Как называется вид спорта! Турник и брусья! На турниках вид спорта

Как называется спорт на турниках: street workout

Дорогие мои читатели, приветствую вас! Вы часто мне пишите разные вопросы в комментариях, и я по возможности отвечаю всем. Недавно меня спросили: «Как называется спорт на турниках и занимаюсь ли я им?». Это вопрос очень актуален, так как мне уже надоел спортивный зал, который пропах потом. За окном сейчас тепло, потом недалеко и до осени и street workout набирает своей популярности среди любителей позаниматься. Посему сегодня разговор пойдет про стрит воркаут и упражнения, которыми можно заниматься на улице на турниках.

Краткое содержание статьи (кликабельно)

Сегодня я, совместно с моим знакомым тренером, подготовил вам серию упражнений на улице

Начинаем по классике с занятий для атлетов любого уровня — от «начальной стадии» до «профи».

Нет денег, пойти в фитнес-клуб? В вашей комнате живет 10 человек? Это далеко не повод опускать тощие, как сардельки, руки вдоль массивного тела. Абсолютно в каждом дворе есть турник, а если его уже разобрали — вы можете сделать еще один с друзьями.

Во время подтягивания, вы нагружаете широчайшую, грудную, трапециевидную, дельтовидную мышцу тела, а также бицепс и трицепс. Настоящая, функциональная тренировка, которая возможна благодаря подтягиваниям, — это крепкая основа, где можно строить крепкое тело.

Более того, такой воркаут — это настоящее сокровище всех упражнений без дополнительного веса. Тренировка проходит не только эффективно, но ее можно и разнообразить. Зная и умея правильно использовать перекладину, усиливается эффект от каждой тренировки, какие бы цели вы перед собой ни ставили — от сжигания лишнего жира до улучшения координации.

Хотите правильно заниматься на перекладине и брусьях?

Вот вам классические упражнения, которые я разбил на несколько групп сложности и кроме этого есть путеводитель экспресс-тренировок.

Тяните лямки

В качестве дополнительного инвентаря к турнику рекомендуем вам приобрести кистевые ремни. Они верные помощники, когда пальцы начинают уставать раньше, чем спинные и брюшные мышцы. Можно приобрести классические кистевые ремни, что продаются в каждом спортивном магазине. Кроме этого при желании можете приобрести еще и весовой жилет. Его можно надеть во время тренировки, это гораздо комфортнее, чем держать гантели между коленями или диски на поясе.

Начинающий уровень

Это касается тех, кто на турнике может просто висеть. Упражнения прописаны по мере увеличения сложности. Во время выполнения проверьте, можете ли вы поднять туловище обратным хватом минимум 2 раза. Если вы это сделаете — начинайте чередовать тренировки для новичков с занятиями, где вы будете подтягиваться при помощи обратного и прямого хвата в режиме «мало повторений — увеличение количество подходов.

Обратные подтягивания

Под турник ставим стул или возвышение (предварительно возьмите его из дома). Залезаем на стул и беремся за турник обратным хватом, сходим с возвышения, руки при этом не разгибаются. Теперь очень аккуратно, считая 9 счетов, опуститесь в первоначальное положение. Вновь залезайте на табуретку и повторяйте.

Подтягивания с прыжком

Встаньте под турник, поднимите руки в сторону перекладины. Прыгните вверх, и постарайтесь схватиться за турник согнутыми руками в локтях. Аккуратно выпрямите руки, и повторите упражнение. Снова начните с прыжка.

Подтягивания с резинкой

Повесьте на турнике амортизатор из резины, фото вы можете найти в Интернете.

Возьмитесь за перекладину обратным хватом, а ногами упритесь в амортизационную петлю. Делая опору на резинку, начните подтягиваться вверх. Аккуратно вернись в первоначально положение, и повторите.

Уличный опытный игрок

Это классические подтягивания на турнике вне зависимости от вариаций. Они могут осваиваться, если вы можете подтягиваться 10–15 раз классическим хватом. Идеально усовершенствовать ваши показатели к 20–40 повторениям каждого упражнения, перед тем, как начинать заниматься комплексом для профессионалов. Упражнения, как и раньше, прописаны по возрастанию сложности.

Подтягивания при помощи обратного хвата

Повисните на перекладине (вы должны своими глазами увидеть ладони). Взгляд устраните вверх, немного прогнитесь в грудном позвоночном отделе. Подтянитесь вверх, согните руки таким образом, чтобы подбородок был немного выше турника. Аккуратно вернись в начальное положение, и сделайте еще несколько повторений.Ежедневное выполнение такого упражнения — проверенная профилактика травмы плечевого сустава.

Подтягивания при помощи прямого хвата.

Схватитесь за перекладину ладонями от себя, руки на ширине плеч или шире на несколько сантиметров. Повисните на прямых руках, взгляд направляется в небо. Как только вы начнете сгибать руки в локтях, постарайтесь подняться выше перекладины. Аккуратно вернитесь в первоначальное положение и повторите.

