А может не прав был Галилей, утверждая, что Земля круглая?Если Земля круглая, откуда же берется плоскостопие?
Медицинский анекдот
Уникальное строение стопы обеспечивает удержание равновесия, служит надежным амортизатором при ходьбе и беге. Плоскостопие – это уплощение свода стопы, нарушающее естественные амортизационные возможности. Подобное изменение свода может вызывать боль и дискомфорт, а в запущенных случаях приводит к необратимым изменениям суставов нижних конечностей и проблемам с позвоночником.
Однако в истории легкой атлетики есть немало бегунов, которым плоскостопие не помешало в достижении величайших спортивных результатов. В качестве примеров можно ознакомиться с небольшой подборкой от OmRiyadat.
Саид Ауита (Said Aouita)
Саид Ауита – марокканский бегун, олимпийский чемпион 1984 года и чемпион мира в 1987 года в беге на 5000 метров. После успешно проведенного летнего сезона 1985 года (прим.: Саид Ауита установил мировые рекорды в беге на 1500м и 5000м), в своих интервью он рассказывал о том, что плоскостопие является для него серьезной проблемой, поскольку способствовало развитию тендинита. Он использовал специальные индивидуальные кроссовки, помогающие ему бороться с дискомфортом.
Алан Уэбб (Alan Webb)
Алан Уэбб известен тем, что выбежал милю из 4-х минут, став 4-м в истории американского бега школьником, достигшим такого результата. В 18 лет побил рекорд для школьников старшего возраста легендарного Джима Райана, пробежав милю за 3:53.43. Лучший свой результат на милю 3:46.91 Алан показал в 2007-м году, установив рекорд США.
Из книги Кристофера Макдугла «Рожденный бежать»:
- Вначале меня преследовали травмы, - признался мне Уэбб, - и стало ясно: причиной их может быть моя биомеханика. И тогда мы стали делать упражнения на укрепление ступней и совершать пешие прогулки босиком.
Постепенно Уэбб стал замечать, как прямо на глазах преображаются его ноги.
- Вдобавок к плоскостопию у меня был огромный размер ноги. По мере того, как крепли мышцы в ступнях, свод стопы делался выше, и обувь я теперь ношу на пару размеров меньше.
Тренируясь босиком, Уэбб стал получать меньше травм, что позволило ему проводить полноценные интенсивные тренировки: в 2007 году Уэбб побил рекорд США и был обладателем лучшего результата сезона в мире на дистанции 1500 метров.
Эта книга вызвала ажиотаж на различных форумах: избавился ли Уэбб полностью от плоскостопия, какие именно упражнения совершались на укрепление стопы. Ничего конкретного из этих дискуссий не вышло, остались только открытые вопросы.
Стив Пласенсия (Steve Plasencia)
Стив Пласенсия – американский бегун, участник олимпийских игр 1988 и 1992 гг в беге на 10 000м. Известен тем, что победил с 1-секундным преимуществом на Калифорнийском международном марафоне в 1992 году (2:14:14). По словам Стива, плоскостопие не позволяло ему развивать свой спринт.
Хайле Гебреселассие (Haile Gebrselassie)
Хайле Гебреселассие – известнейший легкоатлет также имел плоскостопие. Он постоянно наблюдался у Джерарда Хартмана – ирландского физиотерапевта, в основе философии которого лежал бег босиком, как самый естественный способ укрепления стопы.
В заключении хотелось бы отметить, что по статистике более 50% населения Земли имеет плоскостопие. У различных народов и рас есть свои особенности строения скелета. К примеру, у представителей желтой расы относительно короткие бедра и голень, но высокий свод стопы. У африканцев – более длинные ноги, но своды стопы низкие. Однако плоскостопием и те и другие страдают не реже белокожих. Поэтому физиотерапевты и ортопеды настоятельно рекомендуют всем укреплять мелкие мышцы стоп.
Существует множество упражнений для «закачки». Одним из самых эффективных упражнений считаются попеременные и одновременные «царапки». Исходное положение – стоя на ковре, а лучше – на газоне. Цепляясь пальцами ног за покрытие, нужно двигаться вперед за счет сокращения подошвенных мышц. Колени при этом должны оставаться выпрямленными. Ходьба на внешней и внутренней стороне стопы, хождение на пятках и носках, прыжки на скакалке также считаются самыми простыми и в то же время полезными упражнениями для укрепления мышц стопы.
