Уже из названия понятно, что в качестве основных составляющих диеты применяются жидкие компоненты, предназначенные не для еды, а для питья и хотя появилась она относительно недавно, имеет уже достаточно много приверженцев. Правда, для того, чтобы похудеть, придется приложить определенные усилия, так как пить придется и когда хочется пить, и когда хочется есть.
Эффект от питьевой диеты можно получить не сразу: как утверждают те, кто опробовал ее на себе, явного изменения фигуры и уменьшения веса можно ожидать примерно через месяц. В течение всего этого времени нельзя есть, можно только пить, а это значит, что от худеющего потребуется максимум усилий и выдержки. При этом отмечаются как положительные, так и отрицательные стороны такого способа снижения веса. К плюсам можно отнести:
Как и любая диета, эта не является панацеей и имеет свои минусы:
Этот вид диеты нельзя начать в любой момент. Сложность ее протекания требует проведения серьезного подготовительного периода, который нужно начать, как минимум, за неделю. Вход в питьевую диету отмечен запретами на потребление ряда продуктов и переходом на другой режим питания. Из меню должны быть исключены сладкие газированные напитки, алкоголь, сладости и жирное, но включаются жидкие каши, супы, мягкие фрукты и свежевыжатые соки. Переход на новый режим питания должен осуществляться постепенно, так как любое его резкое изменение приводит организм к стрессовым ситуациям.
Естественно, что при стольких ограничениях и жесткости проведения, тот, кто использует диету на питье вправе рассчитывать на значительное снижение веса, поэтому у многих возникает вполне резонный вопрос, на сколько можно похудеть на ней. Практика показывает, что при строгом выполнении требований можно освободиться за месяц более чем от 15 лишних кг, а в течение недели «потерять» около пяти. Однако последствия питьевой диеты, если она проводится без предварительной консультации со специалистом, могут оказаться непредсказуемыми.
Питьевая диета рассчитана на курс в 30 дней, хотя те, кто сидел на ней, утверждают, что эффект можно получить уже на 3-4 день. Начиная диету на питье, нужно понимать, что пересечь финишную ленточку через тридцать дней удастся только единицам. Были разработаны варианты полного курса, которые рассчитаны на три дня, неделю, десять дней и две недели, в зависимости от состояния здоровья и силы воли того, кто решил похудеть на этой диете. Ее создатели настаивают, что если знать, как правильно сидеть на питьевой диете, можно получить великолепный результат без серьезных потерь для здоровья.
Если не учитывать сложности, которые придется преодолеть тем, кто все же решится использовать этот метод, стоит отметить, что в разумные сроки, в зависимости от индивидуальных особенностей, можно худеть, не испытывая большого дискомфорта. Для этого нужно использовать блюда, которые по своей консистенции близки к состоянию негустой сметаны и могут использоваться в питании.
Питьевая диета допускает жидкие каши, фруктовые и ягодные кисели, обезжиренный творог, взбитый в блендере с таким же кефиром. То есть, выбор блюд меню диеты на питье вовсе не мал, поэтому голодать здесь не обязательно, но главной движущей силой любой системы питания является желание похудеть и уверенность, что это обязательно произойдет. В этом случае не возникнет проблемы, как выдержать питьевую диету.
