Суть EMS-тренировки заключается в том, что во время выполнения физических упражнений проводится процедура электростимуляции. Все знают, что во время тренировки мышцы сокращаются. Микроимпульсы EMS-технологии позволяют повысить уровень сокращения. Таким образом, процесс наращивания мышц (или похудение) происходит в несколько раз быстрее за счет ЭМС-тренировки. Отзывы по данному направлению только положительные.
Электромиостимуляция является направлением восстановительной медицины, которая свыше 15 лет активно применяется в фитнес-индустрии.
Метод электромышечной стимуляции заключается в сокращении мышцы, когда на нее воздействует какой-либо раздражитель. Это могут быть электрические сигналы, которые идут от нервных клеток во время физических нагрузок. EMS-технология воссоздает этот процесс, только сигнал в этом случае идет от специального устройства. Проводником служит специальный костюм, в который вшиты электроды. Костюм нельзя снимать на протяжении всей ЭМС-тренировки.
Отзывы как тренеров, так и клиентов утверждают, что можно проработать все мышцы одновременно, включая мышцы-стабилизаторы, которые всегда трудно прорабатывались, снять боли в спине, отечность в ногах. Также достигается антицеллюлитный эффект, повышается упругость кожи за счет комплексного воздействия. Стимулируются обменные процессы организма за счет ЭМС-тренировки. Тестирование атлетами, парикмахерами в различных фитнес-центрах показали ее безусловную эффективность.
Придя к нам из спорта высших достижений, эта тренировка становится все популярнее. С ее помощью спортсмены увеличивают свои силы, скорость и выносливость, затратив минимум времени. В терапевтических целях ее используют для помощи пациентам в реабилитации после травм. В фитнес-центрах прибегают к ее помощи для активизации обмена веществ, что способствует более быстрому снижению веса и наращиванию мышечной массы.
За счет этой тренировки активизируется порядка 90% всех мышц тела. Метод ЭМС укрепляет мышцы как изнутри, так и снаружи. EMS-тренировки считаются до 18 раз эффективнее. Вследствие этого повышается скорость кровообращения. Отзывы о EMS-тренировках утверждают, что они благоприятно влияют на кожу, снижают подкожно-жировые отложения, приводят весь организм в тонус. Уже после первой тренировки почувствуется бодрость и легкость.
К слову, длительность тренировки всегда будет в среднем 20 минут. За счет своей высокой интенсивности этого достаточно, чтобы достичь желаемых результатов.
Все ЭМС-тренировки проходят с индивидуальным тренером. Тренажер настраивается, исходя из задач и возможностей клиента, поэтому можно сказать, что это персональные тренировки. Максимум группа может состоять из 2-3 человек со схожими тренировочными целями.
ЭМС-тренировки, реальные отзывы о которых сплошь положительные, могут быть самые разнообразные: начиная со статичной калланетики и заканчивая интервальными тренировками по системе «Табата».
ЭМС-тренировки проводятся с помощью специального профессионального оборудования – ЭМС тренажера. Тренажер формирует безопасные электрические импульсы различной частоты и длительности и подает их на костюм. В зависимости от аппарата костюмы имеют различия. Если рассматривать широко распространенные и относительно доступные тренажеры ЭСМА ЭМС фитнес, костюм этого аппарата включает: жилетку, шорты, манжеты для рук. Съёмные токопроводящие электроды. Многие производители вместо шорт используют манжеты, что менее удобно. Все тренажеры должны соответствовать жестким требования по безопасности и иметь сертификаты РФ.
Вес костюма для EMS-тренировки порядка 3 кг. Его необходимо надеть очень плотно, оставив лишь возможность дышать. По костюму расположены пластины с электродами. От тренажера подается ток и появляется импульс, который и стимулирует мышцы.
Первые ощущения похожи на вибрацию и удары от маленьких иголок. Уровень покалываний зависит от силы и частоты подачи импульса на протяжении всей ЭМС-тренировки. Отзывы указывают на то, что уровень импульсов можно варьировать, исходя из целей и подготовки занимающегося.
Занимающийся выполняет элементарные упражнения, генерируя напряжение, максимально возможное. Секрет в том, что «схалявить» не получится. Занятия на EMS-тренажере – это работа с высоким КПД.
Эффективность занятий высока. Обычная тренировка, длящаяся в среднем 20 минут, может с успехом заменить полуторачасовое занятие в тренажерном зале с тремя подходами. За одно занятие на ЭМС-тренажере прорабатывается свыше 500 мышц. Другими словами, сокращается время тренировки и, несомненно, повышается ее качество и продуктивность.
Безусловные плюсы:
- укрепление мышечного корсета;
- следствие этого – выравнивание позвоночника;
- оптимизация работы лимфатической системы;
- улучшение кровоснабжения головного мозга и т. п.
