Прыжок и бег: что это?
Поисковик Google выдает простое определение слова «прыжок», однако при вводе слова «бег» на вас сыплется множество ссылок на соревнования или беговые сайты. Когда наконец вы перейдете по ссылке в Википедию, вы узнаете, что бег – это вид движения, при котором человек двигается таким образом, что в определенных фазах перемещения ни одна из ног не касается поверхности дороги.
Прыжок – это движение человека, образованное отталкиванием, полетом и приземлением.
Когда вы сравните определение бега и прыжка, на первый взгляд, вы не заметите никакой разницы: оттолкнулись – полетели – приземлились. Затем вы посмотрите, как бегают остальные, и приметесь весело прыгать, а не бежать!
В чем разница между бегом и прыжком?
Разница в том, что во время прыжка тело догоняет ноги, а во время бега ноги постоянно догоняют тело.
Согласен: сейчас это выглядит как игра слов (отталкивание, полет и приземление), но кто пробовал, поймет отличие в интенсивности и усилиях, которые были приложены для перемещения из пункта А в пункт Б. Лабораторные исследования показывают, что затраты энергии уменьшаются на 20% во время естественного бега. Его можно наблюдать у маленьких детей или у животных.
Выше я говорил, что доходчиво описать разницу между бегом и прыжками очень сложно. Скорее всего, после прочтения выше написанного, большинство из вас не поймет, что я пытаюсь объяснить. Посмотрим на данный вопрос с практической точки зрения. Сначала мы посмотрим короткий ролик о прыжках, а сразу после этого видео о беге.
Примеры
Бег – прыжки
При беге-прыжках тело бегуна постоянно догоняет его ноги. Наблюдая со стороны, мы видим, что голова бегуна рисует синусоид (скачет вверх и вниз).
Естественный бег
При естественном беге ноги бегуна постоянно догоняют его тело. Смотря со стороны, мы видим, что голова бегуна остается на той же высоте (не скачет вверх и вниз, как у бега-прыжков).
—
Милош Шкорпил, основатель чешской школы бега.
Фото: visitbratislava.com, mota.ru, ytimg.com
—ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
ПЕРВОЕ ПРАВИЛО БЕГА: БЕЗ ДЫХАНИЯ НИКУДА НЕ ДОБЕЖИШЬ!
ВТОРОЕ ПРАВИЛО БЕГА: НАМ НУЖЕН КИСЛОРОД!
ТРЕТЬЕ ПРАВИЛО БЕГА: НЕ СПЕШИТЕ!
begaem.com
Очень часто бывает так, что бег - это на самом деле не бег, а прыжки. Я понимаю, что из текста тяжело понять разницу между прыжками и бегом, особенно, когда то, что мы видим на соревнованиях по бегу, в большинстве случаев - это прыжки, а не бег!
Поисковик Google дает нам достаточно простое определение для прыжков, однако при вводе слова бег, вы получите множество ссылок на различные соревнования или беговые сайты. Вам понадобится много времени найти ссылку на Википедию, и узнать, что бег - это вид движения, при котором человек двигается с помощью ног таким образом, что в определенных фазах движения ни одна из ног не касается поверхности, по которой осуществляется движение.
Прыжок - это движение человека, образованное отталкиванием, полетом и приземлением.
Когда вы сравните определение бега и прыжка, на первый взгляд, вы не увидите никакой разницы, просто оттолкнулись – полетели – приземлились. Затем вы посмотрите вокруг, как бегают все остальные, и весело начнете прыгать, а не бежать - вот и все!
Разница между прыжком и бегом в том, что во время прыжка, в полете тело догоняет ноги, а во время бега ноги постоянно догоняют тело.
Мне понятно, что сейчас это выглядит как игра слов (отталкивание, полет и приземление), но кто пробовал, понимает определенное отличие в интенсивности и усилиях, которые были приложены для перемещения из пункта А в пункт Б. Лабораторные исследования показывают, что затраты энергии уменьшаются на 20% в пользу естественного бега, такого бега, за которым вы можете наблюдать у маленьких детей или у животных.
