Компьютерные игры — это увлекательный процесс. Мы можем и не заметить, как провели за ним несколько часов. Довольно легко потеряться в выдуманных мирах и сюжетных поворотах, которые будут удерживать вас у экрана «ещё 10 минут».
Психолог Джон Грохол (John M. Grohol) уверен, что в таком случае может помочь отслеживание времени. Записывайте, во сколько вы начинаете играть и во сколько заканчиваете. В конце недели подсчитайте, сколько часов у вас ушло на игры. Скорее всего, эта цифра заставит вас одуматься.
Поставьте таймер, который поможет вам в этом. Даже если вы продолжите играть после его сигнала, вы всё равно будете знать, сколько времени вы потратили. А знание — это ключ к вашему спасению. Возможно, это поможет выработать правило, например, играть только с друзьями или лишь в определённые дни.
Не нужно слишком себя ограничивать, это усугубит ситуацию.
Помимо временного лимита, установите денежный лимит. Определите, сколько игр в месяц вы можете себе позволить.
Прохождение некоторых игр требует очень много времени. Откажитесь от них в пользу тех, что можно закончить за более короткий срок.
Многие игроки стараются выбирать игры посложнее, чтобы доказать себе и всем, на что способны. Усмирите своё игровое эго. Это лишь виртуальная реальность. Если игра не доставляет вам удовольствия, просто не проходите её.
Не воспринимайте онлайн-игры как настоящее соревнование. Никто не осудит вас, если вы просто выйдете из игры. Это ведь ваша жизнь, и только вам решать на что тратить своё время.
Если из-за игр вы забрасываете домашние дела, работу и личную жизнь, то у вас серьёзные проблемы. Попробуйте заслужить игру. Не садитесь за компьютер, пока не выполните текущие задачи. Помните, что целью является не полный отказ от видеоигр. Вам важно осознать, что они лишь часть вашей многогранной жизни.
Многие находят странными и бесполезными прямые трансляции видеоигр на YouTube или Twitch. И зря. Вместо того чтобы тратить своё время, можно посмотреть, как это делает кто-то другой. При этом не обязательно сидеть перед экраном. Можно заняться полезными делами, например уборкой.
Не у каждого получится резко отказаться от видеоигр на какое-то время. Но иногда это срабатывает. Если чувствуете, что вам пора возвращаться в реальность, попробуйте удалить с компьютера все игры или же собрать все диски и отвезти кому-нибудь из друзей на хранение. Например, на две недели или месяц.
У вас появится больше времени для важных дел и встреч с дорогими людьми.
Вы поймёте, что настоящая жизнь намного интереснее и игры вам её не заменят.
Компьютерные игры — это неплохой способ расслабиться. Однако игровая зависимость является одной из форм эскапизма. Подумайте, не прячетесь ли вы от чего-то в виртуальном мире.
Если у вас проблемы в личной жизни, обсудите их с вашим партнёром. Если на вас давит работа, обратитесь за помощью и постарайтесь найти решение проблемы. Это эффективнее, чем прятаться за монитором.
В игре все мы сильные и выносливые, а в действительности — не всегда. Но ведь вы не приобретёте эти качества, если будете упорно избегать испытания, которые приготовила для вас жизнь.
lifehacker.ru
Человек утрачивает интерес к окружающему миру, близким людям, профессиональной деятельности и учебе. Они забывают об обязанностях перед близкими, забрасывают собственные цели, направляя все усилия на поиск себя в игровом мире. Закрывать глаза на это нельзя. Безобидное увлечение может перерасти в серьезную психологическую проблему. Мы можем долго не обращать внимания на проблему, если она не касается наших родных и близких. Осознание приходит, когда юные игроманы теряют интерес к учебе, спорту, музыке. Игровая зависимость у взрослых грозит потерей работы и семьи.
А вот если игроманом стает любимый муж, родное чадо или надежный товарищ? Что делать если отношения идут под откос, а близкий вам человек превращается в зомби? Выход один – это осознание проблемы с целью избавления от нее. Лечение игромании может оказаться трудной задачей. Как и любое патологическое пристрастие, оно прочно укореняется в жизни играющего человека. Зная способы как избавиться от игровой зависимости, можно спасти человеческую психику и судьбу.
Лечение игровой зависимости предполагает использование разных психологических приемов и способов. Перечислим наиболее действенные из них.
Следите за тем, чтобы казино и онлайн автоматы из развлечения не трансформировались в страшную проблему. Не позволяйте себе или близкому человеку проигрывать более 3-5% своего месячного дохода. Не выходите за эти границы. Не пытайтесь «отыграться». Тогда вы не столкнетесь с вопросом, как избавиться от игромании, когда все уже зашло слишком далеко. Что же касается компьютерных игр, тут тоже должны быть жесткие меры. Вы можете разрешить ребенку или себе поиграть полчаса, чтобы отвлечься. Но по истечении этого времени не должно быть никаких оправданий. Игровой процесс должен быть окончен безоговорочно. Блокирование нарастания азартного интереса – принцип, который преследует профилактика игровой зависимости.
Посещение казино, игру в азартные игры онлайн или лотерею мы подкрепляем стремлением улучшить свое финансовое благосостояние. Компьютерная игровая зависимость воспринимается игроманом, как способ отвлечься и приятно провести время. На самом деле обогатиться таким способом удалось не многим. А пристрастие к компьютерным играм забирает все свободное время игромана, занимает все его мысли, мешает самореализации. Пока вы не поймете, что игромания – серьезная проблема, вы так и останетесь в неведении и будете шаг за шагом разрушать свою психику и жизнь.
