Ляжки трутся: Что делать, если летом бёдра трутся друг о друга

Содержание

Комплекс упражнений для тех, у кого трутся бедра: всего 10 минут в день | Lifestyle

Пухлые ножки с объемными бедрами и аппетитными икрами — предел мечтания многих мужчин, но девушки в большинстве своем по прежнему стремятся к стройности. Французский стандарт женской красоты, при котором в нижней части фигуры обязательно соблюдение правила «четырех просветов», гласит, что идеальные ноги не могут быть абсолютно ровными, обязательно должно быть расстояние между ними в районе щиколоток, под и над коленями и в области паха.

Сегодня, при моде на тотальную худобу и ношение джинсовой одежды, верхний просвет становится особо актуальным. Возможно, вы не фанатка тонких ножек. Но проблема с восстановлением одежды, которая с завидным постоянством протирается в месте необходимой «стройности», беспокоит всех обладательниц пышных форм. Летом тоже частенько возникает дискомфорт от раздражения нежной кожи.

Значит, пришло время заняться своим главным оружием, изучив и опробовав комплекс для решения проблем с внутренней частью бедер.

Широкие приседания

Одно из самых популярных упражнений для улучшения формы ног — это, конечно, приседания. Но чтобы сделать акцент на внутреннюю поверхность бедер, нужно выполнять это упражнение, предварительно расположив ступни на ширине плеч.

Приседать нужно как можно глубже, но при этом колени не должны выступать за пальцы ног. Бедра максимально стремятся к положению, параллельному полу, живот поджат, копчик направлен вниз. Сделать 30 циклов.

Для отдыха и восстановления дыхания можно наклониться к ногам, не округляя спину, и расслабить поясницу, спину и шею.

Боковые поднятия ног

Лежа на коврике на правом боку, расположите тело в одну строгую линию. Правая рука согнута в локте для упора, левая помогает сохранять устойчивость позы. Суть движения состоит в максимальном поднятии прямой левой ноги к потолку, с одновременным вытяжением ее из тазобедренного сустава. Для равновесия необходимо напрячь мышцы живота, что положительно скажется и на этой части тела.

Повторить 30 раз для каждой стороны. Лечь на спину и притянуть колени к груди. Успокоить дыхание и помассировать поясницу плавными движениями из стороны в сторону.

Динамический мостик

Занять положение лежа на спине с согнутыми коленями. Пятки максимально придвинуть к ягодицам, руки выпрямить вдоль тела, ладонями упереться в пол. Между бедер зажать любой плотный предмет (толстая книга, плотно скрученное полотенце, блок для йоги). Постепенно поднять таз, поясницу и грудную клетку вверх, слегка прижимая подбородок к горлу для обеспечения безопасности шеи. Задержаться в верхней точке на несколько секунд и плавно опуститься вниз, слегка не касаясь коврика.

Сделать 30 повторений. Снова прижать колени к груди и расслабиться, как в предыдущем упражнении.

«Бабочка»

Сидя на полу, согнуть колени, развести их в стороны, прижимая подошвы ног друг к другу. Максимально приблизить ступни к паху и сделать 10 движений, подобных взмахам крыльев бабочки. Затем, не округляя спину, наклониться вперед и задержаться в этом положении на несколько секунд, почувствовав глубокое растяжение внутренних мышц бедер.

Можно сделать несколько повторов в промежутках, между другими упражнениями. Это очень полезное упражнение для женщин, раскрывающее тазобедренные суставы и делающее мышцы и связки бедер эластичными.

Боковые выпады

Из положения стоя максимально раздвинуть ноги и, согнув правое колено, перенести тяжесть тела в эту сторону, приседая как можно глубже. Выпрямить ногу и повторить в противоположную сторону.

Упражнение полезно для ягодичных и икроножных мышц. Для равновесия напрягаются мышцы живота, что помогает улучшить линию талии. Повторить его нужно 30 раз в каждую сторону.

Затем сесть на пятки и лечь грудью на колени, чтобы растянуть и успокоить проработавшие мышцы. Руки вытянуть вперед, упереться лбом в коврик и восстановить дыхание.

«Звездные прыжки»

Эти прыжки отличаются от обычных тем, что при движении вверх нужно максимально развести прямые ноги и поднимать руки через стороны вверх, принимая форму морской звезды. Для защиты суставов старайтесь пружинить ступнями в момент приземления.

Сделайте минимум 10 движений и отдохните в глубоком наклоне вперед.

«Ножницы»

Лежа на спине, прижав поясницу к полу, поднять прямые ноги под углом 45° и начать движения, имитирующие ножницы. Для устойчивости положения тела необходимо напрячь пресс и ягодицы, плечи максимально расслабить и уложить на коврик. Ноги должны быть сильными и прямыми.

