Мужчина остается защитником своих родных, близких и страны в целом вне зависимости от возраста. Для некоторых представителей сильного пола выполнение комплекса ГТО является настоящим делом чести, даже если годы берут свое и сил, для того, чтобы тягаться с более молодыми мужчинами, остается не так много. «Готов к труду и обороне» идет на встречу каждому и предоставляет возможность проверить себя гражданам всех возрастных категорий.
Изначально все нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» были разбиты на 11 ступеней, в соответствии с которыми для получения знаков отличия ГТО необходимо выполнить определенные нормативы. Для мужчин в комплексе ГТО отведены шесть ступеней, на каждой из которых идет численное и количественное снижение требуемых для сдачи показателей.
С VI ступени ГТО начинается разделение испытаний: здесь для мужских и женских групп в возрасте от 18 до 29 лет, помимо отличий в интенсивности упражнений и уровне нормативов ГТО, прослеживаются различия в перечне предлагаемых испытаний. Такая тенденция прослеживается вплоть до VIII ступени: на ней список предлагаемых к выполнению упражнений снова становится одинаковым как для мужчин, так и для женщин (однако нормативы по-прежнему делятся на две группы сложности).
Нормы ГТО для мужчин имеют повышенную интенсивность. Они включают в себя как стандартные испытания (бег на различные дистанции, рывок 16-килограммовой гири, наклоны, прыжки), так и такие, по-настоящему мужские, упражнения: стрельбу из разных видов оружия, туристический поход и элементы безоружной самозащиты.
Естественно, для каждой ступени величина предлагаемых к выполнению норм в некоторой мере разнится: например, нормативы ГТО для мужчин 18–24 лет в подтягиваниях из виса на высокой перекладине превосходным считается результат из 13 раз, в то время, как для мужчин 50–54 лет золотой знак отличия комплекса ГТО можно получить при выполнении 7 подтягиваний. Это обусловлено индивидуальными характеристиками возрастных групп, их физическим особенностям и состоянием здоровья. Помимо этого, изменения наблюдаются и в количестве предлагаемых испытаний: так, в XI ступени общее число заданий сокращается до 6, в то время как для получения «золота» необходимо выполнение 3 нормативов ГТО для мужчин. Стоит отметить, что награду здесь получают действительно лучшие из лучших, и она по своей значимости сравнима с настоящей спортивной медалью.
24gto.ru
Нормативы испытаний (тестов)Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса«Готов к труду и обороне» (ГТО)
VIII. Ступень(возрастная группа от 40 до 49 лет)*
МУЖЧИНЫ
| № | Испытания (тесты) | Нормативы | |||||
| от 40 до 44 | от 45 до 49 | ||||||
| Обязательные испытания | |||||||
| 1 | Бег на 2000 м (мин, с) | 13,00 | 12,00 | 10,00 | 13,20 | 12,15 | 10,30 |
| Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | 4 | 6 | 9 | 3 | 5 | 8 | |
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | 9 | 12 | 20 | 7 | 10 | 18 | |
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | 13 | 17 | 28 | 11 | 15 | 27 | |
| или рывок гири 16 кг(количество раз) | 14 | 17 | 28 | 9 | 11 | 23 | |
| 3 | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) | +1 | +3 | +9 | 0 | +2 | +8 |
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 4 | Бег на 30 м (с) | 7,9 | 7,3 | 5,6 | 8,1 | 7,6 | 6,0 |
| или бег на 60 м (с) | 12,8 | 12,0 | 9,6 | 14,4 | 13,5 | 11,1 | |
| 5 | Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | 22 | 27 | 35 | 19 | 24 | 31 |
| 6 | Бег на лыжах на 5 км (мин, с)** | 37,00 | 34,40 | 28,10 | 40,00 | 37,00 | 31,00 |
| или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин,с) | 22,00 | 20,30 | 16,30 | 23,00 | 21,00 | 17,00 | |
| 7 | Плавание на 50 м (мин,с) | 1,20 | 1,10 | 1,00 | 1,25 | 1,15 | 1,05 |
| 8 | Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом | 13 | 16 | 25 | 10 | 13 | 25 |
| или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия» | 16 | 21 | 30 | 13 | 18 | 30 | |
| 9 | Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км) | 5 | |||||
| Количество испытаний (тостов) в возрастной группе | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | |
| Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно- спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (далее — Комплекс) | 5 | 5 | 7 | 5 | 5 | 7 | |
* В выполнении нормативов участвует население соответствующих возрастных подгруппдо 44 и 49 лет включительно
** Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования
obstaclesports.ru
Нормативы испытаний (тестов)Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса«Готов к труду и обороне» (ГТО)
IХ. Ступень(возрастная группа от 50 до 59 лет)*
МУЖЧИНЫ
| № | Испытания (тесты) | Нормативы | |||||
| от 40 до 44 | от 45 до 49 | ||||||
| 1 | Бег на 2000 м (мин, с) | 13,50 | 12,45 | 11,00 | 14,00 | 13,00 | 12,00 |
| 2 | Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | 2 | 4 | 7 | 2 | 3 | 6 |
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | 4 | 7 | 15 | 3 | 5 | 12 | |
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | 9 | 12 | 24 | 7 | 10 | 18 | |
| или рывок гири 16 кг(количество раз) | 8 | 10 | 20 | 6 | 8 | 18 | |
| 3 | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) | -1 | +1 | +7 | -2 | 0 | +5 |
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 4 | Скандинавская ходьбана 3 км (мин, с) | 27,00 | 26,00 | 24,00 | 28,00 | 27,00 | 25,00 |
| 5 | Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | 14 | 19 | 27 | 11 | 15 | 24 |
| 6 | Бег на лыжах на 5 км (мин, с)** | 44,00 | 40,40 | 34,00 | 50,00 | 45,30 | 37,00 |
| или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин,с) | 23,30 | 21,30 | 18,00 | 24,00 | 22,00 | 19,00 | |
| 7 | Плавание на 50 м (мин,с) | 1,30 | 1,20 | 1,10 | 1,35 | 1,25 | 1,15 |
| 8 | Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом | 10 | 13 | 22 | 10 | 13 | 22 |
| или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия» | 13 | 18 | 27 | 13 | 18 | 27 | |
| 9 | Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км) | 5 | |||||
| Количество испытаний (тостов) в возрастной группе | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | |
| Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно- спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (далее — Комплекс) | 5 | 5 | 7 | 5 | 5 | 7 | |
* В выполнении нормативов участвует население соответствующих возрастных подгруппдо 54 и 59 лет включительно
** Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования
obstaclesports.ru
