Недавно мы (Горная школа "Категория трудности им. А.М.Ставницера) вернулись с Кавказа (Приэльбрусье), где в течение двух недель двадцать с лишним человек (3 отделения от 3 разряда до кмс) осваивало, совершенствовало и оттачивало технику ледолазания. Трехдневный микроцикл (день глетчер, день замерзший водопад, день скалы) повторялся четыре раза, постепенно усложняясь: увеличивалась крутизна льда, лазали в начале с верхней страховкой, затем с нижней по "накрученным" маршрутам и в конце «со своими точками». Кроме того, были проведены занятия по другим позициям нижеизложенной программы, включая теоретические занятия по природе снега, льда, лавин, по безопасности, по профилактике обморожений и переохлаждений, ну и практические: проушины, самовыкруты, передвижение в связках по закрытым ледникам, вытаскиванию из трещин и другие технические элементы. На леднике были каждым отделением выкопаны снежные пещеры и участники получили опыт ночевок в них.
Подробные фотоотчеты можно посмотреть в группе Школы ВКонтакте. Здесь же привожу как пример организации снежно-ледового модуля несколько фотографий участников сбора.
Каскадный лед (замерзшие водопады):
Глетчерный лед:
Драйтулинг:
Снежные пещеры:
Наши помощники:
Контингент был опытный, до кмс включительно. Но исходный уровень техники передвижения и по льду и по скалам оставлял желать лучшего: не правильная техника! Обучая и тренируя ребят, задался вопросом: почему очередной раз приходится переучивать? Исправлять и корректировать эту технику? Почему нельзя сразу, с новичка учить "правильной" технике? Ведь переучивать сложнее, чем учить! Почему в альпинизме так получается, что с новичка альпинист усваивает не правильную технику, закрепляет её в дальнейшем. Иногда так и лазает до конца своей альпинистской карьеры. Но иногда и срываясь по этой причине, получая травмы или погибая. И вот к чему пришел:
`1. Дети, пытаясь научиться плавать, барахтаются в воде, беспорядочно гребя руками и ногами, и начинают как-то плыть, «по собачьи». Со временем они хорошо осваивают этот стиль, могут проплыть «по собачьи» довольно большие расстояния. Но однажды они замечают, что не все плывут этим способом: кто-то плывет «по морскому, лягушкой», кто-то «саженками». Пробуют сами: не получается. «По собачьи»- уже привычнее. Зачем новое искать, когда и старое устраивает! Переборов в себе косность и поработав над собою, научившись новым для себя способам плавания, дети начинают понимать их превосходство и достоинства! И лишь те немногие, кто пошел в секции плавания к хорошим тренерам, осваивают спортивные стили: кроль, брасс, баттерфляй. В альпинизме большинство в технике передвижения по скалам и льду остановились на этапе «плавания по собачьи»: кто как сам научился. Те, кто должен был их научить делать это правильно (инструктора альпинизма), сами этого не умели: их тоже никто не учил. В лучшем случае сообщалось о десяти правилах скалолазания, которые работают максимум до скальных маршрутов 4 к.сл. На льду еще проще: «Вот тебе кошки, вот ледорубы (инструменты) – лазь! Руки и икры ног забились – ОФП надо подтянуть!» Так и лазают по скалам и льду самоучки. Кто-то чуть лучше, кто-то чуть хуже. И все они убеждены, что делают это правильно, технично. Ведь все так лазают
Причина же «забитых рук»– в неправильной технике скало- и ледолазания. В молодости я подтягивался 50 раз на двух руках и по 3 раза на одной. Сейчас я с трудом подтягиваюсь три раза на двух, но лазаю не много хуже, чем прежде (на скалах редпоинт F7а-7b): лазание «по собачьи», за счет грубых физических качеств, я давно заменил лазанием техничным, современным. То же на льду. Давно бы пора и другим от «плавания по собачьи» перейти хотя бы к более надежному и экономичному «плаванию «по морскому, лягушкой». Ну и идеально – подготовить тех, кто освоит «кроль, брасс, баттерфляй» (правильные современные техники скало и ледолазания) и сможет затем научить этому других.
Сколько раз мне приходилось слышать на занятиях по скалолазанию: «Ну зачем мне все эти упоры, распоры, откидки, «скрутки», «третьи ноги» и прочие «флаги», ведь я и так лезу не плохо!». Или на льду: «Мне сложно выполнять требуемые Вами движения! Мне легче так, как я уже умею! Ну а руки устают быстро – так я вернусь домой и закачаю их подтягиваниями - будут меньше уставать!» И только настояв на своем, добившись от такого ученика правильности движений и дав их почувствовать, наконец слышу: «Да, я был не прав! Так легче!»
2. Многие считают, что в техническом альпинизме основа безопасности – веревочная страховка, и это большое заблуждение.
В отличие от лазания по спортивным дорожкам, где срыв – обычное и безопасное явление, в лазании «со своими точками» (традиционное лазание) срыв весьма опасен. В http://youtube.com/ достаточно примеров срывов с вырывом своих точек и опасным приземлением можно найти по запросу «trad rock climbing fall», например:
Срыв на восхождении допустить нельзя! А для этого необходимо правильно, технично, надежно передвигаться по горному рельефу: скалам, льду, снегу, миксту. С «запасом прочности». На восхождении надо уметь лазать так, чтобы не срываться!
Техника лазания в «трэде» значительно отличается от техники спортивного лазания. Преобладают плавные движения, отказ от динамических движений, упорно-распорная техника («третья нога», скрутки, откидки, распоры), короткий шаг и пр. приемы, позволяющие в случае необходимости «сдать назад», изменить положение и избежать срыв. И этой техникой альпинист должен владеть досконально, понимая биомеханику.
Большое значение для безопасности и в трэде и в ледолазании имеет умение правильно расположиться для установки "точки", умение найти положение для отдыха и восстановления во время лазания.