Сделать цикл из 30 движений, опустить согнутые в коленях ноги на пол и расслабиться, успокаивая дыхание. Повторить еще раз.

Перекрестная ходьба

Движения вверх и вниз по лестнице уже сами по себе являются хорошей тренировкой или разминкой перед основными занятиями. Но вариация с перекрестным шагом особенно полезна для бедер и ягодиц. Суть состоит в том, чтобы при каждом шаге заводить активную ногу немного в сторону, как бы нахлестывая ее за стоящую. Для усиления нагрузки можно использовать специальные утяжелители.

Возьмите за привычку подниматься домой без использования лифта таким способом.

Сжатие мяча

Лежа на спине, расположить мяч для фитнеса между согнутых колен. С силой сжимать бедра в течение 10-20 секунд. Повторить несколько раз. При выполнении этого упражнения необходимо следить, чтобы поясница не отрывалась от пола, а напряжение ощущалось только в ногах и прессе. Новичкам можно выполнять это движение сидя на стуле.

«Приседания» на стул

В положении стоя ступни расположить вместе, пятки слегка врозь. Имитировать движения, как будто вы хотите присесть на стул. Однако садится не нужно: после легкого касания ягодицами поверхности подняться в исходное положение.

Сделать 10-15 приседаний, отдохнуть в положении стоя и повторить цикл еще 2 раза. Нагнуться вперед и расслабить все мышцы.

Бонус

Великолепная поза из йоги, позволяющая укрепить мышцы внутренней поверхности бедер. Недаром ее называют «Богиня».

Ноги в положении стоя развести на максимальное комфортное расстояние друг от друга. Носки должны смотреть в стороны. Согнуть колени, приближаясь пахом к земле, стараясь добиться идеальной прямой линии в бедрах. Задержаться в позе на минуту, расслабиться, выпрямив ноги, поставив ступни параллельно друг другу и нагнувшись вперед до касания земли руками.

Этот комплекс можно выполнять циклами по 2-3 дня с перерывом в сутки. Хорошо при этом увеличить время пеших прогулок на свежем воздухе. Результат вас впечатлит.

Трутся ножки друг о дружку

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

#8

Жаворонок

эх, помню как у бывшего тёрлось (проф. бодибилдер, не ноги, а 2 тумбочки), джинсы между ног за месяц до дыр стирались, кожу натирало…ужасть…но, так ему и надо — кобелю)))

#9

#10

Ой, не знаю, что-то панталончики носить не хочется, хоть это и, наверное, единственный выход. Присыпка говорят, помогает не надолго, но тоже можно попробовать как вариант.

Вот засада((((

А может антипреспирант приспособить для этого дела?

#11

#12

#13

гость

Присыпка не поможет. Поможет 100% дезодорант антиперспирант твердый с тальком. Например Ледиди спид стик. Я просто ожила. Юбки ношу наконец. Натираете утром трущиеся места, а днем разок подбавить можно, если много ходить приходится.

#14

#15

#16

Гость

блин у меня тоже ляжечки натираются …. а если в стрингах еще и ягодички… прямо незнаю что делать… не намажешь же там дезиком… спасаюсь только тем ,что иногда не ношу трусики

#17

Гость

блин у меня тоже ляжечки натираются …. а если в стрингах еще и ягодички… прямо незнаю что делать… не намажешь же там дезиком… спасаюсь только тем ,что иногда не ношу трусики

4, хоТьба? в смысле, когда хочешь?

#18

#19

#20

Гость

они не завернываются вверх при хотьбе,

#21

#22

Эксперты Woman. ru

  • Садовников Эрнест

    Психолог….

    192 ответа

  • Носаченко Оксана

    Психолог

    24 ответа

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    264 ответа

  • Оксана Александровна

    Практический психолог

    28 ответов

  • Иванова Светлана

    Коуч

    96 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    383 ответа

  • Юлия Каратеева

    Эксперт по развитию. ..

    3 ответа

  • Владимир Вайс

    Неопсихолог

    173 ответа

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    261 ответ

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    248 ответов

#24

#25

#26

Гость

Да, мне тоже кажется что автор привирает. Я худая, и знаю что такое быть худой.Только толстые ляхи трутся друг о друга.

Автор, вот честно , сколько весите, поди кг. 56 и больше…?

#27

Гость

блин у меня тоже ляжечки натираются …. а если в стрингах еще и ягодички… прямо незнаю что делать… не намажешь же там дезиком… спасаюсь только тем ,что иногда не ношу трусики

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    1 698 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    1 422 ответа

  • Такая зарплата — не хочу работать

    848 ответов

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    1 102 ответа

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    211 ответов

#28

Гость

Гость

Да, мне тоже кажется что автор привирает. Я худая, и знаю что такое быть худой.Только толстые ляхи трутся друг о друга.

