Типы женских фигур и от чего они зависят: как определить свой тип фигуры?

Содержание

что это, какие бывают, как определить и что носить

Узнайте, каким типом фигуры вы обладаете. Это поможет вам выбирать подходящую одежду!

Теги:

женская фигура

Коррекция фигуры

Как выбрать платье по типу фигуры

Содержание статьи

Не секрет, что каждая девушка уникальна, поэтому выбор одежды, которая будет подчеркивать достоинства и скрывать особенности тела, зависит от ряда факторов — размера груди, объема талии или длины ног. При этом совершенно неважно, обладаете ли вы идеальными пропорциями или нет — любая женщина может выглядеть гармонично, если будет ориентироваться на свой тип фигуры. В этом материале мы разбираемся, что можно и нельзя носить девушкам с разным телосложением.

Какие бывают типы фигуры

Существуют пять основных типов фигуры — «яблоко», «груша», «песочные часы», «прямоугольник» и «перевернутый треугольник», но есть и нестандартные формы, выходящие из-под общих критериев. Определить, каким именно строением тела вы обладаете, можно благодаря соотношению плеч, груди, бедер и талии. Зная особенности распределения жировой и мышечной ткани, вам будет значительно легче выбирать подходящую одежду и следить за здоровьем.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как определить тип фигуры

Определить свой тип фигуры довольно просто — нужно измерить параметры с помощью ленты. При этом замеры важно проводить в расслабленном состоянии и не пытаться обмануть себя: талию измеряют по самой узкой части, находящейся выше пупка, а плечи, грудь и бедра — по самой широкой. Полученные результаты сравните между собой в онлайн-калькуляторе или воспользуйтесь нехитрой формулой.

Так, например, если ваши плечи и бедра одинаковые, значит, вы относитесь к типу «песочные часы» или «яблоко». Если же ваши плечи уже бедер — вы обладаете типом фигуры «груша», в обратном случае ваш тип фигуры «перевернутый треугольник».

Кроме этого, необходимо определить степень изогнутости вашего бедра от талии до колена: женщины, попадающие под критерии «песочных часов» или «груши», обладают округлой линией ноги, а прямая линия характеризует телосложения «прямоугольник», «перевернутый треугольник» или «яблоко».

Тип фигуры «яблоко»

При типе фигуры «яблоко» большинство жировых отложений располагаются в области живота, поэтому верхняя часть тела, включая грудь и плечи, обычно более объемная, чем нижняя. Кроме этого, женщины с такими формами чаще всего обладают довольно стройными ногами, большой грудью и слабо выраженной талией. Звезды с типом фигуры «яблоко»: Бритни Спирс, Риз Уизерспун, Адель.

Как полнеют женщины с типом фигуры «яблоко»

При наборе веса у девушек с типом фигуры «яблоко», как правило, увеличивается объем талии. Иногда грудь становится больше.

Что носить женщинам с типом фигуры «яблоко»

Что лучше всего носить, если у вас тип фигуры «яблоко»? Во-первых, примеряйте верх с V-образным вырезом, чтобы удлинить шею и создать иллюзию более тонкой талии. Во-вторых, носите платья в стиле baby doll или юбки с баской, которые будут скрывать проблемные зоны. В-третьих, не забывайте демонстрировать свои стройные ноги, выбирая прямые брюки или мини.

Что нельзя носить девушкам с типом фигуры «яблоко»

При выборе наряда женщинам с типом фигуры «яблоко» стоит избегать облегающих брюк на высокой посадке, а также одежды с высоким горлом, потому как она делает верхнюю часть тела более массивной. Также не стоит пытаться сделать талию более заметной с помощью ремня — этот модный прием лишь усугубит ситуацию.

Тип фигуры «груша»

Женщины с грушевидной фигурой обладают широкими бедрами и узкими плечами и имеют тенденцию к набору веса в нижней части тела. Благодаря округлым бедрам и ягодицам талия представительниц данных форм выглядит узкой. Также они часто обладают плоским животом, небольшой грудью и длинной шеей. Звезды с таким телосложением: Бейонсе, Ким Кардашьян и Скарлетт Йоханссон.

Как полнеют женщины с типом фигуры «груша»

При наборе веса у девушек с типом фигуры «груша» чаще всего увеличиваются бедра, ноги и ягодицы. Талия при этом может оставаться узкой.

Что носить девушкам с типом фигуры «груша»

Идеальным выбором для обладательниц типа фигуры «груша» будет одежда, которая создает баланс между верхней и нижней частями тела. Например, платья с расклешенной юбкой, трендовые в этом сезоне джинсы со средней посадкой, облегающие миди — такие вещи подчеркивают талию и придают элегантности.