Famous runners with flat feet
Впервые я попала в США в 1989 году. Это были невероятные годы, когда открывался весь мир и мы, будучи наивными советскими подростками по обмену попали на учебу в школу в самом южном штате США – Калифорнии. Непонятно зачем, но нас повезли в спортивный лагерь, который находился в горах на границе с Мексикой.
Там я поняла, что такое горные тропы, жара почти 50 градусов и змеи. В какой-то из дней мы с учительницей пошли в поход и довольно далеко от лагеря наткнулись на одинокий дом. Там жила семья, которая говорила на странной смеси испанского, английского и непонятно чего. Учительница с гордостью рассказала о том, что на севере Мексики и, соответственно, юге Калифорнии сохранились индейские племена, которые живут согласно своему привычному укладу, а правительство США бережно их охраняет.
И действительно, поговорив, с хозяйкой дома, мы осознали, что она понятия не имеет о том, что живет в США, дети ее не учатся, они сажают кукурузу, держат скот и общаются со своими соплеменниками, которые живут по другую сторону горного хребта, в Мексике. Их дети бегали босиком по раскаленным камням, отгоняя змей голыми ногами. Они знали, как обращаться с животными и не боялись природы. Это произвело на меня невероятное впечатление. И вот теперь, спустя 20 лет я понимаю, что, скорее всего мы тогда наткнулись на частичку загадочного индейского племени Тарахумара.
Эти племена, расположившиеся в горах недалеко от районного центра Чихуахуа знамениты на весь мир. Они самые выносливые в мире бегуны. Тарахумарцы во время своих соревнований, способны без перерыва преодолевать расстояние в 700 км. Их традиционная охота проходит без участия оружия. Они просто гоняют оленей и косуль до изнеможения, а когда животное падает от усталости, забивают его. При этом охотятся они очень редко, так как основа их рациона – вегетарианство.
Так почему же спросите вы не они, а кенийцы и эфиопы правят балом на мировых марафонах. 
Ответ очень прост и в то же время сложен. Начнем с простого. Мексиканское правительство пыталось выставлять Тарахумарцев на Олимпийские игры в 20-е, 30-е годы. Но вот беда, никто не сказал им, что бежать надо всего 42 км. Для них это не расстояние, они даже не начали разгоняться и проиграли.
А сложное состоит в том, что их выносливость есть следствие их образа жизни и их философии. Известно, что когда построили дорогу, которая связала 2 деревни Тарахумарцев и Чихуахуа, жители этих деревень перестали бегать. Почему? Им привезли цивилизацию, а вместе с ней крепкий алкоголь, наркодилеров, белую муку, сахар и инфекционные болезни.
Оставшиеся деревни еще больше спрятались от цивилизации и предпочитают вообще не общаться с людьми с «большой земли».
В 90е годы Фишер – американский менеджер на свой страх и риск добрался до Тарахумарцев и даже сумел договориться с ними. Была создана команда для участия в самых сложных ультра-марафонах. Они выиграли 1е и 3е место в 1994 году в знаменитом трейле на 100 миль по горам Колорадо Leadville 100.
Это гонка с изнурительными подъемами в тяжелейших условиях невероятной жары. Кстати, второе место заняла женщина – американка Энн Трейсон. Она лидировала до 90й мили. Но, когда лидер Тарахумарцев опередил ее, она была потрясена не его скоростью, а тем, как он выглядел. «Он появился, как видение. Его бег был легок, дыхание ровным, а на лице сияла блаженная улыбка. Такое впечатление, что в тот момент, когда у меня уже не осталось последних сил, он только начинал бежать». Это настолько потрясло Энн, что она хотела сойти и только старания мужа, который сопровождал ее последние 50 миль помогли ей финишировать.
Фишер заплатил за эту гонку Тарахумарцам кукурузой, получив от спонсоров крупные инвестиции. Очень скоро они поняли, что попали в рабство, и перестали приезжать на соревнования.
Известный американский тренер Джо Вигил долго искал ответ на вопрос, как возродить бег на длинные дистанции в США. Вроде все есть у спортсменов и лучшие медики, и тренировочные базы и поддержка правительства. Все равно не "бежится". Почему?
Наблюдая за тем историческим забегом 1994 года, он нашел для себя тот пятый элемент, которого ему не хватало. Это философия жизни Тарахумарцев. Они просто очень любят бегать. Им не нужны дорогие часы и графики интервальных тренировок. Они живут бегом и наслаждаются им. Они рождены для бега. Он изучал их технику, форму бега, их диету и образ жизни. Будучи тренером с 50 летним стажем и, имея за спиной докторскую степень в области спортивной физиологии, он решил, что именно этого ему не хватало в тренировочных процессах.
