Часто слово допинг ассоциируется с громкими скандалами в большом спорте. Но употребляют стимулирующие препараты не только чемпионы. Сегодня в целом и среди обычных людей становится популярным принимать при больших нагрузках препараты, повышающие выносливость. Допинг действительно дает возможность добиваться высоких результатов, но надо понимать, что можно употреблять, а что не желательно.
Выносливость – это способность организма противостоять усталости, которая возникает при сильномфизическом напряжении. Чем дольше удается выполнять работу без остановки, тем выше выносливость. Человек хорошо переносит нагрузки, если дыхательная и кровеносная системы работают «на отлично».
Что происходит с телом при непосильной нагрузке? В мышцы поступает много кислорода, из-за чего образуется молочная кислота. А затем она попадает в кровь, растет ее кислотность, а pH (щелочной баланс) опускается ниже нормы. Если возникает сильный кислотно-щелочной дисбаланс, возникают проблемы со здоровьем, могут возникнуть головокружение и тошнота.
Когда естественных сил организма не хватает на то, чтобы справиться с объемом нагрузок и достичь поставленной цели, многие прибегают к допингу.
Существует два вида допинга:
Это различные препараты, которые дают ощутимый стимулирующий эффект. По своим свойствам они тоже делятся на две группы:
Анаболики (стероиды).
Препараты для длительного применения, которые усиливают выработку тестостерона в организме. Наиболее распространенные средства: нандролон,тетрагидрогестринон, андростенедион. Пьют их во время тренировок, чтобы нарастить мышечную массу и увеличить выносливость. Но употребление анаболических стероидов приводит к нарушению гормонального фона.
Аналептические и психостимулирующие средства.
Их принимают для получения моментального эффекта, приведения спортсмена в тонус на короткий период (например, во время соревнования). К числу этих препаратов также относятся инаркотики (кокаин, морфий, героин, методон, эфедрин, экстези, амфетамины). Они значительно снижают болевой порог, уменьшают усталость и повышают жизненный тонус. Вызывают сильное привыкание (наркотическую зависимость), поэтому не пользуются популярность. Их хранение и употребление противозаконно.
Эритропоэтины (гормоны роста).
Укрепляет связки и сухожилия, стимулирует рост мышечной массы, повышает выносливость и увеличивает работоспособность. Этот допинг может привести к инфаркту, раку и увеличению конечностей.
Мочегонные средства(диуретики).
Выводят из организма жидкость, что позволяет снизить вес и подчеркнуть рельефность мышц. Чаще всего в ходу такие препараты: хлорталидон, ацетазоламид и триамтерин.
Это натуральные продукты и травы, которые улучшают кровообращение, снимают усталость, повышают работоспособность. В отличие от химического допинга эффект отмечается не сразу. Побочного действия не оказывают.
Настоящий чемпион по повышению выносливости такой привычный овощ, как свекла.
Недавно такое открытие сделали европейские ученые. Правда, до них об этом было известно еще древним грекам, но научное обоснование тот факт, что свекла является допинг-продуктом получил только в наше время.
Свеклу рекомендуется употреблять в пищу не в сыром, а в вареном виде. Во время приготовления она не теряет, в отличие от большинства овощей, своих полезных свойств. Она богата йодом, медью, цинком, марганцем, натрием, кальцием, фтором.
Прекрасное блюдо - свекольник.
Рецепт:
0,5 килограмм свеклы вымыть, почистить, нарезать небольшими кубиками или натереть на крупной терке. В двухлитровой кастрюле с водой растворить 1 чайную ложку столового уксуса, добавить подготовленную свёклу. Варить 30 минут. Свекольный отвар процедить и охладить, а свеклу отложить в отдельную чашку. Далее в нее добавляют 200 граммов вареного картофеля, 2 рубленых куриных яйца и 100 граммов мелко нарезанного репчатого лука. Специи кладутся по вкусу – соль, перец, горчица. Полученную смесь заливают остывшим отваром и приправляют сметаной.
Также в этом красном корнеплоде содержится питательное вещество бетаин или пищевая добавка Е162. Ее получают из экстракта свекольного сока и выпускают ее в форме порошка, который легко растворяется в воде.
Бетаин способствует выработке организмом креатина. Эта кислота необходима для нормальной работы мышц и их энергетическому обмену с нервными клетками.
Он отлично улучшает выносливость и работоспособность, что позволяет спортсменам увеличивать свои результаты на 6%. Эти данные были получены уже в ходе исследований учеными Америки. Испытуемым в пол литра воды ежедневно добавляли по 2,5 грамма этого полезного вещества. Они пили такой напиток два раза в день - половину утром, половину вечером - в течение недели. Эта доза оказалась самой оптимальной, чтобы добиться потрясающих результатов.
Получается, что можно в разы поднять результативность спортивных достижений и при этом употреблять вещества, не запрещенные законом. Правда, пока массовых исследований на профессиональных спортсменах не проводилось, поэтому неизвестно появится ли он в меню чемпионов.
Стоит отметить, что легальный допинг содержится не только в свекле, но и в моллюсках (морские гребешки, каракатицы, виноградные улитки, устрицы, рапаны, морские ушки, осьминоги, кальмары). При активных тренировках достаточно просто регулярно включать их в свой рацион.
Избавиться от усталости, почувствовать себя бодрым, активным помогают и настои трав. Хороший тонизирующий эффект дают – левзея, элеутерококк и зверобой. Это природные адаптогены, т.е средства повышающие выносливость.
Элеутерококк.
Является источником таких веществ, как гликозиды – элеутерозиды. При регулярном приеме в правильной дозировке спиртовой настойки элеутерококка они в разы увеличивают работоспособность, улучшаются функции печени. Кроме того, этот природный стимулятор помогает организму эффективнее усваивать белки и углеводы и замедляет синтез жиров. Настой необходимо принимать перед началом тренировки.
Левзея.
В ней содержится много фитоэкдизонов или полигидроксилированных стероидных соединений, которые обладают сильной анаболической активностью. При приеме экстракта белок лучше накапливается в мышцах, повышает выносливость и стимулирует мозговую активность. При длительном приеме улучшается работа сердечно-сосудистой системы, а, следовательно, и кровообращение.
Зверобой.
Это растение - настоящий лекарь, который способен помочь почти при любом заболевании, поэтому оно очень популярно. При регулярно приеме зверобоя в организме вырабатываются нейротрансмиттеры, благодаря которым человек меньше устает. Еще он считается отличным антидепрессантом благодаря большому содержанию алкалоидов. Все чаще экстракт этого растения употребляют бодибилдеры и тяжелоатлеты для повышения выносливости.