Что нельзя носить женщинам с типом фигуры «груша»

Дамам с грушевидным типом фигуры лучше избегать чересчур тесных и укороченных брюк на низкой посадке, объемной верхней одежды, А-силуэта и вещей с горизонтальными полосами.

Тип фигуры «песочные часы»

«Песочные часы» — это самый пропорциональный и желанный тип фигуры для большинства женщин, потому как обладательницы таких форм выглядят эффектно из-за широких бедер, узкой талии и выразительной груди. Звезды с таким телосложением: Мэрилин Монро, Софи Лорен, Дженнифер Лопес и Кайли Дженнер.

Как полнеют женщины с типом фигуры «песочные часы»

Женщины с фигурой «песочные часы» сохраняют выраженную талию, стройность икр и щиколоток при наборе веса, поправляясь только в области груди и бедер.

Что носить женщинам с типом фигуры «песочные часы»

При выборе наряда для типа фигуры «песочные часы» стоит отдавать предпочтение облегающим топам, брюкам на средней посадке, контрастной одежде, а также силуэту New Look — такие элементы гардероба уравновешивают выдающиеся пропорции тела.

Что нельзя носить девушкам с типом фигуры «песочные часы»

Слишком широкие брюки и юбки из плотных тканей увеличивают объем в зоне бедер, поэтому от них лучше отказаться. Также «песочным часам» стоит избегать длинных и объемных свитеров, блузок или футболок, скрывающих красивые формы.

Тип фигуры «прямоугольник»

Если ваши плечи, талия и бедра имеют примерно одинаковый объем — значит, вы обладаете типом фигуры «прямоугольник». Впрочем, несмотря на отсутствие изгибов, женщины с таким телосложением могут похвастаться пропорциональностью и стройностью. Среди представительниц данного типа есть немало знаменитых красавиц, включая Джиджи Хадид, Хейли Бибер, Наталью Водянову.

Как полнеют девушки с типом фигуры «прямоугольник»

У женщины с типом фигуры «прямоугольник» при наборе веса увеличивается объем талии и бедер. Верхняя часть тела, как правило, не меняется.

Что носить женщинам с типом фигуры «прямоугольник»

Женщинам с фигурой «прямоугольник» важно визуально сузить талию — такого эффекта можно добиться с помощью топов с открытыми плечами или глубоким декольте, подчеркивающим грудь. Кроме этого, стилисты рекомендуют выбирать облегающие брюки и юбки с высокой посадкой, носить платья с драпировкой, отдавать предпочтение приталенному крою.

Что нельзя носить девушкам с типом фигуры «прямоугольник»

Прямые силуэты, одежда с низкой посадкой, горизонтальные полосы и oversize подчеркивают отсутствие талии, поэтому обладательницам типа фигуры «прямоугольник» стоит отказаться от подобных вещей.

Тип фигуры «перевернутый треугольник»

Женщины, которые обладают широкими плечами и узкими бедрами, визуально напоминают перевернутый треугольник. Такая фигура чаще всего встречается у моделей, потому как еще одной отличительной чертой данного типа считаются длинные стройные ноги. Кендалл Дженнер, Анджелина Джоли, Камерон Диас, Деми Мур и Шарлиз Терон входят в число счастливых обладательниц данного телосложения.

Как полнеют женщины с типом фигуры «перевернутый треугольник»

Обладательницы типа фигуры «перевернутый треугольник» при наборе веса замечают увеличение объема в области талии. В таком случае плечи и грудь могут выглядеть чересчур массивными. Однако ноги чаще всего остаются стройными.

Что носить девушкам с типом фигуры «перевернутый треугольник»

Подчеркнуть достоинства фигуры «перевернутый треугольник» можно с помощью пышных юбок и платьев с открытыми плечами или V-образным вырезом. Кроме этого, женщинам с такими формами очень идет обувь на каблуке или платформе — благодаря правильным туфлям бесконечные ноги обладательниц данного типа будут выглядеть еще краше.

Что нельзя носить женщинам с типом фигуры «перевернутый треугольник»

При таком типе фигуры стоит отказаться от одежды с высоким горлом, объемными плечами, широкими линиями. Также следует избегать надписей и узоров на верхней части тела, так как они могут привлекать лишнее внимание к ширине плеч.

Нестандартные типы фигуры

Существует множество различных телосложений, которые не подходят под классическую теорию о типах фигур. Некоторые из них могут быть редкими и уникальными, тогда как другие могут быть результатом проблем со здоровьем.