При занятиях на ЭМС-тренажере можно достичь выполнения любых задач. За счет этих тренировок повышается выносливость, сила, увеличивается общий тонус организма. Идет мощный антицеллюлитный эффект, ускоряются обменные процессы, в том числе жиросжигания. За одно занятие можно потерять до 500 Ккал.
Безусловно, грамотному питанию должно отводиться особое место. Без соблюдения режима питания, отдыха невозможно добиться желаемых результатов и, главное, сохранять их.
EMS-тренировка не исключение, и она имеет ограничения:
- беременность;
- менструации;
- имплантаты в области сердца;
- сердечная недостаточность;
- наличие металлических пластин в организме.
Применяющаяся низкочастотная стимуляция не вредит организму. Она лишь усиливает импульс, идущий до мышцы.
Подобные тренировки можно проводить регулярно. Они позволяют получить желаемые результаты в очень короткие сроки, но для поддержания формы рекомендуются систематические занятия. То есть все так же, как и при обычных тренировках, происходит в течение ЭМС-тренировки.
Отзывы врачей утверждают, что позвоночная грыжа выступает показанием к тренировкам на ЭМС-тренажере. Безусловно, это должен определить врач, но рассматриваемая технология как раз и создана для оптимального восстановления подобного вида травм.
К тому же занятия на ЭМС-тренажере более безопасны в сравнении с тренировками в обычном зале. В зале можно получить серьезную травму при работе с отягощениями. В ЭМС-костюме все движения естественны.
Практически все отзывы клиентов - в пользу ЭМС-тренировки.
Подавляющее большинство клиентов утверждают, что эта тренировка позволяет им повысить упругость проблемной кожи ног, а также помогает избавиться от целлюлита.
Многие клиенты в восторге от ЭМС-тренировки, потому что всего через три занятия они замечают появление рельефа мышц.
К тому же большинство говорит, что эта тренировка идеальна и она прекрасно подходит для людей, которые ни разу не занимались фитнесом. Практически все клиенты говорят, что в начале тренировки чувствовали странные ощущения ввиду появления покалывания от импульсов, тяжелого костюма. Но эти ощущения быстро исчезли, потому что понятно: все под контролем. Со слов многих клиентов, присутствие рядом тренера дает ощущение индивидуальности.
Все клиенты регулярно занимаются в тренажерном зале, и поэтому не ожидали от тренировки ничего из ряда вон выходящего. Но через день после ЭМС-тренировки практически все чувствовали все мышцы своего тела, и это были потрясающие ощущения. Для всех клиентов тренировка прошла не зря.
Но часть клиентов видит единственный минус - стоимость EMS-тренировки, посещение которой может позволить себе далеко не каждый.
Рассмотрим еще положительные отзывы. EMS Fitness Studio одна из первых начала проводить подобные тренировки. Эта студия специализируется на проведении ЭМС-тренировок.
Клиенты EMS Fitness Studio, которая находится в г. Санкт-Петербурге, Невский пр., 51, говорят, что ходят на занятия всего месяц, но уже смогли получить результаты, которых пришлось бы добиваться в тренажерном зале на протяжении как минимум полугода. Все клиенты EMS Fitness Studio рады, что открыли для себя эти тренировки.
Отзывы врачей, тем не менее, неоднозначны. Большинство врачей сходятся во мнении, что популяризация метода EMS, который якобы способен за 20 минут тренировки один раз в неделю сформировать крепкий мышечный корсет, - всего лишь рекламный трюк.
Врачи утверждают, что метод ЭМС эффективен лишь на больных, которые парализованы и не могут двигаться самостоятельно. Электростимуляция мышц в этом случае может повысить их тонус, но ни в коем случае не увеличить размер мышц, сжечь жировые отложения и уж тем более стать заменой полноценной тренировки.
Как и любая другая, ЭМС-тренировка требует систематичности, соблюдения тех же постулатов (правильное питание, образ жизни, грамотное соотношение работы и отдыха). При соблюдении этих основ, ЭМС-тренажер поможет быстро достичь поставленных целей и удержать формы.
Несмотря на неоднозначные отзывы врачей, можно сказать, что эта тренировка все же дает дополнительную нагрузку на мышцы, она при соответствующем образе жизни, питании позволит сократить время на создание красивого тела.
Можно сказать, что ЭМС-тренировка, отзывы о которой лишь положительные, не для ленивых, а для живущих в бешеном ритме мегаполисов, но следящих за своим здоровьем.
fb.ru
EMS-тренировки (Electrical Muscle Stimulation) — это воздействие на мышцы устройством, которое посылает электрические сигналы через электроды, закреплённые на поверхности кожи. Таким образом формируются импульсы, схожие с сокращениями мышц при силовом тренинге. Существует несколько видов электростимулирующих тренажёров, вот самые распространённые: Miha Bodytec (Германия) и X-body (Венгрия). Разница между ними заключается в глубине и силе производимых импульсов, но для фитнес-целей она не принципиальна.
