Пример упаковки L-карнитина Видео: L-карнитин - что такое и для чего?
Видео: L-Карнитин. Работает или нет?
L-карнитин - ученые
Левокарнитин или L-карнитин – это природное вещество, которое родственно витаминам группы В, но это не В11 или Bt, как его часто называют. Он является жиросжигателем и выполняет ряд других важных функций. Часто можно услышать, что его называют витамином, но это не так, ведь он может вырабатываться в организме. Уровень L-карнитина в организме гомеостатичный, если он в излишке, то организм сам его выводит, избыточное его количество не накапливается.
Если говорить о физических свойствах L-карнитина как спортпита, то это белый кристаллический порошок, в воде растворяется, гигроскопичен. Есть две его формы – L и D, но биологически активной является только L-карнитин. D-карнитин вреден организму: он антагонист формы L.
В человеческом организме L-карнитин присутствует в печени и в мышцах. Его синтез происходит также в печени и почках, именно из этих органов он перемещается по всему организму (в ткани и органы). Его синтез происходит при участии таких витаминов: В3, В6, В9, В12, С. Принимают активное участие железо, метионин и некоторые энзимы. Важно, что при дефиците хотя бы одного из витаминов будет наблюдаться недостаточность левокарнитина, при этом происходит нарушение функции организма. Но такие процессы происходят крайне редко и являются результатом генетического сбоя.
Присутствие этого вещества очень важно как в спортивной, так и в повседневной жизни. К примеру, он помогает сжигать жиры, сопутствует транспортировке структурных элементов жиров (жирных кислот) в митохондриальный матрикс, именно там происходит их разрушение, результатом которого является выделение энергии. Принятие его как спортпита помогает интенсифицировать разрушительные процессы в жировой ткани.
Он позитивно влияет на увеличение умственной и физической энергии. По данным исследований, которые проводили в 2007 году, суточная доза вещества в 2 г при употреблении длительностью 6 месяцев давали ощутимые результаты. Испытуемые подтверждали повышение настроения и выносливости, общий тонус организма поднимался.
L-карнитин помогает противостоять стрессам, показатели адаптивности организма повышаются. Также он принимает участие в детоксикации, помогает обезвреживать органические кислоты и ксенобиотики.
Он имеет выраженный анаболический эффект, который был установлен экспериментальным способом. В процессе его ученые заметили, что группа испытуемых не только теряла вес, но и увеличивала сухую мышечную массу. До конца этот эффект поныне не изучен.
Кроме того, L-карнитин способен снижать холестерин и таким образом предотвращать сужение сосудов, что дает профилактику инфарктам и инсультам. Плюс ко всему вышесказанному, он способен оказывать нейропротекторное, антиоксидантное, антигипоксическое и антитиреоидное действие, запускает регенерацию тканей.
Карнитин нужен тогда, когда существует необходимость повышения общей и специальной выносливости. Это нужно в беге, гребле, плавании и других аэробных видах спорта. Если атлету не нужно снижать массу тела, но при том важна усиленная энергетика, L-карнитин можно сочетать с жирами. Когда же надо избегать снижения массы тела в процессе тренировки, то его назначают в сочетании с высокожировой диетой. Левокарнитин при этом также прописывают в больших дозах.
Способность повышать выносливость, что необходимо в любых видах спорта, очень важное качество для атлетов. Анаболический эффект может наблюдаться в сочетании с уменьшением жировых прослоек. Именно поэтому эффект от употребления нужно оценивать не стандартными окружностями конечностей и взвешиванием, а определением процентного соотношения жировой массы и общей массы тела.
Отличный эффект будет достигнут в случае применения L-карнитина в комбинации со сбалансированным диетическим питанием и тренировочной программой. Данный спортпит не является допингом, его использование в спортивном питании не имеет ограничений.
Если нет генетических сбоев, то курс применения его должен быть коротким, в случае использования длительное время можно наблюдать эффект отмены. То есть, биосинтез собственного L-карнитина снижается, а прием экзопрепарата требуется на постоянной основе.
Ни одно исследование вреда для здоровья от приема L-карнитина не выявило, однако с побочными эффектами не все так гладко, он есть, среди них самые распространенные:
В натуральном виде его можно найти в мясе и рыбе, а также в молочных продуктах. Если есть потребность в повышении уровня L-карнитина, употребляйте печень, говядину, свинину, телятину. Мясо индюшки, утки и гуся также содержит эту добавку, так же, как сметана, сливки и творог.
Но не все так просто, ведь в процессе термической обработки значительное количество левокарнитина теряется, что приводит к необходимости приема его в виде спортпита.
Оптимальная дозировка – от 500 мг до 2 г в сутки (прим разделяется на 2 или 3 раза в зависимости от объема). Принимать больше 2 грамм
do4a.com
medside.ru
Содержание статьи:
Узнайте о фитнесе, похудении и наборе мышечной массы…
Всем известный Л-карнитин для похудения представляет собой витамин В11, который естественным путем вырабатывается нашим организмом. Однако выработка его осуществляется только при условии употребления пищи, в большом количестве содержащей животный белок.
Одна из наиболее известных биодобавок, используемых для похудения — L-карнитин.
L-карнитин для похудения выпускается в виде белого порошка и не имеет запаха. И пусть данный элемент не является критически необходимым для правильной жизнедеятельности человеческого организма, но чтобы сбросить лишние килограммы вам придется узнать, Л-карнитин как принимать для похудения.
Одним из наиболее полезных свойств данного элемента является возможность транспортировать вещества (а именно жирные кислоты) в кровеносную систему.
Таким образом, Л-карнитин активно способствует сжиганию жиров в организме человека.
При этом переработка углеводов и белков снижается, что дает вам повышенную активность, уменьшает утомляемость и позволяет заниматься физическими упражнениями более активно.
Как и в случае с любой пищевой добавкой, для достижения действительно высокой эффективности вам следует знать, как пить Л-карнитин. Любые препараты для похудения должны приниматься в соответствии с четкой схемой. Наиболее распространенный способ применения и дозы предполагают употребление минимум 1200 мг данного вещества в день.
Эффективно сбрасывать лишние килограммы вы сможете только при правильном приёме L-карнитина.
Частично данный витамин можно получить из пищи. Наибольшим его содержанием отличаются следующие продукты:
Далеко не каждый человек сможет употреблять ежедневно более килограмма говядины. Даже если речь идет об усиленном белковом питании. Потому эффективно сбрасывать лишние килограммы вам поможет Л-карнитин (дозировка для похудения была указана выше).
Ранее мы уже писали о жиросжигателе Lipo 6 Unlimited и рекомендовали добавить эту статью в закладки.
Выпуск данной добавки осуществляется в двух формах:
Различные варианты Л-карнитина от разных производителей
Поскольку определенные преимущества и недостатки свойственны каждой из форм вещества, то определить, в каком виде лучше принимать карнитин, вам следует самостоятельно.
Как принимать L-карнитин для похудения— жидкий и в таблетках? Вне зависимости от формы приема L-карнитин, инструкция по применению рекомендует употреблять его за полчаса—час до еды.