«Запас прочности» для надежного лазания трэдом должен быть в одну полную категорию по отношению к лазанию по спортивным дорожкам: в трэде много сил расходуется при установке точек страховки. Для надежного лазания трэдом онсайт маршрутов 6а-6b необходим уровень лазания онсайт спорт 7а-7b. Но и техника лазания в трэде иная, и физические качества от клаймера требуются отличные от лазуна по спортдорожкам: дополнительно необходимы статические сила и статическая силовая выносливость.
При выполнении этих требований при прохождении маршрута трэдом вы будете не выживать, обмочившись от страха на грани срыва, а лезть в удовольствие, ощущая, что вы управляете своим телом, а не тело- вами.
Это же касается и лазания по льду: хорошая надежная «правильная» техника, «запас прочности»- основа вашей безопасности!
Многие «солоисты» лазают без веревочной страховки безопаснее клаймеров, страхующихся через каждый метр, но не умеющих лазать. «Солоист» безукоризненно владеет техникой лазания и пройдет выбранный (конечно не на грани своих возможностей - он же не самоубийца) маршрут в надежном стиле, не допуская срыва. А вот сколько умеющих хорошо и правильно страховаться, но плохо лазающих, срываются и получают как минимум травмы! Ули Штек в своих соловосхождениях лезет надежнее и безопаснее многих рядовых клаймеров, лазающих со страховкой! И рискует меньше: его безукоризненная надежная техника лазания – гарантия его безопасности!
3. Аналогичные ситуации сложились традиционно в лазании на ИТО, драйтулинге (микстовом лазании). Там тоже нужна "правильная" техника, и этой технике тоже в основном не учат при подготовке альпинистов.
4. Учебная программа для подготовки альпинистов требуют в горах проведения перед восхождениями скальных и ледовых занятий. Реально на это выделяется обычно 2-3 дня. Можно ли за 2-3 дня научить альпиниста новым для него приемам передвижения по скалам и льду? Или хотя бы исправить ошибки, откорректировать технику? Конечно нет. Дай Бог за это время вспомнить то, что уже знаешь.
Где же выход? В модульной системе подготовки альпинистов. Альпинист, начиная с уровня СП, до восхождений должен освоить новые для него техники передвижения по скалам и по льду, познакомившись с ними на специальных модулях и в дальнейшем постоянно работая над ними, закрепляя их, совершенствуя, используя на восхождениях.
Вырисовываются два таких модуля:
СКАЛЬНЫЙ МОДУЛЬ Всего 56 час (7 дней)
1. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (10 час)
Лекция Горы: гипотезы возникновения. Скальные породы, основные виды. Причины разрушения гор и скал. Виды горного рельефа.» (2 ч .теории) Земля: химический состав, внутреннее строение (металлическое внешнее и внутреннее ядро, силикатные мантия и кора, подслои и их состояние: литосфера и астеносфера), литосферные плиты, срединные океанические хребты, геодинамика и её причины (гипотезы), горообразующие процессы. Горные породы: магматические (эффузивные и интрузивные), осадочные и метаморфические. Скальные породы: базальты, граниты, гнейсы, сланцы, песчаники, известняки, доломиты, мрамора, конгломераты, брекчии. Причины разрушения скал: неравномерные температурные расширения разнородных по структуре пород, попадание в трещины воды и её расширение при замерзании, попадание в трещины и щели почвы и семян растений с последующим разрушением корнями, ветровая эрозия, вымывание водою, воздействие подвижек земной коры: тектонических разломов, землетрясений. Макрорельеф, средний рельеф и микрорельеф на скалах.
Лекция Классификация видов и способов передвижения по скалам. (1 ч. теории) Классификация по следующим признакам: длине маршрута (короткие и длинные маршруты), способу передвижения (свободное лазание, передвижение на ИТО, драйтулинг), способу обеспечения безопасности (без страховки и со страховкой, спорт и трэд маршруты)
Лекция Основы физиологии: механизмы мышечного сокращения и энергообеспечения мышц, причины возникновения в мышцах усталостных явлений. (1 ч. теории) Мышцы, строение, механизм сокращения. Энергнообеспечение мышечной деятельности человека (АТФ и её роль, креатинфосфокиназный ресинтез АТФ, анаэробный гликолиз, аэробный путь образования АТФ). "Экономичная" техника лазания, позволяющая сохранять силы.
Лекция Альпинистское снаряжение, требования к нему (2 ч.теории) Требования УИАА и другие стандарты к снаряжению: веревке, системе, каске, крючьям и закладкам, инструментам. Современные виды снаряжения. Правильное использование, уход, отбраковка.
Лекция Физические основы страховки; динамическая страховка (2 ч. теории) Страховочная цепь: веревка, узлы, точки страховки, тормозные (страховочные) устройства. Рывок физические основы рывка. Динамическая страховка, Протравливание. Другие способы гашения рывка на скалах. Ошибки страховки. Страховочный стенд.
Лекция Основы безопасности (1 ч. теории) Опасности в альпинизме и способы снижения их уровня. Воспитание мотивации на безопасную деятельность. Соответствие квалификационного уровня спортсмена сложности и опасности выбранного маршрута - основа безопасности. Система обучения и круглогодичная тренировка как способы повышения безопасности. Психологические основы противостояния опасностям.
Лекция Психологические особенности подготовки альпиниста (1 ч. теории) Психологическая характеристика альпинизма как вида деятельности. Горы и скалы как источник эмоционального подъема, источник стресса. Стрессоры. Дистресс. Повышение устойчивости. Социология малых групп. Межличностное общение. Лидерство. Мотивации. Способы психологической стабилизации.
2. ТЕХНИЧЕСКАЯ И ПРАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (46 час)
Техника передвижения по скалам свободным лазанием. (12 ч. практики) Причины возникновения усталостных явлений в мышцах во время лазания по скалам. Средства и способы отдаления наступления этих явлений. Правильное положение на скале: рук, корпуса, ног. Фронтальное расположение и боковое (скрутка). «Экономные» способы лазания: упорно-распорная техника («третья нога», скрутки, откидки, распоры). Работа рук, постановка ног, положения корпуса при выполнении различных простых и сложных движений (включая "скрутки", "флаги", "откидки", "третья нога" и пр.). Различные способы поддержания и удержания равновесия на скале (перетанцовки разных типов, поддержки ногой или упоры рукой, зацепы носком или пяткой, "флаги", динамические движения и пр.). Разбор типичных ошибок, способов их устранения и корректировки техники лазания. Лазание в скальной обуви, альпинистских ботинках, кошках.