Азартные игры – источник адреналина. Процесс компьютерной игры восполняет запасы гормона дофамина. Найдите другое занятие, которое станет для вас источником счастья и удовольствия. Новое увлечение поможет легче и безболезненно вытеснить зависимость от игровых автоматов.
Нужно осознанно подходить к ситуации. Осознание, что игра для вас — уход от реальности, — уже первый шаг на пути к избавлению от игровой зависимости. В наиболее сложных случаях используются техники подавления подсознательного желания играть. Наиболее эффективные методики – гипноз, внушение.
Вы находитесь в поиске ответа на вопрос, как избавиться от игровой зависимости? Тогда найдите мощную мотивацию. Без сильных целей и мощных установок избавиться от проблемы будет трудно. Дайте своему мозгу целевую установку к действию. Подумайте, чего вы себя лишаете, проводя время в игре. Задайтесь новой целью в жизни, не оставляя себе времени на укрепление зависимости.
Поощряйте себя чем-нибудь приятным за успехи. Покупка новой вещи, поход в кино, путешествие, вкусная еда – те небольшие призы, которые вы можете себе позволить. Так зависимость от игровых автоматов будет вытесняться чем-то более приятным. Стресс от отсутствия игрового процесса будет замещаться новыми позитивными эмоциями. Разумеется, к этом вопросу нужно подходить осознанно: нельзя заменить игровую зависимость алкогольной или начинать переусердствовать в еде.
Люди с игровой зависимостью не должны страдать от скуки. Она — основная причина усиления зависимости. Безделье может спровоцировать срыв. Загрузите себя работой, спортом, музыкой. Ищите новые занятия. Начните повышать профессиональные компетенции. Сделайте все, чтобы у вас не оставалось свободного времени. Если речь идет о ребенке, то занимайте его любыми возможными способами. Закрепите за ним обязанность по дому, запишите на в спортивную секцию. Не забывайте о поощрении.
Компьютерная игровая зависимость устраняется формированием отрицательного мнения об игровом процессе. Важно чтобы человек понял, сколько вреда приносит ему игра. Желательно, расписать это в красках, показать яркие примеры того, как зависимость от игр портит психику и разрушает судьбы. Стоит обсудить физические аспекты (ухудшение зрения, искривление осанки) и психологическую сторону (профессиональная деградация, потеря интереса к реальной жизни, сложности в общении).
Казалось бы, ну что криминального в обыкновенной компьютерной игре? Танчики, стрелялки, монстры, которых надо сразить одним ударом виртуального меча, да или просто какие-нибудь лабиринты и квесты. С одной стороны у тебя вырабатывается реакция. Чтобы разгадать какой-либо ребус и пройти на следующий уровень, приходиться подключить воображение, смекалку и логику. Что плохого? И все бы хорошо, если бы не одно НО. «Подсев» на конкретную игру, она поглощает тебя с головой. Знаю это не понаслышке. А жизнь тем временем проходит мимо… Столько можно успеть, а ты просидел за компьютером. Очень рекомендую статью «Минуты, из которых состоит жизнь…» на нашем сайте «Солнечные руки».
Сама когда-то так увлеклась жизнью и приключениями компьютерного «Гарри Поттера», что все мысли были только о том, как пройти дальше, как победить Воланд де Мора и так далее. Рабочие дела ждали своей очереди, хвосты наступали уже на пятки, а мне… мне было все равно! Ведь здесь же Гарри Поттер! К слову, коллеги уже догадались о моей компьютерной зависимости. Вычислили по глазам, которые становились абсолютно неадекватными, стеклянными, готовыми смотреть только на монитор, а корпус тела машинально уворачивался от виртуальных врагов.
— Загрузил как-то на свою голову танчики и…пропал до утра, — поделился со мной мой коллега по работе. – Уже рассвет, уже на работу пора собираться, а я все воюю.
К счастью, и я, и мой знакомый понимали, что реально попали в зависимость от компьютерной игры. Надо прекратить, пора было избавляться от игровой зависимости. Что собственно и произошло, когда все уровни были пройдены. Загружать новую стрелялку или приключенческий квест было бы просто неоправданным безумием. Ведь следующая игра поглотила бы заново и чем дальше, тем глубже ты погружаешься в этот компьютерный мир. Выбраться из него все сложнее с каждым разом. Я знаю людей, которые теряли семьи из-за компьютерной зависимости. Если вы не игроман, но у вас нет близких и родных, вам не с кем разделить радости и беды, возможно, проблема в вас, а не других. Внимательно изучите статью Анастасии Гай «Почему вы остались в одиночестве?» Она поможет многое понять.
Игрок в очередной раз говорит себе: «Ну, все, последний раз. Вот еще одна партия, один поворот колеса и точно все!» Но за ним идет еще один раз, и еще, и еще… А многие вообще не понимают критичности ситуации и того, что они находятся в игровой зависимости. Ну, пропадает он сутками напролет в казино или зависает перед компьютером – не убивает же, не грабит никого! Так-то так! Но с такими рассуждениями болезнь начинает прогрессировать и доказать что-то обратное человеку становится архи трудно. (Бывает, что в виртуальный мир уходят люди с низкой самооценкой. Компьютер помогает им почувствовать себя не тем, кто они на самом деле. Повысить самооценку поможет книга Рашида Кирранова «Как стать уверенным в себе за 3 месяца». Заказывайте ее на сайте «Солнечные руки» здесь)
— Я не знаю, что мне делать с мужем, — жаловалась мне полгода назад моя подруга Катя. – Приходит домой с работы и порой, даже не переодеваясь, садится за компьютер! Я ему: Вадим, иди есть. Вадим, полка ванной отваливается, не дай бог упадет на ребенка, сделай что-нибудь! Ноль реакции. Ложится поздно, ворочается. Когда последний раз у нас был секс, я вообще молчу!
