О том, сколько алкоголя можно пить человеку, чтобы это не мешало ему жить, не могут договориться даже ученые. Британские исследователи утверждают, что 168 граммов этанола в неделю для мужчин и 112 для женщин снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Американские ученые недавно опровергли эту теорию и заявили, что только полный отказ от алкоголя сводит риск к минимуму.
Предлагаем не искать утешительных новостей в научной среде, а самостоятельно оценить, не мешают ли увеселительные напитки тебе жить. Heroine составил список вопросов, которые помогут понять, не слишком ли много ты пьешь.
Если в твоем окружении есть убежденные противники алкоголя, вряд ли стоит воспринимать их замечания как руководство к действию. Здоровый образ жизни, к счастью, — пока еще дело добровольное.
Но, когда на тебя косо смотрят те, кто еще вчера был не прочь пропустить с тобой по бокальчику, — это повод к размышлению. Если часто слышишь вопрос: «Ты что, опять пьешь?», возможно, в твоем календаре слишком много праздников.
Еще один тревожный признак: потерять интерес к трезвым мероприятиям. Выпивка не должна быть единственным способом повеселиться.
Первая мысль – это ты, вторая – ты, ну и далее по списку. Обращай внимание не только на то, сколько раз в неделю ты пьешь, но и на то, как много ты думаешь об этом. Со среды представляешь, как расслабишься в пятницу, думаешь о любом событии, как о поводе, несколько раз в неделю ловишь себя на мысли, что не прочь выпить.
Если обнаружила, что алкоголь вторгается в твою жизнь, когда нужно сосредоточиться на других вещах: работе, хобби, отношениях, стоит серьезней отнестись к своим приоритетам.
Если отношения с алкоголем не ограничиваются выходными, это может повлиять на твою продуктивность. Часто опаздываешь или плохо себя чувствуешь после вчерашнего, не справляешься с обязанностями из-за похмелья – у тебя проблемы. Не только с карьерой, но и со спиртным.
Когда выбор между еще одним бокалом или ясной головой на следующий день чаще падает на первое, это знак, что у тебя проблемы с самоконтролем.
Потребность выпить после тяжелого дня – а таких дней в неделе минимум пять – опасная привычка. Алкоголь не должен быть способом справиться со стрессом, решить проблему, улучшить самочувствие. Хуже этого только попытка вылечиться с помощью спиртного – например, опохмелиться.
Алкоголь действительно может отвлечь от конкретной бытовой проблемы – ссоры с парнем, неудачи на работе. На следующий день все неприятные эмоции меркнут перед симптомами похмельного синдрома. Но в случае депрессии или других психических состояний спиртное только усугубит ситуацию, так как обострит переживания.
Если употребление алкоголя приводит к ошибочным решениям или рискованным поступкам, стоит быть более внимательной с напитками. Возьми за правило не выяснять отношения, ничего не предпринимать и не заходить в соцсети, когда ты под градусом.
Алкоголь должен оставаться лишь незначительной частью жизни, маленьким удовольствием, одним из способов хорошо провести время. Не позволяй ему влиять на другие жизненные сферы.
Состояние на утро после алкогольной вечеринки зависит от многих факторов: способности организма расщеплять спиртное, от того, что ты ела, что пила и в каких количествах. Когда твои возлияния редко обходятся без похмелья, стоит понять, почему это происходит. Может ты часто превышаешь норму или у тебя алкогольная непереносимость.
Если ты регулярно нарушаешь обещания: говоришь себе, что выпьешь не больше трех бокалов, а в итоге останавливаешься на шести, — это серьезный знак, что у тебя проблемы.
Если на большинство вопросов из нашего списка ты ответила утвердительно, это не повод ложиться в наркологическую клинику или записываться в клуб анонимных алкоголиков. Попробуй исключить спиртное из своей жизни на месяц или два, это даст возможность проследить за собой и пересмотреть свои привычки. Сам факт, что ты сомневаешься в том, нормально ли столько пить, уже хороший повод временно отказаться от этой привычки.
Волнуешься ли ты о том, что слишком много пьешь?
heroine.ru
О том, сколько алкоголя можно пить человеку, чтобы это не мешало ему жить, не могут договориться даже ученые. Британские исследователи утверждают, что 168 граммов этанола в неделю для мужчин и 112 для женщин снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Американские ученые недавно опровергли эту теорию и заявили, что только полный отказ от алкоголя сводит риск к минимуму.
