В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.4 кКал | 1684 кКал | 5.5% | 5.9% | 1698 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 22.6% | 76 г |
| Жиры | 1.8 г | 60 г | 3% | 3.2% | 60 г |
| Углеводы | 3.3 г | 211 г | 1.6% | 1.7% | 206 г |
Энергетическая ценность Творог Благода обезжиренный составляет 93,4 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Хотите самый простой рецепт глазированных сырков по Дюкану? Пожалуйста! Главное-это найти творог нужной консистенции для творожной массы и агар-агар. Легкий десерт, который получится приготовить у каждой хозяюшки. Пробуйте, радуйте себя уже с АТАКИ!
Этапы диеты
атака закрепление стабилизация чередование
Нормы
Без ДОПовБез ОТРУБЕЙ
Ингредиенты
Для творожной массы:
2 пачки мягкого творога (по консистенции ближе к творожной массе)
~400 гр.
Сахарзам
Аромики по вкусу
Или ванилин
Для глазури:
300 мл. обезжиренного молока
0,5-1,5 %
2 ч. л. агар-агара
С горкой
2 ст. л. бездопового какао
0-2% жирности
3 желтка
Сахарзам
Пищевая ценность на 100 гр:
122.7Ккал 10.1Белки 6.9Жиры 3.5Углеводы
Для творожной массы взбиваем творог с сахарзамом и аромиками до однородности.
Я использую аромик «кокос», так получается больше похоже на настоящие сырки.
Если у вас нет подходящего творога — возьмите обычный зернистый и измельчите его с помощью блендера с небольшим количеством молока или кефира до необходимой консистенции.
Когда творожная масса готова — начинаем варить глазурь (она очень быстро застывает).
Для глазури в молоко вмешиваем агар, желтки, какао и сахарзам. Вымешиваем до однородности.
Ставим на медленный огонь и нагреваем до кипения, помешивая.
Снимаем с огня и даем постоять до загустения несколько минут. Загустеть глазурь должна до состояния шоколадной пасты. 
Теперь формочки для кексов смазываем внутри глазурью не тонким слоем.
Для этого в каждую форму выкладываем по столовой ложке глазури и размазываем глазурь по стенкам формочек, используя силиконовую кисточку. Промазываем дно и стенки формы тщательно.
Выкладываем творожную массу в каждую формочку до верху.
Оставшейся глазурью промазываем формочки сверху равномерно. 
Отправляем в холодильник до полного застывания. Застывают сырки очень быстро.
В результате получаем очень вкусные и простые в приготовлении Глазированные сырки по Дюкану. 
Пробуйте этот легкий десертик! 
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
И чтобы побыстрее создать галерею ваших шедевров к этому рецепту: ПРИКРЕПЛЯЙТЕ ФОТО В КОММЕНТАРИИ! Я ВКонтакте https://vk. com/tatoshkina_k Я В Инстаграме http://instagram. com/tatoshkina_kFacebook Twitter Вконтакте Pinterest
Узнавайте про диету Дюкана первыми
Я рассказываю о разрешенных продуктах, изменениях в этапах диеты, новых рецептах основных блюд и сладостей, делюсь опытом похудения и отвечаю на вопросы. В рассылках бывает и про скидки на мои торты.
Подписаться на рассылку
Источник: Tatoshkina. com
Калории считатьМногие из нас, скорее даже, большинство, время от времени начинают пытаться похудеть, поголодать, начать правильно питаться. Чаще всего — это самый простой… Читать дальшеСуточные нормы калорийКак правило, единые суточные нормы калорий не существуют. Суточные нормы калорий зависят от вида деятельности человека, пола, возраста:дети, мужчины, женщины…. Читать дальшеСуточная норма калорийСчитается, что единая суточная норма калорий не существует. Суточная норма калорий зависит от вида деятельности человека, пола, возраста, состояния организма.Суточная… Читать дальшеКак считать калорииМногие из нас в один прекрасный момент понимают, что нужно начинать правильно питаться, для того чтобы лучше себя чувствовать и лучше выглядеть. Да, правильное… Читать дальшеКак рассчитать калорииОчень часто, когда у нас возникают проблемы со здоровьем, мы в срочном порядке начинаем искать выход из создавшегося положения. Если дело касается ухудшения самочувствия,… Читать дальшеКак посчитать калорииМногие из нас в один прекрасный момент начинают понимать, что что-то не то происходит с самочувствием, с настроением, с работой кишечника, с аппетитом…. Читать дальшеКак подсчитать калорииПроцесс подсчета калорий-процесс довольно долгий и немного нудноватый. Так было до последнего времени. Если кто-то пробовал следить за своим питанием,… Читать дальше
Источник: Nauchu-gotovit. ru
max-fit.info
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101 кКал | 1684 кКал | 6% | 5.9% | 1683 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 23.5% | 76 г |
| Жиры | 60 г | 3% | 3% | 60 г | |
| Углеводы | 3.3 г | 211 г | 1.6% | 1.6% | 206 г |
Энергетическая ценность Творог Благода обезжиренный составляет 101 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.98 кКал | 1684 кКал | 5.9% | 6% | 1678 г |
| Белки | 16.72 г | 76 г | 22% | 22.2% | 76 г |
| Жиры | 2.12 г | 60 г | 3.5% | 3.5% | 61 г |
| Углеводы | 3.37 г | 211 г | 1.6% | 1.6% | 211 г |
Энергетическая ценность Творог Благода обезжиренный составляет 98,98 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.2 кКал | 1684 кКал | 5.5% | 6% | 1676 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 22.9% | 76 г |
| Жиры | 1.8 г | 60 г | 3% | 3.3% | 60 г |
| Углеводы | 3 г | 211 г | 1.4% | 1.5% | 214 г |
Энергетическая ценность творог Благода обезжиренный составляет 92,2 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.2 кКал | 1684 кКал | 5.5% | 6% | 1676 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 22.9% | 76 г |
| Жиры | 1.8 г | 60 г | 3% | 3.3% | 60 г |
| Углеводы | 3 г | 211 г | 1.4% | 1.5% | 214 г |
Энергетическая ценность Творог Благода обезжиренный составляет 92,2 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.3 кКал | 1684 кКал | 5.5% | 5.9% | 1696 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 22.6% | 76 г |
| Жиры | 3.3 г | 60 г | 5.5% | 5.9% | 60 г |
| Углеводы | 1.8 г | 211 г | 0.9% | 1% | 200 г |
Энергетическая ценность Творог Благода обезжиренный составляет 93,3 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
