И западные, и отечественные диетологи в один голос утверждают: человеку независимо от нагрузок и времени года нужно пить много воды. Это помогает улучшить водно-солевой баланс в организме. Но так ли верно это утверждение? Оказывается, избыточное количество жидкости может нанести серьезный вред внутренним органам.
По мнению биологов, основная причина, почему человеку хочется пить, – изменение водно-солевого равновесия в крови. В среднем в одном литре крови содержится 9,45 грамма соли. Незначительные колебания содержания этого вещества возможны, но лишь в сотых долях грамма. Однако, если концентрация соли, например, увеличивается, то нарушается деятельность всех клеток организма, ведь они снабжаются кровью. Ее водная составляющая в такой момент снижается, и кровь густеет. А это, как утверждают врачи-флебологи, грозит возникновением тромбов, а значит, питание какого-то конкретного участка ткани или органа будет заблокировано. Но это в критических случаях.
Как правило, уже в первые мгновения незначительного увеличения концентрации солей человек ощущает сухость во рту. Это — первый сигнал, призывающий повысить уровень жидкости в организме. Так происходит, например, в жару, когда человек потеет и жидкость испаряется.
Выходит, что лучше для организма выпивать больше жидкости? Вовсе нет. Известно, что чем больше в жару пьешь, тем больше хочется. Тело в этот момент обильнее потеет, и вместе с увеличенным количеством испаряемой влаги из организма уходит и больше соли. И в этом случае первыми страдают кожа лица и рук, а также волосы.
Если человек намеренно приучает себя к увеличенному потреблению воды, то в обычную нежаркую погоду это наносит вред и многим внутренним органам. Отечественные гастроэнтерологи предупреждают: слишком обильное питье может разбавить желудочный сок, он перестает быть концентрированным и губительным для микробов, которые попадают в желудок с пищей. Вода позволяет им выжить, а значит, увеличивается риск развития инфекций. Впрочем, о том, какое именно количество жидкости является чрезмерным, многие ученые до сих пор спорят.
Некоторые считают, что обильное питье помогает улучшить работу почек. Французский нефролог Пьер Ронсо в своем научном труде объясняет, как на самом деле они функционируют. Чтобы поддерживать в организме требуемый уровень жидкостей, почки реабсорбируют часть воды, которую уже отфильтровали. Это обеспечивает стандартную концентрацию мочи. Но чем больше человек пьет, тем меньше почкам приходится экономить воду, и канальцы, созданные специально для реабсорбации, со временем работают все хуже. Если организм в жаркую погоду окажется без привычного доступа к воде, то почки не смогут его насытить сэкономленной жидкостью, и обезвоживание начнется стремительно.
Избыточное потребление жидкости вскоре наполняет ткани печени, почек, они набухают, а их функциональные свойства ослабевают. Между тем эти органы играют важную роль в выделительной системе, и когда она дает сбой, организм не полностью выводит из себя воду. Жидкость задерживается в клетках тканей, возникают отеки, которые провоцируют увеличение давления в стенках кровеносных сосудов. Далее начинаются головные боли. Набухшие из-за увеличенной влаги лимфоузлы тоже не справляются со своей задачей — иммунитет снижается, и до развития желудочно-кишечных инфекций остаются считанные часы.
Однако, многие дамы, увеличив количество потребляемой жидкости, несмотря на побочные явления в виде небольших отеков, заявляют о реальном снижение веса. Значит, для эффективного похудения много воды все же необходимо?
Поначалу обильное питье действительно улучшает функцию кишечника, у него увеличивается перистальтика, прохождение пищи по отделам происходит быстрее, а значит, эффективнее выводятся продукты пищеварения, вес уменьшается. Но уже через три месяца ситуация меняется. Поджелудочная железа и желчный пузырь напитывается водой, и в их работе возникают проблемы. Пища не до конца перерабатывается, потому что снижен уровень выделяемой желчи и других секретов. Постепенно слизистая оболочка кишечника тоже разбухает — все чаще возникают запоры. Это приводит к общей зашлакованности организма и набору веса.
К тому же эндокринологи предупреждают: переполненные влагой клетки гормональных желез не могут полноценно участвовать в обменных процессах из-за нехватки энергии.
Поэтому сжигание жира и углеводов замедляется, а это никак не способствует похудению.
