Топ-5 бесплатных спортивных таймеров для iOS и Android. Приложение таймер табата

Топ-5 бесплатных спортивных таймеров для iOS и Android

Для самостоятельных занятий спортом не всегда нужны специализированные спортивные мобильные приложения. Иногда для тренировок не нужно ничего, кроме таймера, так как программа составлена тренером и расписана посекундно. В этом случае стоит воспользоваться спортивными таймерами, в которых нет ничего лишнего. Сегодня мы предлагаем вам 5 лучших вариантов.

Interval Timer

Этот надёжный таймер идеально подходит как для домашних занятий, так и для тренировок в тренажёрном зале. Его можно использовать для бега, езды на велосипеде, силовых тренировок с весами, стретчинга, бокса, тренировок по ММА и, конечно же, для высокоинтенсивных интервальных тренировок.

Основные функции

• Настраиваемые подходы для тренировок высокой и низкой интенсивности, а также настройка промежутков отдыха между ними.
• Поддержка режима многозадачности.
• Продолжает работать в режиме заблокированного экрана.
• Проигрывает музыку из выбранного вами плейлиста.
• Возможность публикации тренировок в Facebook и Twitter.
• Сохранение настроек своих тренировок в качестве шаблонов.

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

Seconds

Seconds — не менее надёжный и функциональный вариант спортивного таймера.

Основные функции

• Шаблоны для высокоинтенсивных интервальных тренировок, табаты, круговой тренировки и многих других.
• Возможность самостоятельно настраивать таймеры для создания любых мыслимых интервалов.
• Поддержка датчика сердцебиения (по Bluetooth).
• Настройка звуковых сигналов (громкие или спокойные).
• Синхронизация музыки с интервалами.
• Работает на всех устройствах.
• Поддержка внешнего дисплея и AirPlay Mirroring.
• Работает в фоновом режиме.
• Возможность делиться результатами в Facebook и Twitter.
• Интеграция с Apple Health на iPhone для постоянного отслеживания состояния организма.

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

Runtastic Timer

Runtastic Timer — практичный, простой и лёгкий в использовании таймер с функцией голосового сопровождения тренировок.

Основные функции

• Настройка времени тренировки, промежутков отдыха, количества повторений и сетов.
• Голосовое сопровождение (не нужно постоянно смотреть на экран смартфона).
• Создание практически бесконечного количества таймеров и сохранение их в качестве шаблонов.
• Выбор музыки для каждой тренировки.
• Регулировка громкости музыки для каждой фазы.
• Показывает, сколько времени длится тренировка и сколько осталось до конца.

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

Tabata Stopwatch Pro

Несмотря на название, Tabata Stopwatch — это таймер, который, как и представленные выше приложения, подойдёт для любых интервальных тренировок: бега, функциональных тренировок, высокоинтенсивных интервальных тренировок и так далее.

Основные функции

• Включает в себя уже настроенную классическую тренировку табата.
• Ручная настройка времени для разминки.
• Настройка периодов работы, отдыха, восстановления и времени между тренировками.
• Настройка количества подходов и сетов.
• Возможность переключаться между сетами во время тренировки или взять паузу, если есть такая необходимость.
• Работа в режиме блокировки экрана.
• Настройка звуковых сигналов и вибрации.
• Голосовое сопровождение.
• Выбор музыкальных треков для тренировок.

Цена: Бесплатно

Цена: Бесплатно

Timewinder

Приложение Timewinder — это менеджер задач и одновременно спортивный таймер. Предел бесплатной версии — 35 интервалов в качестве шаблонов. Если вы решили использовать его только для спорта, этого будет более чем достаточно.

Основные функции

• Ручная настройка нужных интервалов.
• Поддержка Apple Watch.
• Сохранение интервалов (максимум 35 в бесплатной версии).
• Возможность добавить изображения и текст для каждой тренировки.
• Встроенный диктофон и функция записи своих голосовых комментариев к тренировке.
• Может работать в режиме блокировки экрана.
• Пауза во время вынужденных остановок во время тренировки.