Также бывают случаи, когда тип фигуры меняется со временем. Например, женщина после родов может приобрести более округлую фигуру, а тело дамы в зрелом возрасте трансформируется из-за гормональных изменений.

5 наиболее распространенных типов женской фигуры / AdMe

Красота заключается в уникальности. Любое тело может быть прекрасным, независимо от его формы, размера и других особенностей. Исследования показали, что женские фигуры можно классифицировать по некоторым общим признакам, хотя, конечно же, каждая из них неповторима. Тем не менее любую отдельно взятую женщину можно отнести к определенной категории исходя из особенностей ее телосложения.

Знать тип своей фигуры полезно, так как это помогает правильно подбирать одежду и чувствовать себя в ней уверенно. Давайте вместе определим тип вашей фигуры.

Почему важно знать

тип своей фигуры

Прежде чем мы начнем говорить о различных типах женской фигуры, важно отметить, что любое тело красиво и уникально. Данная классификация является частью исследования, которое демонстрирует, что, несмотря на все различия, наши тела обладают определенными общими чертами, которые позволяют относить их к тому или иному типу.

Знание этой информации может оказаться полезным при выборе одежды. В индустрии моды типы женской фигуры, среди которых можно выделить прямоугольник, перевернутый треугольник, овал, песочные часы и грушу, помогают принимать более правильные решения, чтобы подчеркнуть уникальные особенности каждой женщины.

1. Первый

тип фигуры, о котором мы собираемся рассказать, — это «прямоугольник»

Типом фигуры «прямоугольник» обладают женщины, у которых нет четкой линии талии и бедер. Бедра и плечи у них примерно одинаковой ширины. Женщины с таким типом фигуры часто атлетично сложены.

Вот некоторые наиболее распространенные особенности этого типа фигуры:

Небольшой обхват груди
Прямые плечи
Лишний вес скапливается в основном в верхней части спины
Нет четко выделенной линии талии
Бедра примерно одной ширины с плечами
Очертания фигуры практически не имеют изгибов

face to face/FaceToFace/REPORTER/East News

В целом женщины с данным типом фигуры отличаются высоким ростом и худощавостью. Их изгибы едва различимы, поэтому при выборе одежды это нужно учитывать.

Если вы хотите получить максимум от прямоугольного типа фигуры, следуйте советам модных экспертов. Чаще носите топы без бретелек. Не бойтесь пробовать разные текстуры, вырезы и яркие цвета. Наденьте ремень, чтобы подчеркнуть талию. А вот бесформенной одежды и прямого кроя лучше избегать.

Есть еще один секрет для обладательниц данного типа фигуры, который поможет максимально эффектно себя подать. По примеру супермоделей добавьте объема в свой силуэт. Надевая предметы одежды, ломающие силуэт, вы визуально создаете изгибы тела. Не бойтесь экспериментировать с разным кроем одежды.

2. Следующий

тип фигуры — «перевернутый треугольник»

Gregorio T. Binuya/Everett Collection/East News

«Перевернутый треугольник» — это тип фигуры, который характеризуется узким тазом и широкими плечами. Чтобы проверить, являетесь ли вы обладательницей этого типа фигуры, измерьте свои плечи и бедра. Если плечи шире таза, то это ваш тип телосложения.

Женщинам с фигурой в виде перевернутого треугольника свойственны следующие особенности:

Лишний вес скапливается в основном в области живота и верхней части тела
Бедра, как правило, узкие, а грудь и плечи шире
Стройные ноги
Широкая грудь, плечи и спина
Обладательницы этого типа фигуры обычно отличаются спортивным телосложением

Обладательницам этого типа фигуры непременно стоит иметь в гардеробе джинсы с низкой талией, туники с баской, юбки с передними карманами и атласные платья. Вырез лучше выбирать V-образный, а крой — расклешенный.

Старайтесь избегать свободной, мешковатой одежды, а также юбок-карандашей, в которых нижняя часть тела будет выглядеть еще уже. Блузки и пиджаки с подплечниками вам тоже не подойдут, так как визуально увеличат ширину ваших плеч.

Звезды с фигурой «перевернутый треугольник», например Анджелина Джоли, знают, как с помощью одежды приблизить свою фигуру к «песочным часам». Их цель — сделать так, чтобы плечи и бедра смотрелись одинаковыми по ширине, а талия была максимально выраженной. Вот почему они выбирают одежду с объемом в нижней части тела.