В начале я писал, что описать разницу между бегом и прыжками, так чтобы вы поняли, очень сложно. И мне понятно, что после прочтения выше написанного, большинство из вас не поймет, что я пытаюсь объяснить. Посмотрим на данный вопрос с практической точки зрения. Сначала мы посмотрим короткий видеоролик о прыжках, а сразу после этого видеоролик о беге.
Бег – прыжки При беге-прыжках тело бегуна постоянно догоняет его ноги. Смотря со стороны, мы видим, что голова бегуна рисует синусоид (скачет вверх и вниз).
Естественный бег При естественном беге ноги бегуна постоянно догоняют его тело. Смотря со стороны, мы видим, что голова бегуна остается на той же высоте (не скачет вверх и вниз, как у бега-прыжков).
--- Milos Skorpil, основатель чешской школы бега Фото: visitbratislava.com, mota.ru, ytimg.com
--- ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Первое правило бега: без дыхания никуда не добежишь!
Второе правило бега: нам нужен кислород!
Третье правило бега: начинайте медленно
www.russianrunner.ru
Виды бега различны. В спортивной практике бег делится в зависимости от длины дистанции: спринт (60—100 м), бег на средние дистанции (400—1000 м), бег на длинные дистанции (от 2000 м), марафонский бег. Кроме этого, различают бег кроссовый, с препятствиями, барьерный бег. За последние годы особую популярность приобрел бег в невысоком темпе (трусцой), применяющийся в оздоровительных целях. Учитывая возрастные особенности, детям дошкольного возраста доступны следующие виды бега: обычный бег в спокойном темпе, бег на скорость, с препятствиями и включением других движений (подлезания, прыжков), бег с меняющимся темпом, медленный бег. Виды бега и беговых упражнений отличаются по технике выполнения. Воспитателю следует знать эти особенности, чтобы предупредить ошибки, легче и быстрее их исправить, правильно определить задачи и методику обучения.
Обычный бег. Правильной техникой такого бега считается: умение бегать свободно, легко, с естественными движениями рук. Руки полусогнуты в локтях, пальцы свободно согнуты (но не сжаты в кулаки). При беге руки движутся вперед-вверх примерно до уровня груди несколько внутрь, затем отводятся локтями назад — в стороны. При беге небольшими шагами слегка согнутая в колене нога ставится на переднюю часть стопы. При более широких беговых шагах нога ставится с пятки с последующим эластичным опусканием на всю стопу. При отталкивании нужно разогнуть ногу в колене. Носки стоп в стороны не разводятся. Туловище слегка наклонено вперед, голова с ним на одной линии, грудь и плечи развернуты, плечи не поворачивать вслед за рукой, чтобы не вызвать чрезмерного поворота туловища. Обычный бег в среднем темпе широко используется для обучения некоторым элементам техники, навыкам правильного координированного движения. При таком беге дети могут лучше контролировать свои движения, хорошо их чувствуют, могут вносить поправки в свои действия.Обычный бег можно проводить в различных построениях: в колонну по одному, парами, по кругу, «змейкой» и т. д. Примерная продолжительность непрерывного бега возрастает постепенно с 10—15 с в младших группах до 35—40 с в старших (повторяется 2—4 раза с перерывами). Для детей 6—7 лет в конце учебного года длительность бега может быть в пределах одной минуты, так как в течение года дети овладевают элементами правильной техники бега, растет их функциональная подготовка
Бег на носках. Ногу следует ставить на переднюю часть стопы, не касаясь пяткой пола. Шаг короткий, темп быстрый. Движения рук спокойные, расслабленные, в такт шагам, высоко их не поднимать, Можно поставить руки на пояс. Бег с высоким подниманием колен. Бежать, поднимая согнутую в колене ногу под прямым углом, ставить ее на пол мягким, эластичным и в то же время достаточно энергичным движением на переднюю часть стопы. Шаг короткий, с незначительным продвижением вперед. Корпус прямой и слегка откинут назад, голова высоко поднята. Руки можно поставить на пояс. Чередовать с обычным бегом или ходьбой. Бег широким шагом. Делать широкие шаги, увеличивая толчок и время полета (как бы перепрыгивая через воображаемое препятствие). Ногу ставить с пятки перекатом на всю стопу. Толчковую ногу стараться полностью выпрямлять, энергично отталкиваясь. Движения рук свободные и размашистые.Бег с отведением назад согнутой в колене ноги. Туловище наклонено вперед несколько больше обычного, руки на поясе. Согнутая в колене нога после толчка отводится назад (стараться пяткой достать ягодицу). Чередовать с обычным бегом, несколько больше расслабляя при этом ноги, давая им отдых. Бег скрестным шагом. Выполнять захлестом почти прямых ног: правой — влево, левой — вправо. Нога ставится на стопу.
