Приветствую Вас, дорогие читательницы!
После долгого затишья, я наконец-то возобновила работу над блогом. Объявляю открытие нового сезона конкурса комментаторов. Все условия участия и призы остаются прежними. Те, кто присоединился к нам недавно, прошу ознакомится с правилами на этой странице. Во время летних каникул я успела написать только три статьи и все они касаются углеводов. Вы уже можете их изучить и высказаться в комментариях.
Вашему вниманию представляю три статьи, которые являются продолжениями друг друга, поэтому советую начинать читать с первой. На подходе серии статей о белках и жирах, так что подписывайтесь на новости и узнавайте первыми.
Сегодня я хочу затронуть тему физического строения человека, а именно рассказать вам о типах телосложения человека. Вероятно вы уже читали мою статью о типах фигур у женщин, но это статья немного о другом. Зная свой тип телосложения, вам будет легче принять себя такой, какой вас создала природа и подобрать правильные физические нагрузки и питание.
Типы телосложения придумала не я, это разделение преподается уже на третьем курсе медицинского института. Впервые это понятие ввел русский врач В. М. Черноруцкий. И сейчас все врачи также обращают внимание на строение человека, оценивая соматическое состояние пациента на приеме. Таким образом, можно избежать лишних нервозностей и требовать от человека то, чего он в физическом плане не может дать или сделать. Потому что все мы разные и тип телосложения подразумевает не только наш внешний вид, но и особую, отличную от других типов, работу гормонов, а значит разными должны быть рекомендации по питанию и физическим нагрузкам.
Традиционно женщин и мужчин разделяют на три группы по типу телосложения:
Но чистые типы встречаются очень редко, чаще встречаются типы с качествами двух каких-то типов. Например, сочетание первого и второго типа -эктомезоморф.
Наверняка в вашем окружении есть люди, которые едят все подряд, никаким спортом не занимаются и все время остаются худыми? У меня тоже есть такие знакомые. Одной из причин такого счастья является особое телосложение и работа эндокринной системы. Забегая вперед, скажу, что это люди с астеническим типом или эктоморфы. А сейчас я дам характеристику каждому типу, но поскольку блог женский, то и говорить будем о женском теле.
Это те самые счастливые обладательницы худых и стройных фигур, которые, как нам кажется, никогда не полнеют. Но это только на первый взгляд. В молодые годы эти женщины действительно стройны, но со временем жир может откладываться не очень красиво, преимущественно на талии и спине, в результате чего формируется непропорциональная фигура. Женщинам эктоморфного типа проще следить за своим весом, жир накапливается довольно медленно.
Но несмотря на медленный набор веса и легкость в поддержании фигуры, у этих дам тоже есть свои проблемы. Обычно эти женщины худые, жилистые и довольно энергичные особы, но у нетренированных эктоморфов низкий уровень силы и выносливости. Поскольку жир накапливается у них медленнее, то и мышечная масса тоже растет очень медленно. В этом и состоит их проблема — очень трудно придать спортивный вид телу и быстро развить мышечную мускулатуру. Они часто лишены приятных округлостей и рельефности форм, угловаты и похожи на подростков. Худая модель с подиума — это типичный пример эктоморфа.
Физические параметры женщины-эктоморфа:
Но не смотря на сложность в наборе мышечной массы, у таких женщин есть одно большое преимущество — в большинстве случаев им не нужно худеть. В то время как эндоморфу и мезоморфу порой требуются тренировки на жиросжигание. Женщина-эктоморф может сразу начать силовые тренировки и работу по увеличению объемов мышц.
В отношении тренировок человеку с этим типом телосложения нужно избегать аэробных тренировок. Тренировки должны быть силовыми и включать в себя базовые упражнения с большими весами. Тренировки строить лучше в виде сплита, т. е. тренировки должны быть на отдельные группы мышц. Для того, чтобы мышцы росли интенсивнее пища должна быть более калорийная и содержать больше сложных углеводов и белков.
Таким женщинам можно практически ни в чем себе не отказывать, потому что жир у них нарабатывается медленно. Естественно, что при гипертрофии мышц будет накапливаться и некоторое количество жира, к сожалению, это нормальная физиология человека. Однако, когда вы достигнете желаемых объемов, можно пройти так называемую «сушку», при которой уходит жировая прослойка, а мышцы остаются. «Сушка» включает в себя специальные тренировки с особенным питанием.