И, к сожалению, таких примеров не мало. Когда мужья, молодые люди напрочь забывают о своих мужских обязанностях, о семье, детях, погружаясь в компьютерный мир и игровую зависимость. И даже если вам удастся таки вытащить его на день рождение к общим друзьям или на совместную прогулку, глаза его будут блуждать, вспоминая комбинации клавиш и прорабатывая мысленно стратегию следующего уровня. Он вроде с вами. Но в то же время очень далеко – в чертогах Сети.
Еще хуже, когда человек влезает в долги. Продает сначала свои ценные вещи, затем вещи жены, машину и самое ужасное, когда доходит до того, что приходиться закладывать квартиру. Думает ли в тот момент человек о семье? Возможно, и думает. Но навязчивая мысль, что все будет хорошо, он отыграется, вот сейчас точно повезет, как наркотик овладевает им и спрогнозировать катастрофические последствия своего поступка он не может. Действительно – наркотик. Игрок – сопоставим с наркоманом…
Лечится ли игровая зависимость? Да. Вопрос в том, готовы ли вы помочь вашему человеку избавиться от этой зависимости? Работа не из легких и не ждите, что результаты будут молниеносными, но если вы действительно любите этого человека, то вместе справитесь со всем.
1. Только без истерик.
Кричать на игрока, говорить, что ему все до лампочки, что он эгоист – бесполезно. Так он еще глубже погрузиться в свой компьютерный мир, где нет криков, которые его напрягают. Ведь в его мире – ОН управляет вселенной, и никто его там не принижает. Напротив, он чувствует свою значимость. Постарайтесь спокойно, когда компьютер еще не включен донести до вашего человека, что теряете его, что нуждаетесь в его поддержке и что монстры, с которыми он бьется сутками напролет, могут подождать, а вы – нет. Вы – живой человек с потребностями, желаниями и чувствами. Главное говорить все это без повышенного тона, с нежностью в глазах, чтобы и в вашем лице мужчина увидел свою значимость для вас. Вспомните, как хорошо было, когда вы много времени проводили вместе, говорите ему, какой он молодец, что сделал то-то и то-то, и что без его помощи вы точно бы не справились. Он захочет быть героем не только в виртуальной жизни, но и в реальной. Мужчинам очень важны слова поддержки, комплименты. Тогда они ради любимой горы свернут. Почитайте на эту тему на сайте «Солнечные руки» статью «Восхищение сделает вас и вашу семью счастливой».
2. Найти новое увлечение
За жаждой зависать в мире компьютерных игр или игровых автоматов скрывается, безусловно, психологический фактор. Скорее всего, мужчине не хватает каких-то ощущений в жизни, каких-то достижений. Согласитесь, среди спортсменов или людей, у которых есть интересное хобби, игроков встречается гораздо меньше. Эти люди постоянно чем-то заняты, им и в голову не может прийти «убивать» свое время, сидя за компьютером. Так может быть, вам вместе найти такое занятие, которое бы вас сплотило? Он любит стрелять? Отправляйтесь с компанией друзей поиграть, скажем, в пейнтбол или страйкбол! Во-первых, это динамичная игра, во-вторых, общение с живыми людьми. После игры можно весело обсудить происходящее, устроить пикник, пообщаться с друзьями. Или, например, также шумной компанией устроить сплав по реке на каяках, заняться скалолазанием, прыгнуть с парашютом, погонять на байке или квадрациклах – в общем, найти нечто активное, что подойдет вам обоим, либо увлечет вашего мужчину. 
Чтобы он понял, что в жизни есть столько всего интересного и глупо проводить дни в четырех стенах перед монитором, либо соревноваться с «одноруким бандитом». (К слову, интересно провести вечер помогут советы автора сайта «Солнечные руки» Оксаны Чистяковой, которыми она поделилась в статье «Чем заняться в будний вечер дома с любимым, если стало скучно?»)
3. Не путать болезнь с эгоизмом
Если человек в принципе к вам относится уважительно и с любовью, вот только игра вселилась в него, как злой демон – это одно. Бросать его одного в такой ситуации нельзя. Проблема не рассосется сама по себе и помощь с вашей стороны мужчине нужна. Но если он утверждает, что его виртуальное увлечение и игровая зависимость – это нормально, что он имеет право после рабочего дня расслабиться – это уже совсем другое дело. Получается, мужчина свои интересы ставит превыше всего. Он не понимает, а вернее не хочет понимать, что вы также упахиваетесь на работе, а дома еще должны приготовить ужин, помочь детям с уроками, вести хозяйство и так далее. Помощи с его стороны никакой. Эгоист и инфантильный субъект. Такой вам нужен?
Идите ва-банк. Поживите у мамы, подруги. Пусть расслабляется у компьютера дальше. И если вы ему действительно нужны, осознание того, что он вас потерял из-за какой-то стрелялки, несомненно, придет и он захочет вас вернуть. Ну а если нет…зачем же метать тогда бисер перед свиньями?