Бег прыжками. Выполняется энергично, широким размашистым движением. Толчок делать вперед-вверх. Продолжительность непрерывного бега на носках, с высоким подниманием колен, с отведением назад согнутой в колене ноги небольшая (10—20 с). Как правило, эти виды бега повторяются 2—3 раза, чередуя каждый вид с обычным бегом или ходьбой. Бег широким шагом дается на дистанции 10—12 м. Для этого бега можно использовать различные ориентиры — линии, шнуры, плоские обручи, набивные мячи.
Бег в быстром темпе. Выполняется на передней части стопы или на носках. Шаг широкий, стремительный. Движения рук активные, в такт с беговыми шагами. Делать энергичные отталкивания толчковой ногой, хорошо ее выпрямляя. Маховую ногу выносить вперед-вверх. Туловище наклонено вперед по ходу движения, голова с ним на одной линии. Плечи развернуты, не напряжены, смотреть вперед. Быстрый бег применяется чаще всего в играх с элементами соревнования. Длительность такого бега невелика — 5—8 с. Однако, чередуясь с естественными остановками — отдыхом, он может повторяться 4—5 раз.Медленный бег за последнее время завоевал большую популярность, в основном как средство развития общей выносливости, повышения функциональных возможностей организма. В этом беге надо уметь выдерживать небольшой темп, не ускорять и не замедлять его, бежать ритмично. Шаги делать короткие, ногу ставить на переднюю часть стопы или эластично с пятки на носок. Движения рук спокойные, руки согнуты в локтях на уровне пояса, плечи слегка расслаблены.
Бег в переменном темпе используется в сочетании с другими движениями. Главная задача при обучении этому виду бега — научить детей выбирать темп и вид бега, наиболее соответствующий содержанию задания. Так, если бег завершается подскоком или прыжком в длину, то не надо замедлять темп перед толчком, а переходить сразу от последнего шага разбега к энергичному отталкиванию вверх или вперед. Надо уметь быстро и ловко переключиться с бега на другой вид движения. Например, подлезть под обруч или веревку, пройти по бревну, а затем продолжить бег не останавливаясь, не меняя направления. В переменном темпе можно предлагать разные упражнения.Челночный бег. Широкий стремительный шаг чередуется с резким торможением в конце при движении по прямой и частыми шагами на поворотах. Перед сменой направления темп более частый, шаги короче, колени больше согнуты, чтобы сохранить равновесие. Движения рук естественные, помогающие движению по прямой и на поворотах. Бег в сочетании с подлезанием под палки, пролезанием в обруч, перепрыгиванием, прыжком вверх. Здесь надо уметь замедлять и ускорять темп бега перед преодолением препятствия. Бег в разных естественных условиях развивает умение применить наиболее соответствующий этим условиям вид бега, его темп и скорость. Бег по извилистой дорожке отличается от бега по прямой, а бег по песку требует иной техники и иных усилий, чем бег по грунтовой дорожке. Изменяя привычные для детей условия, подбирая разные их сочетания, надо способствовать развитию столь нужного в жизни умения — использовать наиболее эффективный вид бега в соответствии с условиями поверхности (грунтовая, травянистая, асфальтовая дорожка, бег по песку, воде, на горку и с горки). При беге в горку нога ставится на носок, шаг короткий, туловище наклонено вперед. При сбегании нога ставится на всю стопу или с пятки на носок, ноги больше согнуты в коленях, туловище несколько отклонено назад. При беге вверх и вниз по доске, положенной наклонно, стопы ставят близко одна к другой, носки в стороны не разводят, регулируют сохранение равновесия движениями рук.
