Знающие люди, подскажите, пожалуйста. Есть ли эта широкая кость? Или если ты не худой, то потому что надо есть меньше и спортом заниматься каждый день?
Широкая кость существует, но она не имеет никакого отношения к жиру ее окружающему. А вот как раз чтобы не было жира надо меньше есть и больше двигаться!
Широкая кость существует, но она не имеет никакого отношения к жиру ее окружающему. А вот как раз чтобы не было жира надо меньше есть и больше двигаться!
просто одни худые и стройные, а кто то вроде не жирный, но совсем не миниатюрный,
Существует. Вот у меня, например. Рост 165, вес 48кг, 85/63/83. Параметры вроде как "узенькие", но очень широкие плечи и грудная клетка, поэтому общий вид мощноват, если в общем смотреть. Талия может быть тоньше только если рёбра удалить)) Спереди широкая, а сборку костотряс))
что ж вы так прямолинейно то о себе)
Да, существует. Есть индекс Соловьева — обхватите левое запястье большим и указательным пальцем правой руки: пальцы соприкасаются у людей с нормальным телосложением. Если соединить пальцы не получается, человек относится к гиперстеническому типу. Находящие один на другой пальцы говорят о том, что перед нами астеник с тонкой костью.
Да, существует. Есть индекс Соловьева — обхватите левое запястье большим и указательным пальцем правой руки: пальцы соприкасаются у людей с нормальным телосложением. Если соединить пальцы не получается, человек относится к гиперстеническому типу. Находящие один на другой пальцы говорят о том, что перед нами астеник с тонкой костью.
У меня запястье 13 см, зато лодышка как столб и смотрюсь коренасто. у подруги наоборот щиколотки тонкие, запястье широкое и смотрится она эффектно и стройно! Главное визуально оценить себя!
Да, бывает широкая кость. Вон, на теребоньку из дома два посмотрите где она в купальнике на Сейшелах. Она худющая, кости выпирают, а выглядит очень массивно, потому что ширококостная.
Да, бывает, но жир здесь не причём. У Ирины Шейк так называемые широкие кости, и что?
у меня широковата и тяжелая.вес 58 при росте 165.все думают,что вес 50-выгляжу дрищаво как-то.
Существует однозначно. Это мой взгляд профессиональный (рентгенолог, занимаюсь в том числе описанием снимков после самой съемки). Так вот- людей прошло уже, наверное, тысячи за много лет через мой кабинет в поликлинике.
Выводы такие- не то что "тяжелая" кость существует, но есть такой "феномен" природы- вот два человека. Одного возраста, роста и полноты (+/- несущественные). При этом- на снимках ТОЛЩИНА кости (относительно "мякоти" у одного будет заметно больше, чем у другого. То есть более ТОЛСТАЯ кость. Соответственно и масса костной ткани выше. ПРИ ТОЙ ЖЕ внешней ПОЛНОТЕ!
Когда еще делали денситометрию дополнительно (измерение ПЛОТНОСТИ костной ткани, это исследование по поводу опасности остеопороза у конкретного пациента), то тоже была четко видна разница- у больших в диаметре костей плотность также была выше (а значит, и весит эта кость больше)
Я бы не сказала, что существует широкая кость, ну не шире же она в два раза в самом деле. А вот телосложения бывают разные, кто-то тростинка, а кто-то вроде и не толстый, но мощный чтоли, как бы большой. Глупо всем говорить ешь меньше, изначально все не равны.
10, доктор, не уходите, плиз! Какую кость конкретно вы имеете в виду, название её? И ещё, что можете сказать по поводу грудной клетки, сильно ли разнятся размеры астеников и гиперстеников на рентгене? В ФАС и профиль? Просто я вот например широкая и не могу понять, я жирная просто , или меня природа наградила плечами и клеткой?
Я бы не сказала, что существует широкая кость, ну не шире же она в два раза в самом деле. А вот телосложения бывают разные, кто-то тростинка, а кто-то вроде и не толстый, но мощный чтоли, как бы большой. Глупо всем говорить ешь меньше, изначально все не равны.
Мой пост 10. Не в два раза. Но в полтора бывает. И плотность очень высока (масса "кубика" ткани одинаковых габаритов — больше или меньше)
То же самое касается и индекса Соловьёва. Я гиперстеник получаюсь, когда вешу рост плюс 5, нормостеник когда рост плюс ноль, и наверное, обхвачу с запасом запястье, когда рост минус 110 будет.
10, доктор, не уходите, плиз! Какую кость конкретно вы имеете в виду, название её? И ещё, что можете сказать по поводу грудной клетки, сильно ли разнятся размеры астеников и гиперстеников на рентгене? В ФАС и профиль? Просто я вот например широкая и не могу понять, я жирная просто , или меня природа наградила плечами и клеткой?
В первую очередь кости конечностей, ключицы, таз. Ребра как таковые-
бывают тоньше, толще (при равных объемах внешних, как выше писалось уже). Расписывать долго. Грудная клетка бывает самых разных размеров и форм (иногда просто фантастических), кому как повезет. В вашем случае можете банально прощупать через кожу. Где твердое- там и клетка, все просто. Если на ней сверху много наросло- значит, не в кости проблема. если сразу натыкаетесь на твердое- значит, с формой не повезло
К 15 про таз отдельно. Тут есть и принципиальные иногда вопросы- можно ли тому или иному человеку ставить эндопротез ТБС, т.к бывают случаи, когда и кость очень тонка в месте монтажа "чашки", и плотность ткани недостаточна. Надо исключить возможность "пролома" таза в этом месте под тяжестью веса пациента (что крайне редко, но все же бывает)
Доктор, а ещё вопрос? Угол реберный ( или как его там) коррелирует с шириной грудной клетки? Ну там у гиперстеника он тупой и прочая. Может быть острый угол между ребер у гиперстеника?
