Думаю пригодится,жаль нашла только сейчас!но я всегда правильно измеряла!
Но думаю 50% участниц конкурса например ОН(объем ноги) измеряли не правильно!!!
Как измерять свои объемы?
Объем груди.Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).
Объем под грудью.Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу.Объем талии.
Измеряется в самом узком месте!Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.
Объем живота (на 3 см. ниже пупка).Тоже что и с талией, но на 3 см. ниже пупка.
Объем бедер.Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.
Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним.Точно получить это измерение можно с помощью ватмана, который следует обернуть вокруг бедер и сделать засечки в месте совмещения боковых сторон.Объем бедра сверху (ноги).
Поставить ногу на возвышение (стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.Объем под коленом.
Либо по аналогии с бедром, либо же стоя. Измерения проводятся непосредственно под коленной чашечкой. В случае «стоя» лента параллельна полу.Объем икроножной мышцы (голень).
Измеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу.
Объем предплечья.Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу.
Объем запястья.Измеряется непосредственно сразу после кисти. Очень плотно! Если объективно есть жировая прослойка, то ленту нужно затянуть еще сильнее. (Должна впиваться).
Объем лодыжки.Стоя на ровном полу. Измеряется непосредственно над 2мя выступающими косточками. Лента прилегает плотно и параллельна полу.
Объем шеи.Измеряют вокруг шеи по основанию.
как правильно измерить талию и бедраwww.babyblog.ru
Выбор обуви – дело деликатное. Надо чтобы она нигде не жала и не болталась, одним словом, чтобы нога в ней, что называется, спала. Именно поэтому покупка обуви через Интернет вызывает определенную настороженность. Ведь мы не можем примерить «одёжку» для ног. Превратить покупку в выгодное приобретение поможет правильное определение размера своей стопы. Все уважающие себя производители четко придерживаются установленных стандартов, поэтому зная свой размер, можно легко подобрать нужную вам обувь в любой стране.
Измеряем свою ногу правильно
Перед тем, как приступить непосредственно к измерениям – несколько полезных советов.
Измерения лучше всего проводить в конце дня, когда размер ноги увеличивается из-за прилива крови.
Наденьте носки – ведь на босую ногу вы обувь носить не будете. Однако будьте бдительны – слишком толстый носок, например, бабушкина самовязка, может серьезно повлиять на точность определения размера.
Длина стопы
Карандашом обводите ступню. Карандаш должен находиться в строго вертикальном состоянии, не теряя контакта со ступней.
Измерьте расстояние между крайними по длине точками чертежа.(рис. 2). Округлите полученное значение до большего. Это и будет ваша длина стопы.
Вот мы и получили российский размер обуви. Отечественная система размеров имеет ряд достоинств. Во-первых, она метрическая и соответствует международному стандарту ISO 3355-77. Во-вторых, методика измерений такова, что можно легко определить номер обуви, не делая поправки на форму колодок. Однако не во всех странах дело обстоит подобным же образом.
За основу французской системы размеров обуви принята длина стельки. Единица измерения – штрих, равный 2/3 см. Она, как правило, превышает длину стопы на декоративный припуск. Величина припуска может варьироваться от 0 до 15 мм.
Английская система размеров измеряет длину в дюймах. Напоминаем: 1 дюйм = 2,54 см. За нулевой размер здесь принята длина стопы новорожденного – примерно 4 дюйма. Нумерация идет через 1/3 дюйма от 0 до 13, а затем вновь от 1 до 13.
В Соединенных Штатах размеры сходны с английскими. Они лишь сдвинуты к нулю на 1/12 дюйма (2,1 мм). Таким образом, некоторые американские и английские размеры могут совпадать. Также в США действует еще одна система размеров женской обуви больших размеров. Она также пронумерована от 1 до 13, только еще сильнее сдвинута к началу измерения в сторону уменьшения.