4. Посмотри на себя со стороны
Жесткий метод. И от вас потребуется терпение и артистизм. Возьмите второй ноутбук, загрузите игрушку, подходящую ну хоть более менее под вас. И…погрузитесь в компьютерный мирJ По крайней мере, сделайте видимость. На вопрос: «Милая, а что на ужин. А не сделаешь ли ты мне чаек?» Неадекватно машите головой, отмахиваясь, мол, подожди, тут вселенная в опасности, какой ужин! Посмотрим, на сколько его хватит. Вам, конечно, тоже придется не сладко, питаясь все это время как попало на работе, но дело того стоит. К тому же, когда ваша вторая половина придет в себя и обнаружит в доме хаос, поскольку уже несколько дней, а возможно и вторую неделю вы не убирались – вам некогда! (К слову, секреты эффективного ведения хозяйства найдете в статье «Как легко навести порядок в доме?» на нашем сайте), то его терпению точно придет конец. Это эффект бумеранга, заставляющий человека посмотреть на себя со стороны. Ведь ваше отношение к нему абсолютно такое же, как и у него к вам во время игры. Долой компьютеры и да здравствует былая семейная идиллия!
5. Обратитесь к специалисту
Бывает, болезнь настолько уже прогрессирует, что ни доводы, ни уговоры, ни ваша поддержка не способны вывести человека из состояния сомнамбулы и избавить его от игровой зависимости. И только специалист может помочь. Врачи называют игроманию – лудомания и есть действенные методы ее лечения, наряду с алкоголизмом и наркоманией. Если человек действительно вами дорожит, он примет ваши условия обратиться к специалисту. Но опять же, просить его об этом надо без криков и истерик.
На самом деле, оградить себя от такой напасти, как жизнь с игроком можно еще во время конфетно-букетного периода, когда вы только встречаетесь. Ответственный человек, который живет не только своими интересами, у которого реальные жизненные принципы, вряд ли будет от заката до рассвета проводить время у компьютера, зная, что семья испытывает от этого дискомфорт. Азартными могут быть и серьезные мужчины, но у них есть осознание того, что казино, покер, компьютерные игры – это болото, которое может засосать очень глубоко и просто напросто обходят все это стороной. Зная свою слабость, зачем же искушать себя?
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!С уважением, Мила Александрова.
www.sun-hands.ru
Как избавиться от игровой зависимости
В последнее время большое распространение получила игровая зависимость, компьютерная, что фактически связано со стремительным развитием информационных технологий. Так, по данным Минздрава России, в Москве психологической зависимостью от игровых автоматов страдают 300 тысяч человек, а в Санкт-Петербурге — около 50 тысяч.
Все большее количество людей ежегодно обращаются к психотерапевтам, для того, чтобы покончить с игральной зависимостью самим либо же помочь выйти из нее своим друзьям, близким, родственникам. Люди разного социального статуса подвержены этому заболеванию. Хотя, к слову сказать, не все врачи считают такое явление болезнью. Некоторые из них придерживаются той точки зрения, что игромания - редкая форма невроза.
Специалисты утверждают, что определенные типы характеров более склонны приобщиться к игорной зависимости. Что же касается причин, правоцирующих людей на игру, то среди них можно выделить следующие:
• Постоянный эмоциональный дискомфорт, пустота.
• Проблемы в межличностных отношениях.
• Неумение адекватно реагировать на стресс.
• Бесцельность жизни.
Как определить существует ли реальная зависимость у человека от игровых автоматов, казино, любого рода игр, в том числе и компьютерных? Проведите самый обычный тест. Лишите игрока его удовольствия на месяц. И все станет очевидно.
Зависимый человек не может остановиться, и как обычно, считает себя абсолютно здоровым. Однако, понаблюдав за его поведением, легко заметить, что ему чужда логика. Если ему не дать возможность играть, то настроение ухудшается, начинается депрессия, он становится агрессивным и в любом случае будет искать пути доступа к своей мании. Вообще, зачастую игроки — странные с точки зрения не игрока люди. Они иногда даже разговаривают с автоматами. Многим присуща вера в то, что игровому автомату присуще чувство «справедливости», а потому раз он «съел» уже столько денег, то должен поделиться.
Психотерапевты выделили несколько признаков того, когда азарт становится болезнью, которые, как правило, видны только близким, а самим человеком не замечаются. Итак, зависимость от азартного поведения определяется несколькими факторами:
1. Степень опасности поведения для самого человека и его окружения.
2. Глубина вовлеченности в игру и способность отказаться от неё.
3. Неспособность самостоятельно справиться с тягой к игре.
4. Неадекватная оценка своего пристрастия, стремление его скрыть, лживость и утаивание затрат и как следствие - социальная, психологическая или соматическая дезадаптация.
Итак, как любая болезнь, игромания, имеет определенные стадии развития. Соответственно лечение ее более продуктивно в случае раннего выявления.
Сегодня врачи различают три стадии зависимости: стадия выигрышей, стадия проигрышей и стадия отчаяния. На первой стадии игрок еще может себя контролировать. И выиграв, вполне способен забрать деньги, повернуться и уйти. На стадии проигрышей выигрыш уже не имеет значения, потому как важен сам процесс игры. Выигранные деньги тут же пускаются в оборот. В конечном итоге человек прекращает игру, только когда карманы полностью опустеют.
