Многие сращивают, как накачать пресс девушке 14 лет или в любом другом возрасте, что для этого нужно делать, какие есть способы советы и рекомендации. Ведь упражнений для пресса существует достаточно много и используя наш комплекс упражнений на практике, вы сможете добиться нужного вам результата. Главное определиться, зачем вам нужен пресс.
В статье вы узнаете, как накачать пресс девушке 14 лет, какой существует комплекс упражнений на пресс и как правильно его использовать для регулярных тренировок. Ведь только тренируясь по режиму и правильно, вы сможете добиться результата. Тем более для пресса не нужно много времени, достаточно по 15 минут в день и даже меньше. Узнайте: как накачать пресс девушке быстро.
Поставьте цель
Чтобы накачать пресс девушке 14 лет, вам нужно поставить для себя цель, сделать красивый пресс, например за 3 месяца. После чего напишите свою цель на листе бумаги, по возможности приклейте фото того пресса, который вам нужен, поставьте дату реализации и повесьте цель на видное место.
Составьте план для цели
Чтобы накачать пресс девушке 14 лет и добиться поставленной вами цели, вам нужно на отдельном листе составить четкий план реализации цели. Впишите в него все необходимые упражнения, методы, советы и рекомендации. Также напишите количество подходов, повторений и время для тренировок. Узнайте: как накачать пресс девушке без кубиков.
Подъем ног на турнике
Чтобы накачать пресс девушке, найдите турник, научитесь висеть на нем хотя бы 10 минут и начните просто поднимать ровно ноги как можно выше, желательно к перекладине, но при этом, не раскачивая тело и не упрощая себе задачу. Делайте 3 подхода по 15 подъемов.
Сгибание туловища
Чтобы накачать пресс девушке, вам не обязательно сгибать туловище и тянуться к коленям. Достаточно просто сделать такие сгибания, чтобы ваш живот во время сгибания максимально сокращался. Для этого делайте сгибание вперед, а не наверх. Делайте по 2 подхода по 30 сгибаний в день. Узнайте: как быстро накачать пресс девушке до кубиков в домашних условиях.
Регулярно тренируйтесь и питайтесь правильно
Чтобы накачать пресс девушке 14 лет, вам нужно тренировать пресс 3-4 раза в неделю, есть 3 раза в день полезную пищу в одно и тоже время. Не передайте, садитесь за стол голодными и вставайте с легким желанием еще покушать. Ешьте фрукты, овощи и пейте по 2 литра воды в сутки.
SportSovety.ruСпортивные советы в картинках и видео
Поделитесь статьей в соц. сетях:sportsovety.ru
Тебе 15-18 лет и ты хочешь иметь рельефные мышцы и пресс, как у супергероя? Тогда эта статья для тебя. Юрий Спасокукоцкий эксперт расскажет, как накачаться!
Идеальное тело в 16 лет? Легко. Специальная программа тренировок для подростков от Юрия Спасокукоцкого – твой ключ к успеху!
Посмотрев очередной блокбастер о приключениях супергероя или спецагента, любой парень загорится желанием стать таким же крутым. И многих это страстное желание приводит в тренажерный зал. Там они с энтузиазмом принимаются качаться, чтобы получить такие же рельефные мышцы, как на экране. Вот только результата не видно, мышцы не приобретают красивый рельеф, кубиков пресса как не было, так и нет. Поэтому парни продолжают повышать нагрузки, делать больше подходов, брать больше веса на тренажерах или пить стероиды, что в конечном итоге может привести к серьезным травмам.
Не углубляясь в теорию, то быстро и сразу накачаться в 15-18 лет сложно потому, что организм находится в процессе активного развития и требует много строительного материала (белки, жиры и углеводы) для роста мышц. В то же время скелетная, мышечная, связочная системы организма, еще не окрепшие, легко поддаются травмированию.