ПРЫЖКИ
Прыжки находят широкое применение в двигательной деятельности человека. Упражнения в прыжках укрепляют костно-мышечный аппарат ног, туловища, тренируют глазомер, координацию движений. По прыжкам установлены нормы, к сдаче которых дети готовятся уже в I классе школы. В программе детского сада также предусмотрены повышающиеся от группы к группе нормативы, возрастающие требования к технике, постепенно вводятся разные виды прыжков и упражнений в них. Прыжок в отличие от ходьбы и бега не является циклическим движением, а состоит из нескольких последовательно и слитно выполняемых действий. В прыжках вверх и в длину с места начальное движение — это приседание и небольшое отведение рук назад; в прыжках с разбега — сам разбег, затем следует отталкивание одной или двумя ногами и момент полета. Заканчивается прыжок мягким приземлением на носки, плавным переходом на всю стопу и выпрямлением. В старшем возрасте дети выполняют прыжок в длину на сравнительно большое расстояние и в этом случае приземляются на пятки.Дети всех возрастов широко используют разнообразные прыжки в жизненных и игровых ситуациях, Они испытывают потребность прыгать. Малыши стремятся спрыгнуть с любой высоты, на которую им удалось взобраться (скамейку, ступеньку, пенек, стул), перепрыгивают камешки, палочки, лужи. В старшем дошкольном возрасте увлеченно и продолжительно прыгают через скакалку, овладевают прыжками с разбега, соревнуются в дальности прыжка. Первые попытки ребенка выполнить прыжок появляются рано. Сначала это ритмичные приседания, затем подпрыгивания с незначительным отрывом от опоры или только с подниманием на носки, держась за взрослого или за предметы (перила, коляску, спинку кроватки). Овладение ходьбой и бегом значительно укрепляет мышцы ног, свод стопы, развивает координацию, умение сохранять равновесие при движении — и все это облегчает освоение прыжков, в первую очередь в длину с места и в глубину. Для детей начиная с младшей группы доступны следующие виды прыжков и упражнений в них в порядке нарастающей сложности: подпрыгивание — прыжок вверх, в длину с места, в глубину, прыжки с продвижением вперед, впрыгивание на возвышение, прыжок в высоту с разбега, прыжок в длину с разбега, прыжки со скакалкой.
Дата добавления: 2015-10-13; просмотров: 332 | Нарушение авторских прав
Читайте в этой же книге: Вавилова Е. Н. Учите бегать, прыгать, лазать, метать: Пособие для воспитателя дет. сада. - М.: Просвещение, 1983. - 144 с., ил. | Вавилова Е. Н. Учите бегать, прыгать, лазать, метать: Пособие для воспитателя дет. сада. - М.: Просвещение, 1983. - 144 с. С. 3-8, 139-140. | МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ХОДЬБЕ | Основные виды ходьбы | ВИДЫ ПРЫЖКОВ | МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ КАТАНИЮ, БРОСАНИЮ И ЛОВЛЕ, МЕТАНИЮ | ПОЛЗАНИЕ И ЛАЗАНЬЕ |mybiblioteka.su - 2015-2018 год. (0.007 сек.)mybiblioteka.su
Сон, в котором вы сами бежите, не зная куда, означает утраты и бедность. Если богатый человек видит во сне, что он добежал до места, то его ждет разорение и скорая смерть. Если во сне вы бежали и устали, то вас ждут денежные потери и разочарования. Смотрите толкование: цель.