Электрическую стимуляцию мышц начали применять ещё в 1960-х советские учёные для реабилитации космонавтов, чьи мышцы атрофировались во время полётов в космос. В 1970-х в Германии использовали этот метод в физиотерапии и ускоренном восстановлении спортсменов.
Во время обычной физической нагрузки происходят сокращения и, как результат, рост мышц. EMS-технологии увеличивают интенсивность этих сокращений, используя едва заметные микроимпульсы. Эффект от таких тренировок зависит не от приложенных усилий, а от знания тренером биомеханики, правильного положения тела, частоты, глубины и силы импульсов, поступающих от тренажёра.
Импульсные токи будоражат всё тело, будто сжимают его со всех сторон. Сопротивляться им довольно тяжело, поэтому даже простые упражнения становятся серьёзным испытанием. Во время тренировки учащается пульс, а также может сбиваться дыхание.
Всё точно так же, как с обычными физическими нагрузками: важны регулярность (2–3 тренировки в неделю), отдых (1–2 дня) и правильное питание. Старайтесь не расслабляться во время занятий: чем сильнее напряжены мышцы, тем плодотворнее и эффективнее будет тренировка.
Как правило, одна EMS-тренировка длится до 20–30 минут. Тренер регулирует мощность подачи электроимпульсов отдельно для каждого участка тела, исходя из ощущений и выносливости тренируемого: для ног, ягодиц, нижней и верхней частей спины, широчайших мышц спины, пресса, грудных мышц и рук.
Занятие делится на три этапа: разминка (кардио), силовые упражнения и лимфодренажный массаж. Разминка длится не более 5–7 минут и представляет собой одновременное занятие на степпере (или эллипсоиде) и выполнение довольно простых упражнений. Силовой тренинг включает в себя интервальную тренировку: 4 секунды работы — 4 секунды отдыха на протяжении 15–17 минут. Упражнения на этом этапе уже усложняются: необходимо будет приседать, делать махи ногами, наклоны в стороны, а также упражнения на пресс, руки и спину. Завершающий этап — лимфодренажный массаж. Здесь от вас требуется лишь лежать и получать удовольствие от приятных покалываний.
В течение рабочей недели, учитывая наш бешеный ритм жизни, сложно найти время и желание для 1,5-часового посещения тренажёрного зала. EMS-тренировки в этом плане спасение для активно работающих людей. За 20 минут ты получаешь персональное занятие с тренером и реально необходимую тебе нагрузку с помощью индивидуально подобранных импульсов. Такую тренировку можно спокойно провести в обеденный перерыв и ещё успеть в комфортных условиях привести себя в порядок.
Ольга Акулина
В наши дни свободного времени катастрофически не хватает, и уделять на обычные тренировки в фитнес-центрах по 2–3 часа иногда просто нет возможности. С EMS-стимуляцией время тренинга сокращается до 20 минут. Этого достаточно, чтобы добиться успеха в работе над своей фигурой.
EMS-тренировка активизирует 90% всех мышц тела одновременно на протяжении всей тренировки, прорабатывая даже самые труднодоступные участки. В отличие от обычных тренировок, мышцы укрепляются изнутри.
Профессиональные спортсмены прибегают к таким тренингам, чтобы получить максимальный эффект, увеличив скорость и силу. Личные тренеры в фитнес-центрах включают в программу EMS, чтобы ускорить обмен веществ, способствовать скорейшему похудению и развитию мышц.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Sports Science & Medicine, после 3–6 недель EMS-тренировок спортсменами были достигнуты значительные успехи в увеличении силы, скорости и мощности. Развитие этих параметров позволило повысить вертикальную высоту прыжка на 25% и сократить время спринта почти на 5%.
Тестирование подростков показало, что использование высокочастотной электростимуляции в учебной программе два дня в неделю в течение двух месяцев также значительно улучшило показатели прыжков в высоту.
EMS-технология широко используется в медицине и профессиональном спорте. Терапевты применяют щадящий режим стимуляции, чтобы помочь пациентам реабилитироваться после травм. Во время электростимуляции отсутствует нагрузка на суставы, работают только мышцы.
Низкочастотная стимуляция не вредит здоровью, ограничения такие же, как и при обычных физических нагрузках. Среди категорических противопоказаний — только протез в сердце. При наличии кардиологических заболеваний или установленном кардиостимуляторе обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Лучше воздержаться от EMS-тренировок беременным женщинам, так как на сегодняшний день не было проведено исследований в данной области, а вот после рождения ребёнка это отличный способ быстро восстановить мускулатуру таза.
А что вы думаете о фитнесе будущего? Пишите в комментариях.
lifehacker.ru
Поскольку актуальность проблемы лишнего веса не снижается в течение длительного времени, на рынок спортивных товаров регулярно поступает огромное количество приспособлений, помогающих привести свое тело в порядок. Среди новинок стоит выделить EMS тренажеры.