так и я о том же! у стройной девушки ПРОСТО ФИЗИЧЕСКИ такого произойти не может! хоть буквой х ноги хоть буквой л! а вот толстые ляжки трутся полюбому. Автор, вот честно , сколько весите, поди кг. 56 и больше…?

#29

Гость

Автор, вот честно , сколько весите, поди кг. 56 и больше…?

#30

У меня нет лишнего веса, но и дистрофией не страдаю. Ноги у меня не буквой П, там точно ничего тереть не будет.

Всем спасибо.

#31

Ножки, дружку….беееее

#32

Гость

Гость

Автор, вот честно , сколько весите, поди кг. 56 и больше…?Дура.

#33

#34

#35

#36

Гость

блин у меня тоже ляжечки натираются . … а если в стрингах еще и ягодички… прямо незнаю что делать… не намажешь же там дезиком… спасаюсь только тем ,что иногда не ношу трусики

#37

Жаворонок

эх, помню как у бывшего тёрлось (проф. бодибилдер, не ноги, а 2 тумбочки), джинсы между ног за месяц до дыр стирались, кожу натирало…ужасть…но, так ему и надо — кобелю)))

Новые темы

  • Анонимный опрос. Сколько вы весите?

    4 ответа

  • Как выглядеть не колхозно

    66 ответов

  • Как избавиться от полосок на бедрах?

    4 ответа

  • Помогите определить тип фигуры

    9 ответов

  • Как поменялась ваша фигура и внешность после родов?

    9 ответов

#38

Гость

Короче автор не хочет писать свой вес, говорит что худенькая. …. и ещё спрашивает что делать!Да очевидно ж всё признаться себе что надо худеть!Ну не будут худенькие ножки тереться друг об дружку!!!!

так какая она? худая или толстая?

может у автора что-то подобное в фигуре.

#39

Я тоже такого раньше не наблюдала, а как машина сломалась и в платье по жаре 40 минут идти до работы, проблема эта и появилась.

Тему создала ради интереса, может, кто сталкивался с таким. А тут куча негатива поперло.

На счет того, что я не говорю свой вес в кг, это потому, что я никогда не страдала лишним весом и у меня нет заморочки измерять его постоянно.

Тут темы создают, как лишние волосы достать из интересных мест и ничего √ обсуждают все в захлеб, а моя тема вызвала, как тут выразились некоторые: беееее.

#40

Kozo4ka

Какое мерзкое название темы. Ножки, дружку… .беееее

#41

#42

#43

#44

#45

Ната

Блин, автор, да не обращайте Вы внимание на действительно конченных дур. Такая проблема у многих. У меня тоже. Для особо одарённых сообщаю вес 52 кг, рост 1.67….всё идеально, но бёдра узкие, (тело, к стати, в отличном мышечном тонусе), вот и трутся, в школе не было проблем, а с возрастом появились. Эти проблемы, для ещё особо одарённых с «трамваем между ног» сообщу — очень болезненные. Боль адская. Именно летом. И это не смешно и стоит испошлять. Совет простой: ледиспидстик, присыпка или дёгкие шёлковые (для лета) панталоны. Я их на заказ шью, они очень сексуальные, с кружевами. …под платьем шикарно в них себя чувствуешь.

#46

#47

автор, не слушайте этих злобных грымз.

думаю, стоит попробовать упражнения для внутренней поверхности бёдер, лёгкую диетку и летние панталончики. Удачи!

#48

#49

Ъ

Какая вам разница:полненькая, худенькая. Девушка просит конкретный совет по конкретной проблеме. А если у вас нет таких проблем- проходите мимо.Зачем гадостями сыпать?

#50

Как предотвратить натирание бедер: лучшие продукты Chub Rub 2021

Как предотвратить натирание бедер: лучшие продукты Chub Rub 2021 | Стратег

com/strategist/_components/disclaimer-text/instances/cjsnrocl3001a3g65rmz1ohpd@published»> Каждый продукт независимо отбирается (одержимыми) редакторами. Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут приносить нам комиссию.

