С детства каждому из нас знакомы эти затертые до металла нашими ладонями лесенки: горизонтальные, угловые, ступенчатые, фигурные - в виде волны или змейки, и самые сложные – практически строго вертикальные. Как мы любили по ним играть в догонялки или «бэрика» на переменах и после уроков. В этом обзоре мы вспомним: какие они бывают, основные их разновидности, и попробуем разобраться, как самим сделать такую конструкцию для нашего самодельного дворового спортивного мини-городка.
Кольцевой рукоход - это две сваренные металлические квадратные рамы из газопроводных труб средним диаметром 70-80 мм со стороной 3,0 ~ 3,5 м. Они соединяются перекладинами длиной 40-60 см на высоте примерно 1,35 ~ 1,55 м от земли. К нижним углам рам, которые вкапываются в землю, также привариваются две перекладины длиной 1,5 м. При этом к верхним сторонам рам прикрепляются крючки (наглухо приварены или продеты в сквозные отверстия и зажаты сверху гайками), на которые с помощью цепей или тросов подвешиваются кольца (из металла или дерева) на фиксированном дистанции 100 ~ 150 мм друг от друга (см схему и размеры на рис. 1).
Металлическая конструкция может быть заменена деревянной. В этом случае используют брус диаметром 10-12 см. Для большей прочности рамы укрепляются уголками или откосами из брусков сечением 5x6x10 см. В собранном виде рукоход, сделанный из металла или дерева, обязательно зачищается и окрашивается масляной краской.
На снаряде выполняются передвижения в висе хватом поочередно за каждое следующее кольцо одной рамы, через одно-два кольца на этой же раме, за кольца одной и другой рамы, с подтягиванием в висе, подниманием прямых и согнутых ног и др. Акцент воздействия ориентирован на мышцы спины и мускулатуру рук и предплечий...
Криволинейный рукоход представляет из себя две сваренные металлические рамы сложной конфигурации (в виде волны или змейки) из газопроводных труб средним диаметром 70 ~ 80 мм (схема с размерами на рис. 2).
Самые распространенные варианты криволинейной лестницы для ходьбы на руках – это с детства нам знакомые «рукоход змейка» и «рукоход волна».
На снаряде выполняются подтягивания, отжимания, упражнения в передвижении в висе, согнув ноги хватом за перекладины лестницы.
Круговой рукоход - это два металлических круга (эллипса) диаметром ~3 и соответственно ~2,5 м, соединенные друг с другом металлическими штырями (приваренными или продетыми в отверстия, просверленные в кругах, и зажатыми с двух сторон гайками) через каждые 30-40 см по внутреннему кругу. От газопроводных труб отрезаются восемь столбов длиной 3 ~ 3,7 м. Из четырех из них с помощью штырей собираются две лестницы. Одним концом каждый столб приваривается к верхней круговой лестнице, а нижним - к третьему кругу диаметром 3 м (эскиз конструкции на рис. 3). В собранном виде круговой рукоход вкапывается на 1 м в грунт и бетонируется. Окрашивается масляной краской.
На снаряде выполняются упражнения в передвижении в висе и в висе, согнув ноги хватом за перекладины по вертикальной и круговой горизонтальной лестницам, а также упражнения в лазанье по шестам.
Сложные Комбинированные конструкции – фактически это всевозможные миксы и сочетания рассмотренных нами ранее трех основных типовых разновидностей. Такие дорожки для движений на руках могут располагаться параллельно, или же пересекаться. Могут быть многоуровневые – иметь разную высоту, проходя друг над другом. При этом перекладины или кольца для хватов могут иметь разную толщину, ширину и цвет окраса.
Вот Вам пример комбинированного варианта: классическая горизонтальная лестница переходит в «рукоход змейка» с кольцами для хвата, затем следует уклонный прямолинейный с коротким шагом под 45ͦ к уровню горизонтали, и завершающий элемент: «рукоход волна». Причем если все составляющие элементы стыковать друг с другом под углом 90ͦ, и тем самым закольцевать конструкцию – в итоге получим некий необычный вариант круговой спортивной лестницы для ручной ходьбы.
Ну, и в заключение напомним, что заниматься на спортивной площадке лучше всего в подходящей по температурным и погодным показателям спортивной одежде, такой как ветровка. На наш взгляд, это - идеальный вариант, как для физических занятий, так и для отдыха и развлечений. Тем более, что сейчас идёт грандиозная распродажа курток Фред Перри, где Вы без проблем подберете себе подходящий экземпляр. Ну, а дисконтная, акционная цена, при отменном поистине безупречном качестве этого бренда, Вас приятно удивит. Рекомендуем!
www.fitness-bodybuilding.ru
В интернете можно найти самые разнообразные проекты спортивных площадок для дач и загородных участков. Некоторые из них достаточно сложны, хотя их предлагается выполнить «своими руками». В этой статье мы предложим вам реалистичный и в то же время интересный вариант площадки для детей и взрослых. Он поможет занять детей и с пользой провести свободное время взрослым.
Если исходить из того, что площадка нужна для детей и взрослых, можно остановиться на следующих основных элементах:
Всё перечисленное вполне возможно изготовить в домашних условиях. Конкретные элементы вы выбираете сами, учитывая размеры места под площадку. Далее нужно выбрать материалы, которые мы будем использовать, и определить размеры и расположение элементов.
Расположить спортивную площадку нужно так, чтобы на ней было комфортно проводить время. Для этого придерживайтесь нескольких принципов:
Когда подходящее место определено, нужно подготовить его. Для этого территорию нужно очистить от растительности, корней, мусора, выровнять бугры и ямы. Если вы планируете использовать площадку в тёмное время суток, нужно подвести к ней освещение.
Теперь рассмотрим размеры и чертежи для каждого из перечисленных элементов площадки, а также материалы, которые понадобятся для их изготовления.
Опорные стойки простого турника можно изготовить из дерева или из металла. В первом случае вам понадобится брус сечением не менее 100 мм, во втором — стальные трубы такого же диаметра. Длина стоек видна на чертеже внизу. Она должна составлять не менее 2,7 м, чтобы их можно было углубить в землю.