Чуть позже ему напишет никому неизвестная студентка из Южной Калифорнии. Она устала от бега. Она ничего серьезного не добилась, и перед ней стоял выбор: либо открыть булочную и забыть про бег, либо попробовать себя в чем-то очень сложном и захватывающем. А такой целью может стать только марафон. Он очень долго пугал девушку тем, что его система подготовки очень жестока и подойдет только тому, кто сможет полюбить саму философию бега. Что она основана не только на современных достижениях науки, но и на образе жизни индейских племен.
Когда он увидел у себя в тренировочном лагере в Маммоте, на высоте 2500 метров над уровнем моря эту упорную девушку, ему ничего не оставалось, как согласиться и попробовать.
Итак, несколько лет горных тренировок в жару и леденящий холод. Диета, которою сам Вигил описывал так: «ешь, как если бы ты был бедняком». И вот в 2004 году перед нами Дина Кастор, которая, пробежав Афинский марафон, выглядела так, что может еще 10 миль пробежать без затруднений. При этом с ее лица не сходила улыбка. Метод «бег по-Тарахумарски» сработал.
Многие слышали о знаменитом бегуне, ультра-марафонце Скотте Журеке. Он 7 лет подряд выигрывал 100 мильный забег в США. Выиграв все, что он мог выиграть в беге на выносливость в мире, он рискнул и поехал в Сиеру. Там он участвовал в забеге на 50 миль с Тарахумарцами. Он пришел вторым. Но для него это была новая трасса, и чрезвычайно сложная дорога от Техаса до Мексики. Кстати, Скотт проповедует простую вегетарианскую кухню, органические продукты. Он не ест даже молоко и яица. В чем-то его образ жизни и философия бега очень похожа на философию Тарахумарцев, хотя живет он на севере США, в Сиеттле.
Тарахумара стали идолами последнего десятилетия для тех, кто проповедует минималистическую обувь для бега. Они бегают в кожаных сандалиях. В зависимости от рельефа, они либо потуже затягивают ремни, либо отпускают. Их пробовали спонсировать фирмы беговой обуви, но все
провалилось. Ни в чем другом они бегать не хотят. Им не нужна поддержка ахилла, так как благодаря долгим тренировкам их ахилл и так сильный. Им не страшно отсутствие амортизации, так как благодаря абсолютно прямой спине при беге, они всегда правильно ставят ногу и не испытывают сложности с коленями. У них прекрасно развиты ступни и им не грозит плоскостопие.
Известный американский журналист Кристофер Макдугал на себе опробовал их метод. За год тренировок в минималистской модели Найк Фри и, соблюдая образ жизни Тарахумара, он избавился от преследовавших его травм, увеличил свои тренировки до 4 часовых забегов по пересеченной местности. Благодаря горным тренировкам он значительно улучшил технику бега, а вместе с ней и скорость. У него даже уменьшился размер ноги с 42 до 40. Почему? Просто стопы в минималистической обуви начали делать свою работу. Суставы и сухожилия восстановились и встали на свои места, образуя ту самую амортизационную арку, которую нам пытаются воссоздать производители обуви, потому что мы сами ее утратили.
Кристофер Макдугал после года тренировок успешно преодолел 50 миль горного трейла. И это всего через год после того, как из-за травм он и 5ти миль не мог пробежать.
Свой путь и свои исследования племен Тарахумара, а также все последние научные разработки в области естественного бега он описал в своей книге “Born to run”. Эта книга стала не просто бестселлером. Она начинает новую эпоху отношения к бегу не просто как к физическому упражнению и фитнесу. Бег - это то, с чем мы рождены, и чем мы наслаждаемся в детстве. Это наша сущность и наше спасение. Мы просто забыли, как весело мы носились в 5-6-7 лет по двору, не зная усталости, не считая километров и пульса.
Я полностью погрузилась в историю этих загадочных индейцев. Под впечатлением от книги Макдугала, я бегу в этот серый декабрьский день по мокрому снегу, наслаждаясь каждым шагом, каждой минутой. Это уже мой четвертый круг, а значит уже примерно 18-й километр, но я не чувствую усталости. Я бегу не за медалью и не для рекорда, а просто потому, что мне это нравится. Навстречу идет мама с маленькой девочкой. Девочка носится по дорожке, весело смеясь. Мама спрашивает меня:
- Это наверное так трудно - бегать?
- Спросите у своей дочки - отвечаю я и ловлю непонимающий взгляд.
Поверьте – на самом деле бегать – это очень легко. Вам это скажет любой ребенок. И индеец племени Тарахумара.
www.42km.ru
Известные спортсмены-паралимпийцы.