Цена: Бесплатно

lifehacker.ru

«Табата. Интервальные тренировки» — приложение, которое быстро приведёт вас в форму

Табата была разработана японцем Изуми Табатой, который в 1990-х годах проводил научное исследование в поисках самой оптимальной длительности тренировок. После серии экспериментов он пришёл к неожиданному выводу, что кратковременные, но интенсивные усилия дают прекрасные результаты при подготовке спортсменов.

Классический протокол табата подразумевает выполнение упражнений в течение 20 секунд на максимальной скорости и мощности, между которыми необходимо делать 10-секундные паузы для отдыха. Такие циклы повторяются 8 раз подряд и составляют в общей сумме 4 минуты. Удивительно, но за столь короткое время можно иногда сжечь больше калорий, чем за гораздо более длительную тренировку в умеренном темпе.

Приложение «Табата. Интервальные тренировки» поможет вам заниматься по этой системе. В нём вы найдёте не только специальный таймер, но и полный комплекс упражнений, необходимых для прокачки различных частей тела.

При запуске программы необходимо сначала выбрать комплекс упражнений. Представлено несколько тренировок для верхней и нижней части тела, бёдер, пресса и так далее. Если ни один комплекс вам не подходит, то можно создать свой собственный.

В процессе занятия приложение показывает большой круговой таймер, отсчитывающий секунды, и анимированную картинку, демонстрирующую технику выполнения каждого упражнения. Занятие сопровождается звуковыми сигналами, так что можно тренироваться и не смотреть на экран, особенно если вы уже запомнили последовательность упражнений.

Для тех пользователей, которые хотят заниматься по системе табата на постоянной основе, в программе имеется возможность настроить расписание тренировок и установить для себя напоминания.

Очень здорово, что в приложении есть статистика, наглядно демонстрирующая ваши достижения. Среди дополнительных приятных мелочей хочется отметить синхронизацию с Google Fit и возможность сохранения пользовательских данных в облаке.

Несмотря на то, что в «Табата. Интервальные тренировки» присутствует большая кнопка для активации, все возможности приложения можно использовать бесплатно. А на эту кнопку следует нажать в том случае, если вы захотите вознаградить разработчиков за такую отличную программу.

Цена: Бесплатно

lifehacker.ru

‎App Store: CrossFit Timer - таймер табата

Описание

Специальный таймер для интервальных тренировок

Возможность выставлять режим:- Табата протокол- Просто раунды- Секундомер- Возможность выставлять количество и продолжительность раундов- Выбор звуковой схему- Вибро режим

- Таймер так же работает в фоновом режиме (премиум)

Многие тренировки включают в себя интервальный принцип. Поэтому это приложение будет необходимо всем атлетам и всем кто имеет отношение к спорту.

При приобретении Premium статуса, средства будут сняты с учётной записи iTunes. Ежемесячная плата 29 ₽, плата за год - 199 ₽ (стоимость может меняться в зависимости от места пребывания). Подписка продлевается автоматически, если не отменена за 24 часа до окончания текущего периода. Отмена текущей подписки невозможна.

Автообновление и управление параметрами подписки могут быть изменены в настройках учётной записи iTunes после покупки. Terms of use: http://iostudio.hostenko.com/terms/

Приложение поддерживает HealthKit:По Вашему желанию, данные о выполненных тренировках будут автоматически добавлены в приложение здоровье.

Удачи на тренировках!

