Как определить размер ноги — чтобы обувь была впору. Подъем ноги как определить
что значит высокий подъем ноги? Как его определить? хорошо ли если подъем ноги высокий?
1
Авто и мото
Автоспорт
Автострахование
Автомобили
Сервис, Обслуживание, Тюнинг
Сервис, уход и ремонт
Выбор автомобиля, мотоцикла
ГИБДД, Обучение, Права
Оформление авто-мото сделок
Прочие Авто-темы
ДОСУГ И РАЗВЛЕЧЕНИЯ
Искусство и развлечения
Концерты, Выставки, Спектакли
Кино, Театр
Живопись, Графика
Прочие искусства
Новости и общество
Светская жизнь и Шоубизнес
Политика
Общество
Общество, Политика, СМИ
Комнатные растения
Досуг, Развлечения
Игры без компьютера
Магия
Мистика, Эзотерика
Гадания
Сны
Гороскопы
Прочие предсказания
Прочие развлечения
Обработка видеозаписей
Обработка и печать фото
Прочее фото-видео
Фотография, Видеосъемка
Хобби
Юмор
Другое
Военная служба
Золотой фонд
Клубы, Дискотеки
Недвижимость, Ипотека
Прочее непознанное
Религия, Вера
Советы, Идеи
Идеи для подарков
товары и услуги
Прочие промтовары
Прочие услуги
Без рубрики
Бизнес
Финансы
здоровье и медицина
Здоровье
Беременность, Роды
Болезни, Лекарства
Врачи, Клиники, Страхование
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Красота и Здоровье
Eда и кулинария
Первые блюда
Вторые блюда
Готовим в …
Готовим детям
Десерты, Сладости, Выпечка
Закуски и Салаты
Консервирование
На скорую руку
Напитки
Покупка и выбор продуктов
Прочее кулинарное
Торжество, Праздник
Знакомства, любовь, отношения
Дружба
Знакомства
Любовь
Отношения
Прочие взаимоотношения
Прочие социальные темы
Расставания
Свадьба, Венчание, Брак
Компьютеры и интернет
Компьютеры
Веб-дизайн
Железо
Интернет
Реклама
Закуски и Салаты
Прочие проекты
Компьютеры, Связь
Билайн
Мобильная связь
Мобильные устройства
Покупки в Интернете
Программное обеспечение
Java
Готовим в …
Готовим детям
Десерты, Сладости, Выпечка
Закуски и Салаты
Консервирование
образование
Домашние задания
Школы
Архитектура, Скульптура
бизнес и финансы
Макроэкономика
Бухгалтерия, Аудит, Налоги
ВУЗы, Колледжи
Образование за рубежом
Гуманитарные науки
Естественные науки
Литература
Публикации и написание статей
Психология
Философия, непознанное
Философия
Лингвистика
Дополнительное образование
Самосовершенствование
Музыка
наука и техника
Технологии
Выбор, покупка аппаратуры
Техника
Прочее образование
Наука, Техника, Языки
Административное право
Уголовное право
Гражданское право
Финансовое право
Жилищное право
Конституционное право
Право социального обеспечения
Трудовое право
Прочие юридические вопросы
путешествия и туризм
Самостоятельный отдых
Путешествия
Вокруг света
ПМЖ, Недвижимость
Прочее о городах и странах
Дикая природа
Карты, Транспорт, GPS
Климат, Погода, Часовые пояса
Рестораны, Кафе, Бары
Отдых за рубежом
Охота и Рыбалка
Документы
Прочее туристическое
Работа и карьера
Обстановка на работе
Написание резюме
Кадровые агентства
Остальные сферы бизнеса
Отдел кадров, HR
Подработка, временная работа
Производственные предприятия
Профессиональный рост
Прочие карьерные вопросы
Работа, Карьера
Смена и поиск места работы
Собственный бизнес
Трудоустройство за рубежом
Семья и дом
Воспитание детей
Детские сады
Домашний уют
Организация быта
Дом и семья
Домашние животные
Загородная жизнь
Сад-Огород
Мебель, Интерьер
Семейное право
Домашняя бухгалтерия
woprosi.ru
Высокий подъем ноги? А как это определить?
