Астраханская область активно участвует в программе Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». На сегодняшний день приняли участие в сдаче нормативов испытаний более 3 000 тысяч астраханцев в возрасте от 6 до 69 лет.
Возрастные группы
Согласно данным на официальном портале проекта «Готов к труду и обороне», комплекс включает в себя 11 ступеней в зависимости от возраста участника и 3 уровня сложности – на бронзовый, серебряный и золотой знаки отличия. В каждой ступени есть как обязательные дисциплины, так и программы на выбор. Нормативы по возрасту и полу можно узнать в специальном разделе на официальном сайте проекта: https://user.gto.ru/norms
В 2017 году начался третий этап реализации мероприятий комплекса ГТО. В Астрахани сдача нормативов проходит еженедельно. Участники смогут выполнить нормативы в официальном режиме, то есть, они смогут претендовать на получение знака отличия. Сдать нормы ГТО сможет население в возрасте от 6 до 69 лет (1-11 возрастные ступени).
Комплекс упражнений
Любому претенденту на знак отличия ГТО в обязательном порядке нужно сдать бег на 100 метров, бег на 3 километра, подтягивание либо из виса на высокой перекладине, либо сгибание или разгибание в упоре лежа на полу, или рывок гири весом 16 килограммов, а также наклоны вперед.
Из испытаний по выбору предлагается: прыжок в длину с места, метание спортивного снаряда весом 500/700 граммов,кросс на 2,3,5 километров по пересеченной местности, плавание на 50 метров, стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия.
Как правильно выполнять те или иные упражнения, можно узнать на сайте проекта: https://user.gto.ru/#gto-method
Где сдать нормы ГТО
Пройти испытания можно в специальных центрах тестирования, которых на сегодняшний день в Астрахани 4: ГАУ АО «Спорткомплекс «Звездный» (плавательный бассейн), Тир Регионального отделения ДОСААФ России Астраханской области (ул. Набережная Приволжского Затона, 14), ГАУ АО «Гандбольный клуб «Заря Каспия», ГАУ АО «Футбольный клуб «Волгарь» (ул. Латышева, 3).
О графике работы центров можно узнать, пройдя по ссылке: https://minsport.astrobl.ru/section/grafik-raboty-centrov-testirovaniya-...
Получение ID-номера
Чтобы стать участником программы по сдаче норм ГТО, нужно заполнить анкету на официальном сайте: https://user.gto.ru/user/register
Необходимо указать персональные данные и адрес электронной почты, на который придет письмо со ссылкой, по которой нужно перейти для получения идентификационного номера (ID).
ID-номер состоит из 11 цифр, первые две из которых – год начала участия в программе ГТО, следующие две – номер субъекта РФ, остальные семь цифр – персональный номер участника.
Только благодаря уникальному ID-номеру можно записаться в центр тестирования для сдачи норм ГТО, а также просматривать свои результаты в режиме онлайн.
Прием заявок на прохождение тестирования осуществляется в министерстве физической культуры и спорта Астраханской области (ул. Никольская, 9). Заявки принимаются с понедельника по четверг с 09:00 до 12: 00 и с 13:00 до 17:30.
Контактный телефон: 8 (8512) 52-40-49 (Молебнов Дмитрий Сергеевич).
Что нужно сделать перед тестированием?
Перед тестированием, в первую очередь, необходимо пройти медосмотр. Школьники и студенты могут получить необходимую медицинскую справку в учебном учреждении, взрослые – в поликлинике по месту жительства при условии прохождения диспансеризации. Ну а во время ожидания положительного заключения врачей стоит проштудировать теоретическую часть – небольшой тест из 20 вопросов с четырьмя вариантами ответов. Если его не сдать – то значок получить не выйдет.
minsport.astrobl.ru
Астраханская область активно участвует в программе Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». О готовности попробовать свои силы в сдаче нормативов уже заявили более 8 500 тысяч астраханцев в возрасте от 6 до 29 лет.
