Что может быть лучше, чем прогулка в парке или около озера? Только прогулка в парке, которая поможет укрепить здоровье и расстаться с парой лишних сантиметров в талии. Этому поспособствует скандинавская ходьба. Обувь, спортивный костюм, специальные палки – и вот вы уже готовы покорять разнообразный ландшафт, заряжаясь хорошим настроением и кислородным коктейлем.
Для того чтобы заниматься ходьбой, в том числе и северной, понадобится удобная обувь спортивного типа. Такая, чтобы хорошо фиксировала носок и пятку, не давила, не сковывала движений, не слетала с ноги при резком выбросе ноги вперед. Кроме всего прочего важно, чтобы подошва была гибкой, не трескалась, но и повторяла анатомические особенности ступни (резиновая подошва, к примеру, очень гибкая, но если обувь не имеет дополнительной ортопедической стельки, будут болеть ноги). В разное время года, и для разной местности желательно иметь варианты выбора. Трекинговая обувь легко перенесет и грязь, и снег, и летний зной, а вот кроссовки могут спасовать перед морозом или дождем.
Летний вариант для городских жителей, посещающих парки и зоны с зелеными насаждениями. Удобство этой обуви в том, что она хорошо сидит на ноге, имеет отличное сцепление с полом, благодаря тонкой подошве. В них можно взбираться на холмики, спускаться по камешкам, ходить по сухой земле, асфальту. Как легкий вариант вполне бы подошли, но быстро стирается подошва. Слипоны с тканевым верхом не сваливаются с ноги даже в дождь, но подошва становится скользкой. Так что в качестве разового выхода можно использовать, а на постоянку не подойдут.
Даже не вздумайте надевать сникерсы на занятие скандинавской ходьбой, если уважаете этот вид спорта и беспокоитесь о собственном здоровье. Сникерсы не являются спортивной обувью, хотя и выглядят «как-то так». Хотя щиколотка зафиксирована достаточно надежно, из-за платформы тело не сможет сохранять нужный баланс при технике скандинавской ходьбы. Не говоря уже о том, что делая шаг, вы должны «прокатывать» вес с пятки к носку. В сникерсах этого сделать нельзя, так как распределение нагрузки на стопу меняется из-за платформы.
Кеды к занятиям допускаются. Конверсы дадут ноге дополнительную фиксацию (они приемлемы, только если не стесняют движений). Подходят для занятий в сухое и не слишком холодное межсезонье. Так как кеды чаше всего изготовлены из ткани, могут промокать и сильно пачкаться во время дождя или на участках с водоемами и влажным грунтом. В городских условиях, могут быть приемлемы с хорошей стелькой и носками (иначе при длительных прогулках будут болеть пятки).
Это семейство наиболее хорошо подходит для занятий скандинавской ходьбой. Можно выбрать модель с утеплением, можно выбрать модель с амортизирующей подошвой. Выбирая кроссовки, важно уделять внимание их весу и качеству. Подобную обувь наиболее часто можно видеть на ногах ходоков в парках и на территории зон с зелеными насаждениями.
Для походников кроссовки могут оказаться слишком ненадежными. Скандинавская ходьба по трудному ландшафту с подъемом в гору или спуском к водоему, требует специальной подошвы, обеспечивающей сцепление с любой поверхностью. Это касается и полотна обледенелой дороги. Трекинговая обувь подойдет для любителей походов и городских ходунов, но летом в черте города в таких ботинках может быть очень жарко.