Предлагаем не искать утешительных новостей в научной среде, а самостоятельно оценить, не мешают ли увеселительные напитки тебе жить. Heroine составил список вопросов, которые помогут понять, не слишком ли много ты пьешь.
Если в твоем окружении есть убежденные противники алкоголя, вряд ли стоит воспринимать их замечания как руководство к действию. Здоровый образ жизни, к счастью, — пока еще дело добровольное.
Но, когда на тебя косо смотрят те, кто еще вчера был не прочь пропустить с тобой по бокальчику, — это повод к размышлению. Если часто слышишь вопрос: «Ты что, опять пьешь?», возможно, в твоем календаре слишком много праздников.
Еще один тревожный признак: потерять интерес к трезвым мероприятиям. Выпивка не должна быть единственным способом повеселиться.
Первая мысль – это ты, вторая – ты, ну и далее по списку. Обращай внимание не только на то, сколько раз в неделю ты пьешь, но и на то, как много ты думаешь об этом. Со среды представляешь, как расслабишься в пятницу, думаешь о любом событии, как о поводе, несколько раз в неделю ловишь себя на мысли, что не прочь выпить.
Если обнаружила, что алкоголь вторгается в твою жизнь, когда нужно сосредоточиться на других вещах: работе, хобби, отношениях, стоит серьезней отнестись к своим приоритетам.
Если отношения с алкоголем не ограничиваются выходными, это может повлиять на твою продуктивность. Часто опаздываешь или плохо себя чувствуешь после вчерашнего, не справляешься с обязанностями из-за похмелья – у тебя проблемы. Не только с карьерой, но и со спиртным.
Когда выбор между еще одним бокалом или ясной головой на следующий день чаще падает на первое, это знак, что у тебя проблемы с самоконтролем.
Чек-лист: 7 признаков, что ты легко впадаешь в зависимость
Выяснить, насколько ты склонна к зависимости, можно без алкоголя и наркотиков.
Потребность выпить после тяжелого дня – а таких дней в неделе минимум пять – опасная привычка. Алкоголь не должен быть способом справиться со стрессом, решить проблему, улучшить самочувствие. Хуже этого только попытка вылечиться с помощью спиртного – например, опохмелиться.
Алкоголь действительно может отвлечь от конкретной бытовой проблемы – ссоры с парнем, неудачи на работе. На следующий день все неприятные эмоции меркнут перед симптомами похмельного синдрома. Но в случае депрессии или других психических состояний спиртное только усугубит ситуацию, так как обострит переживания.
Если употребление алкоголя приводит к ошибочным решениям или рискованным поступкам, стоит быть более внимательной с напитками. Возьми за правило не выяснять отношения, ничего не предпринимать и не заходить в соцсети, когда ты под градусом.
Алкоголь должен оставаться лишь незначительной частью жизни, маленьким удовольствием, одним из способов хорошо провести время. Не позволяй ему влиять на другие жизненные сферы.
Состояние на утро после алкогольной вечеринки зависит от многих факторов: способности организма расщеплять спиртное, от того, что ты ела, что пила и в каких количествах. Когда твои возлияния редко обходятся без похмелья, стоит понять, почему это происходит. Может ты часто превышаешь норму или у тебя алкогольная непереносимость.
Если ты регулярно нарушаешь обещания: говоришь себе, что выпьешь не больше трех бокалов, а в итоге останавливаешься на шести, — это серьезный знак, что у тебя проблемы.
Если на большинство вопросов из нашего списка ты ответила утвердительно, это не повод ложиться в наркологическую клинику или записываться в клуб анонимных алкоголиков. Попробуй исключить спиртное из своей жизни на месяц или два, это даст возможность проследить за собой и пересмотреть свои привычки. Сам факт, что ты сомневаешься в том, нормально ли столько пить, уже хороший повод временно отказаться от этой привычки.
Волнуешься ли ты о том, что слишком много пьешь?
bon.in.ua
Почему снятся сны?