Не стоит вредить своему собственному телу и нагружать себя сверх меры! В подростковом возрасте мышечная масса наращивается совершенно по-другому, чем у взрослых мужчин, для которых пишутся советы в журналах и выкладываются видео в интернете. Эксперт нашего сайта, мастер спорта и трехкратный чемпион Украины по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий разработал специальные упражнения для подростков, которые помогут молодым людям правильно накачать большие бицепсы, широкие плечи, и сделать фигуру в целом более привлекательной. А о том, какие именно упражнения помогут это сделать, читайте дальше!
С чего начинать?
Идеальное возраст, чтобы начать заниматься бодибилдингом для подростков – это как раз 16-18 лет, потому что именно в этот период в организме повышен уровень собственных гормонов. Благодаря чему можно быстро накачаться, лишь правильно выбрав программу силовых тренировок для подростков и подобрав диету. Юрий Спасокукоцкий советует начать с … посещения спортивного врача. Ведь цель тренировки – правильно развить мышцы, увеличить объемы и набрать массу без какого-либо вреда для здоровья подрастающего организма.
Внимание! До 18 лет упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник не желательны! При наличии хронических заболеваний проконсультируйтесь с врачом.
Особенность тренировки для подростков от Юрия Спасокукоцкого в том, что программа состоит из нескольких уровней. От легких упражнений для развития мышц всего тела молодые люди постепенно переходят к более сложным упражнениям, разделенным по группам мышц.
Мы расскажем про начальный уровень программы тренировок для подростков от Юрия Спасокукоцкого. Эти упражнения предназначены для того, чтобы подготовить тело к физическим нагрузкам, поэтому их называют базовыми или просто «базой». Постепенно повышая сложность упражнений, вы будете правильно развивать свои мышцы, суставы и связки без вреда для здоровья.
Представленную ниже программу тренировок первого уровня можно выполнять в зале или даже дома.
bodymaster.ru
Совсем немного отделяет вас от живота вашей мечты. Каких-то 15 минут утром или вечером – и отражение в зеркале уже не покажется вам бигмаком в юбке. Условие одно: не пропускать занятия!
Положа руку на сердце, есть ещё и второе – правильное питание. Обидно, если крепкие мышцы пресса будут спрятаны под слоем жира. Но если пятый эклер к чаю – это не про вас, можно не переживать.
Даже если у вас грудной младенец, сессия на носу, а на работе – сдача проекта, всё равно 15 минут в день найти реально. Пугает мысль встать на четверть часа раньше? Замените один из кофе-брейков на короткую тренировку. Убьёте сразу двух жирных зайцев: и пресс накачаете, и меньше калорий в себя закинете, а значит, и занятия пойдут успешнее.
Можете начать с небольшого количества повторений – скажем, 15. Далее ежедневно наращиваем темп и доводим число повторов до 40. Больше повторений – эффективнее результат. Однако всё хорошо в меру! Не надо заниматься глубокой ночью после тяжёлого трудового дня. Нет смысла нагружать себя на первой же тренировке так, чтобы на следующий день не встать с кровати. Питание должно быть достаточным, без переедания, но и без голодовок. Умеренность и регулярность – вот наш девиз.
Лягте на пол, колени согните, руки закиньте за голову. Не отрывая поясницу от пола (это важно), поднимайте плечи и лопатки. Когда сгибаете корпус, делаете выдох. Обязательно следите за дыханием, иначе пресс не проработается по максимуму.
Крайне эффективное упражнение на косые мышцы живота. Лягте на пол, колени согните, ступни поставьте на пол параллельно. Руки держите за головой, согнув в локтях. Выполняйте скручивания: правым локтем касаемся левого колена, левым локтем – правого колена.
Лягте на пол, руки на затылке, ноги вытянуты. Поднимайте прямые ноги до положения за головой. Пальцы ступней должны касаться пола за головой. Первое время это упражнение даётся не всем, так что для облегчения процесса колени поначалу можно сгибать.
Старый добрый «велосипед» никто не отменял – это упражнение очень эффективно для прямой и косых мышц пресса. Лягте на пол и начинайте крутить воображаемые педали! Вперёд – к красивому прессу.