Раз диета связана с жидкостями, резонно возникает вопрос, что можно пить на питьевой диете. Ответ получен не только от ее создателей, но и от тех, кто сидел на ней. Пить можно все, кроме сладкой газировки и алкоголя, независимо от его крепости. В остальном же ограничений не предусмотрено. Позволительно переводить твердые продукты в состояние жидких и полужидких. Во время диеты рекомендуется:
Данный метод подразумевает употребление не только жидкостей, как таковых, но и продуктов более плотной консистенции, при приготовлении доведенных до состояния жидких. Начавший худеть может выбрать то, что ему по вкусу, не забывая об ограничениях, которые предусмотрены. Среди рекомендуемых продуктов:
Такой вариант не является бессолевым – немного соли можно использовать при готовке, а вот от сахара придется отказаться, как и от приправ. Не рекомендуется и использование крахмала. Чаще всего сил и терпения ее использовать хватает на неделю, поэтому разработано специальное меню на этот период. Вот как может выглядеть питьевая диета, меню на 7 дней:
В диету важно не только правильно войти, но и выйти, чтобы не ввергать организм в дополнительный стресс. Выход из питьевой диеты должен осуществляться постепенно, как и вхождение в нее. Переход на традиционное питание предусматривает постепенный ввод твердых продуктов:
womanadvice.ru
Минус десять килограммов и более, бодрость, легкость, готовность к подвигам – такие отзывы питьевая диета регулярно получает от подавляющего большинства последовательниц (последовательниц, потому что лишь немногие мужчины, в силу специфики своего образа жизни, индивидуальных особенностей и элементарного «зачем?» решаются на такое экстремальное похудение). Диетологи и просто сторонние советчики не устают осыпать заметно постройневших красавиц возмущениями, предостережениями и рекомендациями, напоминая вновь и вновь о том, насколько опасной может быть питьевая диета. Результаты же, которые демонстрируют уже достигшие своего идеала девушки, действительно впечатляют и воодушевляют. Кажется, что ради такого действительно стоит рискнуть. Так ли оно на самом деле? Попробуем разобраться вместе, в чем заключаются преимущества, недостатки и специфические особенности нашумевшей программы похудения.
Признайтесь, дамы, каждая из вас, хоть раз в жизни, но решалась на эдакий «разгрузочный день» – генеральную чистку своего организма от накопившихся жировых отложений, шлаков и прочих неприятностей. А теперь представьте, что заниматься такой чисткой предстоит не ближайшие выходные, а целую неделю, а то и месяц, как то предполагает питьевая диета на 7 дней (на месяц в оригинальном, классическом формате). Режим такого питания экстремально суров и это очевидно даже тем, кто не склонен особенно заботиться о своем желудке. Только жидкость и ничего более – уверены ли вы в том, что ваше тело действительно справится с таким испытанием без серьезных последствий?
Специалисты не устают утверждать, что питьевая диета – 30 дней верного приближения к настоящим проблемам с пищеварительной системой и желудочно-кишечным трактом. Вспомните о получившем популярность в последнее время правиле 21 дня, согласно которому 21 день – достаточный срок для закрепления какой-либо привычки. Представители научной сферы соглашаются, что такая теория имеет место быть. Причем действует правило, как в прямом, так и обратном направлении, а это значит, что увлекаясь длительной питьевой диетой, вы заставляете свой организм, в частности желудок, элементарно отвыкнуть, разучиться перерабатывать какую-либо жесткую пищу. На первый взгляд может показаться, что отсутствие необходимости переваривать еду – волшебный отпуск для нашего желудочно-кишечного тракта. Однако на самом деле понятие «отпуск» тут неуместно, у нашего тела просто нет выходных и, не имея альтернативы, желудок начнет «есть» сам себя. Отсюда и гастриты, и проблемы со стулом, и более серьезные последствия – язвы и т.д. Действительно ли это того стоит?
Впрочем, диетологи сходятся во мнении, что данная программа похудения может быть уместна в случае когда:
В иных же, не подходящих под эти критерии случаях, питьевая диета назначается исключительно при острой необходимости, например, людям, перенесшим серьезную болезнь или оперативное вмешательство, которые в силу своего состояния не способны справляться с переработкой твердой пищи. Тщательно взвесьте все за и против, перед тем, как решаться на серьезное похудение посредством этой программы, а лучше проконсультируйтесь со специалистом, который оценит готовность вашего организма к подобным нагрузкам или предложит альтернативный, более корректный способ избавления от лишних килограммов.
Предположим, что вы уже успели пообщаться со своим диетологом или терапевтом, которые, в свою очередь, выступили обеими руками за начало похудения по методу питьевой диеты. Остается разобраться, как собственно выглядит рацион этого курса и что ждет вас в предстоящие 7-30 дней.
Как уже понятно из названия программы – «Питьевая диета», – меню курса состоит преимущественно из жидких продуктов. Нет, вам не придется пить исключительно воду (хотя особенно «увлекшиеся» используют и такие агрессивные методы). Список разрешенных к употреблению продуктов достаточно широк. Тут вам и питательные бульоны, и овощные, молочные или фруктовые коктейли, приготовленные в блендере. Допустимы также и тщательно перемолотые тем же блендером жидкие пюре по примеру детского питания. Они имеют достаточно жидкую консистенцию и соответствуют принципам курса.