Подтягивания при помощи широкого хвата

Повисните на перекладине, хват должен быть немного шире плеч. Сводите лопатки, подтянитесь вверх и постарайтесь дотронуться турником к груди. Не спеша вернитесь в первоначальное положение и повторите.

Подтягивания разным хватом

Возьмитесь за перекладину разным хватом — одна рука направляется на себя, а другая — от себя. Выпрямите руки, прогнитесь в груди и смотрите в небо. Сгибая локти, подтянитесь на максимальную высоту. Вернитесь в первоначальное положение и повторите.

Важно!!! Во время выполнения подходов меняйте положение рук, чтобы нагрузка на спину проходила равномерно.

Сделай сам свое тело!

Вот вам, к примеру, моя экспресс-тренировка на турнике, которая задействует все мышцы тела, даже пресс.Если вы больше ничем не занимаетесь, занимайтесь по моей программе 3 раза в 7 дней.Если вы ходите в тренажерку, то хватит раза или двух как разминка перед работой с дополнительным весом.

Начинающий

• Негативные подтягивания 7*2.
• Подтягивания с прыжком 6*6-10.
• Поднимаем колени в воздухе 3*18-25.
• Качаемся со стороны в сторону 3*15-20.
• Висим на руках 3*максимальное количество подходов.

Опытный

• Подтягивание широким хватом 4*16.
• Подтягивания классическим хватом 4*10.
• Подтягивания разным хватом 1-2*максимальное количество подходов.
• Поднимайте коленей с выходом в уголки 4* максимальное количество подходов.
• Перехваты в воздухе 3* максимальное количество подходов.

Важно: Если вы новички, вам не нужно создавать нечто сверхъестественное, выполняйте то, что я предлагаю вам (класс «Начинающий»). Если же вы тренируетесь давно, то у вас есть альтернативна в виде предложенного мною экспресс-курса «Опытного» уровня.

Можете попробовать себя в «Эксперте». Вы можете сами написать программу из представленного списка упражнений. Сделайте это таким образом: изначально делайте акцент на простых упражнениях как специальная разминка. Потом поработайте над элементом, что вы пытаетесь освоить или над показателем, который бы хотели улучшить. После этого начинайте подтягиваться, но делайте максимальное количество повторений. И заканчивайте тренировку упражнениями на пресс.

Вот и пришло время начинать тренировки как «Эксперт»

Перекладина, как вид спорта, больше не дает вам дельной нагрузки? Пришло время ужесточить свои занятия. Этим блоком вы решите одновременно пару тренировочных заданий, таким образом, развивается не только сила и выносливость, но вы сделаете крепче ваше сердце и улучшиться координация.

Диагональное подтягивание

Повисните на турнике, возьмитесь за него широким хватом. Теперь начинайте подтягиваться, в это время сместитесь влево таким образом, чтобы подбородок встал в одну диагональ с левой рукой. Вернитесь в первоначальное положение, и повторите с другой стороны. Таким образом, вы сделали только одно повторение.

Подтягивания по кругу

Повисните на турнике, взявшись за него при помощи широкого хвата. Подтянитесь к правой кисти. Теперь, не опускайтесь вниз, переместите тело влево — к левой кисти. Выпрямите руки, вернитесь в первоначальное положение. Теперь сделайте повтор только в противоположном порядке: сначала к левой руке, а затем уже к правой. Одно повторение — блок из пары подтягиваний по и против часовой стрелки.

Хлопок с подтягиваниями

Повисни на турнике, руки на ширине плеч. Быстро подтянитесь таким образом, чтобы на несколько секунд повиснуть в воздухе и хлопните в ладони над турником. Быстро схватитесь руками за турник, вернитесь в первоначальное положение и повторите.

Подтягивания с инвентарем

В качестве инвентаря используйте резинку, которую нужно прикрепить к поясу и к любой напольной опоре. Это может быть гантель, крюк, или попросите соседа наступить на резинку. Повисните на турнике, взявшись за него неклассическим хватом. Согните руки, начните подтягиваться, преодолевайте сопротивление, которое создаст резина. Медленно, не следуя инерции, опуститесь вниз, и повторите упражнение. Не забывайте про TRX если что.

Подтягивания с несколькими стопами

Возьмитесь за турник неклассическим хватом, руки на ширине плеч и повисните в воздухе. Согните руки, чтобы получился прямой угол между плечами и предплечьями и сохраните такое положение на несколько счетов. Теперь завершите упражнение и в пиковой точке задержитесь также на несколько счетов. Разогни кисти до прямого угла между плечами и предплечьями, и снова задержитесь в такой позе на несколько счетов. Вернитесь в первоначально положение — это было только одно повторение.