Если пополневший астеник захочет похудеть, то это может стать для него проблемой, потому что в первую очередь будет уходить не жир, а мышцы. Поэтому простое ограничение калорий не является для астеника хорошей идеей для похудения. Здесь обязательно должен присутствовать силовой тренинг и правильно подобранная диета.
Как бы не привлекали утонченные и хрупкие фигуры астеничных женщин, однако фигуру женщины-мезоморфа я считаю настоящим идеалом красоты и здоровья. Такие женщины не кажутся чрезмерно худыми и угловатыми. Мезоморфам от природы дано пропорциональное тело с хорошо развитой мышечной тканью и минимальным количеством жировой ткани. Такие женщины выглядят атлетично от природы, они жилистые и рельефные.
Нормостеник достаточно быстро расстается с жировыми запасами и быстро набирает мышечную массу, уровень метаболизма средний. Если женщина не занимается спортом, что естественное снижение метаболизма с возрастом делает свое дело и женщина относительно быстро набирает в весе.
Физические параметры женщины-мезоморфа:
Женщины с нормостеническим типом телосложения могут достичь прекрасных и быстрых результатов в спорте. Но и у этих женщин иногда возникают проблемы. Например, из-за плотного телосложения им трудно добиться по-настоящему «осиной талии». Для этого им необходимо работать на жиросжигание, а также работать над пропорциями тела, чтобы иллюзорно сформировать талию тоньше.
Эндоморфы — это как раз тот тип женщин, которых воспевали в своих работах поэты, художники и скульпторы прошлых столетий. «Даная» Тициана и Рембранта, «Рождение Венеры» Боттичелли, «Венера Милосская», а также популярные звезды шоу-бизнеса прошлого и натоящего: Мерилин Монро, Софи Лорен, Дженифер Лопес, Ким Кардашьян, Бейонсе и другие женщины в теле — олицетворяют истинную женственность и чувственность.
Если вы узнали в себе гиперстеника, то это является оправданием чтобы все бросить и полнеть дальше. То, что эндоморфы быстро накапливают жир и уже с рождения имеют больше жировой ткани, в сравнении с мезоморфом и тем более с эктоморфом, вовсе не означает, что эти женщины обречены на вечную полноту. Просто такому типу женщин нужно больше времени и прилагать больше усилий, чтобы уменьшить жировую прослойку. И такие женщины могут упругими и стройными.
Физические параметры женщины-эндоморфа:
Удивительное сочетание округлых форм и хорошего мышечного тонуса, придает тренированным женщинам-эндоморфам сексуальный, волнующий и соблазнительный образ. Но если такая женщина захочет приобрести формы эктоморфа, то это будет очень сложно, нужно будет прилагать неимоверные усилия, чтобы этого добиться. И даже если она достигнет этой цели, то в таком виде худоба будет придавать больше болезненный вид. В то время у истинных эктоморфов такое тело смотрится естественно и красиво.
Мышцы растут довольно легко, но к сожалению все труды скрываются под толстым слоем жира, который нужно дополнительно сжигать. Как я уже говорила, женщина с гиперстеническим типом телосложения способна молниеносно набирать жир, поскольку обмен веществ медленнее, чем у двух предыдущих типов.
Набранный жир уходит с большим трудом. Из тренировок для таких женщин предпочтительны интенсивные кардио с умеренной нагрузкой. Питание подходит больше низкоуглеводное. Для эндоморфов важен режим, как в плане питания, так и в плане регулярных тренировок. Срывы и послабления не прощаются и жир не заставит себя долго ждать.
Итак, вы узнали об основных типах телосложения женщин и в чем недостатки и преимущества каждого из них. Как вы заметили, нет абсолютно плохого типа телосложения, у каждой фигуры есть своя изюминка. Однако у всех этих типов есть одно общее свойство — фигура женщины полностью зависит от степени ее тренированности, от того как часто и регулярно она посещает спортзал. Если женщина не будет активно заниматься физкультурой, то какая бы ни была идеальная фигура, со временем она теряет свою привлекательность.