А может быть узкий таз при тяжёлой широкой кости? Бывают ли гиперстеники с узким тазом, проще говоря? Никак не могу себя классифицировать просто.
17, 18- по быстрому и удаляюсь, запарка начинается
Грудная клетка- темный лес. То есть прямой и четкой связи нет, бывает вообще черти что, от килевидной до вогнутой. Все от наследственности зависит.
То же самое про таз- сама по себе его форма (узкий-широкий)- также не зависит от толщины кости. Бывают просто-таки "легированные" по прочности и толщине ткани узкие тазики, а бывают и широченные, но как у птички тонкие и рыхлые
Пожалуйста! Пардон за краткость, у нас поликлиника при больнице как бы, сейчас из отделений повезли что-то густо. Очередь "из поликлиники- из стационара" через одного, народ попер
Существует, но не объясняет ожирение
Существует. Вот у меня, например. Рост 165, вес 48кг, 85/63/83. Параметры вроде как "узенькие", но очень широкие плечи и грудная клетка, поэтому общий вид мощноват, если в общем смотреть. Талия может быть тоньше только если рёбра удалить)) Спереди широкая, а сборку костотряс))
Вы всего-навсего очень самокритичны, вот и вся проблема у Вас ))) у меня ОГ 83, а сама грудная клетка — 72 см. так меня "доской" да "воблой сушёной" величают))) (хоть я и считаю себя жирной- у меня в отличии от Вас — бёдра большие(((
Да, существует. Есть индекс Соловьева — обхватите левое запястье большим и указательным пальцем правой руки: пальцы соприкасаются у людей с нормальным телосложением. Если соединить пальцы не получается, человек относится к гиперстеническому типу. Находящие один на другой пальцы говорят о том, что перед нами астеник с тонкой костью.
бред полнейший. не имеющий ничего общего с реальными людьми.
То, что имеют ввиду, говоря про "широкую кость", из обрасти мифологии)). Конституцию, конечно, никто не отменял, но в Аушвице толстых не было (не сочтите за цинизм). А кость и наследственность тоже были разные.
То, что имеют ввиду, говоря про "широкую кость", из обрасти мифологии)). Конституцию, конечно, никто не отменял, но в Аушвице толстых не было (не сочтите за цинизм). А кость и наследственность тоже были разные.
Вот извини ты дура? Есть астеники , нормостеники, гиперстеники, ты себя считаешь умнее врачей?
Вот извини ты дура? Есть астеники , нормостеники, гиперстеники, ты себя считаешь умнее врачей?
Я врач. Рентгенолог. между прочим,)))) Костей видела побольше Вашего, полагаю. И про конституцию упомянула. Просто про широкую кость обычно любят рассказывать те, у кого рот не закрывается. На снимках симпатично выглядят, реберный угол у большинства не превышает 90 градусов (что характерно для нормостеников).
Некрасиво так обращаться к незнакомым. вне зависимости от того, совпадают ли ваши мнения.
Но астеники, нормостеники и гиперстеники — тем не менее, медицинские термины.
Гиперстеникам сложнее. Потому что на их костях пара сантиметров мяса нарастает — и они выглядят толстыми. А астеники и при пяти сантиметрах толстыми не будут. Вот и все.
Да, существует. Есть индекс Соловьева — обхватите левое запястье большим и указательным пальцем правой руки: пальцы соприкасаются у людей с нормальным телосложением. Если соединить пальцы не получается, человек относится к гиперстеническому типу. Находящие один на другой пальцы говорят о том, что перед нами астеник с тонкой костью.
Бред и чушь (к вам не относится, ведь это не ваш индекс)
Скажите вот у меня кость широкая и я хочу похудеть так как вес не устраивает мне иньтересно как выглядят ноги в раёне ляшек ? Ну это я о том что как все или очень стрёмно !?)
[quote="Злюка" как выглядеть будут ноги после похудения ?)
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Главный редактор: Воронова Ю. В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
mishanya-g.ru
Астенический тип телосложения. Женщин данной конституции характеризуют общая худощавость, длинная и тонкая шея, узкие плечи, плоская и узкая грудная клетка, удлиненные тонкие конечности, вытянутое лицо и тонкий нос. Рост чаще выше среднего. Мышцы у таких женщин развиты слабо. Поэтому им недостает силы и выносливости. Зато представительницы данной группы энергичны, легки и изящны, имеют небольшой вес. Из очевидных плюсов астенического телосложения стоит назвать минимальную склонность к полноте. При выборе спортивных дисциплин лучше отдавать предпочтение тем, которые нацелены на развитие недостающих навыков: силы и выносливости. К таким можно отнести плавание, аэробику, танцы. Чтобы правильно отнести свое телосложение именно к тонкокостному типу, измерьте окружность вашего запястья. В рассматриваемой группе она должна составлять менее 16 см.
Нормостенический тип телосложения. У женщин данной конституции основные размеры тела пропорциональны. Такие дамы часто обладают стройными ногами, тонкой талией и, в целом, гармоничной фигурой. Рост чаще средний. Такие люди от природы хорошо скоординированы, резки и быстры. Из спортивных дисциплин лучше всего подходят игровые виды (волейбол, баскетбол и т.д.), а также теннис, аквааэробика. Длина окружности запястья должна находиться между 16 и 18,5 см.