Насадки для бедер всех видов.
Фото-иллюстрация: розничные торговцы

Натирание бедра, часто известное как «растирание пухлой кожи», может вызвать жгучую боль, которую нельзя недооценивать. Для некоторых это может быть неприятным трением, но для других оно может жалить или даже превращаться в рану. «Натирание бедер — это одна из тех вещей, о которых все стесняются говорить, что я понимаю — люди, как правило, смущаются», — говорит писательница Амелия Даймонд. «Но держу пари, что большинство из нас хоть раз сталкивались с огненными бедрами».

com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/ckcxwruop000x3h67amvjphw5@published» data-word-count=»119″> Пожалуй, единственное преимущество такой распространенной проблемы в том, что теперь есть множество способов справиться с ней — и множество людей, которым на самом деле не стыдно об этом говорить. «Это просто пот и трение на вашем теле», — говорит Кэти Стурино, основатель Megababe, линейки продуктов, посвященной «решению и снятию стигматизации проблем женского комфорта», включая раздражение бедер. Чтобы найти наилучшие способы предотвращения и лечения раздражения бедер, мы поговорили с Даймондом, Стурино и еще   11 экспертами, включая дерматологов, стилистов, модных блогеров и писателей-стратегов, каждый из которых рассказал нам о некоторых проверенных временем средствах. трюки. Ниже приведены их любимые средства — от продуктов для тела против натирания до одежды и аксессуаров — для предотвращения и смягчения натирания бедер.

Спасение бедер Megababe

$14

com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cjlclf2v000343h5zaateubnp@published» data-word-count=»250″> Среди тех, кто страдает от натирания бедер, появился один явный фаворит: Megababe’s Thigh Rescue, увлажняющая палочка, которая выглядит как очень красивая палочка дезодоранта и содержит алоэ, масло граната и масло виноградных косточек. «До спасения бедер я использовала дезодорант Dove на бедрах, потому что видела, как Майкл Сера делал это в Juno », — говорит Даймонд. «И поскольку его персонаж был бегуном, я подумал, что это то, что делают бегуны, и если это было достаточно хорошо для Майкла Серы как кинематографического спортсмена, это должно было быть достаточно хорошо и для меня». Один из авторов этой истории (Доминик Паризо) также является его большим поклонником: «Я не выдержал и купил его после того, как у меня случился такой ужасный натертость бедра, что на ногах остались струпья. Помимо его свойств борьбы с раздражением, я ценю свежий аромат». Что еще нравится нашим экспертам в Thigh Rescue: По словам Колу Генри, автора 9, оно легко упаковывается в сумку0003 Паста в заднем кармане поваренная книга; По словам основателя линии одежды Curvily Сары Чивайя, скольжение продолжается часами; По словам Линдсей Шаллон, старшего редактора отдела красоты Glamour , упаковка настолько красива, что женщины не чувствуют, что должны ее скрывать. Эмили Зиримис, арт-директор Teen Vogue , , говорит, что Megababe избавила ее от чувства смущения и стыда из-за натирания бедер и заставила ее чувствовать себя более комфортно в юбках, платьях и шортах. «Такие продукты, как Megababe, действительно нормализовали раздражение бедер — наконец-то!»

Вазелиновый бальзам-карандаш для всего тела

$18
для 3

21$ сейчас скидка 14%

18$
за 3

По словам доктора Ноелани Гонсалес, директора отдела косметической дерматологии в Mount Sinai West, «растирание — это форма раздражения кожи и дерматита, вызванные трением и трением кожи о кожу». Как только возникает раздражение, «барьер вашей кожи нарушается и воспаляется, что может привести к другим вещам, таким как инфекции или даже гиперпигментация или потемнение этой области», — объясняет она. Гонсалес говорит, что продукты на основе вазелина отлично подходят для « создает защитный барьер на коже, а также помогает восстановить собственный кожный барьер. » Но многие из них, как правило, жирные, отмечает она, что, безусловно, является их большим недостатком. Вот почему ей нравится этот бальзам-стик с вазелином, который, по ее словам, менее липкий и его легче наносить, чем стандартный тюбик с вазелиновой мазью (который будет работать в крайнем случае). Хотя он дешевле, чем стик против раздражения Megababe, он немного меньше. по размеру — но это может быть все, что вам нужно, если вы испытываете только легкое раздражение. В отличие от Megababe, он также не имеет запаха, что делает его хорошим выбором для тех, кто чувствителен к запахам.

$18
на 3
на Амазонке

Купить

Vaseline Intensive Care Cocoa Radiant Lotion

$21
за 3

com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/cjlcllb8w00523h5zfsqrcbv1@published» data-word-count=»75″> Это менее специализированный, не такой портативный способ решения проблемы, но доктор Джошуа Зейхнер, дерматолог из Mount Sinai, рекомендует что-то столь же простое, как лосьон с защищающими кожу ингредиентами, такими как вазелин тройной очистки. Он говорит, что этот основной из вазелина сделает свое дело. «Обогащенный маслом какао, он может помочь увлажнить и восстановить сухую, потрескавшуюся кожу», — объясняет Цейхнер. «Защитное уплотнение, которое он образует на коже, может помочь свести к минимуму риск натирания».