Лично я отношусь к эндомезоморфам, ближе к мезоморфу. Я медленно набираю лишний жир, но мне очень трудно его потом сбросить. Поэтому для меня только один вариант — это постоянное слежение за своим питанием и регулярные тренировки, а также правильный выбор одежды и обуви, чтобы скрывать недостатки.
Конечно, перечисленные типы в чистом виде встречаются в реальной жизни реже, чем смешанные. И тут нужно понять и принять то, чем наградила вас природа и максимально развивать свои сильные стороны. Женщина прекрасна в любом теле, если она о нем заботится. Если вы не любите себя и свое тело, то кто же тогда полюбит вас?
И напоследок видео о том, как тип телосложения влияет на характер человека.
На этом у меня все. С теплотой и заботой, Равила.
Похожие записи
frau-madam.com
Тщательный уход за женским телом необходим в любом возрасте. Комплексные ухаживающие процедуры помогают сохранить кожу красивой и эластичной, избежать преждевременного старения кожи и появления ранних морщин. Общие рекомендации и антивозрастной уход будут рассмотрены далее в статье.
Содержание статьи:
Основные рекомендации:
В 20 лет все слои кожи правильно функционируют, благодаря чему она остается упругой, эластичной и способна к быстрой регенерации. Признаков старения можно не наблюдать еще долго, но не стоит сбрасывать со счетов наследственность.
Первые морщины и проблемы с кожей можно заметить после 25 лет.
Кожа начинает обезвоживаться, теряет былую эластичность, поэтому в данный временной период уже стоит задуматься о правильном систематическом уходе. Женское тело, вне зависимости от возраста и типа кожи, необходимо ежедневно очищать и тонизировать, а также регулярно увлажнять. Не стоит забывать и о солнцезащитных кремах (летом), так как прямые солнечные лучи способны навредить коже.
Чтобы фигура была стройной и подтянутой, не стоит забывать о занятиях спортом. Впрочем, эта рекомендация актуальна для любого возраста. Салонные процедуры в таком юном возрасте проводятся редко, обычно по показаниям. Например, для избавления от целлюлита, который не поддается устранению при помощи питания и физической нагрузки.
Для того, чтобы убрать подкожные жировые отложения прибегают к следующим методам:
Правильный уход за телом состоит из 3 этапов:
Так же можно делать увлажняющие маски для лица как фабричного производства, так и приготовленные в домашних условиях.
Например, маска из яблок: половина яблока, 1 желток, 1 ст.л. меда и 1 ч.л. оливкового масла. Все составляющие хорошо перемещать и нанести на лицо на 15 мин, после этого смыть теплой водой. Такая маска отлично напитает кожу и увлажнит ее. Рецептов домашних масок очень много, и все они дадут не результат не хуже, чем салонные процедуры, если их применение будет систематическим.
Проблемы в виде растяжек могут возникнуть во время беременности. Поэтому с ранних сроков врачи рекомендуют пользоваться в профилактических целях кремами и лосьонами против растяжек. Если же такой неприятности избежать не удалось, то после рождения ребенка можно попытаться избавиться от них в домашних условиях.
Для этого можно использовать различные аптечные крема и скрабы, приготовленные самостоятельно. Если же растяжки слишком большие и заметные, то стоит прибегнуть к помощи салонов красоты.
Салоны предлагают несколько решений этой проблемы:
Если же не один из вышеприведенных способов не помогает избавиться от растяжек, то тут поможет только пластическая хирургия. Важно взвесить все «за» и «против» перед таким ответственным шагом.
Процедуры, проведенные в домашних условиях, при их регулярности могут дать хороший результат, и женщина в свои 30-35 лет будет выглядеть не хуже, чем в 25 лет. Начиная с 35 лет, следить за телом следует более осознанно и щепетильно, так как именно в этом возрасте в организме женщины начинаются гормональные перестройки, замедляется метаболизм и нарушается водный баланс.
В этом возрасте очень легко набрать лишний вес, а вот избавиться от него уже не так просто, как в 20 лет. Если женщина ведет сидячий образ жизни, то мышцы теряют упругость и становятся дряблыми, а привести их в тонус уже намного тяжелее.
