Если вы занимаетесь спортом и заботитесь о здоровье своей груди, то непременно озадачивались выбором правильного, комфортного, и, если повезет, красивого спортивного бра для занятий. В этом обзоре собраны почти все производители таких бра, обозначены параметры выбора, по которым стоит выбирать бра.
Бюстгальтер Antigravity от MICHI
Прошу тех, кто уже покупал, оставить отзыв по своему итему. Если вы знаете других производителей и уже их опробовали, так же, прошу оставить мнение в комментариях. Обзор будет обновляться на основе ваших и моих данных. Спасибо! Итак, поехали.
Производителей условно можно разделить на три категории:
Пожалуй, отдельным пунктом вынесу бренд MICHI, который производит исключительно женскую спортивную одежду с пометкой «высока мода». Это — моя новая любовь.
Прежде чем делать полное погружение в бренды, сразу расскажу, какие из них делают спортивные бра больших размеров, какие модели снабжены регуляторами и где онлайн представлен большой выбор различных брендов.
Бюстгальтер Energise Black Underwired Sports Bra от Elomi
Большие размеры можно найти у следующих брендов:
PanacheРазмеры до 40GG (английский размер) или 85N (европейский размер)
Shock AbsorberРазмеры до 38F (английский размер) или 85L (европейский размер)
Vicoria’s SecretЕсть модели с размером до 40DD (The Standout). 90F — в европейской системе размеров.
New BalanceЕсть модели с размером до 40DD. 90F — в европейской системе размеров.Есть модели с регулирующимися лямками. Сзади обычно используется застежка-крючок.
Glamorise SportБренд, который ориентирован исключительно на большие размеры бра (до 50G) для занятий спортом. Производитель пишет, что бра дает серьезную поддержку и при этом не использует проволоку. Есть регулируемые бретели и застежка-крючок сзади с тремя позициями.
ElomiОдни из самых больших размеров для спортивных бра — чашечки до J, обхват до 46. Лямки регулируются, но не широкие. Сзади есть регулируемая застежка на крючках.
Покупать удобнее всего в мультибрендовых магазинах с прямой доставкой в Россию.
Что ж, позволю себе лирическое отступление и перейду от функциональности к внешнему виду. В галерее ниже бра отобраны исключительно по этому признаку.
Ребята, тема оказалась настолько обширной, что за один раз ее не охватить. Задавайте вопросы, чтобы знать стоит ли ее развивать и в каком направлении.Пишите ваши отзывы о спортивных бра, которые вы попробовали. Скидывайте модели, которые вам нравятся. Делитесь друг с другом опытом.
Собрано $88 из $100
Цель: Бесперебойный выход статей в журнале Все целиПоддержатьВконтакте
garterblog.ru
О том, зачем нужно спортивное бра и как именно его подбирать, рассказала мастер-тренер Nike Дарья Брыгина.
Даша Брыгина, мастер-тренер Nike
Зачем нужно спортивное бра? Грудь не имеет мышечной структуры. Нет мышц, которые могут напрячься и держать молочную железу. При физической активности она двигается, и это доставляет дискомфорт. Во время тренировок грудь должна быть плотно зафиксирована.
Это относится только большой груди? Нет, это касается любого размера. Под действием силы тяжести кожа растягивается, грудь обвисает. И это не только эстетическая проблема — деформируются сосуды, жировая прослойка.
Cовместный бокс Beauty Insider + Make Up For Ever
Все, что вам нужно для макияжа - в одной коробочке.
Заказать +
А что, обычное белье не справится с нагрузкой? Обычное белье предназначено для обычной жизни. Оно удерживает грудь в спокойном состоянии. Если вы бегаете, прыгаете, стоите вниз головой, активно танцуете или играете в мяч, это другая амплитуда движений. Для нее нужна более серьезная поддержка. Она достигается за счет компрессии и широких бретелей. Спортбра в отличие от обычного белья выполнено из специальных материалов — сетки, мембраны, охлаждающих деталей и ткани, которая выводит пот на поверхность.
Тренеры Nike
Как подобрать спортивное бра? Ориентироваться на две вещи: размер груди и интенсивность тренировок. Чем больше грудь и активней спорт, тем более высокая поддержка требуется. При примерке повторите те движения, которые выполняете на тренировке — побегайте на месте, попрыгайте, наклонитесь, — оцените комфортность, швы, давление.
Какая основная ошибка при выборе бра? Неправильно подобранный размер: оно не должно давить или быть свободным. Если резинка давит под грудью, бра вам мало. Если вы поднимаете руки и нижняя резинка поднимается вместе с ними – велико.
Я точно знаю свой размер белья. Размер спортивного бра будет таким же? Необязательно. Во-первых, спортивное белье выполняет несколько другие функции, поэтому садится плотнее. Кроме того, размер груди со временем может меняться в ту или другую сторону. Его нужно измерять и уточнять хотя бы раз в полгода. Результат вас может здорово удивить.
Магазин NIke в «Атриуме»
Как правильно определить размер? Измерьте расстояние под грудью: сантиметровая лента должна быть параллельна полу. Расслабьтесь, не втягивайте живот. После этого измерьте расстояние от середины груди до начала подмышечной впадины. Не прижимайте ленту плотно, она должна повторять контуры тела. Теперь можно смотреть результат — например, на сайте Nike.