Бег – достаточно серьезный вид спорта, требующий от атлета большого количества энергии, упорства и самоотдачи. Чтобы прославиться в мире спорта, бегуну нужны выдающиеся способности, работоспособность и сила воли. Каждый из этих факторов нужно увеличить втрое, когда речь идет о спортсменах-паралимпийцах. Люди с ограниченными возможностями здоровья порой показывают выдающиеся результаты и ставят рекорды.
В легкой атлетике есть немало бегунов, передвигающихся на специальных протезах из углеродного волокна. Каждый раз, выходя на беговую дорожку, они доказывают, что люди, имеющие ограниченные способности, ничем не отличаются от полностью здоровых атлетов.
Оскар Писториус Известный бегун Оскар Писториус родился в 1986 году в Южной Африке. Когда будущему спортсмену было всего лишь 11 месяцев, ему ампутировали обе ноги ниже коленей, поскольку в них не было костей от рождения. Несмотря на это мальчик начал посещать обычную школу. Там Оскар активно занимался разными видами спорта - бегом, регби, теннисом, водным поло, борьбой. Но впоследствии он получил травму колена и решил сосредоточиться лишь на одной активности – легкой атлетике. В этой сфере Оскар начал быстро прогрессировать и показывать результаты. В возрасте 17 лет Писториус принял участие в Паралимпийских играх в Афинах. В итоге на дистанции в 100 метров он получил бронзовую медаль, а на 200-метровой дорожке завоевал золото. Интересно, что, соревнуясь с людьми с ограниченными возможностями здоровья, бегун показывал результаты, сопоставимые с достижениями физически здоровых спринтеров. В 2006 году на чемпионате мира среди бегунов с ограниченными возможностями он победил сразу на трех дистанциях - 100, 200 и 400 метров.
Но по-настоящему Оскар Писториус стал известен во всем мире, когда начал соревноваться со здоровыми бегунами. Так, на этапе «Золотой лиги» в Риме спортсмен финишировал вторым, в Гран-при в Шеффилде пришел к финишу основного забега последним, правда, был дисквалифицирован за то, что заступил на чужую дорожку. В 2008 году Оскар Писториус попал в список 100 влиятельнейших людей на планете Земля по версии журнала Time. В 2012 году бегун стал первым человеком с ампутированными конечностями, принявшим участие в Олимпиаде. В Лондоне, в ходе предварительного забега на 400 метров он стал вторым и вышел в полуфинал. В решающем состязании Оскар занял общее 23-е место со временем 46,54 секунд. Карьера Оскара Писториуса, которого называли самым быстрым человеком без ног и «бегущим по лезвию бритвы», закончилась, когда в 2014 году он был обвинен в убийстве своей подруги.
Джером Синглтон Американский бегун Джером Синглтон остался без правой ноги в возрасте 18 месяцев. Ее также ампутировали из-за отсутствия малой берцовой кости. Физическое несовершенство не ограничило жизнь молодого человека. Он активно занимается спортом и является паралимпийским чемпионом Пекина 2008 года в беге 4 по 100 метров, серебряным призером тех же игр в беге на 100 метров. В 2011 году американский спортсмен победил своего соперника из Южной Африки - выдающегося Оскара Писториуса - и стал обладателем золотой медали в спринте на 100 метров среди мужчин класса Т44 на Чемпионате Мира в Новой Зеландии. Кроме того, Синглтон имеет также степень бакалавра по математике и прикладной физике, университетский диплом инженера.
Алан Оливейра Следующий бегун с огромной силой воли - Алан Оливейра - родился в бразильском городе Мараба. В возрасте 21 дня врачи ампутировали ему обе ноги. Причиной стал начавшийся сепсис, вызванный кишечной инфекцией. Уже в 8 лет Алан начал принимать участие в легкоатлетических соревнованиях. Сначала мальчик бегал на деревянных протезах, а в 15 лет, незадолго до отбора на свои первые паралимпийские игры в Пекине, он начал использовать протезы из углеродного волокна. На пекинских Играх Оливейра в составе бразильской сборной выиграл серебряную медаль в эстафете 4 на 100 метров, однако призовое место в индивидуальном забеге на 200 метров занять не смог.