Возрастные группы
Согласно данным на официальном портале проекта «Готов к труду и обороне», комплекс включает в себя 11 ступеней в зависимости от возраста участника и 3 уровня сложности – на бронзовый, серебряный и золотой знаки отличия. В каждой ступени есть как обязательные дисциплины, так и программы на выбор. Нормативы по возрасту и полу можно узнать в специальном разделе на официальном сайте проекта: https://user.gto.ru/norms
В 2016 году начался второй этап реализации мероприятий комплекса ГТО. В Астрахани сдача нормативов проходит еженедельно. Участники смогут выполнить нормативы в официальном режиме, то есть, они смогут претендовать на получение знака отличия. Сдать нормы ГТО сможет население в возрасте от 6 до 29 лет (1-6 возрастные ступени), относящееся к категории обучающихся – школьники, студенты, магистры, бакалавры и другие.
Комплекс упражнений
Любому претенденту на знак отличия ГТО в обязательном порядке нужно сдать бег на 100 метров, бег на 3 минуты, подтягивание из виса на высокой перекладине или рывок гири весом 16 килограммов, а также наклоны вперед.
Из испытаний по выбору предлагается: прыжок в длину с разбега или с места, метание спортивного снаряда весом 700 граммов, бег на лыжах на 5 километров или кросс на 5 километров по пересеченной местности, плавание на 50 метров, стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия, а также туристический поход на дистанцию 15 километров.
Как правильно выполнять те или иные упражнения, можно узнать на сайте проекта: https://user.gto.ru/#gto-method
Где сдать нормы ГТО
Пройти испытания можно в специальных центрах тестирования, которых на сегодняшний день в Астрахани 4: ГАУ АО «Спорткомплекс «Звездный» (плавательный бассейн), Тир Регионального отделения ДОСААФ России Астраханской области (ул. Набережная Приволжского Затона, 14), ГАУ АО «Центр развития спортивной инфраструктуры» (ул. Луконина, 6 «а»), ГАУ АО «Футбольный клуб «Волгарь» (ул. Латышева, 3).
Получение ID-номера
Образец заполнения анкетыЧтобы стать участником программы по сдаче норм ГТО, нужно заполнить анкету на официальном сайте: https://user.gto.ru/user/register
Необходимо указать персональные данные и адрес электронной почты, на который придет письмо со ссылкой, по которой нужно перейти для получения идентификационного номера (ID).
ID-номер состоит из 11 цифр, первые две из которых – год начала участия в программе ГТО, следующие две – номер субъекта РФ, остальные семь цифр – персональный номер участника.
Только благодаря уникальному ID-номеру можно записаться в центр тестирования для сдачи норм ГТО, а также просматривать свои результаты в режиме онлайн.
Прием заявок на прохождение тестирования осуществляется в министерстве физической культуры и спорта Астраханской области (ул. Никольская, 9). Заявки принимаются с понедельника по вторник с 09:00 до 11: 00 и с 14:00 до 16:00.
Контактный телефон:
8 (8512) 52-40-49 (Слободяник Владимир Владимирович).
Что нужно сделать перед тестированием?
Перед тестированием, в первую очередь, необходимо пройти медосмотр. Школьники и студенты могут получить необходимую медицинскую справку в учебном учреждении, взрослые – в поликлинике по месту жительства при условии прохождения диспансеризации. Ну а во время ожидания положительного заключения врачей стоит проштудировать теоретическую часть – небольшой тест из 20 вопросов с четырьмя вариантами ответов. Если его не сдать – то значок получить не выйдет.
Те, кто думают, что все нормативы необходимо сдавать за день – сильно ошибаются. Во-первых, необходимо понимать, что выполнить все тесты в течение одного дня и показать при этом высокие результаты – невозможно физически. У каждого испытуемого есть только одна попытка для каждого норматива, и нужно быть полностью к ней готовым. Во-вторых, разные центры тестирования проводят различные виды испытаний. Так что стоит приготовиться к тому, что на сдачу норм ГТО придётся потратить несколько дней. Максимальное число – 365; минимальное, естественно, зависит от уровня подготовки каждого человека. Согласно методическим рекомендациям подготовленный человек может сдать три-четыре вида испытаний в день.