Для перекладины используйте стальную трубу диаметром 30–35 мм. Подберите толщину, удобную для обхвата. Длина перекладины должна быть не меньше 1,4 м.
Красить турник лучше порошковой краской, которая хорошо справляется с агрессивным воздействием среды.
Опоры нужно вкопать в землю на глубину 0,5–0,7 м и залить их бетоном для максимальной устойчивости.
Детский турник изготавливается по такой же схеме с единственной разницей — высоту нужно уменьшить до удобной для детей, которые будут им пользоваться. Ширину также можно уменьшить до 1 м.
Чертёж турника
Для изготовления брусьев для нашей спортивной площадки нужны металлические трубы для опор диаметром 6 см, для перекладин — 4 см. На чертеже ниже указаны размеры снаряда. Расстояние между перекладинами должно быть 0,5–0,6 м. Опорные трубы вкапывают в землю на глубину до 0,6 м. Поэтому высоту стоек нужно взять с запасом. На чертеже указана высота до земли, следовательно, её нужно увеличить на 60 см.
Связи между опорами под одной перекладиной можно не делать, а вот связи, перпендикулярные перекладинам, придадут брусьям большую жёсткость и надёжность.
Чертёж брусьев
Из подручных материалов при желании можно изготовить скамью для жима штанги и саму штангу. Как вариант — штангу можно купить. Для скамьи вам понадобятся доски, материал для обшивки, два обрезка бревна в качестве опор. Другие два обрезка повыше будут опорами для штанги. Высоту подбирайте под себя, чтобы вам удобно было брать и класть снаряд на место.
Скамья для жима штанги лёжа
Рукоход — это тренажёр, который особо нравится детям. В качестве образца можно использовать такой чертёж:
Чертёж рукохода
Это вариант рукохода, который соединён с турниками. Для его изготовления используйте профильные трубы. С одной стороны можно оборудовать лестницу, как в следующем примере:
Рукоход из дерева и металла
В этой модели в качестве опорных стоек использованы не трубы, а деревянные брусья. Верхняя часть крепится к ним с помощью саморезов или болтов.
Пример простейших качелей для дачи, которые можно сделать своими руками, показан на рисунке:
Простые качели для дачи своими руками из подручных материалов
Вам понадобятся автомобильные шины и прочные канаты или ремни. Привяжите ими шину-сиденье к дереву или самостоятельно созданной перекладине, и качели готовы. В качестве перекладины может служить П-образная конструкция из толстых брусков иди брёвен, вкопанных в землю. Конструкцию можно укрепить распорками.
Делаем песочницу своими руками
На рисунке выше показан самый простой вариант песочницы без крышки. Для её изготовления вам понадобятся четыре бруса и доски для бортов. Доски крепятся к брусьям так, как показано на рисунке саморезами или гвоздями. Угловые брусья должны быть длиннее бортов, потому что их нужно будет вкопать в землю для устойчивости песочницы.
Для изготовления всех перечисленных элементов спортплощадки своими руками можно использовать либо металл, либо дерево. Дерево менее травмоопасное, что важно, если вы планируете площадку для взрослых и детей. С ним легко работать. Очевидный плюс — вам не понадобится сварочный аппарат. Однако оно менее прочно и подвержено гниению. Чтобы компенсировать эти недостатки, используйте древесину прочных пород, обрабатывайте её антисептиком и покрывайте лаком.
Металл не имеет недостатков дерева, однако, более опасен. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы на снарядах не было острых углов. Качели располагайте на безопасном расстоянии от других элементов площадки.
На приведённом ниже видео наглядно показан весь процесс изготовления турника и брусьев своими руками из металла:
На следующем видео — несложная детская площадка. Можно позаимствовать принцип подготовки участка под площадку — утрамбовка песком.
Спортивная площадка на даче приятно разнообразит ваш семейный отдых и поможет приобщить детей к физическим упражнениям. Изготовить несложные элементы можно из подручных средств и материалов с помощью инструментов, которые либо есть в наличии на дачах, либо их несложно позаимствовать у соседей.
Юрий, 28 лет. Журналист по образованию. Нашел себя в копирайтинге. Люблю и умею писать. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!orchardo.ru
В поисках площадки для проведения совместных тренировок в рамках программы <url="http://workout.su/100">"100-дневный воркаут"</url>, мы объездили весь город, но так и не смогли найти вариант, который бы устраивал нас хотя-бы на половину.
Площадки были либо слишком маленькие, либо почти развалившиеся. И тогда поступило предложение самим сделать площадку, которая бы устраивала нас по всем параметрам.
Для начала хотели сделать пару турничков и брусья. Но потом немного увлеклись и в проекте появились шведская стенка, рукоход, брусья поменьше, еще больше турничков, упоры для отжиманий и мини-брусья.
Турники сначала хотел сделать 4 в ряд, но потом решил, что лучше расположить их друг напротив друга и объединить в квадрат - такая конструкция будет более устойчивой, и в то же время для её строительства потребуется меньше материала.
При проектировании площадки самое сложное - это уложиться в длину трубы, которая идёт на опоры. Т.е. например профиль 100*100*3, который я выбрал в качестве материала для опор, идёт по 12 метров. И если где-то вам не хватит 10-20 см, то придётся докупать еще 12 метров трубы. Это нужно учитывать.
Для расчета глубины бетонирования опор я руководствовался стандартным правилом - примерно 1/3 опоры идёт под землю.
Для удобства дополню картинки ссылками на полноразмерные изображения:- <url="http://workout.su/uploads/userfiles/22662.png">каскад турников</url>- <url="http://workout.su/uploads/userfiles/41.png">брусья большие и поменьше</url>- <url="http://workout.su/uploads/userfiles/97.png">упоры для отжиманий + мини-брусья</url>- <url="http://workout.su/uploads/userfiles/5649.png">шведская стенка + рукоход</url>
Как я уже говорил, опорные столбы я решил делать из профильной трубы 100*100*3. Это выглядит круто и очень брутально, но если вы хотите немного сэкономить, то можно использовать 80-й профиль.