Спортивные маршруты: обеспечение безопасности. (4 ч. практики) Критерии оценки безопасности спортивного маршрута. Организация безопасности занятий на коротком спортивном маршруте на разных квалификационных уровнях обучения. Организация страховки. Выбор страховочных устройств, мест страховки. Вщелкивание оттяжек в анкера и веревки в оттяжки: типичные ошибки, их возможные последствия. Безопасная работа на топовой точке. Спортивные мультипитчи – промежуточный этап в подготовке к традиционным мультипитчам (работа с веревкой, работа на станции, аварийный спуск с маршрута и пр.)
Традиционная страховка на скалах (4 ч. практики) Критерии оценки безопасности традиционного маршрута. Организация безопасности занятий на коротком традиционном маршруте на разных квалификационных уровнях обучения. Организация страховки. Средства обеспечения безопасности на традиционном маршруте. Рекомендации по организации промежуточных точек страховки. Оппозиционные системы. Способы усиления точек страховки. Тактика прохождения традиционных маршрутов. Типичные ошибки, их возможные последствия. Станции разных типов. Традиционные мультипитчи.
Техника передвижения на ИТО (12 ч. практики) Классификация маршрутов, проходимых на ИТО. Критерии оценки безопасности маршрута, проходимого на ИТО. Организация безопасности занятий на коротком маршруте, проходимом на ИТО на разных квалификационных уровнях обучения. Средства создания ИТО: крючья различных типов, якоря, закладные элементы, френды и камалоты, скайхуки и камхуки, копперхеды и пломбы, скальный рельеф (песочные часы, выступы и пр.). Рекомендации по их использованию и практическое освоение на коротких маршрутах А1-А4 (с верхней подстраховкой). Способы самоподтягивания на ИТО: веревкой, дейзи-чейном, клифой. Средства передвижения на ИТО: «зальцуг», лесенки различных типов, крюконоги, клифы. Организация страховки на ИТО. Способы усиления точек при передвижении на ИТО А3-А4.
Драйтулинг (8 ч. практики) Драйтулинг как средство передвижения по холодным, заснеженным и обледенелым скалам. Снаряжение для драйтулинга и основы его использования. Приемы передвижения по скале способом «драйтулинг». Основы техники. Лазание по скалам М4-М6 с верхней подстраховкой.
Техника проведения спасработ силами малой группы (4 ч. практики) Экстренная эвакуация пострадавшего из опасного места. Спуск и подъем пострадавшего с сопровождающим и без по сложному рельефу (на носилках и сидя) различными способами. Наращивание веревки. Транспортировка по тропе или несложному рельефу. Вязка носилок, организация страховки.
Организация бивуаков на сложном скальном рельефе (2 ч. практики) Организация бивуака на сложном рельефе: плановая и «холодная» ночевки, на полке, в гамаке на стене, в платформе. Страховка палатки, снаряжения и участников. Обеспечение безопасности на ночевке.
СНЕЖНО-ЛЕДОВЫЙ МОДУЛЬ Всего 56 час (7 дней)
1. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (8 час)
Лекция Лавины и спасательные работы в лавинах. (3 часа) Снег: природа образования. Снежный склон: изменения в течение времени, перекристаллизация снега, глубинный иней. Теория образования лавин. Опасности лавин. Классификация лавин. Оценка и прогнозирование лавинной опасности. Стратегия и тактика передвижения группы в условиях лавинной опасности. Спасательные работы в лавинах. Необходимое снаряжение для ПСР в лавинах. Алгоритм действий спасателей. Организация ПСР.
Лекция Передвижение по снегу. Способы создания ступеней в снегу в зависимости от состояния снега, направления движения, лавинной опасности. (1 часа) Различные способы образования ступеней в зависимости от состояния снега, крутизны склона, направления движения, степени лавинной опасности.
Лекция Опасности снежного рельефа (кроме лавин). Меры по обеспечению безопасности. (2 часа) Возникновение натечного льда, пустот и поднутрений в зоне выхода к поверхности снега скал и камней и меры по обеспечению безопасности. Выбор маршрута. Порядок движения. Дистанция. Прокладка следа. Взаимодействие в группе при прокладке следа. Движение «в лоб». Зигзагом. На три такта. Подъем, спуск, траверс. Самостраховка вертикально воткнутым ледорубом. Опасности и ограничения. Самозадержание. Организация станций в снегу. Т-образное закрепление ледоруба. Станция из лавинной лопаты. Снежный якорь. Подручные средства- лыжи, снегоступы, мешок со снегом и т. д. Организация протравливания веревки для снижения нагрузки на станцию. Тактика передвижения по снежному рельефу. Взаимодействие связок на подъеме и на спуске. Снежные карнизы: опасность обрушения и меры по её снижению. Преодоление бергшрундов и рантклюфтов при подъеме и спуске.
Лекция Лед в горах. (1 час) Виды льда (фирн, глетчерный, водопадный, натечный), природа образования, состояния (пористый, бутылочный, перемороженный). Опасности при прохождении ледовых склонов, замерзших водопадов, скал с натечным льдом и способы снижения уровней опасности.
Лекция Специальное снаряжение для передвижения по льду (1 час)
2. ТЕХНИЧЕСКАЯ И ПРАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (48 час)
Индивидуальная техника передвижения по пологому льду. (4 ч. практики) Самостраховка и самозадержание на льду. Передвижение по пологому льду без кошек. Опасности и ограничения. Рубка ступеней на подъеме и на спуске. Шнуровка ботинок для различных техник передвижения и рельефа. Ударная и безударная техника. Движение вверх, вниз, траверсом на всех зубьях кошек. Движение на передних зубьях. Использование ледоруба. Работа ледорубом на подъеме, спуске, траверсе. Перепрыгивание трещин. Техника самостраховки и самозадержания.