1
Авто и мото
Автоспорт
Автострахование
Автомобили
Сервис, Обслуживание, Тюнинг
Сервис, уход и ремонт
Выбор автомобиля, мотоцикла
ГИБДД, Обучение, Права
Оформление авто-мото сделок
Прочие Авто-темы
ДОСУГ И РАЗВЛЕЧЕНИЯ
Искусство и развлечения
Концерты, Выставки, Спектакли
Кино, Театр
Живопись, Графика
Прочие искусства
Новости и общество
Светская жизнь и Шоубизнес
Политика
Общество
Общество, Политика, СМИ
Комнатные растения
Досуг, Развлечения
Игры без компьютера
Магия
Мистика, Эзотерика
Гадания
Сны
Гороскопы
Прочие предсказания
Прочие развлечения
Обработка видеозаписей
Обработка и печать фото
Прочее фото-видео
Фотография, Видеосъемка
Хобби
Юмор
Другое
Военная служба
Золотой фонд
Клубы, Дискотеки
Недвижимость, Ипотека
Прочее непознанное
Религия, Вера
Советы, Идеи
Идеи для подарков
товары и услуги
Прочие промтовары
Прочие услуги
Без рубрики
Бизнес
Финансы
здоровье и медицина
Здоровье
Беременность, Роды
Болезни, Лекарства
Врачи, Клиники, Страхование
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Красота и Здоровье
Eда и кулинария
Первые блюда
Вторые блюда
Готовим в …
Готовим детям
Десерты, Сладости, Выпечка
Закуски и Салаты
Консервирование
На скорую руку
Напитки
Покупка и выбор продуктов
Прочее кулинарное
Торжество, Праздник
Знакомства, любовь, отношения
Дружба
Знакомства
Любовь
Отношения
Прочие взаимоотношения
Прочие социальные темы
Расставания
Свадьба, Венчание, Брак
Компьютеры и интернет
Компьютеры
Веб-дизайн
Железо
Интернет
Реклама
Закуски и Салаты
Прочие проекты
Компьютеры, Связь
Билайн
Мобильная связь
Мобильные устройства
Покупки в Интернете
Программное обеспечение
Java
Готовим в …
Готовим детям
Десерты, Сладости, Выпечка
Закуски и Салаты
Консервирование
образование
Домашние задания
Школы
Архитектура, Скульптура
бизнес и финансы
Макроэкономика
Бухгалтерия, Аудит, Налоги
ВУЗы, Колледжи
Образование за рубежом
Гуманитарные науки
Естественные науки
Литература
Публикации и написание статей
Психология
Философия, непознанное
Философия
Лингвистика
Дополнительное образование
Самосовершенствование
Музыка
наука и техника
Технологии
Выбор, покупка аппаратуры
Техника
Прочее образование
Наука, Техника, Языки
Административное право
Уголовное право
Гражданское право
Финансовое право
Жилищное право
Конституционное право
Право социального обеспечения
Трудовое право
Прочие юридические вопросы
путешествия и туризм
Самостоятельный отдых
Путешествия
Вокруг света
ПМЖ, Недвижимость
Прочее о городах и странах
Дикая природа
Карты, Транспорт, GPS
Климат, Погода, Часовые пояса
Рестораны, Кафе, Бары
Отдых за рубежом
Охота и Рыбалка
Документы
Прочее туристическое
Работа и карьера
Обстановка на работе
Написание резюме
Кадровые агентства
Остальные сферы бизнеса
Отдел кадров, HR
Подработка, временная работа
Производственные предприятия
Профессиональный рост
Прочие карьерные вопросы
Работа, Карьера
Смена и поиск места работы
Собственный бизнес
Трудоустройство за рубежом
Семья и дом
Воспитание детей
Детские сады
Домашний уют
Организация быта
Дом и семья
Домашние животные
Загородная жизнь
Сад-Огород
Мебель, Интерьер
Семейное право
Домашняя бухгалтерия
с
woprosi.ru
Подъем стопы - Контемпорари| contemporary dance
Что такое подъем стопы?
Подъём стопы не менее важное качество, чем выворотность ног. Стопа – сложный в анатомическом и функциональном отношении аппарат – является опорой тела человека и выполняется рессорные функции и функции регулятора равновесия, способствует отталкиванию тела при ходьбе, беге, прыжке. А в танцах играет ещё и немалую эстетическую роль, создавая своим вытянутым подъёмом вместе с вытянутой ногой законченную линию в рисунке танца.
Подъем стопы
Подъем стопы
Почему следует тянуть подъем стопы даже если вы не танцор и не гимнаст?
Прежде всего для здоровья и собственной безопасности!