Гиперстенический тип телосложения. Женщины данной конституции имеют кости тяжелые и широкие, объемные плечи, широкую и короткую грудную клетку, чуть укороченные конечности (как правило). Рост чаще ниже среднего. От природы такие дамы обладают силой и выносливостью, но обделены гибкостью и изяществом. Поэтому рекомендуемые спортивные дисциплины следующие: йога, калланетика, восточные единоборства и т.п. Кроме того, к недостаткам гиперстенического типа телосложения относится невысокая скорость обмена веществ, что подразумевает повышенную склонность к полноте. Длина окружности запястья при ширококостном телосложении составляет более 18,5 см.
Норма роста и длина ног
Определить свой тип телосложения можно также исходя из величины роста и длины ног. Для нормокостного и ширококостного сложения тела нормальным ростом считается диапазон между 166 и 170 см., тогда как для астенического типа — в пределах 168 — 172 см. Между ростом и длиной ног человека существуют определенные пропорции. Ноги считаются короткими, если их длина меньше половины роста.
Длина ног измеряется от бугра бедренной кости, находящегося напротив тазобедренного сустава, до пола.
Идеальная длина ног должна находиться в следующих пределах:
Не расстраивайтесь, если Ваши показатели не совпадают с идеальными. Создать видимость нужной длины ног можно с помощью каблуков. Кстати, это один из способов подобрать каблук идеальной высоты. Просто посчитайте, на сколько см Вы не укладываетесь в нормативы и носите каблуки именно такой высоты.
Вайтлз (от англ. vitels жизненно важные органы) — размеры женской фигуры — рост, длина ног, объем груди, талии, бедер
Нормальные показатели «вайтлза» для молодых женщин:
Тип телосложенияАстеническоеНормостеническоеГиперстеническоеОкружность грудной клетки84 — 86 см1/2 роста + 2-5 см1/2 роста + 8-10 смОбъем грудиОкружность груд.клетки + 4-6 смОкружность груд.клетки + 8-10 смОкружность груд.клетки + 8-10 смОкружность талии60 — 64 смРост — 105 см70 — 76 смОкружность бедерОкружность талии + 30 смОкружность талии + 30 смОкружность талии + 28 смДля более объективной оценки можно также использовать показатели индекса Пинье.
Индекс Пинье = рост стоя (см) – (масса тела (кг) + окружность грудной клетки (см))
При показателях меньше 10 – крепкое (плотное) телосложение; 10-25 – нормальное; 26-35 – слабое; более 35 – очень слабое.
Конечно, лишний вес не украшает никакую женщину. Красота — это здоровье, стройность, подтянутость. Именно такие внешние данные мужчины считают идеалом на подсознательном уровне. Кроме того, полнота приводит к преждевременному старению всего организма. Именно поэтому очень важно знать границы своего нормального веса. Но от чего они зависят? Только ли от роста и возраста? Не только. Для правильного определения нормы веса необходимо принимать во внимание особенности своего тела: общую структуру тела (тип конституции), ширину плеч, особенности грудной клетки и т.д.
Однако нельзя забывать, что лишний вес не всегда является признаком лишнего жира в организме. Жировая ткань – это неотъемлемая часть любого живого организма. И она ему жизненно необходима. При обычных условиях количество жира у мужчин составляет 1/20, а у женщин 1/16 от веса тела. И около 75% всего жира располагается непосредственно под кожей. Небольшое количество жира под кожей предохраняет от ушибов и переохлаждения. Определенный минимум жира во внутренних органах удерживает их в положенном месте, оберегает от излишней подвижности, травм и сотрясений. Кроме того, жир — это энергия, которая может быть использована в случае необходимости.
На нашем сайте представлено несколько способов вычисления нормы веса, исходя из особенностей типа телосложения.
По формуле ниже Вы можете узнать свой вес на 1 сантиметр роста:
Вес на 1 см роста = масса тела (граммы) / рост (сантиметры)
Полученные данные можно сравнить с рекомендуемыми нормами веса для разных возрастных категорий, согласно таблице ниже:
Зная тип своего телосложения, умножьте коэффициент на свой рост, и Вы получите свой нормальный вес.
Предельно допустимый вес женщин к опеределенному возрасту можно вычислить из таблицы ниже:
Ну так давайте же, дамы, достанем сантиметр и измерим свое запястье от косточки до косточки… У меня ровно 18, а сколько у Вас?
www.baby.ru
«Не я толстый — это кость широкая», — продолжают утверждать обладатели избыточного веса. Этим они объясняют себе и окружающим безуспешные попытки похудеть и бессмысленность физического и диетического «насилия» над организмом.
И действительно: не может же крупное тело весом 100 кг держаться на таком же скелете, как у хрупкой девушки с ее 45 кг!
Сколько весят кости
Скелет человека состоит из 206 костей. Кажется, что это очень много. Неудивительно, что обладатели лишнего веса кивают на свои объемы и авторитетно утверждают, что виной их крупных габаритов является великанский скелет, скрытый под тонкой кожей. То есть, предполагается, что вес человека в значительной степени зависит от веса его костей. Так ли это?
В 2014 году эксперт в области фитнеса, американец Мэтт Маршалл (Matt Marshall) проверил это утверждение. Он обратился к ученым Университета штата Мичиган, где прошел обследование при помощи метода денситометрии, который предназначен для измерения минеральной плотности костной ткани, но также позволяет вычислить и ее вес. Оказалось, что вес костей Маршалла, который на тот момент находился в хорошей физической форме и весил 80 кг, составил всего 3,6 кг (жира в теле спортсмена набралось 6,3 кг).