Для тех, кто не хочет отсчитывать по каплям настои или заваривать травы, существуют специальные пищевые добавки, которые содержат экстракты необходимых растений (элеутерококка, левзеи) и витамины. Они дают такой же отличный эффект и повышают выносливость.
berserktakticalfarma.blogspot.com
Пептиды для увеличения выносливости
С началом употребления пептидов спортсменами, появлялись все новые их виды, которые удовлетворяли тем или иным целям. Пептидные препараты великолепно справляются с задачами набора мышечной массы и сжиганием жира. Из-за них, резко снизился спрос на различные продукты спортивного питания. Ведь не смотря на кризис, и подорожание цен, стоимость пептидов осталась практически на одном уровне, а спортивное питание - подлетело в разы. Цена за полноценный курс пептидов стала даже ниже, чем за банку протеина, это и подтолкнуло постоянных потребителей сделать выбор в пользу пептидных биорегуляторов. Ну а что же современные технологии пептидов, могут предложить для улучшения выносливости спортсмена? Именно об этом в нашей статье.
Прежде всего, следует понять, что же такое выносливость и зачем спортсмены стремятся ее повысить? Выносливость - способность человека выполнять, в течении длительного времени, определённую работу, без существенного снижения её качества. Так гребец на каноэ, сможет также взрываться, совершая мощный гребок, даже через 5 километров пути, как на старте или боксер в последних раундах будет порхать как бабочка и наносить сокрушительные удары, как и в начале поединка. Соответственно кому нужны пептиды для выносливости? Это бегуны на длинные дистанции, гребцы, боксеры, хоккеисты, футболисты, а также много других видов спорта, где требуется не одно мощное движение для победы, а длительное целенаправленное выполнение определенных действий. Например, пловец, для того чтобы придти первым к финишу, должен отталкиваться и гребсти сильнее всех, на всем протяжении водного маршрута.
Открытие пептидов для выносливости
Испытания, пептидов на выносливость начались довольно давно. Ученые изучали те или иные свойства отдельных пептидных биорегуляторов, проводили опыты на животных. Так специалисты делали пробные инъекции лошадям и сравнивали контрольное время прохождения дистанции животного "на сухую" и под действием пептидов.
Если лошадь прибегала намного быстрее своего обычного времени, то препарат начинали углубленно изучать. Его побочные эффекты, влияние на организм человека и безопасность в целом. В настоящее время известно не так много пептидов на выносливость, основываясь на опыт клиентов и нашу теоретическую базу, постараемся создать своеобразный рейтинг, чтобы покупатели, изучающие данный вопрос, знали, что будет наиболее эффективно.
Рейтинг пептидов для повышения выносливости
ТБ-500 - Thymosin Beta 4
Пептид ТБ-500 появился на нашем рынке вместе с самыми первыми пептидами в России. Он сразу завоевал любовь многих спортсменов. Помимо увеличения выносливости, он укрепляет и лечит суставы, в процессе тренировок, спортсмены получают много микротравм, которые в итоге могут привести к большой травме.
Пептид ТБ-500 фирмы ATM Technolgies
Тб-500 ускоряет восстановление, тем самым в кротчайшие сроки "залечивает" микро разрывы, и шанс получить повреждение сильно снижается. Курс тб-500 длится в среднем 1,5-2 месяца. Именно это самое эффективное время его применения. Если говорить о конкретных результатах, то за месяц хорошего курса Тимозина Бета 4, в среднем выносливость улучшается на 10%-20%.
Как принимать тб-500?
Существуют минимум две схемы применения пептидов ТБ-500. Первый вариант, называется "со стадией загрузки " или " Горкой ", именно он больше всего подойдет для улучшения показателей выносливости. Плюс к этому, чтобы увидеть эффект, достаточно ограничиться месячным курсом. Второй вариант - ровным фоном. То есть ТБ-500 должен приниматься с одной дозировкой от начала и до конца курса. Особенность такой схемы - курс должен длиться минимум 2 месяца, за это время вы не только улучшите свою выносливость, но и существенно облегчите жизнь суставам.
Рассмотрим, на конкретном примере, как принимать пептид ТБ-500, со стадией загрузки ?
1 неделя - Тб 500 следует принимать по 20 мкг на 1 кг собственного веса в сутки. Но не обязательно колоть пептид каждый день. Тб-500 имеет длительный период полураспада, поэтому достаточно вводить 2-3 инъекции в неделю. Допустим, спортсмен весит 70 кг. Значит, суточная дозировка будет составлять 70 кг * 20 мкг = 1 400 мкг в сутки, а недельная 9 800 мкг. Распределить её можно следующим образом.
В одном флаконе находится 2 000 мкг нужного нам вещества, значит 9 800 мкг, это грубо говоря, 5 флаконов ТБ-500. Поэтому на первой недели курса - " Загрузки ", 70 килограммовый спортсмен должен принимать по одному флакону ТБ-500 в сутки с понедельника по пятницу. Разбавлять пептид удобнее всего будет 1 мл или даже 0,5 мл, набираем полный инсулиновый шприц ( в него как раз поместится весь ТБ-500 если разбавили 1 мл, если 0,5 то до цифры 50) и выполняем инъекцию. На данный момент сентябрь 2018, в наличии имеется только 5 мг фасовка ТБ-500. Поэтому при тех же дозировках набор действующего вещества в инсулиновый шприц будет несколько иным. Допустим мы разбавили 5 мг флакон 2 мл, если составить пропорцию (2 мл = 5 мг, то есть 200 единиц = 5 000 мкг, 1 единица = 25 мкг), то можно выяснить что в 1 единице на исулиновом шприце будет 25 мкг действующего вещества Тимозина Бета 4. Соответственно 2 000 мкг действующего вещества будут выглядеть в виде 80 единиц на инсулиновом шприце.
1 000 мкг ТБ-500 из флакона фасовкой 5 мг действующего вещества
2 неделя. Дозировка снижается до 15 мкг на 1 кг веса. То есть на вес 70 кг дневная норма будет составлять 1050 мкг в сутки. Соответственно в неделю - 7 350 мкг действующего вещества тб-500.
Данную недельную дозировку, можно разбить на 3-4 инъекции. Например, в понедельник, среду и пятницу по 2 000 мкг, а в субботу - оставшиеся 1 350 мкг.
1 350 мкг ТБ-500 на инсулиновом шприце. Условия : флакон разбавлен 1 мл, инсулиновый шприц со шкалой 10-100, фасовка 2 мг
Если же у вас 5 мг фасовка ТБ-500, то ставить пептид удобнее всего по 1 000 мкг в сутки, на протяжении 7 дней. Выше вы показали, что 80 единиц = 2 000 мкг ТБ-500, значит в этот раз набираем в 2 раза меньше, то есть 40 единиц.