Угловые подтягивания

Повисните на турнике, возьмитесь за него неклассическим хватом. Поднимите немного согнутые ноги, чтобы они сделали параллель с полом — это первоначальное положение. Сгибайте руки в локтях и начните подтягиваться, при этом ноги остаются неподвижными. Не спеша вернитесь в первоначальное положение и повторите.

Подтягивание, как вид спорта, очень разнообразен, и даже не имея много денег можно довести свое тело до совершенства. К тому же в Интернете есть много видео на эту тему, вот, например, мой фаворит. У парня классный канал, много интересного есть:

И вы не поленитесь, оставьте ссылки на свои любимые упражнения в комментариях к этому посту. Совместными усилиями мы сделаем то, к чему так долго шли. А на каком этапе сейчас вы? Напишите название упражнения. Будет интересно почитать…

Подписывайтесь на блог приключенческого проекта «На Грани» и до скорой встречи в новых статьях!

Текст — агент Q специально для всех, кто любит спорт!

ontheedge.ru

👆 Воркаут — история зарождения уличного спорта и "турникменов"

Слово workout в своем первом значение переводится всего лишь как «тренировка». Но сегодня под термином «воркаут» больше понимают так называемый уличный фитнес, который возник задолго до появления интернета, но оформился в настоящее спортивное движение благодаря многочисленным видеороликам, выложенных энтузиастами в мировую «паутину» в 2000-х.

СССР по праву можно считать родиной уличного фитнеса. Хотя, конечно, воркаут скорее всего зародился в разных странах практически одновременно. Но наличие большего количества спортплощадок, турников и брусьев на улицах (что есть далеко не в каждой стране даже сегодня) плюс массовые спортивные мероприятия вроде ГТО популизировали «фитнес городских улиц» в Советском союзе. Отчасти, правда, из-за отсутствия фитнес-центров в современном его понимании. Но это уже другая история.

Ганнибал Кинг — легенда и популяризатор воркаута во всем мире

Официально родиной «фитнеса городских улиц» считаются Америку, а пророком этого спортивного движения — Ганнибала Кинга, чернокожая легенда для «турникменов» планеты Земля. Большинство тренировочных элементов созданы именно этим энтузиастом уличных тренировок. «Здоровое крепкое тело без траты денег» — вот принцип философии Кинга. Себя он называет, кстати, «Hannibal for King», то есть «Ганнибал, который стремится стать королем». Это второй принцип воркаута — никогда не останавливайся на достигнутом и постоянно развивайся.

Воркаут был в СССР!

Обычно пишут, что местом занятий становятся спортплощадки, но это не всегда так. Среди дальнобойщиков США, практикующими воркаут, популярны занятия с использованием в качестве снарядом лестниц, столбов и асфальта. Как сказал один из таких парней: «Отжиматься можно от чего угодно!».

Читайте также

Основной воркаута стали упражнения с собственным весом, поскольку таскать с собой штангу или гантели не удастся. Отсюда акцент на развитие выносливости и силы тела. Адепты воркаута называются себя по-разному: воркаутеры, дворовые спортсмены, турникмены. Истинные воркаутеры не просто занимаются спортом на улице. Они также отказываются от вредных привычек, стараются правильно питаться.

Бодибилдинг и воркаут — почувствуйте разницу!

Заниматься уличным фитнесом технически просто. Все упражнения можно свести к следующим: отжимания от поверхности (стандартные, с наклоном, с хлопаньем ладонями), подтягивания на турнике (плюс различные атлетические элементы вроде популярного «подъем переворотом» или силового выхода на две руки) и опять же отжимания, но уже на брусьях. Поскольку упражнения по гендерному признаку не разделяются, то парни и девушки с удовольствием занимаются вместе.

Тренировка от Ганнибала Кинга по воркауту

Иногда понятие «воркаут» распространяют и на велопрогулки, бег вне помещений, но к классическому street workout эти виды спорта все-таки не относятся, так как на велосипеды и хорошие кроссовки (а тем более музыкальные плееры с наушниками) денег у первых дворовых спортсменов просто не было. Сегодня, впрочем, все меняется. И уже состоятельные граждане закупают оборудование для воркаута, чтобы оснастить ими двор или квартиру. Да, турник для воркаута появляется внутри помещения, такие вот метаморфозы!

Чемпионат мира по воркауту 2014

www.sportobzor.ru

перевод, программы тренировок, фото, площадки, соревнования

В настоящее время много людей знают, что такое воркаут. Воркаут (англ. workout) – это не профессиональный вид спорта, само слово workout состоит из двух слов: work – работать и out – снаружи.

Из этого следует, что воркаут – это тренировка на улице, то есть на свежем воздухе. Также принято этот спорт называть street workout, что переводится на русский как тренировка на улице. Спортсмены, уделяющие внимание данному спорту, тренируются на таких снарядах, как турники, брусья и шведские стенки.