При выборе трубы для перекладин, не стоит забывать, что при маркировке водогазопроводных труб указывается условный проход, а не внешний диаметр. Если сомневаетесь - откройте ГОСТ и проверьте.
Для перекладин идеально подходит в/г труба 25*3,2 - внешний диаметр у неё 33,5 мм.В/г труба 32*3,2 - оптимальный выбор для брусьев, внешний диаметр 42,3 мм.
Для крепления перекладин к опорам был выбран вариант, при котором перекладины вставляются в отверстия, просверленные в опорах и провариваются снаружи. Сверху опора закрывается крышкой.
Когда было сварено всё, что можно было сварить заранее, оставалось только ждать тепла.
С приходом тепла покрыли все конструкции грунтовкой ГФ-021.
Наконец-то погода установилась. Поехали закапывать.
С мотобуром дело идёт гораздо веселей.
Нужно было сварить конструкции между собой уже на месте. В лесу розеток нет, поэтому понадобился хороший генератор.
Для бетонирования понадобилось два мешка цемента, несколько канистр с водой и кучка битого кирпича. Цемент мешали с песком 1 к 3.
Всё установили, осталось только покрасить.
Красили эмалью ПФ-115. Опоры валиком, перекладины кисточкой.
Вот что в итоге получилось:
PS: Так как это был первый опыт, не обошлось без небольших косяков. Когда вставляете перекладины в отверстия, проделанные в опорах, нужно следить, чтобы они не упирались в противоположную стенку. Если не сделать небольшой зазор, то при выполнении упражнений конец перекладины будет стучать об эту стенку внутри опоры. Хоть и движение не видимое глазом, а звук такой, как-будто там вообще ничего не приварено.
Красить лучше всё заранее. Краска сохнет долго, а от готовой площадки в общественном месте желающих позаниматься с утра до вечера отгонять не будешь. В итоге хоть сверху донизу всё объявлениями заклей - всё равно кто-нибудь вляпается. Ну и для того, чтобы красиво покрасить в два цвета - одного дня не достаточно.
В остальном всё получилось отлично. Площадка с первых дней пользуется огромным спросом, много людей занимается. Надеюсь простоит долго.
workout.su
Доброго здоровячка всем посетителям сайта «Секреты мастера»!Сегодня расскажу, как сделать деревянный спортивный уголок для детей. Вы не представляете, с каким удовольствием и душевной радостью я изготавливал данное изделие.Вообще, я всегда с огромным желанием делаю любую безделицу для детей. Будь то песочница или пеленальный столик. Да всё что угодно – это же для детей.Боже, как давно я занимался деревом. Даже, немного соскучился. А ведь в недавнем прошлом чуть ли не каждый день у деревообрабатывающего станка. И я был в этом деле не одинок. Только в нашем небольшом микрорайоне было человек десять мастеров-столяров.Да что там говорить, современные технологии просто вытеснили столяров из процесса. Металлопластик пришёл на замену деревяшке. Хорошо это или плохо — не знаю.Что-то я отвлёкся от темы.Так вот – это спортивный уголок мне больше нравится, чем например шведская стенка, т.к. он функциональнее и в нём больше принадлежностей для занятия спортивными упражнениями и просто для развлечений. Этим уголок интереснее для малышей-дошколят, чем шведская стенка, которая, наверное, больше подходит для детей-подростков и старше.Я думаю, что основным и единственным недостатком детского спортивного уголка является его габаритный размер: 1510×1240×1190 мм, что не даёт возможности установки в малометражных квартирах.Для работы нам нужен целый арсенал инструмента.
Если ничего этого нет, тогда нужно будет приобрести необходимые бруски в строительном супермаркете или на рынке стройматериалов.
Можно использовать обычную ножовку по дереву и стусло, но так дольше пилить. 
Материалы.Так как у нас детский спортивный уголок будет деревянный, то для его изготовления необходимо полторы доски из сосны толщиной 50 мм; 230-250 мм шириной; 4500 мм длиной. В идеале доска должна быть из крепких пород дерева (ясень, граб, дуб или бук). Но, так как в нашем регионе с высококачественными крепкими породами проблема, то пришлось сделать из сосны.Для рукохода и лесенок я использовал обычные черенки для тяпок размерами 1,3 м и ø28 мм.Кстати, они оказались сделаны из бука. Я их уже не раз применял в других изделиях например для изготовления тренажёра для ног или подставки для одежды в статье элементы мебели.Обратите внимание, что закругление вверху и конусная часть черенка внизу обрезается.Можно использовать черенки для граблей размерами 1,6 м -1,8 м (бук) ø28 мм.Для всех цилиндрических деталей данной конструкции нужно 14 черенков для тяпок.Перечень деталей из дерева.Основной корпус.
Рукоход размером 1230×630 мм.
Горка размером 1520×450 мм.
Важно! Водная основа лака – это обязательное условие, потому что спортивный уголок для детей!Комплектующие:
Они применяются в сантехнике.
Применяются в каркасно-щитовом домостроении.
data-ad-client="ca-pub-3518738935631683"data-ad-slot="6877683473">
Мат спортивный – обязательное условие! Можно сделать самому.
Изготовление.Основной корпус.✓Нарезаем, строгаем и шлифуем все необходимые заготовки.✓Обрабатываем углы полученных брусков.Я углы сбивал фрезером с фигурной фрезой.Можно просто пару раз прострогать.✓Шлифуем и режим черенки.1190×ø28 мм – 5 шт. – это кругляк для продольного скрепления основного корпуса.✓Для их вставки нужно в крайних стоявых брусках просверлить отверстия сверлом-пером ø30 мм не насквозь, а 12 мм глубиной.
Обратите внимание, что в средних стойках сверлить нужно насквозь.
Лесенка делается не сложно✓Просто нужно просверлить отверстия ø30 мм не насквозь, а только 10-12 мм в глубину. в стойках с шагом 160 мм по осям друг от друга и вставить в них заготовленные фрагменты черенков (510 мм) 8 штук.