Обязательным требованием является получение организмом белков и кальция в нужном объеме (как минимум, для того, чтобы исчезнувшими килограммами не стали 90% мышц). Следовательно, пополнить свой рацион можно нежирными молочными продуктами: кефиром, простоквашей, йогуртами и другой «молочкой», процент жирности в которой составляет не более двух процентов.
Ну, и конечно, соки, кисели, компоты, чаи, кофе – все это можно пить в неограниченном количестве, особенно если сахар в составе напитка отсутствует (что немаловажно).
Выход из питьевой диеты – важный момент, который обязательно следует уточнять всем, кто планирует посвятить предстоящие 7 дней глобальной очистке своего организма. Только научившись правильно выходить из системы похудения можно быть уверенным, что сброшенные килограммы не вернутся обратно с парой-тройкой «друзей» за компанию, а резкие переходы от нормального питания к фактическому голоданию и обратно не причинят вреда здоровью.
Так как питьевая диета одна из самых строгих, длительность выхода из двухнедельного курса составляет не менее одного месяца. Так, в течение месяца после окончания программы стоит соблюдать пропорцию 1:2, где «1» – срок вашей диеты. К примеру, следующий после окончания диеты день можно посвятить тому же питьевому обеду и ужину, дополнив ставший привычным рацион легким завтраком в виде каши. После того, как пройдет еще 2-3 дня, побаловать себя можно уже более «приятным» завтраком: отварным яйцом, сыром, овощным смузи. Далее, придерживаясь тех же правил следует плавно изменять и остальные приемы пищи, вводя в рацион овощи, фрукты, мучное и сахар (не ранее 14-ти дней после завершения питьевой диеты!).
← Архив статей Диета 6 лепестков: овощной день рецепты Суть и секреты японской диетыwww.racionika.ru
Одной из самых жестких называют питьевую диету. Ведь тем, кто решился на нее, предстоит совершить настоящий подвиг: практически отказаться от пищи на некоторое время и заменить ее жидкостью. Решаясь на это геройство, не забудьте пройти обследование и удостовериться, что противопоказаний к похудению таким способом у вас нет.
Питьевая диета является особым режимом сбалансированного питания, во время которого вы употребляете только жидкие продукты.
Список продуктов питьевой диеты очень разнообразен Но это вовсе не значит, что целый месяц вы будете пить только воду и кефир – список продуктов питьевой диеты очень разнообразен и придется по душе многим.
Во время питьевой диеты худеющий пьет смузи, куриные, овощные и мясные бульоны, компоты и кисели из фруктов и ягод, молочные продукты, чаи и воду. Не вдаваясь в подробности, рацион худеющего выглядит так.
Поэтому питьевую диету нельзя назвать голодовкой. Если меню составлено правильно, то организм в нужном количестве получает все необходимые вещества и не испытывает голода.
Питьевые диеты бывают сроком «на неделю» и «на месяц». Первый вариант подходит тем, кто не готов на целый месяц отказаться от жесткой пищи. Еще на питьевую диету садятся те, кто хочет сбросить несколько килограммов и почистить организм от шлаков и токсинов.
На питьевую диету на месяц выбирают желающие сбросить от 5 килограммов. Новичкам нельзя сразу садиться на месячную питьевую диету – это может стать стрессом для организма.
Список напитков, которые можно пить во время недельной питьевой диеты, достаточно разнообразен. По дням он выглядит так:
Это лишь общий список того, что можно пить во время семи героических дней диеты.
Главное, не насиловать свой организм Конкретные рецепты лучше найти самостоятельно. Главное, не насиловать свой организм – если вы не любите томатный сок, замените его морковным. А если у вас вызывает отвращение смузи из овощей, пейте фруктовый.
Несмотря на то, что во время питьевой диеты можно употреблять напитки, богатые питательными веществами, она разрешена не всем. Если вы страдаете заболеваниями желудка, кишечника или диабетом, питьевая диета вам противопоказана. Ведь резкий переход на жидкую пищу станет ударом для пищеварительной системы и может спровоцировать осложнения.