Элементы и упражнения

Основная программа таких тренировок развивает силу и выносливость, укрепляет основные мышцы тела человека, такие как бицепс, трицепс, грудь, спина и пресс. Спортсмены, которые занимаются данным видом спорта, называют себя воркаутерами, турникменами, также распространенным является термин уличный гимнаст. Самыми распространенными элементами, которые выполняют воркаутеры, являются:

1. Флаг — статическое упражнение, во время выполнения которого спортсмен, взявшись двумя руками за горизонтальные брусья шведской стенки или же за вертикально стоящую трубу, удерживает свое тело в горизонтальном положении относительно земли, как показано на фото.

   Упражнение Флаг

2. Вис на турнике.

   Вис на турнике

Наиболее распространенными динамическими упражнениями в стрит-воркауте являются:

• Выход Ангела.
• Выход Принца.
• Выход силой на 1 руку.
• Силовой выход на 2 руки.
• Офицерский выход.
• Подъём-переворот.

Соревнования

Как и во многих других, в этом виде спорта проводятся соревнования. Судьями на таком мероприятии являются опытные спортсмены, которые либо уже завершили карьеру, либо еще выступают.

Такие спортсмены точно знают, как правильно выполнять все элементы и насколько это тяжело, поэтому могут максимально объективно оценивать всех участников. Сами соревнования бывают двух видов:

• на одних соревнованиях могут оценивать такие показатели турникменов, как: сила, четкость выполнения всех элементов, а также количество упражнений, выполненных за один подход.
• на других же оценивается то, насколько хорошо спортсмен выполняет комбинации из различных упражнений и динамика их выполнения.

Также соревнования бывают одиночные, то есть спортсмен показывает свой набор упражнений, а также бывают соревнования-битвы. В таких битвах участвуют два или более воркаутеров, которые по очереди выполняют свою программу и судьи выбирают лучшего из всех.

Пара упражнений для новичков

Этот любительский вид спорта набирает все большую популярность и все больше людей начинают заниматься им. Но не все новички знают, как правильно начинать тренироваться. Далее перечислена пара основных подводящих упражнений для новичков:

1. Самое первое упражнение, которое стоит освоить – это подтягивания на турнике. Данный вид силовой тренировки является базовым в стрит-воркауте. Нужно взяться за перекладину двумя руками прямым хватом (ладонями от себя) примерно на ширине плеч и начать подъём тела к перекладине. При правильном подтягивании, в высшей точке подбородок обязательно должен оказаться выше самой перекладины. Далее нужно медленно опуститься и повторить все с начала еще несколько раз. Чтобы научиться выполнять такое сложное упражнение, как выход силой на две руки, нужно уметь подтягиваться примерно пятнадцать или двадцать раз. Для новичков эти цифры могут показаться большими, но если тренироваться каждый день, то данное количество повторений можно осилить за месяц.
2. Вторым, но не менее важным упражнением, будут отжимания от пола. Данное упражнение отлично развивает мышцы груди, а также трицепсы и плечи. Чтобы выполнить данное задание, нужно принять упор лежа, руки поставить на ширину плеч и медленно опуститься к полу так, чтобы коснуться его грудью. Далее выполнить медленный подъем. Среднее количество отжиманий – пятнадцать-двадцать раз. Самым главным плюсом этого занятия является то, что его можно выполнять где угодно и в любое время года, будет это лето или зима.

Данный вид спорта стал очень популярен благодаря тому, что для тренировок от спортсмена не требуется никаких финансовых вливаний, не нужен специально оборудованный зал.

Почти в каждом дворе есть площадка с турниками и брусьями, и все, что требуется от человека – это просто прийти и начать тренировку. Этот спорт популярен как среди парней, так и среди девушек.

Программы тренировок (картинки)

На иллюстрациях представлены некоторые программы тренировок для воркаутера:

samsebevoin.ru

Как называется вид спорта! Турник и брусья!

легкая атлетика мож быть

спортивная гимнастика

тяжелая атлетика

Воркаут Очень интересный вид спорта, занимаюсь 4 месяца. На брусьях к примеру можно выполнять такие элементы как: спичаг, горизонт, вис, склепку, медленный выход и т. п. На турнике намного больше элементов, свыше 400. Есть разные направления даже на турнике, к примеру "джимбарр" это направление пришло из колумбии в основном там связанно всё с "нивеладой" (вис на 1-ой руке за спиной) , требуется хорошая гибкость. Ну вот например: испанский выход (на 180° или 360° или 540° или даже на 720°) рембо, рембо З, контра рембо, йо йо. Разновидностей каждого элемента больше 15-ти. Не говоря уже о базовых элементах. Таких как та же луна, солнышко, выход сил, подъем переворот, склепка, выход из под турника, смертник, стульчик, офицерский выход, выход принца, крабик. Если посчитать элементы с их разновидностями, то можно насчитать более тысячи. Если вы решили заняться этим видом спорта советую учить по видеообучалкам Михаила Баратова. На ютубе у него свой канал зайдите посмотрите.