Видео уроки по скандинавской ходьбе
fitnessdb.ru
- Го-го! Вот и я! Гляньте-ка, что я еще нашел! Такие штуки не каждый день валяются на дороге! Братья опять обернулись посмотреть.- Чурбан! - сказали они. - Ведь это старый деревянный башмак, да еще без верха! И его ты тоже подаришь королевне?- И его подарю! - ответил Ганс Чурбан.Братья засмеялись и уехали от него вперед…Сергей Джанян: Слушатели, конечно же, узнали сказку Ганса-Христиана Андерсена "Ганс-Чурбан", в которой рассказывается о трёх братьях, решивших посвататься к дочери короля. И если существование сказочных персонажей ещё можно подвергнуть сомнению, то насчёт деревянного башмака у историков разногласий нет. Более того - увековеченный Андерсеном башмак, вероятней всего, родом из восточной Ютландии и сработан был мастерами славного города Гаммель Рю. Но обо всём по порядку.Впервые сведения о деревянной обуви træsko в Дании появляются в XV веке - в документе, датированном 1481 годом, упомянуты ольховые башмаки жителей острова Фюн. Судя по росписям фюнских церквей, не исключено, что производство такой обуви зародилось именно здесь, в центре Дании, а уже потом распространилось в другие регионы страны.Так или иначе, но все последующие четыре столетия деревянная обувь была самой распространённой в Дании. Из архивных документов можно узнать, к примеру, что в 1496 году королевский указ регламентировал продажу træsko на базарной площади города Оденсе, а столетие спустя, в 1580 году, датский историк Корнилиус Хамсфорт учреждает благотворительный легат, проценты с которого идут на закупку деревянных башмаков школьникам из бедных семей. Понятное дело, что обувь для "низкого" сословия и обществом ценилась весьма невысоко.
Кьельд Гриндер Хансен: В Дании сохранилось немало фресок периода XII - XVII веков, позволяющих детально знакомиться с предметами быта того времени. И тут любопытно отметить, что в трактовке средневековых датских художников træsko несут весьма негативную символику, являясь непременным атрибутом отрицательных персонажей. На церковных росписях в деревянные башмаки обуты палачи Иисуса Христа, другие библейские злодеи, а порой и сам дьявол.
Сергей Джанян: Говорит датский музейный инспектор Кьельд Гриндер Хансен.Со временем центром производства датских træsko стала восточная Ютландия - регион этот издавна славился своими лесами, что естественным образом подхлестнуло развитие башмачного промысла. Особо в этом смысле выделялся небольшой городок Гаммель Рю, треть населения которого зарабатывала себе на хлеб, вырезая в год до 180 тысяч пар деревянных башмаков.Среди мастерового люда ремесло это уважалось. Башмачником мог стать любой - цехового обучения для этого не требовалось, работа с деревом считалась "чистым" занятием, а инструменты стоили недорого. К тому же товар постоянно рос в цене - если в 1830 году пара обычных træsko стоила 5-6 скиллингов, то в 1870 году башмаки эти стоили уже в шесть раз дороже.Тræsko были распространённой обувью как на селе, так и в городе, новыми башмаками нередко расплачивались за работу, а отработавшие свой век служили поилкой для домашних животных. В особых случаях сапожник снимал с ноги мерку, но обычно на ярмарку привозились изделия нескольких стандартных размеров - так можно было разом обуть всю семью. А вот фасонов træskо было не счесть - для будней и праздников, с закрытой пяткой или фасонным каблуком, оббитые по канту медной полоской или лакированные. Помимо цельновыдолбленных башмаков существовали и вариации - например, деревянные сапоги с кожаными голенищами. Срок жизни обуви продлевали, подковывая её железом - башмаки при этом ужасно грохотали, а подошвы сыпали искрами, стоило припустить в них бегом по мостовой.Пик продаж træsko приходится на 1880 годы, однако профессия резчиков-кустарей начала приходить в упадок с появлением деревянных башмаков фабричного изготовления, а с началом ХХ столетия и этот продукт окончательно вытеснила кожаная обувь.Второе рождение скандинавские деревянные башмаки пережили в 1970- 80-х годах прошлого века - на этот раз в соседней Швеции. Удобные шлёпанцы-клоги на широкой деревянной подошве с небольшим каблуком и кожаным верхом стали носить молодые люди обоего пола - и это считалось признаком продвинутости. А популярности деревянным башмакам добавила знаменитая группа АBBA - именно в них шведские музыканты выходили когда-то на сцену. Впрочем, и спустя четыре десятилетия эта обувь не утратила у скандинавов своей популярности.