1 000 мкг ТБ-500 на инсулиновом шприце, условия : ТБ-500 5 мг, разбавили 2 мл, шприц U100 1 мл
После окончания второй недели, можно считать, что загрузка кончилась, пептид включился в работу, и теперь остаётся лишь поддерживать его концентрацию в организме и ждать положительных эффектов.
3-8 недели Дозировка ТБ-500 для 70 кг спортсмена будет составлять 10 мкг на 1 кг, то есть 70 кг * 10 мкг = 700 мкг в сутки. Значит недельная норма - 4 900 мкг. Также разбиваем на 3 укола - понедельник - 2 000 мкг тб-500, среда - 2 000 мкг пептида для выносливости, пятница - 900 мкг. Либо каждый день ставим пептид как указано на шкале ниже.
700 мкг тб-500 на инсулиновом шприце. Флакон разбавлен 2 мл, в пептиде 2 мг, инсулиновый шприц U100
Если же у вас 5 мг фасовка Тимозина Бета 4. То разбить недельную норму 4 900 еще проще. С понедельника по четверт ставим ТБ-500 по 1 000 мкг ( выше показано - цифра 40 на инсулиновом шприце), а в пятницу 900 мкг. Соответственно суб-вс - выходные дни. Применение пептида ТБ-500 со стадией загрузки - один из самых удачных вариантов для повышения выносливости, которые практически всегда приносит положительный результат. Поэтому если вам надо улушить эту функцию организма, то принимать ТБ-500 лучше всего именно по этой метоидке. Если же вам не хочется, подробно рассчитывать дозировки, количество флаконов, воды и шприцов на курс, то рекомендуется приобрести ГОТОВЫЙ КУРС ДЛЯ ВЫНОСЛИВОСТИ, который представлен на нашем сайте со скидкой. И имеет в комплекте не только всё что нужно для проведения курса, но и подробную инструкцию.
ТБ-500 без загрузки, - ровным фоном
После подробного рассказа о применении пептида ТБ-500 "Горкой", нет особого смысла подробно описывать схему применения ровным фоном. Дозировка будет составлять 10 мкг на 1 кг. От начала и до конца курса. Если человек весит 100 кг, то он должен принимать 1 000 мкг ТБ-500 в сутки. Вот как это будет выглядеть на инсулиновом шприце в случае использования 2 мг фасовки пептида и разбавления флакона 1 мл.
Если же у вас 5 мг ТБ-500, то как мы уже писали выше, разбавлять его лучше всего 2 мл воды лидокаина или воды для инъекций, при этом 1 000 мкг на инсулиновом шприце U100 это будет 40 единиц.
На нашем сайте есть не плохой бюджетный месячный курс на выносливость и улучшение рельефа ТБ-500 + Ипаморелин который ставится ровным фоном
Заканчивая рассказ об этом замечательном пептиде, хочется сказать, что мы не просто так поставили тб-500 во главе рейтинга пептидов на выносливость. Ведь существует и другие пептиды этой направленности. Как говорится в пословице : "Старый конь борозды не испортит", а тб-500 является известным, хорошо изученным пептидом, который при правильном применении безвреден для организма и хорошо выполняет свои главные задачи- улучшение выносливости, укрепление суставов и сердечно сосудистой системы.
Айкар ( Aicar )
Именуемый как "генный допинг". Он отлично сохраняет форму спортсмена, если тот по каким-то причинам не может заниматься физическими нагрузками. Дозировка Айкара такова - для обычного парня весом 80 кг, для улучшения выносливости будет достаточно 50 мг (1 флакона) через день. Курс следует проводить примерно 30 дней.
Следует отметить, то что действительно есть очень хорошие отзывы об использовании данного пептида. Однако, они не однозначны, и есть недовольные клиенты. Поэтому мы поставили айкар на второе место в рейтинге пептидов на выносливости, который уступает более стабильному ТБ-500. На данный момент, сентябрь 2018, Айкар так и остался отличным стимулятором выносливости, но только на бумаге. Практически никто больше не реализует этот пептид, по неизвестным для нас причинам.
GW-1516 - в настоящее время запрещен к продаже
Сохраняет мышечную массу и силу, в то время пока вы не тренируетесь. Во время приема GW-1516 в организме происходят такие процессы, которые возникают при реальных физических нагрузках. При длительном использовании данный пептид способен невероятно увеличивать вашу выносливость и силу, примерно на 44%. GW-1516 одни из самых популярных пептидов в США. Однако в России он еще толком не появился, поэтому очень велик шанс нарваться на подделку. К покупке крайне не рекомендуется, так как имеется много других более изученных стимуляторов выносливости.
Пептиды для выносливости, что самое лучшее ?
Как видно из нашего рейтинга, наша команда, считает, что лучшим пептидом для увеличения выносливости является пептид ТБ-500 или его другое название - Thymosin Beta 4 . И это не случайно. К числу главных достоинств ТБ-500, можно отнести : стабильное качество, отсутствие побочных эффектов и хорошую переносимость, даже среди пожилых людей. Готовые курсы с пептидом ТБ-500 и выбрать для себя подходящий, вы можете в нашем специальном РАЗДЕЛЕ.
Если вас заинтересовали пептиды для выносливости, и вы хотели бы получить помощь в составлении курса, то можете написать нам на почту или страницу вконтакте .
Отзывы о нашей работе - https://vk.com/club53074793
peptidz.ru
Сейчас со словом «допинг» ассоциируются крупные скандалы в большом спорте. Достаточно вспомнить только что прошедшую олимпиаду в Рио, куда не допустили половину наших спортсменов из-за обнаружения в их крови запрещенных препаратов. Однако мало кто знает, что существуют и природные допинги, о которых мы расскажем в данной статье.
Допингом называют любые препараты природного или синтетического происхождения, которые позволяют спортсменам добиваться лучших результатов за счет повышения физических показателей. Различные препараты помогают людям, занимающимся спортом, быстрее восстанавливаться после изнуряющих соревнований, увеличивать мышечную силу, повышать выносливость.
Многие спортсмены, чтобы достичь желанных результатов, употребляют запрещенные препараты, несмотря на то, что сейчас спортсмены постоянно сдают анализы на наличие допинга в крови. Если пробы дадут положительный результат, то спортсмена жестоко наказывают: отстраняют от соревнований сроком до двух лет. При повторной поимке могут и вовсе запретить защищать честь своей страны.
Если так опасно употреблять подобные препараты, зачем же их все-таки выпускают? Кто решится их принимать? На самом деле, многие спортсмены и любители спорта не могут устоять перед соблазном добиться лучших результатов посредством допинга. Эти препараты помогают организму справляться с огромными физическими нагрузками, которые постепенно изматывают организм. Если спортсмен недостаточно отдохнул и не успел восстановиться перед соревнованиями, он просто не сумеет набрать нужную форму и занять призовое место. Допинг же увеличивает естественные силы человеческого организма.