Индивидуальная техника передвижения по льду средней крутизны (45-60 град). (4 ч. практики) Движение на передних зубьях кошек. Вертикальное положение корпуса. Правильное использование ледоруба для самостраховки и передвижения. Подъемы, траверсы и спуски лазанием.
Индивидуальная техника передвижения по крутому льду (60-95 град). (16 ч. практики) Различные техники ледолазания по крутому льду. Выбор техники ледолазания в зависимости от крутизны льда, его происхождения (глетчерный, натечный, каскадный) и состояния (мягкий, твердый, перемерзший) и погоды. Ледолазание с одним ледорубом. Различные техники работы ледорубом. Техника постановки ног. Положение корпуса. Лазание с двумя ледорубами. Работа двумя ледорубами. Лазание с ледовыми инструментами. Техника удара ледовым инструментом. Техника извлечения инструмента. Положение инструментов. Расстояние между ногами. Правильная последовательность ледолазания: подъем ног в положение «лягушка», извлечение нижнего инструмента с зависанием на прямой руке на верхнем инструменте, подъем на двух ногах (распрямить) и удар инструментом по вертикали над вторым инструментом на расстоянии около 1 м, повторение цикла. Различные техники ледолазания с инструментами на крутом и нависающем льду: скрутки, «флаги», «перетанцовки», замена подтягиваний руками распрямлением ног из полуприседа – «лягушки».
Способы и средства страховки на ледовом рельефе. (4 ч. практики) Промежуточные точки страховки — ледобуры. Длина. Очистка льда. Угол установки. Техника установки. Очистка ледобуров. Использование ледобуров на тонком льду- организация точки закрепления оттяжки. Вытаивание ледобуров. Страховка через ледовый выступ, ледовую проушину.
Организация страховочных и спусковых станций на льду. (4 ч. практики) Страховочные станции на ледобурах. Расстояние между ледобурами. Позиция ледобуров. Угол станционной петли. Проушина. Размеры. Опасности и ограничения. Техника организации. Вертикальная и горизонтальная проушина. Блокирование проушин. Организация спуска с помощью проушины. Бур «Самовыверт». Опасности и ограничения. Техника использования. Ледовый столбик. Выбор рельефа. Размеры. Техника рубки. Использование и ограничения. Спуск на специально взятых для спуска «ледовых анкерах», оставляемых на маршруте.
Организация связок и движение связок на ледовом рельефе. Техника и тактика передвижения по закрытому леднику. (4 ч. практики) Опасности закрытых ледников. Выбор пути по закрытому леднику. Дистанция между участниками в связке. Организация связки двойки. Узлы на связочной веревке. Организация связки тройки. Привязывание среднего участника. Организация аварийной системы для каждого участника. Использование грудной обвязки. Организация импровизированной грудной обвязки. Техника передвижения. Пересечение трещин. Пересечение групп трещин, косые трещины, движение вдоль трещин. Спасательные работы на леднике (вытаскивание из трещины). (4 ч. практики) Тактика и техника СР в связке тройке. Удержание срыва. Алгоритм проведения спасательных работ в связке тройке. Тактика и техника СР в связке двойке. Удержание срыва. Алгоритм проведения спасательных работ в связке двойке. Организация бивака на крутом снежно-ледовом рельефе. (8 ч. практики) Создание площадки для палатки различными способами и средствами. Ветрозащитные стенки. Снежные пещеры. Иглу.
Оба эти модуля неоднократно апробированы нашей Школой. При этом почасовка указана минимальная, лучше двухнедельные программы по каждому модулю.
В общем, как призывал "вождь мирового пролетариата великий Ленин": "УЧИТЬСЯ, УЧИТЬСЯ И ЕЩЕ РАЗ УЧИТЬСЯ"!
Но тут мы упираемся в новую стену: а кто учить то будет? Ведь инструктора часто и сами этого не умеют. Повезло красноярцам, питерцам, екатеринбуржцам, москвичам, и другим немногим, где есть у кого поучиться. А как же остальные? Но подготовка инструкторов, владеющих этими техниками - тема уже другого поста.
www.risk.ru
Альпинизм — вид спорта, цель которого — восхождение на вершины гор. Спортивная сущность альпинизма состоит в преодолении естественных препятствий созданных природой (высоты, рельефа, погодных условий и т.д.) на пути к вершине.
Альпинизм зародился в Центральной Европе в 1786 году по инициативе швейцарского ученого Горация Соссюра.
Есть мнение, что альпинизм стал считаться спортом 8 августа 1786 года. Тогда врач Мишель Габриель Паккард совместно с Жаком Бальма, его горным проводником достигли высшей точки Альпийских гор — вершины Монблана (4810 м).
В 18б5 году английские скалолазы покорили альпийскую вершину Матерхорн (4478 м).
Начало высотному альпинизму положил в 1907 году англичанин Том Лонгстафф, покоривший пик Трисуп в Гималаях превышающий по высоте 7000 метров.
В 1950 году участники французской экспедиции Эрцог и Ляшеналь совершили восхождение на гималайскую вершину Аннапурна, высота которой превышает восемь тысяч метров.
Высшая точка планеты — гора Джомолунгма (Эверест, Сагарматха 8848м) была покорена 29 мая 1953 года шерпом Норгэем Тенцингом и новозеландцем Эдмундом Хиллари, тогда же вершину покорила английская экспедиция, возглавляемая Джоном Хаитом,
Важно не путать скалолазание и альпинизм, это разные виды спорта, хотя чаще всего ими занимаются одни и те же люди, поэтому многие горные клубы имеют секции альпинизма и скалолазания.
Скалолаз — поднимается по скале используя натренированную способность передвигаться по скальному рельефу только с помощью рук и ног.
