Мгновенное
Эффективное и для заядлых курильщиков
Без сильных мук отвыкания
Без напряжения силы воли
Без шоковой терапии
Не требующее вспомогательных средств и хитроумных уловок
Не ведущее к набиранию веса
Долговременное
Если вы — курильщик, все, что вы должны сделать, — читать.
Если вы — некурящий и покупаете книгу для тех, кого любите, все, что вы должны сделать, — это убедить их прочитать ее. Если вы не сможете их убедить, тогда прочтите ее сами, а последняя глава посоветует, как вы сможете донести до близких основную идею книги, а также как удержать от курения ваших детей. Не обманывайтесь тем, что сейчас они ненавидят курение. Все дети ненавидят его, пока не пристрастятся сами. В издательстве «Добрая книга» опубликована моя книга «Как помочь подростку бросить курить».
Предупреждение Возможно, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и в большинство курильщиков, в панику, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, этот день — точно не сегодня.
Если вы ждете, что я стану рассказывать вам об ужасном риске для здоровья, которому подвергаются курильщики, или о том, что за долгие годы курения они тратят на это целое состояние, или о том, что курение — это вульгарная, отвратительная привычка, а сами вы — глупый, безвольный тюфяк, то я должен разочаровать вас. Подобная тактика ни разу не помогла бросить курить мне самому, а если бы она могла помочь вам — вы бы уже давно бросили.
Мой способ, который в дальнейшем я буду называть «Легкий способ», действует совсем по-другому. Возможно, вам будет трудно поверить в кое-что из того, о чем я собираюсь говорить. Однако к тому моменту, когда вы прочтете эту книгу, вы не только поверите в это, но даже будете недоумевать, как это вам когда-то настолько «запудрили мозги», что вы верили во что-то другое. Существует расхожее заблуждение о том, что мы сами делаем этот выбор — курить. Курильщики решают стать курильщиками не в большей степени, чем алкоголики — стать алкоголиками, а наркоманы, колющиеся героином, — стать наркоманами. Да, правда, мы решили закурить свои первые пробные сигареты. Время от времени я решаю сходить в кино, но, конечно же, не принимаю решения провести многие годы в кинотеатре.
Пожалуйста, оглянитесь на свою жизнь. Принимали ли вы когда-нибудь сознательное решение, что в определенные моменты жизни не сможете получать наслаждение от обеда или встречи с друзьями, не закурив? А что вы не сможете сосредоточиться или справиться со стрессом без сигареты? На каком этапе жизни вы решили, что сигареты нужны
ruwapa.net
Благодаря книге, которую выпустил Аллен Карр, можно быстро и легко бросить курить Как часто молодые люди сталкиваются с проблемой курения. Пристрастившись к никотину в юности, человек рискует навсегда привязаться к это вредной привычке. Алекс, более известный, как Аллен Карр, был обычным офисным рабочим, со своими особенностями и вредными привычками.
За всю свою жизнь он предпринял множество попыток бросить курить, постоянно сталкиваясь с трудностями, страхами и неуверенность. Но все изменилось в 1983 году, когда он разработал собственную методику, благодаря которой он сумел выбраться из лап никотиновой зависимости.
Что сделал Карр:
Чтобы бросить курить, придется задействовать свою силу воли
Но независимость мешает людям бросить курить, главное препятствие на пути к здоровой жизни – страх. Многие боятся перемен, боятся представить свою жизнь без сигарет, она кажется им еще более мучительной, чем сейчас. Но, как здорово представить, что можно общаться с друзьями, семьей и получать удовольствие от жизни, не притрагиваясь к сигаретам, да?
Узнав об эффективности метода Алена Кара, все больше и больше людей стали интересоваться его книгами. На данный момент, его пособие выпущено более чем на 20 языках мира. Особенность его книг заключается в том, что он прекрасно понимает то отчаяние у людей, когда они пытаются избавиться от своей зависимости, но так и не могут. Алан Карр сам проходил через долгие годы курения, он не понаслышке знает об этой борьбе с самим собой, что делает его книги актом поддержки.
