вход в высококонкурентный мир каскадеров не был немедленным процессом. «Это требует много тяжелой работы», — говорит она. Хи получает свои трюки через, как она говорит, «общение, политиканство, нетворкинг и решимость. Новичком в этой области очень, очень, очень сложно быть, потому что это очень сплоченная группа людей, выполняющих каскадерские работы. «Я вам скажу, единственная причина, по которой я сегодня чувствую себя каскадером, — это золотая олимпийская медаль. Это моя визитная карточка, моя нога в двери. После этого люди будут встречать меня, относиться ко мне серьезно и думать: «Ну, да, может быть, мы сможем ее использовать». Хи понимает скептическое отношение большинства постановщиков трюков к неизвестным каскадерам. «Чтобы нанять кого-то, с кем они никогда не работали, они рискуют, — объясняет она. «Их имя тоже на линии».
Она считает, что благодаря своему стремлению научиться правильно выполнять боевые сцены для камеры, она не подводит постановщиков трюков. «Если бы я не был таким разносторонним, как я, мне было бы очень сложно снимать боевые сцены на камеру, потому что бои на камеру — это совсем не то, что в реальной жизни». Хи не только грамотный экранный боец. Она физически готовится к широкому спектру трюков, которые требуются от активной каскадерши. Она тренируется на батутах, чтобы отработать технику вращения в воздухе, необходимую для падения с воздуха. Она гуляет с друзьями-каскадерами и практикует высокие падения с платформ на большие подушки безопасности и технику каскадерского вождения. Она постоянно работает над трюками верховой езды, так как лошади были одной из ее глубочайших страстей на протяжении всей жизни.

(Дана Хи (слева) с актрисой Настасьей Кински на съемках фильма «Предельная скорость». Хи (справа) готовит Кински к съемкам на синем экране. фильм «Повелитель времени». В этом фильме на главных актеров совершают набеги мародеры. Поэтому каскадеров призвали выполнять сложные трюки на лошадях: от бега верхом и спешиванием до падений. Хи вспоминает два своих трюка в этом фильме. «В одной сцене меня связали, сбили с ног и потащила лошадь. В другой сцене этот каскадер мчится ко мне на своей лошади и пинает меня со всей силы. Я лечу обратно на землю». Хотя это тип ситуаций, которые обычному человеку не показались бы слишком привлекательными, Хи смеется, описывая каждое опасное происшествие.0080 В недавней рекламе Buick Хи пришлось переодеться в костюм ниндзя и оттолкнуться от административного центра Сан-Хосе. «Это было невероятно. Это было так весело. По сути, я был на высоте 150 футов по одной линии. Мне нужно было просто отпустить и свободно падать, пока я не оказался близко ко дну, где я мог замедлить себя и остановиться прямо у земли». Хи описывает, как она выразилась, свою «типичную работу», которую она недавно выполняла в фильме «Ночной незнакомец». «О, это была классика. Меня шлепали. Меня били и бросали, и это было так весело».
В интерактивном видео к фильму «Джонни-мнемоник» Хи снова объединился с координатором боев и трюков Джеймсом Лью. Для этого произведения Лью не только научил ее сложным движениям капоэйры (система боевого искусства, зародившаяся в Бразилии), но и снял сцену, в которой каскадер поджигается. Затем ей и Лью пришлось забраться на эту платформу, где Хи должна сбросить его. «От парня исходило пламя на три фута. Чтобы наступить на него ногой достаточно, чтобы сбить его с ног, мне пришлось просунуть всю голень через три фута пламени. После того, как я это сделал, я посмотрел вниз, и моя нога была в огне. Так что я просто потушил пламя и двинулся дальше». В этот момент нужно спросить у Хи: «Тебе действительно нравится причинять своему телу такую ​​опасность?» «О, мне это нравится», — говорит она без колебаний. «Я люблю новые впечатления. Я люблю вызов. Я люблю рисковать собой». В таком случае она в правильном бизнесе.

#A)
Студийный снимок гламурной стороны бойца/каскадера Даны Хи.

В фильме «Предельная скорость» с Чарли Шином и Наташей Кински в главных ролях Хи снова пришлось рискнуть собой. Она дублировала Кински, а каскадер дублировал Шина. «Там был семифутовый забор, который нам нужно было перебежать и каким-то образом перепрыгнуть, сначала головой, а затем удариться о землю с другой стороны, встать и снова бежать». Несмотря на то, что для их согласия была построена трехфутовая рампа для прыжков, им все еще оставалось пять футов, чтобы преодолеть их самостоятельно.
«К сожалению, при первой попытке, — вспоминает Хи, — куртка каскадера зацепилась за забор. Я красиво пролетел, а он рухнул на землю. Парень так и не услышал конца. Типа: «О, девушка может все исправить, а ты нет». Даже Чарли Шин доставил ему неприятности: «Подождите минутку, — сказал ему Чарли, — я должен быть очень гимнастическим в этом фильме, а вы летите вот так». отлично во второй раз».
Каскадерская работа, очевидно, включает в себя огромное количество опасной и рискованной работы, выполняемой исключительно для удовольствия кинозрителей. Тем не менее, Хи с любовью вспоминает, как снимался в тщательно продуманном трюке для фильма «Стая». Она и каскадер дублировали двух влюбленных, бросившихся насмерть. Трюк заключался в том, что они двигались по воздушной рампе через стеклянную дверь, когда они держались за руки. Затем через балкон и падает на землю двумя этажами ниже. «Это было очень весело», — хихикает она.

Скромный подход
Хи очень скромно подходит к своей роли в киноиндустрии. «Иногда у меня были актрисы, которым было очень неудобно, когда я делаю то, что они не могут делать. Им это не нравится. Я говорю им, что моя роль здесь состоит в том, чтобы вы хорошо выглядели. Все, что зрители увидят, — это какой-то фантастический трюк, и они подумают, что это сделали вы». Хи признает: «Уходя с большинства работ, тебе больно!» Несмотря на то, что она обладает этим опытным пониманием, она, тем не менее, быстро продвигается вперед в своей каскадерской карьере.
«То, чему учится профессиональный каскадер, — это выглядеть так, будто вы разносите свое тело, но на самом деле не разносите его», — философствует Хи. «Конечно, бывают моменты, когда нужно просто пойти на это и позволить своему телу почувствовать последствия. Это похоже на боевые искусства, вы идете как можно более подготовленными, но как только вы слышите «Действие», вы не делаете ничего, кроме того, чтобы трюк выглядел как можно лучше для камеры».