Если вы соблюдали диету, то можно добиться приятных результатов: за неделю уйдет до 5 кг, а за месяц – до 10 кг.
Не только снизится вес, но и улучшится общее состояние организма.
Вы забудете, что такое тяжесть в желудке и отеки лица и ног. За время питьевой диеты организм будет чиститься изнутри, а, значит, улучшится цвет и состояние кожи, волосы станут более здоровыми.
Во время этой диеты вы не будете есть сливочное масло, жирное мясо, мучные изделия, поэтому снизится уровень холестерина и пропадет одышка. Но раз во время питьевой диеты можно пить мясные бульоны, организм все равно будет получать питательные вещества животного происхождения.
Питьевая диета – это не голодовка, во время которой нужно пить только воду, это режим полноценного сбалансированного питания. Правильно составьте меню, и питьевая диета поможет сбросить лишний вес, почистить организм и обрести долгожданную легкость во всем теле.
dietadvice.ru
Приветствую вас, дорогие читатели моего блога. Питьевая диета – что это такое? Модное увлечение, очередное заблуждение или действенный метод? Как ее проводить, сколько можно пить и можно ли есть твердую пищу в процессе? Обо всех нюансах метода – в моей сегодняшней статье.
Питьевая диета это вовсе не то же самое, что и голодание на воде. Хотя и может рассматриваться как самая жесткая версия этого способа. Допускаются еще и другие, облегченные вариации метода, которые относятся к водной диете.
При этом особенно важно то, какая именно еда попадает в ваш организм. Так можно и водой из-под пельменей напиваться или мясным бульоном, однако, будет ли результат?
Что можно пить на диете? Список примерно таков.
Сколько длится питьевая диета?
Как ясно из названия – длительность всего один день.
Периодичность – раз в неделю или 2-3 в месяц.
Исключительно вода – не менее 2 литров, можно больше
Соки пополам с водой (апельсиновые, грейпфрутовые, яблочные)
И обычная вода – не менее 1,5 литров
4-5 дней
Этот период позволяет
Хорошо прочистить организма — вывести токсины и прочий «пищевой мусор»
Меню – по примеру семидневного варианта
7-10 дней
Примерное меню по дням:
В данном меню возможны варианты – все будет зависеть от того, как вы себя чувствуете, к чему более расположен ваш организм.
30 дней
Столь большая продолжительность – это экстремальный вариант. Без наблюдения врача устраивать себе такое похудение не рекомендуется.
Чтобы от экспериментов над собой был толк, к ним нужно готовиться заранее
Примерно за 7 дней до начала
Уберите из своего рациона все жирное, острое, сильно жареное, сладкое
За 2 дня до начала
Включите в меню больше каш, овощей и фруктов
Всю неделю пейте чай и другие напитки без сахара.
Каждый день — 1,5-2 литра воды
Чтобы потерянные с такими трудом кило не вернулись, результаты диеты нужно закрепить. Чтобы узнать, сколько времени потребуется на выход из диеты, смело умножайте проведенные на ней дни на два. То есть, если их было 7, то выход займет 14.
Продукты, исключенные из рациона, добавлять в него следует постепенно, день за днем.
Примерное меню выглядит так:
Первые два дня
Следующие два – три дня
Сложные углеводы (макароны, картофель) добавляйте в последнюю очередь. Ну а от быстрых лучше совсем отказаться.
В целом, стремитесь к тому, чтобы ваше меню было как можно больше натуральных, маложирных, здоровых продуктов и блюд.
Это правда – судя по отзывам, люди теряют до 1,5 кг за день. Но я бы не назвал это плюсом – спросите любого диетолога и он вам скажет, что грамотное, правильное похудение ни в коем случае не должно быть таким стремительным.
Худея таким образом, вы рискуете нажить себе букет проблем со здоровьем. Кроме того, все потерянное с вероятностью 99,9% вернется назад.
В этой связи нужно непременно сказать о том, кому ни в коем случае нельзя сбрасывать вес подобным образом.
Людям с хроническими заболеваниями почек, печени, сахарным диабетом, болезнями сердца, ЖКТ, пожилым, детям, беременным, склонным к анорексии и другим расстройствам пищевого поведения.