Также эксперты советуют поиграть с цветом. Ту же иллюзию можно создать, надев темный верх и светлый низ.

3.

Фигура типа «яблоко», известная также как «овал»

Следующий тип фигуры — «яблоко», или «овал». У женщин с таким телосложением большая грудь, заметный живот и широкие бедра. Лишний вес скапливается в основном в области груди и живота, а ноги остаются худыми.

Обладательницы «овального» типа фигуры обычно отличаются такими характеристиками:

Грудь, талия и бедра примерно одного объема
Пышные формы
Линия талии отсутствует
Округлые плечи
Довольно худые ноги по сравнению с остальными частями тела

DDNY/Broadimage/Broad Image/East News

Женщины-«яблоки» могут изменить форму тела, сделав акцент на груди или бедрах. Внимание от области талии нужно, наоборот, отвлечь. Выбирайте топы с V-образным вырезом, чтобы туловище казалось длиннее, и не носите одежду из обтягивающих тканей.

Чтобы выглядеть максимально эффектно, обладательницам данного типа фигуры следует носить однотонные платья и избегать тесной одежды. Так вы будете комфортно себя чувствовать и выглядеть потрясающе.

Kristin Callahan/Everett Collection/East News

Женщинам с типом фигуры «овал» следует избегать стиля оверсайз, водолазок, одежды из плотного материала, так как их цель — привлечь внимание к груди и зоне декольте. Вы можете последовать примеру знаменитостей и выбрать платье с вертикальными складками того же кроя, что у Мелиссы Маккарти на фото сверху.

4. Еще один распространенный

тип женской фигуры — «песочные часы»

К типу фигуры «песочные часы» относятся женщины, у которых плечи и бедра примерно одной ширины, но талия при этом заметно уже. Обладательницы такого телосложения предпочитают акцентировать внимание на талии, создавая изгибы между грудью и бедрами.

Если вы хотите узнать, относитесь ли вы к данной категории, проверьте, соответствует ли ваша фигура следующим характеристикам:

Четко выраженная талия
Округлые бедра
Широкий таз
Грудь и бедра одного объема
При наборе массы жир равномерно распределяется по всему телу

Это особый тип фигуры, который можно назвать пропорциональным от природы. Женщинам с таким телосложением нет необходимости что-то прятать или, наоборот, выделять. Выбирая одежду, они могут сделать акцент на талии.

Эксперты советуют прежде всего не нарушать естественный баланс, создавая объем в верхней или нижней части тела. Также обладательницам фигуры «песочные часы» не следует носить бесформенную одежду и вещи прямого кроя.

А теперь давайте обратимся к вашему гардеробу. Вещи с круглым воротником под горло и V-образным вырезом подчеркнут правильные пропорции верхней части тела. Прилегающие блузки, приталенные платья, рубашки — отличный выбор для обладательниц фигуры типа «песочные часы».

В одежде оверсайз ваши плечи и бедра будут выглядеть слишком объемными. То же касается вещей с агрессивным принтом на груди. Вдохновляйтесь образами знаменитостей, например Ким Кардашьян или Дженнифер Лопес, предоставляйте больше свободы своему внутреннему модному дизайнеру — ваша фигура это позволяет.

5. И наконец,

тип фигуры, известный как «груша»

Этот тип телосложения по-другому называется «треугольник». В отличие от «перевернутого треугольника» здесь все наоборот: плечи обычно уже, чем бедра.

Вот некоторые основные характеристики данного типа фигуры:

При наборе массы лишний вес концентрируется на бедрах и ягодицах.
Верхняя часть тела выглядит худощавой
Четко выраженная талия
Широкие бедра
Объемные ягодицы

Женщины-«груши» должны постараться с помощью одежды отвлечь внимание от области таза, подчеркнув талию и грудь, чтобы визуально удлинить бедра. Важно сбалансировать пропорции и выделить верхнюю часть тела. Некоторые эксперты советуют создавать слои сверху, выбирая структурированную одежду в области плеч и цвет, который сделает заметнее талию и грудь.

Чтобы ваша стройная талия выглядела эффектно, постарайтесь сделать менее заметной нижнюю часть тела. Выбирайте одежду темных и нейтральных тонов, носите слегка расклешенные или широкие брюки, они помогут уравновесить силуэт.

Женщины с фигурой типа «груша» прежде всего должны создать акцент на талии, так что юбки клеш и платья с запахом — это беспроигрышный вариант. Пусть вас не пугают оборки и слои. Поэкспериментируйте с разными жакетами, пальто, топами, пробуйте разные образы. Вам следует стремиться уравновесить верхнюю и нижнюю часть тела.