IMAGE 13567 NOT FOUNDО фазах сна и его природе знают почти все, что не помешало создателям фильма выяснить, как этот физиологический процесс влияет на наши умственные способности, возможности памяти, психическое здоровье и многое другое. Посмотрев эту серию BBC Horizon, можно научиться основам толкования снов — в том числе ночных кошмаров, которые могут рассказать много интересного о человеке.
Что делает человека гением?
IMAGE 13560 NOT FOUNDАвторы исследования попытались понять, может ли ребенок быть умнее взрослого, а также можно ли сделать мышь тупой на генетическом уровне. Действительно ли окружение делает человека? Как работает мозг слепых? Можно ли стать им или же эти необычные способности носят врожденный характер? Ответив на эти вопросы, создатели фильма пришли к выводу, что к гениальности можно приблизиться при помощи стимуляции мозга электрическими зарядами.
IMAGE 13559 NOT FOUNDЭтот сериал объясняет зрителям, как так получилось, что с умением готовить у доисторического человека появились другие жизненно необходимые навыки и физиологические особенности. Для наглядности был проведен эксперимент — восемь храбрецов вызвались две недели питаться таким же образом, как и четыреста миллионов лет назад — то есть сырыми овощами, фруктами, орешками и травами. Оказалось, что сырая пища не помогает человеку сохранять энергию, в результате чего он постоянно чувствует себя ослабленным. Решить эту проблему удалось при помощи костра и термической обработки пищи. В программе также уделяется внимание различным диетам и их влиянию на организм человека.
Что такое реальность?
IMAGE 13562 NOT FOUNDОдин из главных вопросов философии и физики — что такое реальность? Постоянна ли она? Существует только одна реальность или их несколько? А может, их бесчисленное множество? Как их различать? Существует ли она вообще? Или мир — всего лишь голограмма в космосе? Профессор MIT Макс Тегмарк отвечает на эти вопросы (попутно объясняя последние открытия, сделанные в фундаментальной физике — структуру атома, черные дыры и теорию большого взрыва) и приходит к выводу, что реальность на самом деле — всего лишь математическая структура и ничто иное.
Не взрослей
IMAGE 13563 NOT FOUNDВ этой программе BBC вопрос старения рассматривается с разных сторон: авторы сначала объясняют, каков процесс старения, что на него влияет, можно ли его замедлить (то есть воспринимать старение как болезнь со смертельным концом) или делать этого не стоит. Потом рассуждают, есть ли зависимость между питанием, образом жизни и ее продолжительностью? Затем определяют, есть ли в нашем организме гены, отвечающие за старение и можно ли их перехитрить? А также отвечают на вопрос, в чем природа генетических заболеваний, связанных с преждевременным старением.
Тайная жизнь собак
IMAGE 13564 NOT FOUNDЛюбовь человека к собакам как к верным компаньонам и домашним животным натолкнула ученых на мысль: а что если собаки помогают людям раскрыть в себе особенные качества? Ведь собаки делают интровертов более общительными, а также провоцируют в своих хозяевах гормональные всплески, сравнимые с реакцией матери на собственного ребенка. Почему мы так любим собак и любят ли они нас в ответ? Как наши питомцы общаются с нами и как научиться понимать собачий лай? Как собаки думают и о чем? Можно ли вывести собак не от волков, а от лис, и что из этого получится?
Не слишком ли много я пью?
IMAGE 13566 NOT FOUNDПомимо исключительно физиологического влияния вина (или любого другого алкогольного напитка) на человеческий организм, в этом фильме разбирается природа человеческой привязанности к нему, вред для детей и подростков и рецептурные рекомендации. Кроме того, авторы рассуждают на другие не менее важные темы: может ли наркотик заменить алкоголь? и почему бы врачам не начать прописывать вино в лечебных целях? Выводы оказываются не самыми очевидными.
О том, сколько алкоголя можно пить человеку, чтобы это не мешало ему жить, не могут договориться даже ученые. Британские исследователи утверждают, что 168 граммов этанола в неделю для мужчин и 112 для женщин снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Американские ученые недавно опровергли эту теорию и заявили, что только полный отказ от алкоголя сводит риск к минимуму.
Предлагаем не искать утешительных новостей в научной среде, а самостоятельно оценить, не мешают ли увеселительные напитки тебе жить. Heroine составил список вопросов, которые помогут понять, не слишком ли много ты пьешь.