Electrical Muscle Stimulation подразумевает осуществление воздействие на мышцы при помощи устройства, которое через электроды, закрепленные на коже, посылает электрические сигналы. EMS тренировки – это прекрасная возможность, чтобы скорректировать свою фигуру, так доказано, что 20 мин. занятий приравнивается 2,5 ч. спортзалу. Оборудование для EMS тренировок создает импульсы, которые схожие с сокращением мышц, получаемых при выполнении силовых упражнений. В него входит стойка с планшетом и костюм с электродами. Управление проводится через Bluetooth модуль.
Чтобы понять, стоит ли отдавать деньги за тренировки, необходимо рассмотреть существующие преимущества и недостатки. Начнем с минусов, и здесь некоторые врачи высказывают мнение, что электрические импульсы могут негативно сказываться на здоровье, но научные эксперименты этого не выявили. Врачи утверждают, что EMS эффективны только для парализованных людей, а никак не для похудения.
Существует огромный перечень преимуществ, которые заставляют людей заниматься по этой новомодной технологии.
Сложно найти спортивное направление, которое бы не имело недостатков.
Чтобы заставить себя ходить в зал и посещать тренировки регулярно, необходимо найти для себя мотивацию. Специалисты рекомендуют подобрать цель, которая будет заставлять двигаться вперед и не останавливаться, например, это может быть новое платье на размер меньше или долгожданный отпуск. Не стоит забывать, что EMS тренировки каждый день дают отличные результаты за непродолжительный промежуток времени.
Многие спортзалы закупают современное оборудование, привлекая тем самым новых клиентов. Тренер подбирает программу индивидуально для каждого человека, учитывая его выносливость, уровень физической подготовки и состояние здоровья. Люди, имеющие финансовые возможности, могут приобрести оборудование и проводить ЕMS тренировки дома. Состоит занятие из трех этапов:
Чтобы составить программу тренировок, необходимо учитывать, какая цель была поставлена.
Самое главное для людей, которые выбирают для себя подходящее спортивное направление – результат, который они в итоге получат. Уже после первого занятия можно заменить, как налились и стали более упругими мышцы. Рассматривая фото до и после EMS тренировки, можно удивиться результатам, которые достигли люди. За неделю занятий по правилам можно скидывать минимум 1 кг. Учтите, что все зависит от начальных показателей на весах.
womanadvice.ru
Убрать подкожные жиры и усилить рельеф без потери мышечной массы, улучшить кровообращение и эластичность кожи поможет миотренажер EMS Trainer, эффект его действия ощутим на 7 день применения. Прибор избавляет от лишнего веса и улучшает архитектуру тела, поддерживая организм в тонусе и улучшая кровообращение, отзывы покупателей также сообщают об эффективном избавлении от циллюлита при проработке ног и ягодиц при пассивном фитнесе и тренировках в домашних условиях.
Широкая популярность миостимулятора оправдана рядом преимуществ:
Компактные габариты тренажера обеспечивают комфортное проведение тренировок в любых условиях, его не заметно под одеждой. Весит ЕМС пояс немного, его можно использовать дома, в пути или на отдыхе.
Доступная стоимость - миостимулятор EMS Trainer обходится дешевле стандартных силовых установок, громоздких и дорогостоящих беговых дорожек и других станков, используемых в спортзалах и фитнес-клубах.
Безопасная эксплуатация. Если габаритное оборудование травматично и опасно, то в процессе работы с тренажером ЕМС Тренер исключен риск перегрузки и срывов. Выбранные программы активны на протяжении указанного периода времени. Затем устройство отключается автоматически.
Фитнес набор может использоваться автономно или дополнять основные тренировки, регулярное использование пояса по 15 минут в день заменяет 2-часовые занятия фитнесом и позволяет сжечь более 5000 калорий в месяц. Гелевые лепестки, поставляемые в комплекте с тренажером, универсальны, они подкачивают руки, ягодицы, спину и другие части тела.
Тренажер для пресса ЕМС поддерживает 15 режимов мощности, что обеспечивает подачу импульсов с заданной силой и периодичностью, под их воздействием мышцы сокращаются, улучшается кровообращение и питание тканей. Реальные отзывы профессиональных тренеров помогают убедиться, что ЕМС тренер легко справляется с возложенными на него задачами:
Эффект действия ЕМС Тренер достигается за счет правильно подобранной частоты импульсов (идеальный режим 20 Гц) и формы, способной повторить контуры любой комплектации человеческого тела, тренажер легко скрыть под одеждой, и регулярно пользоваться среди людей.
Прибор рекомендован к использованию, как новичками, так и опытными спортсменами. Благодаря широкому функционалу, EMS Trainer позиционирует, как профессиональное оборудование для поддержания физической формы обычных пользователей и спортсменов, реабилитации больных.
Импульсный стимулятор перед продажей проходит тестирование в лабораторных условиях и настройку специалистом.
Как и многие инновационные решения в области медицины, электрический стимулятор мышц имеет ряд противопоказаний, он не рекомендован к использованию в период:
В целом пояс Trainer безопасен в применении, но производитель не рекомендует его к эксплуатации при болезнях сердца. При появлении раздражения на коже следует прекратить тренировки и обратиться за консультацией к врачу.