Ниже представлена таблица соответствия размеров разных стран. Зная свой отечественный размер обуви, легко определить, какую обувь следует заказать.Полнота
Может оказаться так: вроде бы и размер выбран правильно, а наденешь обувь – и нога, как в колодке! Либо, наоборот, болтается, как в калоше. А все дело в том, что не приняли во внимание такую важную характеристику как полнотаноги. Это обхват стопы в наиболее широкой ее носочной части (см. рисунок).В Евросоюзе наиболее распространена следующая шкала значений полноты:
B– узкая стопа,
D– стандартнаяполнота стопы,
E– стопа немного полнее средней,
EE– широкая, полная стопа.
Однако если вы отличаетесь некоторой ширококостностью, то лучше рассчитать свою полноту стопы самостоятельно. Для этого предлагаем воспользоваться следующей формулой.
W = 0,25B – 0,15C – A
W – искомый номер полноты,
B – обхват стопы в мм,
С – длина стопы в мм,А – постоянный коэффициент, который можно определить по таблице:
Рассмотрим пример. Допустим, Вы – мужчина с длиной стопы 220 мм и обхватом 205 мм. Считаем! 205х0,25 – 220х0,15 – 17. Итого: 1,25. Округляем до единицы. Получается, что в российской системе полнота вашей ноги равна 1.
Для покупки обуви за рубежом необходимо перевести полученные данные в систему другой страны. Для этого рекомендуем воспользоваться данной таблицей.
Поскольку американская и английская системы измерения полноты обуви практически идентичны, не стала дублировать повторяющиеся строчки.
Надо заметить, что американцы зачастую поступают гораздо проще. Они оставляют только три размера полноты: N (narrow) — узкая, M (medium) — средняя, W (wide) — широкая.Чтобы все стало совсем понятно, рассмотрим пример. Вот очень нежные женские туфли. Такая модель станет хорошим дополнением любого светлого платья, будь то наряд невесты или платье для выпускного вечера.
Изучая карточку товара, обратите внимание на следующие характеристики:
— Colors (доступные цвета).
— Size (доступные женские размеры) – помечено зеленым, полнота помечена красным.
— Size Chat (таблица размеров) — дается исключительно для данного магазина (отмечена желтым).
Выбираем, к примеру, размер 8, соответствующий нашему 38-му. Полнота у туфелек M, то есть нормальная.
Вот другой пример – мужские ботинки. В карточке товара видно, какие размеры есть в наличии (поле размеров помечено зеленой галочкой). Различается обувь и по полноте. Причем в данном случае у покупателя есть возможность выбора из предложенных вариантов. См. поле, отмеченное красной галочкой. Если сверимся с таблицей соответствия, то увидим, что обувь от 40 до 50-го размера с полнотой от B (для очень узкой ноги) до 6E (на стопу выше средней полноты).
Как видим, перевести свой отечественный размер обуви в зарубежные системы измерения – проще простого. Нехитрые вычисления займут буквально пару минут. А в результате вы со спокойной душой можете покупать импортную обувь через Интернет. Теперь вы можете наслаждаться комфортностью и элегантностью как брендового товара, так и менее знаменитых марок.
club.shopotam.ru
Чтобы четко представить особенности фигуры необходимо иметь следующие замеры.
Данные параметры помогут полностью оценить фигуру. Если же везде мерить лень, то список можно сократить до следующих параметров.
Объем груди
Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).
Объем под грудью
Измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу.
Объем талии
Измеряется в самом узком месте!
Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талия ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.
То же, что и с талией, но на уровне пупка.
Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточек и т. п. Лента прилегает плотно, но не затягивать. Если живот пока еще входит в объем бедер)), то измеряем вместе с ним.
Поставить ногу на возвышение (т. е. на стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.
Либо по аналогии с бедром, либо стоя. Измерения проводятся непосредственно над коленной чашечкой. В случае «стоя» лента параллельна полу. Измеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу.
Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу.
