Во-первых, сам сервис невероятно удобный. Каждое утро в твою дверь звонят: курьер передаёт тебе сумку с переносным холодильником и желает хорошего дня. После этого ты как любопытный ребёнок открываешь её. Разумеется, тебе очень и очень интересно. Каждый день тебе предлагают новое меню, а там — совершенно сногсшибательные блюда. Например, творожный мусс с курагой и ягодами, каша из киноа с бананом и ананасами (теперь моя любимая), гречневые маффины (прямо пальчики оближешь), стейк лосося со спаржей — и это примерно половина того, что тебе, по мнению Дениса, положено съедать за день. Не нужно думать, во сколько у тебя должен быть следующий приём пищи — на листочке с меню указано рекомендуемое время. Просто слушайся Дениса и худей!
Но и это ещё не всё. Когда ты заказываешь «Королевский рацион» первый раз, тебе приносят одну интересную книжечку. Называется она «Рацион. Fitness». Это методические рекомендации от Дениса Семинихина и Маргариты Королёвой. Мне очень нравится слоган, написанный на форзаце: «Проще. Вкуснее. Сильнее». Просто олимпийский девиз здорового питания. Так вот, на четырнадцати страницах Денис и Маргарита смогли подробно объяснить, что такое правильное питание, как нужно питаться, заботиться о себе, чтобы выглядеть хорошо. То есть ты вроде бы читаешь инструкцию по здоровому питанию, но на самом деле в твоих руках инструкция здоровой жизни, которая, конечно, гораздо шире, чем просто еда. В общем, Денис потрясающий, и программа у него потрясающая — это всё, что мне хотелось сказать.
the-challenger.ru
Денис Семинихин сегодня для многих является примером. Поэтому его правила питания интересуют каждого, кто хотел бы добиться такой превосходной формы. Мы решили изложить основные правила, которыми руководствуется при подборе рациона популярный телеведущий и фитнес-эксперт:• Основным источником энергии являются углеводы, поэтому необходимо насыщать организм данными веществами. Оптимальным Денис считает соотношение сложных и простых углеводов 70/30. Он полагает, что простые не следует полностью исключать из рациона, поскольку они дают быструю энергию.• Белковые дни обязательно необходимо чередовать с углеводными. Только белковое питание способно пагубно повлиять на обменные процессы и затормозить их. Наличие углеводных дней позволит ускорить обмен веществ и предоставит возможность отдохнуть от ограничений.• Жиры необходимы каждому организму. Для поддержания формы необходимо употреблять ограниченное количество жиров ежедневно, не забывая отдавать предпочтение только полезным.• После тренировок важно получить правильное питание. Оптимально питание через полчаса после завершения физических нагрузок. Если тренировка была вечерней, следует позаботиться о легком перекусе не более 250 калорий, строго ограничивая количество жиров и исключая углеводы.• Если произошел срыв в питании, Денис рекомендует не переживать и новый день начать, правильно питаясь и не коря себя за произошедшее.• Денис рекомендуем стремиться снизить размеры порций и употреблять за один прием не боле 500 калорий, а лучше меньше.
gotovim-edim.ru
Полезное видео о правильном питании и рецепты от Дениса Семенихина
1.Правильныи oмлет рецепт от Дениса Семенихина
2.Правильный завтрак.Быстрый,полезный и вкусный завтрак для спортсменов
3.Ужин спортсменов для похудения,сушки и набора мышечной массы
4.Спортивный коктейль от Дениса Семенихина.
5.Пюре на сушку от Дениса Семенихина.Диетическое пюре
6.Спортивный и диетический завтрак с собой на работу или учёбу
7.Спортивный суп для похудения,сушки и набора мышечной массы
8.Что поесть на горе?Правильное питание с собой в дорогу или поход
9.Коктейль POWER MONKEY для набора мышечной массы
10.Разбор тренировок на массу.Готовим сэндвичи с курицей.
fitness-now.ru