1. Вызывает ли это проблемы с друзьями и родными?
Если в твоем окружении есть убежденные противники алкоголя, вряд ли стоит воспринимать их замечания как руководство к действию. Здоровый образ жизни, к счастью пока еще дело добровольное. Но, когда на тебя косо смотрят те, кто еще вчера был не прочь пропустить с тобой по бокальчику, — это повод к размышлению. Если часто слышишь вопрос: «Ты что, опять пьешь?», возможно в твоем календаре слишком много праздников. Еще один тревожный признак: потерять интерес к трезвым мероприятиям. Выпивка не должна быть единственным способом повеселиться.
2. Часто ли я думаю об алкоголе?
Первая мысль — это ты, вторая — ты, ну и далее по списку. Обращай внимание не только на то, сколько раз в неделю ты пьешь, но и на то, как много ты думаешь об этом. Со среды представляешь, как расслабишься в пятницу, думаешь о любом событии, как о поводе, несколько раз в неделю ловишь себя на мысли, что не прочь выпить. Если обнаружила, что алкоголь вторгается в твою жизнь, когда нужно сосредоточиться на других вещах: работе, хобби, отношениях, стоит серьезней отнестись к своим приоритетам.
3. Это влияет на мою работу?
Если отношения с алкоголем не ограничиваются выходными, это может повлиять на твою продуктивность. Часто опаздываешь или плохо себя чувствуешь после вчерашнего, не справляешься с обязанностями из-за похмелья — у тебя проблемы. Не только с карьерой, но и со спиртным. Когда выбор между еще одним бокалом или ясной головой на следующий день чаще падает на первое, это знак, что у тебя проблемы с самоконтролем.
Чек-лист: 7 признаков, что ты легко впадаешь в зависимость
Выяснить, насколько ты склонна к зависимости, можно без алкоголя и наркотиков.
4. Я использую алкоголь, чтобы справиться с проблемами?
Потребность выпить после тяжелого дня — а таких дней в неделе минимум пять — опасная привычка. Алкоголь не должен быть способом справиться со стрессом, решить проблему, улучшить самочувствие. Хуже этого только попытка вылечиться с помощью спиртного — например, опохмелиться. Алкоголь действительно может отвлечь от конкретной бытовой проблемы — ссоры с парнем, неудачи на работе. На следующий день все неприятные эмоции меркнут перед симптомами похмельного синдрома. Но в случае депрессии или других психических состояний спиртное только усугубит ситуацию, так как обострит переживания.
5. Это влияет на принятие решений?
Если употребление алкоголя приводит к ошибочным решениям или рискованным поступкам, стоит быть более внимательной с напитками. Возьми за правило не выяснять отношения, ничего не предпринимать и не заходить в соцсети, когда ты под градусом. Алкоголь должен оставаться лишь незначительной частью жизни, маленьким удовольствием, одним из способов хорошо провести время. Не позволяй ему влиять на другие жизненные сферы.
6. Часто ли у меня бывает похмелье?
Состояние на утро после алкогольной вечеринки зависит от многих факторов: способности организма расщеплять спиртное, от того, что ты ела, что пила и в каких количествах. Когда твои возлияния редко обходятся без похмелья, стоит понять, почему это происходит. Может ты часто превышаешь норму или у тебя алкогольная непереносимость. Если ты регулярно нарушаешь обещания: говоришь себе, что выпьешь не больше трех бокалов, а в итоге останавливаешься на шести, — это серьезный знак, что у тебя проблемы.
Что делать
Если на большинство вопросов из нашего списка ты ответила утвердительно, это не повод ложиться в наркологическую клинику или записываться в клуб анонимных алкоголиков. Попробуй исключить спиртное из своей жизни на месяц или два, это даст возможность проследить за собой и пересмотреть свои привычки. Сам факт, что ты сомневаешься в том, нормально ли столько пить, уже хороший повод временно отказаться от этой привычки.
Волнуешься ли ты о том, что слишком много пьешь?
woman.rambler.ru
Несмотря на то, что ученые постоянно ставят под сомнение пользу умеренного потребления алкоголя, если вы не планируете отказываться от него полностью, пить действительно нужно умеренно, но ни в коем случае не много.
Как это понять? Хотя это, конечно, не замена профессиональной помощи, задав себе ряд вопросов и честно ответив на них, вы, скорее всего, получите ответ.