Краткий обзор тренажера позволяет сделать вывод, что в основе устройства лежит гипоаллергенный силикон, полностью повторяющий рельеф мышечной массы, внутри «лепестков» зафиксированы специальные электроды, передающие импульсы на гелиевое покрытие препарата. Гипоаллергенные листы обладают высокой прочностью и способностью равномерно распределять энергию на определенном участке тела.
Под воздействием «умной технологии» ЕМС Трейнер для похудения регулирует нагрузку на ту или иную часть тела, а специальные программы обеспечивают разную интенсивность пассивных тренировок, их продолжительность. Разработчик рекомендует пользоваться в комплекте с поясом ЕМС и специальным гелем, обеспечивающим плотное прилегание «лепестков» к коже. Помните, что применение некачественных средств может вызвать аллергию. Проконсультируйтесь со специалистом перед выбором геля для кожи.
Весь процесс использования препарата для похудения проходит в несколько этапов:
Оптимальная длительность сеанса составляет в среднем 15 - 25 мин. По завершению тренировки следует снять пояс и обработать кожу антисептиком.
На сайте производителя представлена подробная инструкция с фото и видео, как использовать вибромассажер на разных участках тела:
Пояс пояс EMS-trainer рекомендован к ежедневному использованию по специальной программе тренировок, она состоит из 4-х этапов:
ЕМС Трейнер - новинка 2017 года, которая хорошо зарекомендовала себя в разных сферах применения:
Кто купил беспроводной стимулятор для коррекции фигуры, отмечает простоту и удобство его использвоания, как в домашних условиях, так и на отдыхе, в офисе, больнице и на курорте.
Цена EMS-trainer фиксированная, для жителей России она составляет 1990 р., Украины - 799 грн. В комплект входит ЕМС пояс и две пластинки для фиксации на руках или ногах, инструкция на русском языке.
Важно: оформляя заказ на официальном сайте EMS-trainer, пользователи автоматически страхуют себя от подделки, получают гарантию и не делают предоплату, так как беспроводное оборудование нового поколения запатентовано, имеет сертификаты качества, прошло клинические испытания и доказало свою эффективность.
EMS Trainer - правда или нет? Лучшим доказательством того, что миостимулятор ЕМС Трейнер - это не обман, выступают отзывы реальных покупателей, опубликованные на форумах и сайтах, посвященных похудению и спортивным тренировкам. Запатентованная технология устройства для коррекции фигуры не могла остаться без внимания экспертов из разных сфер. Высоко оценили эффект действия оборудования фитнес-инструкторы, спортсмены, реабилитологи и диетологи.
Тем, кто заинтересован в покупке уникального тренажера EMS Trainer, следует знать, что новый пояс купить в обычных магазинах не получится, устройство пока не поступило в массовую продажу, и имеется в наличии только на официальном сайте производителя. Отличить оригинал от подделки поможет сертификат европейского образца, высококачественные материалы и гарантия качества, подтверждающая заявленные характеристики.
В 2017г. проведен научный эксперимент в Германии, в основе которого лежало сравнение силового тренинга и EMS по ряду параметров: изменение комплекции тела и укрепление мышц.
Группу из 49 испытуемых разделили на 2 подгруппы:
По результатам независимого исследования, которое продолжалось в течение 4 месяцев, немецкие ученые выяснили, что EMS Trainer - не развод, увеличение мышечного рельефа наблюдалось в обеих группах: 1,26% у силовиков и 0,94% у группы ЕМС. Специалисты также отметили повышение силы мышц разгибателей голени: на 12,6% у приверженцев спорта и на 7,4% у пользователей ЕМС.
В заключении отмечено, что ЕМС можно считать эффективным и недорогим заменителем стандартного силового тренинга для людей, желающих улучшить композицию тела и силовые показатели.
Вся правда про действие EMS Trainer на силовые параметры профессиональных атлетов выяснилась в ходе проведения 89 испытаний Андре Филиповичем, который после 2 месяцев применения метода ЕМС отметил, что:
Ученые предполагают, что EMS может стать многообещающей альтернативой традиционному силовому тренингу. С учетом экономии времени, специалисты прогнозируют распространенное использование методики EMS в видах спорта, требующих высокого уровня подготовки атлетов.
Одновременно французский ученый Ж. Гондин считает, что эффект ЕМС относительно прыжков и спринта неоднозначен и наблюдается только в комбинации электростимуляции с плиометрикой или регулярными занятиями с отягощением. При проведении электрической стимуляции после прыжковых тренировок, значительных улучшений не наблюдалось.
Аппаратом ЕМС Трейнер заинтересовались и швейцарские специалисты, которые рассматривали его как средство для снижения потерь мышечной силы и атрофии мышц у критически больных пациентов. Качество проведения эксперимента находилось на среднем и высоком уровне. В результате 5 испытаний привели к приросту или сохранению силовых показателей, 2 эксперимента позволили укрепить рельеф мышц. Один анализ не дал результатов.