Выходит, обычным людям не стоит заставлять себя пить много жидкости — это вредно. Возможно, увеличенное потребления воды необходимо спортсменам. Но и это не так. Доктор Тимоти Ноукс, профессор спортивной медицины в Университете Кейптауна (ЮАР), в своей книге «Обезвоживание при физических нагрузках: мифы и факты» доказывает, что сильное насыщение организма водой вовсе не способствует улучшению спортивных результатов, а наоборот, ухудшает их и подвергает организм риску гипонатриемии (нарушение водно-электролитного баланса).
Профессор утверждает, что пить до наступления жажды просто нельзя. Это снижает концентрацию внимания, физическую активность мышц как у спортсменов, так и у обычных людей. И если мы хотим быть бодрыми и здоровыми, жидкости нужно пить столько, сколько физически требуется организму.
umnaja.ru
Человеческий организм состоит из воды более, чем на 60%, поэтому многие эксперты рекомендуют пить больше жидкости. Она выводит из тела вредные компоненты, регулирует вещественный обмен и поддерживает нормальную температуру. Нехватка жидкости нарушает функции органов и систем, но можно ли потреблять много воды, не боясь навредить организму?
Если употреблять слишком много воды, это может негативно повлиять на состояние здоровья. Каждый знает, чем больше пьешь в жару, тем больше воды хочется. Тело сильно потеет, а вместе с потом из тела выходят соли. От этого страдает кожа и волосы, а также нарушается работа органов.
Если вы приучитесь пить слишком много жидкости, в прохладную погоду это может быть вредно. Эксперты отмечают, что обильное питье разбавляет желудочный сок, из-за чего в кишечнике развиваются болезнетворные микробы. Вода становится благоприятной средой для них, поэтому повышает риск появления инфекций.
Есть мнение, что употребление минеральной воды регулирует функции почек. Отчасти это правда, но не так все однозначно. Для поддержания уровня жидкости в теле почки вынуждены часть отфильтрованной воды реабсорбировать. Это нужно для нормализации концентрации мочи. Чем больше вы пьете, тем меньше жидкости почки экономят, а это приводит к нарушению функций каналов для реабсорбации. В результате, если долго не пить в жару, почки не смогут дать организму сэкономленную жидкость, а обезвоживание начнется раньше.
Что еще происходит, когда пьешь слишком много воды? Избыточное поступление жидкости в организм переполняет почки и печень, которые набухают и их функции нарушаются. Подобные перебои не позволяют выводить из организма всю жидкость, а она задерживается в клетках. Появляется отечность, в сосудах повышается давление, появляются головные боли. В общем, чрезмерное питье воды опасно не только при цистите или пиелонефрите, но и при нормальном состоянии здоровья.
Теперь рассмотрим популярный вопрос, можно ли пить много воды при занятиях спортом? Многие слышали, что спортсменам нужно употреблять больше жидкости, но все не так однозначно. Эксперты в области спортивной медицины подтверждают, что перенасыщение организма водой не улучшает спортивные результаты, а даже ухудшает их. Кроме того, возрастает вероятность гипонатриемии.
Некоторые ученые отмечают, что спортсменам следует пить при наступлении жажды, чтобы не снижалась концентрация внимания и физическая активность. Однозначно не следует выпивать очень много воды за раз – это не даст никаких положительных результатов.
Читайте также
Что будет, если начать много пить худеющему человеку? Многие диеты советуют пить больше жидкости – до 2 литров и более. Распространено мнение, что жидкость способствует борьбе с килограммами, и это действительно так, но злоупотреблять все равно нельзя. Важно не допускать обезвоживания, контролируя водный баланс.
Не вливайте в себя стакан за стаканом через силу, чтобы набрать норму по употреблению воды в сутки. Это не принесет положительного результата, а создаст стресс для организма. Также не забывайте, что много жидкости мы получаем из продуктов, преимущественно овощей и фруктов.
Люди часто задают на форумах вопросы, можно ли пить много воды при цистите, после инсульта, с пиелонефритом или при других заболеваниях почек? Многие врачи отмечают, что лучшей профилактикой почечных нарушений является их полноценное функционирование.
Во избежание воспалений или мочекаменной болезни рекомендовано пить достаточно жидкости – 1,5-2 литра жидкости в сутки. Однако при заболеваниях или после них злоупотреблять водой нельзя. Если пить слишком много, это навредит здоровью. Почки будут работать усиленно, а эти перегрузки плохо скажутся на их состоянии.