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
Вот уже три «пятилетки» выходит в свет любимая «Экспресс газета». В истории отечественной журналистики она уже навсегда заняла место первого российского таблоида. «Ваше появление в 1993 году было подобно глотку свежего воздуха в душной атмосфере официозных и скучных изданий!» - написала нам в поздравительной открытке постоянная читательница Светлана МАХАНЁК из Самары. Что ж, спасибо Светлана Викторовна! Вам и еще девятерым нашим самым преданным поклонникам мы оформили бесплатную подписку на 2009 год. Будем и дальше держаться вместе! А в этом номере мы публикуем лишь малую часть поздравлений, поступивших в адрес редакции. Как от простых читателей, так и от героев наших публикаций.
Cпуститесь на землю
Иосиф ПРИГОЖИН, продюсер:- Желаю «Экспресс газете», чтобы следующие 15 лет как минимум были такими же эффектными! Чтобы тиражи росли, народ не сокращали, экономика газеты оставалась хорошей. А репортажи были не только, скажем, с вертолета, но и делались на земле хорошие интервью. Удачи, здоровья, хорошего настроения! Всегда с вами!
Молодцы, что дожили
ВАЛЕРИЯ, певица:- Поздравляю вас с таким славным юбилеем! Не всем изданиям удается дожить до такого солидного возраста - молодцы. Желаю вам долголетия, постоянных читателей и, конечно, интересных материалов!
Пусть чаще на вас обижаются
Анатолий ВАССЕРМАН, многократный победитель телевизионных интеллектуальных игр:
Будьте поводырями!
Всеволод БОГДАНОВ, председатель Союза журналистов России:
У каждого своя правда
Андрей ФЕДОРЦОВ, актер:- «Экспресс газету» ругают и часто называют желтой. Я бы не спешил ее так называть, а порекомендовал бы посмотреть в словаре, что означает понятие «желтая пресса».
Пусть мерзавцы зеленеют!
Михаил КУРИЛКО-РЮМИН, народный художник России, главный ученый секретарь президиума Российской академии художеств: - Ваши публикации имеют огромный резонанс, могу судить об этом по своему обширному кругу знакомых. Да, часто они носят скандальный характер, но наивно думать, что в наше время интересные и часто неприглядные факты из жизни известных людей можно утаить или подвергнуть цензуре. Главное пожелание «Экспресс газете», в которой работает много приятных людей, - чтобы в ней всегда было видно стремление докопаться до истины! Я такое стремление оценил, когда мне представилась возможность на ваших страницах защитить честь моего отца от наветов завистника и бездарности. Пишите достойно о достойных людях, а негодяи пусть зеленеют от злости при виде ваших обложек!
«Экспресска» не участвует в сомнительных кампаниях
Филипп КИРКОРОВ, певец, народный артист России:- Поздравляю «Экспресс газету» с юбилеем! Желаю вам новых достойных героев, еще более оригинальных рубрик и, конечно, роста тиража.Все эти 15 лет, с первых номеров газеты, вы следили за моим творчеством. И чего уж греха таить, не только за творчеством… И еще хочу сказать, что «Экспресска» никогда не участвует в сомнительных кампаниях, развязываемых против меня, - будь то нашумевшая история с «розовой кофточкой» или мнимые избиения представителей прессы моими охранниками. Дай Бог вам всегда сохранять такую же объективность.
Хочу, чтоб все поднималось!
Игорь КРУТОЙ, композитор, народный артист России:- Приятно, что вопросам развития нашего шоу-бизнеса вы уделяете внимание практически в каждом номере газеты. Из поля вашего зрения не ускользает ни одна звездочка - уже маститая и даже начинающая. Вы ежегодно освещаете конкурс «Новая волна» в Юрмале, активно поддержали и наше новое начинание - детскую «Новую волну». Я поздравляю «Экспресс газету» с ее 15-летним юбилеем и хочу, чтобы у нее год от года все только поднималось - и тираж, и рейтинг!
Вы там, где победа!