В результате 8 исследований, где принимали участие 172 критически больных пациента, доказано, что EMS Trainer предупреждает потери мышечной силы при использовании препарата в сочетании с медицинским уходом, подтверждением тому отсутствие отрицательных отзывов. Что касается поддержания объема мышечной ткани под действием EMS, доказательств не обнаружено.
Карина Остапенко, тренер по фитнесу, 25 лет, Москва
Можно ли увеличить мышечный рельеф, выполняя зарядку дома по 15 мин. в день? Тренировки в домашних условиях положительно отразятся на состоянии здоровья, но фигуру не улучшат, а вот если подключить беспроводное оборудование ЕМС Тренер, результат заметен уже через 5 дней применения.
Дело в том, что мышечная масса людей располагается в несколько связанных слоев, вызывающих сложность проработки. Классические занятия спортом подвергают нагрузке крупные мышцы, а глубокие остаются без изменений. ЕМС-тренировки задействуют все слои мышц, повышая их выносливость и придавая дополнительной силы. Именно по этой причине многие эксперты и фитнес-тренеры рекомендуют препарат для новичков и профессиональных спортсменов!
Елена Шепель, инструктор групповых занятий, 31 год, Новосибирск
Дряблая кожа и циллюлит - проблемы многих людей. Они возникают при недостатке физической активности и сидячем образе жизни. Для поддержания организма в тонусе нужны специальные тренировки и диета. А тем, кому не хватает времени на посещение спортзала, можно смело пользоваться миотренажером ЕМС. Его принцип действия основан на сокращении мышечных тканей за счет направленного потока импульсов. Пояс эффективен в борьбе с лишним весом и расслаблением мышц. В процессе использования аппарата можно вести привычный образ жизни (пассивный или активный) и сэкономить время для проведения других дел.
Ирина Калатур, инструктор тренажерного зала, 28 лет, СПб
Среди инновационных разработок для похудения я выделяю EMS Trainer - беспроводной тренажер нового поколения, идеально повторяющий рельефы мышц. Его секрет заключается в достижении эффекта вне зависимости от первоначальных параметров тела, состояния здоровья и образа жизни пользователя. Отзывы гласят, что EMS Trainer - это настоящая палочка-выручалочка для тренирующихся и людей, не имеющих возможности заниматься спортом. Во время путешествий, на даче или дома, я также практикую пассивный фитнес для улучшения мышечного рельефа. Он не требует волевых усилий, работает по тому же принципу, что и традиционные занятия спортом. Проверено!
Ольга Мельниченко, преподаватель Школы фитнеса, 30 лет, Красноярск
Когда речь идет о продуктах, предусмотренных для коррекции тела, многие потребители задаются вопросом: развод или нет? Я неоднократно становилась свидетелем, как недобросовестные производители пользуются доверчивостью покупателей, желающих быстро и легко избавиться от лишнего веса и нарастить мышечную массу.
Тайваньские ученые решили проверить, как нейромышечная электростимуляция отражается на расходе энергии. Они провели исследование, в ходе которого участвовали 45 человек с сидячим образом жизни. Электроды воздействовали на мышцы живота, ягодиц и бедра. Они подвергались 20-минутной стимуляции в 3 степени интенсивности (по 7 мин.) на каждую. В результате на 2 и 3 уровне нагрузки был установлен интенсивный расход энергии от 69 до 77 ккал в час. В заключении ученые скромно сообщили, что препарат может стать идеальным инструментом для поддержания физической формы спортсменов и людей, страдающих от ожирения, а также реабилитации малоподвижных граждан.
Анна Смирнова, персональный фитнес-тренер, 27 лет, Нижний Новгород
На своей практике я неоднократно сталкивалась с препаратом EMS Trainer, и была свидетельницей тому, как он убирает жировые отложения на проблемных участках, даже если занятия фитнесом не дают желаемого результата. Устройство подает импульсы на мышцы с определенной периодичностью, обеспечивая качественную проработку и предупреждая образования катаболических процессов. Уверенна, что тренажер привлекает внимание отсутствием необходимости в интенсивных физических усилиях, но для повышения эффекта рекомендую совмещать обычные тренировки с занятиями на импульсном тренажере.
Ирина Голубцова, 34 года, Воронеж
Пояс EMS Trainer приобрела из-за недостатка времени. Ношу вместо постоянных занятий в тренажерном зале в любое время. На протяжении первой недели изменений не обнаружила, а потом постепенно стал уменьшаться живот. К концу второго месяца стал проступать пресс. Кожа обрела здоровый вид. Чувствую себя отлично. В сравнении с оплатой абонемента в фитнес-клубе электронный стимулятор мышц обходится мне в копейки. Тренировки не требуют физических упражнений и специальных диет. Обхват талии за 2 месяца талия уменьшилась в обхвате на 10 см. В перспективе проработка рук и бедер.
