Силовой жим - мост, техника выполнения, примечания, практические рекомендации и схема выполнения силового жима с мостом Силовой жим является базовым упражнением, которое задействует очень много мышечных групп. По сути......
Программа тренировок на выносливость: практическая сторона Ни много ни мало, с Вами вновь Азбука Бодибилдинга, здравствуйте! Этот пятничный апрельский денек мы посвятим тому, что узнаем, как выглядит идеальная программа......
9 вариантов упражнения «планка» для разных проблемных зон Как правильно делать упражнение планка 1. Классическая планка на прямых руках Эффект: отличная нагрузка на мышцы пресса и руки. Как выполнять? Кисти рук строго......
Можно ли заниматься фитнесом во время месячных на самом деле? Здравствуйте, уважаемые читатели! Этот материал касается только девушек и женщин. В нем я отвечу на один довольно тонкий вопрос: можно ли заниматься фитнесом......
Бег через день Мало у кого есть возможность тренироваться каждый день. Да и не всем это будет полезно. Поэтому бегать через день полезно. В статье рассмотрим, в чем преимущества и недостатки бега через день, а также какой......
Гречневая диета на 7 и 14 дней, меню и рекомендации диетолога Гречневая диета может длиться 7 и более дней. В зависимости от необходимого результата вы сами можете корректировать меню по правилам похудения, и я научу как это......
Программа тренировки 6 раз в неделю - Школа телаПрограмма тренировки 6 раз в неделю – комплекс упражнений, который направлен на развитие мышц и подготовки организма к серьезным физическим нагрузкам. Занятий могут проходить......
О невероятной пользе Омега 3 для здоровья человека Омега 3 – ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в некоторых животных и растительных жирах. Об этих кислотах и их пользе для человеческого организма сейчас говорит......
Арнольд Шварценеггер на пляже в Каннах 40 лет спустя 2017-05-30 В 1977 году на Каннский кинофестиваль впервые приехал известный тогда в основном только в качестве бодибилдера Арнольд Шварценеггер. Закрепить успех документально-игрового......
Соус Биг Мак: секреты приготовления знаменитого соуса Традиционная домашняя еда имеет свойство надоедать, и в такие моменты нам хочется побаловать себя фастфудом. Многие пытаются повторить популярные бургеры на своих......
