Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать её на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:
Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:
Email: [email protected]
Социальные сети давно стали неотъемлемой частью нашей жизни. Мы узнаем из них новости, общаемся с друзьями, участвуем в интерактивных клубах по интересам
ВКонтакте >
Myslide.ru - это сайт презентаций, докладов, проектов в формате PowerPoint. Мы помогаем учителям, школьникам, студентам, преподавателям хранить и обмениваться своими учебными материалами с другими пользователями.
Для правообладателей >
Бег является одним из популярнейших занятий в мире. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий. Бег на 60 метров - это самая короткая дистанция в спринте. Важно, что проводится 60 метровый забег, в легкоатлетическом манеже и только в зимнее время, когда все соревнования, включая и технические виды, переносят "под крышу". Таким образом принять участия в этой дисциплине можно во время проведения зимних чемпионатов. В обычных тренировках данная дистанция используется для развития быстроты у спринтеров. Легкоатлетический манеж представляет собой 200 - сот метровый круг, поэтому участники дисциплины бегут только по прямой, не задействуя вираж манежа. В зависимости от конструктивных особенностей манежа соревнования проводятся или по финишной прямой, или в самом центре манежа, где располагается дополнительная разметка для проведения забегов на 60 м и 60 м с барьерами.Метание - мяча в даль это легкоатлетические упражнение, которые требуют кратковременных, но значительных усилий называемых ещё "взрывными". Целью этих упражнения является перемещение снарядов на наиболее возможное расстояние. Упражнения в метании помогают гармоничному развитию таких двигательных качеств, как сила, быстрота и ловкость. При выполнения метания активно работают все основные мышечные группы плечевого пояса и ног. Выполняются упражнения быстро, при большой амплитуде и требуют точности.Бег на 1000 метровую дистанцию, довольно тяжелая дисциплина. Поскольку она скоротечна и требует хорошей скоростной подготовки и выносливости. Чтобы грамотно её преодолеть, нужно соблюдать некоторые основные правила подготовки и ведения забега. Выносливость приходит только после темповых кроссов и упорных тренировок на стадионе. То есть, вам непросто нужно пробежать за одну тренировку 5,7 или 10 км, а делать ускорения в 300 - 500 метров по ходу дистанции. Их должно быть не менее 5-7. Это нужно для того чтобы сердце привыкало работать на пределе сил. Так же это поможет вам ускорится во время преодоления соревновательной дистанции. Придерживайтесь определённой стратегии, держитесь примерно в середине толпы, так как первым бежать, преодолевая ветер, тяжело, а "атаковать" с "хвоста" очень сложно. Примерно через 500-600 метров, подбирайтесь к лидирующей группе. Начинайте финишное ускорение за 200 метров до окончания забега. Выкладывайтесь на полную и не давайте обойти себя по внутреннему радиусу. Если вы сделали всё как надо, победа будет за вами.Прыжки позволяют проверить уровень прыгучести, а так же тестируют силу ног. Спортсмен встает у линии, расставив ноги на ширине плеч,затем поднимает руки вверх, одновременно поднимаясь на носки и прогибаясь в пояснице. Затем следует обратное движение. Руки опускаются в низ и отводятся назад, ноги ставятся на всю стопу, при этом сгибаются колени и тазобедренный сустав, корпус выносится чуть вперед. Отталкиваемся, при этом руки резко выбрасываем вперед. После отталкивания тело спортсмена вытягивается в струну, колени подтягиваются к груди. В конце полёта руки опускаются в низ, а стопы выносятся вперед. Когда ноги касаются земли, руки выносятся вперед, для сохранения равновесия. Ноги при этом сгибаются в коленях, приземление должно быть упругим. Остановившись, прыгун выпрямляется и уходит из зоны проведения испытаний.
Оцени ответ
Реферат на тему:
Бег на 400 метров — дисциплина, относящаяся к спринтерским дистанциям беговой легкоатлетической программы. Её также иногда называют длинным спринтом или спринтерским марафоном. Требует от спортсменов спринтерских качеств, специальной скоростной выносливости. Проводится в летнем (400 метровая дорожка) и зимнем сезоне (200 метровая дорожка). Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года и для женщин с 1964 года.
Джереми Уоринер (США) Олимпийский чемпион в беге на 400 метров
Спортсмены в беге на 400 метров принимают старт с низкой позиции из стартовых колодок. Каждый спортсмен от старта до финиша бежит по своей дорожке (400 метровая дорожка). На 200-метровой дорожке первые два виража спортсмены проходят по своим дорожкам и после этого выходят на общую дорожку.
Ошибкой является фальстарт спортсменов и выход на чужую дорожку. Однако эти ошибки (особенно вторая) редко встречаются на официальных соревнованиях.[1]
Для достижения достаточно высоких результатов достаточно иметь чисто спринтерские данные и умение грамотно распределить силы. Однако для результатов мирового уровня спринтерских качеств недостаточно — нужна ещё и особая «скоростная выносливость». Поэтому бег на 400 метров считается довольно узкой специальностью. Если на остальных дисциплинах спортсмены могут совмещать виды (например 100 и 200 метров, 800 и 1500) то 400-метровую дистанцию совмещают значительно реже. Особенно это заметно у мужчин. Например, Майкл Джонсон — 200 и 400 метров, Альберто Хуанторена, Александр Уилсон — 400 и 800 метров.
Спортсмены высокого класса способны пробежать каждую из четырёх стометровок быстрее 11,5 секунд. Специалисты отмечают, что решающими при прохождении дистанции 400 метров являются третьи сто метров.[2] В зимнем 200-метровом манеже чрезвычайно важно выиграть первый круг, после которого спортсмены переходят на одну дорожку. Поэтому часто спортсмены-мужчины проходят первые двести метров за 21-22 секунды, а следующие двести — за 23-24 секунды.
Бег на 400 метров - одна из старейших дисциплин. В США сначала была популярна близкая к ней дистанция 440 ярдов (402.3 м) но сейчас она редко встречается в официальных соревнованиях. Наибольших успехов у мужчин добивались спортсмены США, а у женщин - спортсменки ГДР, ФРГ, СССР, России и США.
| Рекорд | Спортсмен | Страна | Дата | Место |
| 47,6 с | Эрик Лидделл | Шотландия | июль 1924 | Париж, Франция |
| 43,18 с | Майкл Джонсон | США | 26 августа 1999 | Севилья, Испания |
| 47,60 с | Марита Кох | ГДР | 6 октября 1985 | Канберра, Австралия |
| Закрытый манеж | ||||
| 44,57 с | США | 12 марта, 2005 | Фейтевиль, США | |
| 49,59 с | Ярмила Кратохвилова | 7 марта, 1982 | Милан, Италия |
Южно-африканский бегун Оскар Писториус стал первым в мире атлетом, который преодолел рубеж 47 секунд в беге на 400 метров и при этом не имеет обеих ног, которые были у него ампутированы выше колена ещё в раннем детстве. Оскар использует для бега специально разработанные карбоновые протезы. [3]
wreferat.baza-referat.ru