Берит Йоранссон: В каждом истинно шведском доме есть пара таких деревянных шлепанцев, стоящих у входных дверей. По размеру они подходят всем членам семьи, так что это очень удобно - когда надо выбежать на улицу, обувь всегда наготове и не нужно шнурки завязывать. Башмаки, может, и выглядят грубовато, но на самом деле они очень комфортные. Ноги в них не потеют и не мерзнут, а по росе в таких пошлепать - одно удовольствие.
Сергей Джанян: Рассказывает обувных дел мастер из Швеции Берит Йоранссон. В настоящее время деревянная обувь из Скандинавии вновь на подъёме - ещё в прошлом сезоне на подиумах дефилировали манекенщицы в башмаках на деревянной платформе, а уже этой весной шведские клоги заполонили страницы глянцевых дамских журналов. За некоторые модели просят до полутора тысяч шведских крон (а это около 150 евро), - но, судя по спросу, товар того стоит.
www.svoboda.org
Обувь в скандинавской ходьбе важна не менее, чем палки. Для тренировок необходима специальная спортивная обувь. Категорически не подходит обувь на каблуках или платформе, модельная узкая обувь, не используются балетки, сандалии, вьетнамки и пр. Я также скептически отношусь к повседневным кедам и легким ботинкам. Выбирайте обувь, предназначенную для бега или ходьбы. Такие модели хорошо фиксируют ногу и за счет использования современных материалов обладают прекрасными амортизирующими свойствами в пяточной области, гася ударную волну и снижая давление на суставы и позвоночник (рис. 2.7).
Рис. 2.7. Обувь для скандинавской ходьбы
За последние 15 лет технологии производства обуви шагнули далеко вперед, поэтому вы можете выбрать модели, которые используются для разных покрытий. Обувь для асфальта отличается первоклассной амортизацией в пяточной области, обеспечивающей мягкий шаг. В моделях, предназначенных для грунта, нога отлично фиксируется. Здесь также будет хорошая амортизация в пяточной области и обязательная рифленая, «цепляющая» подошва с эффектом зимней резины, которая крепко удержит вашу ногу на земле даже в сырую погоду. Как правило, модели для грунта подходят и для асфальта. Но вот кроссовки, предназначенные для асфальта, лучше не использовать на грунте. Во-первых, там нет такой «цепляющей» подошвы, а во-вторых, при использовании на грунте амортизационная подушка в таких моделях может просто лопнуть. Не советую для тренировок на свежем воздухе брать модели, предназначенные для зала.
Для скандинавской ходьбы замечательно подходит так называемая физиологическая обувь, которую выпускает известная швейцарская компания. Эта обувь снабжена дополнительной системой амортизации и специальной инновационной формой подошвы. Покатая подошва равномерно распределяет вес во время движения, снимает нагрузку с суставов ног, разгружает спину и защищает от развития поперечного плоскостопия. Правильный объем колодки улучшает кровообращение и восстанавливает стопу после нагрузок. Я использую эту обувь уже более двух лет и могу признаться, что все заявленные инновации – не маркетинговый ход. В таких ботинках действительно удобно ходить не только на тренировках, но и в обычной жизни.
Приятным дополнением к обуви могут служить всякие высокотехнологичные «фишки». Например, известный производитель товаров для спорта стал выпускать кроссовки, в подошву которых вставлены специальные чипы. На ваш телефон с помощью гарнитуры Bluetooth они передают информацию о дистанции, калориях, времени и т. д., тем самым выполняя функцию шагомера.
В дополнение хочу дать выбирающим обувь несколько советов, которые помогут сделать правильную покупку:
• примеряйте и выбирайте обувь вечером – к концу дня стопа становится немного больше, чем утром;
• спортивную обувь нужно покупать по размеру. Не ждите, что понравившаяся вам модель растянется;
• обратите внимание на наличие зазора между большим пальцем и мысом кроссовка, он должен быть 0,5–1 см – это поможет избежать дискомфортных ощущений и потемнения ногтей;
• покупайте обувь тех марок, которым вы доверяете или опыт использования которых имеете.