$21
на 3
на Амазонке

Купить

Megababe Bust Dust

16 долларов

16 долларов

Гонсалес сказал нам, что простая детская присыпка «отлично поглощает влагу и может помочь при потоотделении, сводя к минимуму и предотвращая натирание», но признает, что многие присыпки могут быть грязными. Это одна из причин, по которой писатель журнала «Стратегия» Никита Ричардсон предпочитает использовать этот порошок от Megababe для предотвращения раздражения, потому что в его упаковке есть помпа, которая позволяет наносить его более точно. «Хотя средство Megababe’s Thigh Rescue является рекомендованным средством от натирания бедер, я предпочитаю использовать Bust Dust (технически созданное для предотвращения потоотделения под грудью) на бедрах», — говорит Ричардсон, добавляя, что лично ей больше нравится «высыхающее качество средства». порошок», который содержит успокаивающее алоэ и ромашку, поверх бальзама.

$16

на цели

Купить

$16

в Ульта Бьюти

Купить

Burt’s Bees Baby 100% натуральная детская присыпка без талька

9 долларов

9 долларов

Если вы хотите использовать детскую присыпку, бьюти-писатель Алексис Гаскин любит детскую присыпку без талька от Burt’s Bees, которую она использует, когда натирание «очень сильное». Обычно она находит гели и мази раздражающими, но нашла облегчение, сочетая эту пудру с солнцезащитным кремом. «Это мгновенное облегчение», — говорит она.

$9

на Амазонке

Купить

$9

на Амазонке

Купить

Monistat Care Порошковый гель против натирания

6 долларов

6 долларов

Стилист Энсли Морган говорит, что этот гель от Monistat «спас ей бедра». Она использует его со старшей школы, после того, как его порекомендовал ей ее отец. «Я знаю, что есть более симпатичные вещи, но я клянусь ими, и это длится какое-то время». Она выдержала долгие прогулки в Диснейуорлде (куда она часто ходит со своей семьей) и торопится в женском клубе в колледже. «Я использую его как барьер между бедрами, чтобы предотвратить натирание», — объясняет она. Это также хорошо, когда вы уже раздражены и вам нужно снять раздражение.

$6

на цели

Купить

$8

в Уолгринс

Купить

Лечебная мазь CeraVe

20 $

Чтобы успокоить раздраженную кожу, которая уже натерта, Цейхнер рекомендует намазать чем-то тяжелым на поврежденную, воспаленную область. «Густая мазь обеспечивает барьер между кожей и окружающей средой», — говорит он. «Мази запечатывают сырую кожу, увлажняют, предотвращают инфекцию и повышают способность кожи к самовосстановлению». Он рекомендует исцеляющую мазь CeraVe для внутренней поверхности бедер, когда кажется, что они горят.

$20

на цели

Купить

Bandelettes Эластичные бандажи для защиты от натирания бедер

От
$21

com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/ckcxvcwhn006b3h67h36ukwz1@published» data-word-count=»179″> Помимо продуктов для тела, существует множество аксессуаров, которые можно носить под одеждой, чтобы создать физический барьер для защиты от натирания. В коротких платьях или юбках Лиз Блэк, писательница и создательница P.S. Это блог о моде, который клянется Bandelettes, устройством, похожим на пояс с подвязками, созданным специально для предотвращения натирания бедер. «Это маленькие полоски, похожие на верхнюю часть чулок до бедра, — говорит Блэк. «Измерьте свои бедра в том месте, где они соприкасаются, чтобы получить правильный размер, наденьте ленты на силиконовой основе, и все готово». В то время как Чивайе нравится использовать спасение бедер Megababe ежедневно, она говорит, что в более строгие, активные дни она также полагается на Bandelettes. «Я взяла с собой несколько пар в поездку по Европе и носила их под каждым платьем: несмотря на то, что я ходила даже больше, чем дома, я ни разу не натерлась», — говорит она. Женщины, которые рекомендовали банделетт, также отметили, что они кажутся такими легкими и воздушными, что часто забывают, что они их носят. Ремешки доступны из кружева в стиле нижнего белья и из микрофибры без кружева.