Оценки и отзывы

4.4 из 5

Оценок: 361

Не пришлось покупать себе секундомер. Сэкономил 1500 благодаря этой программе. В ней есть все эти функции, вдобавок с классным дизайном

Качайте, сам тренер рекомендует. Занимаюсь кроссфитом и считаю подходы с этой программой. Выручает

Поддерживается

itunes.apple.com

‎App Store: Табата Таймер для тренировок

Описание

Этот Табата Таймер для тренировок предлагает:• Интуитивный интерфейс. После установки этого интервального таймера, вам нужно нажать одну кнопку, чтобы запустить табату с классическими настройками.• Работает в фоновом режиме • Возможность настроить время подготовки, работы, отдыха, отдыха между сетами, время успокоиться, количество циклов и сетов.• Интервалы могут быть настроены индивидуально, с этим интервальным таймером вы можете создать любую интервальную тренировку с любой последовательностью интервалов.• Огромные цифры!• Звук и вибрация. Доступно более 40 звуков!• Голосовой помощник.• Музыка (фоновая и для интервалов).• Вы можете добавить описание к каждому интервалу, которое будет показано на экране таймера.• Любой интервал может быть запущен в режиме повторений. В нём следующий интервал будет начат только по кнопке далее.• Возможность ввода и отображения времени в секундах или минутах.• Список ваших сохраненных тренировок• Предыдущую и следующую кнопки, список интервалов, чтобы прыгать назад и вперёд по вашей тренировке.• Настраиваемые цветные состояния.• Возможность изменить ориентацию устройства или заблокировать текущую. • Возможность снижать громкость музыки в вашем музыкальном плеере во время проигрывания звуков. Просто включите это в настройках.

Для расширенных функций, таких как возможность сохранять бесконечное количество тренировок и возможность использовать приложение без рекламы, вам нужно получить доступ к Премиум версии.

Существует четыре типа подписки на Премиум версию: на 1, 3, 6, а также на 12 месяцев.

1 месяц — $0.99

3 месяца — $1.99

6 месяцев — $2.99

12 месяцев — $3.99

При подписке на Премиум версию сумма списывается с вашего аккаунта iTunes. Подписка автоматически продлевается за 24 часа до окончания срока её действия, а изменить параметры подписки после приобретения можно через меню “Настройки пользователя” в iTunes. Так же можно отменить автопродление подписки.

Условия: https://docs.google.com/document/d/1pyxRPqTZPXAWIKLwuEKNQib6fzkOABrKjuEXg_a5cKo

Используйте этот интервальный таймер в тренажерном зале со штангой, гантелями, гирями, для упражнений с собственным весом, для кроссфита, TRX, кардио, растяжки, спиннинга, физкультуры и любых других высокоинтенсивных тренировок.

Этот таймер упражнений будет полезен для спринтов, отжиманий, прыжков, приседаний, езды на велосипеде, бега, планки, тяжелой атлетики, боевых искусств и других фитнес активностей.

Многочисленные исследования показали, что HIIT воркауты сжигают больше жира, чем обычные тренировки, поскольку они сильнее разгоняют обмен веществ в течение 24 часов после нагрузки. Выработка гормона роста, влияющего на интенсивность жиросжигания, увеличивается до 450%. Ускоряется метаболизм, повышается аэробная выносливость организма, увеличивается уровень потребления кислорода тканями. HIIT положительно сказывается на метаболизме глюкозы, постепенно снижая чувствительность жировых тканей к инсулину.

Некоторая информация из вики:Высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT), также называемая высокоинтенсивное прерывистое упражнение (HIIE) или спринт интервальная тренировка — это форма интервальных тренировок, чередующая короткие интенсивные периоды выполнения упражнения с менее интенсивными периодами восстановления. HIIT это форма сердечно-сосудистых упражнений. Типичная HIIT сессия длится 4–30 минут. Эти короткие, интенсивные тренировки способствуют улучшению атлетических способностей, а также улучшают метаболизм глюкозы.

itunes.apple.com

‎App Store: Табата таймер

Описание

Tabata interval training is the single most effective type of high intensity interval training, it's also the most intense by far, and surprisingly it's the shortest in duration: only lasts for four minutes... but those four minutes produce remarkable effects. According to the Japanese founder, Professor Izumi Tabata, one of his four-minute sessions is equal to an hour of jogging, an hour of moderate cycling, two hours of walking, an hour of Zumba or two hours of yoga. What’s not to like?Quite a lot, actually. The idea is to increase your heart rate to its maximum by “going completely mental” for 240 seconds. This is supposed to give you both aerobic and anaerobic benefits (both cardio and muscle workout). But we’re talking about four minutes of pain.