Выделяются химический и природный допинги. Первый создается искусственно, второй же — это растения и травы, которые встречаются в живой природе.
К химическим допингам относятся стероиды, мочегонные средства, различные психостимулирующие препараты и т. п. Все они призваны повысить выносливость спортсмена, укрепить мышечную массу, в несколько раз увеличить работоспособность человека. Именно химический допинг обнаруживается в анализах спортсменов. Природный допинг совершенно безвреден, его можно употреблять спортсменам и тем людям, которые просто любят заниматься спортом не на профессиональном уровне.
Как мы уже сказали, к природным допингам относятся растения, встречающиеся в дикой природе. Они произрастают на определённой территории, и никто их специально не выращивает. Издавна на Руси существовали знахари и знахарки, которые с помощью особых трав умели прогонять хвори и усмирять недуги. Наверняка многие из используемых ими трав сохранились и сегодня, возможно, именно они и входят в группу природных допингов.
Итак, к растительным природным адаптогенам (т.е. тем препаратам, которые тонизируют организм, помогают ему справлять с сильной физической нагрузкой, спортивными травмами и проч.) относятся:
Привычная нам свекла — отличное средство, помогающее человеку быть бодрым и сильным. Ученые из Великобритании провели эксперимент: на протяжении нескольких дней заставляли молодых мужчин заниматься на велотренажерах, при этом заменяли воду, употребляемую спортсменами, свекольным соком. Затем еще неделю испытуемых поили напитком, сваренным из черной смородины. Результаты показали, что когда мужчины пили свекольный сок, они крутили педали на 12 минут дольше, чем тогда, когда употребляли черносмородиновый напиток.
Свекла не только повышает выносливость организма, но и оказывает общеукрепляющее воздействие. В ней очень много витаминов и полезных веществ, таких как цинк, йод, натрий, бор и т. д.
Полезная травка, которая применяется бабушками для изготовления различных лекарственных мазей и настоек. Зверобой отлично борется с вредоносными бактериями, повышает выносливость, придает сил. Это растение оказывает благотворное воздействие на наши мышцы, а также способствует выработке мужских гормонов.
Это растение способно за короткий промежуток времени усилить процессы возбуждения в центральной нервной системе, поэтому не зря на основе лимонника в фармакологии изготовляются препараты, направленные на избавление от стрессов и депрессии. Кроме того, лимонник успешно мобилизует силы всего организма, что особенно важно в период показательных выступлений и соревнований.
Это растение помогает быстрее нарастить мышечную массу и поддерживать мышцы в тонусе за счет накопления в них белка. Левзея положительно сказывается на работе печени и составе крови. Более того, это растение стимулирует мозговую активность, повышает результативность и улучшает работу сердечной мышцы.
Подобное растение способствует постепенному восстановлению зрения. Элеутерококк — отличное средство для борьбы с простудными заболеваниями. Кроме того, употребление данного растения повышает настроение, помогает бороться со стрессом и нервным напряжением.
Популярное растение, известное поклонникам восточной культуры. Женьшень обладает приятным ароматом, способно увеличивать аппетит и наращивать мышечную массу. Это растение улучшает обменные процессы в организме, способствует стабилизации пищеварительных процессов. Кроме того, женьшень улучшает остроту зрения, а также снижает уровень сахара в крови.
Это широко известное травянистое растение, которое не только увеличивает мужскую силу, но и укрепляет организм в целом. Родиола розовая помогает увеличить мышечную массу, защищает от вредоносных вирусов и бактерий. Наконец, это растение очень полезно для сердца и других внутренних органов.
Стоит сказать, что все эти растения произрастают в нашей стране. Люди собирают их, сушат, изготовляют настойки и мази. Однако в аптеках также продаются экстракты из подобных трав, они прошли сертификацию и полностью безопасны для здоровья.
Специалисты считают, что постоянно употреблять экстракты природных допингов не стоит — организм должен отдыхать и восстанавливаться самостоятельно. Если вы не уверены, что вам нужно принимать подобные добавки, советуем ознакомиться с показаниями применения подобных природных препаратов:
Природные допинги можно сочетать с приемом других лекарств и витаминов. Однако одновременно принимать несколько видов растительных адаптогенов не следует, чтобы не уменьшить их эффективность. Кроме того, нужно регулировать количество приемов подобных экстрактов: разрешается принимать природный допинг только один раз в день, лучше — в утренние часы, чтобы избежать нарушений сна. Если переборщить с приемом растительных допингов, ваши биоритмы могут измениться, что приведет к существенному дискомфорту.
Адаптогены не рекомендуется применять, если вам назначен курс снотворных или психотропных препаратов, потому как природные допинги могут ослабить их эффективность.
Природные допинги нельзя принимать людям, которые имеют индивидуальную непереносимость тех или иных компонентов. Кроме того, не рекомендуется пить подобные адаптогены беременным женщинам и кормящим мамам, маленьким детям и подросткам.
Эти природные лекарственные препараты запрещено принимать людям, страдающим психическими расстройствами, бессонницей и гипертонией. При острых инфекционных заболеваниях также лучше воздержаться от их приема. Если у вас лихорадка или интоксикация организма, природные допинги могут только усугубить ситуацию.
Не только профессиональным спортсменам, но и простым любителям спорта требуется «подпитка». Главное, чтобы эта «подпитка» не вредила организма, а укрепляла и тонизировала его. Природные допинги не только полезны, но и легкодоступны, поэтому вам стоит обратить свое внимание на подобные адаптогены.
Автор: Козлова Яна
narmed.ru
Среди большого выбора анаболических стероидов, мы зачастую встречаем препараты для быстрого набора мышечной массы. Нам предлагается широкий выбор спортивного допинга для качков, или культуристов, где основной акцент сделан на постоянный рост мускулатуры и не много на силу и выносливость. Конечно, если перед вами стоит цель быстро накачаться, тогда стероиды на силу и выносливость не особо и нужны. Все получается просто, принимай нужные препараты и качайся, а масса будет день за днем расти.
Но, не все хотят именно этого, ведь существует много спортсменов, которые просто обязаны держаться в своей весовой категории. Учитывая множество разновидностей направления спортивных увлечений, можно совершенно точно сказать, что к подбору подходящего стероида стоит относиться очень внимательно. Одно дело если вы борец, или даже боец, прием спортивного допинга однозначно сделает вас сильнее, быстрее и выносливее. Но, если вы занимаетесь легкой атлетикой и вам нужно показать хороший результат, тогда отнеситесь к выбору нужного стероида очень ответственно.