Можно ли беременным пить много воды? Часто будущие мамы стараются ограничивать себя в питье во избежание отеков, но это самая распространенная ошибка. Как ни парадоксально, но именно ограничение жидкости приводит к появлению отеков. Организм стремится сделать запасы воды.
Когда беременная женщина пьет достаточно, нормализуются функции многих систем и внутренних органов, в том числе исключается появление отеков.
Иногда детки, в том числе груднички, пьют много жидкости, и это тревожит родителей. Не вредно ли это для маленького организма, лучше поинтересоваться у педиатра. Например, если количество употребляемой воды увеличивается в жару, это совершенно нормальное явление.
Иногда же детки пьют много воды в течение ночи. Ребенок просыпается, мама дает бутылочку с водой, и малыш засыпает, выпивая 100-200 мл, а за ночь получается 1-1,5 литра. В этом нет ничего плохого, за исключением того, что ребенок и родители постоянно просыпаются. Обычно причине не в потребности малыша в воде, а в сосательном рефлексе. Педиатры советуют отучать малышей от ночных пробуждений и питья.
Понять, что вы пьете слишком много воды, можно по определенным признаком. Первый из них заключается в слишком частых посещениях туалета. Также вы заметите изменение цвета мочи. Когда много пьете, она становится бесцветной.
Пить слишком много воды вредно также из-за риска снижения температуры тела и синдрома холодных конечностей. Злоупотребление жидкостью чревато быстрой утомляемостью и проблемами со сном. Могут также проявляться мышечные спазмы по причине вымывания кальция и других минералов. Раздражительность – еще один признак того, что пьешь много воды.
Если стал пить много воды и это начало вас тревожить, лучше сходить к врачу. Вероятно, в организме есть какие-либо нарушения. В некоторых случаях увеличенный объем потребляемой жидкости, напротив, приносит пользу:
Точно обозначить количество жидкости нельзя, но взрослому следует ориентироваться на полтора-два литра, а детям на один-полтора литра в сутки.
www.sportobzor.ru
писать часто будешь
На почки нагрузка будет сильнее.. И вымоешь весь кальций.. Так что не советую пить ведрами)))
вес прибавиться если выпивать по 2 литра воды каждый день
9 важных причин, чтобы пить больше воды, и как сформировать привычку пить воду чаще Все знают, что вода полезна для нашего организме. Но многие люди, зная о пользе воды, предпочитают пить другие напитки и потребляют очень мало обычной питьевой воды. Мы приведем несколько причин, почему надо пить воду чаще. И как сформировать привычку пить воду. Дело в том, что мы не часто потребляем исключительно воду. Мы пьем чай, кофе, алкоголь, не говоря уже о фруктовых соках, пьем молоко и много других напитков. Мы не пьем достаточного количества жидкости каждый день и доводим свой организм до обезвоживания, причиняя вред своему здоровью. Вот 9 весомых причин, чтобы пить воду (с советами о том, как сформировать привычку пить воду чаще): Потеря веса Вода является одним из лучших средств для похудения, прежде всего потому, что зачастую заменяет калорийные напитки, такие как газированая вода, сок и алкоголь. Вода способствует подавлению аппетита, часто, когда мы думаем, что голодны, мы на самом деле просто хотим пить. В воде не содержится жиров, углеводов, сахара, а значит нет никаких калорий. С помощью воды вы также можете контролировать голод. Заведите привычку пить стакан холодной воды за 20 минут до еды. Холод способствует тому, чтобы желудок немного сжался, а когда он в таком состоянии, чувство насыщения наступит раньше. Здоровое сердце Привычка пить больше воды снижает риск сердечного приступа. Шестилетние исследования американских ученых показали, что человек, потребляющий не менее 5 стаканов воды в день на 41% меньше подвержен риску сердечного приступа, чем человек, который выпивает менее 2х стаканов воды в день. Вода дает нам энергию Вы чувствуете себя уставшим, даже при минимальном обезвоживании организма всего на 1 или 2 процента от общей массы тела. Если вы испытываете жажду, значит, ваш организм уже обезвожен, что может привести к усталости, мышечной слабости, головокружению. Лечение головной боли Другим симптомом обезвоживания является головная боль. Часто, в результате недостаточного потребления воды, у вас может болеть голова. Конечно, есть много других причин возникновения головных болей, но обезвоживание является общей. Здоровье вашей кожи Питьевая вода может очистить вашу