Завоевать золотой знак отличия непросто, так как его присвоение всегда происходит по нижней планке – если хотя бы один из видов испытаний будет «завален», то участнику присвоят именно этот уровень. Участников, успешно сдавших нормы ГТО, награждают дважды в год: по итогам осенне-зимнего и весенне-летнего периода.
Учредитель краевой Федерации регби "АРСОО Федерация регби город Астрахань".
Не претендую ни на что, не являюсь "персональным всезнающим тренером", лишь освещаю свое направление деятельности.
Внештатный корреспондент - Ты В Теме, Астрахань!
Адрес: г. Астрахань
Тимофеев Владимир Андреевич
Тел: 89610555503
E-mail.: [email protected] (с пометкой для Владимира Тимофеева)
youvteme.online
Источник: Министерство физической культуры и спорта Московской области Московская область входит в число лидеров по внедрению Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Более 16,5 тысяч жителей в 2016 году выполнили нормативы ГТО на знаки отличия – это треть от общего числа принявших участие в сдаче. О том, кто может сдать нормы ГТО, где это сделать и что получат обладатели знаков отличия, читайте в материале портала mosreg.ru.
Кто может сдать
Сдать нормы ГТО могут все граждане Российской Федерации старше 6 лет. Комплекс ГТО состоит из 11 ступеней в зависимости от возраста – 5 ступеней для детей и 6 для взрослых. Также комплекс делится на три уровня сложности, в зависимости от сданного уровня будет определено, какой значок вы получите, – золотой, серебряный или бронзовый.
Что входит в комплекс
Комплекс ГТО делится на обязательные испытания и испытания на выбор. Для получения значка нужно успешно сдать минимум шесть испытаний.
Среди обязательных – бег на 100 м, бег на 3 км, подтягивание из виса на высокой перекладине или рывок гири 16 кг, наклоны вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье.
Среди испытаний на выбор есть прыжок в длину с разбега или прыжок в длину с места толчком двумя ногами, метание спортивного снаряда весом 700 г, бег на лыжах на 5 км или кросс на 5 км по пересеченной местности, плавание на 50 м, стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей на дистанции 10 м (или из электронного оружия), туристский поход с проверкой туристских навыков, самозащита без оружия.
Для женщин, мужчин и детей набор испытаний различается, но незначительно. Подробно узнать об испытаниях вашей категории можно на сайте ГТО.
Как сдавать
Сдавать комплекс можно на протяжении года (с января по декабрь) взрослым, школьникам – в период с сентября по июнь. У каждого сдающего есть возможность три раза за год перевыполнить испытание, но между сдачами должно пройти не менее двух недель.
Для того чтобы сдать комплекс норм ГТО, необходимо зарегистрироваться на сайте. После регистрации вы получите личный ID-номер, с помощью которого сможете записаться в любой центр тестирования ГТО. Также с помощью личного номера можно будет просматривать свои результаты на сайте.
В Московской области работает 70 центров тестирования ГТО в 68 муниципальных образованиях. В выбранный вами центр необходимо прийти с документом, удостоверяющим личность, иностранцам потребуется еще вид на жительство и временная прописка. Все сдающие должны принести также медицинскую справку.
За один день выполнить все нормы ГТО не получится, максимум – 3–4 испытания.
Что дает значок ГТО
Знак отличия комплекса ГТО – это не просто приятный бонус после пройденных испытаний. Обладатели значка могут рассчитывать на льготы при поступлении на обучение по образовательным программам высшего образования – решение о количестве дополнительных баллов, которые будут начислены абитуриенту, предоставившему золотой знак отличия и удостоверение к нему, образовательное учреждение принимает самостоятельно.
Учащиеся, имеющие золотой знак отличия комплекса ГТО, могут претендовать на повышенную государственную академическую стипендию.