Измеряется непосредственно сразу после кисти. Очень плотно! Если объективно есть жировая прослойка, то ленту нужно затянуть еще сильнее. (Должна впиваться).
Стоя на ровном полу. Измеряется непосредственно над двумя выступающими косточками. Лента прилегает плотно и параллельна полу.
justlady.ru
Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!
18.10.2013
просмотров 5717
doctor.kz
Содержание статьи
Приобретение обуви дело серьёзное и важное. Так как от того, как эргономичны ботинки, ботинки и проч. зависит не только удобство при ходьбе, но и здоровье всего опорно-двигательного аппарата. Исходя из этого, беря обувь без примерки, к примеру, в интернете, принципиально важно знать, как измерить размер ноги, дабы о покупке не пришлось жалеть.
Существует пара систем, определяющих размер обуви. Основное их различие в том, что кое-какие из них за базу берут длину стопы, а кое-какие длину стельки. Наиболее распространенными являются:
В большинстве случаев, большие производители обуви показывают параметры в европейской и английской системе. Исходя из этого клиент должен знать, как верно измерить размер ноги.
Чтобы верно выяснить свой размер обуви, необходимо грамотно подойти к процессу снятия мерки. В первую очередь, делать это (как и примерять обувь) необходимо вечером, поскольку за весь день ноги мало отекают и расплываются в габаритах. Из этого направляться, что утренний размер возможно чуть меньше, чем послеобеденный. Замеры делаются всего за 5 шагов, но все же лучше попросить кого-то оказать помощь.
Любой родитель скажет, что ребенку подобрать эргономичную обувь многократно сложнее, чем взрослому. Все вследствие того что мелкие дети не смогут объективно оценить комфортность обновки в ходе примерки. Исходя из этого принципиально важно четко знать, какой размер у вашего крохи. Для этого воспользуйтесь следующими нужными рекомендациями.
Дабы обувь была эргономичной, нужно верно подобрать полноту колодки. Это значение едино для всех систем размеров. Оно обозначается в сантиметрах (от 19,7 до 27, 7 с шагом в 5 мм) и цифровых значениях (от 2 до 10). Для его определения необходимо осуществить замер подъема от наружного края стопы до внутреннего. Сантиметровая лента обязана пройти через самую высокую точку округлости стопы.
В большинстве случаев, кроме того с указанием полноты обуви колодка может не подойти — из-за личных изюминок строения ноги. Исходя из этого, в случае если вам сложно подобрать эргономичную в подъеме обувь, лучше отказаться от приобретения без примерки. Учтите кроме этого, что кое-какие производители европейской обуви время от времени пользуются более размытой системой определения полноты буквенной (узкая стопа обозначается В, стандартная D, мало шире стандартной Е, широкая ЕЕ). В этом случае нужно будет надеяться на то, что вы предугадаете подходящий параметр.
Дабы обувь красиво смотрелась на ноге, принципиально важно верно ее подобрать. И, само собой разумеется, самый серьёзный критерий выбора размер. В этом деле не приходится всецело надеяться на производителей и продавцов. Зная, как измерить размер ноги взрослого и ребенка, возможно брать обувь кроме того без примерки.
Читайте другие занимательные рубрики
cyberviewdvr.ru
Содержание статьи:
Антропометрические измерения пропорций фигуры сегодня чаще всего используются в бодибилдинге и индивидуальном пошиве одежды. Обхват голени входит в основные измерения, необходимые для развития пропорциональной фигуры, контроля достижений в развитии и росте мышечной массы.
Замеры перед началом занятий бодибилдингом обязательно записываются как исходные позиции для постановки задачи – над чем работать в первую очередь. Так как в организме все мышцы, так или иначе, взаимосвязаны в двигательной нагрузке, измерить окружность голени важно наравне с остальными параметрами. Это ответственный замер, и производить его следует правильно.