Анна Верещагина, 45 лет, Волгоград
Мне недавно исполнилось 45 лет. Устройство EMS Trainer испытала на себе. Пояс помог избавиться от обвислости и дряблости в области живота, а пластины крепила на руках, чтобы придать коже упругости и эластичности. В весе я немного сбросила - всего 5 кг. Для достижения полученного результата у меня ушло чуть больше месяца. Пользовалась препаратом по 15 минут в день, с постепенным усилением режимов. Что касается самого оборудования, могу отметить удобную форму, учитывающую расположение мышц и мягкое действие за счет силикона. Удобно, что на лепестках накладки липкие. Хорошо фиксируются на коже, не съезжают, четко передают импульсы. Отдельно отмечу доступную стоимость, к тому же мне повезло купить миостимулятор со скидкой.
Елена Дуброва, 38 лет, Самара
После травмы ноги не могла активно двигаться, сильно прибавила в весе. Лечащий врач посоветовал электростимулятор EMS Trainer. Использовала препарат на ногах и животе. Уже на 3-й день стала замечать, как уменьшается отек. Пропали колики, когда наступаю на ногу, судороги больше не тревожат по ночам. Чувствую, как постепенно возвращаюсь в прежнюю форму без физической нагрузки на тело. Носить можно проблем как дома, так и во время прогулки, беру его с собой в больницу и дальние поездки. С миотренажером мы неразлучны. За 1 месяц противопоказаний не обнаружила.
Диана Черепцова, 39 лет, Челябинск
Меньше времени стала уделять своей внешности и обросла жирком. Выбрала пояс EMS Trainer, потому что не надо тратить время и деньги на посещение тренажерного зала, истощать себя диетами. Удобно использовать в машине, пока еду на работу или дачу. Иногда по 2 раза применяю. Изменения огромные - жировая прослойка истончилась, снизился вес, заметен рельеф. За 1,5 месяца - 6 кг. Прочих перемен, кроме использования тренажера, я не добавляла. Простая в использовании вещь, можно использовать всей семьей без особых ограничений. Советую всем, кто ленится ходить в спортзал или не может этого позволить. Удобно, что силы сохраняются для проведения других дел.
Инна Рубцова, 25 лет, Оренбург
Пояс EMS Trainer можно купить по выгодной цене в разных интернет-магазинах, но я принципиально оформила заказ на официальном сайте. В прошлый раз нашла аппарат на стороннем ресурсе в половину дешевле, но он оказался китайской подделкой, и быстро сломался. Примечательно, что производитель не требует предоплаты, для заказа мне потребовалось всего 5 минут, посылку получила через 3 дня. Не очень быстро, зато с гарантией качества. Начинаю постепенно худеть. Работы впереди много, надеюсь на тренажер. Моя соседка брала тренажер месяц назад. За это время она не только похудела, но и помолодела лет на 5.
Алена Шпилева, 32 года, Пенза
Полностью на электростимулятор надеяться - большой риск. Купила ЕМС Тренер в качестве дополнения к традиционным силовым тренировкам. Применяю в промежутках между занятиями на минимальной мощности. Результат – снижение гипертонуса мышц, дополнительная растяжка и массаж. Идеальный вариант для профилактики травм. Ношу больше положенного – полчаса, иногда час. Неприятных последствий не наблюдала. От пояса ощущения непривычные. Мышцы при отсутствии импульсов напрягаются, вибрируют. На сайте производителя сказали, что это нормально, но лучше делать перерывы каждые 30-60 дней.
Валентина Краснова, 24 года, Калининград
Я из разряда тех, кто нашел идеальный способ, как «смотреть телевизор и худеть». Фиксирую накладки на ногах, и усаживаюсь поудобнее в кресло, и смотрю сериал. Эффект достигается в считанные дни. Сразу целлюлит пропал, никакого вздутия вен и отечности. Удобно, что можно регулировать мощности. Через 10 минут после расслабляющего массажа, прибавляю дополнительную нагрузку. Прибор не вызывает привыкания, мышцы постоянно напрягаются, кожа разглаживается. Никаких выпуклостей и неровностей. Могу порекомендовать EMS Trainer, как лучшее средство для борьбы с лишним весом после родов. Испытано!
ems-trainer.site
www.emsrevolution.com
Секреты успеха EMS-тренировок Загрузка...
Краткое содержание статьи:
Ems тренажер имеет широкое распространение во все мире. Это новая инновационная технология, которой пользуются многие жители европейских и азиатских стран. Аббревиатура EMS означает electric mio stimulation по своему качеству они ничем не хуже тренажера Atemi.
Упражнения и работа на тренажере Ems с Китая в центре BODY FORMINGСегодня на мировом рынке существует два EMS-тренажера: x body и Miha bodytec. Оба прибора имеют одинаковый принцип работы. Miha bodytec изготавливается крупнейшей компанией в Германии. Кроме того, данный тренажер прошел медицинские, спортивные, а также научные исследования. Его также используют и для реабилитации. Сейчас наиболее популярным является тренажер Miha bodytec как самый продуманный.