Для изготовления канатной сетки нужно в этих деталях:1510×65×23 мм – 2 шт. – это стойки для сетки.620×50×23 мм – 2 шт. – это поперечные для сетки.
✓Просверлить с шагом по осям 150 мм (в стойках) и 140 мм (в поперечных) друг от друга отверстия сверлом-пером ø14 мм насквозь и фрезой сделать углубление для прятанья узлов и более плавных изгибов. На фото видно.
✓После того, как будет готова правая и левая сторона, скрепим их при помощи шурупов и поперечных (1190×45×30 мм – 2 шт. – это нижние и 680×40×30 мм – 2 шт. – это верхние) между собой.
Но перед этим нужно сделать рукоход, т.к. устанавливается одновременно с креплением двух сторон.Рукоход также довольно просто сделать.Делается, как и лесенка.
✓В двух боковых сверлится отверстия ø30 мм не насквозь с шагом 140 мм по осям друг от друга, и вставить в них заготовленные фрагменты черенков (595 мм).✓Единственное, что необходимо добавить через промежуточные деревянные детали металлические хомуты для крепления труб с резиновой прокладкой размер ¾”– 4 шт. для соединения рукохода с корпусом.
Использование таких хомутов даёт нам достаточно крепкое и надёжное соединение, что само по себе очень важно!Горка.✓Вырезаем и шлифуем фанеру.✓Вырезаем специальным ножом пластик (фото выше). Я его сделал самостоятельно.Режется пластик за несколько проходов почти до конца, а затем аккуратно ломается, как ломают стекольщики стекло.Маленький совет – габаритный размер пластика должен быть на 10 мм больше чем фанера, т.к. при склеивании он может немного сдвинуться и оголится фанера.Лучше потом доработать выступающий пластик путём шлифования или обката фрезой.✓Склеиваем пластик с фанерой с помощью клея ПВА.✓Получиную платформу обрамляем с трёх сторон брусками (1520×65×30 мм – 2 шт. – боковые и 392×65×30 мм – 1 шт. – поперечный).
Обратите вниманиедля лучшего скрепления всей горки 
необходимо предварительно сделать в брусках пазы.Пазы я делал на станке. Также их можно сделать с помощью фрезера.✓Обрамление клеится к платформе клеем ПВА и скрепляется шурупами.
Также нужно прикрепить два ограничителя для установки горки на основной каркас.
✓Я их сделал из обрезка черенка. Просто кусочек длиной 100 мм поделил пополам и прикрепил шурупами к верхнему обрамлению.В моём детском спортивном уголке я сделал три положения наклона горки.
По мере роста малыша горку можно будет наклонять круче.Обратите внимание, т.к. спортивный уголок был в основном сделан из мягкой породы дерева (сосны) — он со временем может расшататься и поэтому его лучше сразу дополнительно усилить распорками из наличника и дополнительно скрепить металлическими уголками и винтами.
Вообще мне этот спортивный уголок нравится ещё тем, что на него можно вешать и вешать всяких принадлежностей для спорта и развлечений.Вот и всё! Делов то на пару дней. Зато, какое удовольствие от полученного результата.И ещё, что хотелось бы добавить по теме.Было бы совсем не плохо, если бы при сборке спортивного уголка принимали участие в качестве помощников – ребятишки. Для них сам процесс подачи инструмента и заготовок очень по душе. Это проверенно. Приобщение детей к труду ещё ни когда не мешало.С вопросами и предложениями обращайтесь на страницу «Контакты» или в форму обратной связи (синяя кнопка слева).Хотите ещё почитать, переходите на страницу «Все статьи ».Можете подписаться на новости сайта — это бесплатно.
Комментировать и делиться в соц.сетях ни кого не принуждаю – дело добровольное.До следующей встречи на просторах всемирной паутины!
dveridomaster.ru
У нас дома полноразмерный спорткомплекс появился, когда дочке не было еще и двух лет. Придумывали и строили на вырост ребенку, чтобы было интересно до подросткового возраста и частично применимо для взрослых. Придумывали и строили на вырост семьи, из расчета, чтобы в нем спокойно поместилось хотя бы трое детей, или пара детей со взрослым рядом. Придумывали не жалея места: у нас 2-х комнатная квартира, но, продумав хорошенько что нужно и что не нужно ребенку в ней (и соразмерив с продолжительностью московских зим, когда ребенок много времени проводит в квартире), отказались от бесполезных для развития дизайнерских излишеств в пользу "корабельной" конструкции, занявшей у нас половину большой комнаты.Записали на бумажке не реализованные мечты своего детства (гамак, лиана, гнездо под потолком и т.д.). Ну и пригласили Олега Скрипалева (о нем расскажем, поскольку опыт был первый), который нарисовал нам эскиз и помог собрать НАШ комплекс из стандартных элементов и конструкций. Комплекс "живет" в нашей квартире уже 2,5 года. Мы давно привыкли проходить к своим кроватям, нагибаясь от веревочных лестниц и отодвигая в сторону гамаки. Зато ребенок растет здоровым и сильным. И, конечно, не проходит мимо всей этой конструкции, чтобы не покачаться хоть на чем-нибудь (а конструкция как раз на пути от кухни к игрушкам). Подробности - в этой статье.