По прошествии месяца занятий можно будет проверить свои достижения. Первоначальные данные служат отправной точкой для получения достижений в результате тренировок.
Обхват голени по анатомическим точкам
Физическое развитие здоровых людей определяется по сумме нескольких параметров. Спортивная медицина активно использует показательные антропометрические данные в тренировках и подготовке к соревнованиям.
Основные:
Показатели объёма голени важны для определения толщины жировой ткани на теле. В этих расчетах роль играют:
Жировые складки измеряются на коже правого бока с использованием специального инструмента – калипера, который охватывает высоту и толщину складки. Если нет специального приспособления, можно взять простую нитку и линейку.
Толщина жировых складок на бедре и на голени измеряется по переднелатеральному и заднелатеральному направлению, близко к коленному суставу.
Правильное измерение размера голеностопа
Измерять голень можно стоя. Для достоверности показателей лучше, если это сделает второй человек, так как при наклоне туловища мышцы голени могут напрячься и показатели будут некорректными. Правильное измерение голени ноги производится в наиболее широкой её части, в ¾ от всей длины лодыжки.
Сидя на стуле можно измерить голень тоже при помощи второго человека, чтобы показатели были как можно более корректными. Сядьте так, чтобы колено было под углом 90°, чтобы нога стояла перпендикулярно полу. При измерении мышцы надо расслабить.
Знать точные параметры голени необходимо, чтобы при необходимости купить бандаж по размеру.
Получение корректных данных важно для определения физиологических, обменно-энергетических параметров тела. Так к началу занятий спортом врач или тренер видел полную картину как исходных данных, так и происходящих изменений.
Измерение голени с помощью метра
Даже если женщина ставит простую задачу – снизить вес на пару килограммов, увеличить окружность груди на пару сантиметров, задача эта должна решаться с учётом пропорций всей фигуры.
Измеряя сантиметром объём плеч, рук, шеи, голени и ведя свой дневник достижений, человек, поставивший себе задачу сделать фигуру красивой, день за днём видит улучшения. Этому способствует индивидуальный генетический потенциал, благодаря которому человек осознанно подходит к тренировкам, заранее планирует, каким частям тела будет уделять особое внимание.
Вести дневник важно, но важно и организовывать занятия грамотно. За этим в залах следят тренеры, контролируя нагрузку, рекомендуют уменьшить или увеличить вес поднимаемых штанг, гантелей, чтобы силовая нагрузка упражнений на ноги соответствовала окружности голени. Это важная техническая сторона занятий бодибилдингом.
«Золотое сечение» определяет, какие пропорции дает человеку природа
В культуризме есть понятие «золотое сечение». Определённая формула, описывающая всё тело, определяющая, какие пропорции даёт человеку природа. Эталоном здесь является витрувианский человек Леонардо да Винчи. Его рисунок демонстрирует правильные геометрические формы в гармоничных пропорциях.
В числовом измерении, согласно Леонардо да Винчи, золотое сечение должно иметь соотношение 1:1,618, где бедро принимается за 1, а голень в таком случае – 1,618.
Человеку свойственно стремление к красоте тела, сегодня культуристы судят о ней по соответствию гармонии и симметрии, их соотношения с «золотым сечением». Фитнес и культуризм комплексно подходят к совершенствованию тела, чтобы оно развивалось гармонично, не пропуская ни одну группу мышц.
В спортивный зал приходят люди с разным физическим строением и уровнем подготовки. И для каждого нужно отдельно рассчитать оптимальные пропорции.Для мужчин действуют такие мерки:
Эти параметры позволяют высчитывать рациональное пропорциональное соотношение.
Параметры обхвата голени в зависимости от нужного размера
Антропометрические данные широко применяются в медицине, где требуется постоянно оценивать физическое развитие детей. При рождении ребёнка делают замеры объёма головы, груди, длины туловища. При изменении этих данных в зависимости от роста отмечается физическое развитие детей, в течение первого года – ежемесячно.