При мало растянутом подъеме, стопа более подвергнута к травмам (вывихам, ушибам и т.д.) которые, как правило, происходят внезапно и неожиданно.
Или ,например, вы купаетесь в море/ водоеме и у вас начинает сводить стопу так что она становится не подконтрольной. Это происходит по причине того, что мышцы в стопе слишком скованы и при напряжении происходит черезмерное закрепощение. Чтобы этого не происходило- следует заниматься растяжкой стопы.
Растянуть подъем стопы, даже упорными тренировками — довольно сложная задача. Многие хореографы-педагоги склоняются к мнению, что изменить форму стопы практически невозможно, и значит нужно принять то, что досталось от природы.
Однако, не стоит мириться с такими мнениями. Тем кто занимается балетом, танцами либо гимнастикой особенно важно то как выглядит и насколько подвижна стопа.
Упражнения на растяжку подъема стопы некоторым приносят неплохой результат при систематических тренировках растяжении стопы.
Укрепляем мышцы стопы при помощи эластичной ленты
По анатомическому строению различают стопу нормальную, сводчатую и плоскую. У стопы два продольных свода: внутренний и наружный. Внутренний (рессорный) имеет высоту 5 – 7 см, наружный (опорный) около 2 см. Стопа имеет поперечный свод. Уплощение продольного и поперечного сводов проявляется в плоскостопии. Этот дефект отрицательно сказывается на занятиях хореографией. При небольшом плоскостопии с помощью целенаправленных тренировок возможно улучшение сводов стоп. Подъём стопы – это изгиб стопы вместе с пальцами. Форма подъёма зависит от строения и эластичности её связок. Различают три формы подъёма стопы: высокий, средний и маленький.
еще про контемпорари
xn--80ajkflegdilbr.xn--p1ai
что значит высокий подъем ноги? Как его определить? хорошо ли если подъем ноги высокий?
что значит высокий подъем ноги? Как его определить? хорошо ли если подъем ноги высокий?
Высокий подъем ноги у ребенка какую обувь выбрать
та часть ноги, из-за которой некоторые сапоги без молнии могут просто не одеться на ногу, ибо слишком узкое голенище. бывало у вас так? вот если бывало, то подъм ноги высокий) толщина ноги в районе пятки, так сказать. С в. п. н. нужно с большей осторожностью подбирать обувь. Хотя по-мне, это красиво.
если есть проблемы с подбором обуви, значит высокий подъем ноги, и не вся обувь красиво сидит на ноге в данном случае.
Читала ответ bulbasar на аналогичный вопрос. Хорошо сказано: «Та часть, которой в футболе бьют по мячику, и есть подьм». Высокий или низкий лучше? У человека все должно быть в рамках от и до. Низкий свод стопы плохо (плоскостопие), слишком высокий тоже плохо (например, спастический детский паралич). Есть такой подометрический индекс Фридлянда. В норме он от 29 до 31. Выше и ниже — разные деформации стопы. Например, понижение свода и плоская стопа характеризуются индексом в границах от 29 до 25. Если индекс меньше 25, речь идет о резко выраженном продольном плоскостопии. При 29-25 положение могут исправить ношение ортопедической обуви (например, такой, как тут ortopedia-shoes.ru), гимнастика, массажи, при 25 и ниже уже даже может понадобится ортопедическая операция. А как определить высокий или низкий свод? Строго говоря, по абсолютной длине нельзя сказать. Только по соотношению высоты стопы и длины.
Высокий подъем — это сильно поднятая вверх средняя верхняя часть стопы от щиколотки до пальцев. Этот подъем характерен для балерин и является одним из основных условий в балете. Неудобства — трудно подобрать закрытую обувь. Есть даже термин у продавщиц — бесподъемная обувь, на высокий подъем просто не налезет.
хорошо но неудобно
это нехорошо. в узкие ботинки не влезете.
да ничего хорошего) обувь сложно подбирать.
Для женщины с красивыми ногами-хорошо, для солдата-плохо…. Вы солдат?
Внимание, только СЕГОДНЯ!
www.domino22.ru
Как определить размер ноги — чтобы обувь была впору — журнал "Рутвет"
Чтобы не получилось так, как в известном детском стишке, где вместо ботинок мама купила Леше красивые галоши, нужно научиться правильно определять размер ноги. Только тогда можно будет смело покупать товары не только в стационарных магазинах, но и по интернету, что на порядок быстрее, удобнее и экономичнее.
Какими бывают размеры?