Особенность тренировки на данном тренажере заключается в следующем: при выполнении упражнений осуществляется процедура электростимуляции. В процессе тренироки мышцы начинают сокращаться, а микроимпульсы, вызываемые EMS-тренажером, повышают степень их сокращения. Следовательно, процедура наращивания мышц либо похудения осуществляется в разы быстрее, благодаря EMS-тренировке. В связи с этим, желающих ems тренажер купить и начать тренироваться очень много.
Принцип действия тренажера EMSТаким образом, EMS-тренировки являются частью реабилитационной программы в медицине, которая более 15 лет применяется в спортивной индустрии.
При такой методике тренировок происходит сокращение мышц вследствие воздействия раздражителя. К ним относятся также электрические сигналы, идущие от нервных клеток при выполнении физических упражнений. Именно такой процесс и воссоздает EMS-технология, за исключением того, что сигнал подается от специального приспособления. В качестве проводника выступает специальный костюм, содержащий электроды, которые вшиты в него. Такой костюм не стоит снимать до окончания тренировки.
Большинство людей, пользующиеся EMS-тренажером, довольны результатами и утверждают, что тренировать все мышцы реально при помощи такого прибора. К тому же, он снимает боль в спине и отечность в ногах. Помимо этого, x body тренажер марки ems позволяет добиться антицеллюлитного эффекта, а также повысить упругость кожи, который достигается благодаря комплексному воздействию. EMS-тренажеры были протестированы атлетами в разных фитнес-клубах и показали свою высокую эффективность.
Такая тренировка основных мышечных групп становится все более и более популярной. Благодаря данной технологии большинство пользователей увеличивают в несколько раз свою, силу, скорость, а также выносливость, при этом затратив меньше времени. EMS-тренажер используют и для терапевтических целей в качестве помощи пациентам, получившим травму. Тренажер применяют в фитнес-клубах с целью активации процесса обмена веществ, который способствует похудению, а также наращиванию мышц.
Секреты успеха EMS-тренировокБлагодаря такой тренировке происходит активизация около 90% мышц всего тела. Подобная методика тренировки укрепляет мышцы не только изнутри, но и снаружи. Как правило, EMS-тренировки в 18 раз более эффективны. В процессе выполнения упражнений происходит повышение скорости кровообращения.
В основном, ems тренажеры привозят из Китая и по мнению большинства владельцев оказывают положительное воздействие на кожу, а также снижают жировые отложения и нормализуют обменные процессы в организме. Результаты видны даже после выполнения первых упражнений — появляется чувство бодрости и ощущается легкость.
Как правило, время на выполнение упражнений составляет всего 20 минут. Это достаточное время для достижения хороших результатов, которая осуществляется за счет высокой интенсивности тренажера.
Обычные упражнения, как правило, осуществляют нагрузку на те или иные мышечные группы, однако электромиостимулятор оказывает воздействие на весь организм.
Преимущества EMS-тренажераЗадачи, решаемые при помощи EMS-тренажера:
Одновременно с наращиванием мышц увеличивается и выносливость. В основном, человек, не имеющий специальную подготовку, использует только 65% выносливости, а оставшиеся 35% не применяет. EMS-тренажер за короткий срок способен увеличить объем мышц и повысить степень выносливости, что очень заметно сразу при первой тренировке. К тому же, постоянные тренировки улучшают циркуляцию крови.
Электрические импульсы, которыми оснащен тренажер, являются абсолютно безопасными для человека, ведь по параметрам они совершенно схожи с импульсами, которые генерируются мозгом человека в процессе сокращения и расслабления мышечных групп.
Безопасность и комфорт EMSКак правило, импульсные токи не вызывают дискомфорта при выполнении упражнений. Ввиду того, что электроды вшиты в специальный костюм, который хорошо прилегает к телу, чувствуется лишь легкая вибрация. При выполнении физических упражнений, особенно под руководством тренера, можно почувствовать нагрузку на все мышечные группы тела.
Таким образом, ems тренажер содержит костюм с вшитыми электродами, купить который может каждый желающий для занятий физическими упражнениями. Он совершенно безопасен и не делает нагрузку на позвоночник и суставы. Тренажер дает возможность тренироваться и увидеть результаты тренировок без каких-либо тяжелых нагрузок на организм.
При этом, имеются противопоказания для некоторых категорий людей. Его нельзя использовать в период беременности, а также людям, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями или имеющим металлические пластины в организме.
Практически все люди, использующие ems тренажеры дают положительные отзывы. Тренировки на нем отлично подходят той категории людей, которые далеки от спорта. Уже после первых трех занятий на теле заметны рельефы мышц, исчезает целлюлит и появляется упругость кожи.
vtrenirovke.ru
innofit.ru