Джаред Хитман, психиатр и специалист по расстройствам употребления психоактивных веществ, назвал эти вопросы Bustle. А мы, в свою очередь, рассказываем о них вам.
Хотя важно признать, что не все будут соглашаться с вами в отношении алкоголя (например, некоторые религии рекомендуют воздерживаться от спиртных напитков), если ваши пятничные посиделки в баре приводят к спорам и разногласиям с друзьями и семьей, это тревожный звоночек.
Руби Уоррингтон, основатель «клуба трезвости» SODA, говорит, что если вы беспокоитесь об умеренности употреблениz алкоголя, стоит спросить себя, сколько времени вы о нем размышляете. Если вы обнаружите, что алкоголь вторгается в ваши мысли даже тогда, когда вы должны сосредоточиться на других вещах (работе, увлечениях, отношениях и даже банальной стирке), очевидно, пришло время ограничить его.
Фото: elevate / unsplash.com
Отношения с алкоголем не всегда заканчиваются после выходных, так что в теории это может повлиять на работу и другие обязанности. «Вы опаздываете на работу или плохо работаете? Забыли ли вы оплатить счета или не смогли это сделать, потому что мучились похмельем?», — спрашивает Хитман, добавляя, что положительный ответ хотя бы на один из вопросов свидетельствует о том, что вам нужна помощь.
Сделать это раз в год, когда вам особенно тяжело после бурной вечеринки, можно. Но если вы постоянно справляетесь с похмельем с помощью новой дозы алкоголя, это свидетельствует о том, что ваши отношения с алкогольными напитками нельзя назвать нормальными. Беспокойство у экспертов вызывают и те ситуации, в которых алкоголь используется как способ снять стресс, справиться с эмоциями или тревожностью — так что подумайте и об этом тоже.
Алкогольная зависимость проявляется в виде отмены, так как ваше тело начинает реагировать на отсутствие привычного вещества. «Физические симптомы, которые прекращаются только через 3-4 дня, являются признаком того, что ваше тело приобрело физическую зависимость от алкогольных напитков», — объясняет Джаред Хитман. Симптомы отмены, в свою очередь, могут включать в себя тремор, головные боли, тошноту, депрессию, раздражительность или бессонницу.
Уоррингтон отмечает, что если алкоголь периодически приводит вас к сомнительным или опасным решениям, то к его употреблению, очевидно, стоит относиться более внимательно. Врачи добавляют, что если вы думаете о том, что алкоголя в вашей жизни стало многовато, это не обязательно означает, что вы алкоголик. «Перерыв в употреблении в течение 30-90 дней, если вы понимаете, что это необходимо, поможет вам переоценить питьевые привычки и, скорее всего, значительно улучшить ситуацию», — заключает Руби Уоррингтон.
vrachiha.ru
Авторы фильма пытаются выяснить, как физиологический процесс сна влияет на нашу память, психическое здоровье и умственные способности. После просмотра этой серии Horizon, вы научитесь толковать ваши сны, узнаете почему вам снятся кошмары и узнаете много интересного о самом себе.
В этом сериале объясняется, почему умение готовить совпало с возникновением других полезных навыков и физиологических особенностей у человека. Был проведен эксперимент, в ходе которого восемь добровольцев питались продуктами доступными первобытному человеку - орехами, травами, овощами, фруктами, кореньями. В ходе эксперимента было установлено, что сырая, необработанная пища ослабляет человека и не является для него достаточным источником энергии. И поэтому лучшее решение этой проблемы- приготовление пищи на костре при помощи термической обработки. Также рассматривается влияние диет на организм человека.
Создатели этого исследования пытались понять действительно ли окружение делает человека или все его качества являются врожденными? Можно ли стать гениальным? Посмотрите фильм и вы узнаете к какому выводу пришли ученые.
В этой программе с различных сторон рассматривается процесс старения: что происходит с организме в процессе старения, что на него влияет и можно ли его замедлить. Есть ли зависимость между питанием, образом жизни и процессом старения? Есть ли в нашем организме гены, ответственные за процесс старения?