кожу. Конечно, это не произойдет в одночасье, но всего неделю соблюдения привычки пить воду чаще и вы заметите хороший эффект на кожу. Вы получите здоровый цвет лица, употребляя достаточное количество питьевой воды. Вода очень важна для кожи, так как увлажняет и питает её клетки. Проблемы с пищеварением Пищеварительная система человека нуждается в большом количестве воды для того, чтобы переварить пищу надлежащим образом. Часто вода помогает решать проблемы. Вода может помочь в лечении проблем с повышенной кислотностью желудка, а также с запорами, которые часто возникают в результате обезвоживания. Очищение организма Вода очищает ваш организм от токсинов, шлаков и вредных веществ. Сокращает риск развития рака Риск заболеть раком пищеварительного тракта у людей, потребляющих достаточное количество воды, на 45% меньше. Потребление большого количества воды также снижает риск развития рака мочевого пузыря на 50% и потенциально уменьшить риск рака молочной железы. Спортивные занятия Обезвоживание может серьезно препятствовать вашим занятиям спортом. Так как из-за общей усталости вы можете просто не справиться с нагрузкой, а это чревато травмами. Поэтому, перед тренировкой и после нее, выпевайте стакан воды. Если вы согласны с тем, что вода благотворно влияет на ваш организм, то вам будет интересно, как сформировать привычку пить воду чаще. Сколько воды? Это спорный вопрос. Доказано, что старая рекомендация "восемь 8 стаканов в день" является не совсем верной, по нескольким причинам: эта цифра включает в себя все диетического потребления воды
Воды много пить полезно, но не более 2 литров в день при условии, что почки здоровы.
Смотря какая. В многих местах повышенное содержание извести, железа... да мало ли еще чего, будете из этого в почках, желчном пузыре камни выращивать...
30 мл на кг веса живой воды каждый день -это классно!
touch.otvet.mail.ru
Вероятно, вы не раз слышали совет о том, что нужно пить как можно больше воды. Действительно, вода в нужных объемах действительно очень полезна, ведь она отвечает за се важные процессы в организме. Но это не означает, что вы должны пить её в слишком больших объемах и превышать норму. Чем грозят такие эксперименты вашему здоровью?
Ежедневно человек нуждается в определенном количестве воды, этот объем зависит от возраста, состояния здоровья, веса, образа жизни. Чтобы просчитать, сколько именно воды вам необходимо употреблять в сутки, умножьте 30 мл на ваш вес, вы получите нужную цифру.
Проблема многих в том, что они пьют слишком мало жидкости. Но также есть и те, кто буквально не может остановиться и пьет литр за литром! Может ли это навредить? Да, большие объемы жидкости действительно могут спровоцировать серьезные проблемы.
Что будет, если пить очень много воды? Это спровоцирует интоксикацию и гипонатриемию.
Такая проблема как интоксикация водой в большинстве случаев наблюдается у деток в возрасте до 6-ти месяцев, а также у людей, активно занимающихся спортом. Это происходит из-за употребления большого объема воды в течение дня, когда человек испытывает сильную жажду. Что касается спортсменов, влага выходит за счет пота при физической активности.
Когда в клетки поступает слишком большое количество влаги, ткани набухают, возникает отечность. Вода перемещается за клеточную мембрану, чтобы сбалансировать количество влаги. Клетки могут увеличиваться до тех пор, пока их стенки не лопнут.
Ваши клетки нуждаются в определенном объеме влаги, поэтому избыточное количество влаги провоцирует снижение количества натрия. Это состояние в медицине называют гипонатриемией.
С медицинской точки зрения, переизбыток влаги в организме оказывает тот же эффект, который возникает в результате утопления. Электролитный дисбаланс и разбухание тканей могут спровоцировать замедленное сердцебиение, жидкость проникает к легкие. Отек оказывает давление на мозг и нервные окончания, что может привести к поведению, напоминающему алкогольное отравление.
Набухание и отечность тканей головного мозга могут вызвать судороги и в конечно итоге, смерть. Если у кого-нибудь из ваших близких наблюдаются судороги и ухудшение общего состояния после употребления большого количества воды, вызовите «Скорую».
Возможно, вам будет интересно узнать, Почему вода подо льдом не замерзает
Если медицинская помощь оказывается пациенту до того, как отечность провоцирует повреждение клеток, можно ожидать полного выздоровления в течении нескольких дней.