Мы вам напоминаем, что важно любить свое тело независимо от

типа фигуры

Как мы уже говорили в начале статьи, каждое тело прекрасно и неповторимо. Разница между перечисленными типами фигур заключается в том, как вес распределяется в теле. Это зависит от генетических факторов, и никто не может этого изменить. Поэтому следует почаще себе напоминать, что идеального типа фигуры не существует.

Осознавая эти различия, нам проще жить в мире со своим телом. Будьте благодарны своему телу, ведь оно способно для вас на многое. Помните, что красота идет изнутри. Воздержитесь от неприятных комментариев, фильтруйте контент, который потребляете в соцсетях, носите вещи, в которых чувствуете себя уверенно. Мы написали эти советы, чтобы вдохновить каждого стать лучшей версией себя.

Помогло ли вам это руководство определить свой тип фигуры? Расскажите, что у вас получилось.

Фото на превью Gennaro Leonardi Photos / Shutterstock.com, s_bukley / Shutterstock.com, Jaguar PS / Shutterstock.com, Featureflash Photo Agency / Shutterstock.com

10 типов, размеров, изменений и др.

Корпуса бывают самых разных форм и размеров. Это часть того, что делает каждого из нас уникальным.

Важно знать, что не существует «среднего» или «типичного» тела.

Некоторые из нас более пышные, у некоторых более узкие бедра или более широкие плечи — мы все немного разные.

Тем не менее, большинство из нас может разделить свою форму на несколько широких категорий.

Например, исследование 2004 года показало, что описания женских тел исторически описывались в категориях, основанных на формах, таких как треугольник, прямоугольник, ромб, овал и песочные часы.

Некоторые из наиболее распространенных общих категорий включают:

прямоугольник
треугольник или «груша»
перевернутый треугольник или «яблоко»
песочные часы

может услышать о.

Важно помнить, что классификация типов телосложения не является точной наукой.

Часто внутри одного «типа» существует множество вариаций.

Вы можете обнаружить, что ваша индивидуальная форма имеет характеристики нескольких различных типов телосложения, описанных ниже:

Поделиться на Pinterest

Прямоугольник, прямой или «банан»

Если размеры вашей талии примерно такие же, как у бедер или груди, а ширина плеч и бедер примерно одинакова, у вас так называемый «банан». или прямоугольный тип телосложения.

Стилисты, вероятно, укажут вам на топы с открытыми плечами, платья-трубы и пояс на талии.

Треугольник или «груша»

При такой форме плечи и бюст уже бедер.

Вероятно, у вас стройные руки и хорошо выраженная талия. Ваша талия, скорее всего, спускается к бедрам.

Стилисты часто рекомендуют одежду, подчеркивающую линию талии.

Ложка

Форма корпуса ложки очень похожа на форму треугольника или груши.

Ваши бедра больше, чем ваш бюст или остальная часть вашего тела и могут иметь вид «полки».

Вероятно, у вас узкая талия. Вы также можете нести некоторый вес в верхней части рук и верхней части бедер.

Вам могут порекомендовать искать платья классического кроя «куколки» или другие изделия с завышенной талией.

Песочные часы

Если ваши бедра и бюст почти одинакового размера, а талия четко выражена, но уже, то у вас форма песочных часов.

Ваши ноги и верхняя часть тела, вероятно, считаются пропорциональными.

У вас могут быть слегка округлые плечи и, скорее всего, округлые ягодицы.

Облегающая или сшитая на заказ одежда традиционно разрабатывалась с учетом этого типа телосложения.

Верх песочных часов

Верх песочных часов, у вас типичная форма песочных часов, но размеры груди немного больше бедер.

Выкройка ботинок или слегка расклешенные брюки, вероятно, вам подойдут, как и пышные юбки или юбки А-силуэта, а также сшитые на заказ жакеты.

Поделиться на Pinterest

Низ песочных часов

Как нижняя форма песочных часов, у вас общая форма песочных часов, но ваши бедра немного больше, чем ваш бюст.

Стилисты, вероятно, укажут вам на облегающие трикотажные изделия и платья.

Перевернутый треугольник или «яблоко »

Если ваши плечи и бюст больше, чем ваши относительно узкие бедра, у вас так называемый перевернутый треугольник или «яблоко».

Стилисты могут порекомендовать топы с приталенной талией и более открытым вырезом или одежду, подчеркивающую ваши ноги.