Сегодня на просторах интернета, мы можем встретить уйму интернет магазинов по продаже анаболиков, но хорошей и достоверной информации по интересующим препаратам, там очень мало. А если рассматривать тему стероидов для силы и выносливости и к каким спортивным направлениям они относятся, тогда все стает очень сложно и непонятно. Ведь ошибочно можно купить совсем не подходящий препарат и тогда ваш вес будет расти просто на глазах, однозначно может заливать тело жидкостью, а это уже совсем не то, что желает видеть спортсмен. Поэтому желательно более детально изучить самые основные стероиды на силу и выносливость и подобрать самый оптимальный препарат для получения ожидаемого результата.
При выборе нужного стероида на силу и выносливость, однозначно все хотят получить мягкий и безопасный препарат, который даст нужный результат и не навредит здоровью. Пожалуй, это самый главный аспект при рассмотрении каждого анаболика. В нижних примерах будут описаны стероиды, которые дадут желаемый эффект и при использовании рекомендованных дозировок не навредят организму.
Одним из самых главных стероидов на силу и выносливость всегда будет тестостерон, именно он способен существенно и быстро добавить силы. Практически все силовики используют большие дозировки разновидности тестостерона пропионат, энантат, ципионат, это самые основные препараты, которые дают 100% результат. Но, как показывает практика, что основная масса покупателей, это спортсмены среднего уровня и им совсем не нужен вредный тестостерон, а желательно по мягче и чтобы результат был. Ведь прямая форма тестостерона в больших количествах не только ведет к успеху, но и влечет за собой некоторые отрицательные последствия. Однозначно вы подавляете выработку собственного тестостерона (используя инъекции тестостерона) и очень существенно, таблетки в не больших дозах (другие препараты), это делают несколько слабее. В дополнение тестостерон провоцирует целый ряд побочек и они проявляются очень часто. Поэтому, желательно выбирать препарат несколько мягче, чтобы курс прошел гладко и с последующим быстрым восстановлением.
Оксандролон – это самый безопасный оральный анаболик, который могут принимать не только новички, но и девушки. Однозначно все решает суточная дозировка, для мужчин она составляет примерно 50 мг, а для женщин 20 мг. в сутки. Этот препарат изначально направлен на увеличение силы и выносливости, но мышечная масса при правильной диете не будет увеличиваться. Вы можете быть спокойны и уверены, что лишнего не наберете. В дополнение за курс Оксандролона, можно дополнительно сформировать красивое и спортивное тело. Данный стероид прекрасно убирает лишние жировые отложения и выделяет мускулатуру, тем самым формируя хороший и спортивный вид. Хорошо подойдет для легкой атлетики и любому спортсмену, который хочет без вреда и последствий увеличить свои спортивные показатели.
Станозолол – очень известный анаболический стероид, который очень активно использовали в легкой атлетике и с его помощью устанавливали мировые рекорды. Выпускается, как в виде таблеток, так и в виде инъекций. Практика показывает, что таблетки пользуются существенно значительным спросом, чем уколы. Но, оральная форма всегда будет слабее и менее результативная. Прием таблеток многим кажется более безопасным способом получить желаемый результат и менее затратным. Если вы хотите показать действительно хороший результат на соревнованиях по легкой атлетике, или далее увеличить свои силовые показатели в спорт зале, тогда лучше препарата вам не найти. Однозначно набор веса при правильном питании будет отсутствовать, но за счет удаления лишней жидкости в процессе подсушивания, можно не сильно подкачать мышцы. При этом общая масса тела останется неизменной. Инъекционная форма в курсе приема будет более сложнее, но сушка и результат несколько ощутимее и заметнее. Препарат ставится примерно через день внутримышечно по 50 мг. за один раз. Данный курс приема может некоторым показаться несколько дорогим и не целесообразным.
Туринабол – выпускается исключительно только оральная форма и пользуется огромным спросом среди спортсменов. Препарат так же считается безопасным и качественным, который помогает существенно увеличить силу и выносливость. Но, он не подойдет для легкой атлетики, а больше для бойцов и качков. На протяжении курса приема так же наблюдается некоторое увеличение общего веса, но это за счет прироста мускулатуры. Этот анаболик способен хорошо наращивать мышцы исключительно качественные и без задержки жидкости. Его часто покупают боксеры, Туринабол отлично им подходит, ведь существенно увеличивает силу удара и выносливость. Однако спортсмены, которые занимаются наращиванием мышечной массы, так же часто принимают этот стероид. Он значительно облегчает тренировки и быстро восстанавливает организм, тем самым дает возможность постоянно увеличивать рабочие веса.
Это основные анаболические стероиды, которые используются для набора силы и выносливости, однако этим действием обладает каждый анаболик. Но, к большому сожалению не всем нам нужно набирать мышечную массу, а именно по этой причине мы строго отсеиваем большинство популярного спортивного допинга. Выше были перечислены самые эффективные препараты, которые привели к успеху многих знаменитых спортсменов. Именно поэтому, вам не стоит придумывать велосипед заново, а просто берите и пользуйтесь давно испытанными и проверенными средствами для увеличения силы и выносливости.
ukrdoping.com.ua
Тренируетесь ли вы, занимаясь бегом или плаванием, правильные спортивные добавки могут помочь вам поднять результативность ваших тренировок на новый уровень. В этой статье – наш список семи лучших добавок для спортсменов тех видов спорта, где требуется выносливость.
Если вы листали фитнес журналы, стоя в очереди в кассу в вашем местном магазине, то наверняка столкнулись там с массой рекламы, посвященной спортивному питанию, но при этом скорее всего в этой рекламе вы не нашли ничего, предназначенного для спортсменов, работающих на выносливость. Рельефные тела на глянцевых страницах могли легко ввести вас в заблуждение, заставив думать, что каждый вид спортивного питания на рынке нацелен на накачку мышц, но, к счастью, вы ошибаетесь.
Атлеты, работающие на выносливость, тратят часы на монотонную спортивную активность, будь то бег по 50-60 миль в неделю, 200 миль на велосипеде за неделю, или сотнями раз проплывая дорожку в бассейне. Такой серьезный объем тренировок в сочетании с парой занятий с отягощениями в неделю означает, что эти спортсмены должны уделять пристальное внимание своей диете и спортивным добавкам.
Тренировки на выносливость предъявляют экстремальные требования к телу атлета с физической, психологической и энергетической точки зрения. Прибавьте ко времени, которое занимают тренировки на выносливость, время, необходимое для приготовления и потребления правильной пищи для восполнения необходимой энергии, и вы быстро столкнетесь с цейтнотом.