На стадии отчаяния у игрока проявляются социальные и психические последствия зависимости. С одной стороны, большие долги, потеря работы, распад семьи. С другой — депрессия, суицидальные попытки и, если есть предрасположенность, развитие психических заболеваний.
Если вы или ваши знакомые подверглись влиянию игромании, и осознаете это, то у вас есть шансы попытаться избавится от нее без помощи специалистов. Люди, которые умудрились вылезти самостоятельно из этой паутины, рекомендуют делать следующее:
• Уменьшить доступ к наличным деньгам.
• Попросить помощи у друзей, жены, родителей.
• Честно признать себя и близким в том, что вы все-таки зависимы от игры.
• Подумать о некоторых своих представлениях об игральном бизнесе и поставьте их под сомнения.
• Найти альтернативу, т.е. вспомнить или увлечься чем-то новым и полезным для здоровья и всегда обращаться к своему новому (старому) хобби в случае возникающего желания играть.
• Научится снимать эмоциональное напряжение другими, кроме игры, способами (физическая активность, релаксация, поощрение себя, рациональное питание)
Если вы видите, что самостоятельно справится, не удается, поторопитесь обратиться к специалистам, которые будут лечить вас, применяя методы гипноза, внушения, вводя вас в транс и используя различные другие врачебные хитрости.
Что же касается детей-подростков, чаще страдающих от компьютерной зависимости, в частности от Интернета, то психологи единогласно утверждают, что нужно бить тревогу. А все потому, что желание заменить реальную жизнь на виртуальную говорит о серьезных личностных проблемах ребенка. И чем раньше их заметят родители, тем больше у них шансов вернуть уходящее здоровье родного только формирующегося человека.
Автор: Валентин Зыков
для сайта therapy.by
www.therapy.by
Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru.
В этой статье поговорим о главной проблеме 21 века, которая с течением времени, к сожалению, будет набирать обороты. На этой странице я отвечу на два вопроса: «Как избавиться от игровой зависимости?» и «Как избавиться от интернет зависимости?». Сделать это будет совсем не просто, так как любую зависимость лечить очень сложно. В дополнении Вы можете почитать статью: «Компьютерная зависимость: что, как, почему?».
Компьютерная зависимость это длительное времяпрепровождение за компьютером. Компьютерная зависимость делится на две категории: интернет-зависимость и игроманию. По исследованиям было выявлено, что интернет зависимостью зачастую подвергаются взрослые люди, а игроманией дети подросткового возраста. Две болезни для двух возрастных категорий.
Как я уже сказал выше, игровая зависимость больше присуще детям подросткового возраста, однако взрослые тоже ей подвержены. Я тоже однажды подсел на иглу игромании, однако с возрастом, когда меня стали волновать совершенно другие вопросы, а именно деньги и девочки, игровая зависимость исчезла сама собою. Но от компьютерной зависимости я не избавился. На смену пришла интернет-зависимость. То есть я неделями не играл в компьютерные игры, однако вместо этого я много читал в интернете. Интернет-зависимость для меня оказалась полезной, так как я многое узнал о жизни. Позже я избавился от интернет зависимости, но от компьютерной зависимости я все равно не избавился. «Но как так?» - спросите Вы! Если я избавился от игровой зависимости и избавился от интернет-зависимости, то почему компьютерная зависимость осталась? Я же говорил, что компьютерная зависимость – это длительное времяпрепровождение за компьютером.
После избавления от этих двух зависимостей (игровая зависимость и интернет зависимость), я начал много работать за компьютером. Когда я был интернетозависимым, я узнал, что с помощью интернета можно зарабатывать огромные деньги. А именно в студенческие годы я нуждался в них больше всего. Так вот я начал скачивать видеокурсы о том, как создать свой сайт, как раскрутить свой сайт, как зарабатывать на своем сайте и так далее. Я сидел ночами и проходил видеокурсы. Так я приобрел информационную зависимость. Видеокурсы по созданию и заработку на сайте настолько меня увлекли, что я забросил компьютерные игры. Они их заменили мне. Когда я писал html и php коды, мой мозг работал на пределе, и я получал от этого огромное удовольствие. Результат перед Вами. Этот сайт не был сделан на заказ. Все было сделано моими пальцами и двумя извилинами. И я добился нужного мне результата.
И чтобы избавиться от игровой зависимости, необходимо заменить компьютерные игры другой деятельностью. Вы можете, так же как и я, начать проходить видеоуроки по фотошопу, php, html и css, создавать сайты на разных движках и так далее. Если подобные деятельности заинтересуют Вас так же как меня, то Вы избавитесь от игровой зависимости, но Вы не избавитесь от компьютерной зависимости, так как Вам придется сидеть ночами. Процесс бывает настолько интересным, что теряешь счет времени.
Второй способ это повзрослеть. Все дети любят компьютерные игры, но с возрастом интересы и ценности меняются. Так случилось со мной. Я стал понимать, что мне нужно начать свое дело, чтобы никогда не было проблем с деньгами и работой. В отличие от моих сокурсников я сидел дома и работал, а не гулял или играл в игры. Полученный результат оправдал ожидания. С возрастом Вы или Ваши дети сами начнут сокращать время для компьютерных игр.