Зато молодой атлет шокировал всех 4 года спустя, когда на Паралимпийских играх в Лондоне выиграл золотую медаль на дистанции 200 метров, опередив на последних секундах Оскара Писториуса, считавшегося фаворитом данного забега. Сразу после соревнований Писториус стал обвинять Оливейру в использовании несоответствующих техническим параметрам протезов, якобы они слишком высокие и искусственно увеличивают длину шага, давая бразильскому бегуну преимущество. Впрочем, жалоба Писториуса была отклонена Международным паралимпийским комитетом. А уже в 2013 году Оливейра был официально признан самым быстрым бегуном с ампутированными конечностями в мире. Он преодолел 100-метровку за 10,57 секунды в последний день трехдневных игр London Anniversary Games.
-EB- Фото: funlib.ru, ilgiornale.it, independent.co.uk, birinciblog.com, media.npr.org, gospelmais.com.br, slate.com
www.russianrunner.ru
Самой известной разновидностью бега на длинные дистанции является марафон. Его популярность объясняется древней историей и тем, что данный вид спорта входит в программу Олимпийских игр.
Длина забега марафонцев четко фиксирована – 42 км 195 м, бегут спортсмены по шоссе. Однако слово «марафон» стало нарицательным и нередко применяется для обозначения любых длительных забегов, в том числе по пересеченной местности или в экстремальных условиях.
Мировой рекорд по скорости забега на марафонскую дистанцию установил кениец Джеффри Мутаи – 2 ч. 3 мин., но так трасса марафона в Бостоне не соответствовала правилам IAAF, рекорд не был признан официально. Мировым рекордсменом среди мужчин считается кениец Уилсон Кипсанг с результатом 2 ч 3 мин 23 с, лучший результат среди женщин у Полы Редклифф – 2 ч. 15 мин.
Бег на длинные дистанции требует от участников хорошей физической подготовки и выносливости. Но некоторые спортсмены демонстрируют просто невероятную способность переносить экстремальные нагрузки.
В 2003 году британский гражданин Р. Файнс пробежал за 7 дней 7 марафонов в 7 частях света.Бельгиец Стефан Энгельс поставил себе цель пробегать по марафону каждый день года. Получив травму и на некоторое время прекратив пробежки, он начал счет заново и установил мировой рекорд, пробежав 365 марафонов за 365 дней. Обошел его годом позже испанец Р. Мартинес – его результат 500 забегов за 500 дней.Самая старая бегунья родом из США – Маргарет Хэгерти. Первый забег она совершила в 72 года, в 81 год среди ее достижений уже были марафоны во всех частях света. Этой удивительной женщине уже 89 лет, но она продолжает бегать на длинные дистанции.Самый старый марафонец – индиец Ф. Сингх, которого прозвали «Ураган в тюрбане». Он бежал марафон в возрасте 100 лет. Результат бегуна оказался вполне приличным для его возраста – 8 ч. 11 мин. Кроме того, индийский спортсмен — обладатель мирового рекорда по скорости преодоления марафонской дистанции в группе спортсменов от 90 лет. Его время – 5 ч. 40 мин.Самый молодой бегун – А. Куке, американский мальчик шести лет. Он бежал марафон наравне со взрослыми без предварительной тренировки и показал результат 2 ч. 35 мин.Англичанин Л. Скотт преодолел марафонскую дистанцию в водолазном костюме, вес которого составляет 50 кг. Еще один британец А. Холленд пробежал сразу 10 марафонов подряд за 32 часа 47 минут.
Помимо стандартных забегов на 42 км 195 м, которые многим спортсменам уже кажутся недостаточно сложными, существуют ультрамарафоны с дистанцией намного превышающей длину марафонской, преодоление которой растягивается на несколько дней.
Марафон через пустыню Сахара
Пересечение пустыни Сахара в шестидневный срок. Участникам необходимо пробежать 240 км. Это расстояние разделяется на 6 дней, самым сложным является последний день, за который нужно пройти дистанцию в 82 км. В 2007 году в забеге погибли два участника.
Экстремальный зимний ультрамарафон
Дистанция забега может быть от 190 до 560 км, пройти ее нужно за 6 дней. Самое экстремальное в таком забеге – температура. Он проводится вдоль полярного круга, где морозы достигают 40-50°.
Ультрамарафон по джунглям
Пробежка длиной 220 км по джунглям Южной Америки с температурой воздуха более 38° и 100%-ной влажностью воздуха – настоящее испытание для ее участников.
Ультрамарафон по Долине Смерти
Проводится в Неваде. Бегунам необходимо преодолеть более 200 км в условиях экстремального перепада высот – забег начинается в точке на 282 фута ниже уровня моря, а завершается на высоте 8360 футов выше морского уровня. Кроме того, в этом районе температура воздуха редко опускается ниже 30°C.