Главной целью скалолаза является преодоление скалы по определенному маршруту,
Альпинисты поднимаются на высокие, часто заснеженные горы используя для страховки весь технический арсенал скальные, ледовые крючья, лесенки, закладные элементы, технические средства для подъема и спуска по веревке.
Кроме того что альпинист передвигается по скалам, он проходит так же снежные, ледовые, травянистые участки, преодолевает горные реки, ледовые трещины и провалы. Главная цель альпиниста -восхождение на вершину горы.
Скалолазание иногда называют младшим братом альпинизма, но не в пренебрежительном смысле, а скорее в генеалогическом.
Преодоление скал является частью подготовки альпиниста и необходимым условием его спортивного мастерства .
Введение соревнований по скалолазанию в процессе альпинисткой тренировки привело в дальнейшем к выделению скалолазания в отдельный вид спорта(так же как и ледолазание)
Тренировки в альпинизме и скалолазании проходят по разному. В альпинизме, кроме отработки техники лазания, требуется так же отработка навыков использования снаряжения для передвижения и страховки на рельефе, развитие тактического мышления, и изучение ряда прикладных дисциплин (ориентирование, радиосвязь, техника спасательных работ и т.д.)
В физической подготовке особое внимание уделяется повышение выносливости.
В скалолазании весь цикл подготовки можно провести в тренировочном зале, а так же и многие виды соревнований. В принципе, проведение соревнований на естественных скалах это не только высший пилотаж, но дань традиции, и просто приятные впечатления от общения с природой и друзьями.
Но для отработки техники лазания и развития необходимых скалолазу физических качеств наличие тренировочного стенда предоставляет намного большие возможности.
Скальная подготовка альпиниста имеет свои особенности, применительно к условиям, в которых приходиться преодолевать скальный рельеф на восхождении.
Ну, например, по обледенелым скалам в скальниках не полазаешь, а при сложнейших восхождениях на Эверест альпинистам приходилось лезть по скалам высшей категории на высоте 8000 метров, а это значит в двойных высокогорных ботинках, в пуховом костюме и с кислородным аппаратом. Не говоря уж о нагрузке, даже мышцы при этом работают совсем не так, как на скалолазном стенде.
Какими качествами должен обладать альпинист? Мотивация и сила воли, физическая выносливость.
Александр ШАБАНОВФото: Дмитрия ВИНОКУРОВА, Дмитрия СЕРЕБРЯКОВА, Романа АНОШКИНА
alpagama.org
В статье рассказывается о том, что такое альпинизм, чем характерен этот вид спорта, и в частности рассматривается альпинизм промышленный.
В наше время ни у кого не вызывает сомнений ценность спорта, как и его польза. Он способствует не только физическому здоровью, но и укрепляет волю и дух человека. Все развитые цивилизованные страны уделяют различным видам спорта очень много внимания, оказывая всяческую поддержку и способствуя его развитию. Если рассматривать пример России, то наибольшее значение спортивному воспитанию молодежи уделяли во времена СССР. Тогда в каждом городе или поселке существовало несколько секций на любой вкус, и сборная Советского Союза неоднократно занимала призовые места на соревнованиях международного уровня.
Наши предки также понимали ценность спортивного воспитания молодежи, и, наверное, наиболее развито это было в Древней Греции и Римской империи, откуда до наших дней и дошли некоторые разновидности спортивных дисциплин и сама Олимпиада.
Видов спорта существует очень много, начиная от сравнительно простых, призванных развивать ум (шахматы), и заканчивая очень рискованными и опасными, к примеру, альпинизм. Так что такое альпинизм, как он зародился и каким бывает? Об этом мы и поговорим.
Альпинизмом называют вид спорта, смысл которого заключается в покорении вершин гор. Кроме того, спортивная составляющая его в том, чтобы преодолевать различные препятствия естественного рода - ущелья, распады, отвесные скалы и прочее. Все это усложняется, как правило, непростыми погодными условиями и низкой температурой. Так что порой альпинизм - это очень опасное занятие. Но зависит все, конечно, от сложности маршрута.
Во время проведения спортивных соревнований по нему ключевыми факторами, на основе которых выставляются оценки, являются: высота покоренной вершины, сложность маршрута, его длина, затраченное время и многое другое. Так что теперь мы знаем, что такое альпинизм.
В различных источниках можно встретить разные даты, когда сформировалась эта спортивная дисциплина. Но все же наиболее часто ее возникновение связывают с покорением самой высокой точки Альп, горы Монблан. Сделали это врач Мишель Паккард и его проводник Жак Бальма в 1786 году. Позже им установили памятник, который находится в мировом центре альпинизма – Шамони. Продолжаем отвечать на вопрос о том, что такое альпинизм. Теперь же более подробно рассмотрим техники и некоторые его разновидности.
Как мы уже знаем, суть альпинизма состоит в преодолении различных природных препятствий в горах, и это не только скалы. Таковыми могут очень быстрые и глубокие реки, ледники, снег и прочее. Все это неизбежно влечет за собой большую опасность для спортсменов, и для безопасности всегда нужно придерживаться выработанной техники на основе опыта альпинистов прошлых поколений. Так что в первую очередь альпинизм – это четкое следование инструкциям безопасности. Теперь же рассмотрим особенности преодоления тех или иных препятствий.
Техника преодоления подобных препятствий сильно зависит от их крутизны. Обычно преодолевают их в связке с другими альпинистами. Смысл заключается в том, что по мере залезания на скалы напарники в связке страхуют друг друга. Поскольку альпинизм - это вид спорта, отличающийся повышенной опасностью, кроме страховки в подъеме на отвесные или просто крутые горы есть правило так называемых трех точек: три из четырех конечностей человека обязательно должны иметь точку опоры. В таком случае при нештатной ситуации или утрате одной из опор спортсмену сохранить равновесие гораздо легче.
Если же скалы не очень крутые, допускается одновременный подъем всех участников связки. В таком случае тот, кто идет первым, выбирает маршрут так, чтобы при падении одного из альпинистов другой смог его удержать посредством заложения веревки за выступы скал.
