Нормативы испытаний (тестов)Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса«Готов к труду и обороне» (ГТО)
VIII. Ступень(возрастная группа от 40 до 49 лет)*
ЖЕНЩИНЫ
| № | Испытания (тесты) | Нормативы | |||||
| от 30 до 34 | от 35 до 39 | ||||||
| Обязательные испытания | |||||||
| 1 | Бег на 2000 м (мин, с) | 16,10 | 15,10 | 13,00 | 17,20 | 16,10 | 13,40 |
| 2 | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | 6 | 8 | 14 | 5 | 7 | 12 |
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | 3 | 5 | 10 | 3 | 5 | 9 | |
| 3 | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) | +2 | +4 | +11 | +2 | +4 | +10 |
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 4 | Бег на 30 м (с) | 8,5 | 7,9 | 6,2 | 8,7 | 8,2 | 6,5 |
| или бег на 60 м (с) | 13,8 | 13,2 | 11,5 | 14,9 | 14,0 | 11,6 | |
| 5 | Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | 14 | 16 | 25 | 10 | 12 | 21 |
| 6 | Бег на лыжах на 2 км (мин, с)** | 22,30 | 20,50 | 18,00 | 23,50 | 22,30 | 19,30 |
| или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин,с) | 17,00 | 16,00 | 13,30 | 18,00 | 17,00 | 14,30 | |
| 7 | Плавание на 50 м (мин,с) | 1,38 | 1,28 | 1,15 | 1,30 | 1,20 | |
| 8 | Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом | 13 | 16 | 22 | 10 | 13 | 20 |
| или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия» | 16 | 21 | 27 | 13 | 18 | 25 | |
| 9 | Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км) | 5 | |||||
| Количество испытаний (тостов) в возрастной группе | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | |
| Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно- спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (далее — Комплекс) | 5 | 5 | 7 | 5 | 5 | 7 | |
* В выполнении нормативов участвует население соответствующих возрастных подгруппдо 40 и 49 лет включительно
** Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования
obstaclesports.ru
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст (лет) | |
| 40-44 | 45-49 | ||
| Обязательные испытания (тесты) | |||
| 1. | Бег на 2 км (мин., сек.) | 13.30 | 15.00 |
| или на 3 км | Без учета времени | ||
| 2. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | 15 | 10 |
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | 12 | 10 | |
| 3. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) | 25 | 20 |
| 4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | Достать пол пальцами | |
| Испытания (тесты) по выбору | |||
| 5. | Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) | 19.00 | 21.00 |
| или кросс на 2 км по пересеченной местности* | Без учета времени | ||
| 6. | Плавание без учета времени (м) | 50 | 50 |
| 7. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки) | 25 | 25 |
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки) | 30 | 30 | |
| 8. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | В соответствии с возрастными требованиями | |
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 8 | 8 | |
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 5 | 5 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||
swsu.ru
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Возраст (лет) |
|
|
40-44 |
45-49 |
||
|
Обязательные испытания (тесты) |
|||
|
1. |
Бег на 2 км (мин., сек.) |
13.30 |
15.00 |
|
или на 3 км |
Без учета времени |
||
|
2. |
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) |
15 |
10 |
|
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) |
12 |
10 |
|
|
3. |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) |
25 |
20 |
|
4. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу |
Достать пол пальцами |
|
|
Испытания (тесты) по выбору |
|||
|
5. |
Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) |
19.00 |
21.00 |
|
или кросс на 2 км по пересеченной местности* |
Без учета времени |
||
|
6. |
Плавание без учета времени (м) |
50 |
50 |
|
7. |
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки) |
25 |
25 |
|
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки) |
30 |
30 |
|
|
8. |
Туристический поход с проверкой туристических навыков |
В соответствии с возрастными требованиями |
|
|
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе |
8 |
8 |
|
|
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** |
5 |
5 |
|
|
* Для бесснежных районов страны |
|||
|
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. |
|||
mosh7.edu-nv.ru
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст (лет) | |
| 40-44 | 45-49 | ||
| Обязательные испытания (тесты) | |||
| 1. | Бег на 2 км (мин., сек.) | 13.30 | 15.00 |
| или на 3 км | Без учета времени | ||
| 2. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | 15 | 10 |
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | 12 | 10 | |
| 3. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) | 25 | 20 |
| 4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | Достать пол пальцами | |
| Испытания (тесты) по выбору | |||
| 5. | Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) | 19.00 | 21.00 |
| или кросс на 2 км по пересеченной местности* | Без учета времени | ||
| 6. | Плавание без учета времени (м) | 50 | |