В любом случае, консультация с врачом – обязательна. В интернете есть огромное количество отзывов от тех, кто так и не смог полностью оправиться от последствий этой диеты и нажил себе кучу проблем в виде хронических болезней. А у вас есть свой опыт?
Будьте стройны и здоровы и не забывайте делиться своим опытом похудения в комментариях. До новых встреч в новых статьях, друзья!
tvoy-ves.ru
Знаете, какой самый лучший способ похудеть? Нужно не завтракать, не обедать и не ужинать. И это не шутка. Предлагаем вашему вниманию оригинальный метод похудения под названием питьевая диета.
В летнюю жару, когда ничего не хочется есть, вам подойдет питьевая диета. Меню ее достаточно разнообразно, главное правило: пища должна быть жидкой. Благодаря такому способу питания можно расстаться с 3 килограммами за неделю.
В чем его особенности?
Питьевая диета — самая жесткая из всех диет
Если лишний вес является во всех смыслах «большой проблемой» для вас, не испытывайте свой организм, безуспешно пробуя все новые и новые диеты, обратитесь к специалисту, который подберет такую схему питания, которая подходит именно вам. Опытный врач при составлении индивидуального меню учитывает возраст, пол, образ жизни, наличие наследственных и приобретенных заболеваний. Правильно составленный рацион питания не окажет вреда организму. Увлекаясь модными диетами, вместе с потерей веса вы рискуете заработать гастрит, нарушение обмена веществ и другие болезни.
Существует только один путь к стройному, красивому и здоровому телу – это правильное питание и активные физические нагрузки.
Рассчитана питьевая диета на 30 дней, то есть в течение 4-х недель вы не будете есть – только пить. Но выдержать месяц на таком питании достаточно сложно, поэтому выбор начинающих – питьевая диета на неделю. За это время вы потеряете несколько лишних килограммов и сможете оценить реакцию своего организма на изменение системы питания.
Пить можно все, кроме алкоголя и газированных напитков. Подойдут нежирный бульон, чай, йогурт, кефир, молоко, сок и травяной настой. Кофе не возбраняется, но только один раз в день. Чистой воды нужно выпивать 1,5-2 литра в день. Имеет смысл дополнительно принимать комплекс минералов и витаминов. Такую диету можно проводить 1 раз в год, если у вас нет противопоказаний к ней.
Сбалансированное питание и физические нагрузки – единственный путь к победе над лишним весом. Худей с умом!
Противопоказания к питьевому режиму следующие:
Если во время диеты вы обнаружите ухудшение состояния здоровья, немедленно переходите на обычный способ питания.
Ваша мама наверняка говорила вам о том, что суп нужно есть каждый день. А теперь представьте, что суп вам придется есть трижды в день: на завтрак, на обед и на ужин. Не пугайтесь, питание будет разнообразным! Если ваш выбор – питьевая диета, рецепты вкусных супов и напитков вам пригодятся.
Суп из кабачков
Возьмите 1 стакан овощного бульона, 200 грамм кабачков, 1/2 ст. ложки муки, 1/2 ст. ложки сливочного масла, 150 мл молока.
Cуп-пюре из моркови
Понадобится курица (для бульона), 0,5 кг моркови, 1 луковица, корень имбиря (4 см), 25 грамм петрушки, соль, оливковое масло, чеснок, лавровый лист, черный горошек.
Чашечку утреннего кофе вполне можно себе позволить.
Напиток кефирно-яблочный
Возьмите 2 стакана 1,5% кефира, 2 стакана свежевыжатого яблочного сока, щепотку корицы. Все ингредиенты смешайте. Напиток готов.
Напиток цитрусовый
Выдавите сок 2 апельсинов и 1 грейпфрута. В блендере взбейте мякоть 2 бананов и добавьте к нему выжатый сок.
Напиток морковный
Сок 1/2 моркови, 2 ст. ложки лимонного сока и 2 киви взбейте в блендере. Коктейль готов!
Выход из питьевой диеты должен быть постепенным, иначе вы рискуете набрать вес вновь. Не набрасывайтесь сразу на калорийную пищу. Начинайте с каш, затем вводите рыбу и мясо. В конце диеты вы почувствуете легкость и прилив сил, ведь организм избавится от токсинов.