Современная обувная индустрия предлагает три варианта основных систем измерения ноги. Сюда входит система номеров ноги СНГ, английская система и французская. Первый вариант подразумевает обозначение размера в миллиметрах. Замеры осуществляются от самой выдающейся части пятки до кончика наиболее длинного пальца ноги. Мерить нужно босую ногу, так как только в этом случае можно будет получить точные данные.
Второй вариант ― французская система, где акцент сделан на стельку. Именно она служит основным аргументом для определения размера. Стелька включает в себя припуск на отделку обуви в 10 мм. Этот способ измерения ноги не совсем понятен и удобным людям из стран СНГ, по причине непривычных методов определения размера.
Английская система измерения ноги также характеризуется определением размеров стельки, но по сравнению с французской система более точная. Британцы решили взять за отправную точку стопу новорожденного, размеры которой равны 10,16 см, то есть, 4 дюймам. Каждый следующий номер увеличивается на 1/3 дюйма до 13, после чего отсчет начинается от 13 номера. Путаницы при таком варианте измерения меньше, чем в случае с французской системой, но для жителей стран СНГ самый простой способ, все же, это первый.
Как определить размер ноги взрослого на практике
Измерить ногу взрослого человека можно следующим образом. Встаньте на чистый лист бумаги босой стопой, после чего попросите кого-либо из близких обвести стопу на листе. Учитывайте, что карандаш нужно прижимать к ноге плотно, под наклоном, острым концом к стопе для того, чтобы получился максимально точный отпечаток.
Для того чтобы определить индивидуальные параметры ноги, потребуется сделать еще несколько манипуляций. Первая ― измерьте расстояние от внутренней части стопы до внешней через высшую точку ее свода. Так вы найдете подъем ноги.
Как определить размер ноги ребенка по сантиметрам дома?
Детям ногу измеряют таким же образом, важно, чтобы ребенок не сидел во время обрисовывания стопы, а стоял. Также следует обратить внимание на то, чтобы ребенок не поджимал пальцы по время замеров, стоял ровно и устойчиво. Детям следует покупать обувь с небольшим запасом, учитывая, что обувь будет надеваться на носки или колготки, а сама нога быстро расти.
Как почистить замшу в домашних условиях. Обновляем обувьКак растянуть кожаную обувь. Узнайте из этой статьи.
Теперь вы знаете, как самостоятельно измерить размер ноги дома, а значит, сможете смело купить обувь без примерки!
www.rutvet.ru
Как снять мерки ноги Mr Jonatan
Для того, чтобы обувь идеально сидела на Вашей ноге, необходимо замерить три основные величины: длина стопы, обхват пучков и обхват подъема ноги.
Как замерить длину стопы
Необходимо встать голой ногой на чистый лист бумаги, чтобы стопа полностью помещалась в лист. Попросить находящегося рядом человека обвести вам ногу (можно обвести самим, но учитывать, что нога должна находиться под давлением вашего собственного веса, так как в таком положении стопа будет находиться в том же состоянии, что при ходьбе в обуви).
Обводить стопу нужно держа ручку перпендикулярно листу, чтобы линия не заходила ни вовнутрь стопы, ни выходила за ее пределы (обводить желательно стержнем, так как ручка или карандаш имеют свою толщину, которая может добавить несколько лишних миллиметров к размеру).
После чего от крайней точки большого пальца ноги провести прямую линию (по линейке) до крайней точки пятки. Длина этой линии будет равняться длине стопы (учитывать каждый миллиметр).
Как замерить обхват пучков
Для замера обхватов вам потребуется метр (портновский) или можно обойтись рулеткой, что не желательно (если ни того ни другого под рукой не имеется, можно сделать замеры при помощи нитки, а затем разложить ее по линейке и замерить результат).
При замере обхвата пучков нога также должна стоять на твердой поверхности под тяжестью собственного веса (только в таком положении стопа принимает свою максимальную ширину).
Замеряется обхват пучков по самой широкой части стопы *см. рисунок Б , при этом сантиметр должен плотно прилегать к ноге, но не передавливать ногу (учитывать каждый миллиметр).
Как замерить обхват подъема
Замеры объема стопы проводятся также, как замеры обхвата пучков, только по самой высокой (объемной) части вашей стопы (учитывать каждый миллиметр).
Часто встречается, что размеры стоп у одного человека разные. Поэтому для точности лучше проводить замеры обеих ног.