| 7. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 25 | 25 |
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 30 | 30 | |
| 8. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | В соответствии с возрастными требованиями | |
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 8 | 8 | |
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 5 | 5 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||
volgodonskgorod.ru
05.01.2017
| ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ | ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| 13.30 МИНУТ | 15.00 МИНУТ |
Альтернатива
| ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ | ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ | ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| 15 РАЗ | 10 РАЗ |
Альтернатива
| ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ | ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| 12 РАЗ | 10 РАЗ |
| ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ | ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| КАСАНИЕ ПОЛА ПАЛЬЦАМИ | КАСАНИЕ ПОЛА ПАЛЬЦАМИ |
| ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ | ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| 25 РАЗ | 20 РАЗ |
| ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ | ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| 19.00 МИНУТ | 21.00 МИНУТ |
Альтернатива
| ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ | ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИТ | БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
* Для бесснежных районов страны
| ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ | ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| 50 МЕТРОВ | 50 МЕТРОВ |
| ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ | ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| 25 ОЧКОВ | 25 ОЧКОВ |
Альтернатива
| ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ | ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| 30 ОЧКОВ | 30 ОЧКОВ |
| ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ | ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 5 КМ | ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ НА ДИСТАНЦИЮ 5 КМ |
| ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ | ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| 8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | 8 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
| ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ | ВОЗРАСТ 45-49 ЛЕТ |
| 6 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | 5 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
gto116.ru
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст (лет) | |
| 40-44 | 45-49 | ||
| Обязательные испытания (тесты) | |||
| 1. | Бег на 2 км (мин., сек.) | 13.30 | 15.00 |
| или на 3 км | Без учета времени | ||
| 2. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | 15 | 10 |
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | 12 | 10 | |
| 3. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) | 25 | 20 |
| 4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | Достать пол пальцами | |
| Испытания (тесты) по выбору | |||
| 5. | Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) | 19.00 | 21.00 |
| или кросс на 2 км по пересеченной местности* | Без учета времени | ||
| 6. | Плавание без учета времени (м) | 50 | 50 |
| 7. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки) | 25 | 25 |
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки) | 30 | 30 | |
| 8. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | В соответствии с возрастными требованиями | |
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 8 | 8 | |
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 5 | 5 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||
moyasemya.info
8 ступень - Нормы ГТО для женщин 40-49 лет
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Возраст (лет) |
|
|
40-44 |
45-49 |
||
|
Обязательные испытания (тесты) |
|||
|
1. |
Бег на 2 км (мин., сек.) |
13.30 |
15.00 |
|
или на 3 км |
Без учета времени |
||
|
2. |
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) |
15 |
10 |
|
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) |
12 |
10 |
|
|
3. |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) |
25 |
20 |
|
4. |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу |
Достать пол пальцами |
|
|
Испытания (тесты) по выбору |
|||
|
5. |
Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) |
19.00 |
21.00 |
|
или кросс на 2 км по пересеченной местности* |
Без учета времени |
||
|
6. |
Плавание без учета времени (м) |
50 |
50 |
|
7. |
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки) |
25 |
25 |
|
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки) |
30 |
30 |
|
|
8. |
Туристический поход с проверкой туристических навыков |
В соответствии с возрастными требованиями |
|
|
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе |
8 |
8 |
|
|
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** |
5 |
5 |
|
|
* Для бесснежных районов страны |
|||
|
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. |
|||
school25tula.ru