Для сравнения Маршалл взял данные денситометрии другого человека, вес которого составлял 118 кг. Из них 46 кг приходилось на жир и лишь 4,2 кг на костную ткань. Тем же самым образом сравнивались данные, полученные в результате обследования тучной женщины весом 96 кг. Вес ее скелета составил 3,2 кг. Аналогичные соотношения были получены еще для 50 других взрослых человек, страдавших от ожирения.
По данным врачей, на скелет нормального взрослого здорового среднестатистического мужчины весом 90 кг приходится примерно 15% от общей массы тела. И это с учетом воды (половина от веса скелета) и органических веществ (еще 28% от общей массы). Так что, если говорить о костях, освобожденных от влаги и жира, то на них будет приходиться лишь 6-7% от общего веса человека.
Существует даже такое понятие, как «оценочная костная масса» — это собственно и есть кости в чистом виде без жира и воды. Компания Tanita провела исследование и пришла к выводу, что для женщин в возрасте от 20 до 40 лет средний показатель оценочной костной массы составляет:
Для мужчин того же возраста были получены следующие данные:
Этот показатель может отклоняться от указанных значений у пожилых людей, пациентов, которые принимают гормональные препараты, а также у женщин, находящиеся в менопаузе или в постменопаузе.
Тонкие кости и широкие кости
Никто не спорит, что вес скелетов у разных людей будет отличаться. Например, кости высокого человека весят больше, чем кости его низкорослого ровесника. И даже само понятие «широкая кость» вполне заслуживает право на существование. Достаточно измерить сантиметром окружность запястья или лодыжек — в этих местах у человека мало жира и мышц, в основном, кожа и кости — чтобы убедиться: есть люди и с «тонкой», и с «широкой» костью.
Женщины ростом 157-158 см:
Женщины ростом 159-166 см:
Женщины ростом 167 см и выше:
Мужчины ростом 167 см и выше:
В 2011 году эксперты из Университета штата Северная Каролина подтвердили, что шейка бедренной кости у тучных людей шире, чем у людей с нормальным весом. Это объясняется тем, что, во-первых, крупные люди двигаются особым образом, а во-вторых, организм постепенно адаптируется к большому весу, что и приводит к утолщению шейки бедра — одного из самых уязвимых мест человеческого организма в отношении переломов.
Но даже с учетом вышеприведенных данных, исследования показывают, что лишь 15% людей имеют немного более крупный скелет, чем большинство населения. Разница в весе скелета все равно будет не столь велика, чтобы можно было говорить о том, что это «тяжелая кость» давит на весы: 1-1,5 кг разницы в костной массе никак не оправдывают лишние 30-40 и более кг.
И еще один важный момент: плотность костей не влияет на их размер. Остеопороз может сделать кости немного легче, но короче или тоньше они от этого не становятся. Из костей при данном заболевании вымывается кальций, но сама их структура, каркас сохраняется неизменным.
Кости, жиры и здоровье
Доказано, что избыточный жир вредит даже костям. Ранее считалось, что в костном мозге находится «неприкосновенный запас» жира. И он не расходуется для получения энергии, как остальные жировые отложения. Причем до последнего времени функция жира в костном мозге млекопитающих, который к тому же является деликатесом в кулинарии, оставалась для ученых загадкой. Нельзя было даже точно сказать: приносит он пользу организму или вред.
Но в этом году ученые из Университета Северной Каролины сообщили, что «ожирение» костного мозга повышает угрозу переломов. Оказалось, что чем выше содержание жира в костном мозге, тем ниже минеральная плотность костной ткани, то есть, кости становятся более хрупкими. По словам ученых, при ожирении запасы жира в костях увеличиваются точно так же, как и жиры в области живота, ягодиц и других частей тела — и точно также негативно влияют на здоровье человека.
Исправить положение можно с помощью банальных физических упражнений. В ходе экспериментов на мышах было продемонстрировано, как меняется содержание жира в костном мозге по мере похудения животных при помощи интенсивных физических нагрузок. Общий размер жировых клеток адипоцитов уменьшался, а толщина и плотность кости при этом увеличивались. Исследователи напоминают, что и жировые клетки, и костные происходят из одних и тех же мезенхимальных стволовых клеток. Поэтому есть предположение, что во время тренировок происходит сжигание жира в костях, а образовавшаяся энергия идет на производство костной ткани и ее укрепление.
Выводы
Разница в весе скелета, а также в толщине отдельных его участков столь незначительна, что никак не может существенно влиять на массу тела человека.
Ожирение — это угроза для здоровья всех, без исключения, органов тела, в том числе, и для скелета.
Физические нагрузки и здоровое питание спасут мир — и от ожирения, и от патологий костной ткани.
Фото-оберег от пропусков тренировок
guru.orsk.ru
Очень многие люди, страдающие на сегодняшний день от лишнего веса, выросли в семьях, где полнота считалась наследственной. Хотя в процессе общения с диетологами выяснялось, что причиной всему — неправильный образ жизни, к которому привыкли все члены семьи.
Да, виноваты чаще всего наваристые борщи, в которых ложки стоят, жирные котлеты и прочие кулинарные шедевры, рецепты которых передаются из поколения в поколение, а также совместные вечера у телевизора под «что-нибудь вкусненькое».
Часто то, что мы считаем непреодолимой генетической особенностью, на поверку оказывается всего лишь результатом нашего невежества, лени и бездействия. Плохо ли это? Конечно, нет, это значит, что мы можем все исправить!
На фото две сестры-близняшки. Т.е. родители, наследственность и предрасположенность у них общие! Очень любят путать генетику и неправильные пищевые привычки, привитые в семье! «У меня все полные в семье» — правильно: все вместе едят пельмени с майонезом на ночь.