Виктория Кулагина
Темы: ГТО в Подмосковьеmosreg.ru
В последнее время часто можно услышать про нормы ГТО. Однако мало кто решается сдать такие нормативы. Во-первых, большинство людей не знают, какие именно испытания входят в этот комплекс. Во-вторых, не так уж много информации можно увидеть по поводу того, где сдать нормы ГТО. Стоит подробно рассмотреть, что же включает в себя этот комплекс, и выяснить остальные подробности, связанные с ним.
Сама аббревиатура ГТО расшифровывается как «Готов к труду и обороне». Это комплекс специальных спортивных испытаний, который составляет программную и нормативную основу физической подготовки населения России.
Такая идея изначально зародилась в советское время, тогда это была программа физической подготовки и воспитания в образовательных, профессиональных и спортивных учреждениях. Программа не только подразумевала физическую составляющую, но затрагивала и воспитание патриотизма с самого раннего возраста. Раньше не возникало вопроса о том, где можно сдать нормы ГТО, поскольку их сдавали централизованно. Сейчас же этот комплекс сдают далеко не все, поэтому информации о нем не так много.
Такая программа физической и патриотической подготовки граждан с самого раннего детства существовала довольно долгий период времени, с 1931 по 1991 год. В то время она распространялась на все население в возрасте от 10 до 60 лет.
В нее входил целый комплекс упражнений. Он включал в себя бег на различные дистанции (30 и 60 метров), плавание, метание мяча, подтягивания на перекладине, прыжки, лазание по канату. В холодных регионах страны, где выпадает снег, проводился также забег на лыжах. Для теплых бесснежных регионов в комплекс включалась езда на велосипеде или кросс. Было организовано множество мест, где можно сдать нормы ГТО.
За сдачу этой программы участники получали особые значки. У наград имелись свои различия, они зависели от успешности прохождения этого экзамена. Значки делились на золотые и серебряные. Получить такой значок всегда было очень почетно.
Как известно, недавно началось возрождение этого проекта. В 2014 году был подписан указ о том, чтобы вернуть систему ГТО. Экзамен будет включать практически все те же нормы, что и в советское время, однако будет добавлено несколько новых испытаний, например метание спортивных снарядов (на дальность и на попадание в цель), туристический поход с проверкой необходимых навыков, подъем гири весом в 16 кг и некоторые другие.
Перед прохождением испытаний необходимо ознакомиться с перечнем мест, где сдать нормы ГТО будет можно.
Сам экзамен делится на 11 ступеней, которые классифицируются по возрасту сдающих. С помощью такой градации для каждого возраста предусмотрены свои результаты, что очень важно учитывать при подготовке.
Согласно указу о возрождении норм ГТО, должны быть организованы специальные места их сдачи. Естественно, они должны располагаться в каждом городе. Для того чтобы сдать нормативы, сначала необходимо зарегистрироваться на специальном портале, где нужно будет ввести персональные данные. После заполнения анкеты участнику присваивается номер.
Долго искать, где сдать нормы ГТО, не придется. Если говорить о Москве, то в каждом округе организовано несколько учреждений, где можно их сдать.
Открыты следующие пункты:
Итак, было рассмотрено множество мест, где сдать нормы ГТО. Москва, конечно же, предоставляет гораздо больше пунктов для сдачи этого экзамена. Однако другие города тоже стремятся не уступать в этом вопросе. Конечно, не все города пока имеют возможность открыть большое количество площадок. Возьмем, например, Екатеринбург. "Где сдать нормы ГТО?" - таким вопросом интересуется множество любителей спорта этого города. Пока здесь функционирует только один центр тестирования (Уральский педуниверситет), но в 2016 году планируется открыть еще 2 подобных пункта.
fb.ru
Друзья, всем привет! Сегодня у меня очень важная для любого парня тема: «Норматив ГТО для мужчин».