К счастью, с правильным набором спортивного питания вы сможете сэкономить часть этого времени, направив его на то, чтобы установить свои новые рекорды. Ниже наш список семи лучших спортивных добавок, на которые стоит обратить внимание спортсменам, тренирующихся с целью развития выносливости:
Обычно применение в качестве добавки креатина и занятия на развитие выносливости не связывают друг с другом. О креатине думают, когда речь идет о силе, скорости и мощности – и на то есть веские причины. Существуют сотни опубликованных научных исследований, подтверждающих, что использование креатина – это эффективная помощь для увеличения размера и силы мышц. В то время как многие будут утверждать, что креатину не место в наборе спортивного питания для выносливости, мы утверждаем обратное!
Если отвлечься от прямых эффектов использования креатина – увеличения запасов фосфокреатина, быстрого увеличения производства АТФ и улучшения анаэробной производительности, вы увидите, что креатин может предложить и непрямые преимущества бегунам, велосипедистам и другим атлетам, работающим на выносливость, подняв их тренировки на следующий уровень.
Интервальные тренировки на пороге закисления мышц, скоростная работа и бег по горам – это техники, используемые для улучшения показателей в беге. Чем выше показатели на таких тренировках, тем быстрее вы пересечете финишную черту.
Прием креатина в качестве добавки уменьшает время восстановления во время повторяющихся интервалов нагрузки, и увеличивает мощность при работе на пороге закисления мышц. Улучшения в скорости, мощности во время ваших тренировок трансформируются в лучшие показатели на соревнованиях!
Рекомендуемые дозировки моногидрата креатина для выносливости: 3-5 грамм в день. Вам лучше пропустить традиционную фазу загрузки, часто применяемую силовиками при приеме креатина - начальная прибавка веса тела, вызываемая увеличением объема воды в теле при загрузке, может ухудшить вашу результативность.
Смотреть цены на креатин на:
Кофеин, как добавка, давно используется атлетами, тренирующими выносливость. Он не только способствует быстрому взбадриванию, необходимому для тренировок рано утром, но и помогает отсрочить наступление усталости, что сделает возможным бег на более длинные дистанции.
Существуют многочисленные исследования, подтверждающие преимущества потребления кофеина в видах спорта, требующих выносливости, включая велогонки, лыжи и бег на 8км. Как бонус, кофеин может увеличить окисление жира, что поможет его сжиганию и контролю веса.
Поскольку кофеин достигает максимальной концентрации в крови примерно за час, мы рекомендуем принимать его за 60 минут до старта, чтобы он помог вам на дистанции 5 или 10 км или даже во время марафона! И хотя кофеин – это диуретик (мочегонное средство), в недавней статье от исследователей из университета Коннектикута утверждается, что применение кофеина не вызывает водно-электролитного дисбаланса или уменьшения переносимости повышения температуры тела во время занятий.
Рекомендуемая дозировка: 2.9-6 мг на 1 кг веса тела за 60 минут перед тренировкой.
Смотреть цены на кофеин на:
Мы знаем, что прием бета-аланина улучшает физическую производительность и замедляет наступление усталости во время высокоинтенсивных нагрузок, но относится ли это к работе на выносливость? Сам факт, что вы работаете над развитием выносливости, не говорит о том, что тренировки у вас проходят исключительно с низкой интенсивностью, так ведь? Интенсивные ускорения во время бега, езды на велосипеде или плавания – все это аспекты ваших тренировок, в которых вы можете получить выгоды от дополнительного приема бета-аланина. На самом деле, несколько исследований обнаружили позитивные эффекты приема бета-аланина на выносливость.
Во время тренировок с высокой интенсивностью в вашем теле накапливаются ионы водорода. Они участвуют в снижении уровня pH, что в итоге приводит к наступлению усталости в мышцах. Бета-аланин – аминокислотная производная, которая, как было доказано, увеличивает внутримышечное содержание карнозина, который может увеличивать способность тела к буферизации ионов водорода. Это потенциально замедляет наступление усталости в мышцах и улучшает результативность выполнения упражнений, увеличивает возможный объем тренировки, уменьшает ощущение усталости.
Рекомендованная дозировка: 3-6 гр в день, принимая порциями по 800 мг в течении дня (распределять дозу нужно для уменьшения эффекта парастезии – временного покалывания или онемения конечностей).
Смотреть цены на бета-аланин на:
Обычно используемый для консервирования мяса и других продуктов, фосфат натрия теперь может добавить к перечню своих полезных характеристик свойство подстегивать спортивную производительность. Доказано, что загрузка фосфатом натрия увеличивает эффективность дыхания и замедляет время наступления полного истощения сил за счет повышения способности красных клеток крови доставлять кислород к работающим мышцам. В добавку к этому, в нескольких исследованиях были обнаружено улучшение выносливости за счет увеличения максимального поглощения кислорода.
Рекомендованная дозировка: 3-5 гр в день перед тренировкой или соревнованиями.
Если вы собираетесь бежать длинную дистанцию или участвовать в длительном велопробеге, стоит обратить внимание на BCAA. Один из механизмов наступления усталости при выполнении упражнения – это пересечение триптофаном барьера кровь-мозг. Одним из свойств триптофана является участие в образовании некоего нейротрансмиттера – серотонина, который, в частности может вызывать сонливость и, в конечном итоге, чувство усталости.
Т.к. BCAA и триптофан борются между собой за одни и те же средства транспортировки, увеличение концентрации BCAA может уменьшить количество триптофана, пересекающего барьер кровь-мозг, потенциально задерживая наступление чувства усталости. И вот еще что: метаболизм BCAA, как было доказано, уменьшает закисление мышц, потенциально увеличивая ваши возможности в плане выносливости.
Есть солидные доказательства того, что BCAA могут уменьшать распад белка в скелетных мышцах и способствовать восстановлению и иммунному отклику при выполнении упражнений.
Рекомендованная дозировка: 3-6 гр перед или во время тренировки. Соотношение входящих в состав BCAA аминокислот лейцин/изолейцин/валин = 2:1:1 считается имеющим наибольшие преимущества.
Смотреть цены на BCAA на:
Спортсменам, тренирующимся на выносливость, нужен протеин! Безразлично, едите ли вы низкоуглеводную или низкожировую пищу без содержания глютена, соблюдаете ли вы палео или еще какую-то там новомодную диету – вам в любом случае нужен белок. Хотя не редким среди спортсменов, занимающихся развитием выносливости, является делать основной акцент в питании на углеводах, белок является незаменимым для восстановления, строительства и поддержания вашей мышечной массы.
Вдобавок к этому, когда вы тренируетесь долгое время, ваше тело начинает использовать протеин в качестве дополнительного источника энергии, что делает потребление адекватного количества белка еще более важным, если вы не хотите жертвовать своей мышечной тканью!
Если вы хотите получить максимум от приема протеина в качестве добавки для выносливости, попробуйте принимать его вместе с углеводами, т.к. эта комбинация макронутриентов может привести к повышенному уровню синтеза белка и гликогена в организме.