ВАЖНЫЙ МОМЕНТ: да, различия в строениях скелета действительно существуют, глупо это отрицать. Есть девушки с широкими бедрами даже при низком проценте жира, а есть обладательницы мальчишеской фигуры и почти полным отсутствием изгибов.
Но количество жира абсолютно не связано с широкой костью. Пусть ваши бедра будут чуть шире, чем у других, но это будет две большие разницы: будут ли они с 10 кг жира на них или же с 2. Да, широкая кость может придать внешнюю массивность (хотя согласитесь, это более чем привлекательно), но не дополнительные 50 кг жира.
Смотрите, на левой картинке кажется, что у девушки очень широкие плечи, однако после похудения становится понятно, что это не кости, а жир делают ее такой квадратной 
Бедра сузились ?
Как понять, широкая кость или нет? Пощупайте себя ? Если сквозь кожу вы чувствуете жир, значит, увы, на кости свалить не удастся. А вот если под кожей вы ощущаете твердую поверхность с незначительной жировой прослоечкой, значит, вы счастливая обладательница шикарных, широких бедер, которые подавляющее число мужчин считают сексуальными!
Поиски широкой кости означают одно: что явно нужно худеть! Многие верят в «широкую кость» больше, чем в теорию большого взрыва. Однако вы не избавитесь от жира на бедрах, похожих на ляжки тираннозавра, пока не перестанете есть и мыслить как динозавр, веря в широкую кость. За исключением внутренней части, где находится мозг, кости — твердые структуры, состоящие из кальция.
Как только вы перестали расти, размер костей невозможно изменить, не нанеся серьезный вред здоровью. Однако вы можете изменить размер жировых отложений. Именно это и поможет вам изменить свою внешность. Поэтому дочитайте до конца данную статью и узнайте, как решить проблему.
Так что сначала нужно разобраться – это кости не такие, как вам хочется, или сало на них наросло. Да и вообще, зачем столько переживай, особенно из-за широких бедер? Вы представляете, сколько нужно астеничке сил приложить в зале и калорий впихнуть в себя (а может и силикона), чтобы ее зад был таким же классным, как у Бейонсе? Вам же от природы дан зад-мечта с широкими бедрами, если вы его, конечно, жиром не припорошили.
Ноги как у Маркиной хотите? А чем вас не устраивают ваши сильные, стройные ноги как у этой дамы, например? Зачем мечтать походить на ребенка, пережившего войну? (Не в обиду худеньким, красного словца для) Разве героиновый шик (хвала небу) не канул в лету? 
Ну, слава Богу, хоть ноги в тепле ?
Ну и что, что талии как у юной Гурченко вам не видать? Зато же и к Крачковской не приблизились. Так что любите себя и заботьтесь о себе без всяких комплексов!
Очень часто также люди пеняют на большой вес скелета. Но что значит вообще тяжелая кость, миф это или правда? Давайте обратимся к науке и узнаем, бывает ли в природе тяжелая кость у человека?
В процентном отношении скелет занимает примерно 6-7% массы тела у взрослого человека. Средние значения для плотности костной массы у взрослых людей составляют в районе 1.0 — 1.2 гр/ кв.см. Грубо говоря, это около 10% у разных людей. Эти значения варьируются в зависимости от возраста, пола, расовой принадлежности, уровня и типа физической активности, состояния питания, состояния организма, наличия заболеваний и пр. Общая масса костей человека, без учета жирового и жидкостного наполнения, составляет что-то около 4-5 кг у взрослых мужчин и 2-3 кг у взрослых женщин.
Внутри этих границ масса может колебаться в зависимости от плотности костной массы, но эта разница будет ничтожна максимум до 1 кг! Т.е. в медицине и анатомии даже понятия такого не существует как тяжелая кость! Точнее, в организме есть самая «тяжелая» кость по отношению к другим — бедренная. Это основной «рычаг», который выдерживает колоссальную нагрузку при ходьбе и беге (до 3 тонн, прочнее бетона). Ее длина у взрослого равняется 45 см и более, а вес определяется ростом человека и особенностью строения костей.
По большому счету, разговоры про широкую или тяжелую кость у человека — просто удобные мифы, а не реальность, которыми приятно объяснить лишний вес, количество жира в теле или генетическую предрасположенность к набору веса. Если кушать старательно и много, а двигаться лениво и мало, то не важно, какая форма кости у вас, имеющиеся среднестатистические 3-4 кг костей спокойно вместят на себя сотни кг жира.
В статье «Типы фигур: мезоморф, эктоморф и эндоморф» мы обсудили тот факт, что для тренировок никакого значения не имеет ваш тип телосложения или размер костей.
Словом, не сомневайтесь: в вопросах стройности генетика далеко не определяющая вещь. По-настоящему имеет значение только образ жизни, питание и то, насколько сильно ваше желание измениться. А если, прочитав эту статью, вы все-таки хотите возмутиться: «Вам легко говорить, а у меня кость в самом деле широкая», просто откройте сейчас холодильник. Посмотрите внимательно на колбасу и сосиски, питьевой йогурт, в котором сахара больше, чем молока. Посчитайте, сколько раз в день вы пьете чай с ««полезными» батончиками мюсли». А потом повторите эту фразу еще раз.
«У меня широкая кость» — это чудесная отговорка всех ленивых девушек. А если кто-то все же «побеждает свои кости», то обычно слышат «ну это тебе повезло!». Так заведено у ленивых и недалеких людей, что если у человека что то получается, это не результат его усилий, а конечно же, просто везение просто повезло. Касается всего — фигуры, карьеры, семьи. Так проще оправдаться, можно не чего не делать, а тебе просто повезло.