Есть категория женщин, которым и худеть не надо, но они постоянно взвешиваются, сравнивают свои параметры с параметрами подруг и частенько садятся на диеты. Если ваш индекс массы тела меньше 30, чувствуете вы себя хорошо, то худеть вам не нужно.
Индекс массы тела = вес/рост². Например, при весе 80 кг и росте 1 м 75 сминдекс массы тела = 80/1,75²=26,14.
Питьевая диета помогает уменьшить объемы. Чувствуете недомогание? Такая диета не для вас!
Основные ошибки худеющих:
fitladies.ru
Каждой девушке хочется быть стройной и привлекательной. Чтобы справиться с лишними килограммами, существует множество эффективных диет. В последнее время большой популярностью пользуется питьевая диета. Данная методика основана на включении в меню жидкости – отлично подойдут соки, бульоны, коктейли. Такой рацион помогает довольно быстро справиться с лишним весом, но как продержаться на питьевой диете?
Данная методика основывается на том, что человеку нужно употреблять только жидкую пищу. Это вовсе не значит, что разрешается пить исключительно воду, ведь такая диета обеспечивает организм нужным количеством калорий. Какой же список продуктов должен входить в рацион?
При этом газированные напитки и алкоголь находятся под запретом. К основным преимуществам такого режима питания можно отнести следующее:
Питьевая диета бывает рассчитана на разный период времени – начиная от одного дня и заканчивая целым месяцем.
Подобные дни называют разгрузочными и их вполне можно делать раз в неделю. В этот период допускается употреблять воду в неограниченном количестве – минимум 2 л в сутки. Также вполне можно включить в меню свежий сок апельсина или грейпфрута – его стоит смешать с водой в равных частях.
Такой день освободит ваш организм от повышенных нагрузок, которые связаны с перевариванием пищи. Очень важно подготовиться к нему заранее. Приблизительно за неделю стоит перейти на правильное питание. За два дня включить в рацион исключительно каши, овощи и фрукты. На протяжении недели стоит употреблять напитки без сахара, а непосредственно перед началом диеты оставить в меню исключительно зеленый чай.Выход из диеты тоже должен быть постепенным. Подобные разгрузочные дни помогают уменьшить аппетит. Буквально за 1 день вы сумеете избавиться от 1-2 кг.
Эта методика представляет собой комбинированный способ похудения, сочетающие в себе одновременно две диеты – питьевую и шоколадную. Она заключается в употреблении какао. Так, 200 мл какао с добавлением молока содержит примерно 135 ккал. Поэтому в день можно выпить 6-7 чашек какао. При этом сахар добавлять нельзя.
Очень важно употреблять достаточное количество воды – не менее 1,5 л в день. Придерживаться такого рациона можно на протяжении 3 дней. За это время можно избавиться от нескольких лишних килограммов.
Благодаря методике похудения, рассчитанной на 7 дней, удается очиститься от шлаков и избавиться от 4-7 кг. Стоит учитывать, что эффект достигается за счет освобождения от лишней жидкости. На протяжении одного дня можно употреблять разные напитки, но лучше распределять их по дням.
Например, в первый день можно пить исключительно кисломолочные напитки, во второй – бульоны, а на третий включить в меню разбавленные соки. Затем можно употреблять чаи с лимоном и молоком, несладкие кисели, отвары фруктов и ягод.
Такая методика считается самой жесткой, однако именно она позволяет добиться максимальных результатов. Суть диеты так же заключается в употреблении жидких продуктов. Сахар остается под запретом.
Благодаря большей длительности такого режима питания удается повысить его эффективность в отношении очищения. Во время первых 10 дней очищаются полые органы, затем приходит черед плотных органов и в последнюю очередь задействуются клеточные структуры. За месяц такой диеты можно потерять около 10-12 кг.
Любой врач скажет, что выходить из такой диеты обязательно нужно постепенно. Если вы соблюдали подобный рацион в течение 2 недель, то на восстановление организма следует потратить месяц.
На следующий день после окончания диеты нужно съесть немного овсяной каши, тогда как на обед и ужин по-прежнему стоит употреблять питьевые продукты. Такого режима стоит придерживаться в течение 2-3 дней.