От
21 доллар

на Амазонке

Купить

От
21 доллар

на Амазонке

Купить

Общество бедра Хлопковые шорты

36 $

36 $

Если вы планируете использовать шорты вместо изделия для тела, чтобы предотвратить раздражение, Diamond предлагает несколько полезных параметров: «Они не могут быть слишком тесными, потому что тогда вы просто создать себе целый новый набор проблем; они не могут быть слишком горячими по понятным причинам; и они не должны быть слишком длинными, а то увидишь их под краем юбки. Она носит и рекомендует шорты-комбинации Thigh Society, предотвращающие натирание, а стилист Миган О’Коннор — еще одна поклонница этого бренда. «Они могут выглядеть как утягивающие шорты, но они не действуют как утягивающее белье и определенно не сидят так плотно, как утягивающее белье», — говорит О’Коннор, отмечая, что шорты бывают разных телесных цветов. Они также доступны в двух размерах (семь и девять дюймов) и размерах от S до 6XL.

[Примечание редактора: поскольку эта история была обновлена ​​в июле 2021 года, Thigh Society изменила доступные стили. Шорты из хлопка , о которых мы изначально писали, больше не продаются в нескольких нюдовых вариантах — только в светло-бежевом, черном и сером. Если вам нужна пара большего количества оттенков, попробуйте Cooling Short или Staple Short .]

Пара трусов-боксеров Thieves Supersoft — 2 шт.

$23
на двоих

23 $
за 2

com/strategist/_components/clay-paragraph/instances/ckrqn00r5002v3h6h2b4w9sij@published» data-word-count=»58″> «Самое главное — предотвратить натирание еще до того, как оно произойдет, поэтому я ношу шорты под платья и свободные комбинезоны», — говорит Морган, которому нравятся эти трусы-боксеры из Pair of Thieves. «Они суперлегкие и дышащие», — говорит Морган. «Я забыл, что они на мне». Впервые она купила их год назад и до сих пор носит ту же пару.

Корректирующие шорты Spanx Power Conceal-Her до середины бедра

60 $

«По правде говоря, носить платья летом для меня относительно в новинку, — говорит Шаллон. «В течение многих лет я носила джинсы круглый год, потому что иметь дело с непривлекательными товарами было слишком болезненно». Теперь она клянется в шортах Spanx до середины бедра по нескольким ключевым причинам: «Они спускаются достаточно низко, чтобы мои ноги случайно не соприкасались, а резинки на них крепкие, так что мне не нужно раздражающе тянуть их вниз. весь день.» Но, поскольку это Spanx, они явно уютные.

$60

в спанкс

Купить

Шорты Knix Thigh Saver

36 $

36 $

Knix, которая производит разглаживающее нижнее белье, которое не такое обтягивающее, как другое компрессионное корректирующее белье (см.: Spanx), предлагает пару бесшовных, очень тонких, шелковистых на ощупь шорт, специально предназначенных для натирания внутренней поверхности бедер. Они — верный фаворит старшего писателя журнала «Стратегия» Карен Иорио Адельсон, которая носит их под платьями. «Они действительно легкие и дышащие, поэтому вы не потеете», — говорит она, добавляя, что они «действительно гладкие, поэтому не натирают». Кара МакГрат, заместитель редактора в Allure , тоже фанат: «Я люблю их, потому что они ни на что не похожи», — говорит она. «Я рекомендовал их практически всем, с кем разговаривал за последние три года, и все, кто их покупал, говорят мне, что они меняют правила игры». Немного тоньше, чем шорты Thigh Society, они также доступны в четырех- и шестидюймовой длине (МакГрат неравнодушен к большей длине) и имеют размеры от S до 3XL.

$36

в Книксе

Купить

Шорты Skims Sculpting до середины бедра

34 долл. США

34 долл. США

Стилист Келли Августин выбрала шорты Skims Sculpting Mid-Thigh, которые плотно прилегают к телу и помогают создать контур, сглаживая верхнюю часть ноги и приподнимая ягодицы. «Ким Кардашьян специализируется на корректирующем белье, поэтому она делает это очень, очень хорошо», — говорит Августин. Они более сжимающие, чем Knix и Thigh Society, но, по словам Августина, тем не менее удобны. «Они достаточно легкие, чтобы не казалось, что они прилипают к вам», — объясняет она. Ей также нравится, что они включают размер, вплоть до 4X/5X, что для Skims означает 22–26».

$34

в Нордстреме

Купить

$36

в Скимс

Купить

Outdoor Voices the Exercise 3-Inch Skort

68 $

Одна из авторов этой статьи (Александра Ильяшова) уверена, что цельный низ, который отлично защищает от натирания бедер в жаркую погоду, — это шорты Outdoor Voices, изготовленные из фирменной воздухопроницаемой ткани LightSpeed ​​бренда спортивной одежды. ткань. «По личному опыту могу сказать, что эта одежда — настоящее спасение: она хорошо работает на тренировках или в очень влажные дни, а также стильно и незаметно снимает раздражение бедер», — говорит она. Кроме того, в шортах есть карман для телефона.