Дозировки распределяем следующим образом:
Видео: Как принимать Л-карнитин для похудения
Теперь вы знаете, когда лучше принимать Л-карнитин для того, чтобы избавиться от лишнего веса.
Теперь разберемся с тем, как долго следует принимать данную добавку. Специалисты рекомендуются принимать данный препарат в течение месяца, после чего вам необходимо сделать перерыв на полтора—два месяца.
Высокой эффективность данного препарата может быть достигнута только при условии соблюдения строгой диеты и проведении систематических тренировок в тренажерном зале.
По одному из мнений, достаточно лишь включить карнитин в свой рацион, и ваши лишние килограммы растают сами собой. К сожалению, такое утверждение является верным не на 100%. Здесь необходимо знать, Л-карнитин как принимать.
При несбалансированном питании и отсутствии соответствующих нагрузок продукт будет полезен для общего укрепления вашего организма без участия в сжигании жира. Потому стоит ли принимать его в таком случае — решать вам, ведь для того, чтобы обрести идеальную фигуру, необходимо соблюдать комплексный подход.
Тренировка должна длиться минимум 25–30 минут. Только в таком случае вы сможете добиться максимально эффективного процесса сжигания жира.
Ваше питание должно быть сбалансированным и здоровым. Лучше питаться чаще, но меньшими порциями.
Если вы будете знать, L-карнитин как принимать, и следовать данным правилам, то сможете добиться следующего:
Правильное употребление Л-карнитина позволяет достичь целого ряда положительных эффектов.
Если принимать данную добавку правильно, то она полностью безвредна. Но все же за профессиональной врачебной консультацией следует обратиться людям с заболеваниями почек и диабетом.
При приеме данного вещества очень сложно получить передозировку, но вам все равно нужно знать, эль карнитин, жиросжигатель, как принимать. Наиболее серьезным побочным эффектом, возникающим при передозировке, является расстройство желудка.
Также карнитин способствует повышению аппетита при большом расходе энергии. Но эта проблема решается правильным питанием, содержащим достаточное количество пищевых волокон и продуманным подходом к тренировкам.
При правильном употреблении карнитин является абсолютно безвредным для организма.
В данной статье мы рассмотрели, когда, как и сколько нужно принимать L-карнитина для того, чтобы эффективно сбрасывать лишние килограммы. Если вас интересует, какой лучше для похудения, то выбирайте продукт от наиболее известных производителей — хороший бренд уже является гарантией качества.
Узнайте о фитнесе, похудении и наборе мышечной массы…
Источник: http://FitnessMir.ru/sport-pitanie/zhiroszhigateli/khudeem-vmeste-s-l-karnitinom-pravilnaya-dozirovka/
Л-карнитин – это аминокислота, синтезирующаяся в нашем организме в почках и печени. Для его образования требуется много элементов, в том числе витамины группы В, витамин С, некоторые аминокислоты. Без них организм не может синтезировать данное вещество.
Л-карнитин необходим организму для выработки энергии. В клетках человеческого тела есть образования — митохондрии, которые вырабатывают энергию после того, как в них проникают жирные кислоты.
При нехватке л-карнитина жирные кислоты не могут попасть в митохондрию, они не окисляются и, следовательно, накапливаются, образуя жировые отложения.
Достаточное количество л-карнитина в организме предотвращает ожирение.
Внимание!
Выработка данного вещества имеет проблемы у людей с заболеваниями печени, с нарушением обмена веществ, а также у тех, кто получает недостаточно питательных веществ.
Интересно, что у вегетарианцев недостаток карнитина бывает очень редко.
Дело в том, что это вещество в малых дозах содержится в мясе и можно предположить, что его будет не хватать в организме того, кто не употребляет мяса. Оказывается, такое мнение ошибочно.
Л-карнитин положительно действует на весь организм. Среди его полезных свойств можно выделить следующие:
Принимать данную биодобавку будет полезно после неудачных опытов диет. Также у тех, кто неправильно питается, возникает недостаточность карнитина. Нет ничего страшного в том, чтобы принимать эту биодобавку. Употребление л-карнитина не имеет побочных эффектов.
В редких случаях возможно возникновение бессонницы. В остальном эффект применения этого вещества зависит от индивидуальной переносимости. Поэтому прежде чем решаться принимать л-карнитин, проконсультируйтесь со специалистом.
Он поможет определить уровень л-карнитина в вашем организме, назначит дозировку и длительность курса.
Некоторые худеющие задаются вопросом, можно ли получать л-карнитин из продуктов, чтобы не употреблять таблетки. Это вещество содержится в следующих продуктах: в мясе, рыбе, сыре и твороге, в кефире и молоке.
Но получить необходимую дозу карнитина из продуктов практически невозможно, поскольку он пропадает при термической обработке.
Употреблять в пищу сырую рыбу или мясо нельзя, поэтому приходится пополнять запас л-карнитина из других источников.
1) Напитки с карнитином. Рекомендуется принимать вещество в такой форме, если вы активно занимаетесь спортом. В напитке с карнитином содержится определенное количество калорий, которое пригодится при тренировке. Если же просто выпить напиток с л-карнитином, калории пойдут в лишние килограммы. Употребляйте эти напитки во время кардиотренировок.
2) Карнитин в таблетках больше подходит тем, кто не занимается спортом. В такой форме вещество долго растворяется в желудке, поэтому от принятия ее перед тренировкой жиросжигательного эффекта не будет.
3) Раствор в пластиковой ампуле — самый удобный формат. В такой ампуле содержится от 1500 до 3000 мг карнитина, что является суточной нормой. После принятия вещества уже через 5 минут содержание карнитина в крови повышается, и жир начинает расщепляться.
Выберите для себя наиболее удобную форму и начинайте прием препарата. Можно разделить порцию на два раза, первую часть принять перед едой или во время еды,а вторую — непосредственно перед тренировкой. Не употребляйте во время приема карнитина кофе или гуарану, поскольку сама по себе биодобавка обладает возбуждающим эффектом.
Л-карнитин необходимо принимать при следующих заболеваниях: ожирение, неврастения, мышечная дистрофия, ишемия, панкреатит, кожные заболевания и т. д.
Для большего эффекта от приема л-карнитина надо сбалансировать свой рацион. Выполняйте следующие рекомендации:
Соблюдайте эти правила, и тогда л-карнитин поможет вам сжигать лишний жир. При этом вы не будете испытывать чувство голода.
Применять данную добавку для похудения можно не всем. Существуют следующие противопоказания:
Не забывайте, что любой препарат дает лучший результат, если вы сочетаете его прием со здоровой пищей и активным образом жизни. Возьмите в привычку выполнять физические упражнения каждый день, и тогда вы получите потрясающий результат. Л-карнитин поможет в снижении веса только в сочетании со специальной диетой и анаэробными и силовыми тренировками.
Инжир для похудения, польза и рецепт Гречнево-кефирная диета на 10 дней
Источник: http://www.racionika.ru/l-karnitin-dlya-pokhudeniya/
L-карнитин — это вещество, которое помогает сердцу использовать жир для получения энергии. Оно вырабатывается в организме, и здоровым людям не нужно его принимать. Однако капсулы L-карнитина помогают при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, придают людям бодрости.