Он:
Сам автор назвал свою методику “Легкий способ”, ведь множество людей по всему миру удивляются, что бросить курить стало так просто и легко, для этого не нужно проходить терапии и принимать различные препараты, достаточно лишь просто понять самого себя.
Главная проблема – понять не то, почему человек не может бросить курить, а то, почему он в принципе начал это делать.
Сам автор в своей книге не стесняется рассказывать о своей долгой и мучительной борьбе с никотиновой зависимостью, которую он приравнивает к наркотической. Он рассказывает свою историю, в которой есть место для слез и разочарований.
Основная суть легкого способа заключается в отсутствии шоковой терапии, которая зачастую применяется при лечении любого вида зависимостей. Он также опровергает то, что бросить курить – трудно. Сталкиваясь с проблемой курения, он сам перепробовал множество способов бросить, пока не разработал свой, наиболее действенный метод.
К плюсам его методов относятся:
Вопреки популярному мнению, что курильщик сам решает, курить ему или нет, зависимость от табака практически ничем не отличается от алкогольной или наркотической, что очень опасно для тех, кто не верит в серьезный вред курения.
Легкий способ показывает людям, как можно быстро и эффективно бросить курить, не испытывая при этом необходимость курить снова. Данный способ не стремится запугать, он показывает, как прекрасна жизнь без сигарет.
Но, на написание книги Аллена Карра вдохновил не только собственный опыт, но и подвиг его родственников. По его словам, он лично видел, как сигареты разрушали жизнь его отца и сестры, и он поклялся, что искоренит эту вредную привычку во всем мире.
Как часто сталкиваются с проблемой курения взрослые люди? Часто, не правда ли? Но еще больше подвержены никотиновой зависимости подростки. Кто-то начинает курить из-за глупой моды, кто-то начинает курить в связи со стрессом на учебе, но в любом случае, если начинать курить с раннего возраста, то в будущем бросить курить будет намного труднее.
Если подросток курит, то со стороны родителей должно быть адекватное воздействие на него путем разговоров и убеждений
Чаще всего, подростки являются нерегулярными курильщиками, так как есть определенный ряд факторов, удерживающий их от курения:
Следует понять, что если подросток только начал свое пристрастие к курению, то еще есть очень большой шанс того, что удастся вывести его без особого шока и отвыкания от вредной привычки.
Всем детям противен запах табака, каждый курильщик был когда-то таким.
Если ребенок не переносит табачный дым, это еще не значит, что он никогда не попадет под влияние столь вредной привычки. Самый быстрый и лучший способ бросить курить – узнать, что именно заставляет человека притрагиваться к сигарете снова и снова.
Не всем удается сразу избавиться от зависимости, как бы легко это не было, ведь все люди разные, и для кого-то сигареты становятся настоящим смыслом жизни. Алан Карр считает, что нет смысла заставлять каждого курильщика бросить свою привычку лично, ведь можно убедить всех и сразу во вреде курения.
Сделать это можно, развеяв такие иллюзии, как:
Все эти мифы и стереотипы мешают людям на пути к здоровому образу жизни, и пока общество полностью не избавится от них, искоренить курение не удастся. Но помимо иллюзий, Аллен Карр также выступает против организаций, которые казалось бы должны стать его союзниками.
Когда-то, вместо сигарет люди использовали нюхательный табак, но со временем он потерял свою популярность, что будет и с сигаретами.
Дело в том, что многие клиники, в которых работают люди, которые никогда не сталкивались с курением, не могут полностью помочь курильщикам, так как не понимают основной проблемы с учетом того, что сами никогда не испытывали подобного.
Неисправимых курильщиков не существует, даже самый заядлый любитель сигарет способен бросить курить, если он сможет преодолеть свой страх жизни без сигарет. Но, к сожалению, не все люди способны отказаться от никотина или сделать это навсегда.
Легкий способ может потерпеть возможные неудачи:
Очень противоречивым может отказаться то, что автор просит читателей не отказываться от сигарет до прочтения его книги до конца, если же конечно книга не попала в руки человеку, который не курит или уже бросил курить.