Платье для упражнений Outdoor Voices

100 долларов США

100 долларов США

Или, в качестве полного комплекта, который отлично подходит для предотвращения натирания бедер в жаркую погоду, вы можете надеть платье для упражнений Outdoor Voices, которое в основном представляет собой вышеупомянутую шорту с прикрепленной майкой. Управляющий редактор отдела стратегии Максин Билдер говорит нам, что «встроенные шорты (которые на самом деле являются частью встроенного комбинезона) достаточно легкие, чтобы я не замечал их, когда там мучительно влажно, но при этом обеспечивают достаточно ткани. чтобы предотвратить ненужное трение бедер». Помимо красного, он доступен еще в нескольких ярких цветах, включая зеленый лайм, оранжевый и лавандовый.

получить информационный бюллетень стратега

Действительно хорошие предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google
Политика конфиденциальности и
Применяются Условия использования.

The Strategist предназначен для предоставления наиболее полезных, экспертных рекомендаций по покупкам в обширном пространстве электронной коммерции. Некоторые из наших последних завоеваний включают в себя лучшие Средства от прыщей , Чемодан на колесиках , Подушки для сна на боку , Натуральные средства от беспокойства и 9000 4 банные полотенца . Мы обновляем ссылки, когда это возможно, но имейте в виду, что срок действия сделок может истечь, и все цены могут быть изменены.

Каждый редакционный продукт выбирается независимо. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, New York может заработать партнерскую комиссию.

Как предотвратить раздражение бедра, когда на улице жарко?

Каждый продукт независимо отбирается (одержимыми) редакторами. Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут приносить нам комиссию.

Топ кликов за сегодня

Тртл Подушка

Купить
в Тртл

Баггу Утка Сумка

27 долларов

$27
$38

Скидка 30%

Купить
на бан. до

с кодом: WOOHOO

ВИФУР Обувь для водных видов спорта

От
10 долларов

$10
16 долларов

36% скидка

Купить
на Амазонке

EltaMD UV Clear Широкий спектр SPF 46

Купить
в Дермсторе

Мужские трусы-боксеры Supima из хлопка Uniqlo

Купить
в Юникло

Похожие истории

тестирование тестирование

Мы попробовали новый стартап подгузников для взрослых (который совсем не похож на подгузники)

это невероятно

Шорты за 8 долларов, которые мешают мне быть мигалкой в ​​​​метро

тестирование тестирование

Мы протестировали 26 модных вибраторов, чтобы найти лучший

рекомендован экспертами

Лучшие гидрокостюмы и рашгарды по мнению инструкторов по серфингу

лучший в классе

8 самых лучших ламп SAD

вещи, о которых мы не говорим

Лучшие средства от неприятного запаха изо рта по мнению стоматологов

рекомендован экспертами

Лучшие беруши для сна, по мнению экспертов по сну

Аптечный проект

Как лечить и предотвращать волдыри, по мнению ортопедов

Аптечный проект

Лучшие методы лечения СРК по мнению гастроэнтерологов

рекомендован экспертами

Как избавиться (и предотвратить) пятна от красного вина на зубах

Больше историй

Натирание бедра: причины, лечение и профилактика

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

  • Оцениваем ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
  • Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
  • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Потертости в области бедер, пожалуй, одна из самых распространенных проблем с кожей бедер. Это происходит в результате трения, когда ваши внутренние поверхности бедер трутся друг о друга, повреждая кожу. При натирании бедер вы можете заметить красные волдыри, которые также могут гореть.

Хотя натирание бедер может усугубляться из-за влажности и пота, связанного с тренировкой, вы не хотите, чтобы натирание мешало вам заниматься любимыми делами.

С помощью комбинации домашних средств и безрецептурных (OTC) продуктов вы можете лечить и предотвращать натирание, чтобы оно не мешало вашей повседневной жизни.

Натирание внутренней поверхности бедер происходит после того, как они трутся друг о друга. Возможно, вы имеете дело с натиранием, если заметите следующие симптомы в этой области:

  • покраснение
  • волдыри или фурункулы
  • плоская сыпь
  • ощущение жжения
  • боль
  • зуд при заживлении кожи

Если у вас частое натирание, вы можете начать замечать коричневые пятна на внутренней поверхности кожи. бедра. Они образуются, когда ваша кожа заживает после эпизода натирания, но они могут повторяться, если у вас постоянное натирание.