Круглый или овальный

Если ваш бюст больше, чем остальная часть вашего тела, ваши бедра узкие, а живот более полный, у вас то, что обычно называют круглым или овальным типом телосложения.

Стилисты обычно рекомендуют людям с таким телосложением топы с расклешенными верхушками или с вертикальными деталями.

Алмаз

Если у вас шире бедра, чем плечи, узкий бюст и более полная талия, у вас так называемая ромбовидная форма тела.

С этим типом вы можете нести немного больше веса в верхней части ног. У вас также могут быть тонкие руки.

Для этого типа фигуры обычно рекомендуются струящиеся топы с открытыми плечами или вырезом лодочкой.

Спортивное телосложение

Если ваше тело мускулистое, но не особенно пышное, возможно, у вас спортивный тип телосложения.

Размеры ваших плеч и бедер примерно одинаковы.

Ваша талия уже плеч и бедер, но она не слишком очерчена и выглядит более прямой вверх и вниз.

Стилисты часто отдают предпочтение фасонам с завязками на бретельках, без бретелек и со спиной-борцовкой.

Использование фруктов для описания типов телосложения уже давно рассматривается некоторыми как визуальное сокращение; способ описать форму менее техническим или научным способом.

Например, «грушевидную форму» гораздо легче представить, чем «гиноидную», хотя оба они означают одно и то же.

Тем не менее, многие люди не в восторге от этих фруктовых метафор.

Многие считают, что использование этих терминов способствует объективации, превращая свое тело в объект для оценки другими.

Это может помочь увековечить ложное представление о том, что существует «идеальный» или «наиболее желательный» тип телосложения.

В исследовании теории объективации исследователи Барбара Фредриксон и Томи-Энн Робертс пишут:

«Этот взгляд на себя может привести к привычному мониторингу тела, что, в свою очередь, может увеличить вероятность стыда и беспокойства у женщин, уменьшить возможности для пиковых мотивационных состояний и уменьшить осознание внутренних телесных состояний.

Накопление такого опыта может помочь объяснить множество рисков для психического здоровья, которые непропорционально влияют на женщин: униполярная депрессия, сексуальная дисфункция и расстройства пищевого поведения».

Это особенно верно, когда журналы и другие средства массовой информации поощряют людей с определенным типом телосложения скрывать или «исправлять» свое тело вместо того, чтобы прославлять их различия.

Так что, если вам не нравится, когда вас сравнивают с фруктами, знайте, что вы не одиноки.

То, как вы описываете свое тело, зависит от вас и только от вас. Никто другой не может пометить его за вас.

Возможно, вы сразу узнали свой тип телосложения в этом списке категорий, а может и нет.

Если вам нужна небольшая помощь, вы всегда можете снять свои мерки и использовать эти цифры в качестве ориентира.

Ваши мерки также могут быть полезны при покупке обычной одежды, независимо от того, к какому «типу» они относятся.

Вот как правильно снять мерки:

Плечи

Для этого вам понадобится помощь. Попросите друга или кого-то, кому вы доверяете, измерить вашу спину от края одного плеча до другого.

Бюст

Приложите один конец рулетки к самой широкой части бюста, затем оберните ее вокруг себя. Обязательно пройдитесь под мышками и вокруг лопаток.

Талия

Обведите свою естественную линию талии — область выше пупка, но ниже грудной клетки — измерительной лентой, как будто это ремень.

Если вам нужен простой способ убедиться, что вы измеряете правильное место, слегка наклонитесь в сторону. Скорее всего, вы увидите небольшую складку — это ваша естественная линия талии.

Бедра

Держите один конец измерительной ленты на передней части бедра, затем оберните измерительную ленту вокруг себя. Убедитесь, что вы прошлись по самой большой части ягодиц.

Некоторые элементы вашего телосложения определяются структурой костей.

Например, у некоторых людей более округлые ягодицы и искривление позвоночника.

У других могут быть более широкие бедра, более короткие ноги или более длинный торс.

То, какой вы высокий или низкий, также влияет на общую форму вашего тела.

К тому времени, когда вы достигаете совершеннолетия, структура и пропорции вашего тела в значительной степени устоялись, даже если ваши размеры меняются по мере того, как вы набираете или теряете вес.

Генетика также играет роль. Ваши гены определяют, как ваше тело накапливает и хранит жир.

Во многих случаях жировые отложения распределяются неравномерно.

Некоторые могут обнаружить, что они обычно откладывают жир в средней части тела, в то время как другие могут в первую очередь набирать вес в бедрах, ногах или руках.

Гормоны также могут влиять на форму тела.