Рекомендованная дозировка протеина: 1.1-1.6 гр на 1 кг веса тела в день. Во время периодов высокообъемного или интенсивного тренинга, стоит подумать об увеличении потребления белка до 2 гр на 1 кг веса тела, чтобы помочь поддержанию и восстановлению сухой мышечной массы.
Смотреть цены на протеин на:
Глютамин – это аминокислота, встречающаяся в теле больше других, так почему же вам нужно принимать ее дополнительно? Интенсивная физическая активность может на самом деле опустошить запасы глютамина быстрее, чем ваше тело их восполняет, что может, к сожалению, привести к тому, что тело начнет разрушать собственные мышцы, оставляя вас в катаболическом состоянии. Низкий уровень глютамина может также отрицательно повлиять на работу иммунной системы, увеличив риск заболеваний.
Прием добавок с глютамином, как было доказано, помогает в восстановлении, а также помогает иммунитету после изматывающих тренировок. В исследовании, опубликованном в European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology, участвовали более 200 бегунов и гребцов. Среди 81% тех из них, кто принимал глютамин после интенсивных тренировок, не было зафиксировано случаев заболеваний. Те же из спортсменов группы, кто принимал вместо глютамина плацебо, не заболели лишь в 49% случаев. В общем, это исследование доказывает, что прием глютамина в виде добавки снижает вашу уязвимость к инфекционным заболеваниям после продолжительных тренировок, помогает вам тренироваться тяжелее и быстрее восстанавливаться.
Рекомендованная дозировка: 20 гр в день.
Смотреть цены на глютамин на:
Первоисточник и список использованной в оригинале научной литературы
Перевод: http://i-pump.ru/
Понравилось? Поделись с друзьями!
i-pump.ru
В циклических видах спорта выносливость как физическое качество - одна из составляющих, обеспечивающих высокие спортивные достижения. Обычно под выносливостью понимают способность работать не уставая и противостоять утомлению, возникающему в процессе выполнения работы.
Выносливость проявляется в двух основных формах:
Являясь многофункциональным свойством человеческого организма, выносливость интегрирует большое число разнообразных процессов, происходящих на различных уровнях - от клеточного до целого организма. Ведущая роль в проявлении выносливости принадлежит факторам энергетического обмена.
В соответствии с наличием у человека трех различных метаболических источников энергии выделяют три компонента выносливости - аэробный, гликолитический и алактатный, каждый из которых может быть, в свою очередь, охарактеризован показателями мощности, емкости и эффективности.
По показателю мощности оценивают максимальное количество энергии в единицу времени, которое может быть обеспечено каждым из метаболических процессов.
Показателем емкости оценивают общие запасы энергетических веществ в организме или общее количество выполненной работы за счет данного источника.
Критерии эффективности показывают, какое количество внешней механической работы может быть выполнено на каждую единицу выделяемой энергии.
Во время выполнения любого физического упражнения, продолжающегося больше нескольких минут, основным путем ресинтеза АТФ служит окислительное фосфорилирование в митохондриях, использующих в качестве энергетического субстрата углеводы и липиды.
Этот процесс требует адекватного обеспечения организма кислородом, доставляемого кровью, и соответствующего количества энергетических источников. Последние могут извлекаться из запасов, находящихся в самих мышечных волокнах (гликоген, триглицериды, фосфагены), а также из циркулирующей крови (глюкоза и свободные жирные кислоты).
Проблемы преобразования химической энергии в механическую касаются не только спринтеров, но и стайеров. Последним приходится длительное время совершать изнурительную работу. Конечно, в этих условиях полностью работает система аэробного окисления субстрата. Однако количество потребляемого мышцами кислорода ограниченно. Наличие кислородного лимита определяет необходимость использовать дополнительно анаэробные процессы, приводящие к неизбежному накоплению в мышцах молочной кослоты. Ученые долго не могли разгадать феномена стайеров, пока не обнаружили две особенности в работе скелетных мышц.
Одна из них была обнаружена академиком В.П. Скулачевым, который открыл новый, ранее не известный путь окисления молочной кислоты. При тяжелой физической работе, когда энергетический запрос превосходит энергопреобразующие возможности клетки, нарушается энергетический гомеостаз и снижается содержание АТФ. Последнее негативно сказывается на работе всех АТФ-зависимых ферментов, в первую очередь на работе Nа+, К+-АТФазы. В результате в цитоплазме растет концентрация Na+, что приводит к набуханию клеточных мембран. В этих условиях часть цитохрома С диссоциирует с поверхности митохондриальных мембран и выходит в межмембранное пространство.
Цитохром С обеспечивает внемитохондриальное окисление лактата с использованием цитозольного НАДН по схеме:
лактат>НАДН>флавопротеин>цитохром С внемитохондриальный>цитохром С митохондриальный>О2.
В этом случае часть редокс-цепи реализуется во внемитохондриальном пространстве, минуя комплексы I и III, а заключительный этап окисления проходит с участием комплекса IV дыхательной цепи митохондрий. Такая схема реакции позволяет избежать накопления избытка молочной кислоты в мышцах.
Нарушение ресинтеза АТФ может произойти в случае, когда истощаются запасы внутримышечных энергетических источников или когда падение эффективности кровоснабжения мышц приводит к снижению доставки к ним энергетических субстратов и кислорода.
Организм реагирует изменением метаболического ответа на напряженную физическую нагрузку после реализации тренировочной программы, направленной на развитие выносливости, следующим образом:
Систематическое выполнение физических упражнений, направленных на развитие выносливости, приводит к мышечной и сердечно-сосудистой адаптации, которая и определяет пути обеспечения энергией и кислородом. Такая адаптация, включающая как ультраструктурные, так и метаболические изменения, приводит к улучшению доставки кислорода и его экстракции сокращающимися мышцами, а также модифицирует и улучшает регуляцию обмена в отдельных мышечных волокнах.
Мышечная адаптация к тренировке, направленной на преимущественное развитие выносливости, предопределяет развитие следующих качеств:
Тренированные мышцы проявляют более высокую способность к окислению углеводов. Следовательно, большее количество пирувата может быть восстановлено и использовано в цикле Кребса. При этом возрастает также способность тренированных мышц утилизировать липиды. Происходит это благодаря увеличению активности липолитических ферментов и увеличению капиллярной плотности в мышцах, позволяющей захватывать больше свободных жирных кислот из крови. Активность ферментов в эндотелии капилляров тренированных мышц увеличивается так же, как и способность митохондрий к окислению свободных жирных кислот. Самый главный эффект ферментатических изменений, происходящих в мышцах под влиянием тренировки, направленной на преимущественное развитие выносливости, состоит в увеличении вклада липидов и соответственно снижение вклада углеводов в окислительный энергетический метаболизм (ресинтез АТФ) при выполнении физических упражнений субмаксимальной аэробной мощности.