До недавнего времени я вообще понятия не имел, что это такое. Я, по правде сказать, мало смотрю телевизор и слежу за новыми законами, которые приняты в нашем государстве. Всю необходимую информацию для себя черпаю в Интернете, и не живу по принципу всезнайки. Я четко отбираю информацию, которой интересуюсь. До недавнего времени я действительно не имел понятия, что такое ГТО, пока один мой знакомый не спросил, как у меня обстоят дела со сдачей норматива.
В начале двухтысячного года ни один из школьников не знал что такое «Готов к труду и обороне», хотя раньше это выражение было знакомо любому советскому ребенку. Когда-то физкультурно-спортивным комплексом ГТО увлекались люди по всему союзу, но после его распада он оказался ненужным.
Только в середине 2013 года президент указал возродить эту культуру.
Почему, спросите вы? Я полностью поддерживаю инициативу нашего президента, уровень физической подготовки молодежи находится на низком уровне. Много причин способствует этому, это и отсутствие единых требований и стандартов, отсутствие мотивации, поощрений. Заниматься спортом почему-то стало немодно, хотя я вижу по социальным сетям, что больше и больше людей начинают следовать принципам правильного питания и занимаются спортом.
Но, почему бы не сделать это массово?
Затем я поинтересовался, где можно сдать ГТО? Ответ я нашел сразу:
«Его можно сдать без каких-то специальных приспособлений. В столице действует порядка сорока комплексных секций, где можно это сделать», — отметил мэр города.
К тому же на официальной странице министерства спорта вы можете найти список мест для сдачи…
Я пошел в кадры с этим же вопросом. Оказывается, на многих предприятиях или в государственных учреждениях сданные нормативы ГТО позволяют получить неплохую прибавку к зарплате. Покопав глубже, я понял, что в скором времени это ноу-хау будет иметь массовый характер, так как данная норма скоро станет законом. Так что кто еще не сдал нормативы и не получил соответствующий документ советую поторопиться, потому что скоро, как я понял, будет масса желающих это сделать.
Ну что, почитав и разузнав информацию, я решился тоже пойти сдавать ГТО. Рассказываю вам мои дорогие читатели, все, как говорят, с первых уст. Как я написал, в столице есть больше 40-ка пунктов сдачи. Я подавал заявку на участие через онлайн анкету в информационной системе АИС ГТО, и получил личный идентификационный код, что позволит участвовать в сдаче.
Для тех, кто не дружит с Интернетом, есть еще один путь регистрации: прийти самим в выбранный центр тестирования и написать заявление. Это и лучше, с одной стороны, вы заодно можете проконсультироваться и задать специалистам в приемной интересующие вас вопросы по поводу тестирования. Мне вот лично было интересно —
Ведь можно отжаться в половину силы, а можно выложиться на полную катушку, но не сделать необходимое количество раз.
Итак, дальше пришел этап длительных походов по врачам. Честно, ненавижу больницы, этот запах и люди в белых халатах меня пугают. Но, как всегда, в нашей стране, без бумажки от врача ты дальше не пойдешь. Как оказалось, чтобы сдать ГТО нужно не только пройти сдать физически нормативы, но и сдать теорию, мини тест. Но, если вы его провалите, звездочку человека, что сдал ГТО, вы не получите. Про тесты не буду много писать, просто при их сдаче ты подписываешь документы о неразглашении, но скажу одно, мои подписчики их точно сдадут. Ничего сложного в них нет.
Ну вот и пришел день мне сдавать нормативы. Меня больше всего пугала стрельба из оружия и бег. Бегать я не люблю, у меня не хватает на долгие марафоны дыхания, и я лично не понимаю тех людей, что пишут: «При беге я чувствую свободу». Про что вы говорите, какая свобода, у меня не хватает кислорода и колет в боку, вот что я чувствую при беге…
Я думал, что нормативы можно сдать за один день, но это не так. Когда я увидел количество упражнений, что мне предстоит сдать, я понял что это физически нереально. К тому же у каждого испытуемого есть только один шанс проявить себя, поэтому, если оплошаешь, точно ничего не получиться. Это как сдавать нормативы на физкультуре, но только все серьезнее и почему-то мне было страшнее. Согласно рекомендациям приемной комиссии можно выбрать только 3-4 норматива в день, можно и больше, но для этого человек должен быть Терминатором или Халком например.