Рост человека определяет идеально подходящую высоту голенища на сапогах. Это единое правило и для солдат в армии, и для красоток в баре.
На более коротких ногах хорошо будут смотреться сапоги с более коротким голенищем. Здесь важно обязательно учитывать обхват голени, чтобы сапожки сидели «как влитые».
nogostop.ru
Чтобы купить правильную обувь, которая будет оптимально подходить вашим ступням, достаточно измерить размер ноги (в сантиметрах). Даже у взрослых людей бывают случаи, когда он незначительно меняется, и чтобы сэкономить время в магазине, стоит узнать свой размер дома.
Для его определения потребуется чистый листок бумаги, карандаш или ручка и линейка либо рулетка. Измеряемую ногу ставят на лист и переносят на нее вес тела, так стопа максимально расширяется. Затем обводят карандашом, прижимая его как можно ближе к ступне. Самые отдаленные точки (например, выступ пятки и большого пальца) соединяют прямой линией и измеряют длину отрезка. Полученное количество сантиметров умножают на 1,5 - получается требуемый размер. Если измеренная длина равна 26 см, то размер обуви 26*1,5=39.
Детские ножки имеют особенность быстро расти, и родители не могут угадать, когда потребуется обувь большего размера. Для измерения детской стопы используют тот же принцип, как и у взрослых. Единственное отличие: нужно учитывать небольшой выступ пяточки и добавлять 0,5-1 см к измеренному результату. Для обуви, выпускаемой российскими производителями, характерна размерная линейка, рассчитываемая в миллиметрах с шагом, равным 5. Например, если длина измеренной стопы, то есть размер ноги в сантиметрах, составляет 14 см, значит требуется обувь с маркировкой 140. Чуть больший размер - 145. Европейская и американская системы определяют размеры обуви другими значениями, поэтому для удобства стоит использовать разнообразные расчеты и таблицы.
Таблица размеров ноги в сантиметрах для детей и взрослых имеется практически в любом месте, где продают обувь. Грамотный продавец обязательно расскажет о соответствии английских и американских размеров привычным нам европейским.
Как уже говорилось, к измеренной длине стопы ребенка прибавляют около 1 см для определения размера, а для зимних ботинок запас увеличивают до 1,5 см, чтобы надеть теплый носочек.
Помимо стандартных размеров, в американской линейке есть спортивные как для мужчин, так и для женщин.
У наших ног есть разные характеристики, к которым относят не только длину стопы, но и ее ширину, и высоту подъема. Производители обычно вычисляют среднее значение этих параметров и уже по ним шьют свои изделия. Поэтому не вся обувь подойдет обладателям широких стоп. Некоторые фирмы указывают на коробках с обувью высоту подъема и ширину, это значительно облегчает подбор обуви для ног, не вписывающихся в усредненные стандарты. Дома стоит измерить обхват стопы в месте ее максимального подъема, этот размер ноги в сантиметрах облегчит работу продавца и ускорит примерку в магазине.
Итак, теперь проблема определения размера обуви по длине стопы не должна вызывать затруднений. Измерив дома ноги взрослых и детей, вы облегчите и ускорите поход в магазин. А заказ товаров в Интернете не будет вызывать множества сомнений по поводу того, подойдут ли вам понравившиеся экземпляры обуви без примерки.
fb.ru
Каждый год, перед началом сезона, бегуны и атлеты готовятся к приобретению новой беговой обуви. Они читают обзоры, общаются на тематических форумах, заходят на сайты производителей кроссовок и разбираются в обилии моделей и новых технологий.
Но, зачастую, они забывают о том, что брэнды и технологии – вторичны в вопросе удобной, эффективной и безопасной обуви. Первичным же является – правильный подбор обуви под индивидуальные особенности своих ног.
