Решил сделать подборку видео о тренировках с гирями видеоблогера Владислава Кузнецова. Он же известен на просторах интернета, как Papa Smith. Владислав жёстко подходит к своему представлению о тренировках и пропагандирует исключительно "чистые" силовые тренировки.
Я с ним полностью согласен, что, если вы не участвуете в соревнованиях, то использовать фармакологию - полная глупость. Более того, это даже вредно, потому что вы начинаете рассчитывать не на правильную методику тренировок и полную выкладку, а на фарму.
Его тренировочная методика заключается в многоповторных сетах, Владислав рекомендует от 14 до 20 повторений в подходе. Это то, о чём я постоянно говорю сомневающимся в гиревых тренировках, что многоповторка позволяет наращивать мышцы.
Также, он рекомендует прокачивать одну мышцу дважды в неделю или каждые четыре дня (тренировка - 3 дня отдыха - тренировка), что тоже вполне вписывается в наши тренировки гиревого фитнеса.
Ну и кто такой Папа Смит? Вот что написано на его видеоканале:
Мастер спорта по бодибидингу, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая, бодибиблдер чемпион 80 -х, персональный тренер Влад Кузнецов ака Папа Смит объясняет бесполезность некоторых упражнений часто видимых в спорт клубах. Почему и зачем не стоит тратить на них время.
p.s. Если у вас нет ремней, можно использовать полотенце.
domsport.ru
...
3 лет назад
Мастер спорта по бодибилдингу России, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая Влад Кузнец...
...
3 лет назад
Мастер спорта России по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая, Вип тренер...
...
7 меc назад
Мастер спорта, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая, персональный тренер Владислав...
...
2 лет назад
Канал Папа Смит : Кардио Обман? База Бесполезна?Многоповторка И Суперсеты Обман! Работай на силу! Курсы трен...
...
2 лет назад
Папа Смит - Хватит Врать! Тайм коды: 22:30 Юра показывает бедра, теперь очередь Влада! 10:09 Неужели Юрий прям...
...
5 меc назад
Алексей Шредер VS Папа Смит VS Иван Водянов - Малоповторка или многоповторка? Сколько повторений более эффект...
...
2 лет назад
Мастера спорта по бодибилдингу, чемпионы 80 х, Влад Кузнецов ака Папа Смит и его друг Алексей Черкасов предст...
...
5 лет назад
Мастер спорта России по бодибилдингу Влад Кузнецов ака Папа Смит, в своей программе ПроФит 3, показывает...
...
3 лет назад
Спортивное питание - http://okfit.ru Виталий Ложников, чемпион по классическому бодибилдингу, покажет тренировку...
...
2 лет назад
Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая, чемпион бодибилде...
...
3 лет назад
Статодинамика - итог и результат трехмесячного эксперимента Юрия Спасокукоцкого. Часть №2. Смотрите также...
...
2 лет назад
Мастер спорта международного класса, многократный Чемпион Европы по бодибилдингу и пауверлифтингу, звезда...
...
1 лет назад
Сверх эффективная программа тренировок для дома Ахиллес ! 3 раза в нед. Для мужчин. Ссылка на скачивание...
...
10 меc назад
Методика тренировок Александра Пасько и что об этом думает Юрий Спасокукоцкий. 04:15 Какой вес у этого спортс...
...
1 лет назад
ЖмиЕслиТывФорме Вызов в жиме Денису Борисову и Папе Смиту Разоблачение Многоповторного Тренинга. Натурал...
...
1 лет назад
Что делать, если у вас травма или боли в спине, а тренировку ног отменять вы не хотите? Другими словами, как...
...
4 лет назад
Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая, Влад Кузнецов,...
...
2 лет назад
Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая, чемпион 80 х, персон...
...
5 лет назад
Как избавиться от проблем межпозвонковых грыж? Можно продолжать успешно тренироваться применив элементар...
...
3 лет назад
План тренировок для новичков - мужчин на 3 раза в неделю. Тренировка №3 (пятница) Программа для тренажерного...
...
5 лет назад
http://master-gym.com.ua.
...
3 лет назад
Мастер спорта по бодибилдингу России, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая Влад Кузнец...
...
5 лет назад
Мастер спорта России по бодибилдингу Влад Кузнецов ака Папа Смит, в своей программе ПроФит 3, показывает...
...
5 меc назад
Алексей Шредер VS Папа Смит VS Иван Водянов - Малоповторка или многоповторка? Сколько повторений более эффект...
...
3 лет назад
Мастер спорта России по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая, Вип тренер...
...
2 лет назад
Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая, чемпион 80 х, персон...
...
1 лет назад
Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая, персональный трен...
...
2 лет назад
Мастер спорта международного класса, многократный Чемпион Европы по бодибилдингу и пауверлифтингу, звезда...
...
2 лет назад
Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая, чемпион бодибилде...
...
6 лет назад
Влад Кузнецов, ака Папа Смит, мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер Олимпийской...
...
3 лет назад
Статодинамика - итог и результат трехмесячного эксперимента Юрия Спасокукоцкого. Часть №2. Смотрите также...
...
2 лет назад
Канал Папа Смит : Кардио Обман? База Бесполезна?Многоповторка И Суперсеты Обман! Работай на силу! Курсы трен...
...
5 лет назад
Тренировка на грудь в тренажерном зале и на улице со жгутом от мастера спорта Влада Кузнецова, ака Папы...
...
3 лет назад
Спортивное питание - http://okfit.ru Виталий Ложников, чемпион по классическому бодибилдингу, покажет тренировку...
...
2 лет назад
Папа Смит - Хватит Врать! Тайм коды: 22:30 Юра показывает бедра, теперь очередь Влада! 10:09 Неужели Юрий прям...
...
4 лет назад
У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi ...
...
7 меc назад
Мастер спорта, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая, персональный тренер Владислав...
...
5 лет назад
Как избавиться от проблем межпозвонковых грыж? Можно продолжать успешно тренироваться применив элементар...
...
1 лет назад
Сверх эффективная программа тренировок для дома Ахиллес ! 3 раза в нед. Для мужчин. Ссылка на скачивание...
...
10 меc назад
Методика тренировок Александра Пасько и что об этом думает Юрий Спасокукоцкий. 04:15 Какой вес у этого спортс...
...
2 лет назад
Мастера спорта по бодибилдингу, чемпионы 80 х, Влад Кузнецов ака Папа Смит и его друг Алексей Черкасов предст...
...
5 лет назад
http://master-gym.com.ua.
intvideo.ru