Однако если вы участвуете в соревнованиях и первым приходите к финишу, то вас ожидает успех в делах, прибыль и хорошие новости. Бежать во сне вместе с другими людьми — знак скорого успеха в делах. Убегать во сне от кого-то или от чего-то — знак того, что вам удастся избежать большой опасности. Сон, в котором вы увидите бегущих людей, предсказывает вам получение важных известий. Если в вашем сне люди пытаются спастись и убегают, то вас ждет много горя и разочарований. Если во сне вы хотите бежать и не можете тронуться с места, то вам предстоит вынести в жизни много тяжких испытаний, ваши дела еще долго будут топтаться на месте, ваши желания и амбиции никогда не осуществятся. Если во сне вы торопитесь добежать куда-то и благополучно добираетесь до места, то вас ожидает большой успех в хорошо спланированном деле. Бежать во сне за кем-то и догнать человека или животное — знак большой удачи и неожиданной радости. Смотрите толкование: животное, охота.
Если во сне вы увидите знакомого человека, который бежит к вам, то ожидайте получения известия о скоропостижной смерти этого человека. Бегающие люди во сне — предвестье беспорядков и неразберихи. Смотрите толкование: толпа.
Увидеть во сне, как столкнулись два бегущих человека, предсказывает много проблем, склок и раздоров, с которыми вам придется столкнуться. Однако если столкнувшиеся были детьми, то сон очень благоприятен и обещает вам много хороших и радостных ощущений, приятную погоду и встречу с милыми людьми. Однако если в руках у детей были палки, то не ждите покоя и удачи. Такой сон может означать ссору, разногласия, междоусобицы и даже гражданскую войну или революцию. Смотрите толкование: дети.
Гнаться во сне за своим врагом и схватить его означает, что ваши дела пойдут успешнее, чем вы ожидаете. Гнаться во сне за кем-то и не поймать — плохой сон. Он предупреждает вас о том, что вы слишком самоуверенны и никому не доверяете. Однако на этот раз вам следует прислушаться к совету друга — иначе вы очень пожалеете о своем упрямстве. Если во сне вы убегаете от преследователей, то сон подсказывает вам, что вы не должны сидеть сложа руки и ждать у моря погоды. Вам нужно поднапрячься и попытаться найти выход из затруднительного положения, в котором вы оказались. Это будет непросто, потому что вам придется противостоять соблазну и отказаться от удовольствий, к которым вы привыкли. Смотрите толкование: бандит, милиция, автомобиль.
Сон, в котором вы бежите вверх по лестнице, означает, что вам удастся избежать опасности и удачно провернуть рискованное дельце. Если во сне вы бегаете вверх и вниз по лестнице, то вас ждет много работы и трудностей. Смотрите толкование: лестница.
Сон, в котором вы бежите и падаете, — знак обиды, неудач и огорчений. Споткнуться во время бега — предвестье неудач, которые произойдут из-за досадной ошибки или недоразумения. Бегать босиком во сне — к бедности и неудачам в делах. Смотрите толкование: обувь, мозоли.
Видеть во сне бегущее дикое животное — предвестье скорого богатства и благополучия, которых вы добьетесь благодаря вашей ловкости и сноровке.
www.sunhome.ru
Советы от основателя чешской школы бега Милоша Шкорпила.
Очень часто бывает так, что бег - это на самом деле не бег, а прыжки. Я понимаю, что из текста тяжело понять разницу между прыжками и бегом, особенно, когда то, что мы видим на соревнованиях по бегу, в большинстве случаев - это прыжки, а не бег!