Компьютерные игры помогают людям снять стресс. Многие люди поглощаются виртуальным миром, так как там они чувствуют себя намного лучше. Ведь как здорово быть сильным, быстрым, выносливым и делать те вещи, которые нельзя делать в реальности. Я не говорю про убийства, я про умение кататься на паутине, летать, бегать по домам в свободном режиме. Именно так люди снимают стресс. Я нашел другое решение снятия стресса. Я записался на актерские курсы, потом на танцы, потом на английские курсы, начал гулять по городу, посещать спортзал. Конечно же время на компьютерные игры стало отсутствовать. Мне больше нравится жить в реале, чем в виртуальном мире. Я не говорю, что я не играю в компьютерные игры вообще. Конечно играю, но игровой зависимости у меня точно нет. Мне 23 года и мне уже не так это интересно. Если Ваш муж не отходит от компьютера, а именно он играет (не работает) в компьютерные игры, то Вам необходимо найти для него замену. Опять же это может быть все, что угодно: кулинарные курсы, танцы, спортзал, пешие прогулки. Человек должен избавляться от стресса и пускай помощником в этом будет что-нибудь другое. Если человек работает за компьютером, то это нормально. Сейчас почти все работы проводятся за компьютером.
Кроме интернет зависимости существует зависимость от социальных сетей. К счастью я никогда не любил социальные сети, я никогда там не засиживался и не буду. О соц. сети vkontakte я вообще узнал 4 года назад, когда меня спросили: «Ты есть Вконтакте?». Я машинально ответил «Да», но я не понял, что это такое. Друзья должны быть оффлайн, а не онлайн. Поэтому зависимость от социальных сетей я пропускаю. Поговорим об интернет зависимости, и как ее лечить. Я на всякий случай разделил интернет зависимость и информационную зависимость на две разные категории. Информационная зависимость необходима для работы, когда человек ищет способы что-то улучшить в своей жизни. Информационная зависимость это хорошо, я и сам ей подвержен. Интернет зависимость это бестолковое времяпрепровождение в интернете. Это форумы, социальные сети, чтение бесполезной информации, пустая трата времени.
Первое, что лезет в голову – это отключить интернет. Но так делать надо в крайнем случае, так как очень часто бывает так, что интернет необходим прямо здесь и сейчас. Сейчас можно настроить ограничения доступа в интернет. Если Вы любите себя и действительно хотите избавиться от интернет зависимости, то лучше Вам ограничить себя намеренно. Не покупайте безлимитку, лучше ограничьте себя лимитным интернетом, например 200-600 МБ в месяц. А что Вы возмущаетесь, в деревнях люди именно так и живут: 600 МБ трафика в месяц!!! Опять же советую Вам найти замену интернету. Это может быть абсолютно любая деятельность не связанная с интернетом.
Однажды я сидел в бане и один мужчина возмущался своему товарищу, что якобы всех мальчиков сейчас интересует только компьютерные игры, и что вскоре они перестанут вообще интересоваться девочками. Интересная теория. В трамвае один парень говорил девушке, что когда не было компьютеров и интернета, жить было куда интереснее, то есть раньше все люди собирались компаниями, вместе гуляли, а сейчас сидят дома за компом и никуда не выходят. Беда.
Поэтому нужно вылезать из дома и стараться там не появляться. Понятно, что интернет сейчас есть даже в телефоне, но имейте самоконтроль, не заходите туда, пока Вы не дома. Даже интернет-предприниматели один день в неделю вообще не заходят в интернет. Вам нужно тоже начать это практиковать. Один день никакого компьютера и интернета. Лучше сидите в углу и мучайтесь от жажды. С зависимостью именно так и нужно бороться: либо Вы её, либо она Вас. Один день это не так уж и много, переживете. Я сам пробовал такой способ. Пока сидишь дома – это бесполезно. Поэтому я уехал в гости на два дня. Два дня никакого интернета, и я не чувствовал жажды. Так же я на 10 дней улетал в Турцию и тоже никакой компьютерной жажды не почувствовал. Почему? Потому что я был занят другими делами, которые отвлекали меня от интернета и компьютерных игр.
Выводы: игровую зависимость и интернет-зависимость можно вылечить только посредством замещения. Свои примеры я привел выше, Вам же нужно придумать что-то свое. Генеральная уборка тоже подойдет. Сейчас мне интернет нужен исключительно для работы. Возможно, Вам тоже нужно начать использовать свой компьютер как источник дохода, а ни как тупое времяпрепровождение. Вы когда-нибудь слыхали об инфобизнесе? Нет??? Вам сюда. Начав изучать построение бизнеса в сети Вы, как минимум избавитесь от игровой зависимости, а это уже хорошо. Перестанете днями сидеть vkontakte и читать бесполезную информацию в сети.
Ну а если Вы полностью хотите избавиться от компьютерной зависимости, тогда продайте свой компьютер или попросите, чтобы его спрятали туда, где Вы не станете искать. Да, это жестко, а с зависимости по-другому нельзя. На этом все!
www.worldmagik.ru
Наше время очень быстро набирает скорость, изменения происходят очень быстро, конечно же, это с одной стороны хорошо, так как человек развивается и двигается дальше, но вместе с тем и приходит новые игры, и зависимость к них с каждым днем только растет. Прочитав статью до конца, вы сможете понять, как избавиться от игровой зависимости в автоматы и компьютер, и начнете двигаться к успеху и счастью другим путем.
Во что и сколько вы играете?
На сегодня создано много игр, сколько вы играете в ту или иную игру определяет уровень вашей игровой зависимости. Старайтесь для начала написать на лист бумаги те игры, в которые вы играете, после чего засекайте время, когда играете и результаты пишите так же в список к каждой игре.