Например, стресс может вызвать выброс гормона кортизола в организме. Исследования показывают, что кортизол, вызванный стрессом, может быть связан с накоплением жира вокруг наиболее важных органов в средней части тела.

Эстроген и прогестерон, выделяемые половыми органами, также могут влиять на накопление жира в организме. Эстроген, например, может привести к тому, что ваше тело будет накапливать жир в нижней части живота.

Старение является одним из основных факторов, влияющих на вашу фигуру и размер с течением времени.

Пожилые люди, как правило, имеют более высокий уровень жира в организме. Два способствующих фактора включают замедление метаболизма и постепенную потерю мышечной ткани.

Старение также может влиять на подвижность, приводя к малоподвижному образу жизни. Это может привести к увеличению веса.

Старение может повлиять даже на ваш рост. Многие люди обнаруживают, что после 30 лет они постепенно становятся короче. Это может повлиять на внешний вид вашего тела в целом.

Согласно обзору 2016 года, менопауза может также изменить форму тела и распределение жира за счет перераспределения большего веса на живот.

Другими словами, этот гормональный переход может привести к тому, что вы изменитесь от «груши» к форме «яблока».

Форма вашего тела также может измениться, если вы наберете или похудеете, но эти изменения будут незначительными.

Это потому, что способ накопления жира в организме и общая структура костей останутся прежними.

Если вы хотите что-то изменить в себе — для вы и потому что вы хотите — упражнения могут изменить ситуацию.

Регулярные физические упражнения помогут нарастить сухую мышечную массу и придать фигуре форму.

Это может помочь вам подчеркнуть определенные черты лица или изменить общую форму.

Например, с помощью регулярных тренировок вы сможете придать своим рукам большую мускулистость.

Тем не менее, важно помнить, что многое из того, что определяет вашу фигуру, заложено в вашей структуре костей, генетике и общем телосложении.

Точно так же, как вы не можете тренироваться, чтобы стать выше, вы не можете сказать своему телу, где хранить жир.

Исследования также показали, что генетические факторы могут влиять на скорость метаболизма в состоянии покоя.

Это может повлиять на то, как быстро вы будете терять или набирать вес, даже если вы измените интенсивность тренировок.

Какая бы у вас ни была форма тела, помните: вы прекрасны.

Не существует такой вещи, как «идеальная» форма тела, независимо от того, что некоторые пытаются вам сказать.

Самое главное, чтобы ты был счастлив и здоров.

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего тела, в том числе о том, как оно себя чувствует или как оно двигается, поговорите с врачом или другим поставщиком медицинских услуг.

Они ответят на любые ваши вопросы и посоветуют, что делать дальше.

Симона М. Скалли — писательница, которая любит писать о здоровье и науке. Найдите Симону на ее веб-сайте , Facebook и Twitter .

10 Типы, Размеры, Изменения, Больше

Корпуса бывают самых разных форм и размеров. Это часть того, что делает каждого из нас уникальным.

Важно знать, что не существует «среднего» или «типичного» тела.

Некоторые из нас более пышные, у некоторых более узкие бедра или более широкие плечи — мы все немного разные.

Тем не менее, большинство из нас может разделить свою форму на несколько широких категорий.

Некоторые из наиболее распространенных общих категорий включают:

прямоугольник
треугольник или «груша»
перевернутый треугольник или «яблоко»
песочные часы

Это лишь некоторые из различных типов телосложения, которые вы могли бы услышать о.

Важно помнить, что классификация типов телосложения не является точной наукой.

Часто внутри одного «типа» существует множество вариаций.

Возможно, вы обнаружите, что ваша индивидуальная форма имеет характеристики нескольких различных типов телосложения, описанных ниже:

Поделиться на Pinterest

Прямоугольник, прямой или «банан»

бюста, а ваши плечи и бедра примерно одинаковой ширины, у вас так называемый «банановый» или прямоугольный тип телосложения.

Стилисты, вероятно, укажут вам на топы с открытыми плечами, платья-трубы и пояс на талии.

Треугольник или «груша»

При такой форме плечи и бюст уже бедер.

Вероятно, у вас стройные руки и хорошо выраженная талия. Ваша талия, скорее всего, спускается к бедрам.

Стилисты часто рекомендуют одежду, подчеркивающую линию талии.

Ложка

Форма корпуса ложки очень похожа на форму треугольника или груши.

Ваши бедра больше, чем бюст или остальная часть тела, и могут иметь вид «полки».

Вероятно, у вас узкая талия. Вы также можете нести некоторый вес в верхней части рук и верхней части бедер.