Под влиянием тренировки во время выполнения физических упражнений происходит снижение как коэффициента дыхательного обмена, так и локального дыхательного коэффициента непосредственно в работающих мышцах. Возрастание окисления липидов - следствие увеличения возможности окисления субстратов по сравнению с гликолитической возможностью, которая проявляет менее выраженный ответ при тренировке, направленной на развитие выносливости.
Выносливые спортсмены используют больше жира и меньше углеводов не только при выполнении одинаковой по абсолютной мощности мышечной работы, но и при одинаковой ее относительной мощности, выражаемой в процентах максимально потребляемого кислорода.
Под влиянием тренировки происходит снижение утилизации внутримышечного гликогена и глюкозы крови. В сердечной мышце этот гликогензащитный эффект опосредован функционированием глюкозожирокислотного цикла, благодаря которому увеличение окисления липидов приводит к накоплению внутриклеточного цитрата и последующему угнетению гликолиза на уровне фосфофруктокиназы.
Снижение захвата и утилизации глюкозы крови мышцами понижает также степень гликогенолиза в печени и обеспечивает лучшее поддержание гомеостаза глюкозы в крови во время выполнения пролонгированных физических упражнений. Снижение скорости окисления углеводов у тренированных людей во время выполнения физического упражнения взаимосвязано со снижением скорости продукции лактата. При выполнении физических упражнений субмаксимальной аэробной мощности концентрация лактата у высокотренированных спортсменов ниже, чем у спортсменов низкой квалификации. Это справедливо независимо от того, выражается интенсивность выполнения физического упражнения в абсолютных или относительных величинах. Отмеченный эффект обусловлен ресинтезом (глюконеогенез) лактата до глюкозы печенью. У тренированного человека скорость глюконеогенеза в печени во время выполнения физического упражнения под влиянием тренировки становится выше.
Снижение скорости окисления углеводов и снижение скорости продукции молочной кислоты способствуют сохранению ограниченного углеводного резерва в организме, поскольку скорость использования мышечного гликогена под влиянием тренировки становится ниже.
В связи с установлением тесной взаимосвязи мышечного гликогена как энергетического топлива со способностью к проявлению выносливости снижение скорости расходования гликогена следует рассматривать в качестве главного фактора, способствующего повышению физических кондиций в видах спорта, требующих проявления качества выносливости.
Изменения в использовании субстратов, происходящие под влиянием тренировки, могут быть также связаны с меньшим нарушением гомеостаза АТФ во время выполнения физических упражнений. Повышаются функциональные возможности митохондрий, происходят меньшее снижение АТФ и креатинфосфата и меньшее увеличение АДФ и неорганического фосфата во время физической нагрузки для поддержания баланса между скоростью ресинтеза АТФ и скоростью его утилизации.
Другими словами, с увеличением количества митохондрий потребность в кислороде, так же как в АДФ и фосфате неорганическом, приходящаяся на одну митохондрию, после выполнения тренировочной программы становится меньше, чем до тренировки.
Известно, что происходящее под влиянием тренировки снижение окисления углеводов во время выполнения мышечной работы компенсируется увеличением скорости окисления липидов.
Таковы вкратце особенности протекания биохимических процессов в условиях тренировки качества выносливости.
Изменяя интенсивность упражнения, время его выполнения, количество повторений упражнения, интервалы и характер отдыха, можно избирательно подбирать нагрузку по ее преимущественному воздействию на различные компоненты выносливости. Совершенствование же двигательных навыков, повышение технического мастерства приводят к снижению энергозатрат и повышению эффективности использования биоэнергетического потенциала, т.е. к увеличению выносливости.
На усиление положительных моментов (липолиз, глюконеогенез и т.д.) и должно быть направлено фармакологическое обеспечение видов спорта с циклической структурой выполнения физической работы (табл. 1).
Таблица 1. Фармакологическая поддержка спортсмена при тренировке выносливости
Примечания:
sportwiki.to
Это, как правило, фармакологические средства (англ. doping, от англ. dope — давать наркотики), запрещенные методы, такие как, переливание крови, а также уклонение или подмена анализов. Современные методы борьбы с допингом приведены в Антидопинговом Кодексе ВАДА (Всемирное антидопинговое агентство).
Употребление допинга — это сознательный прием препарата или вещества, излишнего для нормального функционирования организма, либо чрезмерной дозы лекарства, с целью — искусственно усилить физическую активность и выносливость на время спортивных соревнований.Ценой употребление допинга является здоровье и жизнь спортсменов.
В 1993 году Медицинская комиссия МОК запретила применение таких фармакологических препаратов: как возбуждающие средства (т. н. стимуляторов), наркотические,анаболичиские, обезболивающие средства, мочегонные средства, пептидные гормоны и их производные. Также были введены ограничения на употребление алкоголя, кофе, местноанестезирующих средств и бета-блокаторов.
Группы допинговых средств:
Самая популярная группа допинговых средств – анаболически-андрогенные стероиды (анаболики). Это синтетические производные тестостерона(естественного мужского полового гормона). Действие этих средств на организм разное: они стимулируют усвоение белка, наращивание мышечной массы и развитие мужского телосложения, с одной стороны; с другой — развитие мужских половых признаков (андрогенный эффект, или мускулинизация). Оба эти эффекта неразделимы. Указанные соединения применяют, как допинг продолжительного действия, так как только таким способом можно убедительно улучшить спортивные результаты.Чрезмерное применение анаболиков может вызвать психические расстройства, развитие новообразований в печени и легких, печеночную недостаточность, склерозы и тромбозы, гипертрофию предстательной железы, нарушение функций половых органов. Также, увеличение мышечной массы, при употреблении анаболиков, связочный аппарат не укрепляется, поэтому при употреблении этих препаратов случаются повреждения связок.
- повышение кровяного давления и ускорение сердечной деятельности;- нарушение терморегуляции и тепловой удар с последующим коллапсом и смертельным исходом;- возникновение зависимости и психических расстройств.
Наиболее часто применяемым стимулятором является кофеин. Полного запрета на него нет, поскольку он входит в состав кофе и чая. Так что пить чай и кофе разрешено, но с определенными ограничениями.
Почти все упомянутые допинговые средства применяются как лекарства. Но в этом случае их употребляют под наблюдением врача. ПАЦИЕНТ НЕ ПОДВЕРГАЕТСЯ ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ, ПРИНИМАЕТ ЗАЩИТНЫЕ ПРЕПАРАТЫ И СОБЛЮДАЕТ СПЕЦИАЛЬНУЮ ДИЕТУ.
dieta-100.ucoz.ru