Скорость питья имеет значение!Почки взрослого человека могут обрабатывать до 15 литров воды в сутки. Колоссально, не так ли? Но мы говорим о почках здорового человека. Ведь как известно, у людей с заболеваниями почек, у беременных и кормящих этот орган работает немного хуже и успевает переработать меньшие объемы.
Огромное значение имеет то, как быстро вы пьете воду. Если вы делаете это на протяжении всего дня, не спеша, почки будут успевать справиться с нагрузкой, влага не будет скапливаться в клетках и тканях. А вот если вы выпили сразу большой объем, это может навредить вам. 4
К тому же нужно учитывать, что большая часть потребляемой нами влаги поступает к нам из пищи. Возможно, нам нужно пить меньше или больше жидкости, в зависимости от активности и температуры воздуха. Но все же не нужно переусердствовать и пить слишком много. Как минимум, вздутие живота и боль в пояснице вам обеспечены.
Мужской журнал Mensweekly.ru
mensweekly.ru
Она нарушает баланс солей и минералов (в том числе натрия) в организме, что может привести к головным болям, усталости, дислокации мозга и повышению кровяного давления. При почечной недостаточности это может даже быть смертельно, поэтому не стоит пить больше 8 стаканов воды в день.
Нам постоянно говорят, что надо пить достаточное количество воды. Вода нужна для нормальной работы организма, ведь обезвоживание приводит к массе проблем.
Но верно и обратное: чрезмерное количество воды также вредно для организма!
Вот почему:
Гипергидратация может вызывать спутанность сознания и раздражительность. Среди побочных эффектов — головные боли, конвульсии, мышечные судороги, спазмы и общая слабость мышц.
Кроме того, часто наблюдаются беспокойство или усталость. Также распространены тошнота, отсутствие аппетита и рвота.
В самых крайних случаях случаются даже обмороки, галлюцинации и дисклокация мозга. Кровяное давление резко повышается.
Всё это может привести к коме и смертельному исходу. Так что отнеситесь серьёзно!
Оптимальное содержание натрия в организме — от 135 до 145 мэкв/л. Если этот показатель падает ниже 135 мэкв/л, развивается гипонатриемия.
Эта болезнь приводит к тому, что клетки тела чрезмерно напитываются водой и разбухают. Это крайне опасно для головного мозга, поскольку череп не позволяет ему раздуваться.
Дилюционная гипонатриемия — результат чрезмерного потребления воды. Острая гипонатриемия обычно развивается у марафонцев и спортсменов из-за постоянного замещения жидкостей, потерянных с потом.
Именно поэтому спортсменам советуют пить не воду, а спортивные напитки, представляющие собой смесь воды с натрием.
Поскольку это смертельный риск, требуется немедленное вмешательство. Необходимо внутривенно ввести пациенту 100 мл 3% раствора NaCl в течение 10 минут. Затем дозу можно повышать до 300 мл, пока не пройдут все острые симптомы.
При заболеваниях почек риск гипергидратации повышается, поскольку эти органы не могут справиться с дополнительной нагрузкой. Хуже того, исследования свидетельствуют, что это может усугубить хроническое заболевание почек.
Кроме того, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Поэтому, если у вас проблемы с почками, вам может понадобиться диализ для понижения содержания воды в организме. Также можно использовать натрийсберегающие препараты или капельницу с раствором натрия.
На этот вопрос не так-то просто ответить. Всемирная организация здравоохранения говорит, что разным организмам нужно разное количество воды. Это во многом зависит от уровня активности, метаболизма и окружающей среды.
Среди прочих факторов, влияющих на потребность в воде, можно также назвать массу тела, возраст, пол и употребление медицинских препаратов.
Британский Минздрав рекомендует ограничиваться 6−8 стаканами воды в день (всего около 1,2 л) для нормальной работы организма и недопущения обезвоживания.
Если вы опасаетесь гипонатриемии, следите за балансом солей и воды. В таком случае лучше пить не чистую воду, а натрийсодержащую смесь.
Но не стремитесь к полному восполнению жидкостей. Это может привести к желудочно-кишечным расстройствам и прочим неприятным симптомам чрезмерного потребления.
Прислушивайтесь к своему организму. Пейте воду только тогда, когда испытываете жажду.