Кроме больных-”сердечников”, их назначают недоношенным детям, строгим вегетарианцам, при почечной недостаточности и от мужского бесплодия. Ниже вы подробно узнаете, какую пользу может принести L-карнитин, в частности, для похудения.
Это средство уже через несколько дней приема улучшает самочувствие людей, имеющих проблемы с сердцем.
Важно!
L-карнитин для похудения и от сердечно-сосудистых заболеваний — подробная и объективная информация.
Сердце человека обеспечивается энергией на 60-70% за счет сжигания жиров, а не сахара (глюкозы). Переработка жира в энергию зависит от L-карнитина. Обычно чем серьезнее проблемы с сердцем, тем ниже концентрация этого вещества в крови у больного. Зато тем лучше помогают методы альтернативной медицины.
Одни добавки содержат L-карнитин, а другие — ацетил- L-карнитин. Это вещества, которые действуют по-разному. Обычный L-карнитин важен для сердечно-сосудистой системы, а ацетил- L-карнитин — это стимулятор работы мозга. Не перепутайте! Не принимайте одно средство вместо другого.
Посмотрите видео:
| Фармакологическое действие | L-карнитин — природное вещество, родственное витаминам группы В. Средство, улучшающее обмен веществ. Оказывает анаболическое, антигипоксическое действие, активирует жировой обмен, стимулирует регенерацию клеток, ингибирует действие гормонов щитовидной железы. |
| Фармакокинетика | После приема L-карнитина в виде таблеток (капсул) или жидкого раствора усваивается около 15%. Действующее вещество легко проникает в печень и миокард, медленнее — в мышцы. Выводится почками преимущественно в виде ацильных эфиров. |
| Показания к применению | Первичный и вторичный дефицит L- карнитина в органиме, который возник из-за генетических нарушений, неправильного питания или с возрастом. Сердечно-сосудистые заболевания — ишемическая болезнь сердца, стенокардия, сердечная недостаточность, перенесенный инфаркт. Хроническая почечная недостаточность. Подробнее читайте ниже в разделе «Кому полезен L-карнитин«. |
| Дозировка | Дозировка — от 0,5 до 2,5 грамма (500-2500 мг) в сутки, определяется индивидуально. Чем тяжелее состояние больного, тем выше должна быть суточная доза. Желательно принимать на пустой желудок. Подробнее читайте ниже в разделе «Как принимать L-карнитин«. Для экстренной помощи после инфаркта это средство вводят внутривенно в дозировке 50 мг на 1 кг массы тела. |
| Побочные действия | Серьезные побочные эффекты возникают редко. Маловероятны, но возможны аллергические реакции, тошнота, рвота, диарея. Если принимать L-карнитин по 3 грамма в сутки или больше — может появиться рыбный запах от тела. |
| Противопоказания |
|
| Беременность и грудное вскармливание | Исследований влияния этой пищевой добавки на течение беременности и лактации не проводилось. Были описаны случаи назначения этой добавки женщинам в период грудного вскармливания. Проблем она не вызывала. |
| Лекарственное взаимодействие | Усиливает действие варфарина (кумадина) и таким образом повышает риск кровотечения. Посоветуйтесь с врачом! Почаще сдавайте анализы, которые контролируют действие лекарства, разжижающего кровь. Тем не менее, назначение варфарина (кумадина) — это еще не повод отказываться от L-карнитина. Важно! Это вещество ингибирует действие гормонов щитовидной железы. |
| Применение в детском возрасте | Врач может назначить L-карнитин при задержке роста у ребенка. Начальная доза — 50 мг на 1 кг массы тела. Стандартная доза — 50-100 мг на 1 кг массы тела в сутки, разделить на 2-3 приема. |
| Передозировка | Передозировка может вызвать диарею, но ничего более серьезного не случится. |
| Условия и сроки хранения | Как указано на упаковке |
L-карнитин — полезное средство для людей, которые страдают от проблем с сердцем.
При сердечно-сосудистых заболеваниях желательно лечится у современного врача, который одобряет применение добавок в дополнение к стандартным лекарствам и процедурам.
Если вас беспокоит хроническая усталость, попробуйте принимать еще и ацетил-L-карнитин. При этом постарайтесь найти и устранить причину повышенной утомляемости.
| Стенокардия | При стабильной стенокардии полезно принимать L-карнитин в дополнение к стандартным методам лечения. Это улучшит переносимость физической нагрузки, снизит частоту приступов боли в груди. Лечитесь от стенокардии под наблюдением врача, а не самовольно, чтобы избежать инфаркта. |
| Инфаркт миокарда |
Источник: https://centr-zdorovja.com/l-carnitine/
L-карнитин был открыт в 1905 году, а впервые синтезирован в 1960 году. Он синтезируется в нашем организме, поэтому его не называют витамином, а лишь витаминоподобным веществом.
L-карнитин синтезируется в печени и почках и дальше распределяется по всему организму. Для нормального синтеза L-карнитина необходимо большое количество других витаминов, в частности витамины С, В3, В6, В9, В12, а также такие аминокислоты как лизин и метианин.
Если хотя бы одного из этих веществ не хватает синтез L-карнитина замедляется или вовсе прекращается.
Если рассматривать клетку человека, то внутри нее находятся особые субстанции – митохондрии, они вырабатывают энергию. Они могут вырабатывать энергию из жирных кислот, которые попадают внутрь митохондрии и там преобразовываются в ATF, которая является источником энергии для клетки.
L-карнитин помогает проникать жирным кислотам внутрь митохондрии, облегчая их транспорт через мембраны, и таким образом жирные кислоты быстрее окисляются. Если L-карнитина не хватает жирные кислоты накапливаются в клетках во всем организме и это может быть причиной ожирения.
Плюс ко всему у L-карнитина есть, пусть не очень сильное, анаболическое действие. Установлено, что те спортсмены, которые используют L-карнитин, быстрее набирают сухую мышечную массу и теряют жировую массу.
То есть L-карнитин сжигает жир, но этим его действие не исчерпано. На самом деле L-карнитин усиливает сжигание жировой ткани, потеря жировой ткани происходит намного интенсивнее.
Но помимо этого, карнитин еще снижает уровень холестерина, а это благоприятно сказывается на состояние сердца и коронарных сосудов. Кроме того, установлено, что карнитин усиливает физическую и интеллектуальную выносливость.
Это происходит потому, что нервные клетки точно так же, как клетки мышечные, обладают митохондриями и они тоже должны вырабатывать энергию. Так же было установлено, что L-карнитин снижает синдромы хронической усталости. Сейчас это очень важно. Но и это ещё не все.
Установлено, что употребление L-карнитина уменьшает проявление стресса, благодаря благотворному влиянию L-карнитина на надпочечники.
Еще L-карнитин влияет на клетки крови и улучшает кислород-транспортную функцию крови. В общем, L-карнитин действует, практически, на весь организм.
Само название L-карнитина произошло от слово «мясо». Действительно, в сыром мясе карнитина содержится много. Суточная норма карнитина содержится в 300-400 граммах мяса.