Вот так правильно измерить размер чашек Поднимите руки — нижняя резинка не должна подниматься вместе с нимиИтак, Дарья советует при выборе модели ориентироваться на размер груди и интенсивность тренировок. Если грудь больше 2 размера (то есть чашка В и больше), нужно бра, которое ее плотно фиксирует — независимо от того, каким видом спорта вы занимаетесь (то есть подходит средняя либо максимальная степень поддержки). При маленькой груди вариантов больше.
Подбираем спортбра Даша Брыгина рассказывает о разных моделях Nike Некоторые сразу определились с выбором:)Йога, пилатас, растяжка — для них подходит самое тонкое спортивное бра. В линейке Nike это:
Тренинг, бег, кардио, велоспорт требуют средней поддержки для небольшой груди и высокой — для большой. Так что это будут:
Бокс, кикбоксинг, кроссфит, чирлидинг, танцы с мячом и просто интенсивные танцы требуют серьезной поддержки. Если грудь меньше B, то по-прежнему можно выбирать между Pro Classic и Pro Fierce. Если больше — между Pro Rival и Pro Hero.
Юля, размер 75A
Мне повезло: подходят практические любые спортбра без чашки. В чашку же мне положить обычно нечего, поэтому на Pro Rival и Pro Hero я даже не смотрю. Вопрос остается только в удобстве конкретной модели и ее дизайне (поэтому у меня стописят тыщ спортбра разных цветов -).
Но открытие все же ждало меня на обмере: я была уверена, что мой объем под грудью ближе к 80 см (не раз намеряла что-то около этой цифры) и именно поэтому уже год как «переехала» из бра XS в S. Но нет! Под грудью все те же родные 75, чашка А. Я аж попросила три раза перемерить — видимо, мои 80 получались на вдохе или не там, где положено замерять -) Тем не менее, 75A — это S во всех моделях (а как я тогда влезала в XS и почему сейчас в нем задыхаюсь — загадка; возможно, это из-за работы над осанкой).
В итоге у меня больше всех вариантов.
Спортбра Pro Indy Cool
Pro Indy Cool — очень классный и красивый топ, но с минимумом поддержки — для йоги или пилатеса в спокойном режиме подходит. У него еще съемные вкладыши на груди — создатель явно знал про печали обладательниц первого размера и меньше -) И они не слишком толстые и явные — чуть подчеркнуть и все. Порадовала широкая резинка под грудью — чем она шире, тем давление лучше распределяется и комфорт выше. В моем случае она еще и прикрывает деформацию грудной клетки, при этом не давит на это искривление ребер и не натирает там.
Спортбра Pro Zoned Sculpt Strappy
А в это спортбра я так влюбилась, что в нем и ушла! И хожу иногда просто как в белье. Тут чуть больше поддержки, чем в Pro Indy Cool — я в нем хожу в спортзал на функциональный тренинг и тренажеры. Комфорта добавляет широкая полоска ткани под грудью — мне нравится такой формат бра: оно меньше давит, нигде не натирает, больше сливается с кожей и про него вообще забываешь. Воображение тренера уже не раз в нем потрясла -)))) Лайк.
Спортбра Pro Fierce Accelerator
Модифицированная версия классического спортбра Pro Classic. Но У Pro Fierce Accelerator ниже вырез в подмышках (это, видимо, тренд сейчас — и, как оказалось, такая опция удобнее!), больше ткани под грудью (то есть, заканчивается ниже «классики») и другая резинка. Сидит как влитое, держит крепко (по моим ощущениям — сильнее, чем Pro Classic) — подходит для бега. Единственный минус — бесшовные чашки все-таки напоминают мне, что тут могло бы быть груди побольше -))
Карина, размер 75C
Спортбра Pro Fierce Accelerator
Хочешь быть продуктивным в спорте — сделай так, чтобы тебя ничего не отвлекало. В том числе собственная грудь-) На меня, как правило, садятся все существующие модели, но не все отвечают требованиям. В бадминтоне у бра задача простая — ничего не должно прыгать и трястись). Движений в игре много (профспортсмены «напрыгивают» за тренировку по 10 км), поддержка груди требуется максимальная. И хоть визуально мне о-о-очень нравится, как сидят модели вроде Юлиного Pro Indy Cool, для игры они не подходят. А вот Pro Fierce Accelerator дает нужную поддержку.
В беге к бра требований больше. Оно должно быть красивым (так как нередко это единственная верхняя одежда), хорошо держать грудь и — по-моему, это самое главное — не должно перекрывать нижней резинкой датчики нагрудного пульсометра (чтобы не повлиять на их показатели). И если по первым двум пунктам найти спортбра не проблема, то с третьим уже возникают сложности. Бра обычно либо слишком короткие (и тогда пульсометр просто спадает с тебя во время бега, так как его ничто не придерживает), либо же их нижняя линяя приходится ровно на пояс с датчиками. И, наверное, это первое спортбра, которое мне показалось в этом плане идеально удобным.