Поисковик Google дает нам достаточно простое определение для прыжков, однако при вводе слова бег, вы получите множество ссылок на различные соревнования или беговые сайты. Вам понадобится много времени найти ссылку на Википедию, и узнать, что бег - это вид движения, при котором человек двигается с помощью ног таким образом, что в определенных фазах движения ни одна из ног не касается поверхности, по которой осуществляется движение.
Прыжок - это движение человека, образованное отталкиванием, полетом и приземлением.
Когда вы сравните определение бега и прыжка, на первый взгляд, вы не увидите никакой разницы, просто оттолкнулись – полетели – приземлились. Затем вы посмотрите вокруг, как бегают все остальные, и весело начнете прыгать, а не бежать - вот и все!
Разница между прыжком и бегом в том, что во время прыжка, в полете тело догоняет ноги, а во время бега ноги постоянно догоняют тело.
Мне понятно, что сейчас это выглядит как игра слов (отталкивание, полет и приземление), но кто пробовал, понимает определенное отличие в интенсивности и усилиях, которые были приложены для перемещения из пункта А в пункт Б. Лабораторные исследования показывают, что затраты энергии уменьшаются на 20% в пользу естественного бега, такого бега, за которым вы можете наблюдать у маленьких детей или у животных.
В начале я писал, что описать разницу между бегом и прыжками, так чтобы вы поняли, очень сложно. И мне понятно, что после прочтения выше написанного, большинство из вас не поймет, что я пытаюсь объяснить. Посмотрим на данный вопрос с практической точки зрения. Сначала мы посмотрим короткий видеоролик о прыжках, а сразу после этого видеоролик о беге.
Бег – прыжки При беге-прыжках тело бегуна постоянно догоняет его ноги. Смотря со стороны, мы видим, что голова бегуна рисует синусоид (скачет вверх и вниз).
Естественный бег При естественном беге ноги бегуна постоянно догоняют его тело. Смотря со стороны, мы видим, что голова бегуна остается на той же высоте (не скачет вверх и вниз, как у бега-прыжков).
--- Milos Skorpil, основатель чешской школы бега Фото: visitbratislava.com, mota.ru, ytimg.com
--- ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Первое правило бега: без дыхания никуда не добежишь!
Второе правило бега: нам нужен кислород!
Третье правило бега: начинайте медленно
www.russianrunner.ru
БЕГ — БЕГ, способ передвижения, при котором (в отличие от ходьбы) обе ноги ни на один момент не касаются земли одновременно, так что тело соприкасается с землей одной ногой или вовсе отрывается от земли. Бег является одним из наиболее распространенных… … Большая медицинская энциклопедия
Семейство долгоногие — Кафрского долгонога (Pedetes cafer) в настоящее время считают представителем особого семейства***. * * * Кафрский долгоног (Pedetes cafer) представитель монотипического семейства долгоногих (Pedetidae), сближаемого то с дикобразными, то с … Жизнь животных
Зайцеобразные — (Lagomorpha) отряд млекопитающих; близки к грызунам. Два семейства Зайцы и Пищухи. Для З. характерны две пары резцов в верхней челюсти. Длина тела 12 75 см, весят от 0,1 до 4,5 кг. Типичный способ передвижения быстрый бег прыжками.… … Большая советская энциклопедия
зайцеобразные — ых; мн. Отряд млекопитающих, близкий к грызунам. * * * зайцеобразные отряд млекопитающих; близки к грызунам. 2 семейства: зайцы и пищухи. Распространены широко. Некоторые объект промысла (мех и мясо). Иногда наносят ущерб сельскому и лесному… … Энциклопедический словарь
Бесхвостые — Бесхвостые … Википедия
СПОРТ — (англ.: игра, развлечение), в обыденной жизни занятие, связанное с соревнованием, увлечением и страстностью. В физкультуре С. одна из важнейших составных частей, охватывает весьма разнородные физ. упражнения, требующие часто максимального… … Большая медицинская энциклопедия