Когда список готов, вы можете анализировать свою ситуацию, и насколько она серьезна. Так вот если у вас нормальный характер, и вы в любой момент можете бросить игру, тогда 1-2 часа в день, не будут для вас столь опасны и игровой зависимости у вас нет и не будет, пока вы не начнете увеличивать данное время. Если же у вас слабый характер и вы склонны к зависимости, тогда вам лучше вообще не играть, или играть 1-2 часа в неделю, постепенно уменьшая время что бы и вовсе перестать играть.
Чувство юмора
Психологи доказали, если человек не слишком напряжен в игру и воспринимает ее как простое временное развлечение, не имеющее смысла, то ни какого вреда такие игры не несут. Ведь и правда игры ведь есть разные, даже спортивные, например. Но что касается самых вредных игр, в любом случае нужно просто их воспринимать с шуткой, но никак не всерьез. Для этого можете почитать: надо ли иметь чувство юмора, и вы сможете развить у себя данное качество, тем самым обезопасить себя от игровой зависимости. Но лучше и вовсе избавиться от ненужных игр.
Найдите альтернативу
Самый надежный способ избавиться от игровой зависимости в автоматы заключается в том, что бы просто найти замену играм и посвятить себя чему-то полезному. Ведь игры, когда играешь 1-2 часа, заманивают с каждым днем еще больше и человек со временем становиться зависимым, так как мало осталось крепких характером и силы воли у людей. Для этого идеальный способ найти, что-то интереснее игр.
Займитесь спортом
Занимаясь спортом регулярно каждый день, на протяжении всей жизни, вам не будет необходимости вообще играть в ненужные игры, так как вы хотите выглядеть лучше в реальной жизни, быть сильным и здоровым, что вам не дадут игры. Спорт помогает освежить память и бодрость, как игры наоборот, делают человека постоянно сонным и плохо думающим. В любом случае попробуйте позаниматься, пусть даже через силу на протяжении недели, и вы заметите эффект, который действительно полезнее игр.
Играйте в реальные игры
Ведь игры не всегда значат компьютерные или другие где нужно просто сидеть и играть. Ведь есть игры и спортивные, например футбол, баскетбол, волейбол, теннис. Каждый себе сможет подобрать то, что ему нравиться именно из спортивных игр. Там вам не дадут просто сидеть вам нужно постоянно двигаться и думать, создавая свои стратегии и идеи. После таких игр вы будете становиться здоровее и умнее.
Так же еще есть и настольные игры, которые заставляют думать еще больше, например шахматы, где простой компьютерный игрок, не сможет победить умного и знающего человека. Мир поменялся, и сейчас помимо физической силы, нужно быть сильным духом и умом, и если вы им не блещите смело начинайте саморазвитие.
Найдите любимую работу
Нет смысла ходить на ту работу, которая вам не нравиться и со временем она вам надоесть и вы снова приступите к компьютерным играм. Для этого, лучше все силы направить на поиски любимой работы и своего предназначения в жизни. Так как, найдя, вы станете уже счастливы.
Платите доллар за несдержанность
Поставьте себе цель больше не играть в игры, и платите ровно 1 доллар своим родителям или родственникам как только вы приступите к игре. Со временем вы перехотите тратить на игры деньги и займетесь делом.
Настроение
Некоторые игроки считают, что играя, они повышают свое настроение и им становиться хорошо и комфортно. Конечно, есть такие игры, дающие данный эффект, но в любом случает, ваше настроение будет только временным, и это не поможет решить жизненные проблемы и добиваться успеха. Лучше почитать: как поднять настроение онлайн, и вы поймете, что игры играют в этом очень маленькую роль, так как несут только зависимость, отбирают много времени и сил.
Все время работайте
Если избавиться от игровой зависимости на компьютер не получается, тогда просто посвятите все время только на работу и спите не больше 6 часов. Все 18 часов вы должны работать, тогда у вас не будет времени на игры и прочие ненужные вещи как беспокойство или разочарование. Вы будет отдаваться только работе, и думать о сне. Через месяц ваша зависимость пройдет, и вы станете счастливы.
Конечно, если у вас есть любимая работа, вы можете продолжать все эти 18 часов ежедневно работать над своим делом, тем самым становясь еще успешнее. Так как не многие люди могут это делать, так как любят потреблять и развлекаться, покупать ненужные вещи, которые вообще-то им не нужны, но вся реклама заставляет это делать. Но если человек работает 18 часов и 6 часов отводит для сна, то у него просто нет и минуты времени на данную ненужную рекламу и другие вещи.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
psyh-olog.ru
Посмотрите видео о том, как избавиться от игровой зависимости
psyh-olog.ru
Компьютерная зависимость – патологическое увлечение человека компьютерной техникой и виртуальным миром. В некоторых случаях зависимость настолько сильна, что человек с каждым днем отдаляется от реальной жизни. Благо, помогают советы, как избавиться от компьютерной зависимости самостоятельно в домашних условиях.
Проблема заинтересовала ученых в конце прошлого века. При этом компьютерная зависимость продолжает расширять владения и ежегодно пристрастие людей к компьютерам увеличивается. Суть проблемы сводится к зависимости людей от интернета и игр, которые отнимают массу времени.
Такие лица живут в виртуальном мире и общаются с виртуальными собеседниками. Человек, столкнувшийся с проблемой, теряет интерес к реальному миру. Физическое самочувствие ухудшается, ведь такое времяпрепровождение вызывает сильную боль в области шеи и спины.