Чтобы выглядеть привлекательно и иметь красивое тело после 30 лет, специалисты советуют следующее:
Правила ухода за телом после 40 лет остаются в основном такими же, как и в 20-30 лет. Выбирая ухаживающие средства, необходимо помнить и о возможных противопоказаниях, даже если это натуральные косметические продукты.
Вот несколько рецептов для ухода за собой дома:
Женщинам после 40 лет в летний период необходимо пользоваться солнцезащитной косметикой.
После 40 лет в коже происходят необратимые процессы, и под действием солнца на теле могут появляться пигментные пятна. Также из-за сильного воздействия ультрафиолета на коже могут появляться дополнительные морщины. Неприятность, часто возникающая у женщин после 40 лет, – это повышенная потливость.
Чтобы уменьшить потливость, рекомендуется принимать контрастный душ по утрам и вечерам. Помимо этого, не возбраняется принимать внутрь специальные сборы трав. Женское тело после 40 лет нуждается в тщательном соблюдении водного баланса. В день необходимо выпивать не менее 2 л. чистой воды.
Так как кожа в этом возрасте быстро обезвоживается, то несоблюдение питьевого режима может привести к сухости кожи, а также к дополнительным морщинам. Помимо этого, важно соблюдать режим сна, потому что именно во сне клетки кожи активно восстанавливаются.
Норма сна для здоровья человека составляет 8 – 9 часов.
В зрелом возрасте женщине необходимо соблюдать здоровый рацион, потому что метаболизм замедляется, и даже самая красивая фигура может очень легко испортиться. Если есть лишние килограммы, то лучше сбрасывать вес медленно, так как быстрая потеря веса может спровоцировать обвисание кожи (а лишняя кожа убирается только хирургическим путем).
Особое внимание стоит уделить уходу за ногами. По достижении 40 лет женщина может столкнуться с такими неприятностями как отечность ног, варикозное расширение вен и отложения солей. Чтобы избежать таких проблем, в первую очередь, необходимо привести вес в нормальное состояние, а также регулярно использовать крема-венотоники и, конечно же, подобрать удобную обувь.
После 40 лет от ношения высоких каблуков стоит отказаться в пользу более практичной обуви на невысоком (не более 5 см) каблуке.
Не стоит забывать и о руках, ведь именно они выдают возраст женщины. После 40 кожа на руках становится сухой и истончается. Поэтому нужно несколько раз в день наносить увлажняющий крем, а в зимнее время года это должны быть жирные питающие крема и лосьоны. Чтобы избежать сухости и раздражения нежной кожи рук, всю домашнюю работу необходимо проводить в хозяйственных перчатках.
Прекрасным дополнением будут маски для рук хотя бы 2 раза в неделю. Не обязательно прибегать к дорогим средствам или идти в салон, можно брать и подручные средства. Например, нанести на кожу рук кефир или сметану на 5 – 10 мин. Эти простые маски сделают кожу невероятно мягкой и бархатистой.
Женское тело очень сильно меняется к 50 годам. К таким изменениям во внешности нужно отнестись по-философски и понимать, что старение неизбежно. Однако, при правильном уходе за своим телом можно продлить молодость. Уже после 40 лет в организме женщины происходит гормональная перестройка, и кожа не остается не затронутой.
Она начинает шелушиться, истончаться, возникают морщины, теряется тонус и упругость, возможно появление темных кругов под глазами. Именно поэтому у многих женщин после 40 – 50 лет появляется дряблость, второй подбородок и меняется овала лица. Убрать подбородок и подтянуть овал лица можно, занимаясь специальной ежедневной гимнастикой для лица и шеи.
Такие упражнения занимают не больше 10 минут. Здесь, как и везде, важна регулярность действий. Только тогда будет результат.
При подборе косметических ухаживающих средств нужно обращать внимание на маркировки «50+».
Благодаря своему составу, такая косметика затрагивает глубокие слои кожи, что позволяет улучшить ее состояние.
Обычно в состав антивозрастной косметики входят такие ингредиенты, как:
Скрабирование всего тела допускается не больше 1 раза в неделю и только деликатным скрабом. Такое средство должно состоять из мелких скрабирующих частиц, потому что в таком возрасте кожу можно легко растянуть и повредить. При скрабировании с крупными частичками кожа будет раздражена и начнет шелушиться. После скраба нужно нанести на тело интенсивное увлажняющее средство.