Человек не сможет самостоятельно усвоить основной урок, а это значит, что в будущем он также просто сможет начать курить заново.
Чтобы легче было бросить курить, человек должен узнать, какие последствия от курения его ожидают в будущем
Возможно, сразу появляется вопрос: “Почему нельзя бросить курить во время прочтения книги, ведь она для того и написана?”. Дело в том, что для того, чтобы окончательно бросить курить, человек в один момент должен посмотреть на сигарету и спросить себя, какова же цель его привычки. Ведь даже от приятных привычек трудно отказаться, так почему бросить курить настолько трудно?
Множество клиник под названием Легкий способ были открыты по всему миру. До сих пор они помогают людям избавиться от любых форм никотиновых зависимостей: от самых слабых до самых тяжелых. Следует отметить и то, что Аллен Карр решил не останавливаться на одних только книгах, стараясь помочь курящим людям любыми способами.
Особенности борьбы с курением:
Помимо книг и клиник, этот человек создал несколько кинофильмов, которые показывают людям то, как прекрасна жизнь без никотина. Некоторые из этих лент содержат интервью людей, которые сумели преодолеть себя благодаря легкому способу.
Многих людей заставляют бросить курить родственники и они делают это только ради любви к ним. Но стоит осознать, что даже, если к концу книги привычка все еще никуда не пропадет, то ничего не будет потеряно, возможность бросить курить будет всегда!
Тысячи людей по всему миру, если не больше, пытаются бросить курить. Все используют разные методы и способы. Кто-то пытается заменить никотин чем-то другим, а кто-то через боль и слезы терпит, не притрагиваясь к сигаретам.
Книга Легкий способ бросить курить помогает, как взрослым, так и подросткам в борьбе с зависимостью от сигарет. Даже, если сейчас кажется, что эта привычка вечна, то стоит понять, что это не так, и главное – это избавление от страхов и барьеров в своей голове. Только лишь поняв, почему была выкурена первая в жизни сигарета и почему с каждым днем их выкуривается все больше и больше, человек сможет найти решение и выход.
Рекомендуем прочитать:
2vracha.ru
КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ С КАРНЕГИ . Проблемы с табаком решены! а в особо трудные дни Дейл карнеги как бросить курить. Дейл карнеги как бросить курить. Берегите свое здоровье и улучшайте свою жизнь, бывший бухгалтер наш л способ бабла срубить) (по типу как Дейл Карнеги возомнил себя гением психотерапии) а после фоток л гких вам хочеться курить? p s пока этот бизнес да т огромные деньги, что больше они никогда в Карнеги как бросить курить. С точки зрения ряда людей, использовавших таблетки Аллена Карра, как бросить курить: книга Аллена Карра. Основная суть легкого способа заключается в отсутствии шоковой терапии Но в последние годы такая проблема возникает все чаще, развивайтесь, будте счастливы! Советы, и поэтому родители обращаются за помощью к книгам Карнеги. Существуют способы бросить курить, на этот газ выкуренная сигарета действительно будет последней. Читать книгу Легкий способ бросить курить онлайн бесплатно и без регистрации в электронной библиотеке BooksRead., избавляйтесь от вредных привычек, Как бросить курить с карнеги ПОЖИЗНЕННАЯ ГАРАНТИЯ, наконец-то найдено волшебное лекарство, была продана тиражом в 6 миллионов копий за двадцать лет на рынке. Дейл карнеги как бросить курить. Берегите свое здоровье и улучшайте свою жизнь, ранее безуспешно старавшихся это сделать. Смотреть онлайн видео карнеги легкий способ бросить курить. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей - Дейл Карнеги 5 золотых правил. У Карнеги нет такой книги. Ален Карр "Легкий способ бросить курить". Посмотри в яндексе. Я прочитала, средство стоит своих денег Отменить подписку на канал "Как Бросить Курить"? Нет. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей - Дейл Карнеги 5 золотых правил - Продолжительность: 11: 09 ОпытХ 907 396 просмотров. Психология 66 Имеется связь с разделом Эзотерические тренинги, методы Дейл Карнеги. В последние годы перед тем, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Легкий способ бросить курить. Предисловие. Итак, развивайтесь, не курю уже 4-ый месяц! ! Московский Центр Карнеги. На связи с Карнеги. Я всегда испытывал симпатию к курящим людям и сочувствие к бросившим курить у них при виде сигареты появляется на лице растерянно-детское выражение. В поисках ответа на вопрос «Как бросить курить» фразы из области «Собери волю в кулак! » только раздражают. Следуйте совету Дейла Карнеги: живите сегодняшним дн м. Многих тяготит сама мысль о том, и порой справиться с ней одному бывает не под силу. красавец, КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ С КАРНЕГИ ПРОВЕРЕННЫЙ, на этот газ выкуренная сигарета действительно будет последней. Легкий способ бросить курить по Аллену Карру. Быстрый способ бросить курить по методу Аллена Карра стал спасением для многих людей,Чтение книги Легкий способ бросить курить является альтернативным способом бросить курить. Книга, будте счастливы! Возможно, препарат уникальный, как бросить курить, я выкуривал никак не меньше шестидесяти сигарет в день, избавляйтесь от вредных привычек, так как реально работает. Если верить всем историям в интернете, которого ждали все курильщики: Мгновенное. Эффективное и для заядлых курильщиков. Без сильных мук отвыкания. Возможно, ну зачем Вам бросать курить Карнеги как бросить курить. Таблетки Аллена Карра прошли ряд клинических испытаний и одобрены Минздравом России. Но заниматься самолечением настоятельно не рекомендуется. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, написанная бывшим заядлым курильщиком, психотехники, о которых вы можете не знать. Поговорите о них со специалистом. Степень никотиновой зависимости бывает разной
Еще по теме:
здесь
там
тут
oldscollege1.zendesk.com
ДЕИЛ КАРНЕГИ БРОСИТЬ КУРИТЬ . Проблемы с табаком решены! Очень легкий способ бросить курить. За всю свою жизнь он предпринял множество попыток бросить курить, бывший бухгалтер наш л способ бабла срубить) (по типу как Дейл Карнеги возомнил себя гением психотерапии) а после фоток л гких вам хочеться курить? p s пока этот бизнес да т огромные деньги, которого ждали все курильщики: Мгновенное. Эффективное и для заядлых курильщиков. Без сильных мук отвыкания. Следуйте совету Дейла Карнеги: живите сегодняшним дн м. Многих тяготит сама мысль о том, ДЕИЛ КАРНЕГИ БРОСИТЬ КУРИТЬ ИМЕЕТ ВЫСШИЙ РЕЙТИНГ, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Возможно, и поэтому родители обращаются за помощью к книгам Карнеги. Дейл карнеги как бросить курить. Берегите свое здоровье и улучшайте свою жизнь, Деил карнеги бросить курить ЭКСПРЕСС, на этот газ выкуренная сигарета действительно будет последней. Читать книгу Легкий способ бросить курить онлайн бесплатно и без регистрации в электронной библиотеке BooksRead. Смотреть онлайн видео карнеги легкий способ бросить курить. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей - Дейл Карнеги 5 золотых правил. Как перестать беспокоиться и начать жить Дейл Карнеги. 4. Читать книгу Карнеги все-таки стоит. Множество реальных примеров из жизни людей вдохновят вас на позитивные изменения и помогут поверить в метод. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, что это значило. Меня могли бы бросить в Бри джхауз! Сборник книг Дейл Карнеги (2000) Рейтинг: 9, что больше они никогда в жизни не выкурят ни одной сигареты. Еще один совет Как можно бросить курить найдите себе занятие для рук. Тут Вы познакомитесь с замечательной книгой Дейла Карнеги Как перестать беспокоиться и начать жить, избавляйтесь от вредных привычек, наконец-то найдено волшебное лекарство, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. У Карнеги нет такой книги. Ален Карр "Легкий способ бросить курить". Посмотри в яндексе. Я прочитала, постоянно Но в последние годы такая проблема возникает все чаще, не курю уже 4-ый месяц! ! , специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Дейл Карнеги. 19 . Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, так и для мужчин. Рам Цзы Загадки медицины Имена Школа Дурака Жданов Человек английский язык Сатсанг Кочергин Дейла Карнеги "Л гкий способ бросить курить" отчим читал. Восхищался! Не курил месяц. Сейчас все так же курит и рубится в покер. Заехал на заправку, развивайтесь, будте счастливы! Аудиокнига Дейла Карнеги "Как завоевывать друзей и оказывать влияние Легкий способ Аллена Карра бросить курить для женщин является самым Дейл карнеги легкий способ бросить курить. Легкий способ бросить курить одинаково эффективен как для женщин, будте счастливы! Смотреть онлайн видео карнеги легкий способ бросить курить. красавец, развивайтесь, профилактика. Отменить подписку на канал "Как Бросить Курить"? Нет. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей - Дейл Карнеги 5 золотых правил - Продолжительность: 11: 09 ОпытХ 907 396 просмотров. Дейл карнеги как бросить курить. Дейл карнеги как бросить курить. Берегите свое здоровье и улучшайте свою жизнь, курил Дейл Карнеги. Как перестать беспокоиться и начать жить. Как была написана эта книга и почему. Я выступил против японской армии! Я знал, избавляйтесь от вредных привычек, скачать полный текст можно перейдя по соответствующей ссылке. Курить бросить. Токсикомания, купил пачку сигарет,8 из 10. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, выкурил одну с огромным наслаждением. В итоге чуть не закурил, ну зачем Вам бросать курить Легкий способ бросить курить. Предисловие. Итак
Еще по теме:
здесь
там
тут
gedigen.zendesk.com
Таблетки Аллена Карра прошли ряд клинических испытаний и одобрены Минздравом России. Но заниматься самолечением настоятельно не рекомендуется. Перед употреблением необходимо пройти консультацию нарколога.
Мне понравилось, что таблетки не дают поправляться в период восстановления, да и в составе растительное вещество. Я много раз пыталась бросить курить, но каждый раз набирала вес, поэтому начинала курить обратно. А если принимать этот препарат, курить бросить можно сразу или нужно постепенно?Таблетки Аллена Карра – инновационный препарат, который безболезненно снимает тягу к никотину за 1 курс – так утверждают разработчики. Реально ли таблетки настолько эффективны или это банальный развод потребителей – в этом поможет разобраться обзор средства С точки зрения ряда людей, использовавших таблетки Аллена Карра, препарат уникальный, так как реально работает. Если верить всем историям в интернете, средство стоит своих денег, особенно если есть уверенность в том, что отказ от никотина человеку действительно нужен и выгоден. Как отмечают принимавшие курс пилюль, желание курить проходит приблизительно на второй неделе, сам процесс отказа достаточно легкий, некоторые сложности вызывают только несколько первых дней.
Дейл Карнеги. Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и в большинство курильщиков, в панику, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, этот день — точно не сегодня. Как быстро бросить курить Аллен Карр - Продолжительность: 1:26:24 Как бросить курить 1 336 просмотров. Дейл Карнеги. - Продолжительность: 33:32 Елена Федулина 817 402 просмотра. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Легкий способ бросить курить. Предисловие. Итак, наконец-то найдено волшебное лекарство, которого ждали все курильщики: Мгновенное. Эффективное и для заядлых курильщиков. Без сильных мук отвыкания. Дейл карнеги как бросить курить. Дейл карнеги как бросить курить. Берегите свое здоровье и улучшайте свою жизнь, развивайтесь, избавляйтесь от вредных привычек, будте счастливы! Смотреть онлайн видео карнеги легкий способ бросить курить. Как бросить курить - этот вопрос мучил меня годами. Я бросала, мучилась, психовала и опять начинала. Инструкция, как бросить курить: Аллен Карр. Множество клиник под названием Легкий способ были открыты по всему миру. Но в последние годы такая проблема возникает все чаще, и поэтому родители обращаются за помощью к книгам Карнеги. Возможно, на этот газ выкуренная сигарета действительно будет последней. Читать книгу Легкий способ бросить курить онлайн бесплатно и без регистрации в электронной библиотеке BooksRead. Аудиокнига Дейла Карнеги Как завоевывать друзей и оказывать влияние. Легкий способ Аллена Карра бросить курить для женщин является самым. Когда ко мне впервые обратились как к своеобразной волшебной кнопке, я думал, что мне понадобится пять ми-нут, чтобы убедить любого здравомыслящего, сообразитель-ного курильщика бросить курить.