Изучая рынок мы обнаружили три класса конструкций. Их, конечно, намного больше, но мы здесь, для простоты изложения остановимся на трех полярных полюсах. Первый вариант, так сказать, гордость родителей: дорого, красиво, бесполезно. Мы бы вообще написали отдельный пост про дизайнерские детские, но здесь этому уж точно не место. Мы, конечно, хотели растить ребенка спортивным, а не выпендриваться перед своими взрослыми гостями, поэтому над всем этим только посмеялись. Стоит ли здесь писать почему или итак все понятно? Ну, давайте напишем, ведь кто-то это все покупает. Начнем с синего. Снаряды разрознены, высота не соотвествует вероятному возрасту детей, если судить по кроватям. Подхода в других снарядов к трапеции нет, перекладина перегорожена баскетбольным кольцом, как пользоваться этим кольцом у стены близко к проходу вообще не понятно, стена напротив пустует (а там бы могла быть шведская стенка или скалодром), хорошо хоть качель не врезается в штаф (в отличие от трапеции), но это даже заказчики этой непритязательной конструкции бы заметили. Очевидно, речь здесь шла не про комплекс, а на дизайн с элементом морской волны под потолком. Почему волны сверху и почему при этом спортивная конструкция сделана в холодном металле, а не теплом дереве - это вопрос риторический.Зеленый вариант снизу выполнен в эко-стиле. Весь уголок там настолько зажат в угол, что веревочная лестница, кольца и шведская стенка конфликтуют друг с другом. В комнате остается прекрасное место под арки и навесные потолки (к которым, кстати, спортивные конструкции особо не прикрепишь), зато собственно спортивный уголок задан так, чтобы был, для проформы. Кресло снизу явно будет пользоваться у ребенка большим спросом. Вертикальный вариант справа тоже не ахти. Ребенок тут, судя по бутафорскому компьютерному столу, подразумевается подросший, зачем ему канат с узлами, врезающийся в этот самый стол вообще не ясно. Шведская стенка то понятно, она выполняет функцию перегородки и делит комнату на зоны. Только вот лазить по ней не интересно: там же кроме рукохода и колец ничего нет. Кстати, из проекта даже дизайнеру очевидно как она будет использоваться. Правильно, как вешалка для одежды. Такой "разбор" можно продолжать до бесконечности, почти любой дизайнерский проект спортивной зоны будет полон казусов и нелепиц. Очевидно, дизайнерская мысль пытливо бьется не в сторону развития ребенка, в сторону продажи проекта, мы же не имели желания в эти не удобные и не функциональные пространства погружать свою жизнь.
Второй вариант существующих спортивных конструкций можно условно назвать не те ценности. Здесь спорткомплекса или уголка в квартире вообще нет, а спортивные элементы пристроены к другой мебели (как правило, детской кровати или детской игровой зоне). Иногда они бывают хороши, иногда плохи, иногда красивы, иногда нет. Характерная иллюстрация на картинке внизу. Очевидно, что это не про спортивное развитие, а скорее, интересная среда. Принципиальный недостаток очевиден: из такого ребенок вырастет моментально. Возрастной диапазон применимости очень узкий. Характерна также непрактичность: требующая много места, но малоприменимая горка занимает "козырное" по овсещению место у окна, где ребенок мог бы играть или рисовать в естественном свете. Но об этом, очевидно, не думали (что допустимо для загородного дома, где потенциально светлых мест много, но не для городской квартиры). Почему в загородном доме не нашлось места для полноценной спортивной зоны одному Богу известно, но мы предполагаем, что это не было для родителей ценно.Наконец, на картинке снизу типичные варианты эконом-класса. Готовый спортивный уголок, так сказать, дешево и сердито родителям не надо думать: купил и поставил галочку, что сделано. Такие уголки есть в формате 2 на 2 метра или в формате "угловая зона" или в формате линейных конструкций. Их вообще много готовых (и есть неплохие, которые можно переосмыслить и "доработать напильником"), но и среди них прекрасных мы тоже не нашли. Почему? Мы подробно написали в другой нашей статье, про спорткомплекс на даче. Говоря коротко, они непригодны или из-за неудобных снарядов (справа), или из-за разобщенной конструкции, не допускающей сложных маршрутов для лазанья (слева). Что это значит, для спорткомплекса в квартире? Только то, что некоторые снаряды будут игнорироваться (например, совершенно чудовищные "типа кольца" на цепях, изувечивших саму идею этого простого и прекрасного спортивного сняряда, как на фотографии справа), а сам спортивный комплекс быстро надоест и будет стоять без дела (как на фотографии слева). И вот это в условиях наших с вами 2-х или 3-х комнатных квартир уже действительно роскошь.Мы видели точно такую конструкцию (как слева) у наших друзей. На рукоход были закинуты какие-то родительские вещи. Веревочная лесенка снята за не надобностью (в углу на ней не раскачаешься, а лезть наверх к рукоходу маленькому ребенку еще не интересно - маленькие дети сначала качаются на таких лесенках, потом уже начинают по ним лазить). Под шведскими стенками расположились углом два детских спальных матраса (что не так уж и плохо в условиях малогабаритной квартиры - они могли бы выполнить функцию матов), но с рукохода спустился на матрасы тюлевый навес. И все. То есть, в принципе конструкция "слилась" со стенами и перестала быть для детей заметна, а их в этой семье было двое и весьма подвижных (и всего лишь 2 и 4 лет, а вовсе даже не выросших и больших). Почему? Очевидно, лазить вверх-вниз скучно, а со снаряда на снаряд некуда.
Ну а теперь про наш комплекс. Чем он так хорош, почему мы его любим и хвалим и куда он нас в "наши" 4 года привел. Мы не дошли еще до фазы "гимнастических упражнений" (хотя и это, видимо, не за горами), но мы полюбили и облазили почти все снаряды и у нас появились связки между снарядами, позволяющие надолго "зависнуть" в лазательной зоне, не повторяясь и не скучая даже на нашем уровне сложности, а он для этого комплекса - далеко не потолок. Мы, можно сказать, только вступили из "малышкового" в "гимнастический" период лазанья.