Женское тело после 50 лет нуждается и в салонных процедурах.
Самые популярные процедуры у женщин зрелого возраста:
После 50 лет рекомендуется уменьшить потребление мяса, а жирные сорта и вовсе исключить, потому как мясные продукты в этом возрасте становятся слишком тяжелой пищей для организма. Мясо допускается есть не более 2 раз в неделю. Также стоит отказаться от употребления жирной, жареной, копченой и соленой пищи в пользу тушеной и запеченой.
Увеличить количество сложных углеводов в рационе, свежих фруктов и овощей, клетчатки, нежирных сортов рыбы. Раз в полгода необходимо принимать витаминный комплекс.
Для того, чтобы женское тело долго радовало своими формами и красотой, необходимо придерживаться всех рекомендаций. Выглядеть в 60 лет на 40 — это вовсе не миф. Этому способствует тщательный уход за собой с ранних лет. Полезные и правильные привычки по уходу за телом помогут женщине долго оставаться молодой и красивой.
Автор: Светлана Елисеева
Оформление статьи: Оксана Гривина
Бесценные хитрости по уходу за собой:
ladysdream.ru
Каждая девушка мечтает о красивой фигуре и здоровых стройных ножках. В стремлении обрести желаемую внешность использованы сотни средств, от медицинских препаратов до народных рецептов. Но каждый организм индивидуален и гарантировать желанный результат невозможно. Простой способ улучшить здоровье кожи и исправить недостатки фигуры это обертывание. Женское признание получило
Многие представительницы женского пола думают, что дышать и худеть — это что-то из области фантастики, но была разработана уникальнейшая техника «Огненного дыхания» которая способна Вам довольно быстро похудеть. Статистика показывает, что женщины, которые начали выполнять данную дыхательную гимнастику худеют примерно на 2 сантиметра в области талии и
Проблема стройной фигуры всегда волновала всех девушек и женщин любых возрастов. Для того чтобы взять себя в руки и начать долгий, но результативный путь к похудению, не у каждого найдётся сила воли. Однако, если внутренний стержень и желание быть красивой возобладали вверх, то заветная цель не так
Часто приходится слышать, что завтрак – самый важный прием пищи. Почему так? Одна из главных причин – импульс для метаболизма в первой половине дня. Во время сна организм находится в режиме голодания, медленно используя энергию. Если утром не позавтракать, то и неадекватно начнется процесс термогенеза, сжигающий жиры.
Безусловно, рождение ребенка – радостное событие не только для родителей, но и для родных и близких людей. Этот новый этап в жизни женщины позволяет столкнуться как с приятными хлопотами и заботами, так и с другими проблемами, пусть и второстепенными. К сожалению, не всегда роды могут пройти естественным
Вы заботитесь о своем здоровье или просто ищете что-то, чтобы встряхнуть вашу тренировку и сделать ее мотивированной? Тогда это для вас. Интенсивную тюремную тренировку можно сделать: в любом месте, с любым уровнем подготовки. Идея «тюремной тренировки» заключается в том, что вам: не нужен тренажерный зал, не нужно
Как избавиться от жира на животе? Проблема настолько непростая, что упорства на ее решение хватает далеко не у каждого. Очень часто вижу на пляже женщин — стройных, если не сказать худеньких, а живот, нате вам, портит всю картину. Для многих из нас это постоянный источник переживаний, даже
Похудеть и полностью изменить образ жизни Ольгу подтолкнула совсем не любовь (как можно подумать), а набранные сверху 20 килограммов. Смоленская сумоистка Ольга Лукина за три года похудела на 80 килограммов (!). Девушка сбросила половину веса, попрощалась с рингом и чувствует себя счастливой. Рецептом похудения она поделилась со
Вам сложно сидеть на изнуряющих диетах по нескольку недель? Хотите довольно быстро и легко потерять пару килограммов? Тогда диета по лунному календарю – для вас. Доказанный научный факт, что Луна оказывает большое воздействие на магнитное поле нашей планеты, все водные источники Земли зависимы от силы лунной гравитации.