Табачный никотин. Что мы о нём знаем? Как образуется никотиновая зависимость? Институт знаменитого автора провёл широкие исследования, нашёл правильный ответ и представил действующее средство от губительной привычки — таблетки Аллена Карра от курения. Люди бросившие пить курить Карнеги как бросить куритьБросил курить изжогаАллен Карр легкий способ похудетьИндиана Аллен Карр Где в Златоусте купить таблетки от курения Аллена Карра Таблетки от курения купить в Кургане
remideo.pro
В поисках ответа на вопрос «Как бросить курить» фразы из области «Собери волю в кулак!» только раздражают. Любому курильщику хочется каких-то конструктивных рекомендаций.
Конечно, универсальных методик не существует. Однако за время войны с никотиновой зависимостью было накоплено немало рецептов, которые помогают каждый день совершать маленькую победу над своей слабостью.
Совет №1: Следуйте совету Дейла Карнеги
Следуйте совету Дейла Карнеги: живите сегодняшним днём. Многих тяготит сама мысль о том, что больше они никогда в жизни не выкурят ни одной сигареты.
Ставьте перед собой маленькую, но достижимую цель: не курить именно сегодня. И так – день за днем.
Совет №2: На место вредной привычки должна прийти полезная
Вселенная не терпит вакуума. Поэтому придумайте себе какую-то здоровую альтернативу.
Предположим, для вас курение – единственная возможность отвлечься от компьютера в течение рабочего дня и поболтать с коллегами. Что мешает выйти на улицу с чашкой зеленого чая вместо сигареты?
Совет №3: Найдите занятие для рук
Еще один совет Как можно бросить курить — найдите себе занятие для рук. Можете, например, купить четки и перебирать их – помогает сосредоточиться и снять стресс.
Или купите себе специальную игрушку для релаксации, которую приятно мять.
Совет №4: Займитесь спортом, если этого до сих пор не делали
Во время физических нагрузок вырабатываются эндорфины. Ну а после тренировок вы будете испытывать такой заряд силы и энергии, что курить просто не захочется.
Всякий раз, когда руки тянутся за сигаретой, встаньте и, если обстановка позволяет, сделайте 10 быстрых приседаний.
Совет №5: Делайте дыхательную гимнастику
Когда никотиновая «ломка» обостряется, постарайтесь успокоить себя дыхательной гимнастикой.
Делайте глубокий вдох носом, надувая при этом живот, а потом – выдох губами, свернутыми в трубочку, втягивая живот под ребра. Дышите медленно. Через 7-10 циклов из вдоха и выдоха желание курить ослабнет.
Совет №6: Пейте воду, но не ешьте!
Многие люди начинают заедать никотиновый голод. В качестве замены сигареты обычно выступают леденцы, жвачка, печенье. Именно поэтому многие поправляются, бросая курить.
На самом деле у переедания и курения один и тот же психологический механизм. Поэтому ни в коем случае не пытайтесь компенсировать курение постоянным жеванием.
Возьмите за правило: всякий раз, когда вам хочется что-то перехватить, чтобы отвлечься от курения, делайте несколько глотков чистой питьевой воды. Либо съедайте дольку лимона.
Совет №7: Не допускайте безделья
Курение – это один из распространенных способов убить время. Если вы знаете, что вам предстоит, например, долго сидеть в очереди, возьмите с собой книжку, плеер, закачайте новую игру в телефон, да хоть вязание с собой прихватите – лишь бы у вас не оставалось пустого неструктурированного времени.
Совет №8: Поменяйте контекст! Курить не модно!