По лыжам, точнее лыжному спорту, у меня всегда было 5 в школе. В зале, где проходит сдача, висит специальная таблица, где написаны все нормативы и время, за которое их нужно выполнить или количество повторений, что нужно сделать. Удивило меня то, что в зале были, и мальчики лет 13-14, и они были такие уверенные и делали все так круто, что я ненароком начал им завидовать и гордится одновременно, вот нация растет. Упражнения на пресс делали, помню.
Таблица поделена по возрасту, есть секции и для школьников, для студентов, и для парней старше 28 лет. Мой папа, которому уже порядком свыше 50 лет, рассказывал, что в Союзе нормативы были намного жестче, и сдать ГТО мог не каждый. В наше же время спорт пошел навстречу людям, к примеру, если у вас вес ниже 70 кг, то вы должны 11 раз подтянуться. Думаю, это не тяжело.
Максимальное количество очков, что ты можешь получить при сдаче – 365. Как вы думаете, какой значок получил я и сколько у меня очков? А может, я вовсе не сдал ГТО, и буду идти на повторную попытку? А кто-то из моих подписчиков или читателей получил свой значок? Очень интересно будет почитать ваши комментарии. Надеюсь, моя информация была вам полезна…
Кстати, хочу вас попросить об одном, давайте вместе популяризировать спорт и активный отдых. Ведь круто же придумали в Инстаграме, вижу, моя подружка подписана на фитнес тренеров, они там делают 14 дней без сладкого, похудей к лету. Может и нам что-то такое придумать? Жду ваших комментов.
Текст — агент Q, специально для проекта «На Грани»
ontheedge.ru
Сегодня, 12 июня, в центре Челябинска пройдет масштабная спортивная акция по сдаче норм ГТО – любой горожанин сможет проверить свою физическую подготовку и официально получить диплом и значок, передает корреспондент Агентства новостей «Доступ».
Система ГТО («Готов к труду и обороне») активно использовалась в эпоху СССР, но в силу различных причин потеряла свою актуальность. Сегодня ее решили возродить по инициативе президента РФ Владимира Путина.
В Челябинске сдача норм ГТО пройдет на Кировке. От книжного развала и почти до площади Революции раскинется футбольное поле, будут установлены баскетбольные и волейбольные площадки. На праздник спорта 12 июня приедут школьники и ветераны, свои команды выставят движение «За возрождение Урала», Уральская торгово-промышленная палата, сотрудники металлургических предприятий Челябинска.
Личный пример подаст врио губернатора Челябинской области Борис Дубровский, который пообещал приехать на Кировку и сдать нормы ГТО для своей возрастной категории (глава региона родился в 1956 году. – Прим. АН «Доступ»).
Во время проведения форума ГТО любой горожанин сможет сдать нормы по подтягиванию, отжиманию, бегу на дистанции и прочее и официально получить диплом и значок – их приготовлено около 1,5 тыс.
Отметим, комплекс ГТО включает в себя 11 ступеней для различных возрастных групп, в которых четко прописаны показатели в каждой отдельной дисциплине, необходимые для получения значка. Так, первая ступень предназначена для детей в возрасте 6-8 лет, вторая – 9-10 лет и так далее. Последняя 11-я ступень рассчитана на людей от 70 лет и старше.
Друзья, подписывайтесь на наши аккаунты в соц.сетях!
Нажимая кнопку "Подписаться", вы подтверждаете своё согласие с Политикой конфиденциальности
Отписаться вы сможете в любой момент.
dostup1.ru
Где сдать нормативы комплекса «Готов к труду и обороне», чтобы получить заветный значок? Какие испытания надо пройти? Ответы на эти вопросы собрали в мобильном приложении «ВСпорте», которое уже можно скачать на устройства на базе iOS и Android. «Приложение было разработано для студентов, чтобы они могли в интерактивном режиме получать информацию о спортивных мероприятиях», — рассказал на пресс-конференции председатель комиссии Мосгордумы по физической культуре, спорту и молодёжной политике Кирилл Щитов.