Поделитесь на страничкеСледующая глава >
med.wikireading.ru
Скандинавская ходьба – это отличный способ улучшить свое здоровье, а также получить отличный заряд бодрости и хорошего настроения.
Залогом продуктивных тренировок является правильно подобранная обувь, т.к. основная нагрузка в этом виде спорта приходится именно на ноги.
На рынке спортивных товаров не существует понятия «обувь для скандинавской ходьбы» как таковой.
Поэтому выбор обуви для этого вида спорта должен осуществляться из разных областей: бега, трекинга или хайкинга.
Можно найти модели, предназначенные для повседневной носки. Вид обуви будет напрямую зависеть от ее удобства и безопасности.
Спортивные магазины представляют широкий ассортимент обуви для занятий скандинавкой ходьбой.
Человеку остается только определиться с моделями и их ценовой политикой.
Слипоны представляют собой летний вариант обуви. Они хорошо сидят на ногах, а благодаря тонкой подошве имеют отличное сцепление с поверхностью земли.
В них удобно ходить с палками по любому грунту, будь то асфальтированная дорожка или горная тропа.
К их недостаткам можно отнести недолговечность подошвы – она быстро стирается.
Тканевые слипоны промокнут в дождь, а подошва будет скользить.
Этот тип подойдет как запасной вариант.
В сникерсах удачно совмещается стиль и практичность.
При ходьбе в них ноги практически не устают, а высота их платформы составляет 2-4 см, что является безопасным и даже рекомендуется врачами.
Но для занятий скандинавской ходьбой это, пожалуй, не лучший вариант.
Наличие платформы на обуви лишит человека равновесия на труднопроходимой местности, а в этом виде спорта важно сохранять баланс.
К этому добавляется невозможность равномерно перенести нагрузку на стопу.
Кеды станут незаменимым атрибутом для тех людей, кто ведет активный образ жизни и предпочитают комфортную и легкую обувь.
Они подходят для тренировок ходьбой с палками, но надеть их можно только в сухую погоду в теплое время года.
Чаще всего они сделаны из ткани, так что в дождливую погоду они будут промокать и пачкаться.
Если человек решит их использовать в своих тренировках, ему необходимо позаботиться о хороших стельках, т.к. после длительных прогулок у него будут болеть пятки.
Качественные модели кед устойчивы к любым нагрузкам.
Можно с уверенностью сказать, что кроссовки – это идеальная обувь для занятий скандинавской ходьбой.
При выборе кроссовок для скандинавской ходьбы человек должен руководствоваться их весом и качеством.
Как правило, кроссовки для трекинга и хайкинга делаются из высококачественных материалов, а также в них учитываются анатомические особенности стопы человека.
Каждый бренд обладает своими персональными преимуществами.
Занятия скандинавской ходьбой с палками требуют плотной и качественной подошвы, т.к. ходить иногда приходится по труднопроходимой местности.
Трекинговые модели характеризуют повешенная износостойкость, жесткая и плотная подошва, которая поможет преодолеть холмистые подъемы и гористый рельеф.
При этом они не промокают и обладают хорошей термозащитой.
Их недостатком является вес – он значительно превышает вес кроссовок.
Обувь для занятий скандинавской ходьбой должна обладать следующими качествами:
Важным отличием обуви, предназначенной для скандинавской ходьбы, от беговых кроссовок считается перекат. В беговых кроссовках он более крутой, что не отвечает своему назначению при неспешной ходьбе с палками.
Еще одним отличием является плоская подошва беговых моделей. Ботинки для ходьбы должна иметь незначительный подъем пятки.
Вес сравниваемых типов обуви отличается – беговые кроссовки намного легче ботинок для ходьбы.