Кристина, размер 85С
Спортбра Pro Fierce Reflective
Согласна с Кариной, в этих спортбра все продумано. Они не мешают поясу от пульсометра, легкие и в них не жарко (так как задняя Т-образная часть бра — это сеточка). А еще красивые и яркие -).
Pro Fierce Reflective отлично держит грудь, при этом не расплющивает ее (он имеет бесшовные чашки), как делают многие спортивные лифы, из-за чего кажется, что у тебя даже на первый размер не набирается.
Ткань очень мягкая и эластичная: когда я его с себя стягиваю, на коже не остается следов. Уже прошел проверку полумарафоном — нигде не натер -)
Лена К., размер 75DD
У меня сверхнестандартная фигура, обхват под грудью 70-75 (сейчас поправилась: 75), а объем DD. Именно DD, потому что D – мал, а E — велик. С такими параметрами, по-моему, хоть йога, хоть прыжки на скакалке, бра нужно одно. Которое грудь держит, и в которое она умещается:)
Раньше мне подходила единственная модель Nike Pro Classic. Но с первой задачей у нее – беда, по крайней мере, на моей большой груди. Мне приходилось носить его поверх бюстгальтера – ужасно неприятная история. Pro Rival, которое появилось, кажется, полтора года назад с обещанием «высокая поддержка и большие чашки», я не поняла. Оно слегка нефизиологично: чашки стремятся к центру груди, а она – наоборот, и выглядит это малосимпатично. Застежек нет, натягивать нужно через голову: представьте, что вы надеваете застегнутым лифчик 70-75DD. Ух!
Спортбра Pro Hero
За модель Pro Hero хвалю Nike! И хочу её теперь во всех цветах) Она создана как белье: учитывает и размер чашки, и обхват под грудью. Мой 75DD нашелся в единственном магазине в Москве, но ведь нашелся-)
Лена К. в модели Nike Pro Hero
Застегивается спортбра тоже как бюстгальтер — сзади. Это здорово, потому что, во-первых, не нужно мучительно его натягивать. А во-вторых, раз есть лямки и спина открыта – никто не умрет от жарыыыы:) Еще бонус: лямки можно корректировать по длине, что важно, так как грудь у всех разная, и, как внимательно заметила Дарья, она еще и меняется в течение года. Лямки достаточно широкие и не натирают. Поддержка крепкая, насколько возможно для большого размера. И уж точно лучше, чем у Pro Classic. Смотрится на груди красиво, даже как-то гордо:)
Оля, размер 85D
Спортбра Pro Hero
Сказать, что мне обычно сложно подобрать спортбра моего размера — не сказать ничего. У меня 85D и я занимаюсь очень интенсивным видом спорта (бокс и кикбоксинг). Так что в моем случае даже не было других вариантов — только Pro Hero. Мой размер этой модели совпал с обычным — это все тот же 85D.
Я испытала его на тренировке в тот же день. Не могу сказать, что результат безупречный — грудь в нем все-таки трясется. Приходится сверху надевать утягивающую майку, чтобы как-то удержать ее на месте. Зато, по сравнению с другими бра, это придает груди очень хорошую анатомическую форму. Обычно у меня от живота до шеи получается такой немного расплющенный горбик, а в Pro Hero я выгляжу как нормальный человек:)
А еще мне очень понравилось качество ткани. Стирала его уже 12 раз, а он все как новенький.
Как и Лене К, Оле подошла модель Pro Hero
Цены:
Читайте также:
www.beautyinsider.ru
Свобода – вот то, ради чего мы занимаемся йогой или другими видами фитнеса. Свобода от стресса и лишних килограммов, свобода от суеты и болезней. Свобода быть собой – вот наша цель. Для максимальной эффективности занятий, как мы знаем, важно правильно экипироваться. И не только ради красоты и поддержания настроения, но в первую очередь – для защиты. Так же как для разных видов активностей и типов стопы существуют различные виды кроссовок, так же созданы различные модели спортивных бра для разных видов тренировок и форм женской груди.
Сейчас уже не принято спорить о том, нужно или нет надевать бра для тренировок, но – для самых дотошных и сомневающихся – перечислим все плюсы спортивного бюстгальтера. Спортивные бра – в отличие от обычных – способны удерживать грудь от лишних перемещений во время занятий. Еще 10 лет назад профессор биомеханики из британского университета в Портсмуте Джоанна Скарр вместе с группой ученых провела исследования для изучения движений женской груди. Оказалось, что наша грудь во время тренировок движется в разных направлениях – вверх-вниз, из стороны в сторону, «внутрь»-«наружу». Выяснилось также, что размах движений груди может достигать от 4 см при ходьбе до 15 см при беге и других видах интенсивной активности. Исследования также показали, что дискомфорт при движениях груди является четвертой по важности причиной (на первом – третьем местах: отсутствие мотивации, времени и слабое здоровья), почему женщины избегают занятий фитнесом.