Яна РУДКОВСКАЯ, продюсер, Дима БИЛАН, поп-звезда, Евгений ПЛЮЩЕНКО, олимпийский чемпион по фигурному катанию:- «Экспресс газета» всегда там, где происходят главные события. Была она рядом с нами и во время триумфа России на «Евровидении», искренне радовалась нашему успеху - такое не забывается.
Переплюнули «солидную» прессу
Михаил ПОЛТОРАНИН, экс-вице-премьер и министр печати:- Когда мы создавали свободную прессу, то хотели, чтобы в стране появилось как можно больше хороших и разных изданий.
Семейные ценности
Боб ДЖЕК, режиссер, обладатель четырех «ХХХ-Оскаров»: - Впервые я прочитал «Экспресс газету» четыре года назад, когда вы опубликовали репортаж с барселонского фестиваля, где мне достался первый «ХХХ-Оскар». Вы оказались единственными из нашей прессы, кто тогда порадовался за победу России, пусть даже на эротическом поприще. В этом я и вижу настоящий патриотизм - нигде и никогда не давать в обиду своих. Кстати, благодаря вашей постоянной пропаганде семейных ценностей я совершил поступок, которого от меня никто не ожидал, - женился и завел ребенка. Теперь покупать «Экспресс газету» в ларьке времени нет, приходится выписывать.
Нашли добрые слова
Павел БУРЕ, звезда мирового хоккея: - Конечно, «Экспресска» - это зубастая газета. Когда сборная России по хоккею вернулась с последней зимней Олимпиады без медалей, ребятам, как говорится, досталось на орехи. Перепало и мне - как генеральному менеджеру сборной. Но, с другой стороны, когда несколько лет назад моя мама Татьяна Львовна угодила в аварию, «Экспресс газета» не только сообщила об этом факте, но и нашла добрые слова, чтобы ее поддержать. Ваши журналисты были у меня на даче, играли со мной в футбол и бильярд - и нам вместе было интересно. Поэтому, поздравляя «Экспресс газету» с 15-летием, хочу пожелать вам, чтобы вы по-прежнему писали талантливо и интересно. Только не перегибайте палку, ребята. И никаких черных дыр!
И никаких «черных дыр»!
Виктор НОВИЧКОВ, академик Российской академии космонавтики им. Циолковского:- Поздравляю «Экспресс газету» с 15-летием! Всегда с интересом читаю в вашем издании об открытиях отечественных и зарубежных ученых. На мой субъективный взгляд хотелось бы побольше таких научных материалов, написанных популярным языком, доступным простым читателям. Желаю вам космических тиражей, открытия новых звезд и никаких «черных дыр»!
Мы вам доверяем
Наталья ЕРМАКОВИЧ, сотрудница лизинговой компании:- Лучше «Экспресски» газеты нет! Всегда можно прочитать правду о закулисной жизни моих любимых певцов и актеров. Каждую неделю с нетерпением жду выхода свежего номера. И я, и все мои подруги вам очень доверяем и ни разу не были разочарованы. Ваша газета гораздо интереснее, а главное - честнее, чем все глянцевые журналы, вместе взятые. Обожаю также заходить на ваш сайт, чтобы оставить свой комментарий на форуме и поспорить с другими читателями. Так держать!
Сам подсел и родных подсадил
Алексей ХРАМОВ, директор Ульяновской компании по прокату лимузинов и VIP-авто: - Первое знакомство с «Экспресской» случилось так. Лет десять назад я ехал на юг и решил купить в дорогу что-нибудь почитать. Попросил продавщицу что-нибудь интересное. Она тут же дала мне номер «Экспресс газеты». С тех пор я редко пропускаю выход любимой газеты. Вскоре всех родственников и друзей подсадил на нее. Спасибо, что создаете хорошее настроение. Успехов вам, здоровья и любви!
Хорошая и на других непохожая
Олег ХОТИН, начальник ГУВД по Воронежской области, генерал-лейтенант милиции:- Поздравляю читателей «Экспресс газеты» и весь коллектив издания с 15-летним юбилеем! Эта газета всегда рассказывает читателю много интересного, оставаясь при этом непохожей на другие издания. За что ее и уважаю.