Если вам хочется пить больше 8 стаканов в день, это ненормально. Обратитесь к врачу — это может быть признаком диабета или нарушения работы почек.
Если вы выпьете слишком много воды и уровень натрия упадёт ниже 120 ммоль/л, вы начнёте испытывать умеренные симптомы гипергидратации. Особенно заметными они станут при уровне натрия ниже 110 ммоль/л.
Умеренные симптомы — это спутанность сознания и судороги. Но если натрий упадёт до 90−105 ммоль/л, симптомы станут гораздо серьёзнее. Сначала вы почувствуете сонливость, которая может привести к коме.
Так вот: если вы выпьете очень много воды за очень короткое время, переход от умеренных симптомов к резко выраженным может быть быстрым. Известен случай, когда женщина за вечер выпила 30−40 стаканов воды, что привело к смертельной интоксикации.
Ваши почки способны в лучшем случае выводить пол-литра воды в час. Поэтому, когда вы за час выпиваете несколько литров, это перегружает почки.
При нормальном здоровье в час можно выпивать 800−1000 мл воды.
Поделитесь этой статьёй с друзьями и близкими!
mednew.site
Вода является необходимым условием для нормального функционирования человеческого организма. Она выступает главным компонентом любых биохимических реакций. Только ленивый в наше время не говорит о том, что необходимо пить каждый день много воды. Эта мысль транслируется в средствах массовой информации, в различных статьях о здоровье: везде пишут о пользе употребления простой воды. Однако мало кто скажет о потенциальной опасности неконтролируемого употребления жидкости в больших количествах. В данной статье мы рассмотрим смертельную дозу воды, а также главные процессы, происходящие в организме во время употребления больших объёмов жидкости, норму в сутки для человека и также заболевания, во время которых её можно увеличить.
Каждый человек наслышан о несомненной необходимости и пользе воды для жизнедеятельности. Однако на вопрос о том, за что именно она отвечает в человеческом организме и какое воздействие на него оказывает, смогут ответить не все. Итак, каковы же главные функции воды?
- Она участвует во всех обменных реакциях и процессах, способствует их ускорению. Благодаря этому диетологи советуют пациентам, стремящимся нормализовать вес, ежедневно употреблять жидкость в достаточных количествах, поскольку при её дефиците даже при соблюдении принципов правильного питания скорость, с которой устраняются жировые клетки, замедляется. Смертельная доза воды в день интересует многих.
- Она обеспечивает кровяную циркуляцию по сосудам и оказывает помощь в переносе кислорода и иных полезных элементов во все ткани и клетки. Установлено научно, что в нашей крови находится до восьмидесяти пяти процентов воды, а оставшиеся пятнадцать занимают клетки крови.
- Способствует увлажнению суставов и защите их от старения и изнашивания. Кроме того, она является составной частью суставной синовиальной жидкости.
- Вода увлажняет кислород, выдыхаемый человеком. Требуется это для полноценного восприятия воздуха альвеолами.
- Благодаря воде обеспечивается регулирование тепловых процессов в организме. К примеру, во время перегрева температура снижается благодаря потению.
- Она способствует выведению опасных химических веществ и токсинов из организма человека. В каловых массах и моче также присутствует вода.
- Принимает участие в синтезе гиалуроновой кислоты. Данное вещество отвечает за нормальное состояние кожи, её увлажнение, ухоженный и здоровый вид.
- Является участником пищеварения. В любых пищеварительных соках содержится вода. При этом жажда выступает в качестве защитного рефлекса человеческого организма. Ощущение ее начинается тогда, когда показатель количества воды опускается на пятьсот-тысячу миллилитров от установленной нормы. Именно таким образом наше тело стремится не допустить возникновения обезвоживания. Какова смертельная доза воды? Об этом далее.
Вредно ли употреблять много воды? Можно ли умереть от этого? Действительно, человек может получить летальный исход, если допустимый предел суточной дозировки будет превышен.
Смертельная доза воды для каждого человека является сугубо индивидуальной. Если брать средний показатель, то это от шести до семи литров. По отношению к детям данная цифра в два раза ниже. Если употребляется такое огромное количество жидкости, то на организм производится колоссальная нагрузка, на все его органы и системы. В числе первых отказывают почки, переставая справляться с повышенной дозой воды, не выполняя больше свойственную им дезинтоксикационную функцию.