Когда скалы отвесные или очень крутые, используется система страховки из металлических кольев, которые забиваются в расщелины молотком. Если на участке есть острые камни, которые могут разрезать веревку в случае падения альпиниста, то используют систему двойных, запасных канатов.
Если нужно взобраться на отвесную скалу, на которой есть карнизы, то для этого используются специальные веревочные лестницы.
Мы разобрали, что такое альпинизм, определение этого слова и один из способов, который используют для подъема. Теперь же рассмотрим остальные.
В горах, особенно высотных их частях, часто встречаются ледники и ледопады, которые альпинистам нужно преодолевать. Для этого используются "кошки", ледорубы, веревочные лестницы и перила и прочее.
При прохождении ледника всегда есть опасность упасть в трещину, потому двигаются по ним только в связках, постоянно страхуя друг друга. Если же лед очень крутой, то используют "кошки" с ледорубами, организовывая промежуточные точки страховки спортсменов.
Со снегом все несколько проще. В зависимости от его состояния используются снегоступы или лыжи. О страховке также не забывают, ведь всегда есть риск угодить в снежную расщелину.
На данный момент существует два основных стиля восхождения - альпийский и гималайский. Первый подходит для не очень высоких гор, он характерен тем, что подъем проводится сразу со всем снаряжением и не подразумевает возвращения без веских причин.
А гималайский используется чаще всего именно для покорения очень высоких гор, так называемых восьмитысячников. Смысл его заключается в том, что сначала постепенно прокладывается маршрут, точки страховок, обустраиваются лагеря с запасом топлива, кислорода, еды. Больше всего это похоже на «осаду» горы, и занимает порой не один месяц, но именно с помощью подобных способов и были покорены наиболее высокие горы.
Подобный вид альпинизма используется для проведения высотных работ при возведении сооружений.
Рабочее пространство такого альпиниста оборудовано средствами подъема и страховки от падения с высоты. Подобная технология используется для осуществления строительных или ремонтных работ в тех местах, где нельзя использовать строительные леса, лестницы, подъемные механизмы и прочие устройства. К примеру, при работах на небоскребах. Теперь мы знаем, что такое промышленный альпинизм. Фото ниже показывает пример такой работы.
Сфера применения такого альпинизма очень разнообразная - это монтаж, строительство, прокладка высотных кабелей между зданиями, ремонт и просто обслуживание каких-то технологических сооружений или высотных объектов. К примеру, мытье окон, очистка карнизов от наледи, снега, покраска вышек и прочее.
Подобная деятельность даже при соблюдении страховки все равно очень опасна, а потому оплачивается довольно хорошо, и работники пользуются различными льготами. Но любой желающий стать таким альпинистом не может, для этого нужно окончить специальные обучающие курсы и получить профессиональную подготовку.
Впервые такой тип альпинизма появился в начале 30-зх годов прошлого века.
Теперь мы знаем, что собой представляет альпинизм, и какие его виды существуют. Спорт этот на данный момент является одним из самых популярных среди экстремальных.
fb.ru
Альпинизм – специфический род человеческой деятельности. Его содержание не исчерпывается только спортивными аспектами. Диапазон личных и социальных интересов человека в горах чрезвычайно широк и своеобразен. В понимании обывателя альпинизм - это что-то из серии лазания по горам. Термин альпинизм трактуется как восхождение на высокие горы. Но такая формулировка, конечно, не является исчерпывающей для настоящих альпинистов. Альпинизм - это социальное Альпинизмявление, это спорт, это жизнь, это состояние души. Сами альпинисты скорее всего определят свое занятие как систему знаний, умений и навыков, позволяющих человеку успешно и безопасно жить и работать в условиях высокогорья.
Альпинизм у нас входит в систему спорта. Не поддается сомнению и его оздоровительный аспект. Все-таки, горный свежий воздух. В общем, можно сказать, что в альпинизме свои плюсы найдет каждая область человеческого бытия. В альпинизм приходят люди, изначально предрасположенные к активной жизненной позиции. Путешествия в горах способствуют укреплению сознательно-активного отношения к жизни. Альпинизм воспитывает умение анализировать стандартные и нестандартные ситуации, определять свое место и роль в событиях, возводит в принцип доброжелательность в общении. Любой коллектив альпинистов Альпинизмдействует в переменчивых условиях - и по настрою людей, и по характеру среды обитания. Такая жизнь вырабатывает умение действовать разумно и четко в любых ситуациях.
Одно из самых необходимых качеств альпиниста - желание и умение учиться. Именно учиться, а не просто тренироваться. В альпинизме регламентированная единой программой учеба существует как непрерывно действующий фактор, она сопровождает новичка, значкиста, разрядника, мастера, инструктора все время, пока человек пребывает в горах или готовится к ним.
Любое планируемое восхождение должно соответствовать знаниям и умениям участников, но к предстоящему должен быть готов не только каждый участник, а вся группа в целом. Учебный процесс строится так, чтобы по завершении очередного этапа обучения участник имел вполне определенный запас знаний и умений.
Конечно, высшие альпинистские достижения требуют огромного, всепоглощающего труда и определенного уровня талантливости. В этом отношении альпинизм ничем не отличается от многих других видов человеческой деятельности. Но кроме высших достижений существуют и просто восхождения, и в ряде маршрутов все возрастающей сложности для каждого человека есть свое высшее достижение. А на вершины по маршрутам 1 категории сложности может идти практически каждый здоровый человек. Он должен лишь иметь представление об особенностях и возможных опасностях горной природы и вытекающих отсюда нормах и правилах поведения в горах, овладеть необходимым минимумом технических приемов передвижения и взаимной страховки на различных видах горного рельефа.
Если вы просто посмотрите на карту, то без труда определите места скалолазания. Их огромное количество. Это и Гималаи - высочайшая горная система мира между Тибетским нагорьем и Индо-Гангской равниной, это и Алтай, длина которого свыше 2000 км, Иранское нагорье, Каракорум - горная система в Центральной Азии, небезызвестный Тянь-Шань и многие-многие другие, не говоря уже о горах Америки, Африки и Западной Европы. В нашей стране наиболее известны горы Кавказа, Крыма, Камчатка и Урал.