А потом появляются разные бодипозитивщицы и орут о том, что они полностью здоровы и такой внешний вид это красиво. «Я таким родился» или «Меня таким воспитали в детстве». Кость — это то, что переделать нельзя, надо принять! Ну и все. Раз переделать нельзя, полюбите себя таким. И общество обязано признать это как вариант нормы и перестать вас призывать заботиться о своем здоровье.
Почему нужно оспаривать очевидный факт, что все люди были бы более-менее красивыми, если бы ухаживали за своим телом или волосами, занимались спортом, ели качественную и здоровую пищу? Не лицемерие ли это, считать огромный живот или ляжки, как у коровы Машки красивыми? Безусловно, они имеют право на существование, но … зачем? Никто не говорит о том, что нужно обижать людей за их природные недостатки, но полнота – это только ваша личная «заслуга» (не берем в расчет больных людей).
К сожалению, истинный смысл бодипозитива извращен сейчас донельзя (как и гибкой диеты, кстати). Посыл состоит в том, что человек (да-да, не только женщины, но и мужчины) не обязан ни для кого быть «привлекательным» согласно каким-то нереальным стандартам глянца. Если человека своя красота устраивает, он не обязан гнаться за утопическими новомодными веяниями. Мы абсолютно не против полных и поддерживаем такой бодипозитив: не нужно быть как кто-то, нужно быть лучше себя вчерашнего. Пусть человек сам решает, какую жизнь ему проживать.
Но ярые бодипозитивщицы уже не борются за права людей с изъянами во внешности. Теперь же они восславляют культ (простите за откровенность) вагины, культ волос в разных местах, культ трясущихся целлюлитных животов и ног.
Что стало с этими людьми, что заставило их так омерзительно относиться к обществу? Почему, если есть лишний вес, не похудеть? Ведь в первую очередь они смогут продлить себе жизнь, им станет проще дышать, бегать, да и вообще жить. Зачем себя гробить и пропагандировать это? Это, конечно о людях, которые не имеют заболеваний, вызывающих лишний вес. Почему бы не побрить, чтобы не заставлять людей вокруг отворачиваться в отвращении? Почему бы не сцедить молоко в бутылочку и кормить ребёнка из неё, вместо того, чтобы прилюдно доставать грудь? Почему бы просто не купить прокладки/тампоны, вместо того, чтобы пачкать простыни, одежду и фотографировать это? Это воспитание, ходить в трусах и лифчике по улице?
Да, человек нечем никому не обязан. Человек имеет право делать все, что находится в рамках закона. Но ведь нормальные люди не садятся в парке и не начинают испражняться? Процесс-то естественный.
Мы отличаемся от животных тем, что способны сдерживать порывы своей «искренности». Есть люди, для которых сходить в туалет на улице — это норма, есть те, для кого нет. И отсутствие комплексов по части «спустить штаны и пописать на березку» не делает человека настоящим, живым и искренним, это делает его гопником, не усвоившим нормы поведения в социуме, не более. Адаптивность — то, чем мы отличаемся от зверюшек. Чем меньше человек способен адаптироваться к социальным нормам, тем больше он зверюшка, и тем меньше — существо с высшей нервной организацией. Демонстрация небритых подмышек — это разве соблюдение общепринятых норм приличия, это уважение к окружающим, от которых они требуют уважения к своим жировым складкам? 
Это фото без комментариев
Да, человек должен принимать себя таким, какой он есть. И это правильно. Но говорить кому-то о том, что «я жирная — это здорово, это замечательно» и пропагандировать это — ужасно. Нам искренне жаль ярых бодипозитивщиц. Ведь они выпускают столько ненависти к окружающему миру, даже не пытаясь сделать что-то такое, чтобы общество воспринимало их адекватные идеи всерьез. Именно из-за такого бодипозитива теряется сама по себе суть этого течения. И очень жаль, что так происходит. Любите себя таким, какой вы есть. Но не причиняйте этим вред другим людям, не заставляйте их своим поведением ненавидеть вас.
Ты можешь относиться к себе в любом состоянии с любовью, будь ты толст или наоборот очень худ.Но кроме любви к своему телу нужно еще и работать над ним, делая его таким как хочешь ты, а не общество. Любое ухоженное тело будь привлекательно для тебя самого. Бодипозитив — это, конечно, хорошо, но исключительно из любви к себе не давайте своему телу дойти до некрасивого состояния.
Почем бодипозитив популярен? Потому что это попытка поднять волну общественного протеста против агрессивного маркетинга индустрии красоты. Действительно, многих здравомыслящих людей возмущает беспардонное вмешательство «бьюти-идеологов» в нашу внешнюю, публичную, и внутреннюю, интимную, жизнь. Вводя и распространяя «стандарты красоты», эта вездесущая и крайне активная отрасль бизнеса берется определять красивых и некрасивых. На самом деле, она лишь заставляет людей раскошеливаться на каждом шагу.
Бодипозитив — это про разнообразие красоты. Про умение видеть ее везде — в других, в себе. Вокруг. Про ваше право иметь нос, не как у моделей в журнале и пару лишних кило. Про умение наслаждаться возможностями своего тела — от прыгания с разбегу в воду до секса. Но никак не про то, что нужно не бриться и не мыть голову. Это не про лень и ожирение. Видимо, люди не так поняли. Мы призываем вас никого не обижать, но и не запускать себя.
Любите себя, но не потакайте себе! Сегодня много говорят о любви, особенно о том, что нужно любить себя в первую очередь. Но никто не говорит о том, какого рода эта любовь должна быть. Никто не говорит о том, что любовь бывает болезненная: излишне опекающая, деструктивная, тянущая назад, мешающая прогрессу. Никто не говорит о том, что любовь – это не удовлетворение всех своих желаний, это не жалость к себе, это не «закутывание себя в вату» и намеренное избегание трудностей. Истинная любовь заключается не в том, что вы идете на поводу у своих деструктивных привычек, а в том, что становитесь лучше, двигаетесь вперед: заботитесь о своем здоровье и благополучие.