Толстейте на здоровье
Валентина КАСЬЯНОВА, руководитель пресс-службы Управления Федеральной службы исполнения наказаний по Ульяновской области: - По долгу службы я часто езжу по исправительным учреждениям и заметила: подшивки «Экспресс газеты» есть во всех колониях. Когда кому-то из заключенных хочется отдохнуть душой с хорошим чтивом, а новый номер еще не пришел - они идут в библиотеку перечитывать подшивки. А уж свежие выпуски пользуются просто ажиотажным спросом: газету разбирают на страницы, чтобы поскорее узнать все самое интересное. Счастья вам! И - главное - никогда не худеть, а только толстеть, радуя всех хорошими статьями! Журналистов «Экспресски» мы всегда с радостью ждем в наших колониях - но только в качестве гостей, а не постояльцев.
Бейте свои же рекорды!
Сергей ГАЛКИН, риэлтор Поволжского агентства недвижимости:- Каждый номер «Экспресс газеты» можно сравнить со спортивным состязанием. Всякий раз вы оказываетесь быстрее, выше, сильнее конкурентов. Еженедельно ставите рекорды. Сегодня у вас новое достижение - газете исполнилось 15 лет! И результат замечательный: увлекательные тексты, сочные фотографии, яркий дизайн.
Будьте кипучими и могучими
Александр ПУХОВ, профессор, руководитель отделения пластической хирургии Челябинской областной клинической больницы:- Настоящая журналистика - это честность и объективность, умение видеть за сложными хитросплетениями жизни их изначальную логику. Журналисты «Экспресс газеты», которую я читаю более десяти лет, сохраняют все лучшие качества своей профессии и доводят до своих читателей только достоверную информацию. В этом я лично убедился на примере звезд, которые были клиентами моего центра пластической хирургии. Имена этих знаменитостей у всех на устах: Эдита Пьеха, Елена Образцова, Валентина Терешкова, Роман Виктюк, Вера Алентова, Саша Флоринская и другие. В то время как другие желтые издания печатали всякие нелепые домыслы об их жизни и чудесном преображении, «Экспресска» радовала меня правдивыми подробностями и комментариями.Уверен: в моей любимой газете работают только профессионалы, преданные своему делу. Так держать, команда! Вы умеете не только ПЕРВЫМИ донести до нас, читателей, разнообразные новости, но и поднять нам настроение, снабдить дельным советом, вселить уверенность в завтрашнем дне. Поздравляю всех почитателей «Экспресски» с ее 15-летним юбилеем, желаю всем удачи, тепла, счастья. А «Экспресс газете» - миллионных тиражей и долголетия на рынке российских СМИ. Будьте кипучими и могучими!
«Экспресс газета» отлично делает это!
Валерий ФУРМАН, импресарио:- Я постоянный читатель «Экспресс газеты» и с удовольствием поздравляю любимое издание с юбилеем. Приглашая в Ростов-на-Дону не только таких кумиров публики, как Иосиф Кобзон, Михаил Жванецкий, Евгений Гришковец, я нередко сверяю свои впечатления с публикациями в «Экспресске». По роду деятельности мне много приходится общаться со звездами, и, пожалуй, я как никто другой знаю, насколько это не просто. С точки зрения человеческих качеств популярные артисты в жизни далеко не всегда соответствуют своему позитивному сценическому имиджу. Я убежден: люди имеют право знать всю правду о своих кумирах, какой бы сладкой или горькой она ни была. На мой взгляд, «Экспресс газета» прекрасно справляется с этой задачей, причем делает это весьма объективно.
www.eg.ru
Заблуждение - считать, что секрет отличного пресса состоит в тысячах его накачиваний и безумных тренировках каждый день. Мы дадим вам оптимальный план!