Альпинизм делится на несколько видов. Высотный альпинизм - это восхождения на высочайшие вершины мира. Как правило, это вершины высотой более шести тысяч метров над уровнем моря. Технический альпинизм - это восхождения по сложным маршрутам, требующие применения современного снаряжения, это могут быть большие скальные стены или комбинированные маршруты (лед, скалы, снег). Технический альпинизм разнообразен и многогранен, и, как и любой другой его вид требует профессионального подхода. Сегодня в мире технического альпинизма множество направлений и добиться успеха в любом из них можно только непрерывно совершенствуясь. Спортивное скалолазание - это спорт, возникший из альпинизма. Это, прежде всего соревнования и тренировки на заранее подготовленных трассах небольшой протяженности (до нескольких десятков метров). Скалолазание не ставит своей задачей восхождение на вершины. Современное скалолазание - это, в большинстве случаев, лазание по искусственному рельефу. Это относительно безопасный (в сравнении с альпинизмом) вид спорта. И все же ключевым понятием всего альпинизма является выносливость
Альпинизм — восхождение на горные вершины. Слово альпинизм происходит oт названия Альп - высочайшей горной системы Западной Европы. Альпы не единственное название этого вида спорта, горовосходителей в Гималаях иногда называют гималаистами, в Высоких Татрах - татарниками, в Югославии их называют горолезцами и т.п.
ncor.ru
Бесконечно разнообразен мир человеческих увлечений! Не откладывая повседневных забот, не прекращая напряженной профессиональной деятельности, люди находят время и силы для занятий коллекционированием, музыкой, живописью, рукоделием, садоводством и еще десятками других дел, бескорыстно посвящая им свой, как правило, ограниченный досуг. Столь же разнообразны и мотивы увлечений. У каждого человека своя личная, иногда совершенно необычная точка зрения на этот счет, свой, не всегда понятный другим, интерес. Среди многочисленных видов активного отдыха особое место в силу широты их нравственных и социальных аспектов занимают спорт и туризм. Вряд ли стоит развивать эту мысль. Спорт и туризм — один из показателей культуры народа и его жизненного уровня, средство нравственного и физического воспитания, фактор международного общения. А. В. Луначарский говорил, что спорт формирует культуру оптимизма, культуру бодрости. Многообразны формы этих специфических явлений. От большого спорта и организованных туристских мероприятий до массовой физической культуры и самодеятельных путешествий. Восхождения на горные вершины — альпинизм — издревле вызывают глубокий интерес у большего числа населения. Но спорить о том, что такое альпинизм: вид активного отдыха или спорт, в котором главное — достигнутый результат, или совершенно особая форма туризма, преследующая познавательные цели, продолжают и поныне. Наверно, в какой-то мере справедливо и то, и другое его определение.Ледолазание Искусственное противопоставление альпинизма горному туризму, бытующее до сих пор среди некоторой части альпинистов и горных туристов, неоправданно. Скорее всего, это временное недоразумение.
Природные условия, в которые попадают горные туристы и альпинисты, характер преодолеваемых ими естественных препятствий, совершенно идентичны по содержанию и различаются лишь дозировкой и распределением по маршруту.
Альпинизм один из самых опасных и экстремальных видов активного отдыха. Первой задачей альпинизма является покорение всех горных вершин, встречающихся на пути. На этом пути встречаются очень много различных препятствий, осложняющих путешествие. Таких, как неблагоприятная погода, слишком теплая зима или наоборот, слишком морозная. Самое нелегкое препятствие заключается в непреодолимой высоте горной вершины. Но никто перед этим не останавливается. Само слово альпинизм образовалось от названия горных хребтов - Альпы. Альпинисты учатся преодолевать любые природные препятствия, скалы, льды, ледоходы, снежные оползни и лавины.
Альпинисты на вершине Альпинизм разделяется на 3 техники:
- первая техника альпинизма — скалолазание;
- вторая — старая техника ледолазания;
- третья техника альпинизма — покорение снежных склонов.
Начнем со скалолазания. Принято преодолевать скалы в связке. Это когда несколько альпинистов связаны между собой прочной страховочной веревкой. На более крутых скалах используется для безопасности скальные крючья и закладки. Тот из альпинистов, который продвигается первым к вершине, забивает, при помощи скального молотка страховочные крюки в скалы, к ним пристегивается карабин, в карабин продевается веревка. При случае опасности страховка спасает жизнь и обеспечивает безопасность. Это очень сложный вид активного отдыха, всем тонкостям и навыкам обязательно нужно долго и тщательно обучаться. Риск для жизни на каждом шагу.
При ледолазании очень важно состояние ледника, появление и образование новых ледовых трещин. Для подъема на ледовую скалу используется специальное ледовое снаряжение. Такое как ледобуры, ледорубы ледовые молотки, альпинистские кошки. Ледовые трещины очень опасны, есть немалый вариант провалиться под ледовую корку и оказаться в глубокой трещине, между бесконечным льдом.
Преодоление снежных гор также полностью зависит от состояния снежного покрова. Для того, чтобы преодолеть свежевыпавший снег, альпинисты используют снегоступы и лыжи. Новый снег мягкий и без труда в него можно провалиться или увязнуть. Для прохождения по жесткому, покрытому толстым настом снегу, альпинисты применяют специальные кошки.
Восхождение альпинистов Можно назвать несколько самых популярных альпинистских районов. Это, конечно же, Альпы. Далее идут Кавказ, Гималаи, горы Тянь-Шань, Памир, Алтай, Саяны и Фанские горы.