В отличие от рук и ног, наша грудь не имеет такой надежной «поддержки», как кости и мышцы. Грудь, по сути, – это молочные железы и жировая ткань. И мы не можем контролировать движение нашей груди. Эти движения могут порой вызывать чувство дискомфорта, а в худшем случае, приносить боль. Бра защищают грудь от лишних перемещений, а значит, уменьшают вероятность образования кист и «узлов» в груди во время этой «болтанки», от натирания сосков, от возможных болей. Спортивные бра защищают и от растягивания кожи и связок, что в дальнейшем, с возрастом, приводит к преждевременной потере эластичности, растяжкам и обвисанию груди. Даже для «медленных» активностей спортивные бра – это must-have. Чувство комфорта, защищенности и свободы – вот, что дает бра при занятиях йогой. Особенно, если конструкция спортивного бюстгальтера разработана специально для этого типа активностей – как в новой коллекции Eclipse от знаменитого разработчика и поставщика функциональной спортивной экипировки и аксессуаров Under Armour (официальный дистрибьютор продукции компании в России – онлайн-магазин Lamoda.ru). Например, модели бра low impact позволяют полностью погрузиться в состояние гармонии и радости, не заботясь о положении груди.
Разнообразие конструкций и технологий обеспечивает адаптацию бра к вашей конституции. Если у вас размер груди от АА (0) до С (3), вам рекомендуется бюстгальтер компрессионного типа. Такие бра уменьшают движение груди вверх-вниз, подтягивая грудь к телу, «сжимая» ее.
Если у вас грудь размера D(4) и выше, вам подойдет бра с технологией инкапсуляции. В них груди помещаются в отдельные «чашки», почти как в обычном бюстгальтере, что ограничивают движение и вверх-вниз, и вправо-влево. Смешанный тип бра (компрессия плюс инкапсуляция) – идеальное решение для большой груди. Но – в любом случае – надо примерить разные модели, прежде чем вы найдете свою.
Во время интенсивных тренировок или если вы практикуете «жесткие» виды йоги, в конструкции бра важно наличие регулируемых лямок. Например, бра Armour® Eclipse Mid – бюстгальтер, который чутко реагирует на каждый ваш поворот, рывок, или прыжок. Ультраплотный, с воздухопроницаемыми чашками и сетчатой подкладкой, а также с регулируемой спинкой. Технология StudioLux@fabric обеспечивает ощущение мягкой, нежной, но устойчивой поддержки груди.
Выбирая бра, следите за тем, чтобы он сидел плотно, но не сдавливал грудь. Она должна полностью помещаться в бюстгальтер, но ей не должно быть тесно. Помните, это бра для спорта, а не для обольщения – пышные выступы груди «над» краями бра здесь будут лишними и даже опасными. Не должно быть и «пустот», если вы выбрали бра с инкапсуляцией или комбинированный.
Ткань не должна впиваться в кожу по краю, как и бретели не должны впиваться в плечи. Кстати, как и у обычного бра, поддержка груди происходит за счет горизонтальной части, а не за счет лямок.
Обратите внимание, грудь в спортивном бра должна быть менее подвижна, чем в обычном бюстгальтере. Если подвижность такая же – нужен другой спортивный лифчик.
Как часто следует менять спортивные бра, есть ли у них степень износа? Да, конечно, как и у всякого другого спортивного снаряжения или аксессуаров, например, спортивная обувь. Уровень поддержки груди может со временем снижаться, так что надо проверять, насколько хорошо ваш бра «работает», сохраняет ли он свои изначальные качества, так ли хорошо подходит вашей груди, как при первой примерке.
Современные технологии производства тканей позволяют подобрать идеальный бюстгальтер для тренировок в разное время года и для тренировок разной степен интенсивности. Инновационные легкие ткани пропускают воздух и влагу наружу или впитывают пот. В таких бра вам не грозит натереть кожу во влажном от пота бюстгальтере.
Компания Under Armour предлагает множество технологий для разных типов спортивных тренировок. Эти материалы отводят тепло и пот и одновременно регулируют температуру тела, а также ускоряют высыхание. Например, HeatGear® – ткань для занятий спортом при t свыше 24°C. В бра из такой ткани приятно тренироваться даже в самую «жаркую жару». Материал ColdGear® – двухслойная ткань для занятий при t ниже 13°C. Некоторые технологии заботятся прежде всего о том, чтобы ткани создавали ощущение комфорта при разных типах активности, например, технология «нежной, но крепкой поддержки» – StudioLux@fabric от Under Armour.
Выбор бра зависит и от вида активности. Для кардио, бега трусцой, верховой езды или тенниса круговая поддержка груди особенно важна. В бюстгальтерах категории high impact ваш сложный путь по беговой дорожке превращается в легкую и приятную дорогу навстречу ощущениям счастья и абсолютной свободы.
yogajournal.ru
Спортивный бра: как выбрать бюстгальтер и топ для фитнеса
Именно поэтому девушкам важно подбирать на один элемент экипировки больше. Речь идёт о спортивных топах и бюстгальтерах, или бра – специальном поддерживающем белье. Особенно это касается девушек с большой грудью, но актуально для любого размера чашечки. Правильно подобранный спортивный бра – залог отсутствия натираний, болей, растяжек и, самое главное, обвисания груди.
Обладательницы более скромных размеров чашечки А и В тоже находятся в зоне риска, хотя часто не осознают этого. Небольшая грудь во время серьёзных тренировок, полных динамики, не мешает и не доставляет большого дискомфорта, поэтому часто просто не задумываются о подборе специального белья для фитнеса. Они покупают более-менее утягивающие топы или обычные мягкие бюстгальтеры, иногда и вовсе игнорируя нижнее бельё.