Итак, наши "вводные". У нас было место ориентировочно 3,4 метра шириной, 2,2 метра глубиной, 2,74 метра высотой для строительства комплекса. Это была проходная часть комнаты (северо-западная темная квартира исключала использование мест у окна из-за потребности в естественном свете у игровых и рабочих зон). Поэтому должен был быть проход, в том числе к спальным местам, через снаряды. Поскольку в этой зоне также планировалась возможность ребенку поиграть (места для игр в остальной части комнаты было не достаточно), то мы не хотели делать настил синтетическими матами (кроме небольшой части под скалодромом). Мы не исключали возможность переезда, поэтому опорные констуркции должны были быть съемными и иметь возможность корректироваться по основным размерам. Далее, мы хотели "настоящие джунгли" (снаряды всех возможных типов, множественные маршруты лазанья, гнездо под потолком), при этом хотели, чтобы все навесные и опорные элементы допускали вес взрослого с запасом, то есть, чтобы ими мог воспользоваться взрослый человек совместно с ребенком (не менее 120 кг, а лучше больше на снаряд). Материал мы рассматривали только дерево (теплый материал для северной квартиры казался нам исключительно важен и мы не жалели об этом потом). Мы не были стеснены в средствах (исполняя свою мечту, мы решили что нет надобности заменять более дорогие шведские стенки более дешевыми опорами, и, если их надо три, четыре или пять по стенам, мы поставим их столько, сколько надо). Мы были готовы заменить двухстворчатую дверь на ту, что будет ездить на полозьях, чтобы не загромождать лазанье дверцами. Мы не знали, насколько все это выполнимо (очевидно, что это не решалось стандартными средствам), поэтому мы обратились к эксперту - Олегу Скрипалеву Он приехал, посмотрел на нашу комнату и сделал следующий эскиз.Эскиз был в целом нами принят и большей частью воплощен. Собственно все опорные элементы так и встали, корректировался подвес отдельных снарядов. Поскольку большинство из них крепится за веревки или карабины к опорам, то эта часть комплекса принципиально является гибкой и может меняться по мере роста ребенка и его возможностей.Что нового привнес в нашу задумку Олег? Ну, во-первых, он ее практически воплотил. В тот момент, не имея опыта, мы не смогли бы отрисовать и собрать все это сами. Спустя два года во второй раз мы уже смогли собрать спорткомплекс на даче своими руками. Ему принадлежала идея конфигурации опорных элементов (шведские стенки, гладиаторская сеть, скалодром и рукоход), а также ключевая для всего комплекса идея диагональных потолочных балок. Именно благодаря диагональным потолочным балкам (не используемым в стандартных готовых комплексах) мы смогли "освободить" один из углов для подвесного сидячего гамака, который так любила вся наша семья. Опустив рукоход от потолка на небольшую высоту, Олег придумал опору для подвесного гнезда, исполнив нашу мечту и значительно усложнив маршруты лазанья. Он уплотнил компоновку снарядов, сделав их траектории непротиворечивыми, что и создало возможность вариаций при лазаньи. Внес неожиданный для нас элемент - диагональную лестницу (благодаря которой нас не покидает ощущение жизни на корабле) - нам бы не хватило на нее смелости. Разделался с нашими сомнениями по поводу матов: "Пусть учится падать". Ну и, наконец, смог примириться с нашей идеей разместить в этом пространстве еще и гамак. В общем, как говорят, "обучение через Посвящение", пропустив все это через себя, второй раз мы уже смогли решить подобную задачу сами. В тот первый раз было и весело, и страшно, но комплекс ожил.
Наше сомнение: "Нам может потребоваться перезд, как мы все это перевезем?" - было разрешено. Практически весь комплекс (кроме скалодрома) держится на распорках. Шведские стенки, опоры для гладиаторской сети и перекладин, закреплены с помощью "башмаков" (которые можно регулировать под другую высоту потолков). Это не ново для готовых моделей на рынке - нет проблем купить шведскую стенку на распорках и в деревянном, и в металлическом исполнении, новой в нашем комплексе является их конфигурация. Элементы можно взять стандартные. Нестандартным является использование диагональных балок (это может быть неклеенная доска или брус), в нашем случае их всего две, перпендикулярных друг другу, они крепятся к шведским стенкам и друг к другу. Все подвесные снаряды подвешены на опорных констуркциях карабинами или веревками и могут быть легко перевешены в другое место. Гнездо "навязано" между балкой, рукоходом и шведской стенкой (оно треугольной формы).Единственное, что потребовало креплений к стенам - это скалодром. Был использован классический вариант крепления - зацепы стандартными шестигранными болтами на листы фанеры, фанера - к стенам. В общем, если мы уберем эту констукцию из комнаты, в ней останутся 8-мь дырок для скалодрома и продавленные места от башмаков шведских стенок. И все. Конечно, для всего этого нужен настоящий потолок (не подвесной и не потолок из гипсокартона). Зная все это, в своей новой южной квартире мы принципиально отказались от гипсокартоновых потолков. Конечно, при таких потолках без проблем можно будет разместить шведские стенки вдоль стен и положить на них горизонтальные балки. Но будет сложность с нем, как "оторвать" шведскую стенку от стены, а это сильно сузит возможность сконфигурировать интересный комплекс. В общем, теперь мы знаем требование, которые важно для ремонта и дизайна мест, в которых собираемся жить: "настоящие" потолки.
По вопросам взаимоотношений в семье, психологического состояния детей и мамы, психологического сопровождения беременности, практик осознанного и естественного родительства.
baby-n-travel.org
Второй пункт в создании развивающей среды для ребенка ( и в нашей статье Спортивный комплекс для ребёнка своими руками)- спортивный комплекс. Он требует больше времени и усилий на изготовление, чем описанный ранее трек, но и прослужит много дольше.
На спортивном комплексе можно начинать заниматься уже тогда, когда малыш ещё не ползает, но необходимости в нём в столь раннем возрасте, прямо скажем, нет. Есть куча альтернатив того, как можно заниматься с ребёнком до появления в вашем доме СК. Но после месяцев так 8, когда масса малыша достаточно весома, спорткомплекс для занятий — самое то.
У нас в квартире он появился примерно в этом возрасте. Идею мы с мужем «вынашивали» достаточно долго, плюс я потратила достаточно много времени, чтобы сделать его «Домановским», а вот собрать у мужа получилось всего за три дня, что, по правде сказать, немало меня удивило. Кстати, саму инструкцию по сборке нашего спорткомплекса вы найдете здесь, но в ваших силах отступить от некоторых ее пунктов и сделать спорткомплекс таким, каким его видите вы. А в этом, надеюсь, вам поможет эта статья.
Не важно хотите ли вы купить уже готовый спорткомплекс или сделать его самостоятельно, прежде чем приступать к активным действиям, главное определиться со своими требованиями и ожиданиями. Итак, разложим по пунктам, что нужно предусмотреть и просчитать с учетом рекомендаций Гленна Домана.