Наличие пресса – это лишь снижение процентного содержания жира в организме до уровня, когда пресс можно будет увидеть! Жир покрывает мышцы живота? Не количество приседаний и накачиваний приведут к его исчезновению. Уменьшайте ваши жировые отложения – и тогда мышцы живота будут видны, когда вы приподнимите футболку, стоя перед зеркалом.
Итак, как можно избавиться от жира? Наряду с упражнениями необходимо начать питаться правильно или, по крайней мере, правильнее, чем сейчас. Пресс - действительно результат того, что вы едите. Пока вы не станете насыщать организм правильными продуктами, не увидите больших результатов.
Позаботьтесь о правильном питании, и тогда прессу будет проще появиться - вместе со стимулом, который мы вам дадим. Не беспокойтесь: если вы стремитесь к точеному, худому животу, не обязательно бесконечно работать над прессом.
Чтобы девушке накачать пресс, нужно выполнять тренировки на мышцы брюшного пресса 2-3 раза в неделю в течение примерно 15 минут под любимую музыку. Между тренировками можно делать двухдневные перерывы.
Вот и всё!
А вот примерное расписание.
Готовы начать? Время показать всем ваши 6 кубиков!
Чтобы накачать нижний пресс, девушке нужно выполнять следующие тренировки:
bodymaster.ru
В рамках культурного сотрудничества между Литовской Республикой и Республикой Беларусь и в связи с 25-летием установления дипломатических отношений между нашими странами будет открыта выставка “Литовская Пресс-Фотография. 15 лет”.
В выставочном зале “Музея истории белорусского кино” представили свои работы на выставку-конкурс фотографы , где ревьюером стал профессиональный фотограф Йонас Стаселис – выпускник Вильнюсского университета по специальности журналистика. С 1991 по 2009 работал как фотожурналист в различных периодических изданиях Литвы, (JSC Žurnalųleidybos, DailyLietuvosrytas, Laikinojisostinė, MagazineMoksleivis и другие). В 2004 году получил приз “Золотой Кадр” на конкурсе Литовской Пресс- Фотографии. В 2001 г. основал Литовский Клуб Пресс Фотографов, президентом которого он сейчас является. Одновременно Йонас Стаселис – директор международного фестиваля фотожурналистики Вильнюсский “Фото Круг” с 2007 года и редактор одноименного журнала. Он входит в жюри ряда конкурсов, среди которых Пресс Фото Литвы, Пресс Фото Беларуси, а с 2000 года является членом отборочной комиссии мастер классов для молодых фотографов TheJoopSwartMasterclass, которые организовываются под эгидой конкурса Мировой Пресс Фотографии. С 2009 по 2016 год являлся председателем Союза фотохудожников Литвы. С 2008 года и по настоящее время, Йонас – редактор фотографического журнала MagazineFotografijos.
Нашему корреспонденту удалось пообщаться с Йонасом и задать ему несколько вопросов:
РМ: Как проходит конкурс?
Йонас: Конкурс впервые состоялся в 2002 году. И с тех пор он стал ежегодным, традиционным. Ребята-фотографы могут приносить фотографии, которые они делали в прошлом году, то есть это конкурс 2017 года, то они могут приносить на выставку фотографии сделанные в 2016 году. Сам конкурс «разбит» по нескольким темам. В каждой тематике есть один победитель, он получает альбом, награду «Золотой кадр»- очень престижная награда для фотографов, так же получают финансовые премии.
РМ: В чем заключается идея конкурса?
Йонас: На конкурсе представлены фотографии не постановочные, а живые, то есть то, что происходит или происходило в нашем мире. Потом это станет как экскурс назад по истории той или иной страны, чтоб через 25 лет люди смогли посмотреть что происходило, как мы выглядели, наши эмоции — и именно в этом заключается идея конкурса, выставки и альбома. В альбоме по итогам конкурса печатаем те фотографии которые победили и так же печатаем пару статей про исторические фотографии, которые были сделаны 25 лет назад или больше, были даже фотографии довоенного времени. Будущему поколению будет интересно узнать историю в моментах запечатленных на камеру.
РМ: По вашему опыту какие фотографии выигрывают?