К сожалению, это очень неправильная позиция, поскольку силам гравитации подчиняется любое физическое тело, даже если у тела минимальный размер груди. Поэтому прежде чем заняться любым видом спорта – йогой, бегом, тяжёлой атлетикой, кроссфитом или обычной аэробикой, необходимо позаботиться о здоровье и внешнем виде молочных желез.
Первое правило – никаких тонких бретелек. Второе – бра лучше выбирать с раздельными чашечками. Третье – топ должен быть достаточно тугим и плотным, чтобы обеспечивать постоянную поддержку груди в любом положении, даже если вы стоите на голове. Неправильно подобранное белье может испортить и тренировку, и форму груди.
В привычном даже очень удобном белье заниматься не стоит – оно создано для других функций. Стандартные бюстгалтеры поддерживают грудь «в состоянии покоя», они призваны сделать женщину привлекательнее. Некоторые – своей незаметностью, отсюда тонкие бретельки телесного цвета и «косточки», другие – своим собственным привлекательным видом с кружевами и тесьмой. Всё это во время тренировки будет натирать и сдавливать грудь.
Кроме того, важен материал, это обязательно должна быть современная синтетика для спорта, которая хорошо отводит пот и позволяет коже дышать. Поэтому спортивный бра можно купить комплектом с трусами или шортиками из той же ткани.
По сути, главная функция спортивного бра – заставить грудь находиться в одном положении, она не должна «прыгать» или покидать чашечки. При выборе важно понять, каким видом активности вы собираетесь заниматься, поскольку производители разделяют бра по степени поддержки груди: от лёгких прогулок и йоги до интенсивного тренинга. Разумеется, вам также нужно точно знать обхват грудной клетки и объём самих молочных желез (размер), адекватно оценить упругость груди.
Все спортивные топы и бюстгальтеры могут заботиться о груди двумя способами: они либо поддерживают грудь, либо утягивают. Соответственно, первые – с чашечками, вторые – без. Фиксирующие грудь бра сделаны из эластичной ткани высокой упругости, утягивающее бельё в большинстве случаев подойдёт девушкам с чашечками А и АА для большинства видов активности и В – для фитнесс-занятий с низкой интенсивностью. Бра, которые поддерживают грудь, имеют плотные чашечки и подходят девушкам с пышным бюстом.
Лямки (вместо бретелек) должны быть достаточно широкими, чтобы не врезаться в кожу и надёжно держать грудь, минимальная их ширина – 2,5 сантиметра. Если на них есть застёжки или регуляторы длины, нужно также проверить, что они не создают дискомфорт. Для более внушительных размеров груди у бра есть специальная широкая эластичная лента, которая проходит по всей окружности под чашечками, её роль – поддержка и приподнимание молочных желез.
Отдавайте предпочтение бесшовным моделям с вентилируемыми вставками из сетки. В примерочной вам необходимо будет не только убедиться в том, что вы выглядите в спортивном топе или бра привлекательно, но и проверить одежду в деле. Это такая же спортивная экипировка, как кроссовки – нужно сделать несколько упражнений, наклонов, прыжков. Разведите руки, поднимите их над головой. Убедитесь, что ваша грудь не пытается «убежать».
Если ваш выбор остановился на компрессионном топе (без чашечек), проверьте силу утягивания. Бельё не должно душить вас или давить на рёбра, такой топ будет вреден и для груди. Помните, что во время тренировки самая большая опасность для груди – её ударные «броски» вниз, которые, может, для мужчин и выглядят сексуально, а для молочных желез чреваты растяжением, опусканием и нарушениями физиологических функций.
Выбирайте утягивающий топ в соответствии с уровнем активности, на прилагаемой к ценнику таблице это должно быть указано. Помните, что топ для низкой интенсивности не сможет надёжно удерживать грудь во время динамичных занятий.
Ткань – только спортивная синтетика, никакого хлопка, ищите на ценнике слова Moisture wicking, Coolmax или Drifit. Некоторые топы и бра пропитывают специальных антибактериальным составом, который предотвращает появление неприятного запаха при потении.
Если вам нужен бра с чашечками, выбирайте такой, чтобы они были точно по размеру. В обычных бюстгальтерах чашечки, как правило, чуть больше объёма молочных желёз – грудь в них лежит. Спортивные чашечки «держат» грудь будто ладони вашего любимого мужчины и не дают ей сходить с ума во время прыжков, «ловят» при наклонах вниз.
Старайтесь обращать внимание на цвет и внешний вид в последнюю очередь. Все остальные параметры гораздо важнее, поэтому либо не останавливайтесь в поиске идеального белья для фитнеса, либо смиритесь с не самым любимым цветом. Здесь главное, чтобы «костюмчик сидел».
sportpriority.com
Как бы странно ни звучал заголовок, но это реальная проблема. То есть не то чтобы совсем уж огромная, однако неправильно подобранный спортивный топ-бра добавляет хлопот, если объём груди идёт дальше А и В. Это только в рекламных роликах девушки модельной внешности с большой грудью грациозно бегут по пляжу, притягивая взгляды окружающих. На самом же деле это может быть очень больно. Поэтому мы решили затронуть эту немного личную тему.