Натирание бедра возникает, когда ваши бедра трутся друг о друга и вызывают трение, подобное ношению тесной обуви, из-за которой на ногах появляются мозоли. Вы можете подвергаться повышенному риску натирания бедер из-за:

  • потливость в результате упражнений или повседневной деятельности
  • ходьба или бег
  • ношение тонких леггинсов, юбок или шорт, которые не обеспечивают достаточного барьера между бедрами
  • жара и влажность
  • ношение хлопка или других тканей, которые недостаточное впитывание влаги
  • задержка влаги между кожными складками

Натирание бедра может появиться быстро. Чтобы помочь лечить и предотвратить возникающую сыпь, рассмотрите некоторые из следующих мер. Это включает в себя комбинацию безрецептурных процедур, а также специальную одежду.

Важно лечить натертости на бедрах, чтобы сыпь не усугублялась. Обратитесь к врачу, если вы подозреваете инфекцию, которая может включать такие симптомы, как отек, гной и чрезмерная болезненность. Если у вас еще нет дерматолога, инструмент Healthline FindCare может помочь вам найти врача в вашем районе.

Набедренные повязки

Набедренные повязки — это небольшие эластичные аксессуары, которые вы носите по ширине бедер, чтобы предотвратить натирание. Они особенно хорошо работают, если вы носите юбку или платье, где ваши бедра соприкасаются друг с другом, но вы также можете носить их под шортами, брюками и спортивной одеждой.

В качестве бонуса вы можете надеть набедренные повязки, даже если ваши бедра уже натерты, чтобы защитить кожу от еще большего повреждения.

Покупайте эти браслеты в Интернете.

Шорты, натирающие бедра

Если вы ищете набедренные резинки с небольшим дополнительным покрытием, тогда шорты, натирающие бедра, могут быть более подходящим вариантом. Они работают так же, как набедренные бинты, с дополнительным бонусом в виде поглощения лишнего пота. Шорты, обтягивающие бедра, особенно хорошо смотрятся под платьями.

Компрессионные шорты, как и другие облегающие спортивные шорты, хорошо предотвращают натирание бедер.

Покупайте шорты с защитой от натирания в Интернете.

Крем или бальзам от натертостей на бедрах

Когда дело доходит до лечения недавно натертых бедер, вам могут понадобиться не только шорты или бандажи для устранения симптомов. Здесь могут пригодиться кремы и бальзамы от натирания бедер.

Специальные кремы и бальзамы от натирания выпускаются в удобных аппликаторах-стиках. В их состав входят смазывающие вещества, которые помогают предотвратить слипание кожи, снижая риск последующего трения, вызывающего раздражение.

Одним из продуктов, используемых спортсменами, является BodyGlide, который содержит аллантоин для защиты кожи от натирания.

Посмотрите эти бальзамы от натирания онлайн.

Детская присыпка

Детская присыпка имеет множество применений для защиты от влаги, включая натирание бедер.

Для достижения наилучших результатов нанесите детскую присыпку или присыпку для тела на внутреннюю часть бедер перед тем, как одеться, а затем наносите повторно в течение дня по мере необходимости. Ищите составы на основе кукурузного крахмала, которые естественным образом впитывают влагу. Вы можете подумать о том, чтобы держаться подальше от продуктов на основе талька.

Ознакомьтесь с некоторыми популярными пудрами для тела в Интернете.

Вазелин

Вазелин наиболее известен своими смазывающими свойствами. Тем не менее, он может создать барьер для предотвращения трения и натирания. Вы также можете намазать бедра вазелином для облегчения ожога.

Вазелин действует так же хорошо, как и специальные бальзамы против натирания с точки зрения предотвращения натирания. Хотя вам может показаться грязным подавать заявку, этот вариант более доступен.

Покупайте вазелин в Интернете.

Бальзам для губ

Когда вы в пути и у вас нет средств против натирания, ваш любимый бальзам для губ может спасти положение. Бальзам для губ содержит защитные слои для ваших чувствительных губ, и он также может защитить нежную кожу ваших бедер.

Наносите слой бальзама для губ так часто, как вам это нужно.

Блеск для губ не работает так же, как бальзам для губ, поэтому используйте только стики.

Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить это в первую очередь:

  • Носите брюки из спандекса во время тренировок, так как они обеспечивают больше свободы движений и предотвращают трение внутренней поверхности бедра.
  • Носите смесь полиэстера или спандекса для большей воздухопроницаемости вместо хлопка, который задерживает пот.
  • Носите свободные брюки и шорты, чтобы предотвратить сдавливание внутренней поверхности бедра и выделение пота.
  • Регулярно вытирайте кожу, когда вы потеете, особенно после пребывания на улице в условиях высокой температуры и влажности.
  • Не допускайте обезвоживания, чтобы снизить температуру тела.
  • Нанесите пудру на внутреннюю часть бедер, чтобы предотвратить накопление влаги.