Летальный исход может наступить вследствие почечной недостаточности острого характера либо отёка головного мозга.
Для здорового взрослого человека количество употребляемой в сутки жидкости должно определяться в индивидуальном порядке. Не совсем грамотно утверждать, что каждому человеку нужно каждый день пить по два литра воды. Для расчёта следует умножить тридцать миллилитров на вес, измеренный в килограммах. Например, человеку, весящему шестьдесят килограммов, достаточно будет тысячи восьмисот миллилитров, при весе в сто килограммов требуется употреблять в сутки три литра жидкости. Выпивать такой объём нужно не за один раз, а распределять его равномерно на протяжении дня, чтобы не получить смертельную дозу воды за раз.
Существует рекомендация врачей-диетологов о начале каждого своего дня со стакана простой столовой воды, поскольку она способствует очищению желудка от слизи, которая скапливается в нём за ночь, а также запуску всех обменных и пищеварительных процессов в человеческом организме.
Не только смертельная доза воды для человека опасна. Уделять особое внимание нужно и качеству воды. Например, богатая хлором и нитратами, неочищенная жидкость вредна и опасна. Для ежедневного применения рекомендуется очищенная столовая вода, которую можно купить в магазине или приобрести у специальных поставщиков.
Одновременно с этим минералка, которую так любят многие, для ежедневного использования не подходит. Она является лекарственной водой благодаря своему специфическому электролитному составу и употребляется по схеме, которая назначается врачом. К примеру, в минеральной воде «Боржоми» состав щелочной. Такая минералка оказывает помощь при интоксикациях, отравлениях, сахарном диабете и гиперацидном гастрите.
Чтобы не выпить смертельную дозу воды, ее нужно пить тогда, когда человек ощущает жажду, даже в процессе приёма пищи, если очень хочется. Но желательно выпивать воду через два с половиной часа после еды для завершения пищеварительного процесса и устранения обезвоживания, обусловленного расщеплением продуктов питания.
Также воду нужно пить утром после сна для устранения обезвоживания, которое вызвано продолжительным сном. Относится это правило и к выполнению упражнений, тренировкам и т. п. Благодаря воде создаётся запас жидкости, используемой для потоотделения.
Пить воду следует также тем, кто имеет склонность к запорам и употребляет овощи и фрукты в недостаточных количествах. Два или три стакана воды непосредственно после пробуждения повлияют как хорошее слабительное средство. И помните, смертельная доза воды в сутки – 6-7 литров. Из-за превышения нормы в 3-4 раза может наступить интоксикация.
Сладкие газированные напитки нужно также заменять свежей чистой водой. Довольно сложно многим людям отказаться пить во время еды, особенно при употреблении чая со сладостями, пиццы и пива и т. п. Что касается кофе и чая, то их тоже лучше заменять водой.
Сложнее будет отказаться пить за едой, у нас часто идут вместе чай и блины, пиво и пицца. Касательно чая и кофе, то тут также лучше будет заменить их на воду, по крайней мере регулярное их потребление. Так как кофеин - мочегонное средство, чай и кофе обезвоживают организм. Или же возьмите за правило, если вы выпиваете стакан чая или чашечку кофе, увеличивать в день норму потребляемой чистой воды на такую же емкость.
При некоторых состояниях и заболеваниях человеку нужно пить больше воды, чем обычно. Это связано с увеличенной потерей жидкости, вызванной различными факторами.
Итак, увеличить суточное употребление воды следует в следующих случаях:
Количество воды, необходимое человеку, не должно превышать погранично допустимое. При заболеваниях, отравлениях проконсультируйтесь с доктором по поводу питьевого режима. Он поможет рассчитать суточную норму жидкости для пациента.
Вода при употреблении ее в больших дозах может оказаться смертельным ядом для человека. 6-7 литров жидкости, принятых на протяжении одних суток, могут спровоцировать отказ почек и привести к смерти. Количество воды, необходимое человеку, рассчитывается индивидуально для каждого. Оно может немного повышаться при инфекционных заболеваниях и отравлениях.
Смертельная доза чемеричной воды и обычной воды – это абсолютно два разных понятия. Чемерица – это ядовитое растение. Лекарство на его основе предназначено для наружного использования. Но некоторые применяют его для избавления от алкоголизма. Важно помнить, что смертельно для человека выпить 2 г чемеричной воды.
fb.ru
Многим людям стоило бы пить больше воды, тем не менее можно и переборщить. Изучите эти признаки, чтобы понять, не пьете ли вы слишком много.