Журнал Runner’s World подготовил советы по подбору правильного спортивного лифа, а также рассказал о том, какие проблемы могут возникнуть и как с ними бороться, а мы делимся этим с вами. Надеемся, что эта информация будет полезна многим прекрасным девушкам с любым размером груди.
Вот это вот «больно» может негативно сказаться на беговых результатах. Так считает спортивный физиотерапевт Дейдра Маки из Вуллонгонгского университета, Австралия. Обычно возникает три основные проблемы, на которые жалуются бегуньи с большим бюстом, и Дейдра предлагает советы, которые помогут с ними справиться.
Грудь размера D может весить от 6 до 10 кг — более чем достаточно для того, чтобы тянуть вперёд и вниз. То есть такая грудь в прямом смысле слова будет тянуть вас вниз, что может привести к неправильной осанке в принципе и сгорбленной спине непосредственно во время бега. Это, в свою очередь, снижает эффективность бега и может привести к травмам.
Единственная вещь, которая обычно поддерживает большую грудь во время бега, если девушка особо не заморачивается специальной спортивной одеждой, — это бюстгальтер, который сам по себе весит довольно много. Второе неудобство: тонкие лямки врезаются в плечи под весом. Таким образом они не только оставляют вдавленные полоски на теле, но и передавливают кровеносные сосуды и нервные сплетения плечевых суставов, что может вызывать онемение в мизинцах.
Так как изменить размер груди можно только с помощью оперативного вмешательства, единственный способ справиться с проблемой без этого — правильно подобрать одежду и, конечно же, уделить особое внимание упражнениям для укрепления спины.
Физиолог Джанет Гамильтон из Running Strong, Атланта, считает именно так. Упражнения для верхней и нижней частей спины, а также общее укрепление кора, которое поможет стабилизировать позвоночник, — замечательный способ исправить положение, а заодно и осанку. Виктория Барнаби, атлетка из Greater Boston Track Club и по совместительству тренер в беговом клубе CoachUp, советует функциональные тренировки, направленные сразу на несколько групп мышц. Например: планка на предплечьях с попеременным подъёмом ног или планка с упором на stability ball, «супермен» (подъём рук и ног в положении лёжа на спине, голову не задираем и смотрим в пол), боковая планка и боковые скручивания.
Упругость груди напрямую зависит от её размера и эластичности кожи. С возрастом эта эластичность теряется и, соответственно, теряется этот фактор упругости, когда она подпрыгивает, как мячик.
Что же касается амплитуды, то МакГи производила замеры по время бега на беговой дорожке, и в результате выяснилось, что для груди с размером 38D диапазон составляет 12,7 см (от верхней точки до нижней). Амплитуда небольшой груди составляет всего 7,6 см, но даже это может вызывать дискомфорт.
Поэтому подбор правильного спортивного бра очень важен. Это помогает минимизировать эту амплитуду и сделать так, чтобы всё это происходило в унисон с движением торса, а не вы — отдельно, грудь — отдельно.
Выбор правильного спортивного бра — первый шаг к предотвращению натёртостей. Особенно это касается жаркой погоды. Чем меньше он перемещается по вашему телу во время движения, тем меньше он будет тереться о кожу и раздражать её.
Вспомогательный способ, который поможет вам продержаться до того момента, как вы найдёте свой идеальный спортивный топ, — использование специальных гелей и мазей (с этим отлично справляется вазилин), которые предотвращают натёртости и наносятся на такие чувствительные области, как, к примеру, подмышки.
Если же натёртости не исчезают, можно попробовать нанести на эти места медицинский пластырь. К сожалению, и он может натирать, так что лучше проводить подобные эксперименты во время коротких дистанций.
Самый первый совет: если вы покупаете свой первый в жизни спортивный топ, никогда не делайте это онлайн, предварительно не примерив в обыкновенном спортивном магазине!
Ищите топ-бра с элементами высокой поддержки, такими как формованные чашки, внутренние мягкие пояса и ремешки, а также застёжки на нескольких крючках. В этом деле комфортность должна быть превыше всего, и если он красивый, но вы ощущаете дискомфорт, то лучше его не брать.
Итак, на что стоит обратить внимание при покупке спортивных бра?
Пояс. Он должен быть широким и состоять из эластичного материала, который позволяет поддерживать вашу грудь, не топорщиться на спине и не задираться, когда вы поднимаете руки. Застёгивать его нужно на самый первый крючок с краю, так как со временем пояс растянется и вы должны быть уверены в том, что у вас есть запас и он будет сидеть достаточно туго на предпоследнем или последнем крючке. Если ориентироваться на самый последний от края, тогда при растяжении отступать будет некуда и придётся покупать новый.
Лямки. Они должны быть широкими, сделанными из плотного материала. Такие лямки не будут врезаться вам в плечи.
Чашечки. Для того чтобы ограничить движение и уменьшить амплитуду колебаний, они должны полностью покрывать грудь (без складок или пустого места внутри!). При выборе имейте в виду, что размер чашечки спортивного бра может отличаться от вашего размера обычного нижнего белья.
