“Антифитнес”- это Всероссийская Сеть Клубов Развития Тела, ориентированная на гарантированный результат для каждого посетителя.
Предоставляемые услуги
Спортивный клуб “Газгольдер” предоставляет следующие услуги:
Оборудование зала
Кроссфит залы в клубах сети “Антифитнес” это: турники, канатная зона, специальные резинки с различной сопротивляемостью для упражнений, гимнастические кольца, грифы различных характеристик, прыжковые кубы, медболы, скакалки, функциональные тренажеры, жимовые скамьи, гантели и блины, кардиотренажеры.
Преимущества
СК “Антифитнес-Газгольдер” имеет ряд преимуществ по сравнению с другими кроссфит залами СПБ:
“Газгольдер” — это место для тех, кто готов меняться. Тренировки, соединяющие в себе элементы легкой и тяжелой атлетики, восточных единоборств и гимнастики продолжительностью в девяносто минут дают стопроцентный результат каждому члену клуба.
cross.expert
10 СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ БЫТЬ В ОТЛИЧНОЙ ФОРМЕ: МЕНЯЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ ПОСТЕПЕННО Не надо начинать здоровый образ жизни «с понедельника». Будет гораздо лучше, если завтра вы пройдёте пару остановок до дома пешком, через неделю начнёте завтракать кашей, а через месяц выйдете на первую пробежку. Не вгоняйте свой организм в стресс. ЗАНИМАЙТЕСЬ ПОД МУЗЫКУ Во-первых, это мотивирует. Во-вторых, время даже на беговой дорожке с любимыми треками летит незаметнее. ПРИСЛУШИВАЙТЕСЬ К СЕБЕ Вам кажется, что если уж вы начали, то ваши тренировки всег… — Читать дальше
да должны быть тяжелы и интенсивны. Это невозможно! Слушайте свой организм и не забывайте давать ему возможность отдохнуть. И обязательно высыпайтесь. ВЕДИТЕ ДНЕВНИК НАБЛЮДЕНИЙ ЗА СВОИМИ ИЗМЕНЕНИЯМИ Даже небольшие улучшения мотивируют! ВЫБРОСЬТЕ ВСЁ ЛИШНЕЕ ИЗ ХОЛОДИЛЬНИКА Гораздо проще не есть вредную еду, если её нет рядом. ТРЕНИРУЙТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ Заниматься всегда лучше с кем-то — с товарищем, соседом, тренером, со своим парнем или девушкой. Ответственность перед вторым человеком сделает вас дисциплинированнее. НАЧИНАЙТЕ С ПРОСТОГО Питание по графику, подсчёт белков, жиров, углеводов — от этого у любого новичка только распухает голова, и он впадает в панику. Для начала просто разделите свой привычный объём еды за день на максимально возможное количество мелких приемов пищи. Потом начинайте убирать то, что точно считаете вредным — например, мучное. Разобрались, что такое углеводы? Убираем их из последнего приёма пищи. И так далее. НАСТРАИВАЙТЕСЬ НА ТРЕНИРОВКИ Когда собираетесь на тренировку, визуализируйте награду, которая вас ждёт. И это не еда после спортзала, а те изменения, которые произойдут с вашим телом. НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ТРЕНИРОВКАМИ Если вы будете делать то, что причиняет вам дискомфорт, то насколько вас хватит? На месяц? На два? Но если вы начали кататься на велосипеде, потому что в детстве вам это очень нравилось, то вы сможете сделать это частью своей повседневной жизни. Найдите то занятие, которое приносит вам радость. ОПРЕДЕЛИТЕ ДЛЯ СЕБЯ ПОСТОЯННОЕ И ТОЧНОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК Не пропускайте занятия! Это время отведено для того, чтобы вы становились лучше.
spb.zoon.ru
xn----7sbebdhha8f6b8b2c7a.xn--p1ai