Особенностью зимних кроссовок для скандинавской ходьбы является их морозоустойчивость и защита от холодных температур. При покупке таких моделей рекомендуется посмотреть информацию по их эксплуатации на упаковке или ярлыке производителя.
Для занятий скандинавской ходьбой идеально подойдет зимняя пара кроссовок с рифленой подошвой, т.к. возможно ходить придется по скользкому льду.
Холод повышает чувствительность, поэтому ударная нагрузка на ноги в этот период чувствуется вдвойне.
Предусмотренная производителем амортизация зимних кроссовок поможет частично облегчить сезонные неудобства.
Популярные модели
Зарубежные производители предлагают широкий ассортимент обуви для ходьбы с палками.
Представленные женские и мужские модели отличаются качеством и надежностью.
| Haglofs Observe II G Magnetite Швеция | Ботинки | ЗимаДемисезон | ГрунтТропыСнег и ледАсфальт | - Хорошая амортизация;- многоцелевой рисунок;- протектора подошвы;мембрана;- отличительное качество. |
| Asics Fuzex Япония | Кроссовки | ЛетоДемисезон | АсфальтТвердый грунт | - Амортизация и динамичный перекат;- искусственная вентиляция;- вставка в носке, облегчающая возможный удар;- мягкая шнуровка;- плотная пятка. |
| Salomon X-Scream 3D Франция | Кроссовки | ЛетоДемисезон | АсфальтТвердый грунт | - Подходят для бега;- стабильность и мягкость колодки;- наличие мембраны в зимних моделях;- протектор подошвы не подходит для заснеженной поверхности;- быстрая шнуровка и карман для шнурка;- отсутствие жестких элементов;- фиксация голеностопа. |
| Zamberlan 245 Cairn GTX Италия | Ботинки | ЗимаДемисезон | ГрунтТропыСнег и ледАсфальт | - Водоотталкивающая поверхность;- повышенная водонепроницаемость;- прочная подошва;- мягкая шнуровка;- надежность. |
| Mizuno Synchro MX Китай | Кроссовки | ЛетоДемисезон | АсфальтТвердый грунт | - Плавный перекат с пятки;- амортизация;- сеточная вентиляция;- плотная пятка;- качественная шнуровка. |
| Keen Saltzman WP США | Кроссовки | ЗимаДемисезон | АсфальтГрунтСнег и ледТропы | - Надежность;- износоустойчивая резиновая подошва с протектором;- мембрана;- защищенный нос;- удобная колодка;- долговечная стелька;- легкая шнуровка. |
| Salomon XA Pro 3D Франция | Кроссовки | ЛетоДемисезон | ГрунтТропыСнег и лед | - Надежность;- универсальный протектор подошвы;- износоустойчивость;- плавный перекат;- отличная вентиляция;- полный обхват голеностопа;- быстрая шнуровка. |
| The North Face Ultra Fastpack 2 MID GTX США | Кроссовки | ЗимаДемисезон | ГрунтСнег и ледТропы | - Мембрана;- широкая подошва;- универсальный протектор подошвы. |
| Adidas Terrex Scope GTX Германия | Трекинговые кроссовки | ЗимаДемисезон | ГрунтСнег и ледТропы | - Универсальный протектор;- двойная износоустойчивая резиновая подошва;- надежность;- защитные бамперы в носке и пятке;- прочная шнуровка;- отличная фиксация стопы. |
| The North Face Verto Approach II США | Кроссовки | ЛетоДемисезон | ГрунтТропы | - Хорошая амортизация с гелевой вставкой;- долговечная резиновая подошва;- качественный протектор;- вентиляция;- мягкая колодка. |
Все брендовые модели обладают собственными преимуществами. К ним можно отнести высококачественный пошив, т.к. данные модели предназначены для преодоления труднопроходимых рельефов местности и их износ должен быть повышенным.