Так же он содержится в рыбе, птице, твороге, сыре и молочных продуктах. Проблема в том, что мясо, рыба, птица теряют L-карнитин при химической обработке.
Поскольку сырые продукты мы не едим, это означает, что получить суточную норму L-карнитина таким способом практически невозможно.
Совет!
Значит необходимо дополучать необходимую дозу химическими препаратами. L-карнитин бывает в таблетках, в виде газированных напитков, в виде ампул с суточной дозой, в виде концентрата и батончиков.
Отрицательным моментом приема L-карнитина в таблетках заключается в том, что она долго всасывается ЖКТ и эффект от ее приема наступит через 40 минут. Поэтому перед тренировкой их пить не получится, однако, если их принимать по таблетке утром и вечером общий фон поднимется.
Более удобная форма для занятий спортом – это газированные напитки с L-карнитином. При занятиях спортом их можно употреблять до и во время тренировки. Особенно, если тренировка носит аэробный характер. Людям, которые принимают L-карнитин для похудения, но не занимаются физическими нагрузками, такая форма не рекомендована, все-таки там есть определенное количество калорий.
Еще одна удобная форма – это раствор в пластиковой ампуле. Обычно там содержится суточная доза карнитина (от 1500-3000 мг). Удобство еще заключается в том, что если вы её выпили, то уже через 5-10 минут концентрация L-карнитина в крови повышается, а это означает, что жир начинает сжигаться.
Также есть ещё L-карнитин в форме раствора или концентрата. Обычно он бывает емкостью 0,5-1 литра. Имеется мерный колпачок, объем которого необходимо принимать каждое утро и каждый вечер. Это восполнит дефицит L-карнитина.
Принимайте L-карнитин, занимайтесь физической нагрузкой и будьте здоровы!
Источник: http://www.calorizator.ru/article/pill/l-carnitine
hudeem-p.com
L-карнитин (левокарнитин) – это аминокислота, принимающая непосредственное участие в метаболизме. Препарату приписывают анаболические, антитиреоидные, антигипоксические свойства.
Для удобства потребителей левокарнитин выпускается как в форме таблеток и капсул, так и в виде сиропа.
Сироп L-карнитин упакован в темные флаконы объемом 100 мл. В одной упаковке сиропа содержится до 10 г левокарнитина. Среди дополнительных ингредиентов присутствует фруктоза.
Таблетки расфасованы в количестве 10 штук в контурные ячейки. Они, в свою очередь, расположены в картонных пачках по 5, 3, 4 или 6 штук. В одной таблетке содержится 100 или 500 мг левокарнитина и 30 мг аскорбиновой кислоты.
Капсулы L-карнитин упакованы в полимерные бутылки по 150 или 60 штук. В одной капсуле содержится 250 или 500 мг действующего вещества.
Согласно инструкции к L-карнитину, препарат следует принимать при недостатке веса, анорексии, задержке показателей роста и веса у детей. Взрослым L-карнитин рекомендуется как анаболическое средство при нервной анорексии, физическом истощении, после перенесенных хирургических вмешательствах, после болезней, при ИБС в хронической форме.
Как элемент комплексной терапии левокарнитин применяется для лечения заболеваний, при которых рекомендован прием нестероидных препаратов.
Лицам пожилого возраста L-карнитин слежует принимать в качестве профилактики изменений головного мозга, вызванных его старением, а также в качестве средства, улучшающего память, концентрацию и внимание.
Согласно некоторым данным, L-карнитин эффективен при очаговой склеродермии.
Кроме того, препарат широко применяется как средство, повышающее выносливость во время спортивных соревнований и физических нагрузок. Применение L-карнитина способствует более эффективному набору мышечной массы.
В ряде случаев препарат рекомендуется принимать вегетарианцам, не получающим с пищей достаточного количества левокарнитина.
Инструкцией к L-карнитину не рекомендован прием средства при наличии индивидуальной непереносимости какого-либо из его компонентов. Также от приема препарата необходимо отказаться беременным женщинам и кормящим матерям.
Сироп L-карнитин предназначен для перорального приема, его принимают вне зависимости от времени приема пищи. Сироп разбавлять не рекомендуется, при необходимости его лучше запить водой. Дозировку, как и продолжительность приема, должен определять лечащий врач. Чаще всего взрослым назначаются три приема L-карнитина по 5 мл.
Лицам, подверженным физическим нагрузкам высокой интенсивности, назначают разовую дозу левокарнитина в размере 15 мл. Принимать препарат следует непосредственно перед тренировкой. Курс приема должен быть не менее 4-6 недель. Впоследствии допускается повторение курса.
Новорожденным, а также детям до 12 месяцев, разовая доза сиропа составляет порядка 8-20 капель. Детям, чей возраст от 12 месяцев до 6 лет, рекомендуется принимать от 20 до 28 капель за один раз. Разовая доза для детей 6-12 лет составляет 2,5 мл сиропа. Частота приема при этом составляет 2 или 3 раза в день, лечение должно длиться не менее 30 дней. Курс повторяют через несколько недель, если есть необходимость.
L-карнитин в таблетках необходимо глотать целиком, не разжевывая, запивая водой. Дозировку назначает врач в соответствии с показаниями и общим состоянием пациента. Рекомендованная дозировка для взрослых, как указано в инструкции к L-карнитину, составляет от 250 до 500 мг 2 или 3 раза в день. Однократная доза для спортсменов равняется 500-1500 мг продукта. Препарат принимают курсами, но не более полугода беспрерывно.
Капсулы L-карнитин также глотают полностью, не разжевывая и не разделяя на части. Рекомендованные дозировки те же, что и для таблеток.
Обычно на фоне приема левокарнитина не возникает нежелательных реакций. В редких случаях у лиц, применявших препарат, отмечалось развитие диспепсии, появление болей в области желудка, аллергических реакций.
Пациентам с уремией следует опасаться развития мышечной слабости во время применения левокарнитина.
При возникновении перечисленных побочных действий следует прекратить прием лекарства и обратиться к лечащему врачу.
Терапевтический эффект леквокарнитина усиливают липоевая кислота и анаболические средства в случае сочетанного применения. L-карнитин способен накапливаться в тканях организма при одновременном приеме с глюкокортикостероидами.
Прием во время беременности или кормления грудью нежелателен.
Препараты, близкие по составу и образу действия с L-карнитином: Элькар и Карнитен.
Препарат хранится не более одного года с момента изготовления в случае соблюдения всех рекомендованных условий. Хранить препараты с левокарнитином необходимо при комнатной температуре, после первого вскрытия флакона необходимо использовать сироп в течение двух недель.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
spravka03.net
L-карнитин синтезируется из аминокислот лизина и метионина и выполняет важные функции в обмене веществ человека. Естественное соединение белка действует как рецепторная молекула для различных жирных кислот.
Он снабжает организм многочисленными питательными веществами и способствует выработке энергии.