Помимо этих экстремальных дистанций в разных странах проводится еще множество забегов, на которых участники могут проверить свою силу и выносливость, – Большой тибетский марафон с пробежкой на высоте 11 500 м, North Pole Marathon, проходящий полностью по льдам Северного Ледовитого океана, и другие.
Самым известным победителем ультрамарафона можно назвать Клиффа Янга. Этот непрофессиональный бегун выиграл свой первый забег на дистанцию 875 км в 61 год, опередив профессиональных спортсменов и показав время 5 дней 15 часов и 4 минуты. Секрет успеха Янга оказался прост – ультрамарафонец не делал перерывов на сон, а бежал 5 суток без отдыха.
Еще одна интересная разновидность бега на длинные дистанции – суточные забеги. Суть соревнования в том, что спортсмены пытаются преодолеть за сутки максимально возможное расстояние. Максимальный результат в этом виде спорта принадлежит греку Яннису Куросу – 303 км 505 м за 24 часа.
Источник
red-health.ru
Всем известно о блаженном состоянии бегунов, за счёт эндорфинов, которые выделяются во время бега. Но не каждый знает о других секретах, известных только бегунам. Это то, что заставляет их продолжать занятия бегом.
Спортсменам, занимающимся бегом известно чувство свободы, которое не понятно для остальных. Когда есть только ты, звук твоих шагов, биение сердца и ветер дует в лицо, ты чувствуешь себя по настоящему свободным. Это как медитация.
Бегуны любят природу. Каждый день мы наблюдаем красоту деревьев, видим больших и маленьких животных, слышим пение птиц. Мы высоко ценим их обычную жизнь. И мы учимся на этом. Это отражается на нашей повседневной жизни и помогает увидеть красоту вокруг нас.
Спортсмены, которые часто участвуют в соревнованиях, всегда настраивают себя бежать быстрее, или дальше, или и то и другое. Мы знаем, что если не будем пробегать определённое количество времени или километров, мы не будем достаточно хорошо подготовлены к соревнованиям. Мы учимся преодолевать себя, и знаем, как применить эти способности в нашей повседневной жизни. Это помогает достичь нам высокой успеваемости во всех областях.
С бегом приходит риск получения травмы. Это может настичь вас в любой момент, 50% бегунов травмированы. Мы прекрасно ощущаем, в каком состоянии находятся наши кости, суставы и мышцы. Когда мы находимся в гармонии с нашим организмом, то мы находимся в большей гармонии с нашим разумом. Это позволяет быть нам эмоционально зрелыми.
Всем бегунам присущ дух товарищества. Мы все приветствуем друг друга при встрече на улице. Мы становимся полными энтузиазма, когда встречаем таких же бегунов на своём пути. Особенно если это ветреный и дождливый день. Неважно насколько опытный ты бегун, мы все поддерживаем друг друга. Мы хотим, чтобы все добились успеха, и делаем всё возможное для этого.
Из-за нашего стремления к успеху и намерениям усердно тренироваться, мы узнаём то, что бег составляет 50% физической активности и 50% – психической. Довольно часто в соревнованиях, мы устаём настолько, что не знаем, сможем ли закончить, но продолжаем ставить одну ногу перед другой. Это и есть победа разума над материей. Это подготавливает нас к жизненным трудностям и делает лучше.
Бегуны знают, как остаться ребёнком в душе, они получают удовольствие и веселье от мелочей. Будь то большой всплеск в луже или исследование нового маршрута. Такое беззаботное отношение делает нас интересными для окружающих.
Если вы занимаетесь бегом, то уже знаете эти секреты. Если же нет, но хотели бы заняться, то теперь вы знаете, почему мы бегаем и продолжаем это день изо дня.
comments powered by HyperCommentskudabra.ru
Содержание
Человечеству всегда было присуще испытывать себя на выносливость, для этого люди ежедневно стремятся добиться во всем лучших результатов и узнать, каковы пределы человеческих возможностей. Определяется лучший бегун по результатам забега на стометровую дистанцию, именно этого расстояния достаточно для определения максимальных возможностей спортсмена.
Соревнования по спринту проводят на планете с давних времен. Легкая атлетика, как один из видов спорта зародилась с момента первой Античной Олимпиады, проведенной в 8 веке до нашей эры на полуострове Пелопоннес. Что касается современных спортивных достижений, то они стали фиксироваться только с середины 19 столетия, когда появилась Международная ассоциация легкоатлетических федераций (IAAF). В 1914 году утвердили единую процедуру фиксации рекордов, распространяющуюся на весь мир.