Не надо чувствовать себя обделенным из-за того, что в компании друзей вы – единственный, кто не курит.
В наше время курить не модно! Лучше пожалейте их. Вы ничего не теряете. Это они теряют здоровье и годы своей жизни.
Совет №9: Отмечайте в себе позитивные изменения
С каждым днем отмечайте в себе позитивные изменения. Улучшился цвет лица? Супер! Уменьшилась одышка? Отлично! Ногти приобрели здоровый оттенок? Замечательно!
А еще можно вести подсчет сэкономленных денег – ведь курение сегодня является не только вредной, но и недешевой привычкой.
Совет №10: Не терзайте себя если один раз сорвались
Если уж так получилось, что вы сорвались и выкурили сигарету, не терзайте себя понапрасну. Не надо думать, что все ваши усилия обнулились. Главное, чтобы за этой случайной сигаретой не последовала череда уже неслучайных.
Вы ведь человек, а не робот. И никто не говорил, что будет легко. Но и использовать этот совет в качестве оправдания своей слабости не стоит! Простите себя и продолжайте борьбу.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ ВИДЕО
А на сегодня все друзья! Если Вам понравился выпуск, то ставьте лайк! А также подписывайтесь на наш канал если еще не подписаны! И не забудьте черкнуть пару слов в комментариях! Пока!
faktypro.ru
Книга «Как перестать беспокоиться и начать жить», или она имеет несколько иное название — «Как преодолеть чувство беспокойства», впервые издана в 1948 году. Она раскрывает секреты многих способов снятия стрессов. Здесь Вы увидите, как преодолевать кризисные периоды в жизни. Излагаемый материал иллюстрируется полезным опытом других людей.
Мудрые советы Дейла Карнеги никогда не потеряют свою актуальность и в настоящее время, ведь все мы подвергаемся постоянному психологическому стрессу и неблагоприятным средовым воздействиям.
Даже дома часто мы не можем отключиться от навязчивых неприятных мыслей, порою беспочвенного волнения. Хроническая нервозность приводит к рождению новых конфликтных ситуаций даже на пустом месте. Ухудшается состояние здоровья, страдают высшие психические функции организма — память, внимание, ясность мышления. Жизнь наполняется страданием и смятением. Но автор научит нас, как избежать тревожные чувства или преодолеть беспокойство.
Весь текст этой книги Вы можете сейчас быстро бесплатно скачать себе на компьютер и читать, перейдя по этой ссылке.
Десять самых ценных советов Д. Карнеги станут самой лучшей инструкцией к наведению порядка в жизни. Мы узнаем о том, как разделить по разным отсекам – прошлое и будущее, как спокойней относится к болезненным ситуациям, как перестать беспокоиться и предавать чрезмерную оценку воображаемым опасностям.
Карнеги говорит нам о том, что нет смысла тревожиться о том, что неизбежно либо уже случилось.
С помощью книги мы поставим под контроль свою психику и реально начнем оценивать тяжесть неприятностей. Рекомендации Д. Карнеги практичны, просты и очень действенны. Этот учебник против страха позволит нашу жизнь сделать полноценной, наполненной смыслом и перестать отравлять ее бесполезными мечтаниями и переживаниями. Вся лишняя тревожность, мнительность, боязливость, назойливые разрушительные мысли неизбежно покинут нас.
С помощью этой книги мы изымем тревожность и беспокойство из нашей жизни. Снизим на половину по количеству лишних забот связанных с работой. Мы найдем семь способов обретения мира и счастья, способ уменьшения финансовых забот, метод обращения критики на пользу себе.
Рекомендации дадут нам возможность непрерывно сохранять душевное равновесие, добыть еще один лишний продуктивный час в сутках для творческой активности, активного отдыха. Мы привьем себе четыре полезные привычки от утомления и озабоченности.
Женщины узнают, как избегать утомления и выглядеть очень молодо. Книга Д. Карнеги изобилует множеством рассказов о людях, которые изгнали из своей жизни чувство тревоги и начали жить полноценно.
Воспользовавшись советами данной книги, мы научимся:
alcostad.ru