Семейство кошачьи — (Felidae)* * Кошачьи действительно, как пишет Брем, представляют собой самый совершенный тип хищников иными словами наиболее специализированные представители отряда. Семейство включает 36 видов, группируемых в 10 12 родов (хотя разные… … Жизнь животных
Алиса в Стране чудес — У этого термина существуют и другие значения, см. Алиса в Стране чудес (значения). Алиса в Стране чудес Alice’s Adventures in Wonderland … Википедия
Семейство куньи — (Mustelidae)* * Семейство куньи включает 23 современных рода и около 65 видов хищных, от мелких (в том числе самых мелких представителей отряда) до средних (до 45 кг). Куньи распространены по всей Евразии, Африке, Северной и Южной Америке … Жизнь животных
Семейство полорогие — (Bovidae)** * * Семейство полорогих, или бычьих самая обширная и разнообразная группа парнокопытных, включает 45 50 современных родов и около 130 видов. Полорогие животные составляют естественную, ясно очерченную группу. Как ни… … Жизнь животных
Фигурное катание — Монета ЦБ РФ Характеристика … Википедия
universal_ru_en.academic.ru
Очень часто бывает так, что бег - это на самом деле не бег, а прыжки. Я понимаю, что из текста тяжело понять разницу между прыжками и бегом, особенно, когда то, что мы видим на соревнованиях по бегу, в большинстве случаев - это прыжки, а не бег!
Поисковик Google дает нам достаточно простое определение для прыжков, однако при вводе слова бег, вы получите множество ссылок на различные соревнования или беговые сайты. Вам понадобится много времени найти ссылку на Википедию, и узнать, что бег - это вид движения, при котором человек двигается с помощью ног таким образом, что в определенных фазах движения ни одна из ног не касается поверхности, по которой осуществляется движение.
Прыжок - это движение человека, образованное отталкиванием, полетом и приземлением.
Когда вы сравните определение бега и прыжка, на первый взгляд, вы не увидите никакой разницы, просто оттолкнулись – полетели – приземлились. Затем вы посмотрите вокруг, как бегают все остальные, и весело начнете прыгать, а не бежать - вот и все!
Разница между прыжком и бегом в том, что во время прыжка, в полете тело догоняет ноги, а во время бега ноги постоянно догоняют тело.
Мне понятно, что сейчас это выглядит как игра слов (отталкивание, полет и приземление), но кто пробовал, понимает определенное отличие в интенсивности и усилиях, которые были приложены для перемещения из пункта А в пункт Б. Лабораторные исследования показывают, что затраты энергии уменьшаются на 20% в пользу естественного бега, такого бега, за которым вы можете наблюдать у маленьких детей или у животных.
В начале я писал, что описать разницу между бегом и прыжками, так чтобы вы поняли, очень сложно. И мне понятно, что после прочтения выше написанного, большинство из вас не поймет, что я пытаюсь объяснить. Посмотрим на данный вопрос с практической точки зрения. Сначала мы посмотрим короткий видеоролик о прыжках, а сразу после этого видеоролик о беге.
Бег – прыжки При беге-прыжках тело бегуна постоянно догоняет его ноги. Смотря со стороны, мы видим, что голова бегуна рисует синусоид (скачет вверх и вниз).
Естественный бег При естественном беге ноги бегуна постоянно догоняют его тело. Смотря со стороны, мы видим, что голова бегуна остается на той же высоте (не скачет вверх и вниз, как у бега-прыжков).
--- Milos Skorpil, основатель чешской школы бега Фото: visitbratislava.com, mota.ru, ytimg.com
--- ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Первое правило бега: без дыхания никуда не добежишь!
Второе правило бега: нам нужен кислород!
Третье правило бега: начинайте медленно
www.russianrunner.ru