Поскольку наилучшие возможности спортсменов раскрываются при забеге на стометровку, эта дистанция и стала классической проверкой бегунов. Первую победу на стометровке одержал легкоатлет из Америки Дональд Липпинкотт. На Олимпиаде 1912 года, которая проводилась в Стокгольме, он смог преодолеть стометровку всего лишь за 10,6 секунд, однако улучшить свой результат ему так и не удалось. 1915 год выдался куда более успешным, легкоатлет добился успеха в эстафетных соревнованиях, установив новый показатель.
В современном мире рекордный показатель по бегу установил Усэйн Сент-Лео Болт. Он шесть раз побеждал на Олимпиаде, и 11 раз одержал победу на чемпионате мира. В настоящее время ни одному спортсмену не под силу побить поставленные ямайским легкоатлетом рекорды. За свои достижения в легкой атлетике ямайского бегуна прозвали «Молнией».
Родился будущий спортсмен на Ямайке в 1986 году, 21 августа. Среднее образование получил в обычной школе. Бегом начал увлекаться с детства, а к 15 годам уже прославился, став обладателем трех медалей: на турнире международного уровня получил один раз золото и дважды серебро.
Не прошло и двух лет, как Усэйн стал первым из участников юношеских соревнований, которому удалось пробежать двухсотметровку за 19,93 секунды. Болт решил не останавливаться на достигнутом, а наоборот стремиться к новым успехам.
На чемпионате Ямайки, проходившем в 2007 году, за Усэйном закрепился новый рекорд. Дистанция в 200 метров была преодолена за 19,75 секунды. Интересно, что в этом же году на ЧМ по легкой атлетике Болт пришел вторым, не сумев обойти Тайсона Гэя.
В 2008 году Усэйн установил новый рекорд в стометровке. На гран-при «Reebok» ямайский легкоатлет преодолел дистанцию за 9,72 секунды. По результатам этого забега он наконец-то смог побить рекорд своего соотечественника, Асафа Пауэлла, чей показатель составлял 9 целых и 74 сотых секунды.
Не прошло и нескольких месяцев, как за Усэйном снова закрепился новый мировой рекорд – 9,69 секунды. С этим показателем он одержал победу на Олимпиаде в Пекине и был награжден золотой медалью. Стартовал легкоатлет не слишком удачно и первую половину пути отставал от одного соперника, но затем резко оторвался от остальных участников Олимпиады на несколько корпусов.
В 2009 году на чемпионате мира Болт преодолел дистанцию в 100 метров всего лишь за 9,58 секунды. На этом же чемпионате им был установлен еще один рекорд на двухсотметровке. Результат Усэйна по забегу на 200 метров составил 19,19 секунды. Замечательно бегун проявил себя и в олимпийской сборной родной страны, пройдя эстафету 4х100 за 37,10 секунды. Справиться с этим заданием за такое время до этого не удавалось ни одному легкоатлету, так что прозвище «Молния» Болт получил действительно заслуженно.
Никому не известно, что случилось со спортсменом в последнее время, последние два года он терпит поражения, однако его это не слишком огорчает, он по-прежнему готов покорять новые вершины.
Максимальная скорость, которая была зафиксировано ямайским легкоатлетом, составила 44,71 км/час. Обычному человеку такое не под силу, а вот в природе немало животных куда быстрее известного бегуна. Так, к примеру, зайцы развивают скорость до 55 км/час, антилопы гну – до 80, ну а гепарды – вплоть до 115.
На сегодняшний день за Усэйном Болтом закреплено первое место в рейтинге Международной Ассоциации легкоатлетических федераций. По словам самого Усэйна, он добился всего, о чем мечтал и даже чуточку больше. В последнем интервью, он сказал, что по всей вероятности будет вынужден отказаться от участия в следующей Олимпиаде, которая будет проходить в Бразилии, ведь в тридцатилетнем возрасте ему будет нелегко бороться с молодыми спортсменами.
При всем том, что Усэйн Болт официально признан лучшим бегуном на планете, известно еще два человека, которым по неофициальным данным удалось побить рекордные показатели известного на весь мир бегуна. На Олимпиаде 1964 года 100-метровая дистанция легкоатлетом Бобом Хейзом была преодолена за 8,5 секунды, данный показатель был зафиксирован ручным секундомером. А в 2011 году у Йохана Блейка на преодоление двухсотметровой дистанции ушло всего 19,26 секунды.
topkin.ru
20 июня 1968 года американец Джим Хайнс в Сакраменто впервые пробежал 100 метров быстрее 10 секунд. Сейчас рекорд мира принадлежит Усэйну Болту, и он кажется недосягаем. О самых быстрых людях планеты – в нашем материале.