The full Tabata program is four minutes long. It will probably be the longest four minutes of your life.If you are going to try it, we would recommend going light with the weights until you find your range, there’s a good chance you will underestimate this workout and be begging people around you to help you off the floor.Tabata intervals follow this structure:Push hard for 20 secondsRest for 10 seconds.Repeat this eight times.The secret of this effective is in your sprint interval. You have to go all out, so do as many reps as you can in 20 seconds, put it down for 10, then pick it up again and go hell for another 20 seconds....

Our customers around the world:しょっかんっ: とても使いやすくシンプル！継続して筋トレしてます！Uscana82: E ótimo simples mas completoRofl클: 심플하고 좋음

Now, let's focus on your exercises and we handle the rest

Run in foreground, background and screen locked, Tabata Timer allows you to specify an overall time as well as program Cycles, Warm Up time, Train/Rest interval and Cool down time.

+ Flexible and Advanced Timer+ Clean, simple and easy to use (There is no learning curve here)+ Customize your own timer with some taps+ Fully customized timers with a complex of cycles and sets,+ Run in the background, foreground, screen locked+ Color, Voice and Sound Navigations (Customizable)+ Built in Music Player (in sync with iOS Music Player)+ Multiple themes to select+ Manage your timers and data of training (you can edit and even delete unwanted time data)+ Create your own alarms right in the app+ Work on iPhone, iPad and iPod (Universal)+ And a lot more features will be added in over time.

How to use this app: There is no user manual here! -> Download it -> tap on play button -> you will see -> It’s super easy

About us: VICTO IDEAS is a research lab, specializes in health & fitness technologies. We are the lab that created the famous Massage Pillow, Bedtime Sleep Fan, 7 Minute Workout Plus, Water Tracker, 20 Day Fit, 20/20 Diet For Life... (You may want to have a look at our apps -> tap on more by this developer/Thang Nguyen -> it will navigate to all the available apps)

We created technologies to help more and more people improving their health & life experience.

itunes.apple.com

CrossFit Timer - таймер табата

foriphone.space

‎App Store: Табата. Интервальный таймер

Описание

Разгони метаболизм и сожги жир!Это займет всего 4 минуты.Табата - это высокоинтенсивный интервальный тренинг:• 20 секунд интенсивной тренировки• 10 секунд отдыха• повторить 8 раз

Список тренировок:• Идеальный пресс• Бедра и ягодицы (красивая попа)• Нижняя часть тела• Верхняя часть тела• Сожги жир• Идеальное тело+ можно создать собственную тренировку

Рекомендуемый минимум занятий по плану интервальных тренировок 30 дней.

Что есть в программе:• настраиваемый табата таймер • интервальный таймер с музыкой• гибкая настройка расписания тренировок• напоминания, чтобы не пропустить тренировку• подробная статистика • счетчик калорий, потраченных за тренировку• максимально простой и понятный интерфейс• синхронизация с Apple Health

Присоединяйся к нам ВКонтакте.http://vk.com/AxiomRun

По всем вопросам пишите на [email protected]

Спасибо pixabay.com за бесплатные изображения!

Оценки и отзывы

4.7 из 5

Оценок: 416

Использую, тренюсь:)

Поддерживается

itunes.apple.com

• 
  Туфли скальные evolv
• 
  10 по 10 челночный бег нормативы
• 
  Веррукозный отит
• 
  Ironman 2018 расписание
• 
  Отжимания на брусьях техника
• 
  Узкий хват
• 
  Сколько в неделю нужно бегать
• 
  Здоровая привычка
• 
  Волосатые малолетки фото
• 
  Флисовая детская безрукавка
• 
  Корень конжака