Косточки. Они должны сидеть на ваших рёбрах и не врезаться в мягкие ткани вашей груди и подмышек.
Передняя часть. Передняя часть бра должна сидеть на вашей грудной кости точно между грудями.
Если же вы собираетесь часто бегать на большие расстояния, вам, возможно, лучше присмотреть специальный топ с двойной поддержкой. Или же вы можете использовать бра с высокой поддержкой, а сверху надеть компрессионный лиф. Но при этом стоит найти свою золотую середину между постоянно скачущей грудью и ощущением очень плотного корсета, в котором тяжело дышать.
Последний совет: выбирайте несколько разных моделей и используйте их по очереди. Через несколько недель вы поймёте, какой из топов-бра подходит вам идеально, а если это будут оба, значит, вы в двойном выигрыше. После определения фаворита запишите его модель и смело покупайте в онлайн-магазинах.
(via)
lifehacker.ru
Дарья Брыгина, мастер-тренер Nike, рассказала, почему важно тренироваться в специальном спортивном бра.
Дарья Брыгина
Поддерживает
При занятиях спортом вашей груди необходима поддержка. Иначе вы будете чувствовать себя некомфортно и не сможете концентрироваться на упражнениях. А некоторые особенно активные движения и вообще не получится выполнять без неприятных ощущений.
Защищает
В женской груди нет мышечной ткани, а кожа очень пластичная. Если девушка занимается спортом без бра, вне зависимости от размера груди, со временем грудь потеряет форму. Кроме того, активные движения могут негативно повлиять на здоровье этого нежного органа.
Идеально подходит по размеру
Известно, что большинство женщин носят бра неправильного размера. В повседневной жизни это может быть чревато разве что дискомфортом. А занимаясь спортом в бра неправильного размера, вы либо получите раздражение нежной кожи от слишком тесного бюстгальтера, либо будете постоянно возвращать на место слишком свободный бра или поправлять его сползающие лямки. Подобрать бра можно через онлайн-тул или в магазине при помощи специалиста (рекомендую воспользоваться сервисом бра-фиттинг в «Nike Атриум»). Выбор спортивного бра зависит от размера груди (обхват под грудью и размер чашки) и типа тренировки и ее интенсивности. Для низкоинтенсивных тренировок (йога, пилатес, растяжка, гольф, ходьба) будет достаточно тонкого бра с легкой степенью поддержки, который вы практически не будете ощущать. Для тренировок средней и высокой интенсивности (силовые тренировки, бег, велосипед, танцы и т. п.) лучше подойдут бра с более широкими лямками и дополнительной поддержкой за счет вставок, сформированных чашек, фиксирующих нитей в структуре ткани и т. п.
Позволяет коже дышать
При создании спортивных бра дизайнеры уделяют особое внимание материалам. Они должны пропускать воздух и выводить влагу. Образцы ткани анализируют на прочность, эластичность и способность восстанавливать форму. Вряд ли ваше кружевное белье подвергалось подобным испытаниям. Занимаясь спортом в кружевных или хлопковых бюстгальтерах, особенно в моделях на косточках, вы рискуете не только натереть нежную кожу, но и оказаться в конце тренировки в насквозь мокром белье, ведь такие ткани впитывают влагу, намокают и становятся тяжелыми.
Не напоминает о себе
Когда мы нравимся себе в зеркале и чувствуем себя уверенно, мы добиваемся лучших результатов. Новый спортивный бра – классный повод пробежать на километр больше, ведь вас не будет отвлекать никакой дискомфорт. Не покупайте свой первый бра без примерки, даже если он идеально подходит по цвету к вашей форме. Примерьте несколько моделей, чтобы выбрать тот, о котором вы совершенно забудете во время тренировки. Для этого во время примерки сделайте несколько активных движений: поднимите руки, попрыгайте, побегайте на месте – так вы поймете, насколько вам комфортно и насколько надежно бра фиксирует грудь.
NIKE PRO INDY COOL BRA
NIKE PRO HERO BRA
REEBOK, Podium Market
adidas STELLASPORT, Podium Market
adidas STELLASPORT
HEROINE SPORT, Podium Market
MICHI, Podium Market
Puma
Previous Next1/8
Ну и заодно развенчаем миф о том, что нельзя бегать в бра с чашками
Никита Сердюк, специалист по продукту и инновациям NIKE
Бег – это высокоинтенсивная нагрузка с большой силой воздействия на тело при приземлении, поэтому необходимо выбирать модель с высокой степенью поддержки. Максимальную поддержку как раз и обеспечивают бра со сформированными чашками – в них грудь не просто прижата к телу, а надежно зафиксирована со всех сторон, что делает активные движения наиболее безопасными и комфортными.