Йонас: Я бы сказал необычные фотографии, необычные в том, что каждая фотография отвечает какой-то теме, это может быть спорт, культура, гламур. Главное передать эмоцию, передать атмосферу того мероприятия, момента когда была сделана фотография. Передать какую-то новость, но как я говорю: «Новость — это не какое-то событие, а новость -это то что мы узнаем». Новость — познание мира решениями и хорошими фотографиями, то есть решениями фотографа, является как нам преподнести эту новость. Необычно — возможно это звучит банально, но не в банальном смысле, а по другому как мы не видим, потому-что фотограф он видит жизнь чучуть по другому и в том и есть интерес его работы, что он видит и передает нам, то, чтобы мы в своей каждодневной жизни пропускаем из виду.
РМ: Что важно в профессии пресс-фотографа?
Йонас: Не боятся снимать людей, потому что если ты боишься снимать людей, то стать пресс-фотографом будет очень сложно. Я не говорю что надо быть нахалом, так как если ты нахал то ты не долго на этой работе продержишься, потому что, внутренняя интеллигенция и культура очень важна для фотожурналиста. Так же одно из наиболее главных правил — фотограф не должен быть на первом плане, его не должно быть заметно, ты не должен боятся, но тебя не должны замечать, то есть не ты звезда, а людей которых ты снимаешь.
На таких словах мы закончили интервью, в благодарность за приятную беседу нашему журналисту подарили альбом с работами победителей прошлого года.
Интервью:Анастасия Роловец
Фото: Дмитрий Жукович
realminsk.by
В выставочном зале “Музея истории белорусского кино” в связи с 25–летием установления дипломатических отношений между Литвой и Беларусью открылась выставка “Литовская Пресс–Фотография. 15 лет”. Работы — это взгляд на жизнь Литовской Республики глазами профессиональных литовских фотографов.
В 2002 году родился национальный конкурс фотожурналистики — Литовская Пресс–Фотография, который, с годами, стал очень требовательным к работам: открыт для всех фотографов, которые работают на литовскую прессу или регулярно с ней сотрудничают, работа должна соответствовать куче жестких стандартов — фотожурналист во время съемки какого–либо события не должен влиять на происходящие, это не должна быть постановка, фотограф ни в коем случае не должен принимать активного участия в освещаемом событии, не должен его изменять, пытаться повторить, должна сохраниться целостность фотографии и последовательность происходящих событий и т.д. и т.п.
Из пресс-релиза об этой серии работ(полностью):
На этой юбилейной выставке представлены лучшие работы, созданные фотожурналистами Литвы в 2015 году и отобранные международном жюри. В конкурсе участвовало 102 фотографа. Более 4000 работ были представлены ими в заявленные категории: новости, жизнь, портрет, год Европы, культура, дипломатия, развлечения, армия, спорт, окружающая среда и ее охрана, гламур и фотоистория / репортаж. В восьмой раз фотографами, вошедшими в шортлист, выбиралась лучшая фотография, за которую вручался приз. Единственная категория – “развлечения” – не была связана правилами фотожурналистики и в нее было позволено включать фотографии, обработанные с помощью компьютерных программ. В каждой категории победителю вручалась награда – Золотая Рама.
Выставка «Литовская Пресс–Фотография» работает ежедневно с 10–00 до 19–00 на Свердлова, 4.
Очень интересные снимки — они действительно о и из жизни в соседнем государстве — спорт, пейзаж, светская жизнь и т.д. Добрые, атмосферные, аккуратные и лаконичные. Смотришь такие работы и радуешься, что фотокорры смотрят не только на политиков и их перемещения по карте и встречи, но и на то, что действительно рядом и заслуживает не меньшего внимания. Обязательно загляните при возможности.
П.С. Фотографы из Литвы еще со времен СССР отличались своим взглядом и подходом к фотографии. Премия, опять же, сколько лет живет, интереснее и сильнее становится. Наша «спресовалась» в 2015, что ли с выпуском альбома. Есть на что посмотреть и чему поучиться.
www.pnp.by