Топ 5 лучших чаев для похудения Горячая, ароматная чашка чая, — идеальное средство не только при больном горле и простуде, но и для холодных дней, когда мы просто хотим укутаться под пледом и посмотреть любимые фильмы. А некоторые виды чая могут помочь вам еще и избавиться от
presentway.com
Проблема борьбы с излишним весом стоит перед многими людьми относительно развитых государств. Но если, например, в Великобритании уровень даже детского ожирения превышает 60% от всего малолетнего населения, а в странах СНГ этот показатель куда ниже, то эти показатели многих никак не успокаивают. Стройное тело по-прежнему остаётся в моде, да и нагрузка на организм при отсутствии избыточного веса куда меньше. Создано много препаратов, оздоровительных тренировочных программ и диет, направленных на быстрое сбрасывание лишнего веса.
Для начала нужно помнить, что стройное тело начинается с сильного желания обрести его, которое подкреплено силой воли и комплексом мер, направленных на деле устранять лишние килограммы. Непосредственно начинать лучше с обращения за квалифицированной помощью к специалистам либо к всезнающему интернету. Для каждого человека с избыточным весом путь к усовершенствованию тела имеет разную дистанцию, а потому требует индивидуального подхода и подбора плана действий. Попробуем разобраться в том, как похудеть в домашних условиях.
Пожалуй, самым первым шагом на пути к идеальной фигуре будет подбор диеты. Многие программы предполагают подсчёт калорий, что нередко на практике превращается в паранойю. Нужно это или нет, решает сам худеющий. Но в любом случае неизменной рекомендацией является минимальное употребление жирной пищи, увеличение в рационе количества фруктов и овощей, а мясо есть в ограниченном количестве, лучше заменять его диетическими морепродуктами. Исключать жиросодержащую пищу вовсе противопоказано, ведь жиры играют важную роль в усвоении части витаминов и др. веществ. Просто лучше заменять жиры животного происхождения растительными. Сложив индивидуальный план диетического питания, всё же необходимо прикинуть содержание в нём калорий, рациональное количество которых соответствует тому или иному виду диеты, описанному в интернете либо рекомендованному диетологом.
Важную роль в похудении играет наличие физических нагрузок. Они играют несколько ролей. Конечно же, упражнения способствуют куда более быстрому сжиганию лишних жировых отложений, нежели просто поддержание диетического режима. Они способствуют повышению и поддержанию общего тонуса организма, уровня трудоспособности. Вводить в программу похудения физические нагрузки необходимо постепенно. Естественно, что если человек планирует начать бегать, то необходимо начинать с ходьбы либо одоления небольших дистанций медленным темпом. В интернете существует множество комплексов упражнений на видео, которые рассчитываются на определённый промежуток времени и с конкретной программой. Можно воспользоваться ими или же просто записаться на фитнес (либо танцы и др.). Но элементарный бег и программы упражнений на видео наиболее просты. Для мужчин предпочтительно применение дополнительных силовых упражнений (прокачки). Для большей эффективности всей программы похудения стоит проводить такие процедуры, как парилка в бане и просто активный отдых.
Применение препаратов для снижения веса не является обязательным. Редкий метод похудения имеет их в своем составе. Как показывает практика, лучше стройное тело обретать без их применения. Это поможет уберечь здоровье от негативного влияния и не даст повода усомниться в действенности только собственных усилий.
Если стройное тело обретено в результате хлопотной работы, то это не значит, что нужно останавливаться на имеющихся достижениях. Важно сохранить приобретённые успехи, а эта задача тоже непроста, особенно если помехой этому является генетическая предрасположенность к набору лишнего веса.
fb.ru
Красивые стройные пропорции своего голого тела для фото показывает молодая изящная девушка с небольшой грудью и сексуальными длинными ножками. Ее писька гладко выбрита перед эро фото сессией и выглядит на все сто, позволяя наслаждаться прекрасным видом ее вагины. Она даже встает раком и выгибает попку, чтобы ее красивая писька была хорошо видна в такой пикантной позе. Красотка уже не в первый раз демонстрирует свое красивое стройное тело, поэтому для нее знакомы многие приемы, как выставлять свою красоту напоказ для эротических фото. Все началось с того что ее пригласили для съемок женских купальников на ее стройном теле. После успешных фото снимков, предложения попробовать себя в эротике стали появляться довольно часто. Теперь красавица не стесняется позировать в голом виде, показывая свое сексуальное стройное тело. Пусть у нее не столь большие и сочные сиськи, зато у девушки привлекательная нижняя часть тела, которая в голом виде выглядит весьма эротично.
erovizor.net
Обрести красивую фигуру мечтают все девушки. Стройное и подтянутое тело, большая грудь, упругая попка – это то, что нравится каждому мужчине. Красивое женское тело является предметом восхищения противоположного пола и объектом зависти других девушек. Как сделать свои формы более соблазнительными, приложив при этом минимум усилий? Подобным вопросом задаются многие, но не все готовы активно бороться за идеальную фигуру.