Песочные часы

Вероятно, ваши ноги и верхняя часть тела считаются пропорциональными.

У вас могут быть слегка округлые плечи и, скорее всего, округлые ягодицы.

Облегающая или сшитая на заказ одежда традиционно разрабатывалась с учетом этого типа телосложения.

Верх песочных часов

Как верх песочных часов, вы имеете общую форму песочных часов, но ваши размеры груди немного больше, чем ваши бедра.

Поделиться на Pinterest

Низ песочных часов

Как нижняя форма песочных часов, вы имеете общую форму песочных часов, но ваши бедра немного больше, чем ваш бюст.

Стилисты, вероятно, укажут вам на облегающие трикотажные изделия и платья.

Перевернутый треугольник или «яблоко »

Стилисты могут порекомендовать топы, слегка приталенные вокруг талии и более открытые вырезы, или одежду, подчеркивающую ваши ноги.

Круглый или овальный

Стилисты обычно советуют людям с таким типом фигуры топы с расклешенными верхушками или с вертикальными деталями.

Алмаз

Если у вас шире бедра, чем плечи, узкий бюст и более полная талия, у вас так называемая ромбовидная форма тела.

С этим типом вы можете нести немного больше веса в верхней части ног. У вас также могут быть тонкие руки.

Для этого типа фигуры обычно рекомендуются струящиеся топы с открытыми плечами или вырезом лодочкой.

Спортивное телосложение

Если ваше тело мускулистое, но не особенно пышное, возможно, у вас спортивный тип телосложения.

Размеры ваших плеч и бедер примерно одинаковы.

Ваша талия уже плеч и бедер, но она не слишком очерчена и выглядит более прямой вверх и вниз.

Стилисты часто отдают предпочтение фасонам с завязками на бретельках, без бретелек и со спиной-борцовкой.

Например, «грушевидную форму» гораздо легче представить, чем «гиноидную», хотя оба они означают одно и то же.

Тем не менее, многие люди не в восторге от этих фруктовых метафор.

Это может помочь увековечить ложное представление о том, что существует «идеальный» или «наиболее желательный» тип телосложения.

В исследовании теории объективации исследователи Барбара Фредриксон и Томи-Энн Робертс пишут:

«Этот взгляд на себя может привести к привычному мониторингу тела, что, в свою очередь, может увеличить возможности женщин испытывать стыд и тревогу, уменьшить возможности для пиковых мотивационных состояний и снижения осведомленности о внутренних состояниях тела.

Это особенно верно, когда журналы и другие средства массовой информации поощряют людей с определенным типом телосложения скрывать или «исправлять» свое тело вместо того, чтобы прославлять их различия.

Так что, если вам не нравится, когда вас сравнивают с фруктами, знайте, что вы не одиноки.

То, как вы описываете свое тело, зависит от вас и только от вас. Никто другой не может пометить его за вас.

Возможно, вы сразу узнали свой тип телосложения в этом списке категорий, а может и нет.

Вот как правильно снять мерки:

Плечи

Бюст

Талия

Сантиметровой лентой обведите естественную линию талии — область выше пупка, но ниже грудной клетки — как пояс.

Бедра

Некоторые элементы вашего телосложения определяются структурой костей.

Например, у некоторых людей более округлые ягодицы и искривление позвоночника.

У других могут быть более широкие бедра, более короткие ноги или более длинный торс.

То, какой вы высокий или низкий, также влияет на общую форму вашего тела.

К тому времени, когда вы достигаете совершеннолетия, структура и пропорции вашего тела в значительной степени устоялись, даже если ваши размеры меняются по мере того, как вы набираете или теряете вес.

Генетика также играет роль. Ваши гены определяют, как ваше тело накапливает и хранит жир.

Во многих случаях жировые отложения распределяются неравномерно.

Гормоны также могут влиять на форму тела.

Старение является одним из основных факторов, влияющих на вашу фигуру и размер с течением времени.

Это потому, что способ, которым ваше тело откладывает жир, и общая структура костей останутся прежними.

Если вы хотите что-то изменить в себе — за вы и потому что вы хотите — упражнения могут изменить ситуацию.

Регулярные физические упражнения помогут нарастить сухую мышечную массу и придать фигуре форму.

Это может помочь вам подчеркнуть определенные черты лица или изменить общую форму.

Например, с помощью регулярных тренировок вы сможете придать своим рукам большую мускулистость.

Тем не менее, важно помнить, что многое из того, что определяет вашу фигуру, заложено в вашей структуре костей, генетике и общем телосложении.