Разработанное как социальная сеть приложение объединит спортсменов столицы и расскажет о событиях в мире спорта. Здесь можно найти друзей, в том числе и единомышленников по любимым видам спорта и обмениваться с ними сообщениями. В «Мои мероприятия» можно не только добавить спортивное событие, которое хочется посетить, но и создать собственное.
В разделе «Новости» — последние спортивные события, которые можно отсортировать по видам спорта. На интерактивной карте отмечены спортивные объекты столицы: комплексы, бассейны, катки, спортшколы, тренажёрные городки, площадки, фитнес-клубы и другие. Отдельно — площадки, где можно сдать нормативы ГТО. В календаре приложения как официальные соревнования, фестивали и гонки ГТО, так и созданные пользователями события. Можно пригласить друзей и посмотреть, сколько человек уже собираются пойти. За каждое действие, например заполнение профиля, участие в мероприятии начисляются баллы. Их можно обменять на спортивные товары, подарки, билеты на мероприятия.
Как и где сдать ГТО, какие нормативы входят в комплекс, сколько студентов конкретного вуза уже сдали их? Для ответов на эти вопросы в приложении есть раздел. Нормы зависят от возраста спортсмена, они разные для школьников шести — 17 лет, мужчин и женщин от 18 и старше 70.
На крупных городских мероприятиях, где сдают нормативы, для идентификации участников и заполнения сводных протоколов используют электронную систему. На регистрации спортсмену выдают электронную метку, сделанную с помощью технологии NFC, и маршрутный лист со списком испытаний.
Перед сдачей норматива надо отдать метку спортивному судье. Он идентифицирует участника на планшете и внесёт в программу результаты. После всех испытаний электронную метку возвращают в специальный пункт, где администратор распечатывает выписку из сводного протокола. В ней указаны данные участника, виды испытаний, результаты и оценка выполнения по нормативам ГТО.
Чтобы сдать нормативы комплекса, надо зарегистрироваться на сайте www.gto.ru и получить персональный идентификационный номер. Следующий шаг — заявка на выполнение. Можно прийти и лично в один из центров тестирования и заодно узнать, как правильно выполнять упражнения. Рекомендации в виде коротких роликов есть и на сайте ГТО.
Перед сдачей обязательно надо получить медсправку. Школьникам и студентам её выдадут в учебном учреждении. Взрослым для этого нужно пройти диспансеризацию в поликлинике по месту жительства.
Сдать все запланированные нормы в один день не получится: согласно методическим рекомендациям, можно пройти три-четыре вида испытаний за день. К тому же центры тестирования, которых в Москве около 50, проводят разные виды тестов.
В комплексе ГТО 11 ступеней в соответствии с возрастом — от шести до 70 лет и старше — и три уровня сложности, которые соответствуют золотому, серебряному и бронзовому знакам. 58 видов испытаний определяют силу, выносливость, гибкость, быстроту, ловкость.
Что нужно уметь тому, кто хочет получить заветный значок? В списке бег на короткие и длинные дистанции, метание снаряда на дальность и теннисного мяча в цель, наклоны вперёд, подтягивания, отжимания, прыжки, челночный бег, стрельба, плавание. Часть из них обязательные, остальные по выбору. Например, мужчине 18–24 лет, чтобы получить золотой знак, нужно пробежать 100 метров за 13,5 секунды, три километра — за 12,5 минут, подтянуться 13 раз на высокой перекладине и наклониться вперёд с прямыми ногами на 13 сантиметров ниже уровня скамьи. Ещё три испытания из пяти можно выбрать.
Подробнее о том, как получить медицинскую справку перед сдачей ГТО, где подготовиться к тестированию и как записаться на сдачу, можно узнать в разделе «Городской советник» на портале mos.ru.
www.mos.ru