«Модели Nike Pro Rival Bra или Nike Pro Hero Bra c регулируемыми бретелями и Т-образной застежкой на спине, – продолжает Никита, – подойдут девушкам с любым типом фигуры и станут настоящим спасением для тех, у кого большая грудь и маленький обхват под грудью, и наоборот, ведь они выпускаются в 29 размерах, соответствующих размерной сетке традиционных бюстгальтеров. В таких моделях дополнительную компрессию и комфорт также обеспечивают регулируемые лямки: есть возможность зафиксировать их на необходимой длине и полностью настроить бра под себя».
www.sncmedia.ru
История бюстгальтера: стили от каждой эпохи моды
Как сделать бра из боксеров
Спортивный бюстгальтер (Sports bra) - это специальный бюстгальтер которой используется для поддержания женской груди во время физических тренировок. Прочнее чем обычные бюстгальтеры, они минимизируют движения груди, облегчают дискомфорт и уменьшают возможность повреждения связок груди.
Многие женщины носят спортивные бюстгальтеры для облегчения боли и дискомфорта, вызванными движениями груди во время тренировок.
Обычно изготавливается из плотной и долговечной синтетической ткани.
Первый спортивный поддерживающий бюстгальтер Jogbra Впервые коммерчески доступный спортивный бюстгальтер был введен Glamorise Foundations в 1975 году для игры в теннис.
Затем, в 1977 году был изобретен спортивный бюстгальтер Jogbra (от английского 'jogging' - 'бег трусцой') американками Хиндой Миллер, Лайзой Линдел и Полли Смит, тремя женщинами, увлекавшимися бегом. К концу 70-х бег стал очень популярным спортом в Америке. Миллионы мужчин и женщин проводили свое свободное время в буквальном смысле на бегу. Но если мужчинам было достаточно комфортного костюма и удобных кроссовок, женщины столкнулись с совсем другой проблемой. Спортсменки обнаружили, что как бы прекрасно ни влиял бег на их фигуру и сердечнососудистую систему, последствия для груди были просто катастрофические. Серьезно страдала соединительная ткань, в результате чего грудь обвисала, обычное белье натирало кожу и раздражало соски, а для обладательниц крупных форм бег превращался просто в кошмар. Миллер и Смит, художники по костюмам, объединили усилия с Лайзой Линдел, тоже завзятой бегуньей, и разработали поддерживающий спортивный бюстгальтер, который обеспечивал груди отличную поддержку и при этом не натирал кожу, потому что у него не было внутренних швов. Мгновенный коммерческий успех изобретения превратил трех обычных женщин в мультимиллионерш.[1]
В 1990 году Playtex купила бюстгальтер Jogbra Лизы и её партнеров. За этим последовали исследования Кристин Хейкок (Christine Haycock), доцента кафедры хирургии в университете медицины в Нью Джерси. Она измеряла и оценивала движение груди женщин во время занятий на беговой дорожке. Благодаря своим наблюдениям и экспериментам, исследователь выявила, что для максимального комфорта и удобства необходимы: широкая нижняя часть под грудью (для поддержки) и крепкие бретели. Создав такой бюстгалтер Кристин решила найти спонсора для налаживания производства и введения бюстгальтера в массы. И только в 2001 году, благодаря Опре Уинфри идею удалось воплотить в жизнь.
Сегодня инновационные бра больших компаний тестируют на движение груди при разных типах физической активности, шьют из технологичных материалов, чтобы топы держали форму после тысяч стирок. Спортивные бра удобны, технологичны, носить их можно как кроп-топ (экстремально короткий топ). Таким образом, спортивные бра постепенно вытесняют привычные бюстгальтеры на фоне растущей популярности одежды для спорта (Activewear), которая становится повседневной.
Сравнение sports bra сильного (справа) и легкого (слева) уровня поддержки Спортивный бюстгальтер с эффектом "push-up"По конструктивному признаку:
Минусы: Неправильно подобранный компрессионный бюстгальтер может создавать слишком большое давление, при этом кожа верхней части груди и декольте растягивается и травмируется. Ношение правильно подобранного бюстгальтера также следует ограничить непосредственно тренировкой. Читайте подробнее: Спортивные топы
Минусы: Сложно подобрать размер, поэтому зачастую бюстгальтер неплотно прилегает к груди. Только несколько компаний производят спортивные бюстгальтеры размера Е, что создает сложность в поиске нужной модели.[2]
Бюстгальтеры инкапсуляции типа, как правило, более удобны, но некоторые женщины предпочитают компрессионные конструкции, поскольку эти модили как правило выглядят скромнее.[3]
По уровню поддержки:
В зависимости от размера чашки и вида спорта женщина выбирает бюстгальтер из модельного ряда с соответствующим уровнем поддержки. Чем больше грудь и интенсивнее спортивная нагрузка, тем этот уровень выше.
Маркировка, характеризующая комфортность белья:
Около 50% женщин жалуются на боль или дискомфорт в груди во время тренировки. Боль значительно отличается по интенсивности и может зависеть от того, что они носят. В австралийском исследовании отобрали активных, молодых женщин разного размера груди ( в возрасте 17-21 лет, размеров чашки B и C). Было выяснено что те женщины которые носили во время тренировок спортивные бюстгальтеры практически не испытывали дискомфорта и боли.[4] Однако не все спортивные бюстгальтеры созданы равными, и женщина должна правильно уметь выбирать "правильный" спортивный бюстгальтер.[5]
Размер чашечки, который равен окружности вашей груди:
АА – 10 см;
А – 12,5 см;
В – 15 см;
С – 17,5 см;
D – 20 см;
E – 22,5 см.
sportwiki.to