Многовековая любовь человека к собаке натолкнула ученых на мысль: может быть собаки помогают человеку раскрыть свои внутренние возможности? Ведь известно, что собаки делают интровертов более общительными и могут быть причиной гормональных всплеском у человека, которые можно сравнить с реакцией матери на своего дитя. В чем причина нашей любви к собаке и любят ли собаки нас в ответ? О чем думают собаки? Как они общаются с нами и можно ли понять их лай?
В этом фильме разбирается физиологическая природа пристрастия к алкогольным напиткам, неоспоримый вред для детей и подростков. Авторы также рассматривают, могут ли наркотики заменить алкоголь и почему бы врачам не назначать вино в качестве лекарства. Выводы оказываются не самыми очевидными.
Вы можете купить документальные фильмы БиБиСи на английском и русском языках в интернет-магазине Ozon.ru и получить из в пункте выдачи товаров, которые сейчас есть практически в каждом городе, например в Краснодаре их 8. Чтобы найти пункты выдачи в своем городе наберите в поиске сайта "пункты выдачи ..... (город)". Вот некоторые из фильмов:
Другие материалы, которые могут вам быть интересны:www.englishforalya.ru
Чтобы определить, как развивается ваш роман с алкоголем и не стали ли ваши отношения слишком близкие, ответьте на несколько простых вопросов. И если хотя бы треть ответов будут положительными, постарайтесь увеличить дистанцию. Ради вас самих.
Женщины, которые испытывают трудности с алкоголем, со временем теряют интерес к любой социальной активности, если она не связана с выпивкой. Просто прогулки, встречи с друзьями, занятия некогда любимым хобби – все это или требует совмещения с алкоголем, или становится неинтересным. Если вы раз за разом, встречаясь с подругой, заканчиваете встречу в баре (или, что еще хуже, начинаете ее там) – возможно, вам стоит задуматься.
«Много» в данном случае относится не только к количеству употребляемого алкоголя, но и к частоте выпивки. Алкоголизм – прогрессирующее заболевание, и вам точно стоит насторожиться, если в последнее время вы стали выпивать чаще или больше, чем раньше. Если сейчас вам за вечер хочется выпить больше, чем полгода или год назад – точно стоит притормозить. Официально «безопасными» дозами для женщин считается три порции алкоголя за раз и не более семи в неделю, но на самом деле сигналом проблемы могут стать даже небольшие дозы – если вдруг вы стали пить больше, чем раньше.
Честно собирались ограничиться одним коктейлем, а в итоге выпили пять? Обещали себе не пить весь уик-энд, но уже в субботу вечером заехали в бар? Все это – признаки того, что ваши отношения с алкоголем стали слишком близкими. Если вы не можете выдержать заявленный срок без алкоголя или пьете больше, чем планировали – пора насторожиться.
Спросите у себя, пили бы вы столько же вина или пива, если бы эти напитки были совершенно безалкогольными? Нет ничего плохого в том, чтобы наслаждаться тем эффектом расслабления и свободы, который дает алкоголь, но если вы не можете достичь его никаким другим способом – скорее всего, у вас проблемы.
Алкоголь становится проблемой, если из-за него вы меняете свои планы, опаздываете на работу (или вовсе ее пропускаете), отказываетесь от встреч с друзьями. Иными словами, если в какой-то момент вы понимаете, что вашей жизнью управляете не вы, а выше желание выпить – дело плохо.
Если на утро вы нетвердо помните некоторые эпизоды из вчерашнего праздника, то у нас для вас плохие новости. Дело в том, что мозг женщин куда уязвимее для алкоголя и некоторые серьезные последствия злоупотребления алкоголем могут наступить раньше. Провалы в памяти – один из тех симптомов, после которых надо всерьез пересмотреть свои отношения с алкоголем. И остановиться, пока не поздно.
Если вы чувствуете, что вам неловко рассказать близким, сколько на самом деле вы пьете и как часто это делаете – это очень важный повод остановиться. На самом деле, неважно, как часто и сколько вы пьете – если вы чувствуете, что это больше, чем вам самим представляется нормальным, пора принимать меры.
Goodhouse
Звезда "Квартирного вопроса" о борьбе с раком: "Ты попадаешь в другое измерение"
Малахова обвинили в намеренном распространении ложных слухов о переезде Орбакайте в Америку
Упс! Дженнифер Лопез упала на сцене во время выступления
rus.jauns.lv