Красивое женское тело при помощи диет
Ограничения в еде приводят не только к потере лишнего веса, но и к проблемам со здоровьем. Не думая о тех последствиях, которые наносят организму двухнедельные голодовки, девушки с энтузиазмом испытывают на себе новинки в области диетологии. Наиболее правильным режимом питания, при котором ваше тело очищается от токсинов, сжигается лишний жир, кожа становится более сияющей и гладкой, а живот плоским, является обыкновенный здоровый рацион. Исключая из своего дневного меню соленое, сладкое и мучное, вы избавляетесь от ненужных организму веществ и обретаете красивое женское тело. Помимо всего прочего не стоит забывать о воде, которая нужна вашему организму в большом количестве. Выпивая не менее 2 литров жидкости за сутки, вы ускоряете обмен веществ и нормализуете работу кишечника.
Спорт – шанс обрести стройную фигуру
Залог красоты и здоровья – это активный образ жизни. Женщины в стремлении похудеть занимаются самыми разными видами спорта. Аэробика, йога, плавание, бег, пилатес, бодифлекс, танцы – все это может предложить вам любой фитнес-центр города. Красивое женское тело, которое так нравится мужчинам, не обрести без тренировок в спортивном зале. Диеты помогут избавиться от лишнего веса, но только с помощью спорта вы обретете желаемые формы и рельефы. Даже если вам с трудом даются тренировки в тренажерном зале, стоит хотя бы иногда посещать фитнес-центры не только ради стройного тела, но и для здоровья. Организм современного человека нуждается в нагрузках на различные групп мышц. Частые боли в спине и суставах связаны с малоподвижным образом жизни. Занимаясь физкультурой несколько раз в неделю, вы не только поправите здоровье, но и подтянете мышцы, станете стройнее и спортивнее.
Самое красивое женское тело
Говоря о секс-символах XXI века, нельзя не упомянуть таких голливудских див, как Анжелина Джоли, Джессика Альба, Моника Беллучи, Ева Лонгория. Что объединяет этих девушек? То, что их формы являются объектом восхищения миллионов людей по всей планете. Стоит заметить, что вышеперечисленные дамы красивы и стройны, но назвать их худыми нельзя. Мужчинам нравится фигура «песочные часы». Если вы обладаете тонкой талией и сочной попой, будьте уверены, мимо вас не пройдет ни один представитель сильной половины человечества. Ни одна красивая блондинка с модельной фигурой не затмит девушку с формами Пенелопы Круз. Работать над своим телом или любить себя такой, какая есть, – решать вам. Мода на фигуры с параметрами 90-60-90 проходит, главное, насколько органично и эффектно вы смотритесь, как подаете себя и выглядите в обществе.
fb.ru
Стройная фигура – результат постоянной работы над собой и своим телом. Чтобы выглядеть привлекательно и носить любимые вещи, нужно вести активный образ жизни и правильно питаться (воздерживаться от жирного, мучного, соленого, сладкого). Но существуют продукты, употребление которых в нужных количествах может помочь в погоне за…
16 комментариев
Вопрос о том, когда лучше заниматься спортом, чтобы тренировки были эффективными, тревожит всех. Действительно, можно потратить много времени, выбиться из сил – а похудеть или получить заряд бодрости на весь день так и не получится. Когда же лучше заниматься каким видом спорта – я рассмотрю…
32 комментария Здоровье, Фигура
Натуральные сжигатели жира – это всем известные продукты, правильное употребление которых способствует улучшению обмена веществ, ускорению метаболизма и, соответственно, похудению. Про пользу самых популярных из них, читайте в этой статье…
16 комментариевmoisecrety.com