Каждая модель предназначена дня сезонной носки и учитывает возможные погодные условия, поэтому не стоит носить летние модели зимой и наоборот, зимние – летом. Это отразится на прохождении намеченных дистанций.
Правильно подобранная обувь для скандинавской ходьбы – не менее важный элемент в экипировке, чем сами палки.
Ощущение человеком дискомфорта во время ходьбы может иметь плачевные последствия для здоровья, ведь существует риск сильного травмирования ног.
Выбирать обувь для скандинавской ходьбы надо по принципам удобства при ходьбе, ее качественном пошиве и сезонности.
nordicwalks.ru
Стопа – одна из важнейших частей человеческого тела. Она имеет очень сложное строение. На стопе расположено множество мышц и суставов, 26 костей и все меридианы нашего тела. Оттого насколько здоровы стопы, зависит не только красота и грациозность походки, но и здоровье опорно-двигательного аппарата в целом. Общеизвестно, что деформация стопы или атрофия мышц могут приводить к болезням позвоночника, суставов и внутренних органов. Неслучайно, основатель метода пилатес Джозеф Пилатес всегда начинал занятия с проработки стоп.
Разработанные немецкими ортопедами носки-кроссовки Leguano подарят вашим стопам настоящую свободу движений. Носки полностью повторяют анатомический рельеф стопы и фактически создают эффект хождения босиком, при котором задействованы все мышцы стопы. Но при этом ваши стопы полностью защищены. При постоянном ношении носки-кроссовки Leguano оживляют атрофированные от постоянного ношения обуви мышцы стопы и расширяют ее двигательный диапозон. Более того, при использовании во время занятий йогой, пилатесом или скандинавской ходьбой они способствуют значительному оздоровлению стопы, страдающей от неправильно подобранной обуви и ограниченного движения, и общему повышению тонуса.
Носки-кроссовки Leguano очень компактны и могут использоваться, как для занятий скандинавской ходьбой, пилатесом или плаванием, так и для повседневного использования: например, для вождения автомобиля, в самолете, дома, во время путешествий. Они сделаны из высокотехнологичных безопасных материалов, полностью защищающих ваши ноги во время ходьбы и обеспечивающих чувство комфорта. Leguano (серия Leguanito) подходят для детей и подростков.
Цвета:темно-синий (marine) , голубой (joy), черный (business)
Размеры:темно-синий: 38-43черный (business): 36-45
Производство:Германия
Состав:Подошва изготовлена из высококачественного материала LIFOLIT®, соответствующего требованиям Директивы EN 71/9 о безопасности игрушек (Toy Safety Directive EN 71/9), поэтому продукция Leguano безопасна для детей.
www.schoolnw.ru
разрешение на закупку от 24.05.12г.
орг 15%
50% предоплата (в течении недели после вашего заказа),
оставшиеся 50%перед поставкой
приход февраль-апрель
ИНФОРМАЦИОННЫЙ ПОСТ (всем участникам подписаться)
ЗАПИСЬ ТОЛЬКО НА СВОБОДНЫЕ ПОЗИЦИИ
ПУСТЫЕ ДНЕВНИКИ, ЧС И НОВИЧКОВ НЕ БЕРУ В ЗАКУПКУ!!! ЗАРАНЕЕ ПРОШУ ПРОЩЕНИЕ ЗА ЭТО - МЕРА ВЫНУЖДЕННАЯ!!!!
Всех приветствую и предлагаю принять участие в закупке популярной детской обуви. Фирма очень известная, в рекламе не нуждается. Можно стирать в стиральной машине при 30 градусах.
Сразу скажу - что из мембранной обуви эта самая теплая для зимы. Проверено на своих детках.
Сетка, выложенная ниже отличается от размеров, указанных на европейских сайтах, однако с моими замерами совпадает полностью. Не все модели, конечно, замеряла, но то, что мерила - совпало. Магазинов много, обувь всегда приходит раньше сезона - примеряйте и заказывайте, если есть сомнения. Поставщик по России один, все должно совпадать!