Феномен Болта
Усэйн Болт – пожалуй, самый известный и титулованный спринтер в мире. 28-летний ямаец имеет в своем арсенале шесть золотых олимпийских медалей и восемь побед на чемпионатах мира. Ему принадлежат три мировых рекорда – в беге на 100 метров (9,58 секунд) и 200 метров (19,19 секунд) и в эстафете 4×100 метров в составе сборной Ямайки (36,84 секунд). Его пиковая скорость 12,2 метров в секунду (43,9 км/ч), а средняя длина шага - 2,6 метра.
Интересно, что будущий многократный олимпийский чемпион далеко не сразу открыл в себе талант бегуна. В школе его любимым видом спорта был крикет. Скоростной потенциал Болта разглядел школьный тренер по легкой атлетике во время соревнований по крикету.
Впервые на международных соревнованиях начинающий спринтер выступил в 2001 году, это были 30-е региональные игры CARIFTA в Бриджтауне, в которых участвуют только юниоры. На них Усэйн Болт занял два вторых места на дистанциях 200 метров с результатом 21,81 и 400 метров с результатом 48,28 секунд.
Первый мировой рекорд им был установлен 31 мая 2007 года на соревнованиях Adidas Grand Prix в Нью-Йорке, Болт установил новый мировой рекорд на дистанции 100 метров — 9,72 секунд. В 2009 году на чемпионате мира в Берлине он побил собственный рекорд, пробежав стометровку за 9,58.
Скоростные способности Болта действительно уникальны. Американский ученый в области теоретической астрофизики Этан Зигель предположил, что Усэйн совершил "физиологический скачок в будущее". Его результаты спринтеры должны были показать только через несколько десятков лет.
Болт – ярый фанат футбольного клуба "Манчестер Юнайтед". В 2011 году спринтер заявил, что хотел бы стать игроком этой команды.
Самая быстрая женщина
До сих пор самой быстрой женщиной считается американка Флооренс Грииффит-Джойнер. Она трехкратная олимпийская чемпионка и рекордсменка мира. Обладательница действующих рекордов мира в беге на 100 метров (10,49 секунд — 16 июля 1988 года) и 200 метров (21,34 секунд — 29 сентября 1988 года). Грииффит-Джойнер скончалась в сентябре 1998 году в возрасте 38 лет от сердечного приступа.
Достижения спортсменки продолжают вызывать подозрения специалистов в том, что она употребляла допинг. Косвенно этот факт может подтверждать и то, что в 1989 году спортсменка, которая была на пике славы, неожиданно покинула большой спорт. "Думаю, что некоторые нынешние, гораздо более честные, спринтеры страдают из-за нее, - говорила знаменитая американская бегунья Гвен Торренс.
Впрочем, Гриффит-Джойнер так ни разу и не попалась на применении запрещенных препаратов. Она утверждала, что ее результаты и очень развитая мускулатура — следствие упорных специальных тренировок под руководством Эла Джойнера.
В настоящее время самой титулованной бегуньей является Шэлли-Энн Фрейзер-Прайс из Ямайки. Она двукратная олимпийская чемпионка 2008 и 2012 годов на дистанции 100 метров и чемпионка мира 2009 и 2013 годов на этой же дистанции.
"Белая молния"
Француз Кристоф Леметр - первый и на сегодняшний день единственный белый спринтер, пробежавший стометровку быстрее десяти (9,92) секунд. 25-летний спортсмен три раза выигрывал чемпионат Европы - в 2010 году (100, 200 метров и в эстафете 4×100 метров), в 2012 году - на дистанции 100 метров.
Во французской прессе Леметра иногда называют "белая молния". Спортсмен не любит ни это прозвище, ни расовое противостояние как таковое, тем не менее радуется тому, что его успех может привлечь больше спортсменов в спринтерский бег, который долго являлся прерогативой темнокожих атлетов.
"Я думаю, возможно, по мере развития спринта, наверное, люди привыкли к тому, что в финал выходят только темнокожие спортсмены, поэтому, может быть, сформировался определенный психологический барьер", - отмечал Леметр.
Действующий рекорд России в беге на стометровку – 10,10 секунд. Принадлежит он сразу двум спринтерам – Андрею Епишину (установлен 8 августа 2006 на чемпионате Европы в Швеции) и Николаю Юшманову (установлен 7 июня 1986 на Мемориале братьев Знаменских в Ленинграде).
Александр Виноходов, TVC.ru
www.tvc.ru