скажите точно

Воркаут Очень интересный вид спорта, занимаюсь 4 месяца. На брусьях к примеру можно выполнять такие элементы как: спичаг, горизонт, вис, склепку, медленный выход и т. п. На турнике намного больше элементов, свыше 400. Есть разные направления даже на турнике, к примеру "джимбарр" это направление пришло из колумбии в основном там связанно всё с "нивеладой" (вис на 1-ой руке за спиной) , требуется хорошая гибкость. Ну вот например: испанский выход (на 180° или 360° или 540° или даже на 720°) рембо, рембо З, контра рембо, йо йо. Разновидностей каждого элемента больше 15-ти. Не говоря уже о базовых элементах. Таких как та же луна, солнышко, выход сил, подъем переворот, склепка, выход из под турника, смертник, стульчик, офицерский выход, выход принца, крабик. Если посчитать элементы с их разновидностями, то можно насчитать более тысячи. Если вы решили заняться этим видом спорта советую учить по видеообучалкам Михаила Баратова. На ютубе у него свой канал зай

Это стрит воркаут подробнее узнаешь здесь workoutinfo.ru

sport.ques.ru

На турнике вид спорта — SportReview

Не удачный стульчик

Хаха я сегодня оби руки 2 пальца сломал

Достаточно смешное видео Мне понравилось

Воркаут это силовые элементы так то. А турникмеры солнышко крутят

Начинающии воркаутеры

999 подписчиков?

Хуйня если честно

Воркаут это Не турникмены!Дебилы

я конечно знаю немного,но вроде воркаут это силовое направление, а трюки вроде делают турник мены.

Ты прав всё остальное это фристайл бар и джимбар.

Нет, они чуть отличаются воркаут это силовые трюки, например выход на две, выход на 1! А турник мен это технические элементы например Солнышко,Лач Гейнер, склёпка!

Смешанно

Воркаутеры и есть турникмены.

так и есть)

чё за идиотский монтаж? всё прыгает, дёргается

это все называется просто гимнастика

Нахуй он ОРЁт сука

Базу развить надо и все

На элементах много раз падал, но потом всё получалось, недавно упал на тренировках по воркауту и гипс.

Ян Мокшин, 😅 серьезно чтоль? Выход принца ведь просто силовой элемент

street workout Bagitjan я на выходе принца падал (

Владимир Бондарев, а на каком элементе упал?

У меня на канале есть видео где я тоже не докрутил внутренний ланч гейнер)

при выполнении элементов ни разу не падал(хотя и выполняю сложные обороты) воркаутом без ума заниматься глупо, есть даже пословица с дуру можно х $ сломать

Дима Славянов ноги тоже как бы модно тренировать,это не от вида спорта зависит,а от желаний и целей спортсмена

Дима Славянов воркаутеры тренируют ноги вообще-то)

Тело бл ть качают, а про ноги забывают и ходят педерасты на тонких ножках, ужас

Вадим Волик

Я так тоже написал, а потом на следующий день,полет в космос (упал с перекладины)

centrzpp.ru

На турниках вид спорта — SportReview

Молодцы парни продолжайте заниматься спортом! Удачи в спорте!

я тоже так сделать хочу

Ну к Аллаху! Круто, но так надо с детства заниматься. Но, блин, красиво. Наши так не могут.

красавы

красава

очень круто

очень круто

555

Что значит этот жест на 3:59?

да, такие ноги на турнике не накочаешь, хахаха

У них что ладони железные? Вот как? Я к примеру занимаюсь и у мено мозоли на пол ладони и я уже не знаю как с этим бороться,я из-за этого даже просто висеть на турнике не могу. Подскажите пожалуйста что нужно делать чтобы не было мозолей.

Илья Мишаров купи перчатки для турника и будет не так тяжело

как называется песня

👍👍👍👍слов нет супер просто

muzika?

Ноги они тоже на турниках накачали)))

объединив ваши мнения можно сделаь вывод.-Явно кололи протеин! На самом деле пацаны-ТРУДЯГИ! ЗАЧЁТ!

явно протеин пили

что плохого в протеине, это же не стероиды а белки, пищевые добавки

я щас под протеином, ппц меня накрыло

интересно, а что плохого в протеине?

Alexander Melnikov ф👍🏻👍🏻 😌🤔🤔😎😧💪🏼👌🏼😮

Блять я горю просто как хочу так научится!

круто молодец букалар

Круто парни!

centrzpp.ru

Турникмены — Lurkmore

Массовое подтягивание на турниках (стиль Workout) — явление, захватившее Рашку, Украшку и Беларашку где-то в 2010 году. Человек, фанатеющий от этого, называется турникмэн (от турник + man; aka туркмен, турникет, палкокрут). Турникмены считают, что занимаются спортом и ведут здоровый образ жизни, хотя по сути это ещё одна тупая пропаганда моды «угорать по ЗОЖ-у» среди быдла вообще.