При заказе обуви вместе с размерами необходимо прислать фотографию обведенной стопы, чтобы при изготовлении обуви учитывать форму стопы.
mrjonathan.ru
что это такое, как определить гиперпронацию, лечение
Стопа является одной из важнейших участниц двигательного процесса и служит рессорным механизмом человеческой ноги. Именно эта часть тела отвечает за опору, устойчивость и равновесие во время движения.
Пронация стопы – это ее естественный прогиб, возникающий в момент контакта с горизонтальной поверхностью. Когда человек идет или бежит, свод стопы становится предельно плоским: за счет этого снижается ударная нагрузка на все тело, а также сводится к минимуму риск повреждений и сотрясений внутренних органов во время активных движений.
Правильная, или нейтральная пронация посредством уплощения мышц и напряжения связочного аппарата способна полностью погасить нагрузки, превышающие вес человека в несколько раз. Патологические изменения пронации вызывают различные заболевания костной системы и ряд других факторов.
Типы пронации
Существует 3 вида пронации:
Нейтральная: стопы расположены симметрично, при ходьбе или беге с поверхностью контактирует внешняя часть пятки, ступня разворачивается внутрь не более чем на 15%. Изгиб свода стопы обеспечивает равномерное распределение нагрузки при отталкивании от земли. При правильной амортизации, которая возможна только при нейтральной пронации, основной удар о поверхность приходится на всю переднюю часть стоп.
Гиперпронация: характерной особенностью данного типа пронации является наклон стопы внутрь более чем на 15%, что означает сниженную способность к амортизации как стопы, так и щиколотки. Ударная нагрузка погашается лишь частично, а при отталкивании от земли человек опирается преимущественно на большой и следующий за ним палец. То есть ступня как бы выворачивается наружу, что негативно сказывается на равновесии и устойчивости.
Гипопронация: так же, как и при двух предыдущих типах, контакт с поверхностью происходит наружной стороной пятки. Но такая пронация стопы подразумевает прогиб свода менее чем на 15%, и сила удара о землю концентрируется на совсем небольшой, ограниченной части ступни. Таким образом, нагрузка распределяется неравномерно и приходится в основном на внешнюю область стопы, включая безымянный палец и мизинец.
Здоровая стопа – это уникальный и слаженный механизм, поэтому даже незначительные отклонения от нормы считаются нарушением пронации. Допустимая погрешность составляет не более 4° от нейтрального положения
При недостаточной пронации амортизация снижается, что может приводить к растяжению мышц голени и болям в коленных суставах. Избыточная пронация отрицательно влияет на функционирование икроножных мышц, поскольку связки и сухожилия стопы растягиваются из-за смещения свода стопы внутрь.
Как определить свой тип
Чтобы узнать, к какому типу относится ваша стопа, можно провести несложный тест. Для его проведения понадобится вода и плотный лист бумаги или картона.
По отпечатку влажной ноги и делается вывод о строении ступни:
широкий оттиск, практически равный ширине стопы – гиперпронация;
слишком тонкий отпечаток, сужающийся к внешней стороне – гипопронация;
ширина арки составляет примерно половину ступни – норма, нейтральная пронация.
Есть еще 2 способа, как определить пронацию. Первый – выполнение приседаний. Во время упражнения нужно видеть ноги, поэтому приседать желательно в коротких шортах или трусах. Если колени при сгибании расходятся наружу – гиперпронация, сближаются почти вплотную – гипопронация. При нейтральной пронации ноги в коленных суставах сгибаются ровно, параллельно друг другу.
Второй способ заключается в визуальном осмотре подошвы обуви. При нормальной пронации пяточная область, внешняя и внутренняя часть стерты почти равномерно, но внешняя сторона изношена немного больше. Для гипопронации характерна сильная потертость по всей длине внешней части подошвы. Ярко выраженная изношенность, которая начинается от внутренней части пятки и идет далее по длине стопы, свидетельствует о гиперпронации.
Шаговый цикл и супинация
Шаговым циклом называют траекторию стопы относительно тела. В одиночном шаговом цикле различают 2 фазы – опорную и переносную. Опорную функцию выполняет пронация, а за перенос тела отвечает супинация. При перемещении тела по ходу движения в работу включаются мышцы голеностопа, бедра, а также коленные и тазобедренные суставы. Мышцы-пронаторы и супинаторы при этом играют существенную роль: чем лучше они развиты, тем меньше усталость от нагрузки.