Важность л карнитина заключается в том, что он необходим для транспортировки жирных кислот. Жирные кислоты с длинными цепями попадают в митохондрии, которые генерируют энергию в клетках организма с помощью L-карнитина. Поэтому он особенно хорошо известен как сжигатель жира, хотя это не совсем так. Потому что это по сути транспортная система для переноса молекул жира в клетки мышц, где он используется как источник энергии, только в случае повышенного расхода калорий, например, во время пробежки или занятий в тренажерном зале.
Человеческий организм способен сам вырабатывать л карнитин, но этого количества недостаточно, поэтому часть дневной нормы нужно получать из пищи. Этот факт нужно учитывать при расчете суточной нормы. Больше всего l-carnitine содержится в баранине, поэтому если вам по вкусу этот источник белка, тогда не придется прибегать к приему добавок.
L-карнитин содержится в основном в красных сортах мяса (говядина, баранина) и в небольших количествах в белом мясе (курица, индейка).
Еще меньше его в растительной пище. Именно поэтому у вегетарианцев очень низкий уровень L-карнитина.
Добавки с элькарнитином крайне важны для физически и умственно активных людей, вегетарианцев и для тех, кто на диете.
Для достижения максимального эффекта от приема добавок L-карнитин рекомендуется принимать с другими витаминами, коэнзимом Q10 и различными минералами.
О побочных эффектах ничего не известно.
Даже экстремально высокая доза в 15 000 мг в день не влияет на организм.
Добавки нужно выбирать с умом, прежде всего обращать внимание на производителя, читать этикетки и отзывы покупателей. Нередки случаи, когда азиатские онлайн-аптеки распространяют добавки низкого качества, которые могут быть даже опасны для здоровья.
В организме в среднем содержится 20-25 г. L-карнитина, который по большей части находится в мышцах сердца и скелета.
Эти мышцы характеризуются интенсивным метаболизмом жирных кислот, поэтому они особенно зависят от белка.
Одним из самых важных и полезных свойств L-карнитина является то, что он может содержаться в организме человека в очень больших количествах. Его избытки превращаются в мочевину и выводятся с мочой из организма. Передозировка L-карнитина не вызывает никаких побочных эффектов либо проблем со здоровьем.
Однако некоторые заболевания, такие как болезнь Крона, например, требуют строго контроля за потребляемыми веществами, особенно из добавок, поэтому только врач может назначать элькарнитин и рассчитывать дозировку.
Физиологический процесс использования L-карнитина в организме для транспортировки жирных кислот в митохондрии для получения энергии описан в этом превосходном видео.
L-карнитин является водорастворимой молекулой, и поэтому может быть выведена естественным образом через мочу. Из-за этого у пациентов на диализе его содержание в организме слишком мало. В результате такие пациенты должны принимать добавки или получать L-карнитин внутривенно. Во время диализа питательные вещества и соединения выводятся из организма, что приводит к развитию дефицита.
Кроме того, из-за высокой растворимости L-карнитина в воде часть его теряется в процессе готовки.
Человеческий организм получает L-карнитин в основном из красного мяса. В день человек потребляет в среднем около 100-300 г. L-карнитина из пищи. В фруктах, овощах и домашней птице содержится лишь небольшое его количество. Диета вегетарианцев покрывает дневную норму лишь на 3 – 20%, что считает дефицитом этого вещества.
Помимо рациона питания L-карнитин вырабатывается организмом. Однако для этого необходимо, чтобы в нем присутствовали различные витамины и железо в достаточном количестве. Без них выработка L-карнитина замедляется до тех пор, пока единственным его источником не станут еда и добавки.
Для этих целей отлично подойдут почти все виды мяса и грибы, в которых содержится около 15 мг L-карнитина на 100 г продукта. Для вегетарианцев отлично подойдут сыр (от 0.6 до 12.7 мг на 100 г) и молочные продукты (от 2 до 10 мг на 100 г). Нужно брать в расчет, что только 54 — 87% потребляемой пищи содержит L-карнитин, который может использован и усвоен организмом.
L-карнитин выполняет важнейшие функции в организме человека, вовлечен в большое количество процессов и действует по принципу витамина. Например, он помогает печени и почкам очищать организм от токсинов и выводить их. Он также способствует процессу сжигания жирных кислот с длинными цепями для высвобождения энергии.
Эта энергия нужна целому ряду мышечных клеток, особенно тем, что находятся в сердце. Кроме того, во всех местах, где это нужно, L-карнитин выполняет функцию «биологического носителя», направляя жирные кислоты в место выработки энергии внутри мембраны митохондрий.
Запасы L-карнитина в организме человека относительно малы и составляют примерно 20-25 мг. Поэтому, если организм не получает необходимое его количество с пищей, очень быстро возникают тревожные симптомы дефицита. В чем это выражается? Человек подвержен различным инфекциям, расстройствам липидного обмена и снижению фертильности.
Недостаточное количество L-карнитина повышает риск сердечного приступа, так как сердечная мышца очень зависит от этого питательного вещества.
Другим важным качеством L-карнитина является его способность поддерживать иммунную систему. Лимфоциты обезвреживают патогены, и этот процесс стимулируется витаминоподобным веществом L-карнитином. А если иммунная система работает нормально, тогда любая болезнь не страшна. Кроме того, L-карнитин увеличивает активность фагоцитарных клеток и клеток-киллеров и действует как эффективный антиоксидант. Он защищает нервные клетки, мембраны и ткани от повреждений свободными радикалами. Вот отчего L-карнитин может также защитить в некоторой степени от дегенеративных неврологических заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.
Было доказано, что добавки с L-карнитином или достаточное его потребление с пищей повышают физические и умственные показатели. Вот почему его часто пьют спортсмены для улучшения своих показателей. Он сокращает время, необходимое для восстановления организма после напряженной тренировки, и помогает сжигать лишний жир.
В большинстве случаев пациенты с сахарным диабетом борются с повышенным окислительным стрессом, и именно L-карнитин может помочь с этим. Эта связь была доказана в одном эксперименте, проведенном в 2008 году среди 80 человек, больных сахарным диабетом. Было доказано, что добавки с L-карнитином снижают концентрацию холестерина (ЛПНП) и триглицеридов, тем самым уменьшая окислительный стресс.
L-карнитин необходим при сжигании липидов, а также он вовлечен в процесс передачи энергии мышцам. Поэтому его можно использовать во время различных диет для сокращения жировых отложений. Вместе с другими добавками L-карнитин помогает набирать мышечную массу. Он снижает усталость, повышает жизненные силу и энергию у пожилых людей.
Не стоит недооценивать положительное влияние L-карнитина на сердце, так как с его помощью образуется примерно 70 % необходимой для стабильной работы этой мышцы энергии. По этой причине это витаминоподобное вещество поддерживает работу сердца при наличии различных заболеваний, начиная от ангины и заканчивая коронарным склерозом, и защищает его от возможных осложнений. Добавки с L-карнитином помогут также избежать аритмию сердца и сердечную недостаточность.
Карнитин особенно полезен для мужчин. Он улучшает качество спермы, увеличивает количество и концентрацию активных сперматозоидов, их подвижность и состав, обеспечивает целостность ядерной ДНК.