Причины этой хуиты довольно просты:

1. Накачка ЧСВ. Занятие турникменством даёт почувствовать себя спортсменом и ведущим ЗОЖ. Кроме того, в кругу друзей больше всех подтянувшийся будет выглядеть альфа-самцом. Если школьник 12-13 лет подтянется 9-10 раз, то все друзья будут зеленеть от зависти, а девчонки будут охуевать, я гарантирую это!
2. Доступность. Турники и брусья есть практически в каждом дворе, на любой школьной площадке в каждом Мухосранске, хотя многие сделаны были ещё в Советском Союзе, поэтому до сих пор и держатся. Под доступностью имеется ввиду ещё и абсолютная бесплатность: это же не фитнес-центр, где абонемент на год стоит 2-3 зарплаты среднего анона. Если правильно пользоваться, то для новичка результат будет не хуже. Но это, разумеется, не главная причина.
3. Модно же. Настолько модно, что впервые с 17-18 века у небыдла стало стыдно заниматься спортом. Начавшись просто как лютый пиар здорового образа жизни по понятиям, всё это закончилось типичной модной движухой, потерявшей в себе какой-либо смысл.

[править] Типичный турникмен

Типичный турникмен получается в результате поражения мозга школьника/гопника обыкновенного вирусом ЗОЖ и сопутствующего с ним всплеска маштаба ЧСВ.

• Вообще, чаще всего сабжевый турникмен суть выскочка, которому захотелось просто повыпендриваться — типа заняться типа спортом, и тем самым показать пример другим.

Более редкие типажи: небыдло-задрот или омега-школьник, решивший-таки дать некоторой "иерархической" пизды надоедливому соседу по парте и занимающийся этим ради силы. Иногда заниматься этим может просто любопытный школьник, у которого всё нормально с позицией в школьной иерархии, и занимается он этим для накачки ЧСВ и физухи: как-никак, а мышцы спины почти никак, кроме как на турнике@на брусьях, не накачать.

Cуществует ещё и разновидность для девочек — poledance называется. Произошел в том числе и… от стриптиза, потому являет собой гибрид танца на шесте и воркаута. Именно поэтому в сообществе любительниц пилона всегда много еды, а срачи на тему «блядство или спорт» происходят постоянно.

[править] Как опознать турникмена

• Ярый приверженец ЗОЖ, что в смешении с юношеским максимализмом приводит к лютому фанатизму и перегибам. К примеру, всех, кто пьёт, сабж видит клиническими алкоголиками с циррозом печени, а курящих как загибающихся онкологических больных. Не говоря уже о мерке личных качеств человека по уровню соблюдения здорового образа жизни.
• Считает себя альфа-самцом. Занимается фаллометрией везде, где теоретически не находится потенциальных соперников, способных поставить его на место. Не упускает случая самоутвердиться за счет того, кто послабее. Впрочем, так поступает любая гопота.
• Ненавидит жиробасов, сам является обычно дрищом.
• Считает турник самостоятельным видом спорта, незаслуженно задвигаемым на задний план.
• Правильно питается, предпочтение отдает частому дробному питанию, стараясь есть правильные продукты и вообще пытается выглядеть не таким, каким есть: ест минимум 5 раз в день, малыми порциями, повышая метаболизм. На завтрак — чашка каши + банан; на ранний обед — фрукты, обед — отварная курица с рисом; ранний полдник — орехи, хлебцы; полдник — овощи; ужин — опять каша; на ночь — сырок или творожок(после чего ночует, сидя на унитазе). Адепт турника обязан люто ненавидеть спортпит — эти ваши протеины и гейнеры и прочие бца, в тяжелых случаях приравнивает оные к анаболическим стероидам. Несмотря на это многие турникмены тайно таки попивают протеинчег и аминки, наивно полагая, что это придаст +100k к размеру бицухи и прорисовке кубиков.
• Считает всех, кто не в силах подтянуться на турнике, слабаками, алкашами и задротами. Несмотря на том что сам ещё тот задрот. Так как задрочиться до 80 го уровня можно на чём угодно, в том числе и на спорте и ЗОЖ.
• Во Вконтакте состоит в тематических пабликах, где кормит троллей и комментирует говнотиваторы. Также вся страничка во вконтактике завалена фотками типа: «Я с голым торсом на фоне турника», «Я с голым торсом на фоне ковра», «Клёвые чиксы на фоне моего голого торса», ну и тонны фото, где сабж занимается на турнике.
• Любовь к пафосным цитатам, роднящая турникмена с ТП. В основном выражается в репосте тонн однообразных мотиваторов с качками на тренажёрах, что особенно символизирует, и сопровождающихся простым текстом вроде «Чтобы быть сильным, нужно много работать».
• Выглядит как гопник и нищеброд.
• Из музыкальных пристрастий — в 85% это идеологический ЗОЖ-рэп, призывающий жить трезво и любить Россию, исполнители которого поглядывают на обычных рэперов как на говно: ГРОТ, 25/17 и позёр Миша Маваши, пришедший как раз из пацанского гопорэпа. В прочем, гопорэпчик турникменами также любим, ведь большая часть турникменов всё те же "посоны с района". В остальных 15% — попса, клубняк и, конечно, блатняк.
• Люто, бешено ненавидит бодибилдеров, особенно химических. Несмотря на то, что адекватные бодибилдеры тоже используют турник, относясь к нему как к спортивному снаряду для прокачки широчайших мышц, а не объявляют его отдельным видом спорта, как турникмены, делая из него культ.
• На руке присутствуют мозоли от турника, а вовсе не от того, чем ты занимаешься.
• Ездит на встречи себе подобных, которые проводят Отцы Workout'а.
• На одной из рук обязательно носит какую нибудь хуйню, будь то повязка, презик, кусок тряпки, напульсник — типа это смягчает боль при падении.