По выбору размера ответственности НЕ НЕСУ, что бы потом не сказали, что это я вас заставила выбрать неправильный (есть и такие).
Мерить не даю, по размерам не консультирую - темпы роста ваших детей мне не известны. Магазинов достаточно с данной маркой, можно и примерить и посмотреть наглядно.
ПО ЦЕНАМ: ИЗНАЧАЛЬНО ВСЕ ЦЕНЫ В ЕВРО, ПОЭТОМУ ИСХОДЯ ИЗ СИТУАЦИИ НА РЫНКЕ - ЦЕНА МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬСЯ В БОЛЬШУЮ СТОРОНУ, НО ПОКА У МЕНЯ НЕТ ТАКОЙ ИНФОРМАЦИИ!
Артикулы и названия в комментариях НЕ ПИШЕМ, иначе все удалю! Лучше спросить в личку - всегда отвечаю, когда она работает!
_____________________________________________________________________________________________________________________________________
ЭТО ЗАМЕРЫ ЗИМЫ!!!!
сетка/стелька: мои замеры:
20 13,5
21 - 14,3
22-15,2 15-15,223-15,524-16,5 16,5-16,725-16,8 16,8-1726-1727-17,528-18,529-19 19-19,230-19,531- 20,532 - 2133 - 21,534 - 22
_____________________________________________________________________________________________________________________________________
ЗАМЕРЫ ВЕСНЫ ДАВАЙТЕ СДЕЛАЕМ ВМЕСТЕ! КТО ПОЛУЧИЛ УЖЕ - ПОДЕЛИТЕСЬ ИНФОРМАЦИЕЙ!!!
Резина:
25 - 16,5см (из них +0,5 см на загиб)
26 - 17см (из них +0,5 см на загиб)
30 - 19,5см (из них +0,5 см на загиб)
Кроссовки:
21 - 14см (из них +0,5 см на загиб)
23 - 15см (из них +0,5 см на загиб)
24 -
25 - 16,5см (из них +0,5 см на загиб)
26 - 17см (из них +0,5 см на загиб)
27 - 17,5см (из них +0,5 см на загиб)
29 - 19,5см (из них +0,5 см на загиб)
_____________________________________________________________________________________________________________________________________
Встречи в выходной у м. Аэропорт, м. Тимирязевская, встречи будни м. Тушинская, м. Войковская. Все встречи от 4х человек!!!
Самовывоз:
Марьина Роща (ул. Веткина) - будни 17.30 до 18.00, суббота 13-15
Речной вокзал (с работы) - будни с 10 до 17.30
Курьер 300р. у метро, 350р. - если присутствует еще и наземный транспорт.
ВЕСЬ САМОВЫВОЗ ПЕРЕДАЁТСЯ ЗАРАНЕЕ, МНЕ НАДО 2-3 ДНЯ ДЛЯ ПЕРЕДАЧИ ВЕЩЕЙ, УЧИТЫВАЙТЕ ЭТО!!!
С регионами работаю по 100% предоплате на карту Сбера. Отправка ЕМС, почта России.
Брак обмениваю, если есть на что или возвращаю деньги.
ПЕРЕД ТЕМ, КАК СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ НАСТОЯТЕЛЬНО ВАС ПРОШУ: подумайте хорошенько надо ли вам или нет, потом отказы не принимаю, тк по мере сбора 10 моделей -- сразу все бронирую у поставщика.
ВСЕ ЗАКАЗЫ ВЫСЫЛАЕМ НА ПОЧТУ:
spviking собака list.ru, в теме указываем: пристрой зима(весна) 15 + ваш ник (логин) - ставлю фильтр!!!
в заказе пишем название модели, размер, цвет, цена, Имя, Фамилия, телефон + ссылка на ваш дневник!!! (другим образом оформленные заказы не принимаю!!!)
Здесь отписываемся, что отправили письмо.