L-карнитин вырабатывается в организме из двух незаменимых аминокислот. Несмотря на это, часть дневной нормы этого вещества нужно получать из пищи. Чаще всего дефицит L-карнитина встречается у людей, сидящих на постоянных диетах, или у вегетарианцев. Кроме того некоторые заболевания, постоянный стресс, проблемы со всасыванием макро- и микроэлементов кишечником могут также привести к недостатку L-карнитина и замедлению обмена веществ.
L-карнитин контролирует не только метаболизм жира, но и защищает нервные клетки и клеточные мембраны. Именно поэтому его можно считать жизненно важным веществом для поддержания здоровья всего организма. Учитывая все вышесказанное, у вас не должен возникать вопрос, стоит ли принимать L-карнитин. Он является важным элементом ортомолекулярной медицины. Даже высокие дозы L-карнитина не вызывают побочных эффектов и легко выводятся из организма с мочой.
Источник: http://aminoacidstudies.org/l-carnitine/
fitzdrav.com
Несмотря на влияние на бета-окисление, прием L-карнитина не влияет на жировой обмен[1][2]. Лишь при дефицитных состояниях, возникающих при веганстве и вегетарианстве, у пожилых людей или при диете с низким потреблением карнитина (из мяса) или нарушении усвоения карнитина, можно извлечь пользу из карнитина в отношении потери жира[3].
На клеточном уровне, прием карнитина в виде добавки действительно вызывает ферментативные изменения, которые способствуют увеличению бета-окислению при сопряжении с физическими упражнениями[4]. Во время физических упражнений, L-карнитин ( в качестве L-тартрат) может незначительно влиять на использование субстрата, но не влияет на жир и скорость окисления глюкозы[5][6], на скорость истощения гликогена также не влияет[7].
L-карнитин имеет множество механизмов, с помощью которых он может теоретически увеличить скорость потери жира, но на самом деле не вызывает и не увеличивает потерю жира.
| +++ | Аммиак | ↓↓ значительный | Очень высокая[6][8][9][10] | Было отмечено снижение количества аммиака у лиц с печеночной энцефалопатии и без значительного повреждения печени |
| +++ | Качество спермы | ↑↑ значительный | Высокая[11][12][13][14][15] | Прием 3 г карнитина повышает качество спермы; есть смешанные эффекты на подвижность сперматозоидов |
| +++ | Симптомы перемежающейся хромоты | ↓↓ значительный | Очень высокая[16][17][18] | Симптомы перемежающейся хромоты заметно уменьшаются при приеме 2 г пропионил-L-карнитина |
| +++ | Уровень глюкозы в крови | ↓ незначительный | Очень высокая[5][19][20] | Было отмечено снижение уровня глюкозы в крови |
| +++ | Упражнения, вызывающие окисление | ↓ незначительный | Очень высокая[21][22][23][24][25] | Уменьшение окисления, возможно вторично по отношению к уменьшению степени повреждения мышечной ткани. Степень снижения MDA не слишком значительна |
| +++ | Жировая масса | ↓ незначительный | Высокая[26][27][28] | Уменьшение жировой массы у лиц пожилого возраста; исследования у здоровых молодых людей и среднего возраста эффекта не выявили |
| +++ | Усталость | ↓ незначительный | Высокая[26][27][29][30][31][32][33] | Карнитин способствует снижению усталости у пожилых людей с низкой мышечной выносливостью и при синдроме хронической усталости; нет достаточных доказательств, подтверждающих роль карнитина в снижении усталости, вызванной физической нагрузкой |
| +++ | Чувствительность к инсулину | ↑ незначительный | Высокая[20][34][35] | Повышение чувствительности к инсулину, но вторично по отношению к уровню глюкозы |
| +++ | Лактат | ↓ незначительный | Умеренная[21][24][36][37][38] | Уменьшение лактата, но не слишком заметное |
| +++ | Перекисное окисление липидов | ↓ незначительный | Очень высокая[23][39][40] | Снижение MDA во время физических упражнений и в состоянии покоя |
| +++ | Содержание карнитина в мышцах | ↑ незначительный | Низкая[38][41][42] | Ненадежные и смешанные эффекты, но есть исследования, отмечающие повышение уровня карнитина в мышцах |
| +++ | Мышечные повреждения | ↓ незначительный | Очень высокая[21][22][24][43] | Биомаркеры повреждения мышц, креатинкиназа и болезненность мышц снижаются после приема карнитина |
| +++ | Лечение печеночной энцефалопатии | ↑ незначительный | Очень высокая[8][9][10][44] | Уменьшается выраженность когнитивных нарушений |
| +++ | Аэробные упражнения | - | Умеренная[25][42][45][46][47] | Больше доказательств, что нет существенного влияния при низкой интенсивности и высокой продолжительности кардиотренировок |
| +++ | С-реактивный белок | - | Низкая[48] | - |
| +++ | Окисление жиров | - | Высокая[33][46][49] | нет влияния на окисление жиров |
| +++ | HDL-C | - | Очень высокая[39][48] | Нет существенных изменений в HDL |
| +++ | Гематокрит | - | Низкая[48][50] | - |
| +++ | Гемоглобин | - | Низкая[48] | - |
| +++ | LDL-C | - | Низкая[39][48] | Не обнаружено влияние на уровень LDL-C |
| +++ | Выходная мощность | - | Умеренная[24][36][37][42] | Смешанные эффекты, по большей части без существенного влияния, но возможно увеличение средней выходной мощности, вторично по отношению к снижению скорости воспринимаемой нагрузки |
| +++ | Сывороточный альбумин | - | Низкая[48] | - |
| +++ | Общий холестерин | - | Очень высокая[27][35][39][48] | По большей части нет значительного влияния карнитина на общий холестерин |
| +++ | Триглицериды | - | Очень высокая[42][48] | Нет существенного влияния на триглицериды |
| ++ | Симптомы аутизма | ↓↓ значительный | Очень высокая[51] | Высокие дозы карнитина (50 мг на килограмм) уменьшают некоторые симптомы аутизма |
| ++ | Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у детей | ↓ незначительный | Очень высокая[52][53] | По крайней мере, в одном исследовании отмечено снижение симптомов СДВГ у детей |
| ++ | Адипонектин | ↑ незначительный | Очень высокая[20] | Было отмечено увеличение адипонектина |
| ++ | Агрессия | ↓ незначительный | Очень высокая[53] | L-карнитин может уменьшить агрессию у детей. |
| ++ | Алкогольная зависимость | ↓ незначительный | Очень высокая[54] | Снижен уровень рецидивов и тяга к алкоголю по сравнению с плацебо |
| ++ | Анаэробная производительность | ↑ незначительный | Очень высокая[41][37] | Увеличение при приеме карнитина |
| ++ | Плотность андрогенных рецепторов | ↑ незначительный | Очень высокая[55] | По крайней мере, в одном исследовании отмечено увеличение плотности рецепторов в скелетной мышечной ткани |
| ++ | Антиоксидантные ферменты | ↑ незначительный | Очень высокая[25][56] | Увеличение 3 основных ферментов (СОД, глутатионпероксидазы, каталазы) после приема карнитина |