[править] Турникмены в интернетах

Главное гнездо туркменов находится здесь. На этом сайте ведётся активная пропаганда: сайт флюродросит своим сектантам, называя сабж «новым перспективным движением» и все в таком духе.

А началось всё с того, что примерно в 2008 году группа американских негров накачанных на «химии», выложила на Ютуб несколько видосов, где означенные негры кувыркались и всячески выделывались на турничках и брусьях. Называлась эта серия видосов «Ghetto Workout», что в переводе с инглиша на русский означает примерно «Тренировка на районе». Однако, учитывая, что термин «ghetto» в америках используется в смысле «нищебродский район» (просто район — «hood»), более точным названием будет «тренировка для нищебродов».

Во ВКонтакте существуют паблики, посвящённые этому. Крупнейшее из них насчитывает over 9000 подписчиков. Именно они являются главным распространителем заразы. На данных пабликах сидят школьники и быдло, которое вместо того, чтобы, собственно, висеть на турничках, предпочитают надрачивать друг другу и заниматься фаллометрией. Также там могут пиарить всякие встречи турникменов. Периодически туда забегают голодные тролли.

Также существует аж целая вики, посвященная этому.

[править] Троллинг турникменов

• Турник — онанизм для униженной гопниками омега-школоты. А также для нищебродов, у которых нету денег на нормальную качалку и тренера.

• На одном турнике своим весом много не накачаешься. Выносливее станешь, а останешься дрищом. Попросить напомнить хоть одного получившего титул Мистер Вселенная или Мистер Олимпия, который всю жизнь задрачивался одним лишь турником.

• Подтягивания на турнике — всего лишь неотъемлемая часть ненавидимого вами бодибилдинга. Только вся разница в том, что билдер не выполняет трюки, а подтягивается, в отличие от палкокрутов, с гирей на поясе, весящей over 9000 килограммов (ну, или с блином от штанги, на 50.00 кг), что способствует набору мышечной массы. Если поциэнт начнет утверждать, что бодибилдеры не могут вообще подтянуться, напомнить про железного Арни, у которого подтягивания были любимым упражнением.

• Банальное демонстрирование любви к яге, пиву и прочим вредным вещам. Поскольку у турникменов ЗОЖ возведён в некую около-религию, то дифирамбы пиву, водке, куреву, или слишком уж жЫрно — веществам будут вызывать у них дикий баттхёрт и желание поставить на место еретика. Для этого во «ВКонтакте» существует ряд невероятно толстых пабликов «Фанатов Яшки», но тем не менее регулярно собирающие турникменов, пытающихся поставить троллей на путь ЗОЖ-а.
• Как вариация троллинга, меньшей толщины — любовь к фастфуду, пепсиколе, сникерсам и прочим классическим атрибутам современной кулинарии, да и к конфетам тоже. Также — демонстрация любви к западному образу жизни вообще. ЗОЖевец-турникмен будет генерировать лулзы — часами читать лекции о гамбургерах, жареных в машинном масле и непременно ведущих к ожирению, генетически модифицированных продуктах, точно знает химический состав Пепси и планы коварных пендосов уничтожить русскую нацию изнутри.
• Попробовать потроллить турникмена с помощью стероидов и прочей химии. Поскольку у него отношение к этому двоякое, то в дальнейшей дискуссии он будет непременно скатываться во взаимоисключающие параграфы: например, «Химия помогает качаться» и «Мой друг пил стероиды и стал импотентом». От полученного когнитивного диссонанса турникмен скатится на говно.
• Сказать, что турник — бесперспективный недоспорт, для нищебродов и неудачников. Даже «тупые качки» участвуют в профессиональных отечественных и международных соревнованиях по бодибилдингу, получают награды и кучу бабла, а турникмены проводят свои никому не нужные, кроме таких же задротов, соревнования, и вместо денег получает только наращивание ЧСВ, так и оставаясь нищебродами. Тут турникмен сразу начнёт орать, что они крутые андеграундные «уличные спортсмены», а в профессиональном спорте одни пидарасы, но мы-то с вами знаем…
• Дать ссылку на Ютуб, где хранится свыше 9000 видосов с неудачными трюками на турнике. Сказать, что кроме подтягиваний, «нормальному человеку» турник не нужен.
• Для окончательного добивания напомнить о том, что для противоположного пола, ради которого они зачастую так стараются себя преподнести, самое главное - наличие бабла, а внешние данные вторичны. Вследствие чего самки скорее предпочтут обеспеченного обладателя пивного пуза с толстым кошельком и на Геленвагене, чем нищеброда с фигурой Аполлона.