Любовь к себе должна делать вас лучше. Если это не так – то это суррогат. Шоколадка, сигарета, Кровавая Мэри – это не проявления вашей любви к себе, а лишь подсунутый вашим подсознанием эрзац оной. Например, вы решили сесть на диету, но при этом воспринимаете это как жестокое ограничение, как издевательство. Вы страдаете, отказываясь от высококалорийной, жирной, сладкой пищи. И в глубине вашего подсознания рождается вывод, что вы не любите себя, раз вы обрекаете добровольно себя на такие жертвы.
Ваше подсознание рассуждает в рамках, которые вы сами ему задали. В вашей жизни все смешалось – вам кажется, что любовь к себе, истинное удовольствие кроется в том, чтобы идти на поводу своих эмоций и тех мыслей, что вы с ними связываете, а малейшее отклонение от заданной траектории – это стресс и боль. Запомните, все у вас в голове и все в ваших руках. Наша статья «Дофаминовая зависимость: как снять тягу к еде, сигаретам, алкоголю. Компульсивное переедание» может помочь вам справиться с подобными проблемами.
Не расстраивайтесь из-з веса, а лучше послушайте прикольную песенку «Ой ты кость широкая»:
mishanya-g.ru
Задолбали люди с «широкой костью» и пытающиеся их разоблачить и наставить на путь истинный. Да, бывают люди, у которых кости широкие. Но складки жира у них не висят, у них всего лишь шире плечи, запястья, бёдра. Даже имея широкую кость, вы спокойно можете весить 60–70 кг и даже меньше — от роста зависит.
Глубокий фейспалм вызывают люди, говорящие: «Ты же девушка, ты не должна весить больше 50 кг». Во-первых, уж вам я точно ничего не должна; во-вторых, с ростом 170 и весом 50 я буду похожа на узника концлагеря. Не спорю, кому-то такие суповые наборы нравятся безумно, но не мне. Хотя есть люди, кто с таким сочетанием цифр смотрится очень неплохо.
Ребята, если вы считаете, что у вас есть какое-то заболевание, вызывающее лишний вес, почему вы его не лечите? Я понимаю: лечиться сложно (испытала на своей шкуре), но даже хронические болезни если и не излечивают полностью, то хотя бы как-то консервируют, чтобы жить не мешали. И гормоны лечат сейчас, не то что лет двадцать назад. А если не лечитесь, значит, вам нравится быть толстым. Ваше право, только зачем тогда жалуетесь?
Нельзя не вспомнить и про другую сторону баррикады — про людей, уверенных, что вес бывает только от обжорства. Не только. Редко, но заболевания действительно вызывают неконтролируемую прибавку веса. Двое из десятка толстяков и правда чем-то больны. Но вы не врачи, чтобы ставить диагноз, поэтому просто не лезьте. Кстати, если у девушки на теле есть желтоватые пятна, особенно в районе рта, прыщики в нижней части лица, угри (не только на лице), усики, вообще волосы там, где на женском теле их быть не должно, растяжки в самых неожиданных местах (на сгибе локтя, на коленях), жир в основном в нижней части живота и на бёдрах, то, скорей всего, дело в гормональных нарушениях. Конечно, это не все признаки, и не обязательно они есть все сразу, но если вы заметили хотя бы что-то из этого, сто тысяч раз подумайте, прежде чем заводить разговор про «жрать надо меньше и спортом заниматься, сразу похудеешь». Не похудеет. Гоните к эндокринологу — это с вашей стороны будет намного благороднее и пользы принесёт несравнимо больше.
Мне неприятно обсуждать мой вес (110 кг при 170 см роста в 20 с небольшим лет). Неприятно по многим причинам. Во-первых, я отношусь к тем редким исключениям, у которых ожирение вызвано заболеванием. Узнала я об этом случайно, обследовалась по поводу других жалоб. Поэтому не надо мне рассказывать, что надо просто-напросто перестать обедать в «маке» и есть булочки на ночь. Вы всё равно не поверите, что я этого не делаю, я же толстая. Во-вторых, я на самом деле люблю салаты, тушёное и паровое. Честно-честно. Гамбургеры и пиццу тоже люблю, но ем очень редко. Не хочу я эту пищу каждый день. И раз в неделю не хочу. Но вы же всё равно не верите, я же жирная. В-третьих, я люблю спорт. Очень. Да, в последние пару лет жизнь сложилась так, что заниматься регулярно хоть чем-то я не могла. Но проблемы с весом у меня начались намно-ого раньше, ещё даже до того, как я начала заниматься профессиональным спортом. И эти два факта точно не связаны.
И запомните последнее, любители «жрать надо меньше и спортом заниматься»: если толстяк намекает вам или говорит прямо, что не хочет это обсуждать, то лучше не лезьте. Большинство из них пойдёт и заест стресс после этого разговора. А если вы натолкнётесь на действительно больного человека, то все ваши благородные порывы будут жестоким издевательством, а не помощью.
Ребята, обращаюсь ко всем — и худым, и толстым! Да, жрать надо в меру (а мера у каждого своя, организмы разные; кто-то худеет от капусты, кто-то от яблок, а кто-то может себе позволить тортик к чаю). Да, спортом заниматься надо. Но пусть это будет решением самого человека. Если он хочет быть толстым или жирным, пусть будет. Больше никого это не касается. А если толстяк не радует ваш глаз, смотрите в другую сторону — может, там ваша судьба стоит, а вы здесь свои эстетические чувства оскорбляете. Будем добрее друг к другу, ведь общаемся мы с человеком, а не с его фигурой.
zadolba.li
Здравствуйте, дорогие друзья!