Диетологи постоянно напоминают, что употребление достаточного количества воды крайне необходимо, чтобы организм мог функционировать нормально. Это действительно так, если только вы не начинаете пить слишком много. В большинстве случаев, людям следует беспокоиться об обезвоживании, но в больших количествах вода тоже может быть опасна. Избыточное количество приведет к тому, что в организме значительно снизится количество соли. В самых тяжелых случаях интоксикация водой может привести к припадкам, коме и даже летальному исходу.
Если вы весь день носите с собой бутылку воды и постоянно наполняете ее снова, когда вода заканчивается, возможно, вы пьете слишком много. Это может привести к тому, что у вас в крови снизится уровень соли, что вызовет увеличение клеток. Это особенно опасно, если опухать начинает мозг. Достаточно увеличения на восемь-десять процентов, чтобы опухоль повредила мозговой ствол. Это крайне опасно, поэтому пить слишком много определенно не стоит.
Лучшим способом определить, не требуется ли вашему организму больше воды, является внимание к собственным потребностям. Организм борется с обезвоживанием, потому что люди всегда жили в условиях ограниченных ресурсов, и стремление к обеспечению водой и пищей записано на подсознательном уровне. Когда вы чувствуете жажду, тогда и нужно пить. Именно такой подход врачи считают наиболее безопасным.
Если вы пьете достаточно, цвет вашей мочи должен быть светло-желтым. Большинство людей верят, что лучшим признаком достаточной степени увлажнения является прозрачная моча, но в реальности это говорит о чрезмерном количестве жидкости. Для большинства людей употребление восьми-десяти стаканов воды в день будет нормальным количеством. Стоит также учитывать такие факторы, как рост, вес человека и степень его активности.
Вероятно, вы пьете слишком много, если регулярно просыпаетесь посреди ночи, чтобы отправиться в уборную. Нормальное количество мочеиспусканий составляет около шести-восьми, если вы посещаете туалет чаще десяти раз - вы пьете больше, чем нужно вашему организму. Постарайтесь не пить воду за несколько часов до сна, чтобы дать почкам время на фильтрацию жидкости.
Симптомы чрезмерного увлажнения организма схожи с обезвоживанием. Когда вы выпиваете слишком много воды, ваши почки не могут избавиться от такого количества жидкости, и она начинает накапливаться в теле. Это может привести к неприятным симптомам, к примеру, к тошноте, рвоте, диарее. В результате организм теряет еще больше электролитов, что может быть крайне опасно.
Головная боль появляется и при обезвоживании, и при избыточном употреблении жидкости. Если вы пьете слишком много, концентрация соли в крови значительно снижается, из-за чего клетки увеличиваются. Мозг увеличивается в размере и давит на череп. Это вызывает пульсирующую головную боль и может приводить к серьезным проблемам со здоровьем, а порой даже приводит к летальному исходу.
Человек, употребляющий слишком много жидкости, может заметить выраженные отеки ладоней, губ или ног. Когда клетки в организме увеличиваются, это касается и кожи. Вы можете внезапно заметить набор веса – это отеки и лишняя жидкость. Если вы пьете более десяти стаканов воды и замечаете такой симптом, постарайтесь пить меньше – возможно, отек исчезнет.
Чтобы добиться здоровья и нормальной работы организма, нужно стремиться к балансу. Если вы пьете слишком много воды, уровень электролитов падает, и баланс нарушается. Пониженный уровень электролитов может привести к целому ряду неприятных симптомов, среди которых и мышечные спазмы. Предотвратите проблему с помощью употребления кокосового молока вместо воды – в нем много электролитов, к тому же этот напиток совершенно натуральный.
Ваши почки ответственны за фильтрацию воды, которую вы пьете, они контролируют баланс жидкостей в организме. Если вы выпиваете слишком много воды, почкам приходится работать интенсивнее, что вызывает стрессовую реакцию на гормональном уровне и приводит к ощущению усталости и подавленности. Если вы постоянно пьете воду и замечаете, что с трудом встаете с постели, возможно, дело именно в том, что ваши почки перенапряжены. Постарайтесь снизить употребление жидкости и последите за тем, как будет реагировать на это ваш организм. Если улучшения нет, возможно, усталость связана с чем-то другим.
fb.ru