Определитесь сколько места вы готовы выделить в квартире для данного объекта, так чтобы он не мешал вам жить и не угрожал чьей-либо безопасности.Минимальный размер, отправная точка, от которой стоит начинать отсчет — 1м2(1мx1м). Меньше смысла нет, а если есть возможность, то лучше сделать его побольше.
Наш занимает примерно 1м в ширину и 1, 2 м в длину.
Не стоит и упоминать, что конфигураций и вариантов великое множество. Но, как правило, их все можно разделить на шведские стенки и спортивные комплексы-теремки. Для ребёнка до 3 лет первый вариант стенки мало чем будет полезен, хотя и данную стенку можно приспособить под нужды и потребности малыша. Сделать такую в домашних условиях достаточно сложно. Поэтому в этой статье основное внимание уделяется комплексам-теремкам. Они достаточно универсальны и прослужат вам достаточно длительное время — до 4 лет его будет вполне достаточно.
Диаметр ступенек и расстояние между ними зависят от возраста вашего ребенка. Можно предложить следующее:
| 6-18 месяцев | 18-36 месяцев | 36 месяцев и старше | |
| Диаметр | 1,3 см | 2 см | 2,5 см |
| Расстояние между перекладинами | 10 см | 15 см | 30,5 см |
Мы делали изначально перекладины диаметром 20мм, чтобы обеспечить необходимую прочность, т.к. они деревянные.Расстояние между ними мы планировали сделать на одной лестнице 10 см, на другой — 15 см, что достаточно удобно, ведь убрать перекладины по мере роста ребенка не так сложно.
Выбирая высоту будущего сооружения, мы также ориентировались на рекомендации по высоте рукохода, который мы расположили на «крыше».
| 6-18 месяцев | 18-36 месяцев | 36 месяцев и старше | |
| Высота | Рост ребенка или матери | Рост матери | Рост ребенка на цыпочках свытянутыми руками плюс 10 см |
Мы сделали высоту 1,2 м, чтобы тем самым получить что-то среднее для всех возрастов. Конечно данной высоты врядли хватит для ребёнка 4х лет, но и из данной ситуации мы нашли выход. Рукоход мы сделали съёмным, таким образом его можно убрать, наклонить или поднять.
Функциональное наполнение или что расположить на боковых стенках. Тут вариантов ещё больше. Ниже приведу на мой взгляд наиболее удачные СК для вдохновения.Что должно быть обязательно: лестница наверх и пустое пространство для навесных полезностей ( качель, кольца, трапеция). Остальное на ваше усмотрение.
На мой взгляд самый удачный — вариант №2. Он и по площади небольшой и в нем есть просто таки все-все-все.Мы делали прототип спорткомплекса №3, а результат вы увидете ниже.
! С торцов спорткомплекс необходимо дополнительно зафиксировать иначе он будет очень сильно шататься. У нас роль дополнительного фиксатора играет фанера. Но если фанеры не будет рекомендую установить «скобы» как на рисунке.! Материалы для спорткомплекса можно купить уже отшлифоваными или отшлифовать самостоятельно. Разница в цене расходных материалов — почти в два раза. Но мы ленивые. Мы покупали отшлифованные.! Если очень тщательно отшлифовать все досочки и брусочки входящие в спорткомплекс, то можно не заморачиваться над покрытием. У нас все тщательно обработано так, что за год использования ни одной занозы. Но если решите дополнительно покрыть лаком или краской, то покупайте специальные для детских комнат (не дешёвое удовольствие).! Ширину лестницы сделайте чуть больше ширины трека и тогда в будущем трек можно будет использовать как горку. Чтобы поверхность стала скользкой, зафиксируйте там отрезок линолеума.
Мы делали горку отдельно. на ее обратной стороне мы сделали некое подобие лестницы. Поэтому если у вас нет трека, не расстраивайтесь, после сооружения самого спорткомплекса сколотить маленькую горку вам покажется заданием для второкласника). Сделать вы ее можете анатогично самому треку.! На боковой поверхности брусков, между которыми вы решили сделать пустое пространство, можно сделать углубления для турника, высоту которого можно будет регулировать в соответствии с ростом ребенка. ( см. Рис.)Расстояние между углублениями в книге «горманичное развитие» Г. Домана рекомендуется делать 7,5 см.
Инструкцию по сборке такого СК вы найдёте здесь.
Удачи во всех ваших начинаниях!
karliam.ru
Занятия спортом на даче — это двойное удовольствие. Вы сможете получать полезные физические нагрузки и наслаждаться свежим воздухом. При этом вся площадка будет в вашем распоряжении, и вы сможете наполнить ее теми тренажерами, которые вам необходимы.
Не во всех дворах многоквартирных домов есть необходимые тренажеры, да и чистота воздуха в городе не располагает к активным тренировкам. Собственная спортивная площадка не займет много места на территории дачного участка, зато позволит наслаждаться занятиями на свежем воздухе в любое время.
Список требований основывается на ваших пожеланиях, а также прописан в СНиП. Все оборудование территории должно быть прочным, чтобы выдерживать нагрузку при использовании взрослым человеком. Покрытие для площадки должно быть антискользящим, упругим и гигиеничным.
Для себя необходимо определить: будет площадка расположена под открытым небом, под навесом или в павильоне, каков будет ее характер — временное или постоянное сооружение. Оборудование для обустройства может быть специализированным или универсальным.
Если вы планируете делать постоянную площадку под открытым небом, вам не придется тратить средства на оборудование павильона, но большую часть затрат составят всепогодные материалы для покрытий и оборудования, которые будут способны выдержать осадки и ветер.
При строительстве павильона потребуется больше времени и сил на возведение, но в выборе покрытий и оборудования можно остановиться на более простых вариантах.
Для того чтобы выбрать правильное место для спортивной площадки, нужно придерживаться некоторых правил:
При составлении проекта стоит учесть наличие свободной территории и оборудование, которое вы желаете разместить.
Что должно быть в спортивной зоне:
Теперь коротко рассмотрим размеры каждого объекта и материалы, которые понадобятся для изготовления. При желании вы можете купить уже готовые снаряды и установить их своими руками.