ДЕВОЧКИ, ОЧЕНЬ ПРОШУ, ЕСЛИ ДЛЯ ВАС СОСТАВЛЯЕТ ТРУДНОСТЬ НАПИСАТЬ ПО ФОРМЕ - НЕ УЧАСТВУЙТЕ, Я ПРОСТО ФИЗИЧЕСКИ НЕ МОГУ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ НА ПОИСКИ ВАШИХ ПИСЕМ, МНОГОЕ ПОПАДАЕТ В СПАМ, НАЙТИ ПОТОМ В ДОЛГОЙ ПЕРЕПИСКЕ ВАШ ЗАКАЗ ТОЖЕ НЕРЕАЛЬНО! БОЛЬШЕ НИКОГО НЕ ПОПРАВЛЯЮ - ПРОСТО ИГНОРИРУЮ ВСЕ, ЧТО НЕ ПО ФОРМЕ. Это не из-за моей вредности, просто при таких объемах по-другому нельзя.
УДАЧНЫХ ПОКУПОК!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПРИСТРОЙ:
(все в наличии, заказ по форме на почту, вся информация актуальная, к цене +15%)
1. размер 38 (25см)
цена 3 245р.
2. размер 34
цена 2 495р.
3. размер 32
цена 4 095р.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ВЕСНА 15 ДОСТУПНОЕ К ЗАКАЗУ:
цвет белый
размер 24-29
цена 1145р.
цвет синий
размер 24, 25, 27-29, 31-32
цена 1145-1245р.
ВСТРЕЧА (подробности в личку или на почту):
поиск по логинуwww.babyblog.ru
Какая обувь подходит для скандинавской ходьбы — один из самых популярных вопросов у клиентов нашей школы. Многие знаменитые дизайнеры считают обувь основой гардероба. Так вот в спорте обувь – это залог безопасности ваших тренировок, поэтому подходить к ее выбору нужно особо щепетильно.
Если вы хотите начать ходить с палками или бегать (что я настоятельно не рекомендую делать после 35 лет или при наличии проблем с суставами), то обязательно выбирайте качественные кроссовки с хорошей амортизацией.
Не скупитесь – это долгосрочная инвестиция. Качественная обувь позволит избежать неприятных травм, защитит ноги, повысит эффект от тренировок и подарит хорошее настроение. Согласитесь, в красивых кроссовках куда приятнее ходить, чем в стареньких потрепанных кедах.
Скандинавской ходьбой можно заниматься круглый год, поэтому для разных сезонов готовьте обувь заранее. Для зимы нужны более теплые и массивные кроссовки или ботинки, для теплой погоды – более легкие модели, с дышащим эффектом.
Обратите внимание на материалы. Вне зависимости от сезона важно, чтобы кроссовки выводили влагу, при этом имели защиту от влаги и пыли.
Сегодня многие ортопеды рекомендуют для скандинавской ходьбы или при наличии проблем с суставами использовать обувь со специальным строением подошвы.
Эта полукруглая подошва заставляет ногу перекатываться с пятки на носок, тем самым повторяя технику скандинавской ходьбы и снижая ударную волну, оказываемую во время ходьбы (в особенности бега) на суставы и позвоночник. Сейчас такую обувь производит известная швейцарская компания.
Если у вас были переломы или вы страдаете болезнями суставов и позвоночника, то обязательно проконсультируйтесь с ортопедом. Возможно, вам понадобится ортопедическая обувь.
Обувь нужно покупать вечером. Это одно из главных правил подбора обуви. К вечеру наша нога немного утолщается, поэтому, чтобы в будущем не испытывать дискомфорта, лучше прийти на примерки в правильное время.
Компрессионный трикотаж – это хорошее дополнение к спортивной обуви. Коленный сустав позволит защитить специальный бандаж на колено, спасут вены и оздоровят ноги компрессионные гетры, а укрепят мышцы и защитят стопу компрессионные носки.
По своему опыту могу сказать, что компрессионный трикотаж – это не выдумка маркетологов, а действительно нужная и полезная вещь для занятий спортом.
vitaportal.ru