Затем можно есть на завтрак и другие продукты – яйца, сыры, йогурты. Для обеда подойдет каша, банан или яблоко. Ужин стоит оставить питьевым. На протяжении второй недели можно полноценно питаться три раза в день, включив в меню белковые продукты. В течение третьей недели можно увеличивать объем углеводов.
Понемногу можно возвращать в меню соль, крупы, картофель. Сахар можно вводить только через 2 недели после завершения такого режима питания.
Реклама большинства питьевых диет обещает избавление от 5-10 кг буквально за неделю. Конечно, таких результатов вполне можно добиться, однако при этом нужно учитывать определенные особенности. К примеру, благодаря мочегонным свойствами такой диеты организм быстро избавляется от жидкости. Кроме того, удается нормализовать свой стул. Поэтому основная часть потерянного веса – это вода и каловые массы.
Жировые ткани начнут исчезать только в том случае, если вы будете потреблять меньше калорий, чем тратить. Более того, для этой цели нужно ограничивать углеводы. Соки – это углеводы. Поэтому без расхода энергии есть риск образования дополнительных жировых отложений.
Стоит учитывать немаловажный факт: диетологи не советуют терять более 5 кг в месяц. Только в этом случае вы не принесете вреда здоровью и добьетесь долговременных результатов.
Питьевая диета может привести к снижению уровня сахара в крови, что, в свою очередь, приводит к повышенной усталости, раздражительности, головным болям. В сложных ситуациях у человека могут появиться головокружения или галлюцинации. Иногда даже развиваются судороги.
Поскольку соки обладают мочегонным эффектом, есть риск развития обезвоживания. Из-за увеличения количества пищевых волокон в меню может появиться вздутие живота.
Поскольку основой меню являются жидкие блюда, без супа обойтись не удастся. Так, на обед вполне можно сделать вкусный и полезный томатный суп. Для этого необходимо взять 20 помидоров среднего размера, порезать их на 2 части и удалить семена.
Положить на противень, добавить туда луковицу и немного чеснока, полить оливковым маслом. Запекать в разогретой духовке в течение получаса. В результате помидоры должны приобрести коричневый оттенок, а лук стать золотистым.
Приготовить овощной бульон, добавить в него запеченные овощи и варить до закипания. Снять суп с плиты, остудить, добавить свежие огурцы и измельчить с помощью блендера. Прекрасное блюдо на обед готово!
Фото девушек, которые придерживались этой диеты, действительно впечатляют. Если сравнить снимки до и после, можно увидеть, что лишние килограммы уходят, исчезают бока и живот, ноги становятся более стройными. Кроме того, кожа приобретает утраченный тонус и даже исчезает целлюлит.
Питьевая диета – это простой и эффективный способ справиться с лишним весом. Главное, внимательно изучить все особенности этой методики и противопоказания к ней. Чтобы не причинить вреда своему здоровью, перед тем как начинать придерживаться питьевого режима питания, стоит проконсультироваться с врачом и пройти полное обследование.
Ирина: Первые пять придерживаться этой диеты было крайне тяжело – наблюдалась повышенная утомляемость и дискомфорт в районе живота. Однако особого голода я все-таки не испытывала, поскольку пила достаточное количество воды и ела бульоны. Затем мое состояние существенно улучшилось, во всем теле появилась какая-то легкость. За неделю удалось избавиться от 7 лишних килограммов.
Виктория: За короткое время я набрала довольно много лишнего веса и решила быстро от него избавиться. Когда я нашла питьевую диету, долго не могла решиться на нее сесть – изучала все за и против. В итоге я все-таки решилась и не пожалела. За неделю мне удалось избавиться от 3 кг, и я очень довольна достигнутыми результатами. Всем, кто собираетесь придерживаться этой методики похудения, могу посоветовать четко следовать всем правилам.
Елена: Успела перепробовать множество диет, которые помогают в короткие сроки справиться с лишним весом. В итоге все-таки решила остановиться на питьевой методике. Если у меня возникает чувство голода, я просто выпиваю стакан кефира, и оно проходит. Конечно же, в моем каждодневном рационе присутствует большое количество воды. Благодаря этому я не ощущаю чувства голода, а ненавистные килограммы постепенно уходят.