В горы без страховки не пойдет не один альпинист. Все снаряжение обойдется недешево, все должно быть качественным и на самом высоком уровне. От этого зависит ваша безопасность, если уж вы решили вплотную заняться альпинизмом. Начните хотя бы с Кавказских гор. Разыщите хорошую туристическую компанию, пройдите специализированное обучение, также у вас будет время подружиться со всей командой альпинистов. Для безопасности и экстренной помощи, в горах оборудованы специализированные спасательные пункты. Если случается несчастный случай, на выручку примчатся спасатели, вертолет или скорая помощь. На вашем туристическом снаряжении должны присутствовать специальные радиомаяки, которые помогут спасателям найти ваше местоположение. Главное иметь хорошие навыки, большое желание и получать от подъема на любую природную возвышенность истинное удовольствие. В этом и заключается суть альпинизма.
aktivnyj-otdykh.ru
 | Название: "По следам лавин" Автор: Лосев К.С. В книге рассказывается о снежных лавинах. Рассматривается процесс зарождения лавин, формы движения лавин и их прогноз, способы защиты от снежных обвалов, описываются методы спасательных работ. |
 | Название: "Основы альпинизма и скалолазания" Автор: Лебедихин А.В. Учебное пособие содержит теоретический материал в соответствии с рабочей программой дисциплины "Основы альпинизма и скалолазания" и предназначено для студентов вузов, обучающихся на специальности 022300 "Физическая культура и спорт". Может оказаться полезным для преподавателей и студентов высших и средних профессиональных заведений, интересующихся альпинизмом и скалолазанием. |
| Название: "Организация работы альпинистских связок на стенном маршруте" Автор: Винокуров В. В последние годы в горах нашей страны ежегодно совершается порядка четырех тысяч человековосхождений по маршрутам 5-6 к.с. Большинство из них - маршруты чисто скального характера или комбинированные с преобладанием крутых и трудных для свободного лазания стен. На подобных маршрутах редко можно встретить неподготовленных альпинистов. Как правило, они отсеиваются значительно раньше - в процессе подготовки и совершенствования на маршрутах 3-4 к.с. И, несмотря на имеющееся своеобразное сито, на маршрутах высших категорий сложности все же имеется значительное число аварий, так как техническая сложность и объективная опасность тут максимальны. |
 | Название: "В серце небесних гiр" Автор: Погребецький М.Т. На неосяжних просторах нашої Батьківщини, вздовж її південних, східних і північно-східних окраїн — від Закарпаття на Україні до Анадирського хребта біля Берінгової протоки — на тисячі кілометрів простяглися масивні пасма гір. Найвищі вони на середньоазіатських кордонах, де сиві вершини Паміру і Тянь-Шаню підносяться до семи тисяч метрів і зв'язуються з гігантськими височинами Центральної Азії — Гімалаями, Каракорумом, Куень-Лунем і Гіндукушем, що стоять на землях Індії та Китаю і, ніби міфічні атланти, підпирають собою небозвід. Памір і Тянь-Шань — складні гірські системи з льодовиками-гігантами, з величезними сніговими хребтами, що тягнуться то паралельно один одному, то розгалужуються і сплітаються у вузли; з долинами, серед яких одні сягають вшир на кілька кілометрів, а інші такі вузькі, що, стоячи в них, торкаєшся руками обох схилів. |
| Название: "В помощь инструктору альпинизма" Автор: Захаров П.П. Подготовка данного варианта пособия основана на издании книги «Инструктору альпинизма», которая в 2001 г. получила рекомендацию Государственного комитета Российской Федерации по физической культуре, спорту и туризму в качестве учебного пособия для студентов высших профессиональных учебных заведений физической культуры. В работе использованы разработки ведущих инструкторов-методистов и тренеров по альпинизму; тезисы докладов участников 1-й Международной конференции «Актуальные проблемы и вопросы подготовки специалистов по горным видам спорта» (Москва), выдержки из выступлений ведущих спортсменов и тренеров по альпинизму в периодической печати. Учитывалось мнение руководителей альпинистских коллективов, АМ и ветеранов отечественного альпинизма. |
hikeup.net
Соревнования проводятся как в очной, так и в заочной форме. Зачет – командный.
Классы различаются по:
• продолжительности проведения соревнований
• определенным горным районам
• определенным высотам вершин
• определенным временам года
• определенной освоенности маршрутов.
Особенности условий каждого класса указываются в Регламенте соревнований.
3.1. Очная форма проведения
3.1.1.Соревнования могут проводиться как в один, так и в два тура:
• В первом туре проводятся соревнования по технике альпинизма (Школа) по программе, определяемой соответствующим регламентом.
• Во втором туре соревнований совершаются восхождения по альпинистским маршрутам.
3.1.2. Соревнования проводятся в локальном, ограниченном районе.
3.1.3. На маршруты, по которым совершаются восхождения, устанавливается определенный рейтинг.
3.1.4. Восхождения могут совершаться либо в «спринте», либо в «марафоне»
Спринт – совершение командой неограниченного количества восхождений за определенное количество дней. Зачет осуществляется по определенному количеству восхождений с наивысшим рейтингом с учетом скорости прохождения маршрутов.
Марафон – совершение командой максимального количества восхождений за определенное количество дней. При зачете учитывается количество и рейтинг совершенных восхождений.
3.1.5. Определение результата команды осуществляется по формулам «Методики судейства очных соревнований».
3.1.6. Команда может быть оштрафована снятием определенного количества баллов:
• За нарушение условий соревнований, оговоренных регламентом
• За отклонение от маршрута
3.1.7. Команда может быть отстранена от соревнований за нарушение безопасности, согласно «Правил совершения восхождений»
3.2. Обеспечение безопасности
3.3.1. Все восхождения и выходы в высокогорную зону во время проведения соревнований осуществляются при оформлении и регистрации «Альпинистского мероприятия», соблюдения всех необходимых условий согласно «Правилам совершения восхождений».
3.3.2. Экипировка участников, необходимое снаряжение, должно соответствовать требованиям UIAA по безопасности. Контролируется соответствие снаряжения и экипировки выпускающим тренером и участниками команды.
Источник: Министерство спорта Российской Федерации
<< Назад: Правила вида спорта «Альпинизм»
fiziolive.ru