В момент отталкивания от земли образуется жесткий рычаг и замыкание суставов, в результате тело человека проносится вперед. Непосредственно перед толчком при отрыве пятки происходит кратковременная супинация. Благодаря этому сила отталкивания повышается и увеличивается скорость бега или ходьбы.
Причины отклонений
На здоровье стоп влияют многие факторы, спровоцировать появление деформации ступней могут следующие причины:
лишний вес;
неправильно подобранная обувь – высокий каблук, слишком плоская подошва, неподходящий размер;
высокие физические нагрузки;
заболевания опорно-двигательного аппарата – врожденные или приобретенные;
слабый мышечный корсет;
возрастные изменения в костной структуре;
нарушение нервно-мышечной передачи.
Ношение высоких каблуков провоцирует деформации стоп, ходить в такой обуви допускается не более 3 часов в день
Дефекты стоп приводят к дефициту амортизации при движении. В первую очередь страдают позвоночник и суставы, так как сбой биомеханических свойств стоп влечет за собой увеличение нагрузки на скелет. Организм начинает приспосабливаться к такому положению, защищая от дискомфорта все системы и органы.
В процессе такой перестройки могут развиваться следующие патологии:
плоскостопие;
косолапость;
вальгусная деформация;
повреждение ахиллова сухожилия;
мозоли на подошве.
Помимо перечисленных, нарушение пронации может вызывать и такое серьезное заболевание, как артроз. Дегенеративные изменения в суставах при артрозе, обусловленные нарушением кровоснабжения, возникают вследствие гиперпронации и плоскостопия. Это наиболее распространенная причина, которая приводит к постепенному разрушению хрящевой ткани суставов стоп.
Коварство болезней ног, и стоп в частности, состоит в их скрытом, латентном характере. Симптомы могут долгое время не появляться, но чрезмерные физические нагрузки или активные занятия спортом провоцируют обострения.
Диагностика и лечение
Для выявления нарушений пронации используется 3 метода:
рентгенография;
подометрия;
плантография.
Врачи-ортопеды чаще всего пользуются первыми двумя способами, поскольку рентген и подометр позволяют выявить патологию и оценить степень ее тяжести. По результатам обследования назначаются корригирующие стельки, подпяточники или ортопедическая обувь. Ношение таких приспособлений существенно замедляет развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата и избавляет пациента от боли и дискомфорта.
Чтобы облегчить состояние после тяжелого дня, когда пришлось долго стоять или ходить, рекомендуется применять ножные ванночки и делать массаж ног. Очень полезно выполнять лечебные упражнения, которые способствуют укреплению мышц и связок свода стопы.
Правила выбора обуви для бега
Приобретать спортивную обувь для занятий бегом или спортивной ходьбой нужно с учетом типа пронации. Если проблем со стопой нет и пронация нейтральна, подойдут кроссовки класса «Support», «Stability», «Cuchion». При гиперпронации правильным выбором будут модели с маркировкой «Motion Control».
Максимальное смягчение удара при недостаточной пронации обеспечат кроссовки типа «Neitral»
Особое внимание выбору кроссовок следует уделить в следующих случаях:
если занятия бегом практикуются несколько раз в неделю и длительность забега составляет не менее получаса;
в случае большой скорости, превышающей 13 км/час;
при большом весе собственного тела, чтобы снизить ударную нагрузку на суставы.
При выборе обуви для ежедневного ношения следует отдавать предпочтение ортопедическим моделям. Можно класть специальные корригирующие стельки в обычную обувь, оздоравливающий эффект для стоп достигается в этом случае благодаря равномерному перераспределению нагрузки. При ношении рекомендуемой обуви человек не будет испытывать дискомфорта и биомеханика стопы придет в норму.
Избыточная или недостаточная пронация стоп не является угрожающим жизни состоянием, однако игнорировать его не стоит. Если вы обнаружили у себя признаки нарушения пронации, постарайтесь не допускать ее дальнейшего развития – следите за весом, занимайтесь физкультурой и носите правильную обувь.
.jpg)
Здоровая стопа – это уникальный и слаженный механизм, поэтому даже незначительные отклонения от нормы считаются нарушением пронации. Допустимая погрешность составляет не более 4° от нейтрального положения 
Ношение высоких каблуков провоцирует деформации стоп, ходить в такой обуви допускается не более 3 часов в день 
Максимальное смягчение удара при недостаточной пронации обеспечат кроссовки типа «Neitral» 