Анна: После беременности набрала достаточно много лишнего веса и встал вопрос, как от него избавиться. Поскольку мне очень хотелось добиться быстрых результатов, выбрала для похудения питьевую диету. Конечно, в первые несколько дней было немного тяжело, но я постепенно втянулась. Буквально за неделю я сбросила более 8 кг и очень довольна результатом. Теперь постепенно выхожу из диеты. Это очень важно, иначе килограммы могут вернуться обратно.
Загрузка...myadvices.ru
Среди многообразия диет существует такой вид диеты как питьевая.
Эта диета основана на употреблении жидкости вместо пищи. Питьевая диета длится от одних суток до нескольких недель.
Следовать этой диете можно только после консультации с доктором, так как существует большой риск нанести организму вред. Неправильный подход к данному режиму питания и самостоятельный выбор питьевой диеты, без показаний доктора, могут привести к анемии, ослаблению иммунитета, проблемам с желудочно-кишечным трактом и сердечно — сосудистой системой.
Что это такое — питьевая диета? Все о ней расскажет данная статья.
Данный режим питания помогает не только избавиться от лишнего веса, но и очищает организм от токсинов.
Суть диеты в том, что в течение определенного промежутка времени, надо употреблять только жидкости и полностью отказаться от твердой пищи.
Сколько можно скинуть килограмм, следуя данной системе питания?
Все зависит от веса человека. Если вес сильно превышает норму, то лишние килограммы будут уходить быстро.
Очень важно контролировать свой вес и самочувствие на протяжении всего курса.
Что можно употреблять, следуя принципам водной диеты?
Что пить нельзя:
Оптимальную длительность диеты поможет подобрать специалист, так как этот вопрос индивидуальный и зависит от состояния организма. Специалист так же порекомендует курс витаминов, чтобы обеспечить организм недостающими микроэлементами.
Первый день диеты обычно самый тяжелый. Организму потребуется время, чтобы привыкнуть к водному режиму питания.
Данная диета рассчитана на один день, и применять ее можно несколько раз в месяц. За сутки вес обычно уменьшается на 1-2 кг.
Меню данного дня можно составить из бульона, чая или кисломолочных напитков.
Позволяет сбросить до 5 килограмм. В эти дни следует пить только разрешенные напитки, употреблять бульоны и кисели. Обязательно пить чистую воду. График питания по дням может быть организован следующим образом:
1 день: кефир;
2 день: бульон;
3 день: сок или чай
Этот вариант диеты достаточно жесткий. К такой диете организм нужно подготовить заранее, постепенно уменьшая количество твердой пищи в своем рационе в течение нескольких дней.
Семь дней на диете помогут сбросить около семи лишних килограмм.
За неделю объемы желудка сократятся, и чувство насыщаемости будет приходить очень быстро. Главное, в дальнейшем, продолжать питаться небольшими порциями.
Меню семидневной диеты легко составить самостоятельно, комбинируя составляющие диету блюда.
Примерное меню на неделю:
Питьевая диета, рассчитанная на такой длительный срок, должна проходить только под наблюдением врача.
Принципы диеты такие же — употребление пищи в жидком виде, достаточное количество воды и постоянный контроль своего самочувствия.
Дневная норма — 1300-1400 ккал.
Обязательно мягкое, постепенное начало диеты и такой же выход из нее.
Что есть после окончания диеты?
Очень важную роль играет не только соблюдение правил питьевой диеты, но и правильный выход из нее.
Первые несколько дней твердую пищу можно употреблять только в один прием пищи, например, на завтрак.
На обед и ужин остаются блюда в жидком состоянии. Постепенно питьевой обед также заменяется твердой пищей, а через несколько дней — и ужин.
Понемногу можно включать в рацион суп-пюре из овощей, жидкие разваренные каши. Жирные, острые, мучные продукты лучше совсем забыть на некоторое время.
Результаты данной диеты очень хорошие — можно сбросить от 3 до 7 кг в зависимости от длительности. Фото похудевших на данной диете переполняют просторы интернета.
Но людям с ослабленным иммунитетом, почечной, сердечной недостаточностью, гипертонией и другими заболеваниями, этот вид диеты категорически противопоказан.
Как сидеть на питьевом режиме питания от трех до тридцати дней, без ущерба для здоровья, подскажет квалифицированный специалист.
Видео подборка:
dietadvice.ru