С этой разновидностью зависимости можно бороться успешно, если определить причины появления и выделить первые симптомы. Их список представлен постоянным желанием просматривать почту, посещать сайты, читать статьи. Если нет возможности поиграть в игры или войти в сеть появляется сильное раздражение.
Игромания – самая распространенная разновидность компьютерной зависимости. Иногда человек так сильно погружается в игру, что путает виртуальный мир с реальной жизнью. Чаще всего с проблемой сталкиваются дети, которых притягивают игровые проекты звуковыми эффектами и ярким изображением.
к содержанию ↑Поделюсь пятью полезными советами, которые помогут избавиться от зависимости самостоятельно, отложить виртуальный мир на второй план и вернуться к реальной жизни.
Достигните цели, если сильно этого захотите. Придется вступить в неравную борьбу со своими слабостями, которые за многие годы сильно укрепились. Но, овладев собой и вернув контроль над разумом, обретете свободу.
Видео советы
к содержанию ↑Подростки часто попадают в сети различных зависимостей, в числе которых алкоголь, сигареты и наркотики. И хотя активно ведется пропаганда здорового образа жизни, обществу так и не удалось защитить молодежь от пагубных привычек.
Дополнительную опасность несет подростковая зависимость от компьютеров. Трудно отыскать дом, в котором нет компьютера. Что удивляться, ведь техника помогает зарабатывать деньги, учиться и развлекаться. Высокоскоростная передача информации, связь с друзьями, фильмы и игры – заслуга передовых технологий, которыми люди пользуются с большим удовольствием.
Казалось, все замечательно, если бы не противоположная сторона медали. Ненормированная тяга к компьютерам плохо сказывается на интеллектуальном и физическом здоровье подростков, способствует разрушению нервной системы. В результате зависимая от компьютера личность становится поврежденной и одинокой.
Соцсети, сетевые игры, безграничные хранилища информации и коммуникационные технологии – не все примеры к чему имеет доступ молодежь. На фоне того, что нервная система подростков сформирована не полностью и не исключает возможности фантазировать и уходить от реальности. Именно в подростковом возрасте складывается представление человека о добре, нравственности и зле. Информационный поток, который поступает из компьютерной техники, их искажает.
У компьютерной зависимости множество вредных аспектов. В частности, она плохо сказывается на осанке, зрении и работе внутренних органов. Перечислять можно часами, но это не изменит ситуацию.
Предлагаю рассмотреть видимые признаки заболевания и определить способы самостоятельной борьбы в домашних условиях.
Если ребенок постоянно сидит за компьютером, плохо ест и практически не спит, а отметки в школе начали снижаться, возможно, он угодил в сети компьютерной зависимости. Признаками заболевания могут выступать: отсутствие общения со сверстниками в реальной жизни, раздражительность, равнодушие и замкнутость.
Видео информация
Если рекомендации не помогут или принесут незначительный эффект, обратитесь за помощью к детскому психологу. Аналогичным образом поступите, если подростковая компьютерная зависимость слишком затянулась.
к содержанию ↑Количество зависимостей исчисляется десятками. Одни из них простые, другие носят пагубный характер. В частности, простой называют финансовую или любовную зависимость, когда человек материально зависит от другого человека или ни минуты не способен пробыть без второй половинки. Пагубные зависимости включают алкоголь, сигареты и наркотики.
Трудно сказать, к какой категории относится компьютерная зависимость. Казалось, компьютер не так сильно вредит организму как спиртные напитки или сигареты. Однако, постоянное пребывание за компьютером порождает далеко не безобидные последствия, поэтому с ней обязательно следует бороться.
Если ребенок чрезмерно увлекается компьютером, это объяснимо. Если взрослый человек часами смотрит в экран монитора, позабыв о тех прекрасных вещах, которые предлагает реальная жизнь, это настоящая катастрофа, способная разрушить семью.
к содержанию ↑Поговорим о симптомах заболевания. Если присутствует хотя бы половина, нужно что-то менять. В таких условиях невозможно найти девушку или выйти замуж. Компьютерная зависимость – путь к одиночеству.
Я перечислила симптомы компьютерной зависимости. Перед началом лечения определите, что именно вызвало зависимость – интернет, игры или что-то еще, относящееся к компьютерной технике.
к содержанию ↑Если человек постоянно играет, определите жанр любимых игровых проектов. Если игры посвящены теме спорта, вероятнее всего, причина появления зависимости – нереализованность в спорте. Что касается стрелялок, возможно, человек таит злобу и с помощью игры пытается ее выплеснуть.
Некоторые часами пропадают в интернете. Если человек постоянно общается в соцсети, вероятнее всего, в реальной жизни не хватает общения. Нередко такие люди становятся двойной личностью, воплощая в жизнь идеи, которые ранее не удалось реализовать.
Если после тщательного анализа ситуации и предпринятых действий решить проблему не удалось, как можно скорее обратитесь к психологу.
Если до сих пор считаете компьютерную зависимость пустяком, постараюсь вас переубедить. Чрезмерное увлечение компьютером опасно для здоровья, а доказательства этому факту следующие медицинские последствия:
Надеюсь, изложенная информация поможет избавиться от компьютерной зависимости, вернуться к нормальной жизни и насладиться тем, что не может предложить виртуальный мир. Удачи вам!
Загрузка ... Оцените статью: Загрузка...
Предыдущие статьи из категории «Техника и интернет»
4damki.ru