[править] Профессиональнальные соревнования турникменов

Профессиональные соревнования турникменов, в основном, проводятся в нашей всеми любимой армейке, где находятся практически все слои нашего интеллигентного общества. Основная идея — рассортировать весь этот сброд на тру-турникменов и дрищей-задротов. Хуй знает для чего эти соревнования проводятся чуть-ли не каждую неделю, но они проходят там часто, и чемпионы там, как правило, одни и те же.

Кроме армии, соревнования периодически проходят в различных мухосрансках, зачастую для освоения бюджета — нужно же провести занятия с молодежью, на качество же всем похуй. Стандартный день ЗОЖ начинается с пробежки с различными плакатами и имперскими флагами, зарядки и, собственно, занятий на турничках. За неделю до начала обязательно создается группа Вконтакте с названием типа «Турникмены %cityname%», или же тема в группе «Типичный %cityname%». Если же в Мухосранске достаточно жителей или акцию проводит правящая партия, то в наличии будет репортер с какого-нибудь регионального канала. Также будут «фотографы» с говномыльницами, фотки с которым обязательно будут залиты в группу ВК. Особенно доставляют занятия зимой, когда дрищеватые турникмены хвалятся своими накачанными мускулами перед камерой на морозе и купаются в снегу, дрожа от холода.

Качественно встречи турникменов ничем не отличаются от соревнований, разве что все турникмены знают друг друга в лицо, и на турничках они соревнуются не с таким пылом. Разговоры в кругу турникменов, как ни странно, не только о правильной методике выполнения очередного трюка. Беседа может перетекать и на мировые проблемы — этим турникмены ничем не отличаются от сидящих во дворе бабок и алкашей.

Осуществляется эта встреча приблизительно так:

1. Сначала «организатор» спамит на форумах и в пабликах Вконтакте, преимущественно тематических;
2. Когда этих форумов будет обспамлено достаточно, они договариваются встретиться где-нибудь в метро;
3. Если ничего не обрывается и всё хорошо, тогда турникмены начинают подтягиваться. Нубы пытаются меряться на какого-нибудь крутого турникмена, а «деды» турникменства получают возможность померяться с новичками. Проводятся «баттлы», кто круче сделает какой-нибудь элемент, тоесть как-то пытаются провести время;
4. Иногда приходит какой-нибудь хуй с видеокамерой и пытается снимать всё это;
5. Когда турникменам уже ясно, у кого хуй длинней, они начинают расходиться. Самая интересная работа начинается у оператора, который снимал всё это время;
6. Оператор монтирует видео и выкладывает его на Youtube;
7. ЧСВ удолетворено, все расходятся.

Хочется напомнить, что в занятиях на турниках нет ничего плохого. Даже напротив. Этим часто занимается и нормальный человек, поддерживающий форму, занимающийся втихую для себя, а не ради показухи. Подтягиваться на турнике куда уж лучше, чем сидеть за компьютером и жиреть день за днём, пить шнягу или того хуже — сидеть на веществах. Турники — отличный вариант для того, чтобы начать заниматься хоть каким-то спортом одинокому задроту или униженному омеге.

Это и пресловутые кубики на прессе обрести поможет, и самооценку поднимет, что немаловажно в любых отношениях.

Рвотные позывы, как впрочем и всегда, вызывает лишь тусовка, которая формируется вокруг сабжа, гопники, позёрство, пафос и понты.

lurkmore.to

• 
  Месячные процесс как происходит
• 
  Тренировочные петли trx упражнения
• 
  Как работать со штангой
• 
  Жим штанги стоя какие мышцы работают
• 
  Спорт здоровье человек
• 
  Плюсы велосипеда
• 
  При физической нагрузке давление понижается
• 
  Плохие углеводы
• 
  Как выбрать кроссовки для зимы
• 
  Итальянская 25 музей гигиены
• 
  Эффективное 6 ти недельное отжимание