| ++ | Внимание | ↑ незначительный | Очень высокая[32][53] | Увеличение внимание, вторично по отношению к снижению симптомов хронической усталости |
| ++ | Кровоток | ↑ незначительный | Очень высокая[57] | Увеличение кровотока, которое может быть связано с увеличением нитрата |
| ++ | Кровяное давление | ↓ незначительный | Очень высокая[20] | Может снизить кровяное давление |
| ++ | Когнитивная способность | ↑ незначительный | Очень высокая[29][58] | Улучшения когнитивной способности было отмечено у пожилых людей и у больных с печеночной энцефалопатией; отсутствуют исследования у здоровых молодых людей |
| ++ | Частота сердцебиения | ↓ незначительный | Умеренная[5][33] | Снижение частоты сердечных сокращений |
| ++ | IGF - связывающий протеин | ↑ незначительный | Очень высокая[43] | Увеличение IGF-связывающего протеина |
| ++ | Воспаление | ↓ незначительный | Очень высокая[34] | Возможен противовоспалительный эффект на биомаркеры воспаления |
| ++ | Инсулин | ↓ незначительный | Очень высокая[59] | Уменьшается уровень инсулина натощак |
| ++ | Мышечная масса | ↑ незначительный | Очень высокая[26][27] | Было отмечено увеличение мышечной массы у пожилых людей. Это может не относиться к наклоняться здоровых людей, и ни одно исследование не оценивает молодежь |
| ++ | Ферменты печени | ↓ незначительный | Очень высокая[34] | Снижение уровня ферментов печени было отмечено в модели печеночной энцефалопатии, сам по себе эффект снижения не доказан |
| ++ | Оксигенация мышц | ↓ незначительный | Очень высокая[22] | Уменьшение мышечной оксигенации было отмечено во время окклюзии, но не во время приседаний |
| ++ | Боль в мышцах | ↓ незначительный | Очень высокая[21][24] | Уменьшение боли в мышцах коррелируется со снижением повреждения мышц |
| ++ | Оксид азота | ↑ незначительный | Очень высокая[39] | Увеличение оксида азота, вторично по отношению к увеличению нитратов в плазме |
| ++ | Нитрат плазмы | ↑ незначительный | Очень высокая[39][60] | Увеличение уровня нитрата в плазме |
| ++ | Скорость восприятия нагрузки | ↓ незначительный | Очень высокая[41] | Снижение скорости воспринимаемой нагрузки |
| ++ | Симптомы фибромиалгии | ↓ незначительный | Очень высокая[61] | Симптомы фибромиалгии уменьшаются при приеме карнитина |
| ++ | Симптомы гипертиреоза | ↓ незначительный | Очень высокая[62] | Некоторые симптомы гипертиреоза снижаются |
| ++ | Симптомы рассеянного склероза | ↓ незначительный | Очень высокая[63] | Некоторые симптомы рассеянного склероза уменьшаются при приеме с карнитина |
| ++ | Мочевая кислота | ↓ незначительный | Очень высокая[21] | Уменьшение уровня мочевой кислоты |
| ++ | ИФР-1 | - | Очень высокая[43] | Нет существенных изменений уровня ИФР-1 |
| ++ | Скорость метаболизма | - | Очень высокая[28] | Не оказывает существенного влияния на скорость метаболизма |
| ++ | Субъективное благополучие | - | Очень высокая[58][64][65] | Никаких существенных изменений в субъективном благополучии не выявлено |
| ++ | TNF-альфа | - | Очень высокая[57] | Нет значительного влияния на ФНО-а |
| ++ | Тестостерон | - | Очень высокая[43] | Никаких существенных изменений не отмечено |
| ++ | VO2 Max | - | Очень высокая[41] | Не обнаружено влияния на VO2 макс |
| + | Эрекция | ↑ незначительный | Очень высокая[66] | В одно из исследований отмечено улучшение эрекции у лиц с нарушенным кровотоком |
| + | Общее окисление | ↓ незначительный | Очень высокая[56] | Снижение общего окисления вторично по отношению к антиоксидантной индукции ферментов |
| + | Общая железосвязывающая способность сыворотки | - | Низкая[50] | - |
Примечание: ++++ надежные исследования, проведенные с повторными двойными слепыми клиническими испытаниями, +++ многократные исследования, где по крайней мере, два двойных слепых плацебо-контролируемых, ++ одно исследование двойным слепым методом или нескольких когортных исследований, + только неконтролируемые или наблюдательные исследования.
Источник - журнал Геркулес №3
К сожалению, принимая L-карнитин для похудения, вы ничего не почувствуете. Или, наоборот, к счастью? Ведь все «волшебные» эффекты любой Биологически Активной Добавки, чем, по сути, и являются продукты для спорта, фитнеса и здорового образа жизни — не более, чем рекламный фарс, грубо играющий на древнейших человеческих слабостях: вере в чудеса (вопреки голосу разума), лени, непоследовательности ноет желании всего и сразу. Значит ли это, что спортивное питание вообще бесполезно? Для поклонников творчества Дэвида Копперфилда — да. Для всех остальных: здравомыслящих, прогрессивных, целеустремленных, следящих за здоровьем, фигурой и самочувствием людей, т.е. нас с вами, некоторые достижения индустрии фитнес-питания могут оказаться просто незаменимыми!
Именно к этой категории принадлежит L-карнитин, открытый еще в 1905 году. Азотосодержащая карбоновая кислота с короткой цепочкой технически не является аминокислотой. Это водорастворимое витаминоподобное соединение которое синтезируется в организме из лизина и метионина. Основная функция L-Карнитина в организме заключается в переносе жиров (жирных кислот)к местам их расщепления в митохондриях (органеллах клеток, отвечающих за расщепление органических веществ: жиров, белков и углеводов).
Поскольку жиры калорийнее белков и углеводов более чем в два раза, логично предположить, что это самый выгодный источник энергии для организма, чем бы вы ни занимались — от мытья полов до танцев в ночном клубе. Проблема в том, что организм НЕ ХОЧЕТ сжигать жиры, совершенно справедливо сберегая их на боках, животиках и так называемых пятых точках на случай непредвиденного голода. Так уж закрепилось эволюционно: то мамонты долго не забредали в наши края, то единственное на все племя копье сломалось, то собирательницы чегой-то никак ничего не насобирают: неурожай-с! Вот здесь и приходили на помощь накопленные жировые запасы.
От наследия предков, увы, никуда не деться. Именно поэтому при достаточном содержании в пище белков, жиров и, особенно, углеводов, организм с явной неохотой использует жир в качестве источника энергии. L-карнитин при похудении является мощным фактором, усиливающим окисление именно жиров в митохондриях («энергетических станциях» клеток) для выработки энергии. Это, помимо стройной фигуры, дает еще ряд полезных эффектов. Некоторые из них без преувеличения можно назвать жизненно важными при определенных заболеваниях и состояниях.