Не многим счастливицам достается тонкая кость от мамы с папой. Многие женщины получают в придачу к красивейшим глазам и очаровательному носику весьма широкие косточки, а потом страдают от мучительного желания придать своим телесам миниатюрные формы.
Однако, спешу Вас обнадежить. Широкая кость — не помеха стройности. Возможно, понадобится несколько иная тактика, нежели при стандартном похудении, но исправить можно все. Давайте посмотрим, какие действия максимально быстро приведут Вас к цели.
Женщинам, имеющим широкую кость диеты не подходят — проверено на личном опыте. Им нужны более глубокие изменения. Даже, если Вы один раз смогли просидеть пару дней на минеральной воде с пустым творогом, то в следующий раз Ваш организм будет всячески сопротивляться — очень тяжело заставить себя сесть на диету.
В первую очередь необходимо изменить свое отношение к еде и к жизни в целом. Все это может показаться очень сложным, но поверьте, если внедрять изменения постепенно, то через время Вы обнаружите, что произошла глобальная трансформация. Мусорная еда вдруг потеряла для Вас свою привлекательность, а тело значительно подтянулось и уменьшилось в объемах.
Даже самые маленькие изменения в привычках сильно продвинут Вас к цели. Так как например, замена 2х утренних сосисок на куриное филе такого-же веса освободит Вас от 100 ккал. Отказ от добавления сахара в чай или кофе уберет еще 100 ккал из Вашего рациона.
А знаете ли Вы, что небольшая пицца, которой так приятно перекусить вне дома, «заправит» едока на целых 800-900 ккал. Может ну ее — эту пиццу? Не лучше ли взять с собой или купить по дороге отрубную булочку, немного сырной нарезки (30-50 грамм вполне хватит) или пару треугольничков плавленного сыра и огурец, запить это все кефиром 2,5% и уложиться в 660 ккал? Ну, это для начала. Потом рацион можно будет в соответствие принципам правильного питания.
Находите ли Вы эти меры очень сложными? Если нет, то только после их внедрения Вы сможете сбросить 1 килограмм веса примерно за 10-14 дней. Поверьте, такая динамика отлично мотивирует к освоению новых здоровых привычек.
Темпы похудения возрастут, если начать немного больше двигаться. О том, как полюбить движение отлично рассказала Любовь Хапова в своем интервью. Она сама прошла путь от полного равнодушия к спорту и вредных привычек к здоровому образу жизни и фитнесу.
Самым сложным моментом является регулярное выполнение этих простых действий. Регулярно — это значит каждый день! Вот это уже задача потруднее.
Для того, чтобы каждый день помнить о поставленных задачах, можно воспользоваться бесплатным сервисом постановки целей, например withmotivation.com. Подобные планировщики удобны тем, что не нужно мучительно вспоминать поставленную на сегодня задачу, не обрастать кучей бумажных напоминалок и дают Вам объективную оценку (если быть честной с собой) реального выполнения рутинных процедур. То есть в конце месяца Вы сможете увидеть насколько часто Вы тренировались, как точно соблюдали режим питания и по каким причинам у Вас получился тот или иной результат.
Будьте честны с собой
Так, например, поставив цель «Пить чай без сахара» Вы сможете ежедневно смотреть на данную задачу, тем самым пополняя силы на ее выполнение и ставить отметку о выполнении мотивируясь на следующую чашку чая без сахара.
У Вас может возникнуть вопрос: «Как я узнаю о том, какие действия приблизят меня к цели?».
Ответ будет таким. Представьте, что Вы уже имеете тело своей мечты. Как Вы считаете, что нужно для поддержания подобных форм?
Составьте примерно такой список:
Возможно он получиться очень-очень длинным. Не отчаивайтесь! Просто каждый месяц берите 3 новых привычки и вносите их в свой план. Так за год Вы осилите 36 новых здоровых привычек!
Это ценно еще и тем, что изменения вносятся в образ жизни навсегда, а не на время, как например диета. Именно поэтому диеты и не работают — они носят временный характер и не изменяют образ жизни худеющих. Возможно Вы заметили, что после окончания диеты избыточный вес возвращается в полном объеме да еще и с довеском.
Значительно облегчает регулярное выполнение действий приводящих к результату сторонняя поддержка — общение с единомышленниками, участие в тематических тренингах (выполняя все задания!) и вебинарах, а так-же медитации. Подписывайтесь на новости сайта и Вам будут приходить приглашения на все наши мероприятия.
Благодарю, что поделились интервью в социальных сетях. Всего Вам доброго!
С уважением, Елена Дьяченко
zdorovajamama.com
(Средняя оценка: 2)
«Я не толстая, у меня просто кость широкая!» — знакомо, правда? Давайте разберемся, есть ли она — широкая кость, а если есть, то как это связано с наличием лишнего веса.
Широкая кость давно считается одной из виновниц «неправильных» телесных параметров: слишком объемных бедер, отсутствия талии и полных голеней. При этом жалобы не слышны от мужчин, а вот широкая кость у девушки — явление повсеместное. Мы решили разобраться с костями, мешающими похудеть, и дойти до последних инстанций истины.ИсточникMedkrug.ru
Мне нравится
Нравится
Твитнуть
+1
Одноклассники
Задать вопрос врачу
Приобрести эффективные лекарства для лечения этого заболевания
www.medkrug.ru