Для изготовления турника потребуются опорные стойки и перекладины. Длина стойки должна быть 2,5-2,7 м с запасом для надежного заглубления в грунт. Длина перекладины должна быть не менее 1,4 м. Для детей высоту опор можно уменьшить на 1 м, длину перекладин — на 0,5 м.
Высота опор для брусьев составляет 1,6 м плюс 0,5 м для заглубления. Длина от 2,5 до 3 м. Расстояние между брусьями составляет 0,5 м.
Высота скамьи должна быть в среднем 0,5 м, также нужно учесть запас высоты в 0,5 м для заглубления. Длина берется с учетом вашего роста, чтобы можно было комфортно разместить корпус, упираясь ногами в грунт.
Рукоход можно изготовить в отдельности или представлять собой целый комплекс с турниками. Высота опор рукохода составляет 1,8-2 м с заглублением на 0,7-1 м. Длина может варьироваться от 1,5 до 2,5 м. Расстояние между перекладинами — 0,5-1 м. Между основными перекладинами делаются перемычки, расстояние между ними может быть от 0,3 до 0,5 м.
Конструкцию можно сделать из подручных материалов. Главным элементом является опора. Она может быть выполнена в виде П-образной конструкции или иметь дополнительные распорки. При этом нужно учесть свободное место на расстояние пролета качелей. Для этого прибавьте перед и за опорной конструкцией расстояние, равное длине ремней или стержней, на которых крепится сиденье качелей.
Минимальный размер песочницы составляет 2×2 м. Она может быть и больше, но стоит учесть расход песка и наличие свободного места для установки.
Для специализированных площадок также есть свои параметры:
После определения необходимых снарядов стоит учесть, что расстояние между ними с каждой стороны должно быть не менее 1,5 м.
Строительство начинается с выбора покрытия и подготовки основания. От типа материала зависит длительность периода подготовки и долговечность покрытия.
Нужно тщательно выровнять выбранный участок, удалить с него растения, кустарники, корни, мусор. Далее выкапывается углубление на 10 см по всему периметру выбранной площадки. Оно необходимо для укладки дренажа. На дно выкопанного углубления укладывается слой щебня и песка. После этого можно выполнять укладку выбранного покрытия.
На подготовленный дренаж укладывается слой плодородного грунта. Толщина его составляет 25 см. Далее на подушку из почвы высеваются семена. Выбирать их стоит с учетом особенностей вашей климатической зоны. В среднем на полное прорастание покрытия газонной травой потребуется от 0,5 до 1 года. Это является одним из минусов такого варианта. Плюсом является надежность, выносливость и долговечность естественного газона.
Если вы не готовы ждать, пока прорастет трава газона, можно выбрать готовое решение — рулонный газон. Это предварительно выращенный на специальном поле газон, а после срезанный вместе со слоем грунта.
Для его укладки нужно будет подготовить основание, способом, описанным выше. После этого укладываются рулоны, газон тщательно разравнивается и прижимается специальным катком. Затем траву нужно хорошо полить. Через 3 недели газон будет готов к использованию.
Это специализированное резиновое покрытие. Обладает высокой прочностью, хорошими амортизационными свойствами, имеет длительный срок службы. Для его укладки нужно подготовить бетонное основание. На сформированный дренаж нужно уложить арматурную сетку, залить ее раствором и дождаться полного высыхания. После этого укладывается резиновое покрытие и фиксируется на специальный клеевой состав. Минусом является возможность образования воздушных прослоек в местах, где покрытие отстает от основания.
Это наиболее практичный вариант формирования покрытия. Для него заливается стяжка из бетона с различными укрепляющими присадками. В случае повреждения поверхность легко поддается ремонту. Некоторые зоны можно застелить резиновым покрытием. По уровню цены — это один из самых дорогостоящих вариантов. Но в результате вы получите надежную, устойчивую к повреждениям и осадкам поверхность.
Турник. Для изготовления опор турника потребуются деревянные брусья или металлические трубы сечением не менее 100 мм. Для формирования перекладин возьмите также брусья или трубы сечением 30-35 мм. Если вы используете дерево, его нужно предварительно хорошо отшлифовать, обработать пропитками от вредителей. Металлические трубы желательно покрасить порошковыми красителями, которые защитят металл от коррозии.
Для соединения деревянных элементов используются металлические перемычки или скобы. При работе с металлом можно использовать сварку. После соединения тщательно зачистите сварочные швы и обработайте их краской.
Брусья. Опоры брусьев изготавливаются из труб диаметром 600 мм, перекладины — из труб 400 мм. Также потребуются дополнительные трубы небольшого сечения для соединения двух опор одной перекладины между собой. Соединение производится при помощи сварки. Готовое изделие нужно покрыть специальным порошковым покрытием, защищающим от коррозии.
Качели. Для работы потребуется капроновый канат длиной до 6 м, доска для сиденья, 2 крюка, две металлические стойки длиной 2,9 м и диаметром 15 см, поперечина 1,5 м длиной и 12-15 см диаметром. Установка начинается с соединения стоек и поперечины. Они скрепляются при помощи сварки. После этого стойки нужно углубить в грунт на глубину не менее 1 м. В доске нужно сделать по два отверстия по краям. В них протягивается капроновый канат. На его свободные концы крепятся крюки. Этими крюками сиденье качели крепится к перекладине.
Песочница. Необходимо подготовить углубление на 25 см. Для того, чтобы песок в песочнице быстрее высыхал, в ее центре нужно сделать небольшое углубление, диаметром 0,5-0,7 м и засыпать в него щебень. После этого дно нужно утрамбовать. Для формирования стенок можно использовать брусья или доски. Их углубляют на 25-30 см. Поверхность нужно отшлифовать, чтобы дети не травмировались. Стенки окрашивают краской, после ее высыхания можно засыпать песок.
Собственная спортивная площадка на даче не требует больших затрат при строительстве и усилий в дальнейшем уходе. С такой зоной вы сможете наслаждаться тренировками в любое время и всегда быть в форме.
bigland.ru