Из каких же стадий состоит правильный подбор? Их всего три:
ИЗМЕРЯЙТЕ НОГУ В КОНЦЕ ДНЯ ИЛИ СРАЗУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ, когда длина стопы приближена к своим максимальным значениям.
Подготовьте лист бумаги длиной 40см (или скрепите скотчем или скрепками 2 листа А4).
Согните край листа, чтобы получился бортик (как показано на рисунке).
Приложите лист в любой угол стены и пола, где нет плинтуса (в идеале - комнатная дверь).
Наденьте на ноги те носки, которые будут на Вас во время беговых тренировок и подготовьте карандаш.
Поставьте сначала одну ногу на лист бумаги так, чтобы Ваша пятка прижалась к находящейся позади неё двери.
Перенесите вес тела на эту ногу, наклонитесь и поставьте отметку (1мм) около самого длинного пальца (большого или второго).
ВАЖНО! Держите карандаш строго вертикально и не заводите его под пальцы! Отклонение карандаша от вертикали тут же меняет место отметки и делает измерение неверным.
Таким же образом измерьте и вторую стопу, ведь длина правой и левой стопы иногда различается до 10 миллиметров.
Измерьте линейкой расстояние от сгиба листа до отмеченной точки.
Запишите длину в миллиметрах для самой большой ноги.
ВАЖНО! Если у Вас большой вес и ноги склонны отекать к концу тренировок, или же вы бегаете более 15 км за одну тренировку, или уже имеете хронические заболевания суставов больших пальцев (например, бурсит) перед выбором размераASICS или MIZUNO добавьте к длине своей стопы 0,5см. Это необходимо, чтобы свести к минимуму механическое сдавливание суставов во время тренировок и избежать усталостных травм, либо их рецидива. Ведь после дистанции 15 км стопа "прибавляет" в размере до 5-6мм, а после 40км могут прибавлять до 1см (!)
Длина вашей стопы равна 274 миллиметра.
ПРИМЕРКА
Оденьте и зашнуруйте кроссовок.
Большой палец не должен упираться внутри носка обуви.
Если Вы примеряете обувь для бега, между большим пальцем и носком кроссовка должно оставаться расстояние, равное, примерно, ширине Вашего указательного пальца или - 1см "воздуха".
Усадка по ноге обуви из сетки, по данным производителя, проходит в течении одного дня.
Усадка по ноге обуви из кожи, по данным производителя, проходит в течении трёх дней.
Инструкция
Определите длину стельки. Положите на пол листу бумаги и наступите на него одной ногой с надетым на нее тонким носком . Обведите стопу ручкой, карандашом или фломастером. Поставьте рядом вторую ногу и проделайте ту же операцию.
Измерьте линейкой расстояние по двум крайним точкам на пятке и большом пальце ноги. Обычно данные с обеих ног не совпадают, это нормально. Чаще всего длина левой и правой ноги бывает разной. За исходную длину берите данные с той ноги, что оказалась длиннее.
Определите размер детской обуви . Если измерение ноги по рисунку на бумаге показался вам неубедительным, попробуйте еще один способ, который подходит детям. Возьмите обычный пластилин и хорошо его разогрейте в руках. Сделайте из пластилина ровную лепешку прямоугольной формы. Поставьте ножку ребенка на пластилин – на нем останется глубокой четкий след. Измерьте длину отпечатка стопы линейкой.
Таблица размер ов обуви в России основана на штихмассовой системе. За единицу измерения размер а ноги в штихах берется длина стельки. Чтобы определить размер обуви , разделите длину стельки на один штих, равный 0,67 см. К примеру, если у женщины длина подошвы 24 см, то ее российский размер обуви высчитывается так: 24/0,67=35,8 – это 36 размер .
Европейский размер обуви также посчитайте в штихах, но к длине стельки нужно добавить 1 см на припуск. В примере это будет так: (24+1)/0.67=37,3. Это размер 37 или 37,5. В Английском и американском размер е обуви измерьте
family-online.ru