А не слишком ли много полезных эффектов для одного действующего вещества, спросите вы. Очередная «кремлевская таблетка»? Отнюдь нет! Никаких «мгновенных преображений». Невероятных приливов сил», «мгновенного снятия усталости» и прочего. Уникальность L-карнитина в том, что, будучи витаминоподобным веществом, он оказывает мягкое, физиологичное и в то же время устойчивое общеукрепляющее действие на весь организм. Поднимая биоэнергетику организма в целом, мы усиливаем его способность сопротивляться любым повреждающим факторам, будь то инфекционное заболевание, либо чрезмерная физическая нагрузка.
Как и большинство добавок для спорта и фитнеса L-карнитин максимально проявляет свои полезные свойства на фоне сбалансированного питания и регулярных физических нагрузок. Часто встречающиеся на различных интернет-форумах отзывы о бесполезности карнитина проистекают, вероятно, из непонимания механизма его действия и ожидания некоего мгновенного «стимулирующего» эффекта. Соглашусь, что жиросжигающая активность этой добавки значительно меньше, чем у «хардкоровых» термогенных «сжигателей», да и цена достаточно высока, при использовании в эффективной дозировке. Однако это компенсируется практически полной безвредностью карнитина, что может быть критически важным для людей с нарушениями сердечной деятельности и повышенным артериальным давлением.
Не будем забывать и о важности адекватных дозировок препарата. Поскольку в организме взрослого человека уже содержится около 20-30 гр. L-карнитина, дозировки менее одного грамма в день, действительно, вряд ли окажут сколько-нибудь существенное действие. Считается, что минимальные дозы, оказывающие. А заметное влияние на жировой обмен и работоспособность взрослого здорового человека, находятся в пределах 2-4 гр в день, в профессиональном спорте в периоды пиковых нагрузок рекомендованное количество потребляемого в виде добавок L-карнитина при похудении - 8-10 граммов в день. При этом обычно не отмечается никаких (!) побочных! эффектов. Впрочем, в единичных случаях большие дозы L-карнитина, принятые натощак способны спровоцировать диспептические расстройства, что требует осторожности при некоторых заболеваниях ЖКТ, например, гастрите.
Автору этих строк доводилось принимать и по 15 граммов L-карнитина в день на протяжении нескольких недель предсоревновательной подготовки. Было отмечено явное улучшение переносимости нагрузок на фоне безуглеводной диеты, когда сил не оставалось даже на простое перемещение себя в пространстве, не говоря уже о тренировках.
Так что, L-карнитин — работает! Но работает с вами, а не вместо вас, как уверяют продавцы магических «поясов для похудания», миостимуляторов, «мощных, травяных сборов из секретных регионов Тибета» и чудо-БРА-процедур, А укрепляющих, сжигающих, омолаживающих и наращивающих» одновременно. Ну-с, так, где там наши шесть кубиков?
Кардиология
Профилактика и лечение дистрофии миокарда и общей сердечной недостаточности
Педиатрия
Профилактика и лечение задержек физического и нервно-психического развития ребенка, прибавка мышечной массы у ослабленных детей, улучшение переносимости физических, интеллектуальных и эмоциональных нагрузок
Андрология
Профилактика и лечение бесплодия, половой слабости, импотенции, количественное и качественное улучшение сперматогенеза
Беременность и роды
Поддержка внутриутробного созревания плода, увеличение сопротивляемости организма матери физическим и психическим стрессам, ускорение послеродового восстановления
Хирургические операции
Снижение риска инфицирования, тромбозов, поддержка выработки эритроцитов, ускорение
Иммунология
Укрепление неспецифической сопротивляемости организма, поддержка иммунитета
Многочисленные тяжелые заболевания (рак, СПИД, болезни печени, почек, диабет, мышечная атрофия и пр.)
Общеукрепляющее действие, улучшение функционального состояния внутренних органов, повышение жизненного тонуса и улучшение самочувствия
Синдром хронической усталости
Подъем общей энергетики организма, улучшение самочувствия и работоспособности
Спорт и фитнес
Поддержка сердца во время пиковых нагрузок, оптимизация всех обменных процессов, повышение выносливости, ускорение восстановления после физических нагрузок, увеличение коэффициента усвояемости белков, жиров и углеводов, снижение жировой массы тела и поддержание достигнутого результата после окончания диеты.
sportwiki.to
Цены в интернет-аптеках:
L-карнитин – аминокислота, применяющаяся в качестве биологически активной добавки.
L-карнитин называют еще витамином В11, он обладает антитиреоидным, анаболическим, регенерирующим, антигипоксическим действием, улучшает аппетит, запускает жировой обмен.
Применение L-карнитин поддерживает активность кофермента А, нормализует метаболические процессы, повышает ферментивную активность кишечного, желудочного сока, активизирует секреторную активность пищеварительных желез. Препарат ускоряет регенерацию нервных тканей, оказывает нейротрофическое действие.
Считается, что эффективен L-карнитин для похудения: при занятиях спортом средство уменьшает уровень лактоацидоза, жировых элементов в мышцах скелета, нормализирует вес тела. Для того чтобы запустить процесс сжигания запасов жира, кроме достаточного количества L-карнитина для похудения важны физические нагрузки и грамотная диета.
Выпускают препарат в таблетках, капсулах, сиропе.
По инструкции L-карнитин назначают пациентам с сердечными болезнями, пожилым пациентам - для улучшения памяти, внимания, замедления старения мозга.
Хорошие отзывы о L-карнитине, который дают недоношенным детям, детям во время активного роста для обеспечения нормального развития мышц скелета, для приведения веса тела в норму.
Эффективен L-карнитин как вспомогательное средство в лечении железы поджелудочной, сердечнососудистой и эндокринной систем, печеночных заболеваний.
Также L-карнитин принимают спортсмены для увеличения эффективности выполняемых упражнений, повышения выносливости, скорого увеличения мышечной массы; вегетарианцы – для восполнения недостатка карнитина; люди с пониженным аппетитом, истощением.
По инструкции L-карнитин не назначают при непереносимости средства, во время беременности, лактации.
Сироп принимают внутрь, от времени приема пищи прием L-карнитин не зависит.
Взрослые пьют сироп три р/сутки по 5мл. Спортсмены выпивают 15мл L-карнитин перед тренировкой. Терапия длится обычно 4-6 недель.
Для детей до одного года сироп дают в разовой дозе 8-20кап.; детям 1-6л. – 20-28кап., детям 6-12л. – 2,5мл. Принимают дети разовую дозу два-три р/сутки на протяжении месяца.
Таблетки и капсулы L-карнитин заглатывают целиком, запивают водой. Взрослые принимают 250-500мг препарата два-три р/сутки. Спортсмены принимают 500-1500мг перед тренировкой.
Для лечения рекомендуют принимать таблетки, капсулы курсами, не дольше полугода.
Особого вреда L-карнитин не несет, переносится он хорошо.
У пациентов с уремией из-за применения карнитина может развиться мышечная слабость. Также есть отзывы о L-карнитине, о том, что в единичных случаях у принимающих препарат отмечались боли в эпигастрии, аллергические реакции, диспепсия.
Человеку вред L-карнитин может нанести только при непереносимости и передозировке. Было замечено появление проблем со сном у пациентов, не соблюдающих врачебные предписания.
www.neboleem.net
